25 min de yoga para aliviar el dolor de espalda alta y cuello | Xuan Lan Yoga
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- Опубліковано 31 тра 2023
- Alivia las molestias de espalda con mi programa 👉 xlystudio.info/alivia_el_dolo...
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¿Te despiertas con molestias en la espalda o te duele al final del día? ¡Esta clase es para ti!
He preparado una sesión corta de 25 minutos de yoga suave para aliviar el dolor de espalda alta y el cuello.
Realizarás una práctica donde fortalecerás, moverás y estirarás esta zona del cuerpo de manera consciente, escuchando el cuerpo y respetando sus límites.
Y si quieres seguir cuidando de tu espalda, te recomiendo mi programa de 4 semanas "Espalda Sana": xlystudio.info/alivia_el_dolo...
Adquiérelo una vez y disfrútalo para siempre.
Namasté 🙏
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Gracias, gracias, gracias ❤
Siempre que hago y veo esta práctica te diré: “¡Gracias!”. Namaste... 🙏
Gracias, gracias, gracias!
Me quiero, me observo, me escucho, me cuido 💜
Tus clases son espectaculares Xuan Lan, haces mucho bien con ellas, muchas gracias por lo que aportas. Solo comentar en este caso, que aunque entiendo que este contenido es gratuito y tienes todo el derecho a poner publicidad para compensarlo, que haya 6 cortes de anuncios en una clases de 26 minutos me parece excesivo, y casi terminas estresándote en vez de relajándote haciéndolo. En todo caso, gracias por enseñarnos a practicar y a amar el yoga.
Excelente clase
Me ha gustado mucho esta rutina ❤❤❤gracias por compartir
Gracias por tu clase es espectacular muy provechosa, me ayuda un monton para mis dolores articulares.
Muchas gracias ❤
me ha gustado esta clase 👌😃 muchas gracias de todo corazón ❤️ . molaría más sin anuncios
Hola Mariajose, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Gracias hermoso ser ❤
Hace años que no practicaba yoga. Hoy sentí que necesitaba retomar ante el dolor de espalda y hombros, y qué maravilla de sesión!. No solamente se fue el dolor, sino que quedé en un estado muy relajado. Gracias
¡Qué ilusión! 🙏
Buenísima la clase saludos gracias 🙏🏻🕊🍀🌈
muchas gracias ❤
Me encantan tus clases, siempre me ayudan. Desde la clase para relajar el sistema nervioso que me ayuda en momentos de estrés. Gracias!❤
🙏
Amo las clase de esta mujer es mi yoga favorito ❤
Gracias yuan hermosa clase
Me ayuda mucho este ejercicio gracias gracias gracias ❤
Muy buenos días 😊 😉 😘 🙂
Muchas gracias el fin de semana hice kayak reme casib7 horas 2 días después me desperté con dolor en los omoplatos cuello y hombros esta clase me alivio muchisimo
Espectacular la clase!! muchas gracias! mejoró el dolor de espalda que tengo, voy a seguir practicándola.
🙏🙏
Muchas gracias. Te extrañaba porque no había encontrado nuevas clases. Yo hago mi práctica diaria con tus videos y me gustan mucho.😊 Dios te siga bendiciendo.
Namasté
Gracias shanty
Gracias, excelente clase y sin anuncios, me encantó, luz y amor infinito.
Mil gracias. Es usted maravillosa
Buen dia nuevamente por aqui .ayer el diagnostico medico fue fibromialgia.. eso no me detendre se que mi cuerpo soltara lo que no es de el ... asi que seguire practicando yoga gracias Xuan .... abrazos .
🙏🙏🙏🙏
Gracias. Por tu clase, querida Xuan . Bendiciones otra ti
Gracias Xuan Lan , me siento mucho mejor, mi espalda ha$3scansado.
Gracias! Reconfortante esta clase 😍
Gracias ❤😊
Hola,Xuan lan 😊. Gracias lo estaba necesitando, este estiramiento, 🌿 está mañana practicando la.rutina haciendo la vela , yo solo puedo con.las rodillas dobladas 😊🙏. Pero para mí es mucho lo que he aprendido 🧘 siempre digo tus consejos mucho atención en mi🌱 gracias Xuan lan 🙏🙏🏻
QUÉ buena rutina, gracias Xuan
Gracias! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏
¡Me cayó super bien esta clase! He tenido una semana muy estresante y sentía mucha tensión en mis hombros, pero la clase me ha ayudado mucho. Como siempre, ¡gracias Xuan Lan!
❤ waoo tremendas asanas reconfortante buena y relajante me encanta el yoga por qué siempre quedó renovada y más contigo Xuan con ese amor carisma dándonos amor y atención gracias 😊❤ 🎉
🙏🙏🙏
Woow cada día me siento más firme aunque con esta clase me dolió más pero ufff la termine y eso son aplausos para mi, me amo cada día más oro y miel para todos los que me lean ...🎉🎉🎉
🙏🙏🙏🙏
Gracias gracias gracias
Muchas gracias, Xuan!! Hermosas tus clases.
Gracias ❤
Xuan, milgracias,esta clase es magnifica, una excelente compilaciòn de tus clases de hombro y espalda, y la explicaciòn muy buena pero ¿no serìa posible quitar el anuncioo ponerlo una vez termine la postura y no interrumpir la postura del niño
Que bien me ha hecho esta clase, estoy infinitamente agradecida. Namasté 🙏 🙏
Hola Claudia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
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Hermoso como siempre lo que hace en mi cuerpo y ser estás clases es irremplazable ❤
muy bueno gracias!!
