الصِّيَامُ المُتَقَطِّعُ لِتَسْرِيعِ نُزُولِ الوَزْنِ دُونَ الشُّعُورِ بِالْجُوعِ
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- سنتحدث عن كيفية تطبيق الصيام المتقطع بطريقة دكتور بيرج بطريقة صحيحة ليس فقط لفقدان الوزن بل ولتعزيز الصحة والمناعة.
الصيام المتقطع هو أهم شيء يجب القيام به لصحة الجسم. لماذا ا؟
الصوم المتقطع:
• يقلل من الجوع
• يعزز فقدان الوزن
• يزيد من خلايا الدم البيضاء
• يقوي جهاز المناعة
• يزيد من الخلايا الجذعية
• يمنع الالتهاب
• يزيد عملية الالتهام الذاتي
• يزيد من هرمون النمو بنسبة 2000٪
• يزيد هرمون التستوستيرون بنسبة 180٪
• يحسن المزاج
• ينمّي خلايا المخ
• يحسّن التركيز
• يحارب الخلايا السرطانية
• إصلاح الميتوكوندريا
• يصلح التمثيل الغذائي البطيء (تسريع الحرق)
• علاج مقاومة الأنسولين
• يساعد في علاج مرض السكري
الصيام المتقطع ليس نظامًا غذائيًا - إنه نمط من الأكل. ومع ذلك من المهم الجمع بين نظام كيتو الغذائي الصحي والصيام للحصول على أكبر قدر من فوائد فقدان الوزن.
كيفية الصيام المتقطع لإنقاص الوزن:
المرحلة الأولى: هذا هو نظامك الغذائي المعتاد ، والذي قد يشمل ست مرات لتناول الطعام على مدار اليوم (3 وجبات و 3 وجبات خفيفة).
المرحلة 2: توقف عن تناول الوجبات الخفيفة بين وجباتك - حدد كل الوجبات بثلاث وجبات (بما في ذلك أي وجبات خفيفة / حلويات) وأضف المزيد من الدهون إلى وجباتك.
المرحلة الثالثة: تخطي وجبة الإفطار. تناول وجبتك الأولى في وقت الظهيرة ووجبتك الأخيرة في الساعة 6 مساءً. هذا يترك لك نافذة صيام لمدة 16 ساعة ونافذة لتناول الطعام لمدة 8 ساعات (16: 8).
المرحلة الرابعة: تقليل فترة تناول الطعام. تعتبر خطة الصيام المتقطع 20: 4 مثالية لفقدان الوزن بسرعة. وهذا يمنح جسمك 20 ساعة من الصيام. مع هذه الخطة ، يمكن أن تكون نافذة الأكل 12-4 مساءً ، 1-5 مساءً ، 2-6 مساءً ، إلخ ...
مرحلة الوجبة الواحدة: إذا كنت تريد حقًا تسريع عملية إنقاص وزنك فيمكنك تناول وجبة واحدة في اليوم ، حيث تتناول وجبة واحدة كبيرة فقط كل يوم. هذه هي أفضل طريقة لزيادة تسريع فقدان الوزن بشرط ضمان الحصول على مايكفي المن البروتين والخضار.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
اشتركوا في قناة تليجرام الرسمية لتحصلوا على كتاب د.بيرج المترجم مجانا:t.me/DrBergArabic
Z
Hi I lost more then 15p from January 7 to February 15 but since that I start losing very slow can u tell me why I am 45y 5.5 and now I am 169
Thank you for your valuable information. It helps us a lot. Thank you
ما وجدت مضمونها اكثر اقناعا من هذا أنه راىءع
Gracias
صدق رسول الله نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع، كما قال صومو تصحو وقال بيت الداء هي المعدة 👌سيد الخلق اول من تكلم على محتوى الفيديو
اللهم صل و سلم و بارك على سيد الخلق و على اله
يا ستي وحياتك مو هوي اول من تكلم .. حاجي كل شي تدحشوه بالنص
عم يحكي ع الصيام المتقطع مدا الحياة وليس الصيام يلي بتعرفوا
@@reemabousaid55 ها مين الي حكا ؟؟وتأدبي وانتي عم تحكي عن نبينا محمد نحنا حرين انتي شو الي قاهرك ؟؟ولا شيطانك بفيق لما يشوف شي عن النبي محمد
@@عبدالعزيزالطلاع-د2ل تسلم يدينك
سبحان من شرع لنا الصيام ❤️❤️
تحياتي 🤗🤗❤️❤️🤗🤗❤️
فعلا الحمد لله على نعمة الاسلام
هو يتحدث ع الصيام المتقطع وليس الصيام الجاف
@Heavy Potato نعم اعلم انه مفيد وانا مسلم اصوم دائما. ردي على اللذي يعمل داعية في كل مكان
@@سامرالجبل-ق3ق ما بدك مين يفهم عالم ما بتفكر غير بلدين
ملخص المقطع
تأثير الصيام المتقطع :
يزيد عدد خلايا الدم البيضاء
يقوي الجهاز المناعي
يزيد عدد الخلايا الجذعيه في الجهاز المناعي
مضاد قوي للالتهاب
يعالج التهاب المفاصل والتهاب الجراب والتهاب الوتر وغيرها
محفز قوي للالتهام الذاتي (اعادة تدوير البروتين التالف في الجلد والشعر والاعضاء )
محفز قوي لهرمون النمو المرتبط بحرق الدهون ومحاربة الشيخوخه
يزيد من هرمون التيسترون
يحسن المزاج بدرجه كبيره
تجديد خلايا الدماغ
يحسن الوظائف الادراكيه والذاكره والتركيز
ضروري للمصابين بالزهايمر وباركنسون والخرف
قتل الخلايا السرطانيه وتقليص الاورام
تسريع الايض البطيء
يعالج مقاومة الانسولين
يتخلص من ثبات الوزن
يعالج السكري
يقضي على ظاهرة الجوع
طريقة الصيام المتقطع ومعلومات اخرى عنه تبدا من الدقيقه ٤ الى نهاية الفديو
&&&&& اذا استفدت ادعيلي بالشفاء
ربنا يعافيك اللهم امين
جزاك الله خيرا
نسأل الله لك الشفاء والعافية
ربنا يشافيك يارب💖
الله يشافيك
الحمدلله علي نعمة الاسلام الصيام عندنا ركن من أركان الإسلام الخمسة
