Pyszne KOKTAJLE na ODPORNOŚĆ - dobre kalorie
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Krok po kroku przepisy na 3 zdrowe koktajle / smoothies ze składników, które wzmacniają odporność organizmu.
ZIELONY:
szpinak
jarmuż
banan
awokado
sok z pomarańczy
sok z cytryny
natka pietruszki
POMARAŃCZOWY:
mango
gruszka
siemię lniane
orzechy brazylijskie
pomarańcza
imbir
jogurt/kefir
CZERWONY:
buraki
maliny
jabłko
orzech włoski
suszona żurawina
#odporność #smoothies #koktajl
To wzmacnia odporność organizmu:
- zbilansowana dieta w skali makro i mikro - (wg. mnie - zaraz obok zerowego bilansu kalorycznego)
- wysypianie się (zadbajcie o jakość snu)
- mało stresu (chill wieczarami)
- aktywność fizyczna
Osłabiacie organizm:
- alkoholem
- bardzo wysoka aktywność fizyczna (w czasie epidemii zminimalizujcie treningi siłowe)
W następnym odcinku danie z makaronami - przecież trzeba coś zrobić z tymi zapasami 😅😉
Bądźcie zdrów.
Kc, chce więcej przepisów! Sama nauczyłam się robić wczoraj omurice, bo mam zapas ryżu i cebuli, a jaja i mleko dostanę u sąsiadki od zwierzaków
Dobrze ze z makaronem będzie bo to szybkie dania🙂
Policzona Szama przepis na leczo 😋
Od!x!x!x
Bardzo mi się podoba to, że poszedłeś w stronę szybkich przepisów. 5 minut, 3 koktajle - idealnie, bez zbędnego...
Ja na odporność Biotad plus dla mnie to ogień.
na Ciebie mozna zawsze liczyc nawet w tych "trudnych" chwilach . Pozdro i trzymaj sie zdrowo byku :D
Jakich trudnych? Siedzisz na pizdzie w domu i nie musisz się z nikim spotykać
Wporzadku wszystko wchodzi
Jakiś przepis z makaronem ryżem i papierem toaletowym ?
Przyda się
Ciekawe czy papier ryżowy można zastąpić papierem toaletowym...
Parówki ;)
@@AbsintH718 nie jem zmiksowanych paznokci
jesz makaron i ryz tak długo az zacznie CI byc potrzebny papier toaletowy i gotowe:D nie robcie skrinszota
Zawsze jak oglądam twoje filmy to jaram się i chcę zrobić to samo a potem przychodzi chwila i okazuje się że musiałbym kupić Awokado i inne rzeczy i mi się odechciewa XD
Hahahaha jakbym siebie czytał
Chodzi o duży wydatek :D ?
@@pendrakam1 nie
Super, że dostajemy od Ciebie taką różnorodność czy to pod względem smoków tak jak tutaj (mega, że mamy opisy tych kcal i jeszcze każdego składniku co z niego otrzymuje organizm) czy pod względem przepisów na filmach, tutaj koktajl kiedy indziej konkretny obiad 💕💕💕
Oglądam od początku miło patrzeć jak się rozwijasz Ty i twój kanał, a my czekamy z niecierpliwością na każdy kolejny film ☺️ Pozdrawiam, zdrówka
Swietnie, bo nie gada pan godzinami, super
Więcej. Takich przepisów
Uwielbiam koktajle z kefirem i truskawka z selerem naciowym wodą minelarna dodatki bez konca
Świetne zdjęcie na miniaturce. Bardzo mi się podoba :)
Zrobiłam jak na razie zielony i czerwony. Zielony to wygryw, przepyszny :)
u mnie prawie codziennie taki szejk wlatuje: banan, szpinak, oliwa z oliwek, marchewka, jabłko, nasiona chia, błonnik, orzechy włoskie i słonecznik 😎
Już od samej miniaturki cieknie ślinka
Tworzenie filmikow na youtube wymaga sporej pracy, biorac pod uwage caly wklad i wysilek.. Prosze Pana, zrobilem sobie jeden z koktajli i dziekuje za przepis, pyszne
Zajebisty merytoryczny film ze świetnymi przepisami !!!
Super przepisy i super się ogląda a do tego bije od Ciebie taki pozytywizm!😊😊
Na czasie zdrowe i dobre :)
❤❤❤❤❤❤❤superowo exra
Super ciekawe składy 😍😍 ja do żółtego dodałabym jeszcze kurkumę i trochę pieprzu dla jej lepszego wchłaniania 😊
Najlepsze przepisy i przekaz
Ale apetycznie wyglądają. 😍 Trzeba coś upichcić!
