【腸内環境】これやってると腸活がムダに！腸内環境に悪いもの9選
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- Опубліковано 9 лип 2024
- 腸内環境に良いサプリやヨーグルトを食べても、腸活を頑張っても、便秘が治らない！効果が出ない！
そういう方は腸内環境を壊すようなものを同時に食べていたり行なっていたりするのかもしれません。
今回はそんな腸内環境を悪化させて腸活の効果をムダにしてしまうもの9選をお届けします。
腸内環境を良くするためには、腸活に良いことをするのも大事ですが腸内環境を壊すものを避けることも大切です。
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【目次】
00:00腸内環境と健康
02:58①抗生物質
04:54②食物繊維不足
07:00③高脂肪食
07:35④ビタミン不足
10:41⑤不規則な生活習慣
12:47⑥ストレス
13:29⑦清潔にしすぎ・除菌
15:27⑧人工甘味料
18:11⑨保存料
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腸内環境がめちゃくちゃいいのか幸せホルモンドバドバなのかよくわからんが、借金900万、家賃とカード滞納、会社も黒字倒産状態。でもなんとかなると思って特に気にせず今日も生きられてる。
流石に草
こっから頑張るぞ
不安を煽る強い言葉を使うのではなく、理論的に語られる事によってすんなりと頭に入りました！貴重な情報をありがとうございます！！
先生の話は落ち着いて非常に聞きやすく納得しながら聞いています。この分野のyou tuberの方々の一部は煽りすぎではないか？と思われる内容も多いのですが、先生のお話は抑制的なトーンで理路整然としておりとてもありがたいです。
わかりやすい動画ありがとうございます。😊次回も楽しみにしてます
こちらこそご覧いただきありがとうございます。
次回もどうぞよろしくお願いいたします☺
いつも健康的な動画配信をありがとうございます。
こちらこそいつもご覧いただきありがとうございます☺
小麦、乳製品、砂糖も避けた方が良いですね。
特にヨーグルトは注意。
いい話を聞きました。参考にします。
何かお役に立つ部分があったなら幸いです☺
凄く落ち着いていて聞きやすいので寝る前にも静かめに聞けてよいです、ありがとうございます。水溶性食物繊維がなかなか摂れてません。努力しなければ。。。。
コメントありがとうございます。
理屈はわかってもなかなか実践するのは大変ですよね💦
エリスリトールも良くない可能性ありますか？
保存料は、具体的に何が危険ですか？
機会がありましたらステビアについて教えて下さい。
ご提案ありがとうございます☺
少し先になると思いますが、お話の候補に入れさせていただきますね！
腸活のお話為になります🙏✨
不規則になりやすい環境なので
とり入れられる物をとり入れて
行きたいと思います☺️☘️
いつもありがとうございます🤗
こちらこそいつもありがとうございます☺
無理のない範囲で、できそうなことから取り入れていただくのが大切ですね！
@@user-zb7ob1lv6z
宮下先生、ありがとうございます😊
シークワーサー原液をお湯で割ったり、炭酸水で割って毎日飲んでいますが
「果汁100％」はあまり良くないと最近聞きました。
宮下さんの見解はいかがですか？
私にとって最大の腸活は、繊維質を多く採り、乳酸菌を充分に採り、腸を伸ばすストレッチ体操をし、時に下剤ー漢方系ーを、用いてでも、とにかく毎日、便を出すことです。便を腸内に溜めると、精神的にも、不調になります。おそらくセロトニンが、関係していると思います。
腸内環境（常在菌）悪化９…2:29
やっぱり農薬や化学肥料、加工食品や遺伝子組み換え食品も腸に悪いと思います！！
そして、怒ったりする人は自律神経も乱れていますよね！！精製された物は悪い物多いですよね！
私はタバコを吸ったり吸わなかったりしてみてたんですが、吸うと面白いくらい腸内環境が悪化しました笑
太りやすくなるというのも実感があります
認知症に、良い腸活
脳の健康にも腸内環境はとても大切ですね！
たしかに、じいちゃんとばあちゃんの時代に花粉症なんてなかったって言ってる…
大家族で不潔な環境で育ったけどアレルギー治りませんわ(笑)
プロテインは、人工甘味料だらけ、良くない人工甘味料
全く入ってないのもあります！！高いですけど。。。。
プレーンを飲めばいいじゃん
@@vmuscleman7482 たしかに