شكرا لك دكتور كلام حضرتك جميل
سلام عليكم بديت منذ 4ايام صيام متقطع تقليل الخبز وعجائن وسكر بعد ثلاث اشهر نرجع لتعليقي وزني 90كغ ذكرني بلايك
هااا شوو بشري
هل نقصتي في الوزن
وين انت صار 11شهرة
هههههههه مفقودة
نقصتي؟؟؟
( وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ )🌹🌹
مايصير هيك ماكو هيك ايه
الصيام الإسلامي مضر بالصحة لأنه يمنع شرب الماء أيضا 🙂
@@Endofizlamغير صحيح مفهومك لشرب الماء خطا وتكلم عنه الدكتور بيرج ، الماء الافضل يشرب مثل طريقة الصيام المتقطع يعني تاخذ احتياجك من الماء يكون على ثلاث او اربع مرات باليوم يعني لو بعد الافطار قدر الامكان نصف لتر واللترين ونصف تقسمها على خمس ساعات كل ساعه تشرب كميه ، هذي الطريقة الصح والغلط انه كل نص ساعه ولا ربع ساعه اشرب كاسه وكاستين
هو اي عبط وخلاص@@Endofizlam
@@Endofizlamاتق الله
الصيام المتقطع حل ممتاز لنزول الوزن والله العضيم كان وزني 90 خلال شهرين الحمدالله الحين 71 والحمدالله راحه نفسيه شكرا دكتور بيرج أنقذت حياتي من السمنه
هل كام صيامك متقطع ام صيام مسلمين؟؟؟؟
@@nooralhoda5433 صيام متقطع
شو كنت تاكلي خبريني الله يخليك لازم انحف
طيب تاكلين خبز وارز
الحمدلله**بدون الف
من اليوم بديت بالصيام المتقطع وزني 80بعد شهران شَــاء الله اوافيكم بالنتائج لاتنسون تسوولي لايك حتى اذكر تعليقي
اختي من فضلك كيفاش تبدايه الصيام المتقطع ؟ وربي يقدرك ويقدرنا
أختي كيفاه تبدايه ربي يجازيك حتى أنا حابة نبدا
ممكن نعرف طريقه
كم صار وزنك الان بعد ١٤ ساعة طمنينا
انا كان ٨٠ قبل ٣ اسابيع واللحين ٧٩ بكمل معاك واشد
الحمد لله علي نعمة الإسلام ال بيخلينا نصوم إجباري 30يوم في السنة في شهر رمضان ❤ونصوم يومين في الأسبوع الأثنين والخميس سنة نبوية و13و14و15سنة نبوية
صدق ربي ومن أصدق من الله قيلا
(وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون)
البقرة ١٨٤
أنا خسرت 8 كيلو في شهر بدون أي حرمان أو تمارين.كنت نفطر الظهر ونتغدى المغرب وبس والنتيجة رهيبة أنصح الجميع بها.
لو سمحت سو كنت تاكل
واش كنت تاكل في الوجبتين
@@فاتيفاتي-ل9ح أكلي العادي،نشويات وسلطة وفواكه وبيض يوميا ثلاثة بيضات
غير هالوجبتين مافيو الواحد ياكل فواكي او موالح مثلا بالسهرة او يشرب شي
@@ramasy1385 لا لكن فيكي تشربي قهوة او نسكافيه بدون سكر
اللهم اعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادك، و اعنا على الصيام و القيام
BT3ref Kasr Jones ?
@@jawadismail7155 مافهمتكش ؟؟؟
اللهم آمين
لا يخدعك المُفسدون بعبارة "عيش حياتك"
فلا حياة بعيدًا عن طاعة الله
اخرس
لما تهتم بصحتك انت بتطيع ربك كذا ^_^
نعم
كل الإيجابية في الاسلام ومنها الاهتمام بالصحة
ذكرى لنفسي :بدأت يووم 19/نوفمبر الان يوم 24ديسمبر ومستمره ان شاءالله لايك عشان ارجع بعد شهور اشوف انجازي.
بشري
How is it going now?
بشري
انا أول بنت ب٢٠٢٤ رح تبدأ بتحدي قطع الرز والسكر والخبز والكارب بشكل عام ورح أبدأ هالشي من اليوم لمدة ٢١ يوم وبعدها بقيس وزني بإذن الله....طبعا وزني الآن ٨٥ وطولي ١٥٨ وسمنتي مفرطة مع كرش وأرداف ودهون ع الكبد...نسأل الله التوفيق
خبرينا شوصار
ششو صار
هاا شصار
لي يحب اساعده يترك لي رسالة
😢@@mustafaoubahim6929
الحمدلله رب العالمين اصوم اثنين وخميس من عشرات السنيين ووزني محافظ علية أيضا وصحتي من فضل رب العالمين جيدة اللهم باركها وأحفظها من الزوال
شكرًا 🙏 دكتور بيرج
الحمدلله
🤗🤗🤗🤗🤗💕💕💕💕💕💕
حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧ حخواااتاتغفخ٨٩٩٩٨8٧٧٧٧7٧٧٦٦٦٦٧
خير الصيام صيام داود عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم وفي هادا حديث النبي صلى الله عليه و سلم
اختي الله يوفلك متمناي كفاش صيام متقطيع واش نصوم نهار واه نهار لا ولا نصوم غي نص نهار معرفاش نتمنة توضخلي
صحيح جدا جدا ...كل نا اكلت اكتر هتحس بجوع اكتر لكن لو قللت الاكل خصوصا النشويات والسكريات ...مع الوقت الجوع والله بيقل جدا جدا 👍👍
الصيام المتقطع كنت 81 .900 غرام والحمدالله حالين 62
تخيل اني مشيت على هذا النظام في عام 2019 بعد علمي عنها بل فعلت من راسي وقد نجح معي نجاح مبهر وقد فعله في شهر رمضان... يعني في الإفطار اكلته 3 بيضات وطماطمية واحدة وخيار ولم اقل شئ وقت السحور وفي بلد مثل النرويج الصيام يكون 21 ساعة في الصيف يعني كنت اكل خلال ساعة وصايم 23 ساعة وبين الفطور والسحور كنت اشرب كمية كبيرة من الماء واتمرن أيضا وبفضل هذا النظام خسرت 11 كيلو في شهر واحد وتحسن حتى صحتي الجنسية وشعرت انني في سن المراهقة يعني قوة جنسية قوية وايضا لمدة 5 لشهر كنت انام 6 ساعات فقط وكانت كافية لي
معقوله !
