3 sposoby na SKYR
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2021
- Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie 3 przepisy ze skyrem w roli głównej.
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu :
Skyrnik z malinami
(to nie jest standardowe ciasto, ma bardziej konsystencję pianki):
- 2 jajka
- 2 łyżki budyniu waniliowego
- 1 skyr waniliowy
- mrożone lub świeże maliny
- 1 łyżka ksylitolu
- 1/2 łyżeczki pop
390kcal, 31g B, 12g T, 47g W
Skyrowy omlet z jagodami
- 1 skyru waniliowego
- 1 jajko
- 55g mąki pszennej lub orkiszowej jasnej
- łyżeczka ksylitolu
- 1/2 łyżeczki pdp
- odrobina wody
- jagody świeże lub mrożone
- 1/2 skyru naturalnego
- 5g oleju
552 kcal, 36g B, 12g T, 79g W
Owsianka jogurtowa z bananem i musem malinowym:
- 150 ml mleka
- 40g płatków owsianych
- 10g wiórków kokosowych
- 10g ksylitolu
- 1 skyr waniliowy
- 1/2 banana
- mrożone lub świeże maliny
524 kcal, 27g B, 12g T, 87g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Omg, dzięki za ten przepis na skyrnik. Coś genialnego :D
Nie moge sie doczekać kolejnych filmów.
Buziaczki. Pozdrawiam
Może nagrasz filmik z świątecznymi „fit jednoporcjowymi ciastami/śniadaniami”
Postaram się coś wymyślić w tym temacie :D
@@DietetykPowszechny o Tak, 12 potraw wigilijnych w wersji fit xD. To byłoby coś
Przepisy super, na pewno każdy wypróbuję 💜💜 dzięki
Wyglądają mega❤️❤️
Dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤❤❤
Świetnie przepisy. Serniczek na pewno zrobię sobie do kawki
Uwielbiam twoje filmiki;)
Pomysły super
Aż zrobię dziś ten skyrnik. Będzie w sam raz na śniadanie do pracy. Natomiast zamiast malin dam mrożone wiśnie bo akurat mam. 😁
Obłędne przepisy 😍😍 w 100% mój gust, dziękuję bardzo ❤
Ooo super! :)
Jesteś genialna.
Super przepisy jak zawsze i do tego ta twoja pasja 🤗
Dziękuję bardzo! :)
Uwielbiam skyrowy omlet z jagodami...mmmmm, mogłabym jeść codziennie na śniadanie. Pozdrawiam 🙂🙂
Bardzo fajne pomysły, już jutro wykonam skyrniczek, nie mogę się doczekać! Miło Cię się ogląda. Czekam na następne filmiki, pozdrawiam 🤗 .
Smacznego i dziękuję
Bravo. Magnifique.
😚👍👍👍👍
Super przepisy ❤️❤️na pewno wypróbuje, akurat skyr waniliowy czeka w lodówce😅
Przepisy są przepyszne 🙂 omlet w smaku rewelacja, a owsiankaaa mmm...😁
Na pewno spróbuje
super pomysł :)
💛
Zabieram się za skyrnik, mam nadzieję że mi się uda😏
Czy do omleta zamiast mąki orkiszowej czy pszennej można użyć np pszenna pełnoziarnistą lub owsianą?
♥️ skyrnik wygląda obłędnie
cześć kochana, oglądam Cię od dłuższego czasu i chciałam Ci podziękować oraz pogratulować. Widzę jak Twój kanał ogląda coraz więcej osób i jestem z Ciebie bardzo dumna. Dziś poszłam do empiku i chciałam sobie wybrać na święta prezent ;) szukałam w dietach i w książkach ze zdrowymi przepisami 2 h.. i wiesz co? Doszłam do wniosku, że nic ciekawego nie ma na rynku. I że chętnie kupiłabym twoją książkę, taką papierową z przepisami. Masz proste przepisy dla każdego, bez wydziwiania. Słucham i wiem o czym mówisz. A większość książek ma tak skomplikowane i elaganckieeee przepisy że odechciewa się stać w kuchni. Mam nadzieję, że za rok sprawię już sobie Twoją książkę, trzymam kciuki :) i kanale rozrastaj się! :) Pozdrawiam!
Dziękuję Ci bardzo za miłe słowa! 🥰 Wydanie książki, która trafi do empiku to moje małe marzenie, które być może w tym roku uda się zrealizować, trzymaj kciuki! 🧡
@@DietetykPowszechny wow kochana trzymam mocno kciuki!! :)
Super ale czy te owoce Dominiczko- mrożone- romrazasz wcześniej?
Super propozycje 🙂
Miło mi! 🥰
Powiem tak- skyrnik to dla mnie pychota, piekę go sobie rano i mam posiłek jeden do pracy- już trzeci raz robiłam i na pewno nie ostatni, za pierwszym razem zrobiłam wieczorkiem i niestety nie dotrwał do rana😄
Ale ekstra! 🥰
Domi, super filmy, podziwiam! A co do patelni to polecam jednak Tefala, mam też z Ikea i już jej praktycznie nie używam odkąd mam Tefalka :) ale to zależy czy smażysz z tłuszczem czy bez, bo bez to Tefal nie ma sobie równych (przynajmniej z tych co ja testowałem :P)
Dzięki! Też mam z tefala ale większą 😃
🙂🙂🙂
Czy przepisy będą odpowiednie dla insulinoopornych?
