walk 10min تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2019
- ابتدينا تحدي جديد حبايبي تحدي العشر دقائق لكل تمرين تمارين سهلة و جد فعالة كل يوم سبت لحتى تقدرو تتمرنو مع الدوام كذلك، بتعرفو معي دائما مافي حجج
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
fatifitتحدي10دقائق_مع#
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk - Спорт
![ЛЕБЕДЕВ у ДУДЯ: муху не обманешь 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/E74h5fvVrqs/mqdefault.jpg)
حبايبي هذا هو رابط حسابي على الانستغرام
instagram.com/fatifitchannel?igshid=1e6kwo02ynnge
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💗💗💗💗💗💗
Ilove you ftoty❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍
كم مره نستمر على اتمارين
عادي ترسلين حسابك حق السناب شات ترا أنا بنت بس الحساب حقي بس بأسم أبويه
@@arwa4243 أيوه
شكرا حبايبي على لايكاتكم و تعليقاتكم الحلوة مثلكم، لا تترددوا تعيدو التمرين عدة مرات في اليوم و يوميا و ماتنسوني من دعواتكم الطيبة ♥️♥️♥️
الله يعطيك العافيه🇸🇦👍
حبيبتي .. ممكن تجاوبين على سؤالي 😔
لو سمحتي لو انا صايمة ماالوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية
ارجو الرد
@@jihanndawood5424 لو كنتي صايمة . بعد الفطور بساعتين . اعملي التمرين
لو سمحتي انا عندي كرش صغيره بعد عمليه القيصريه من عشر سنوات يا ريت تمرين للتخلص منها
يارب ننحف كلنا😌😌
يارب
امين🤲
امين يا رب
يارب
امييين امييييين
صارلي 5سنوات ع هاي الفديو اسوي بي وكلش نحفت احبجج فاتي 🥹🥹❤😊
اول مرة اشوفه وتحمست من تعليقج شكراً ❤
نصيحه استمري عليه اني قبل سنتين عملته مع قطع الخبز ولله سبوعين وشفت نتيجه@@R96n
@@user-cm6lu1ss2l الحمدلله مستمرة عليه وعلى اثنين فديوات من قناتها وداشوف نتائج تجنن ♥️🫶🏻
فائلتيني
كل يوم كم دقيقة تعمليه؟
@@user-cm6lu1ss2lبس ده التمرين وقطع النشويات ؟؟
اول تمرين سويته من زمان وكانت بدايه جيدة ان جسمي تغير ونفسيتي تحسنت للأمام دايما يافاتي 💪
شنو يعني يشد الجسم لولا
ينعم@@user-dk4uf2sp3x
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ممكن تنوريني
ماسمك
شكرا جزيلا
@@user-lc7rj3pe6n }٠
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
داومت على التمرين لمدة أربع أيام متتالية ونقصت كيلو من وزني.مع العلم أنني تخليت على وجبة العشاء . شكرا جزيلا وجد مسرورة بهذه التمارين الرياضية
هل انتي مستمرة للان وماذا اذا تعشيتي هل ينقص الوزن
@@user-do7me7wd2c نعم مستمرة لحد الآن . نقصت 18 كيلوغرام في مدة ستة شهور مع الجري في بعض الاحيان . تعودت على عدم العشاء .ولا يمنع بعض الاحيان أن أتعشى. تعودت على الصيام المتقطع.
@@khadijalambak327 شكرا على التوضيح
الله يبشرك بالخير
أنا توني بدأت
فقط كل يوم ١٠ دقائق او كثرتي ؟؟!!