هذا من عظمة الإسلام و الذي من أركانه الصوم 👍
مرحبا عندي سؤال ماهي مدة الإلتزام بالصيام المتقطع إلى حال الإنتقال إلى المستوى التالي مثلا الإنتقال من نضام 12 ساعة إلى 14 ساعة أتمنى أن تجيب وفلتكن إجابة صحيحة من فضلك و شكرا مسبقا .
@@ismaxgame546 هل عرفت الاجابة؟
@@q8nawal لا، هل من إجابة ؟
@@ismaxgame546 نحن في المنزل بدانا بصيام ١٦ ساعه ولم نبتدئ ب ١٢-١٢ او ١٤-١٠ ولم نتدرج
١٦-٨ هي مادعا اليه الدكتور، و ان احببت التدرج جرب بنفسك ٥ ايام حتى تحس انك قادر على الزيادة والاستمرار.
الصيام موجود عند الهندوس والسيخ والبوذيين
انني بالفعل اصوم الصيام المتقطع لأن في دين الإسلام للصيام المتقطع اجر كبير ولاكن لم أكن اعلم أن له كل هذه الفوائد شكر لك دكتور برج ❤❤❤
العفو شنو طريقتكم ونزل الوزن او لا
قد ما توكل ما تنصح بس صوم اثنين وخميس
فعلا
سبحان من شرع لنا الصيام ❤️❤️
الصيام الإسلامي مضر بالصحة لأنه يمنع شرب الماء أيضا 🙂
@@Endofizlamهههههههههه مثير للشفقه يا شعشوع
الصيام المتقطع أمر رهيب جدا جدا كنت أوزن ١٢٠وهلأأصبحت٩٠ أنقصت ٣٠كيلو والحمد لله رب العالمين على نعمه
شنو كنت تسوي و شنو تاكل
خسيتي في فترة قد ايه؟
@@ElzozSameir
فتره : 16 شهر و ٢٢ يوم
أقسم بالله اللى هيدخل يشجعنى فى تلاوه القرآن هدعيله فى صلاه الليل 😭😭😭😭💔💔💔💔.،،،.،،.،.،
طبقت نظام الكيتو لمدة ٤ أشهر مع التشمس في الظهيرة ونوم الليل والرياضة فكانت النتائج جيدة لكن مع الصيام الحياة مذهلة تعود لتستمتع بها كالأطفال.. فعلاً (العافية في الترك وليست في المزيد من الأكل)
بالفعل وهذا ينطبق على الطب بشكل عام، أي مشكلة صحيه غالبا حلها يكون بترك شيء ما سواء طعام او عادة كالتدخين او التوتر الخ وليس اضافة مكمل او دواء...
اعجبني تعليقك اختي الكريمه وخصوصا عبارة مع الصيام الحياة مذهلة لتستمتع بها كالاطفال. كم اود ان اكون طفلة هرمنا هههههه
@@fattihfjaxj6372
انا أتكلم عن جانب الصحة الجسدية.. اما الدينية فصرت أكثر تفرغاً للعبادة والطاعة بصدر مُقبل منشرح ونفس راضية وحامدة بعيداً عن الكسل والنعاس وألآم الجسد بدون مُبرر..
و الناحية الإجتماعية.. أصبحت لدينا مواضيع كثيرة وشيقة لتداولها بصدر رحب ونظرة تفاؤلية بدل العزلة والإنطواء بسبب الأدوية النفسية وضيق الصدر والصداع والنعاس طوال الوقت وردة الفعل العصبية على نشاط الأطفال.. فالحمدلله دائماً وأبداً حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه على نعمة الإسلام والعلم والعلماء والصحة والعافية
دكتور انا من فلسطين..لما حكيت لدكتور بدي فيتامين دال مع فيتامين كي ٢ حكالي لا .. حطى خد فيتامين د بدون كي ٢ لانو كي ٢ خطير وما بصير حدا ياخدو والجسم محتاج كمية قليله منو .. شو خطر كي ٢ مع تنو اغلب فيديوهات عندك تحكي ناخد هاد الفيتامين ؟؟؟؟
@@wf6qt3ed7y كلام في القمة ✨✨✨
اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين ونحن في أتم الصحة وراحة البال واجعله خاتمة لخطايانا وأعنا على ذكرك وحسن عبادتك
كل عام وانتم بخير
أما عبارة لا فاقدين ولا مفقودين فتركها أحسن.