Omlet ze skyru bajka 🥰
Super pomysły. To ciacho to chyba dzis juz wypróbuje bo było obłędne. Z racji tego że idą święta to może jakieś przepisy na odchudzone ciasta;-)))?
Postaram się! :)
Muszę wypróbować skyrnika, wygląda świetnie 😍
Ja mam pytanie odnośnie Twoich gotowych diet. Czy można w jakiś sposób zmniejszyć kaloryczność? Np. jeśli kupiłam dietę 2000 kcal to mogę sama obniżyć ją do 1800 kcal?
Najłatwiej będzie, jak napiszesz do mnie na maila, a ja podeślę Ci niższą kaloryczność :)
Skyrnik wygral, sprobowalam zrobic wg przepisu. Niestety 'ciasto' wyszlo strasznie rzadkie, owoce spadły na dol i caly spod sie nie zapiekł. Co może byc tego przyczyna?
Moja propozycja to przepisy z gorzką/mleczną czekoladą. Im wiecej czekolady, a przy tym niewysoka kalorycznosc, to tym lepiej ;D
No to jest niezły challenge haha :D postaram się zrobić czekoladowy odcinek :)
@@DietetykPowszechny Byloby świetnie :]
Juz kilka razy piekłam czekoladową owsianke z twojego poprzddniego filmiku, byla pyszna.
@@aula2740 gotowana czekoladowa też jest pyszna 🥰 z pierwszego filmiku na kanale
wszystko super a co z wytrawnymi śniadaniami ze skyrem?
To już trudniejsze zadanie, ale też da się coś wymyślić :D
Zrobiłam ale po 20min jest taki galaretowaty...co poszło nie tak?:(
Pomysły super 😀 gdzie znajdę taka fajną (trzepaczkę)?
Dzięki ☺️ jeśli dobrze kojarzę to kupiłam ją w Ikei
@@DietetykPowszechny ślicznie dziękuję 😊
Ile kcal i jakie makro ma pierwszy przepis ?
Czy możesz napisać jakiej wielkości posiadasz naczymie żaroodporne z ikei w którym robisz skyrownik? Muszę się zaopatrzyć💪
tańsze są np. w Pepco i Action
Skyrnik wyszedł mi klapą ale będę próbować dalej😳
Czy zrobisz przepisy dla osób z insulino opornośćią
Jest taki filmik na moim kanale - FOODBOOK NISKI INDEKS GLIKEMICZNY :)
Wiem, że tutaj jest głównie tematyka jedzeniowa, ale bardzo ciekawi mnie gdzie kupiłaś tę piękną bluzeczkę? :)
House, ale w tamtym roku :(
Omlet jest lepszy jeżeli doda się skyr pitny jest bardziej puszysty i lepiej się go je niż dodając zwykły skyr
Przepisy z tollią z twarogiem z jogurtem naturalnym z jajkiem z parówek
A co jeżeli do skyrnika nie dodam budyniu?
Mąka ziemniaczana/zwykła
Ja bym szła w mąkę ziemniaczaną, ale myślę, że warto dodać budyń :)
Ile mąki?
A pytanko mam ile ten skyrnik ma kalorii? 😉😘
Składniki i kaloryczność jest w opisie filmu :)
Pierwsza 😊
@@DietetykPowszechny 💓
Ktoś wie w ogóle co to jest ten skyr i czy to jest zdrowe?
Dodam jedynie od siebie, że w Biedrze dostępny jest KVARG - nie jest tak popularny jak Skyr a mniej kaloryczny (wariant smakowy), większe opakowanie i bardziej aksamitny. Skyr można z powodzeniem zastąpić Kvargiem :-)
Próbowałam - dla mnie jest minimalnie bardziej „tępy” w smaku ale na plus jest to, że jest w stałej ofercie Biedronki 💪🏽
@@DietetykPowszechny ah widzisz, dla mnie na odwrót :-) bardziej mi podchodzi KVARG może z uwagi na mniej kwaśny smak 😄 ale skyr również jest stałym gościem w mojej lodówce i dziękuję za przepis na skyrnik, bo szukałam dobrego przepisu 💪✌️już wpisałam do mojego kajeciku-przepiśnika!
Aż tyle oleju używasz? 😳
Lepiej się smaży, bo się nie przypala nic, tak mi się wydaje
Może mi się trochę przelało 😃 zawsze dodaję na oko
Robilam skyrnik I nawet po 30 minutach nadal jest surowy :(
Robiłaś tak jak na filmie i piekłaś góra-dól? :)
@@DietetykPowszechny dokładnie tak, ale ja się chyba nie znam, bo chłop zjadł i mówi, ze było SI :D
@@oliwiarogozinska7718 to dobrze :D tak jak napisałam w opisie - to ma inną konsystencję niż zwykłe ciasto, bo nie dodajemy tu prawie wcale mąki, więc jest to taka bardziej pianka :)
Jak ktoś ma alergię na kazeinę to nie wprowadzi nabiału do diety, niestety.
To logiczne 😊