【テレビでは絶対に報道されない】ビタミンD不足になる本当の理由を、サプリの専門家が解説します
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- Опубліковано 26 лип 2024
- 日本人の98%がビタミンD不足。衝撃の研究結果が発表になりました。
ビタミンDは免疫力を上げる効果や若さを保つ働きで世界一注目されている栄養素。
しかし日本ではなぜかテレビなどのメディアでは詳しく解説されることは少ないものになっています。
そこで今回はビタミンについて
・働きや効果
・日本人の摂取状況
・最新研究の結果
・ビタミンDの豊富な食べ物
・ビタミンDサプリの選び方、注意点
などをテレビ報道ではなかなか見れないレベルで徹底解説していきます。
万能ビタミン、長寿ビタミンと呼ばれるビタミンD。
ぜひ知って皆様の健康のお役に立てていただければと存じます。
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00:00ビタミンD不足で起きる症状
04:36ビタミンDの摂取量
05:43足りているかどうか正確な測り方
06:27最新研究の結果①
07:40ビタミンDは日光で作れる？
11:26ビタミンDの豊富な食べ物
13:43最新研究の結果②
14:37ビタミンDサプリの選び方
15:57危険な上限量や注意点
18:37ビタミンDと相性の良い栄養素
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何故、テレビでは放送されないのか？。。は
きっと日本人を健康にしたくない どこかの思惑が作用しているのかも😓
どちらにせよ、今 とっても弱っている日本人にとって大変 有効有益で貴重な配信です！
ありがたい❣感謝いたします(^^♪
そんな思惑は無いｗ
@@user-mv6de3sc8gほんとうかしら？
@@user-wv7rs8ry1u TVの健康情報なんてほぼデタラメか逆に議論が尽きてから10年後かでしょう。
あらゆる分野でレベルが低い。
それで十二分に説明できるところに、実は専門的な判断ができてしかもあえて隠している、という仮説をブッ込む必要は無いと思います。
医者は患者がいないと儲からない。
@@user-wc1yp7bs2y
患者は減らんよ。栄養状態がどれだけ良くなっても寿命が延びるだけ。
とてもわかりやすかったです。
ありがとうございました。
とても役立つ情報で素晴らしい内容だと思います。ただ1つだけ、ビタミンD3の血中濃度測定を実施している病院は、田舎のクリニックでは、ほぼ皆無でした。他の方の同様な動画で恐縮なのですが、正確には、25ヒドロキシビタミンD3血中濃度の測定を依頼しないと意味がないとのことです。願わくば国民健康保険の定期健康診断で測定していただけると嬉しいのですが、大手検診センターのオプション項目にすら検査項目に無かったことを鑑みますと自己管理と自己負担するしかなさそうです。
参考になりました。
自然の恵みの日光浴と食事でビタミンＤを補給するように心掛けたいと思います。
抑うつ気味でビタミンDを飲み始めたけど、朝起きるのが苦痛じゃなくなった。
オレも、やる気が出てきた
コロナの事で 免疫をあげる為色々調べて 3年前より ビタミンDの大切さを知りました！
ソーラーDという 日焼け止めで ビタミンD生成を阻害しないものを見つけ最近使ってます😊
最近の干ししいたけは 温風により乾燥させているものが ほとんどなので ビタミンDは 多くありませんね! 食べる前に キノコ類は 日光に当てると ビタミンDが 増えるそうですよ😊
全然早口だと思いませんでした😂ゆっくりだと集中力が続かないのと時間の無駄なので、このくらいがありがたいです。
コメントありがとうございます。
そう言っていただけると嬉しいです☺
1.5倍速で、丁度しっくり聞けました。
ある程度は知っていたつもりでしたけど勉強になりました
特に国が定めている閾値は実際の必要量よりかなり低いこと、
日光浴や食事だけだと必要量までは難しいことは知りませんでした
とても勉強になりました。
まず出来ることからはじめます。
コメントありがとうございます。
お役に立てる情報であったなら幸いです☺
酸化が悪いと言う動画を見て
(どうしよう…)と思っていたところ、☝️の動画で安心して今まで通り安心して頂きたいと思いました。後期高齢者ですが早口にもついて行けますし元気でもあります❣️
いつも楽しみにしております。
更年期に良い？とされるエクオールについてご教示して欲しいです。
本当の理由と書かれてますが、嘘の理由はなんでしょうか？
薬屋とマスメディアの悪意あるケッタイでしょう
５０マイクログラムで３年目、６０代です。血液検査は半年に一回。
自然の太陽からの日光浴しながら有酸素運動不足解消するのが一番ベストですよ。
日本のスーパーには昔は沢山の魚が並んでいたのに
最近は外国人の労働しない金持ちたちに日本の海域の魚を