بينما قال الداعية السلفي أبو اسحاق الحويني ردا على استفسار وصله عبر حسابه الرسمي على موقع فيسبوك: بأنه "لا يجوز أن يقول المسلم هذه العبارة لأنها يكون فيها تعدٍ على حكم الله، والموت حق على العباد، فالمسلم إذا كان يقصد أن يطيل الله في عمره كي يصوم رمضان بأكمله، فالأولى أن يدعو قائلاً (اللهم سلمنا لرمضان وسلم رمضان لنا وتسلمه منا متقبلًا يا رب العالمين)"
امين يارب العالمين
هذه العبارة قال اهل العلم انها غير صحيحة فيها اعتراض عاى اقدار الله
اللهم آمين
يتوجب عليك الاشارة الى من سبقك بذلك هذه اخلاقيات يجب عليك الالتزام بها كونك طبيب ومثقف وعدم الاشارة في المنظور العلمي يعتبر سرقة انتبه لذلك جيداً . ان الذي سبقك بهذا الموضوع هو الدين الاسلامي والنبي محمد صلى الله عليه وسلم حيث فرض الصيام على المسلمين قبل اكثر من 1400 سنة . صياماً متقطعاً حيث يأكل المسلم وجبتين في اليوم فقط في اول اليوم واخره // You must refer to those who preceded you with this. These are morals that you must adhere to. Being a doctor and an educator, and not referring to the scientific perspective is considered stealing. Pay attention to that well. The one who preceded you on this subject is the Islamic religion and the Prophet Muhammad, may God’s prayers and peace be upon him, where fasting was imposed on Muslims more than 1400 years ago. Intermittent fasting, where a Muslim eats only two meals a day, at the beginning and end of the day
ضليت ٢٠يوم اكل وجبة وحده باليوم نزلت ١٨ كيلو فعلا كلامك صحيح دكتور
كنتي بتلعبي رياضة
اف ١٨ كيلو ب ٢٠ يوم رقم كبير
اتوقع انتي مخربطة بجوز ٨ كيلو
معقول؟
يفضح عينك شو كزابه😂
@@hasankarom3928😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
قالها النبى محمد صلى الله عليه وسلم...نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع...وما ينطلق عن الهوى صلوات ربي وسلامه عليه
طيب احنا مسلمين نسويه 😊
انا بعمل نظام ال٣ وجبات مع وجبتين snack وخسيت عليهم كتير .. بس كنت بلعب رياضه والوجبات كلها كانت صغيره مفيش ولا واحده تعتبر وجبه كبيره
اذكر نفسي و إياكم يا إخواني بصيام الأيام البيض الموافقة ليوم الجمعة و السبت و الأحد بإذن الله.
و من استطاع يبدا بيوم الخميس و يتبعها بيوم الإثنين و تقبل الله منا جميعا.
جوعو تصحو
صومو تصحو😒🙄
هناك خطا الفاصل الزمني للاكل هو 6 ساعات اذا كانت الوجبه الاولى الساعة 12 والوجبة الثانيه الساعه 6
فاصبح الصوم 18 ساعه وليس 16 ساعه
هو دكتور يعرف شنو يتكلم
حتى انا انتبهت للخطأ،
بسبب الصيام المتقطع كان وزني 115 والان 83 فقط في تلات أشهر
فدوة شكم وجبة وشنو تاكلين بالوجبة
ياواحد يا أحد يافرد ياصمد ياحي ياقيوم يابديع السموات والارض ياذا الجلال والاكرام يارحمن يارحيم يا أرحم الراحمين،اسألك بأسمائك الحسنى وصفاتك العلى اللهم ارحم موتانا واشفِ مرضانا واموات ومرضى المسلمين اجمعين،وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله واصحابه وازواجه إلى يوم الدين
ادعولي بالشفاء انا مصابة بداء بهجت وفاقدة البصر بعيني اليسرى اختكم من سوريا
الله يشفيك و يعافيك حبيبتي .اختك في الله من المغرب
الله يشفيك ويلبسكي لباس الصحة والعافية انا مثلك نفس المرض تصرفنا الأمراض و الاوجاع
Rabi yechfik amine
أسأل الله العظيم ان يشفيك شفاء لايغادر سقما
ربي، يشفيك
والله صحيح كل ميقوله جربت الصيام المتقطع لمدة 8اشهر جسمي اتغير و نزل وزني ولله الحمد لازم يكون نظام تعيشون عليه
المسلسل ,,60 دقيقه ،
المباره ,,90 دقيقه ،
الفيلم ،،120,,
ذكر الله ،،1ثانيه .....💖💖🍒💥
صحيح كلامك دكتور فعلا اني من اكل يصير عندي اكتئاب وتوتر ومن اكون صايمه احس براحه وسعاده♥️♥️لاف دكتور
قول لااله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم قبل ميقطعك الله في جهنم
عن أبي هريرة قال : أوصاني خليلي صل الله عليه وسلم بثلاث : صيام ثلاثة أيام من كل شهر ، وركعتي الضحى ، وأن أوتر قبل النوم .
عليه افضل الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه أجمعين
ماسنده
@@Drvbnkmhgfch المصدر صحيح مسلم
المصدر صحيح البخاري
@@s.m1864 يب شفت وبحثت صادق انت
صل الله عليه وسلم
بدأت بنظام ستة عشرة /تمانية ،الاسبوع الاول الاسبوع الثاني أربعة/عشرين ،الان ابدا الاسبوع الثالت ،ورغم نفسي على الاكل لأنني لست جائعة!فقدت ثمانية كيلو إلى الآن، بقي لي خمسة عشرة ! تحياتي
إيش تأكلين
أحلى شعور عندما تطلب من الناس أن يستغفروا و كل شوي يجيك جام عني أنه إستغفر ❤
بنات عفيه انه باديه صيام متقطع من 15 يوم اول شي آكل وجبتين وسناك بعدين قلت شهيتي صرت آكل وجبه وحده واسوي رياضه 6 ايام بالاسبوع واشرب ماء هواي واكلي صحي سلطة وجبة بروتين شوي وقطعت السكر بس مانحفت بس كيلو واحد 😢بليز الي عنده نصيحه لايقصر
انا مثلك
صرت مشاكل ابدا و اتمرن بس ما نحفت
اظن انو لازم يوم مفتوح ثم ارجعي لدايت وحبتين صحيتين فاليوم
يمكن وزنك قريب من المثالي
@@مريمجبار-غ7ث اي هوه مثالي الا خمسة كيلوات بس شنو الحل اني مارايده يكون عندي زياده خمسة احس لازم انحف
@@كيندوكلساخر كيلوات دي بتبقي صعبه جدا جدا علشان الجسم بيبقي مخزنها للطوارئ فمش حيتنازل عنها بسهوله فلازم تستمري زي ماكنتي و تفضلي مكمله💪💪💪
قال صلى الله عليه وسلم
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع
واذا اكلنا لا نشبع
وكذلك صيام الاثنين والخميس وثلاثة ايام قمرية وصيام شهر رمضان
هذا هو ديننا الاسلامى
قال أبو أمامة الباهلي رضي الله عنه: "قلتُ يا رسولَ اللَّهِ مرني بعملٍ، قالَ عليكَ بالصَّومِ فإنَّهُ لا عدلَ لَه قلتُ يا رسولَ اللَّهِ مرني بعملٍ قالَ عليكَ بالصَّومِ فإنَّهُ لا عدلَ لَه".[٢٩] شرح الحديث يطلب أبو أمامة الباهلي -رضي الله عنه- من رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أن يدلّه على عمل ينفعه؛ فيُرشده رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- بالصوم ويوصيه به، ومعنى لا عدل له أي لا مِثل، ومن المحتمل أن يكون المراد في هذا الحديث الصوم الشرعي وهو الامتناع عن الطعام والشراب بصفة مخصوصة، وذلك لأنّ للصيام أثر عجيب في كسر الشهوة ولا مثل له في التحكّم بالنفس وترويضها وكفّها عمّا لا يُرضي الله تعالى والابتعاد عن إغواء الشياطين وإضلالهم، ولا مثل له في الثواب والأجر، ويحتمل أن يكون المراد الصوم بالمعنى اللغوي وهو كف النفس عمّا لا يليق، وهي التقوى التي هي معيار كرامة بني آدم عند الله تعالى.[٣٠] ثمّ يُعيد أبو أمامة السؤال والطب فيُجيبه رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- الإجابة ذاتها تعظيمًا لأمر الصوم وبيانًا لفضله وأنّه يكفيه،[٣٠] وكون الصوم لا يعادله شيء من العبادات والطاعات في الثواب والأجر مقيّد بنصوص أخرى صحيحة وهي أنّ الصلاة من أفضل الأعمال وكذلك بر الوالدين والجهاد، فالصيام يأتي بعد هذه الطاعات لثبوت فضلها بأحاديث أكثر صحة من الحديث المذكور.
