【栄養学】60歳以上・女性は危険！ビタミンD不足で病気になりやすい人の特徴9選
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- Опубліковано 9 лип 2024
- ビタミンDが免疫力を上げる効果や花粉症改善効果、アトピー改善効果などで大人気です。
しかし現在、日本人の98%の人はビタミンD不足という研究結果も出て危険な状態でもあります。
「手のひらに日光を5分浴びればビタミンDは十分作れる」など
誤った情報がたくさん流れていて、効果も作り方も正しく伝わっていません。
そこで今回はビタミンD不足で病気になりやすい人の特徴を9つお伝えします。
これをチェックしてみて3つ以上当てはまる方は、おそらくビタミンD不足になっています。
病院で血液検査をしてみて正しく測ってみても良いと思います。
日本で人気のビタミンCや腸内環境サプリ
近年話題のNMNやCBDなどよりも
ビタミンDは世界的にははるかに注目されていて、しかも効果的。
万能ビタミン、長寿ビタミン、スーパービタミンなどと呼ばれ
ビタミンDは世界で今一番注目されている栄養素です。
UA-camには様々ビタミンDの動画がありますが
ここまでビタミンDを作る条件について
詳しく解説している動画はなかなかないと思います。
ぜひこの動画で正しく知って皆様の健康にお役立て下さい。
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【動画目次】
00:00ビタミンDの働き
03:23①東京ではビタミンDを作りにくい
05:59②花粉症が春先に増える理由
09:45③ビタミンDが多い食べ物
11:27④日焼け止めを使ってもビタミンDを作る方法
12:27⑤色黒の人は注意
14:06⑥60代以上の方は要注意
14:47⑦ビタミンDと肥満
15:18⑧日焼け対策
15:59⑨窓側でビタミンDは作れるか
16:40チェックポイント9項目まとめ
17:07日本人の98%がビタミンD不足
19:14ビタミンD不足で起こる病気
20:03ビタミンDサプリの選び方
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ビタミンDの不足と重要性を知り、昨年からビタミンD＋オメガ3のサプリメントを摂っています。
日本一降水確率の高い地域に住んでおり、ウォーキングのできる日が少なくジムを利用しているので、サプリメントで補充は必須です。食事だけではなかなかとれません。
この情報がもっと拡がりますように！
コメントありがとうございます。
天候の影響が大きい地域だとサプリでの補充は選択肢として大切ですね☺
ビタミンDに関して情報はもっと広がってほしいですね！
いつも健康的な為になる動画配信説明をありがとうございます。
こちらこそいつもご覧いただきありがとうございます☺
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クララの病状とその変化の説明すごく納得できました。
ご覧いただきありがとうございます。
そう言っていただけて嬉しいです☺
天気のいい日は できるだけ 太陽にあたり、 雨の日は 乾燥 干し椎茸 食べるようにしております
コメントありがとうございます。
とても良い習慣ですね☺
貴重な情報有り難うございます❣️
最近ずっと鮭が好きなのは身体がビタミンDを欲しているのかもしれません❣️
コメントありがとうございます☺
身体が必要な栄養素を求めている、というのは確かにあり得ますね！
ビタミンDについても、地上波では規制されているかのように放送されません。
確かになかなか詳しい話は出てきませんね…😢
日本人の9割が足りてないとテレビでやってましたよ。何度か見ました。
なるほどビタミンDですね…😳
はい！ビタミンDは重要です☺
日本女性の極端な日光忌避が気になっています。
健康面から見ると、気になってしまいますよね…
ビタミンDのサプリを摂ると(同時にビタミンAの摂取量が少ない場合)膵臓がんのリスクが上がると言う動画を観たんですが、その辺りはどうなんでしょうか...
コメントありがとうございます。
現時点でのビタミンDサプリの摂り方に関する考え方はこちらにまとめましたので、もし良ければご覧いただければと思います☺
ua-cam.com/video/x9PaXHTSfmI/v-deo.html
サプリで摂取してます。
10000、5000、2000iuの三種類です。
体調に合わして飲み分けてます。
薄毛予防に良いと聞いたのですが…😅あとサプリは肝臓に負担をかけると聞いた事があります。
コメントありがとうございます。
サプリは高品質じゃないものの場合、大量摂取すると肝臓に負担をかける可能性はあります。
現在の日本のサプリメントは玉石混交の状態ですので、サプリそのものが悪いわけではなく、良いものを選んでいくことが重要だと思います。
安心で良いサプリの選び方に関しては、今後色々発信していきたいと考えています☺
@@user-zb7ob1lv6z
そうなんですね！勉強になります。
返信ありがとうございます🙇
だから関西人はあんな陽気なのか。
南にいくほど陽気なのもビタミンD
もしかしたら関係があるかもしれませんね☺
魚嫌いだから全然食べてないꉂ🤣𐤔
地黒だし、生まれてから今までずっとビタミンD足りてないと思うꉂ🤣𐤔
僕はvitamin Dを5000iu今飲んでるやつがなくなればこの量にしようと思います。60代なんでアレルギーもあるもんですからね🎉
魚にはビタミンDやDHA,EPAなどが含まれている反面、生物濃色されたメチル水銀をとりこむことになるので、水俣病になってしまう危険があるのではないのでしょうか？
栄養の血液検査に興味があるので地元の病院を検索してみると、自費診療でどこも2万円前後でした。結構かかりますね。。
コメントありがとうございます。
おそらくビタミンD以外も含めて様々な項目をする検査ですね！
もう少し手軽に検査できるようになったら良いですよね。。
京都大学名誉教授･福島先生の記者会見のあった日にタイムリーな配信デスね(´˘`＊)
思った🎉
免疫にはやはりビタミンD（と亜鉛など）が重要ですね！
たまたまなんですが丁度､去年から亜鉛も摂るようにしてました･Dは日照時間の短い季節には採ってます｡
ただ体に貯まるのが怖くて他は摂取してません。
日焼けサロンが良いのでは⁉️
日光浴！栄養🎉！🌅♨️🌠🙌
ビタミンd🎉
魚🐟🐠
うつ病
大気汚染❌
山🗻登り！