Genial, no sabes lo bien que me vino, gracias, muy buena clase, 11.6.2023
Buenos días ❤
Buenos días 🤗 😊 😁 😉
Muchas gracias por tus clases. Te sigo desde hace varios años. Me encantan. Namasté 🙌
Muchas gracias por la hermosa clase!!! Me siento mucho mejor❤
Muchas gracias...he descubierto tus prácticas y me encantan; ya que tengo 72 años y me.resultan muy suaves!!!!
Gracias súper bien la guía , las pausas . Los silencios !!
Excelente clase. Gracias por compartir. ♥️🐘⭐
Gracias por la clase, y por la explicación tan detallada 🙏
Muchas gracias guapa 😘 😊
Gracias namaste
Gracias Xuan
Gracias XUAN LAN tengo 2 semanas de estar atrancada el pecho. Y al realizar este video de hoy me ayudó a espectorar y limpiar
ahora si que transpiré
Excelente como siempre, gracias, gracias, gracias.
😊excelente 👌 gracias
Gracias Xuan me ayudo mucho esta clase apareció cuando la necesitaba gracia dios te bendiga que sigas dándonos estas clases las cuales son de gran ayuda a todo nuestro cuerpo bendiciones namaste ❤
Muchas graciaspor compartir tus conocimientos Xuan Lan. Tengo muchos dolores de espalda y tus sesiones me van genial. Eres un sol 💜
gracias XUAN LAN, se sintio muy bien, un abrazo
Hermosa clase idola ❤
Muy buena, gracias
Buenos días
Gracias Xuan Lían, disfruto mucho de tus clases, me encanta hacerlas
Gracias me sirvió mucho
Gracias.
Que rico este estiramiento, las esplicaciones son de mucha ayuda , por que miro la pantalla y escucho para corregir y hacelo después mejor. Gracias 🙏 Xuan lan 💥excelente día ☀️ para todos 🙏
Me gusto muchisimo. Durante la sesion me senti enfocada y concentrada. Mis musculos se sienten estirados, relajados y fortalecidos. No hubo movimientos bruzcos y ademas la pude hacer en el pequeño espacio que tengo en casa. La verdad excelente servicio, me siento mucho mejor ahora que hace 26 minutos. Disfrute de todos los ejercicios y mi espalda esta contenta
🙏🙏🙏
Siempre hermosa profe.
Muy bueno. No lo guardo en la lista por los anuncios. No todos los videos tienen pero los q si me recuerdan por q deje de seguirla. Obvio vuelvo por q es buena.. gracias
Hola Martin, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Gracias Xuan Lan!!! Lo bien que explicas!!! No había hecho esta clase antes, y tú precisión hace que no necesite mirar y con tan solo escucharte, puedo seguir la práctica!
Namasté 😅 hermosa la clase 🎉
Muchas gracias Xuan por la clase! Te estoy escribiendo este mensaje y ya mi postura mejorando y mi espalda también!!
Excelente clase, muchísimas gracias
Gracias, llegó en el momento justo!
Gracias me gusto mucho la clase es mi primer dia de yoga y siento que me va ayudar mucho con mi problema de cervical. Gracias gracias gracias.
Gracias! Me siento mucho mejor
POR FAVOR TE AMO!! Vengo a esta clase cada vez que tengo dolor de espalda y santo remedio! GRACIASSSSSSS 🙏💗
🙏
Muchas gracias Xuan, me ayudas mucho con tus excelentes ejercicios
Muchas gracias, tenía mucho dolor, me relajé bastante, gracias, gracias, gracias
Mamaste... bendiciones miss Xian..no me pierdo sus videos,tengo 66 años... gracias al yoga y mi alimentación vegana ..tengo buena salud y elasticidad.... Gracias de nuevo
🙏🙏🙏
Muy linda la practica!!!Gracias. Namaste
Gracias Xuan por esta clase estaba bastante dolorida hoy y termine bastante relajada y descansada de la espalda
Me gusta la yoga
Muy bonita y relajada clase. Me ayudó a destrabar el dolor de homóplatos. De seguro la haré otra vez.
Gracias por Todo tu ayuda para mi recuperación..
Muy buena clase alivia completamente la sintomatología cervical.
GRACIAS. Excelente. BENDICIONES
Muchas Gracias, Namaste !
Buenos días ❤❤❤❤❤
¡Buenos días! 🙏
Las gracias son para ti con el mismo agradeciiento que nos guia,feliz fin de semana, con mucho aprecio❤️❤️❤️🙏🙏🙏💋💋💯
Muchas gracias Xuan Lan❤❤.
Gracias! Te estoy tan agradecida! Me hacen tanto bien tus clases🙏🙏🙏❤❤
Gracias ❤de gran ayuda para mis crisis🙏
Demasiada rica esta clase para la escoliosis qué tengo me siento bien estirada , gracias namasté 🙏♥️
Gracias gracias gracias 🙏
¡Gracias! ¡Excelente clase!
Gracias Xuan.. es lo que justo necesitaba... gracias infinitas!
Gracias
Muchas gracias, namaste!