اللهم صل ِّ وبارك على سيدنا محمد عبدك ورسولك وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وبقدر عظمتك وعظمة ذاتك في كل وقت وحين
قالها الرسول الكريم صلوات ربي وسلامه عليه قبل 1400 عام ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإن أكلنا لانشبع)
دكتور بيرج هذه المعلومات التي طرحتها قد سبقك عليها السباق محمد عليه السلام فقد اخبرنا ان لاناكل حت نجوع ولا ندخل طعاما على طعام . وان بيت الداء المعدة . واذا اكلت فثلث لطعمك وثلث لشرابك وثلث لنفسك . كما امرنا بصيام شهر رمضان وصيام الايام البيض وهي الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر من كل شهر وامرنا بصيام الاثنين والخميس وان اردت الزيادة فصيام سيدنا داود نفطر يوم ونصوم يوم وحذرنا من اللابيضين وهما الملح والسكر فاذا اردت ان تكتشف اكثر واكثر فعيك ان تقرأ سنة الرسول عليه السلام وستكتشف العجب العجاب الله يهديك للاسلام وينفع بك
أسأل"الله"لك ¤ضوءفي ظلمة ¤وسجدةفي صحة ¤ودمعةفي خشية ¤فدعاء فمغفرة فجنة .
اللهم آمييين 🌹 ولك بالمثل ❤️
اللهم امين ولك المثل
الليوم باذن الله ببدا فالصيام المتقطع وزني 95 والهدف 70 دعواتكم اصمل ومو زي كل مره 🥲💔💔
هاا وصلت لشي ولا زي كل مرة 🤕
@@________2805 ههههه
طيب كده ماراح اقدر اعوض الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم!!!
نحن قوما لا ناكل حتى نجوع كلام رسولنا الكريم لو احنا طبقناه اليوم الغرب بيطبق هذا الكلام وصدق رسول الله صل الله عليه وسلم
س: بالنسبة لهذا الحديث لا ندري ما صحته، وهو: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع).
ج: هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف. [يراجع في زاد المعاد، والبداية والنهاية لابن كثير].
وهذا ينفع الإنسان إذا كان يأكل على جوع أو حاجة، وإذا أكل لا يسرف في الأكل، ويشبع الشبع الزائد، أما الشبع الذي لا يضر فلا بأس به.
فالناس كانوا يأكلون ويشبعون في عهد النبي ﷺ وفي غيره، ولكن يخشى من الشبع الظاهر الزائد، وكان النبي ﷺ في بعض الأحيان يدعى إلى ولائم، ويضيف الناس ويأمرهم بالأكل فيأكلون ويشبعون، ثم يأكل بعد ذلك -عليه الصلاة والسلام- ومن بقي من الصحابة.
وفي عهده يروى أن جابر بن عبدالله الأنصاري دعا النبي ﷺ يوم الأحزاب، يوم غزوة الخندق، إلى طعام على ذبيحة صغيرة -سخلة- وعلى شيء من شعير، فأمر النبي ﷺ أن يقطع الخبز واللحم، وجعل يدعو عشرة عشرة، فيأكلون ويشبعون، ثم يخرجون ويأتي عشرة آخرون، وهكذا، فبارك الله في الشعير وفي السخلة، وأكل منها جمع غفير، وبقي منها بقية عظيمة حتى صرفوها للجيران.
والنبي ﷺ ذات يوم أيضا سقى أهل الصفة لبنا، قال أبو هريرة: فسقيتهم حتى رووا، ثم قال النبي ﷺ: اشرب يا أبا هريرة قال شربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قلت والذي بعثك بالحق لا أجد له مسلكًا، ثم أخذ النبي ﷺ ما بقي، وشرب -عليه الصلاة والسلام، وهذا يدل على جواز الشبع وجواز الري، لكن من غير مضرة[1].