@@khadijalambak327 حبيبتي ممكن توضيح اكثر صيام المتقطع شنو الوجبات الي تاكليهة او كم مده الصيام لان اني هم صارلي أسبوع بصيام المتقطع
جزاك الله خير وخصوصاً على عدم تشغيل موسيقى واندعولي بشفائي ورزقي بولد اثنين صالحين وحفظ بناتي 🤲قضى الله حوائجنا وحوائجكم دنيا وآخره
التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة
امين يارب الله يرزقك اولاد صالحين او باريين يارب
ماعرف شون اشكرجج والله ربي يوفقج ويفرح قلبج مثل مافرحتي قلبي والله انوو هذا التمرين فعال وبطريقه تصدم اني استمريت عليه 5 ايام ونزلت كيلو ونص ربي يسعدك مع العلم وزني ماينزل بسهوله ابد
يعني نحفتي بعض الاماكن المتراكمه بيهن دهون مثل الافخاذ او شفتي فرق بالبطن
وتفيدني هاي التمارين اكدر اعتمد عليه واستمر بيه لشهر
لان اريد انحف اكثر شي الافخاذ والبطن يفيد وينحف ؟
حلو التمرين واحلي لو واحنا بنعملو نستغفر ربنا ونصلي ع النبي شوف كم مرة حتصلي ع النبي فيه بتاخد اجر وبتخف
من مثلي دخل على هذا الفيديو ..وتعرفت على هذه القناة الرائعة وقت الحجر الصحي بسبب وباء الكورونا ..ربي يفرج علينا
يارب رضوانك والجنة اني
انا
ana
انا
ملينا😒😒😪😪😷 من مررنا و الحجر الصحي أووووفف😪😡😡😷😷
استمريت ع هذا التمرين ونزل وزني 12كيلوا وللاسف تركت التمارين وخبزت في الأكل وزاد وزني ورجعت ثاني !
انتي اجمل وارق كتش ربي يسعدك ويوفقك يارب. ❤
كم المده؟
اكثر شي احبه بقناتك احتشامك الله يسعدك اقدر اشوف الفيديو وانا مرتاحه ومافيه موسيقى الله يجزاك الجنه غير عن فوائد فيديوهاتك يمكن هي تفاصيل صغيره مو منتبه لها لكن تهم كثيرًا ❤️
بديت فيها اليوم اسويها مرتين باليوم واحيان مره مع رجيم طبعا من هنا للعيد بقولكم كم نحفت🥺 حطو لايك عشان ماضيع تعليقي وتعالو نشجع بعض🏃🏻♀️🏃🏻♀️
انا متلك بليوم مرتين مع رجيم بعمل تمارين للمعده معها ونشالله ننحف 🥰🥰🥰😘
@@majdoleenammar3693 ان شاءالله ع العيد نشوف كم نحفنا
دو التمرين ممكن ينحفو لي ليهونش؟
@@user-wm5tu9kx5f كيف ؟؟
@@googi5860 كتبت دا التعليق بل خطء
والله يجنن هذا التمرين سويته اسبوع مع تقليل السكريات والله لاحظت فرق 👏👏👏👏
هذا الرياضه ينحف ولا المشي ٤٥ دقيقه
ممكن اعرف كنتي بتعمليه كام مره في اسبوع
لاحظتي فرق حبيبي
كنت تكري الفيديو
كم مره باليوم وكم مره بالاسبوع تسويه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله كل خير أختي الكريمه على هذه تمارين
نصيحه يأخوات تابعن ع هاد التمرين وراح تشوفن نتيجه خياليه بأذن الله
انا تابعت شهر يومي صبح بكير اول مافيق من النوم بعملو مرتين ورى بعض وبرجع تمارين شد لبطن وبرجع اعملو مره مع قطع السكر والمعجنات نزلت خمسه كيلو بهاد شهر وكان عندي يوم جمعه فري. لكن نتائجو. ع جسم رهيبه بيدأ جسمك يتخصر والمقاسات تصير تمام
حبيت شارك الاخوات بتجربتي خلال هالشهر ولسا متابعه. بأذن الله
حرفياو من كل قلبي شكرا
اليوم 29 ماي بدأت بهذا التمرين التفريغي الراائع و انوي الاستمرار عليه لغاية يوم ميلادي الى هو بتاريخ 12 جوان يعني بعد 15 يوم 😊 رح افولكم النتيجة ف قياساتي
رجعوني بنات لخبركم بالنتيجة 🎉
منتظرة النتيجه لازم تقوليلنا
السلام عليكم التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة
كيف النتيجة
ممكن تخبريني هل ستفدتي علا هاد التمرين وشكرا
ارجعييي ضروري🙃
واضح اننا جايين ندور النحف قبل العيد😂😍🙌🏼 الله ينحفكم كلكم من غير شر ان شاء الله 💕
إن شاء الله
امين
ان شاء الله ياارب
امين
مين
اني بديت من اليوم نطوني لايك وسبوع ورجع
ادعولي انحف ✅🥺
شصار وياج ❤️
شصار؟
@@kdj49-51 انا جربته ونقصت لكن خففي وجبة العشاء نقصت ٥ كيلو ب ٣ ايام! وشرب الماء ب كميارت عاليه!.
