no tak powiedzmy ze " gainery w cudzyslowie" :) ale szejki bialkowe ideolo :) ciekawy pomysl :) na gainera to by jakis tluszczyk musial byc z masla orzechowego czy cos :)
Leciałem podobnie ;) 300-350ml mleka, 30-50g wpc, 100g płatków owsianych i do tego 30g migdałów. Piękne czasy pierwszych okresów masowych haha gdzie człowiek leciał po 4 tys kcal i więcej ważąc po 65kg :D ale łapa rosła o 1cm i nie liczyło się że w pasie +3cm.🤣
Czy płatki jaglane błyskawiczne mogę jeść tak samo jak owsiane? Bez gotowania? Czy jest jakaś różnica między nimi? Zawsze robiłem szejka z owsianych a chciałem z jaglanych. Czy to będzie ok? Proszę o odpowiedź
Pomysły fajne, napewno coś z nich wypróbuję, ale jednak czekoladowa odżywka białkowa słodzona kakao, z mlekiem i bananem nie do przebicia będzie :) ewentualnie można spróbować tej kaszy albo płatków przemycić trochę żeby podbić ww. Pozdro ;)
Hej. Czy takie zestawienie makro nadaje się jako drugie śniadanie w pracy gdzie nie mam typowego wysiłku ale nabija się sporo kilometrów? Na 12 godzinnej zmianie robię ok 16 tyś kroków. Czy można dodawać guaranę w celu pobudzenia? Mam 32 lata i nie jestem na żadnej diecie ani nie trenuję. Szukam dobrego rozwiązania na drugi posiłek koniecznie w formie koktajlu :)
pytanie. Te koktajle mają dość dużo kalori. Jak na cały dzień to 4 i mamy teoretycznie już normę wyrobioną. Jednak obawiam się, że po 4 będziemy głodni czy źle mi się wydaje?
A może teraz danie z produktów blisko po terminu lub lekko po terminie jak są ok. I pytanie czy można do tego szejka dolać wódki czy odpada tak tylko pytam.
Panie szama.... kusi ten blenderek u ciebie na stronie, aczkolwiek nie moge znaleźć informacji... Kielichy są szklane czy plastik i czyjest mozliwość dokupienia dodatkowych kielichow?! w razie zniszczenia, pęknięcia etc.
Cześć! zastanawiam się na zakupem NINJA CB100EU? czy można tam np zmielkic platki owsiane na mąkę? czy w razie zniszczenia mozna gdzies dokupic kielichy i czy są one szklane/plastikowe? i jak z gwarancją w przypadku zakupu u Ciebie? z góry dzięki za informacje.
Lubię kobiety nawet tak się złożyło że mam żonę ale gościu za to co ty za przepisy od pierda... W kuchni to bym się z tobą ożenił 😂😂 oczywiście żart pozdrawiam 👍👍👍
Jutro po treningu Malinowo-wiśniowt wlatuje na 100% :D . Mam 1 pytanko:). Czy zamierzasz robic na sklepie jakies SUPER promocje z okazji BLACK FRIDAY? Pozdrawiam
To ja mam pytanie bardziej odnośnie Ninj'y, mam jeden blender kielichowy innej firmy, ale jak skręcę elementy ze sobą i coś zblenduje to potem trzeba przez miesiąc same łapy trenować żeby to odkręcić, zastanawiam się nad zmianą z tego powodu, ktoś moze powiedzieć czy ninja ma taki problem?
Najprawdopodobniej tyle ile jest w stanie wytrzymać najmniej trwały składnik, w tym wypadku skyr albo twaróg. Każdy wie mniej więcej ile takie składniki otwarte wytrzymają w lodówce i poza nią.
Jakby ktoś potrzebował prawdziwej bomby kalorycznej w jednym szejku oto składniki : Płatki owsiane (zmiksować ) Chałwa Białko Banany czy inne owoce Masło orzechowe Nasiona chia Mleko kokosowe/migdałowe Idzie zrobić 1.5k-2k kcal w jednym szejku
Jak dodasz jakiś inny owoc to zajdzie reakcja chemiczna i dojdzie do samozapłonu. Pomyśl kolego jakie owoce lubisz i co będzie się komponować z bananem.
Chudy twaróg to praktycznie samo białko, podobnie jak skyr. Oprócz nabiału masz jeszcze mięsa które w tym przypadku odpadają oraz roślinne źródła białka. Soja, tofu raczej się nie nada, fasole mają za mało białka a orzechy za dużo tłuszczu na posiłek okołotreningowy. Więc wlej wodę i dosyp odżywkę białkową.