مادام الرسول (ص) الذي لا ينطق عن الهوى أخبرنا بوجوب الصيام شهر مرة في السنة ( فرض) وهو شهر رمضان والسنة المستحبة صيام الإثنين والخميس وقال :" صوموا تصحوا" " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نأكل حتى نشبع" فهذه هي القاعدة الأسااااااااس للصحة ، والسلام على من اتبع الهدى
هل ينفع الصيام ٢٠ ساعة للنساء ولا يخربط الهورمونات
بالعكس بيزبط الهرمونات بطريقة رائعة
عاشت ايدك دكتور جربته صيام متقطع والحمد لله رب العالمين نجح معي صار سنتين من كان بيه مقاومة الأنسولين وخلصت منه صرت لبس قياس اربعين كنت البس قياس 48 هسه الملابس صارت عريضه عليه 😂 والحمد لله دكتور تركت الحلويات والخبز والرز اكل وجبه وحده باليوم ساعه 2ظهر وأكثر من شرب الماي صار جسمي حلو بدون عمليات نحت تجميل 😂😂 تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ماشاء الله و هل البطن خست يعني دهون البطن إختفت
@@adameadame2662 اي والله العظيم استمريت على صيام متقطع ومشي باليوم ساعتين والله العظيم جسمي صار يخبل ياهو يشوفني عباله نحت وحتى القالون العصبي ارتاح سكر صار طبيعي بشرتي تغيرت الى احسن والله العظيم اسوي هيك تحياتي هذا دكتور كلش راقي جدا ❤️
انا الي سنة بعمل هيدا الصيام وجبة واحدة باليوم... ولما حضرت الفيديو ادركت انو تخلصت من كل يلي عم يحكيه بالفيديو: الم المفاصل... اوجاع الضهر التوتر... زيادة الوزة وعدم الشعور بالجوع والاحساس بالخفة وفعلا الحمدلله مناعتي افضل.
ايش تاكلين بلعليك اختي جاوبي انا وزني ٧٢ اريد اتخلص من الم المفاصل والتوتر والم العضلات خبريني ايش تاكلين وكم كيلو نزلتي وكم مدة
ولكن دكتور بيرج انت ذكرت الامثلة التي تكون ساعات الاكل بها ٦ ساعات وليس ٨ ساعات !!!؟؟؟؟؟
انا جربت الصيام المتقطع ولله الحمد أخذت نتيجة حلوة كان وزني 93كيلو والان وزني 60كيلو ✅💯🥰 خسرت 30 كيلو خلال 9شهور مع العلم انا لام خمسة اطفال واهم شي الرياضة والالتزام 👍✅
أني وزني ٩٣ وأم أيضآ انتي شكد عمرج رجاءا ردي واشرحي صيامك بلتفصيل بدون زحمه عليج
ما شاء الله اللهم بارك فضلا ما هي الاكلات التي كنت تتناولينها
لو سمحتي ممكن اعرف ازي
صيام مع كيتو او بس صيام
تبارك الرحمن.. ما شاء الله عليك ربي يحفظك
الحمد لله علي نعمه الاسلام .. هو افضل دين في كل شي من الناحية النفسية ... والصحيه من ناحيه الصيام..
😂😂😂😂😂😂😂
@@rejoh5651 الله يقلب ضحكك ياعدو الله بكاء وصراخ وألم وعذاب
@@عزيفيحجابي هذا هو دينك متعودين تدعوا على الناس بالشر تكرهوا كل إنسان مختلف عنكم كأنه ربنا خلقكم بس انتوا بهل الدنيا .. هذا اكبر دليل على انتوا اتعس امة خرجت للعالم حاقدين على الكل معدومين من المحبة الغير والتسامح ... تعلموا ان تحبوا كل الناس بدون تفرقة لان الرب خلق كل البشرية سواسية لكن نبيكم اجا خرب الدنيا كلها حرضكم على القتل والسبي والحقد هل هذا نبي طبعا مرسل من الله طبعالان من وصايا الله هي المحبة ثم المحبة تعتبر اكبر وصية ... يكفي تخلف فتشوا بالكتب تجدون الحق والحق يحرركم من الشيطان
@@rejoh5651 محبة غير ايه حضرتك ده كنت بتتريء على البيقولوا
@@rejoh5651 فطبيعي حضرتك استفزيتو و هو رد عليك بالشكل
ده
هل يقصد الصوم عن الطعام فقط ام الطعام والماء
الطعام اكيد
صارلي ٤ اشعر مطبقه الصيام المتقطع قاطعه نشويات وسكريات ونزلت من ٨٧ ل ٧٢ ومستمره ل ٦٥ انشاء الله
سبحان الله لاينطق عن الهوى إن هو الاوحي يوحي ...الرسول صلى الله عليه وسلم قال صوموا تصحو ...صيام الاتنين والخميس
ضعيف ااسند ترا
سبحان الله وجب عليك الدخول الإسلام يا دكتور
اليوم بديت صيام متقطع رجعوني بعد اسبوعين اكلكم النتيجه 🖤
ماهو النتيجة
هااااااا اييش صاار
ايش النتيجه او لخبطت بالنظلم
مستمره؟؟
سبحان من شرع لنا الصيام و الحمد لله على نعمة الإسلام
يقولوا ربنا في القرآن الكريم :" و أن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون"
الصيام صحة للبدن
كيف يعني هلق انا استيقظ سابعا كيف بدي اعمل صيام متقطع رجاء الرد كيف الطريقة بدي امشي عليها رجاء 😢
سهل جدا ابدأ بكبايه ماء فاتر عليه عصرة نص ليمونه والوجبه الاولى تكون حسب وقتك المهم انها تكون بروتينات وسناك ممنوع بين الوجبات الوجبه الثانيه تكون سته مساء وتوقف بعدها عن الاكل ممكن تشرب قهوه او شاي بدون سكر لليوم التالي عد ١٦ساعه من وقت توقفك للاكل وهكذا
انا ضعفت في شهر حوالي ٧ كيلو مثل السحر والله نظام رهيب واهم شيء لا تاكل لتشبع خلي نص معدتك فاضيه
العمر 15
الطول 157
الوزن50
19\12\2022
19\01\2022
الصيام الطبيعي:
في الافطار كأس حليب.
تناول فاكهة وعشاء صحي.
في الصحور تناول قطعة خُبز بيض وزبادي.
الصيام المتقطع:
في ايام الدراسة اشرب كأس حليب بالصباح.
بدون ايام دراسة اتناول بيض وحليب.
تناول فاكهة وعشاء صحي وشرب الشاي بالليل.
كثرة شرب الماء باليوم.