@@kloz2864 شكراا مرهه😭🖤🖤
ممكن تنوريني
اول مرة عملتو اليوم الجمعه 19 افريل 2024 ان شاء الله ارجع بعد شهر تمرين رائع و تعرقت بزاف يعطيك الصحه حبيبتي
بالله لاتنسين اكتبي تجربتك
انا توي تمرنت حلو للمبتدئين ويارب ان شاء الله استمر
كيف صرتي
شو النتائج لو سامحتي لاحظتي تغييرات ؟؟
خديني معك
روعةًوالله نزلت 6كيلوً بفضل هدا الفيديو خطير كنت بقوم بهده التمارين على الجوع يعني عالريق والله روعة
كم يوم استمريتي عليه وبين عندج الفرق؟ وكم مرة تسوي باليوم ممكن تجاوبين❤؟
السلام عليكم التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة و تحففةةةةة
إن تحققت أحلامنا فالحمد لله..و إن تأخرت فهي حتما خير لنا..و يبقى الأمل بالله في داخلنا يوقظ كل شيء جميل..🥺💛
اشعر بجسي اخف من السابق مع تحسن كبير في ميزاجي كلما اتممت الرياضة ....ان امرسها مساء ...وامتنع عن وجبة العشاء...و اكتفي بعدها بشرب الماء و مغلى الكمون و البقدونس احيانا....و تاخير وجبة الفطور الى 11صباحا و الاكتفاء بشرب الماء ...احساس رائع بالحياة .
انا نفسك حسيت ان جسمي خف عن قبل وحسيت اني منجد خسرت وزن
@@Shasha11.كيف طريقة احكلي
انا بسويه مرة في اليوم على ريق واعطاني نتيجة مذهلة ونقص وزني الحمد لله الحمد لله
واديش نزلتي عليه
بدون حميه
اجمل كوتش واجمل تمارين واجمل فيديوهات رياضه هذا التمرين خلال اسبوع بديت اشوف الاثر مره شكراً 🌸
ممتازة واجمل مافيه انه من بلادنا بالعربي ومافي موسيقى
اعجاب واشتراك من اول مرة🥰🥰
هل أجد من مئة استغفر
🤲🤲🤲🤲🤲🤲🏻🤲🏼🤲🏽🤲🏾🤲🏿
Drouche Saber استغفر الله و اتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه
ستغفر 💔💔💔💔💔💔👍👍👍👍✋✋✋✋✋✋
استغفرالله ربي وأتوب إليه
استغفر الله 😗
انا نهجت وانا قاعده عالكرسي 😂😂 حاسه اني مش قادره اخد نفسي وانا قاعده برضو علي نفس الكرسي 🔥🔥
حقيقي احلي تمارين ❤️❤️❤️ روعه
التمارين كتير حلوين وانتي احلى بتمنالك التوفيق وانا من زمان متابعتك بس عن جديد عم بلعب معك انا عمري ٦٤ ووزني ٩٥ وبدي انحف لأنو معي ديسك كتير قوي بس عم بلعب معك وماني شعراني فيه بإذن الله الله يوفقك
ونحنا منحبك كتير احلى مدربة
أتمرن وكلما تقول برافوا احسني كذا انبسط كاني سويت إنجاز فعِلا هالانسانه بيرِفكتتت😭😂❤️❤️❤️❤️.