⭐ Blender kielichowy NINJA CB100EU - bit.ly/3oGsaRX
⭐ Mikser 2w1 NINJA BN750EU - bit.ly/3cskwVw
🥗Sklep, przepisy - policzona-szama.pl/
Założyłam aparat na zęby. 3 miesiące płynnej diety. Dzięki za ten filmik. Poszukam czy masz coś jeszcze. A! Koktajle rewelacja. Dzięki ❤
Byku zrob jeszcze jeden odcinek z domowymi gainerami. Te 3 już wypite setki razy. Przydalo by się więcej pomysłów 😁😁
Bardzo fajny film :)
Ja lubię robić shake przedtreningowego : Kaszka manna 50g (ugotowana) banan i owoce mrożone 125g Jest bomba energi na treningu :)
@Jakub Ulbrych zapomniałem dodać że do kaszki daję słodzik bo lubię na słodko heheh :)
Mati, pełny sztos!!! Wielkie dzięki !!!
Ja nawet nie czekam na efekt _daje łapę w górę..na tyle Twoich przepisów,z ktorych skorzystałem wiem ze bedzie bomba!!!
Masz nowego fana Stefan i jesteś najlepsz. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Wielkie dzięki, tego potrzebowałem! Jak zawsze mega robota, tak trzymaj.
To wszystko globalna mistyfikacja? Oszukują nas na potęgę!
ua-cam.com/video/Sm--lbjPgaE/v-deo.html
ua-cam.com/video/MTqN0TaG8O8/v-deo.html
Zarąbista sprawa czekam na więcej smaków tych nieziemskich Shaków fajną opcją jest zrobienie mrożonych tego typu rzeczy
Właśnie pije czekoladę. Bez slodzidla i zamiast mlecznej gorzka czekolada. Pyszny😄
Dobra challenge trzeba Policzonej szamie wbić do końca roku 500 k subów.
Uwielbiam! Polecam: napój migdałowy, awokado, białko konopne, banan.
Nawet nie wiedziałem, że tak bardzo tego potrzebowałem 😅😅
Nooooooooooooooo wkońcu!!!! czekałem w opór!
Super Dzięki moje smaki .Pozdrawiam
Na to czekałem!
Dzięki. ❤
Fantastyczne przepisy :D
Polecam połączenie smaku bananów i truskawek lub jagody z bananami ❤️ a dla wariatów banan , jabłko cynamon 🤣
Banan-wiśnia fajnie wlatuje w sezonie. Niestety wiśnie trzeba wydrylować, ale warto.
Piękna sprawa!
Kurła toż to nawet na redukcji można😍😍😍superr
no tak powiedzmy ze " gainery w cudzyslowie" :) ale szejki bialkowe ideolo :) ciekawy pomysl :) na gainera to by jakis tluszczyk musial byc z masla orzechowego czy cos :)
Super odcinek dzieki
Ale mi narobiłeś smaka jutro będzie dzień gainera pozdrawiam
80g płatków owsianych górskich, 400ml mleka 2%, odzywka białkowa WPC 30g, 1-2 banany duże i macie shake prawie 1000 kcal z mega makro ;)
Leciałem podobnie ;) 300-350ml mleka, 30-50g wpc, 100g płatków owsianych i do tego 30g migdałów. Piękne czasy pierwszych okresów masowych haha gdzie człowiek leciał po 4 tys kcal i więcej ważąc po 65kg :D ale łapa rosła o 1cm i nie liczyło się że w pasie +3cm.🤣
Czekamy na kolejne produkcje filmowe 💣👍
Idealnie
To muszą być sztosy 😛🤤🤤
To wszystko globalna mistyfikacja? Oszukują nas na potęgę!
ua-cam.com/video/Sm--lbjPgaE/v-deo.html
ua-cam.com/video/MTqN0TaG8O8/v-deo.html
Może pasty jajeczne, twarogowe :)?
Super koktajle dałeś mi świetny pomysł na szybki posiłek na śniadanie gdy mam na rano przd praca i muszę wstawać 4
Pyszne koktajle napewno . Zdrowe zrobię
Wyglądają super trzeba będzie obadać 😁.
Kocham twoje odcinki
Ciemny brąz drewna w kuchni. Fajnie to wygląda.
