Pełnowartościowe SMOOTHIES ŚNIADANIOWE |🥛🫐 3 pomysły na koktajle
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii 3 sposoby na... pełnowartościowe smoothies śniadaniowe!
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowsze...
Diety indywidualne: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Smoothie sernikowo-jagodowe
200g serek wiejski
100g jagody świeże lub mrożone
150ml mleko 1,5%
15g płatki owsiane
10g syrop klonowy
400kcal, 30g B, 14g T, 42,5g W
Smoothie bananowo-orzechowe
1 dojrzały banan
200ml mleko 1,5%
20g kasza jaglana
15g odżywka białkowa
12g masło orzechowe
401kcal, 24g B, 10g T, 56g W
Smoothie malinowo-waniliowe
250ml mleko 1,5%
120g maliny
1 skyr waniliowy
20g płatki jaglane
12g wiórki kokosowe
403kcal, 26,3g b , 12,7 T, 50,7 W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Wyglądają smakowicie 😊. Mam 175 cm i ważę 55 kg mam przez całe życie niedowagę ciężko mi przytyć nigdy nie stosowałam diety jem normalnie ale ciężko mi przytyć muszę ciągle coś podjadać. Może propozycja jakiś kalorycznych posiłków. Była bym bardzo wdzięczna 😊❤. Pozdrawiam.🌸
Uwielbiam tego typu przepisy! Odkąd stałam się posiadaczką blendera kielichowego z Ariete to coraz więcej eksperymentuję w kuchni. I poznałam już sporo świetnych koktajli :))
To smoothie jagodowe jest przepyszne! Jeden z najlepszych przepisów na jakie się natknęłam. Plus za to że składniki są łatwo dostępne i większość ma je w domu.❤
Co za wspaniałe pomysły! Mi zawsze smoothie kojarzyły się ze zblendowanymi owocami czy warzywami i tyle! Dzięki wielkie, mam genialne pomysły na szybkie sniadania!
Przede wszystkim musi być smacznie! :D Odpowiednie dodatki to tak naprawdę podstawa :)
Jejku, wszystkie wyglądają tak pysznie, że nie wiem który przepis wypróbować najpierw😍
Ooo bardzo się cieszę, że przypadły Ci do gustu
Świetne przepisy. Taki piękny sposób podania naprawdę zachęca do spróbowania.❤️
Jemy też oczami! 😍
najlepsze przepisy na smoothie śniadaniowe na jakie się natknęłam!! dziękuję♡
Oo 🥰🥰
Super kanał .Prosimy o więcej i częściej ciekawych filmików :) pozdr
Dziękuję! Niestety to bardzo czasochłonne, więc raz w tygodniu to na razie u mnie max ❤️ może kiedyś 💪🏽
Uwielbiam twoje przepisy! Proste, zdrowe i smaczne! Czekam na więcej ❤
Dziękuję ❤️❤️
Jak zwykle super!!!
Dzięki!
❤️!
dzięki za ten filmik, na pewno skorzystam ;)
Jak zwykle przepysznie !! Mam wrażenie, że każdy następny Twój film jest lepszy od poprzedniego 🙂 mnie smoothie by nie nasyciło na śniadanie, ale już na drugie śniadanie jak najbardziej spoko opcja. Pozdrawiam! ❤️
Ooo dziękuję, bardzo się staram! 💪🏽 Dla mnie też lepiej jako drugie śniadanie, ale jak ktoś bardzo się śpieszy rano, to może się sprawdzić 😍
@@DietetykPowszechny jak najbardziej! :) i powiem Ci, że nigdy nie komentuję nikomu filmów. a u Ciebie - już któryś film skomentowałam, tak mi się podobają, także tak trzymaj! mega robotę robisz! i jesteś bardzo naturalna, to się ceni :) Pozdrawiam! :D
@@weronikaswietlik7877 oo no to podwójnie mi miło! Dziękuję bardzo 🥰🥰
Już robię mniammm ❤
U mnie najczęściej kefir, truskawki, platki owsiane i orzechy 😁 jagodowy ma przepiękny kolor ❤ akurat mam wszystkie składniki więc chyba się skuszę jutro 😊
Też pycha połączenie!! 😍😍
smoothie to moja ulubiona forma wchłaniania witaminek, dużo robię w moim robocie SAM COOK PSC-11, którego polecam
dzięki, bo własnie czegoś wtym stylu szukałem.
Jestem własnie przed zakupem i też się zastanawiałam nad tym model.
Pycha! Mnie co prawda smoothie nie sycą jakoś bardzo, ale super sprawdzają się jako smaczna i zdrowa przekąska ❤️
Jak najbardziej! 😍
Czym zastąpić syrop klinowy?? Uwielbiam twoje przepisy i często z nich korzystam 😍
Dziękuję!😍 Może miód?
Fajne i smaczne propozycje👍
Natomiast dlaczego nie poleca Pani płatków owsianych górskich, które są bogate w błonnik i obniżają cukier i są pełnowartościowe a mówi Pani o płatkach owsianych błyskawicznych, które są bezwartościowe i mają wysoki indeks glikemiczny❓
Płatki owsiane błyskawicznie są bardziej rozdrobnione i faktycznie mają nieco mniej składników mineralnych i wyższy indeks glikemiczny od górskich, ale nadal jest to zdrowy produkt 😊 Błyskawicznie są szybsze w przygotowaniu i nieco inaczej smakują, co dla wielu osób jest zaletą. Oczywiście według potrzeb można je sobie zamieniać na górskie w podanych przepisach 😀
Wow. Jest dobrze, jest smacznie. Super materiał. To teraz czas na drugie śniadania dla aktywnych. Pozdrawiam.Marcin.
Dziękuję! 💪🏽
Continue postando os videos! Lhe desejo muita sorte com o canal! Continue firme com os videos!
Grande abraço e até mais!
Ja uwielbiam koktajle ze szpinakiem truskawkami i bananem nawet kupiłam nowy blender aby wszystko dokładnie mieszał ;) Jakby coś to polecam od Kohersena
❤
a ja polecam Blender ARIETE 585 własnie w nim moje śniadanka robię
dlaczego trzeba dodawać i mleko i jogurt (skyr)?
Jaka odzywka białkową polecasz? 😊
Używam różnych smaków losowych firm 😀
A czy mogę dać ser twarogowy
Moje smoothie to avocado skyr kostki lodu orzechy i kasza
Jaka objetosc wychodzi tego smoothie?
Witam czy taki koktajl można zrobić dzień wcześniej wieczorem?
Może zgęstnieć
@@DietetykPowszechny to może nawet lepiej , bardziej pożywne będzie 😁
20 g kaszy jaglanej to już tej ugotowanej?🙈
👍👏👏👏❤️😋
W drugim koktajlu czym mozna zastapic kasze jaglana
Zawsze najłatwiej dorzucić do koktajlu płatki owsiane błyskawiczne ☺️ Ja podałam kilka alternatyw, żeby się nie powtarzały 😋
Polecasz mleko…UHT????
Kanapki z tollią
czy mocno czuć ten serek wiejski w smaku? nie lubie go :(
Według mnie nie, ale mi nie przeszkadza jego smak, więc to moja subiektywna ocena :)
@@DietetykPowszechny A ten skyr waniliowy w smaku bardzo przypomina mleko? mam nietolerancje (pod względem smakowym) i unikam nabiału a bardzo chce spróbować tych koktajli :) ale jak będzie dobrze to ukryte to przejdzie :D
Malinowe wygląda prze apetycznie