Hmm, powiedzialabym, ze Pan nie pali. Potrafi Pan wiele powiedziec na jednym wydechu. Dziekuje za przepisy, super!
Szefie powinieneś być lektorem super się ogląda twoje orodukcje
Super kanał💪 gęsto, smacznie, kolorowo 🤩
Ziomuś dawaj coś do żarcia na zapas na osiem lat 😅
Zielony kozak... tylko bez szpinaku rzecz jasna
Zrobiłem przed chwilą zielony, smakuje jak napój o smaku kiwi, super bo w innej postaci awokado czy jarmuż nie przeszłyby mi przez gardło :). Wszystko udało mi się kupić w Kauflandzie. Jarmuż i Szpinak wygrzebałem z torebki z miksem botwinki.
Super jest Twój kanał :) dzięki za przepis.
Najlepszy kanał
Uwielbiam koktajle 😍
Dzisiaj zrobiłem zielony jest przepychota uwielbiam policzone szamy pozdrawiam
Uwielbiam twoje filmy! Świetna treść i świetny wykonawca
Kocham Pana
SUPERR ....DZIĘKUJE 🥰👍👍👍👍🌹🌹🌹❤❤❤
zielony świetny, czerwony nie za bardzo mi zasmakował jeszcze ostatni też podejrzewam że będzie dobry ;)
Więcej odcinków na koktajle!
Dla osob ktore maja nie dobor witamin super a osoby ktore maja odpowiednia ilosc witamin nie potrzeba nadmiar ale do picia zapewne swietne (chociaz wiekszosc ludzi ma zamalo roznych witamin wie super pomysl na uzupelnienie
Świetna robota jak zawsze !
Jak zawsze wyjatkowo i inspirująco 👌👏😁
Buraczany
Lepszy z dodatkiem kakao. 😃
Uwielbiam koktajle nawet kupiłam ostatnio nowy blender kohersen aby robić sobie większe ilości :)
Super przepisy!
Zielony i czerwony zrobiony, pycha!
Czerwony 10/10
Mniam, wypróbuje wszystkie 3 🤗
kocham Cię ziomek, dużo zdrówka
Mega miniaturka 💪🏻
Rewelka
Miód do tego obowiazkowo ;)
Mega napewno wszystkie zrobie 😊💪
Waść jesteś kozak!
Super 🤙
od razu like!
Bombuś takie koktajle !
Ten to wie jak się wjebać w algorytm, pozdro!
dla mnie smoothie najlepsza forma na witaminki, mam robot SAM COOK PSC-11 robię często takie
robot z mpm? własnie myślę jaki kupić
własnie niedawno go oglądałam i na spontanie kupiłam.
*megaaa koktajle*
Koktajle mega :D. Specjalnie kupiłem blender philips próżniowy, żeby je zrobić xD
zielony i czerwony już wypróbowane - są kapitalne, polecam
Trzeba będzie wypróbować :)
jesli usuwasz biale czesci z pomaranczy etc, to usuwasz duza wiekszosc flawonoidow
Bosz. Już któryś film i równie dobrze mógłbyś mówić o milisekundowym procesie rozmrażania krewetek, a i tak słuchało by się tego ekstra :D
super odcinek 💪
Mistrzu jesteś wielki a Twoje przepisy są bezbłędne! Myślę tylko, że nie tylko ja ucieszyłbym się gdybyś wrzucał troszkę więcej wysokobiałkowych przepisów roślinnych ;)
świetny kanał a jestem więcej niżeli bardzo wybredny :)
Like za inwencję twórczą👍
Burak z maliną! Leci do wypróbowania. Doskonałe przepisy. Właśnie szukałam takiego kanału, w którym by było podane wszystko, tak żeby tylko wrzucić w apkę i później sobie robić z rana na autopilocie.