راح ابدا بنظام ٢٠:٤ شجعوني ياجماعة
وانا معك الله يقوينا
ربي يوفقكم موش صعب ليا 5ايام فيه ومعاها رياضة.والله راحة ومزاج حلو .المهم كل ماتحسو بالجوع اشربو ماء مغلي معاه ليمون وجنزبيل
@@hajermouhamedayari673 انا مستمرة اكل وجبه وحده عند ساعه ٣ العصر وباقي الاوقات سوائل بس
شنو نقصتي ولا
ممكن سؤال لو سمحتي ؟
في الصيام المتقطع
مثال الفطور مع الغداء على الساعة ١٢ والعشاء على الساعة ٤ المساء ثم الصيام لثاني يوم
هل في فترة الصيام يمكنني شرب المياه
وهل في جدول الصيام عند الغداء او العشا يمكنني اكل الحلويات
سلام شكون عنها رجيم دكتور مكتوب بالضبط يرسلو ليا
هل الصيام المتقطع يفيد مرضى سرطان القولون وسرطان الكبد؟ مع العلم انهم فقدو كتير من الوزن بسبب السرطان .
المريض بهذه الامراض اصلا يكون فقد الشهية للاكل نسأل الله الكريم رب العرش العظيم ان يشفي كل مريض بالسرطان شفاءا لايغادر سقما ويرحم اختي
@@sumasoso5076 الله يرحمها ويجعل مثواها الجنة ان شاء الله. ويشفي اخي باذن الله الشافي المعافي.
@@abdellahbouhkya4231 الله يشفيه ويشفي كل مريض شفاءا لايغادر سقما
يوم التغيير.. يارب ساعدني على الصوم لانه راحة البال والجسم والعقل..
تعبت من اوجاع المعدة والقولون العصبي 😥
البنات انتبهوا ما تزيدون الصيام عن ١٦ ساعة
هاد دكتور اروع دكتور وشرحه مفصل وافي كافي ماشالله عنه من ٨ سنين وانا اتابعه دون انقطاع كلشي مفيد بالفيديوهات كلشي شامل الفيتامينات الصحه العامه النساء وانقطاع الطمث الادويه المضره والمفيده كلشي موجود بيشرحه ماشالله اشكره اتمنى يشوف تعليقي وكتير ستفدت منه وحاليا اطبق صيام المتقطع شكرا الف شكر دكتور بيرج
انا ايضا جربته منذ شهر ٩ وانقصت من وزني ١٨ كيلو وانا لازلت مستمرة الحمد لله
بس مو قليل ١٨ كيلو بهلفترة الطويله ٩ شهور
@@زهرةالأمل-ش4ع قليل بيجوز ما كانت مواظبة بالشكل الجيد
لا مو ٩ اشهر بل ٤ اشهر انا بلشت الصيام من شهر سبتمبر بس انا لا اعمل رياضة قليل من المشي وهذا اعتقد انو هو اللي ممخليني انزل في الوزن انا عندي هشاشة عظام
بدأ من تاريخ راح ارجع بعد ثلاث شهور
عن رسول الله ""صلى الله عليه وسلم "" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وادا أكلنا لا ناكل حتى نشبع…..الحمدلله والشكر لله على نعمة الاسلام .بإلإضافة الى الصيام ،
سلام اختي قال صلي الله عليه وسلم (نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكنا فلا تشبع ) اللهم لك حمد على نعمة الاسلام
قال صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لا تكذبوا علي فإنه من كذب علي فليلج النار " رواه البخاري (106).
@@user-we3ml3dq هذا قول علي رضي الله عنه
انا جربت الصيام المتقطع من كام شهر ونقصت حوالي 11كيلو ف 45 يوم علي طريقتك يا دكتور بيرج
اي طريقة فيهن
الطريقة الله يحفظك
اعطيني الطريقة فضلا منك
Asmae khti afak kif howa ayam mota9ati3 liderti
ممكن طارقة من فضلك
انا في مرحلة الأن آكل فقط يوم الثلاثاء و الجمعة هههه الأيام الأخرى اشرب الماء فقط
قال الرسول صلى الله عليه و سلم..نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا أكلنا فلا نشبع.....حبيبي يا رسول الله.
طبعا كلام صحيح أنا كان وزني 112 كيلو اتبعت نظام الصيام والوجبة الواحدة في اليوم مع ممارسة رياضة المشي فقط وبعدة مدة 45 يوم أصبح وزني 80.5 وبعد أول ثلاثة ايام اختفت حالات الجوع وكذلك الشراهة في الاكل واختفت اغلب العادات السيئة لدي بالفعل (لقد ولدت من جديد)
ما شـاء الله تبارك الله
خويا وش تاكل فالوجبة لواحدة؟
لكن الصيام المتقطع ايضا له سلبيات يجب ان ناخذها على محمل الجد فالنقص فى الوزن يكون ايضا من الكتلة العضلية وعند التوقف عنه يعود الجسم اسوء من السابق مع اصابات لبعض الاجهزة والكلى وغير ذلك مازال هناك الابحاث التى لم تكتمل عنه فعند خسارة الوزن الاهم هو اتباع نظامى غذائى صحى مع الرياضه وتقليل السعرات الحرارية
على العكس مما يقوله الدكتور بيرج أفضل تناول وجبات صغيرة وكثيرة على مدار اليوم بدلا من الحرمان الذي يؤدي إلى الشعور بالضعف والقلق
فعلا طريقة الوجبه الواحده ممتازه جدا وعن تجربه شخصيه تفقد الوزن وتحسن من الحاله الصحيه
شكرا جزيلا يا دكتور
ممكن من فضلك تقوليلى اعمل اي
سلام عليكم
طبقت نظام الوجبة الواحدة لكن ثبات الوزن بعد 13 يوم ما العمل ?
@@salahach9103 ارجع للنظام ٣ وجبات يومين اوثلاثه بعدها ارجع للصيام المتقطع
@@salahach9103 كسر الصيام بشيت ميل او غير النظام
يعني هاي الطريقة احسن لو نتبع الطريقة الاسلامية صيام ثنين وخميس
هل تعلم يادمتور هذا التوصل إنه فى ديننا الحنيف وأن الرسول قال نحن قوم لانأكل حنى نجوع . ولذلك خصص لنا الله عز وجل الصيام فى الاسلام .