كزب
يِاسمين الحَيلوهه. من جد وانا
ياسمين وانا مثلك
وانا
🙂😂والله عنجد😂💗💕
شكراً كتير كتير يا فاتي على هذا الفيديو, صرلي من شهرين كل يوم أداوم الصبح أعمل هاي التمارين بالذات..مع التقليل من أكل الخبز...نزلت بالوزن من 69 إلى 65 كيلو.
اعتقد قليل بشهرين تنزلين اربع كيلوات
كلامك صحيح...لكن مش كل الأجسام بتحرق سعرات بنفس الوتيره خاصة اللي أعمارهم فوق ال48 سنه...مثل حالتي
سلام عليكم اختي هم نشد جسمج ع هذا التمرين
@@jasoncalhoun9917 لا مش قليل عشان فيه ناس بضل 6اشهر دينزلوا 4kg
هل فيديو واحد يكفي اوتكرار وزني 95,ك بليز فاتني ردي
شكرا جزيلا على الفيديوا تمرين ممتع و ساهل
صارلي فترة ماعملت رياضة عملت عملية جراحية قلب مفتوح لاسف زت في الميزان الله يشفيني و يشفي الجميع
شكرا مرة أخرى على الفيديو ❤❤❤❤
من مدة عم العب هادي التمارين وعم كررها اكتر من مرة باليوم لاحظت رشاقة ولياقة رغم انها تمارين بسيطة ومو متعبة
كم مره كررت هذا التمرين من فضلك ردي
سوال هل بنحف كل الجسم ؟؟
@@s8s192اي اكيد ينحف كل الجسم
اعشق هالرياضه 10 دقائق حبيتها واستمريت عليها كل يوم اكثر من مره اشغل الفديوا يعني كل يوم ساعه اسوي رياضه معك لانها سهله حبيتها ونحفت عليها
كم كيلو نحفتي
كم يوم
كم استمريتي على التمرين ولاحظتي النحف ؟
كم نحفتي بليززز
يجماعه بقولكم نصيحه .. كلنا ندري القعده اكثر من ساعه تكبر الارداف و تاثر علينا .. و خصوصاً احنا الحين بشهر رمضان و اول م نتفطر نقعد و م نتحرك الا حق الصلاه او النوم ف نصيحه .. اول م تقومون تسوون تمارينكم و لمن تصلون الظهر و تقعدون حطوا وقت كل نص ساعه امشوا و بعد الفطور ضروري هم هالشي يساعد ع الضعف و شكراً حبيبتي ع التمارين الحلوه و السهله 🤍🤍 اتمنى كل واحد يوصل للوزن الى يبييه 🤍🤲🏻
والله هذا الفيديو ساعدني كثير مع الصيام كان وزني 147 والان 129 الحمد لله
مدت اشكد ونحفتي
@@user-yd7yu8kx8m 3اشهر مع التخبيص والجمعة دائما يوم مفتوح
فعلا هالتمرين بسميه تمرين الازمات بينزل كثير بالشكل ماشاء الله حتى لو مابان ع الميزان بيبن بشكل
يعني عندك مناسبه فرح اعمليه قبل ب اسبوع اسبوعين كل مرتين بالليل والنهار شوفي كيف الكل راح يقلك ماشاء الله ضعفانه
والله انك ظريفة كتير وخصوصا عندما تقولين دخلوا كرشكن هذه الكرش اللعينة المعندة ان شاء الله نخلص منها وبرافو كمان
انا كنت بدور على هيج تمارين من زمان واليوم اول يوم اليه 😊 شكرأ الك
شكرا حمستيني حلمي الأمومة وطبيب قال لازم ريجيم ورياضة انا مع الصيام المتقطع ادعولي ربي يرزقني الذرية الصالحة .