No fajne ale może poka jaki szejk z kartofli, cebuli i paprotki
Byku odpuść już ten bronzer albo solare bo już za dużo. Przepisy jak zawsze spoko :D
Super
Idealne przepisy dla mnie! Dzięki! :) A odkąd mam blender kielichowy ariete to zauważam, że coraz więcej rzeczy mogę w nim przygotować :D Teraz będą koktajle na odporność 💪
też na ten trafiłem, gdzieś wyzej wspomnialem, ze wzgledu na unikatowy wygląd ale działaniem nie odstaje
Strzeliłeś sie w dobrym momencie z tymi koktajlami :D
Czekam w koncu na twoje propozycje zup ✌🏻 krem brokulowy mam nadzoieje ze wroci przepis i tak samo kurczak curry, niestety nie mam pamieci do przepisow 🔥
Właśnie miałem pisać żebyś chociaż Ty był na tyle ogarnięty i nie robił kariery na wirusie bo bez tego sobie radzisz i nie musisz głupimi tytułami przyciągać widzów. Widzę jednak, że sam doszedłeś do takich wniosków lub ktoś Tobie to poradził także na plus 👍
Można jeść taki obiad śniadanie i kolacje przez cały tydzień miesiąc???😁
W sumie to ja tam mięsko jadam, ale może by tak policzona szama w opcjach wegetariańskiej + wegańskiej? Czasami sam lubię coś takiego dla odmiany zjeść, a zauważyłem, że w sieci brakuje szybkich, prostych, policzonych przepisów, przez co biedni weganie zamiast dobrze zjeść to co mają, to kupują sobie "mięso" z wyglądu bez jego zawartości :P Wydaje mi się, że publiki by Ci sporo przybyło przy takim kąciku kulinarnym :)
PS. Wchodzisz w google, wpisujesz "szybkie wege przepisy" i... masz miliard przepisów typu "moje dary lodówki", z których wychodzi kilkanaście składnikiem i danie rodem od Atelie Amaro :P
robiłem zielony i dodałem metanabol - zajebiste! :D
Tez kiedys blendowalam żyrafa ale blendery Ala Nutribullet wygrywają. Siemie tez dało rade u ciebie ? Dzieki za przepisy !
Robiłem czerwony - pycha :)
Mam pytanko ;) , jesteś może Cukierkiem ? Przeliczniki na kanale to bajka dla słodziaków, udostępniam moim słodkim znajomym . Jesteś niesamowity ;)
Tak apropo odporności to polecam n-acetylocysteine i kefir/fermentowane rzeczy ; )
Nie lubię takiego gówna ale tak fajna miniaturkę zrobiłeś że aż wbiłem pochwalić :) pozdrawiam
Mniam 😊
Wszystko super jak zwykle!
Czy orzechy to nie omega 6 a nie 3?
Przepraszam, wszystko piękne i smaczne ale mnie interesuje marka blednera, którego uwżywasz 🙊
FAJNIE BYŁOBY ZOBACZYĆ JAK ROBISZ PASTRAMI :D
Komentarz dla statystyk i zasięgów.
Może jakieś fajne danie z soczewicą ?
Dobre, tylko finansowo trochę kosztuje na dłuższą metę. Jakieś tańsze może zaprezentujesz?
hej , a jakiego shakera będę potrzebował? Bo mój ma pojemność 700ml , wystarczająco? Czy lepiej większy ?
Podpowie ktoś z jaką częstotliwością pić te koktajle? Np. 3 w ciągu jednego dnia czy jakoś to rozłożyć?
Ten koktajle robi a , ja nawet kurczaka od 3 dni w sklepie nie widziałem .
Fajne koktajle, szkoda ze w sklepach nie znajdę składników :|
same, jeden warzywniak na całą wioskę i biedra
No w zasadzie to 2-3 sklepy trzeba obskoczyć i wszystko się ma. W jednym paczki z sałątami/jarmużem/gotowanym burakiem (biedra najczęściej), w innym warzywa i owoce, w kolejnym braki z tych obu. Co do brazylijskich orzechów z pierwszego koktajlu to myślę, że orzech nerkowca wcale gorszy nie będzie, a wiadomo, że o wiele łatwiej dostępny.
Musi być burak gotowany?
Łyzka białka i jest wersja na mase xD
Składniki:
1:41 Zielony
2:54 Pomarańczowy
4:10 Czerwony
kolego a czym mogę zamienić banan i pomarańczę...mam alergię
👍
czemu by nie wrzucić całej tej połówki pomarańczy czy cytryny zamiast tego wyciskania?
Ja robiłam taki klasyczny zawsze jak z tego przepisu www.kenwoodworld.com/pl-pl/przepisy/przepisy/przepisy-podstawowe/zdrowe-pyszne-i-zielone- tylko w wersji wytrawnej, pietruszka, cytryna i czosnek. Nie będę kłamać, że pyszne, ale chyba działa, bo odpukać cały czas zdrowa jestem, a w końcu mamy 2020. :P Z radością jednak wypróbuję coś smaczniejszego. :D