*يارب أتوسل إليك باسمك الأعظــم الذي اذا دعيت به اجبت أن ترزق كل من يشجعني في تلاوة القرآن الكريم فرحة يسجد لك باكيا وان تحقق له كل ما يتمناه قلبه* _🤲✨🤲🌺😭_ 🇲🇦
. ...
.......،،،،،
ذكرى لنفسي :بدأت يووم 19/نوفمبر الان يوم 24ديسمبر ومستمره ان شاءالله لايك عشان ارجع بعد شهور اشوف انجازي.
كم صرتي هلا بعد سنة
انا بديت فيه مناسبوعين نزلت ٤ كيلو مع رياضه واكل صحي@@SohaFakih-l5q
السلام عليكم اني عندي دهون على الكبد وجاي اتبع الصيام المتقطع يعني اتريك با11 الصبح وساعه 6اكل وبعد مااتعشه فا هذا الصيام صح لو بيه غلط
اي بس المهم بس من ال 11 ل 6 تاكل وغيرها ممنوع اله تكون الشي اللي تاكله 0 دهون مثل ماء قهوه سود الخ
كل كلمة قيلت هنا صحيحة ١٠٠٪
جربت هذه الطريقة من ٤ سنوات والنتائج رهيبة
تحتاج إرادة فقط
سلام.حتى انا ابتدات في ااصيام اامتقطع منذ اربعة اسابيع. نقصت فيه 6 كيلو. ااحمد لله واستمر في ااصيام اامتقطع لكي انقص اكثر ان شاء االله. 😇😇
انا من شهرين وامتنعت عن أكل الخبز والرز وجميع السكريات وبعمل رياضه ونقصت فقط ٦ كيلو وانتي في شهر نقصتي ٦ كيف كذا 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
6 كيلو في شهر ؟؟؟ وصيام متقطع ارجوك اختي ماذا كنت تاكلين في الوجبات إذا ما في ازعاج
@@mohali480 كم من الوقت نقصت 6 كيلو؟؟؟
@@قلخيرآٱواصمت شهرين و داخل على الشهر الثالث نقصت فقط ٦ كيلو وهذه في شهر نقصت ٦ هذه أعجوبة
@@قلخيرآٱواصمت سلام.امتنعت عن ااخبز وااسكر وااحلويات اامشروبات.......فقط اكل ااسلطة ااخضراء مع ااحوت في اافرن مع اابصل وزيت اازيتون. واكل مرتين في اايوم فقط.
السلام عليكم أنا عمري 45سنة وعندي التهاب المفاصل توجعني رقبتي والعمودالفقري من الأسفل والوصط والحوض ويدي اليمنى تتنمل ويتغير لونها ولأستطي العمل بها
وليش ما تروح لطبيب
والله صح الصيام المتقطع راحه كل يوم اصوم ١٥ ساعه اشرب فقط ماء واجهت صعوبه بالبدايه وتعودت بعد اسبوعين والان وجبه واحده فقط باليوم
راحة من ياناحية تقصدين راحة نفسية؟
@@أميرۦ-غ2ذ راحة للقولون والقلق والتوتر والانزعاج لان احيانا فيه اكل معين تتحسس منها الامعاء ومانعرف عنها على العموم كل شي يحتاج راحة
انا وزني ٧٢ بسيط بس اريد اصوم متقطع لاجل الراحة وتحسن شوي من الجهاز الهضمي خبرينا كيف كانت نتيجة مع صيام هل ارتحتي وكان عندك امراض وتعالجتي من صيام
@@حسيناحمد-ز4ت5غ القولون دمرني وعدم الراحة وكنت مافوت وقت بدون اكل وقهوة وشاي وسكريات مدمره حالي ولما جربت الصيام تعذبت كثير اسبوعين حتى تعودت.واشعر بالراحة وماعاد يهمني الضعف حتى لو هيكل عظمي بس المهم الراحة والصحه
.
قطعت السكريات والخبز والرز منذ شهرين كان وزني ٨٤ كيلو غرام الان وزني والحمدلله ٧٠ كيلو وهذا بفضل الله وصحتي تحسنت للافضل مع العلم عندي مرض السكر والضغط وجلطة بالقلب بعد نزول وزني بداءت بالتحسن وبداءت بقطع بعض الادوية والحمدلله
الضغط كام
أنا نقصت الوزن بالصيام اعطيكم تجربته كيف كانت بعد صيام رمضان المبارك أتبعته بصيام ستة ايام من شوال بعدها الاثنين والاخميس والله كانت نتيجة جيدة سبحان الله جربوها وردوا علينا إنشاء الله
عادي اشرب موية صح؟
انا اصوم يومياً تقريبا عشر ساعات ولكن عندما اتناول الطعام بعد نصف ساعة راسي يؤلمني ولكن عندما اكون في حالة الصيام اكون جيد لماذا
بعد الصيام لمدة 10 ساعات لا تأكل مرة واحدة بمعنى ابدأ بحاجات خفيفة حتى تتدرج إلى طعام الغذاء الاساسي. وفقك الله
الصيام المتقطع الذي يقصده الدكتور هو الصيام عن الطعام مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات طبعاً الصيام لايشمل الصيام عن الماء اطلاقاً بل يجب شرب كميات ماء كثيره كل ساعتين ثلاثه طوال اليوم
طب معلش الشاى بالبن ومعلقة سكر واحده يبوظ النظام مع العلم ان بشرب البن قليل جدا والشاي فيه كتير بيبقى غامق جدا الشاى بالبن
بلا السكر وقفو تماماً
صلو على نبينا الجميل الحبيب الذي كرس حياته لارشادنا و هدايتنا ❤ نحن نحبك يا رسول الله ❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْ🌸♡صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم🌸♡وََبََارَِكَ
ْ🌸♡عََلََىَﷺ🌸♡مـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ 🌸♡وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺ🌸♡صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم🌸♡وََبََارَِكَ
ْ🌸♡عََلََىَﷺ🌸♡مـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ 🌸♡وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ🌸"'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْ🌸♡صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم🌸♡وََبََارَِكَ
ْ🌸♡عََلََىَﷺ🌸♡مـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ 🌸♡وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺ🌸♡صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم🌸♡وََبََارَِكَ
ْ🌸♡عََلََىَﷺ🌸♡مـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ 🌸♡وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ🌸"