奪われてしまい、店頭の魚が減ってますからね、
まずは魚を沢山市販するべきですね、屋外に出て運動と日光浴も推進を。
んなうまい話あるか！と思い、一年前から毎日取ってみましたが…笑ってる時間が明らかに増えました笑笑
普段飲んでいるlife extensionのtwo per dayのマルチビタミンが1日分2粒で50μgなので大丈夫そう
8.5マイクログラム？！国の？推奨値少なすぎやろ！
血中濃度高く維持するためにここ数日はビタミンDサプリ125マイクログラム飲んでます
かかりつけ医からもらったmssのサプリのパンフから購入を検討しているのですが、ビタミンD3がひと粒あたり145マイクログラムとなっており、動画で紹介されている上限を大きく上回ります。
特に医師の指示がない限りはこれは多すぎると思われますか？
俺も今日からDの一族を名乗ろうと思います
日本人ほど、魚を食べる（食べてきた）民族は他にいないと思うのですが、
その日本人ですら、98％の人が足りていないような状況で、一体どこの国の人が
十分にビタミンDを摂れているというのでしょう？🤔
実際は、日本人は、というより、現代人は、といったニュアンスなんでしょうか？🙄
がん予防とありますが、関連はみられません。
国立がん研究センターの多目的コホート研究によると、vdとがんの死亡リスク低下には優位差はみられないと論文報告しています。
食生活から、わりと摂取できてるんじゃないかって見てたけど、途中で肥満だと脂肪に吸収されるって出てきてやっぱり不安になってきた。。
サプリは続かないので肝油ドロップを食べてます👶
安心できるサプリメントの紹介も、有れば幸いです。
ありがとうございました。
こちらこそご覧いただきありがとうございました☺
他の人の動画で、腎臓で生成されるアンジオテンシン２を抑えることができて、血圧を下げる働きもあるようで
私も日光浴を試みています。実際に血圧の上昇を抑ているようです。
いつも有益な動画を作成して頂きをありがとうございます。
昨年体調不良を起こしてから、ビタミンdを欠かさずいつも倍量摂取しております。定期的に採血してみまして直近は「30」でした。
私は倍量飲んでもギリギリ「充足」ラインです😅
飲み続けてから体調不良に陥ってないので効果はあると信じております❤
こちらこそいつもご覧いただきありがとうございます。
「30」でも日本人の中では上位に入るので、とても良いことだと思います☺️
充足されているの、素晴らしいですね！
最近ビタミンDを摂取し始めたら不整脈が治りました。ビタミンK２の混合なのでそちらの効果もありそうですが。
秋冬はサケ一択ですねえ。それとカルシウムを含むホッケを食べる北国の食習慣が分りますねー。
バランスの取れたイオン化されたサプリ
で エビデンスある本物のサプリを飲むべきやと思うけど 日本には
なかなか 本物サプリは ないね。
サプリで解決
ビタミンＤ3のサプリメント
検討してみようと思いました😊
ビタミンAとのバランスも重要である点や選び方も解りやすく解説してくださりありがとうございます🙏✨
安いのでDHCのを何年も飲んでます。ちゃんと効いてるみたいで、血液検査したら、44もありました。お勧めです。
@@user-gx2lg3tp8n さん、
DHCの物でも効果が期待出来るのですね☺️
ありがとうございます🙏✨
私は太陽の国☀️と言われる国に長年住んでいるので日射量は不足ではないと思いますが、しばらく鬱気味でした。
毎日1番強い日焼け止めクリームを 使用していたのも関係あるのか、血液検査の結果はビタミンD不足でした。ビタミンD不足＝鬱だったのかと思います。
米国の本を読んでいると、ＶＤ信者のようにVDサプリを持参したり、飲んだりする場面が多く描かれていて以前から不思議に思ってました。
日本ではもっぱらVCの話が多かったですから、調べてみてもVDの重要性は分かりにくかったです。
先生のお話を聞いて、成る程と合点がいきました。
何故か未だにVDは軽んじられてますが、コロナ禍の中で欧米ではやはりVDが多く消費されていたようで、疑問に思ってました。
少しの生成でも日光を受けることは必要だと思いますが、
日焼け止めをたっぷり付けて服装なども完全防備の女性を見ると、その様な人は、影が（生命力）薄く感じてしまうんです。
気のせいだとは思いますが😮
サプリメントは全てアメリカからの輸入のサプリを飲んでます。ビタミンDも飲んでますが、1日4000IU位飲んでますが、先生のお話では、μg単位でお話しされてますが、出来ましたら、どちらの単位も言ってほしいと思ってます。
100ug取ってる事になります😊
ありがとうございます。上限すれすれですね😃
どこの部分に98%の人がビタミンD不足になる本当の理由というお話がありますか？それが知りたかったのですが、
サムネとはそういうもの…と受け入れたくないですよね？大好きな配信者さんなら尚更。伝えたいが為でも
日本人は屋外で日の光を浴びる時間が減ってるのと、魚を食べる量が少なくなってるから
13:21 これかなあ。あっさりしてたけど。