Jak ktoś nie lubi imbiru (tak jak ja) to myślę że mięta fajnie to zastąpi też sprawi że koktajl nie będzie mdły
Ja nie lubie imbiru a w tym szejku wszedł idealnie
@@narcyzt1639 ja wręcz nienawidze więc dla mnie byłby tragiczny
Czy płatki jaglane błyskawiczne mogę jeść tak samo jak owsiane? Bez gotowania? Czy jest jakaś różnica między nimi? Zawsze robiłem szejka z owsianych a chciałem z jaglanych. Czy to będzie ok? Proszę o odpowiedź
Piękne zdjęcie, naprawdę
Już wiem 😊
Pomysły fajne, napewno coś z nich wypróbuję, ale jednak czekoladowa odżywka białkowa słodzona kakao, z mlekiem i bananem nie do przebicia będzie :) ewentualnie można spróbować tej kaszy albo płatków przemycić trochę żeby podbić ww. Pozdro ;)
A co jeśliby zamienić wodę w czerwonym szejku na mleko/napój migdałowy?
Będzie filmik o szejkach na redukcję? :D
Szejki są generalnie mocno średnie na redukcje. Płynne jedzenie gorzej zaspokaja apetyt, więc poza zwykłym białeczkiem z mlekiem to bym odradzał.
Hej. Czy takie zestawienie makro nadaje się jako drugie śniadanie w pracy gdzie nie mam typowego wysiłku ale nabija się sporo kilometrów? Na 12 godzinnej zmianie robię ok 16 tyś kroków. Czy można dodawać guaranę w celu pobudzenia? Mam 32 lata i nie jestem na żadnej diecie ani nie trenuję. Szukam dobrego rozwiązania na drugi posiłek koniecznie w formie koktajlu :)
mozesz nastepnym razem zrobic mac and cheese
pytanie. Te koktajle mają dość dużo kalori. Jak na cały dzień to 4 i mamy teoretycznie już normę wyrobioną. Jednak obawiam się, że po 4 będziemy głodni czy źle mi się wydaje?
Czy kaszę jaglanom gotujemy najpierw?
Można jeść taki obiad śniadanie i kolacje przez cały tydzień miesiąc???😁
Poproszę o przepisy
dziś zrobiłem mango i czekolada i byly zajebiste
MOZW PRZEPIS NA BUŁKĘ HAMBURGEROWĄ? w piekarni już po 2,20 a ja zawsze 6 muszę kupić
Dzięki!! Jest taki odcinek byku z bułkami :) wpisz w Google „Bulka hamburgerowa policzona szama”
@@PoliczonaSzama kurde kozacko z dzięki! zaprezentuje mojego quattro burgera jak upiekę bułki
coś pięknego 😃
Kiedy będą dostępne pojemniki szklane na żywność?
A może teraz danie z produktów blisko po terminu lub lekko po terminie jak są ok.
I pytanie czy można do tego szejka dolać wódki czy odpada tak tylko pytam.
ua-cam.com/video/OW2z3pMILm8/v-deo.html
Fajne! A z majonezem też zrobisz ? 😆
Spoko ta restauracja Lewego
Ta czekolada napewno mleczna, czy może gorzka ?
Elegancko 😊 robię podobne bo wariaci całe mnóstwo 😁łapa 💪
Czy mogę w 3 przepisie zmienić kasze na płatki owsiane ?
Jakie to ma makro ?
A co to za co fajniutenki shaker?
Panie szama.... kusi ten blenderek u ciebie na stronie, aczkolwiek nie moge znaleźć informacji... Kielichy są szklane czy plastik i czyjest mozliwość dokupienia dodatkowych kielichow?! w razie zniszczenia, pęknięcia etc.
Cześć! zastanawiam się na zakupem NINJA CB100EU? czy można tam np zmielkic platki owsiane na mąkę? czy w razie zniszczenia mozna gdzies dokupic kielichy i czy są one szklane/plastikowe? i jak z gwarancją w przypadku zakupu u Ciebie? z góry dzięki za informacje.
Mietek pisz na kontakt@policzona-szama.pl - uzyskasz na wszystko odpowiedź
Lubię kobiety nawet tak się złożyło że mam żonę ale gościu za to co ty za przepisy od pierda... W kuchni to bym się z tobą ożenił 😂😂 oczywiście żart pozdrawiam 👍👍👍
to w końcu gainer czy koktajl białkowy?
Jutro po treningu Malinowo-wiśniowt wlatuje na 100% :D . Mam 1 pytanko:). Czy zamierzasz robic na sklepie jakies SUPER promocje z okazji BLACK FRIDAY? Pozdrawiam
O co chodzi z tą ikonką zielony listek i ikonką mięsa przy makro?
Tłuszcze roślinne i białko zwierzęce
fajnie przepisy ale co to jest szejk 500 kcal przydałyby sie takie po 1000 :)
Co to za blender?