الله يرزقك ياا رب❤
والله انحفت اسويه بعد وجبة غداء وعشاء بساعة اعملو والله نحفت شكرا فاتي ربي يحفظك 😘😘
تمرين أكثر من رائع ويحرق دهون والحلو انو المشي في البيت 😍🥲🤾🤾♀️🤾♀️🤾♀️
ربنا يوفقك
أحلى حاجة فى محتوى قناتك إنك بتبسطى ممارسة الرياضة لغير الرياضيين والمبتدئين
يعنى بتشجعى على الممارسة والاستمرارية
صباح الخير فاتي هاذا المشي كل أعملوا والله أكثر من رائع يجيب نتيجة خيال أكيد مع حمية غذائية والله بعدو أعمل تحدي الخصر جاب نتيجة نار 😘🇩🇿🇧🇭🇵🇸 جزائرية مقيمة في قطر بلييييز دعواتكم لشعب الفلسطيني 🇵🇸
ممكن رابط تحدي الخصر؟
جزاك الله خيرا العقل السليم في الجسم السليم ❤ ساستمر ان شاء الله بهذه التمارين الرياضيه لاني لا اخرج من البيت الا مرات قليلة
شكرا بزاف على هاد التمرين جاب معايا نتيجة ممتازة فظرف 20 يوم مع الصيام المتقطع ونقصت الخبز وحيدت الحلويات ....من 73 الى 69.
كفاش الصيام المتقطع ختي ؟
@@hadiltite7987 الصيام المتقطع هو انك تاكلي داخل 8 ساعات و تصومي من 16 حتى ل 20 ساعة الى بغيتي نتيجة سريعة مع شرب الماء بكترة مسموح فهاذ الساعات ديال الصيام تشربي اتاي او قهوة المشروبات الحارقة او اعشاب بدون سكر.نعطيك متال الى اول وجبة ليك بدأت الساعة 11:00 آخر وجبة تكون ف 19:00 نتمنى تكوني فهمتيني
@@assilassil2415 ايه فهمتك شكرا بزاف حبيبة ❤
@@hadiltite7987 لا شكر على واجب 🌷
ختي واش الكرش مشات ليك
فاتي حبيبتي اعملي تمارين لخشونة الركبه و تقوية الركبه بليز بنات لايكات مشان تشوف التعليق
عندك لحق
وانا ابغى
انا بعد سوي فيديو
اني مثلك والله ركبد مدمراتني ❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹❤️🌹🌹❤️🌹
Salam
احسن تمرين ❤بديت اليوم 🇩🇿
ربي يعطيك العافية..تمرين رائع جدا جدا..ويناسبني وخاصة انا ما احب امشي في الخارج بسبب حرارة الجو..انا من سلطنة عمان.