動画内ではいろいろなデータが提示されていますが、全て相関関係を示すもので、因果関係を示したものではありません。
個人差、人種差のあることなので、盲信していきなり実践しても、思ったような効果が見込めない可能性があります。
健康へのアプローチの一つとして、参考にする程度がちょうどいいですね。
先生が名前を出したお塩2種類は 他の専門家の先生2人が とってはいけない塩として話されておりましたよ。その辺はいかがなのでしょうか？
基本はバランスの取れた食事だけどビタミンdだけはサプリのんでます。
鉄のサプリの選び方についての動画を出していただけると嬉しいです！！鉄は排出できず溜まっていってしまうと言う情報を見て選び方に迷っています。💦
ご提案ありがとうございます。
少し先になるとは思いますが、鉄サプリについてもお話しできたらと思います☺
魚のソーセージはビタミンD取れますか？
魚とりたいけど魚も汚染されてて危なそうどうしたら良いんだろう
煮干し出汁でビタミンD取れますか？
オレは毎日☀天気が良い日は愛鳥を連れて2時間日焼けをしているぞ。だから風邪はひかないわ🎉
血液検査したい😊
魚最強🐟うめぇ
コメントありがとうございます。
機会があればぜひ☺
魚食って日光浴びろ、それでいい
海外の報告ではビタミンD効果無しの報告見つけられますが、、
台湾の国家衛生研究院がビタミンD製剤カルシトリオールを長期摂取すると認知症のリスクが高まると発表してますが、それについてはいかがでしょうか？
コメントありがとうございます。
ご指摘いただいたお薬のビタミンD製剤（活性型ビタミンD）と、食事やサプリから摂るビタミンD（非活性型ビタミンD）は別物となっております。
非活性型は体内で必要に応じて変化するので、リスクは低いとされており、国も2015年に上限量を50μg→100μgに引き上げております。
もちろん非活性型ビタミンDも大量に摂ると問題が起こる可能性があるので、動画内では国の定める上限の半分量までを推奨させていただきました☺
@@user-zb7ob1lv6z
有り難うございます。
素人にはリスクが有るとの見解があれば不安になるものなので、早速の丁寧なご説明を頂けるとたいへん助かります😊
再生速度の操作があるのを 知りませんでした
皆さん ありがとうございました😊
0、25で 聴くと マジ スローで 思わず 吹き出しました！😂
魚をよく食べる日本以上に他国ではもっとビタミンDが足りてない気がするのですが…
いつからアメリカが栄誉先進国になったのですか？ 健康寿命は日本より短いと思いますけど?
食の変化。コンビニ弁当、菓子パン、タバコ、世のなかからいらないと思います。
タバコは体にいいヨォ。
外食は、原価率を下げるために何を使っているか不安だし、
コンビニの加工品やスーパーのお惣菜は心配が絶えません。
やはり、自分で食料一をそろえて自炊するの一番だと思います。
@@user-mv8ly9gj8cスーパーの惣菜もカビ臭いのが有ります。
輸入野菜を薬などを使用して洗って使ってるのかなと思ってます。
70,80年代頃はまだ週刊誌等も良心が残っていて、輸入で入ってきた加工食品は野晒にされ、カビていたりしてると、記事になってました。
ビタミンD薬は尿管結石ができやすくなるリスクがありますので、安易に摂るのは危険です。
重篤な副作用項目に挙げられています。
重要性だけを強調するのは不適切と思われます。
コメントありがとうございます。
ご指摘いただいたお薬のビタミンD製剤（活性型ビタミンD）と、食事やサプリから摂るビタミンD（非活性型ビタミンD）は別物となっております。
非活性型は体内で必要に応じて変化するので、リスクは低いとされており、国も2015年に上限量を50μg→100μgに引き上げております。
もちろん大量に摂ると問題が起こる可能性があるので、動画内では国の定める上限の半分量までを推奨させていただきました☺
紫外線が強い国に住んでいますが色黒なので
ビタミンD 飲んでます
情報のレベルが高い。
内容は良いのですが、早口なので聞き取りにくいです
そういう時は、速度を下げて再生すれば問題ないですよー😊
江戸病
あまりの早口で 理解出来ず 3回以上 聞きました 先生 もっと ゆっくり 喋って下さい❤
再生速度を変えるには、画面の右上をタッチすると設定の記号が出て来ます。そこをタッチすると、再生速度と書いてあり、色々な速度に変える事ができます。
私も必要に応じて再生速度を変えてます。興味がある動画は何度か聞いたりしますが、２度め以降は早送りして必要なところだけゆっくりにしてます。
娘がどんなに言っても日焼けが嫌で日焼け止めを塗りたくります。
サプリメント飲ませます。
TVでは日焼け止めを多く売りたいので、都合悪いからこの事は放送されないでしょう。
あら、皆長生きしたいのね、意外～
その「必要量」に根拠はあるのでしょうか。論調全体に不自然なものを感じます。
効くなら医薬品になっている。
医師の勧めで毎日サブリメントのビタミンＤを摂ってますよ!