To ja mam pytanie bardziej odnośnie Ninj'y, mam jeden blender kielichowy innej firmy, ale jak skręcę elementy ze sobą i coś zblenduje to potem trzeba przez miesiąc same łapy trenować żeby to odkręcić, zastanawiam się nad zmianą z tego powodu, ktoś moze powiedzieć czy ninja ma taki problem?
Mam Ninja od kilku lat i nigdy nie bylo problemu z odkreceniem. Polecam.
Rewelacja
Ciekawe😅 sam dzisiaj zrobiłem dokładnie takiego samego shake 'banan mango' a tutaj taki film na kanale^^
Bez mięsa? To tak można 🤔?
Głośny ten blender???
Ile to wytrzymuje w lodówce jak i poza nią zanim się zepsuje ?
Najprawdopodobniej tyle ile jest w stanie wytrzymać najmniej trwały składnik, w tym wypadku skyr albo twaróg. Każdy wie mniej więcej ile takie składniki otwarte wytrzymają w lodówce i poza nią.
Owoce i nabiał szybko popsują shake'i. Ja proponuje robić odrazu na gotowo, na zapas możesz sobie poporcjować produkty co najwyżej.
Ja kiedys robilam cos w tym stylu z bananem, na drugi dzien smak byl zmieniony, tak ze lepiej pic tego samego dnia
dla zasięgu
Przypominasz mi Lewandowskiego z wygladu :p
Jakby ktoś potrzebował prawdziwej bomby kalorycznej w jednym szejku oto składniki :
Płatki owsiane (zmiksować )
Chałwa
Białko
Banany czy inne owoce
Masło orzechowe
Nasiona chia
Mleko kokosowe/migdałowe
Idzie zrobić 1.5k-2k kcal w jednym szejku
Tak tylko to już nie będzie posiłek około treningowy bo jego głównym makrosem będzie tłuszcz
może jakiś konkurs na szejker :D
Gdzie oznaczenie o lokowaniu?
co to jest ten skyr?
A może coś na masę?
To są szejki na masę
Na mase nadwyżka kaloryczna
Co można za mango dac?
Jak dodasz jakiś inny owoc to zajdzie reakcja chemiczna i dojdzie do samozapłonu. Pomyśl kolego jakie owoce lubisz i co będzie się komponować z bananem.
Brzoskwinie, ananasa
Ma ktoś jakaś inna propozycje na blender czy szejker dobrej jakości ale nie za pół kafla?
Teraz gainery na mase z maslem orzechowym itp
Ponoć białko z owocami razem to nie najlepszy pomysł?
Zależy z jakimi :) tu jest ok
@@PoliczonaSzama to jakimi nie łącząc?
Zajebiste :)
Wyskoczyło jak akurat zamówiłem szejki 😂😂😂😂
Posiłki z tłuszczem są zdrowsze niż węglowodany, które nakręcają insulinę z glukoza. Prosta droga do insulinoopornosci i cukrzycy..
Źródło białko płatki jaglane? 🤣
Tak się śmieje. Mały błąd. Też w opisie masz quritto 5ml oliwy a mówisz 20 😀
Dzięki za przepisy 👌👌
1:39 chyba węgli
Osoby które nie mają miksera a obejrzały XDD
A to zwykłym mikserem nie można zrobić? XD
Akurat po treningu wyskoczyło XD
Mi też XDDD
Mi tak samo😂
Tez
Mi również XDDD
Szok
nie lubie smaku serów, maślanek, jogortów naturalnych. czym moge zastopić tak by wartości odżywcze się zgadzały?
Chudy twaróg to praktycznie samo białko, podobnie jak skyr. Oprócz nabiału masz jeszcze mięsa które w tym przypadku odpadają oraz roślinne źródła białka. Soja, tofu raczej się nie nada, fasole mają za mało białka a orzechy za dużo tłuszczu na posiłek okołotreningowy. Więc wlej wodę i dosyp odżywkę białkową.
Trzeba pochwalić za miniaturkę, bo naprawdę przepiękna. Pochwalam.
No i gucio!
Ty, ale Ty i tak przekręcasz ten kielich w drugą stronę, więc twarde składniki będą bezpośrednio przy ostrzach blendera :D
No i prawidlowo. Twarde składniki czy lód mają być przy ostrzach.
Tak. Twarde zawsze od razu przy ostrzu.
#Policzona Szama jest jakiś produkt zastępczy za mango i napój migdałowy?
👍🏻👍🏻👍🏻
🥰🥰🥰
🎸
Mniam
Zrobiłem opcje wiśnia/malina. Przesmaczne
Kur... dla tych gainerów kupię blender