مشكورة على المجهود صراحة انا اعاني من الشقيقة ولااستطيع القيام بالتمارين الرياضية القوية وهذه العشر دقائق مركزة ومفيدة بدون اجهاد شديد مزيد من النجاح اختي
شكرا كتير وبحبك كتير انا متابعتك من تركيا
بتذكر اول مرة عملت معك رياضة كنت ابكي لاني ما اقدر اتحرك ولا تمرين يطلع معي
انتي تقولي ابتسموا وانا ابكي 😂
هلق الحمد لله صرت اقدر اكمل الفيديو معك بكل سهولة
بحبك كتير ... بحب منك ( هللو هللو حبوباتي) 😘😊😘
حابه اجي ع تركيا شو انسب مكان اعيش في وقريب ع اسطنبول يعني
@@uioupob1887 مدينة بورصة.... رائعة كتير وقريبة من اسطنبول
يعطيك مليون صحة شحال نفرح كتفكرينا وتقولي دخلو كرشكم تنفسو فالاول كنت ننسى روحي وبعد الي والفت خلاص ولى يجيني ساهل وراكي تشجعينا بهذا التمرين شكرا
روعة مريح راح اشتغل كل يوم عالتمرين مدة ١٠ دقائق وبزيدها تدريجيا
الله يوفقج هذا التمرين حريق استمريت عليه مدة أسبوعين انرسم جسمي رسم انصحكم بنات استمرو ع هذا التمرين كولش حلو وره الفطور بساعه العبو رياضه 💛♥️
تسوينه عشر دقايق او نص ساعة
شكد سوي عشر دقايق لو نص ساعه
هل درتي ريجيم ولا رياضة فقط
بنات اني سويت رجيم بليل ماتعشه بس بليل اسوي رياضه 20دقيقة مدة شهر صار جسمي كولش حلو كان جسمي الوزن 64ألان 57الحمدالله انصحكم تستمرون عليه راح شوفون نتأجج كولش حلو وبتوفيكك
@@Zahraa-jt2pn ارجووك ممكن تفسري لي رجيم لي تبعتي انا وزني 105 🤢🥺🥺🥺🥺
حبيبتي جدددداااا افدتينا بهذا الفيديو حتى المشغوله واللي تاركه الرياضه من زما تقدر تسويه ... الله يسعدك ... صادقه ومحترمه
والله هاد اول يوم اتمرن فيه و حسيت اني نحفت. من اول يوم تمرين شكرا اليك كتير💖💖💖💖💪حنا ابطال
Merci, vous êtes spécial. J'ai suivi ces étapes et j'ai obtenu le résultat que j'espérais 😄💗💗💗
How much weight did you lose and in how many weeks?
ما شاء الله عليكي بجد ممتازة وكفاية انك مبتسمة وبشوشة وتشجعي الواحد على اداء التمارين واحلى حاجه لما تقولي برافووو
حبيبتي الف شكر لمجهوداتك لي احنا نستفاد منها كثير ربي يجعلها في ميزان حسناتك
صار اسبوعين مسويه دايت ومن اليوم ابدي تمارين رجعوني وره شهر اكولكم النتيجة ويارب تكون النتيجه الي ترضيني ادعولي هسه وزني ٨٢ اريد اوصل لل٦٥
بشري؟
?
ايش صار
ايه اخبار هل وصلتى للوزن
ربي يعطيكي صحة وعافية انا اعاني من الام المفاصل ولما امارس معك رياضة العشر دقائق حسيت بالفرق اختك من العراق ❤
من فضلك تكلمي لنا عن كيفية التنفس لأنها مهمة جدا قبل الشروع في التمارين وشكرا
بجد تسلمي على كل التمارين الجميله دي خليتيني احب الرياضه
شكرا جزيلا لكي وهذا التمرين الاول مرة في حياتي وكل يوم أتبعكي
والله انتي رااااائعه تابعتك ونزلت 12كيلوا وللاسف بطلت ورجعت ثاني 😔
في ميزان حسناتك يارب ربي يسعدك 🌺🤍💚
حبيبتي اتمنئ اتسوين فيديو جديد لتمارين الكرش لان كلهن المنزلتهن اتعودنه عليهن وحفظناهن
احبج كووووومات ♥♥
الزمي العصا باليدين وضعيها ورى الرقبه فوق الكتف ولفي يمين وشمال هذه تمارين للبطن واذا ماعرفتي ماالمقصود من كلامي اكتبي على اليوتيوب تمارين ازالة الكرش وراح تلكين كومه اشياء تفيدج
دعولي اطيب من مرض السكري عمري ١٠ سنوات وهسه بيبه دعولي دعوة اربعين مستجابه
انشالله تشافين من هذا المرض وكل مريض اللهم شافيه
انشاء الله تشفين ب أسرع وقت ممكن
أسل الله أن يشفيك من هذا المرض
ربي يشفيك و يشفي جميع المرضى
الله يعافيكي🥺❤
أحبك أحبك أحبك شكراً جزيلاً على تعليمي الرياضة في البيت صرت مدمنة رياضة ،اختك من الجزائر 😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️
الله ينحف كل من يقرأ تعليقي وجسمه يصبح ماكينة حرق دهون قد ما اكل 😉😉👍
شكرااااا من القلب فاتي أنقذتيني لأني اتبع نظام غذائي وزوجي رافض يطلعني للمشي كل يوم الأن أقدر امارس رياضة المشي بكل سهووووله ربي يوفقك
صرت اتصبب عرق 😅
ونحفتي على تمارين المشي ١٠ دقائق
والله مره هذي القناة مفيدة لكل شخص وشكرا فاتي على هذة التمارين وانا مرة احبكككككك💕♥️💕♥️💕♥️💕♥️🤗
روووعه ❤❤🎉 تسلمين بالعادة ما أتشجع بفيديوهات الرياضة بس انتي غير وأحلى شي بدون موسيقى ❤❤
تمرين رائع لي سنتين بسوية كتسخينات روعة روعة رهيييب انصح الكل يسويه❤
التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة و تحففةةةةة
﴿إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما﴾
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ
عليه أفضل الصلاة و السلام
شكرا حبيبتي جاء في وقته خصوصا مع الحجر الصحي اصبحت ككيس رمل مبلل وانا التي كنت رشيقة لطن الحمد لله بعثت لي هذا الفديو صديقة عزيزة سأحاول شطرا بنتي الله يعطيك الصحة والعافية
الللله وكبر 😆😆😆😆😆😆😆
اختي شكرا بزاف انا اول مرة نبدى معاك او صبر حتى كملت 10 دقائق زوين او بزاف وخا نعاودو ملئ نبغي نعس
عاشت ايدج تسلمين اجمل واروع تمارين معاكي نحفت عليها مع الرجيم تقليل الدهون والسكريات❤
فاتي شكرا جزيلا لك يارب تقرين تعليقي😭♥️♥️♥️♥️ انا اول مره اليوم بديت معاك بتمارين نط الحبل وهذا الفيديو صحيح ماقدرت اكمل النط كامل لان ماعندي لياقه ووزني زايدد حابه اشكرك من قلبي خير الناس انفعهم للناس الله يكتب اجرك يارب ويسعدك فين ماتكوني اول مره اتحمس للرياضه وفعليا تحمست اغير جسمي لصحتي اول شي ولشكلي ثاني شي انا من مكه وما راح انساك من دعائي الله يسعدك مره شكرا علا قناتك واول مره احس اني احب احد فعليا من السوشل ميديا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اني جنت ٦٣ كيلو وسويته مرتين يعني ٢٠ دقيقه ونزلت كيلو كامل
Rtaj CiS كم يوم تقريبا ونزلتي كيلو ؟بدون ريجيم بس نط
الله يسعدك سعادة مالها وصف على قد من رفع يده وقال الله اكبر
الله اكبر
حريق حريق حريق شكرا فاتي وزني كان ٩٠ كيلو والان ٨٥كيلو في الشهر مع العلم إني برضع وشكراا بعملو ٣مراااات وسعات ٤ مرات فاتي إنتي أكثر من رآءعه بتمني تخسون كلكم شكرا فاتي الف شكر لك بحبك كتير متابعتك من زمان نزل والله وزني وعندي كل قديوهاتك كلها
شكرا على الفيديو . احببت الفيديو لانو سهل و مفيد و بدون موسيقى
أنا مصابة بالرومتويد .. جداً جداً جداً استفدت من هذا التمرين 😍
الله يسعدك 💖💖💖
بعد ٧٠ يوم تمارين
(walk 10min+leg workout at home 10min) معاك كل صباح ودايت خسرت ١٠ كيلو ….احببك ااحببك انقذتيني والله صرت ما استصعب الرياضه وحبيتها😭❤️
شلون ؟
يعطيك العافية
اسلوبك حلو و بسيط و شرحك سهل
شكرا مرة ثانية
سلام عليكم صار سنة على هذا تمرين شفت عليه نتائج جنن عاشت يدج
مبسووطة كتتير هالفيديووو عنجد يسلموو يسلموو كتيير ربي يسعدك زي ما بتسعدينااااا 💙💙💙💙💙🌺🌺🌺🌺🌺
شكرا لك على هذا التمرين الرائع اتنمى ان تعملينا هيك تمارين قصيره تستغرق عشر دقائق فقط لان ابصراحه انا اشتغل وما عدي وقت
والله اني هم نحفت على هذا الفيديو وتركته بسبب صيام بس وطراح ارجع استمر علئ 😊♥
الله يعطيك العافيه حسيت بجسمي نشاط مو طبيعي و احس انه جسمي خفيفف الله يسعدك
تسلمي ع التمرين المريح بنفس الوقت حسيت جسمي سخن حرق دهون شكرا كثييييير يااحلى مدربه معاكي صديقه من السعوديه 🌹🌹🌹❤️😍❤️
ارجو من اخواتي الدعاء لي بالشفاء العاجل والله أنا في أمس الحاجة إلى الدعاء عندي أطفال محتاجين لي يااااااارب اشفني انت اعلم بحالي أعلم أن الله ابتلاني لكن احيانا أكاد أنهار يالله رحمتك
ربنا يشفيكي ممكن تنوريني
الشفاء العاجل يارب
الله يشفيكي يارب
@@user-fk6ij5il9n بارك الله فيك وفي ذريتك اااااامين حبيبتي وياك ان شاء الله
الله ايشفيج اويشفي جميع المسلمين اولمسلمات يارب
صباح الخير انا متتبعة جديدة من الجزائر بديت معاك هذا التحدي 😅حسيت روحي برميلة مقدرتش بصح كملت معاك للأخير وانشاء الله انتبع هذا التمرين بالتوفيق للجميع ❤❤
بالتوفيق
بصراحه مكنتش متوقعه اني أخس نهائي ولا كنت مقتنعه اني العب رياضه فالبيت لوحدي
تابعت التحدي ده من شهر و بدأت تحدي البطن و خسيت ٤ كيلو وشكل جسمي أتغير مع تظبيط بسيط ف أكلي ❤❤❤❤ الله يسعدك
كيف بدأتى وايه الطريقه اللى مشيتى عليها بالظبط هل عشر دقايق بس ولا اكتر فى اليوم والاكل ازاى اتظبط معاكى
صباح الانوار هذا التمرين بالذات يمنحني العزيمة واعيدو بالثلاث مرات او اربع روووووعة فاتي بحبببببببك
الله يعطيك الصحة اختي
انا عدت كنديره مدة ٢٠ دقيقة
ربي يجازيك بخير حسيت براسي غير 😌😍
شكرا 🤍 سويته الان قبل الفطور ❤️
فكرة رائعة وحلوة كثير..استفدنا منها .. الله يسعدك ...شكرا🥰❤💝
ربي يجازيك فاتي والله روووعة خاصة للبطن المترهل ربي يحفظك ان شاء الله
شكرا فاتي للمره التانيه والله اتغير شكل جسمي ع كل هاي التمارين متبعاكي من مصر
نزلت من 70 لـ 58 الحمدلله والله الفيديو رهيب هذااا يرتب الجسمم ايلافيوو فاتي❤️❤️❤️
بكم يوم
@@just_faiza27 بلشت من رمضان تقريباً صارلي 4 شهور
@@ovyi9211 اها شكرا
نعملوا احماء قبل التمرين ؟؟
@@c.s.k.3939 كيف يعني احماء