【バニトレ】マンションOK!脂肪燃焼有酸素運動 8min
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- Опубліковано 21 кві 2020
- エラーのため、再アップです。
ご迷惑をおかけしました。
ジャンプしなくても痩せられるよ！
バニトレプロデューサーmieyのUA-camチャンネル始めました！
運動をしていて痛みを感じたりついてほしくない筋肉がついたなどの
悩みを解決しています♡
/ @mieybodymake
ボディメイクメイトインスタグラム↓
＠bodymake_maate_official - Навчання та стиль
バニトレ体感時間が2分しかない 🥺💖 楽しく出来てます！ ありがとうございます ☺️
マンションOKめちゃめちゃ有難いです😭🙇🏻♀️
字幕が大きくてすごく見やすくてやりやすかったです！
これからもこれみて頑張ります！
再アップ助かります〜🙏🙏
ありがとうございます〜〜😭❣️
再アップよかった～！ありがとうございます
マンションバージョンの14分と一緒にやってます🥺💕先生が綺麗で楽しい！
結局どれをやっていいのかわかんないw
ありがとうございます。こういうのがずっと欲しかった！テレビとか動画をみながら出来て尚且つジャンプの騒音を気にしなくていい動画ってのは実はかなり少ないんですよね。感謝です。
ちなみに別のバニトレ動画で10kg落ちました！今度からはこの動画をメインに頑張ります。
バニトレやってると「目指せ美ボディ！」の意欲が出てくる🔥
166cm
60キロ→54キロまで
実家に帰ってきてから太ったのと親にデブと言われるのが嫌なのであと約1ヶ月の休み頑張って毎日続けたいと思います。バニトレやってる方一緒に頑張りましょう☺️バニトレの違う動画もやります~
💜できた日
4月14日→💜(7分×2)
4月15日→💜(7分)
4月16日→💜(7分＋14分＋8分)
4月17日→💜(14分＋14分)
4月18日→💜(14分)
4月19日→💜(14分＋14分)
4月20日→💜(14分)
4月21日→💜(14分)
4月22日→💜(14分)
4月23日→💜(8分)
4月24日→💜(14分)
4月25日→💜(8分＋14分）
4月26日→💜(8分)
4月27日→💜(14分＋8分)
4月28日→💜(8分)
4月29日→💜(8分)
4月30日→💜(8分＋他有酸素11分)
5月 1 日→💜(8分＋他有酸素11分) 🚺day
5月 2 日→💜(8分＋他有酸素11分)
5月 3 日→💜(8分)
5月 4 日→💜(8分)
5月 5 日→💜(8分)
5月 6 日→💜(8分)
5月 7 日→💜(8分)
5月 8 日→💜(8分)*筋トレ重視
最近は毎日筋トレしています、、
体重落としたい時これを毎日やってベースを作ってから筋トレで引き締めるのおすすめです！
あれ昨日…
ぷりん 載せるの忘れてました~~
vじゅう セーフセーフ！w
ぷりん ありがとうございます🌝
vじゅう 今のところどんな感じですか？
先生が綺麗だからやる気出る
無くなってて困ってたから良かった！
すっごい汗かきました！！
最後の「またねー‼」が可愛すぎる。
諦めなければ食事制限なしでも一ヶ月で6キロぐらい痩せられるからみんな頑張ろう？？
マンションOKうれしい😭😭😭😭
これマジ効く笑笑
今日から毎日します！！！
これやったら汗止まらんくてぽたぽたしてしまった…💦ダイエット頑張る！！！
続いてますか？どのくらい効果あったか知りたいです‼︎
14分のと合わせて毎日する6月まで！
4月30日 💮
5月1日 朝💮 夜💮 －1kg
5月2日 💮
これ毎日してたから再アップされてよかった！
効果ありましたか？
いつもありがとうございます！
これくらいの強度の運動待ってましたー🙌♥️
運動が面倒くさい時もこれ位なら頑張れるし、複数組み合わせて運動する時の１つとしても使えるし嬉しいです🤗✨
you all probably dont give a damn but does anybody know of a tool to log back into an instagram account??
I stupidly forgot my password. I would appreciate any tips you can give me!
@Bryan Davian instablaster ;)
@Sebastian Alonso I really appreciate your reply. I found the site through google and I'm in the hacking process atm.
Takes a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Sebastian Alonso It did the trick and I actually got access to my account again. I'm so happy!
Thanks so much, you really help me out :D
@Bryan Davian you are welcome =)
胸を落とさずにできる有酸素運動はないのかと探していたのですがこちらだと多少は揺れが少ないので落ちるのを防げますか？？
バニトレって男性がやっても効くのでしょうか？
筋トレの後にいくつかのバニトレ動画見てやっています！！！！
2週間後にまた結果報告コメしたいと思います！！
ちなみに164cm.52.8kg.女子です🙄
私は164センチで59キロです。
40キロ代までがんばりたいです！
お互いに頑張りましょう！
158せんち54キロです、
コロナ期間にいい結果がでるように頑張りましょう！
別の有酸素運動の動画を1ヶ月やって8キロ痩せたって人いたけど、食事制限とかしてないのかが気になる、、私は食欲が抑えられなくて悩んでます。
私は別の有酸素運動とビキニが似合うようにってタイトルの上半身の筋トレ動画をほぼ毎日してますが、むしろ前より甘いものとかファストフード食べるようになった気がします笑 それでも痩せました！し、筋肉ついてくびれもバッチリです！
うさぎのしっポ やっぱり間食とかしちゃいますよね！私も実際今日スコーン作ってぺろっといっちゃいましたwバレンタインからテスト期間が続いて156センチなんですけど47キロから50キロに増えてしまいました、、😅戻すのが難しいです😭😭
전유진 よかったら、プロテインを飲んでみたらいかがですか？
お菓子などを食べる代わりにプロテインを飲んでみたり、朝ごはんにプロテインを追加してみて、お菓子などへの欲求もかなり減りましたし、空腹感がほぼなくなりました！
意外とお腹がくときってタンパク質不足の時が多いので、それを抑えられますし、筋肉を作る手助けをしてくれるのでパフォーマンスも上がります♪
また、筋肉がつけば基礎代謝も上がるのでとても良いですよ✨
私は、極端に食事制限が苦手なので、トレーニングメイン+.食事管理でやってるので結構続けられてます♪
もしよかったらプロテイン調べてみてください(*´꒳`*)
分かります。。。。私は食事制限してるので余計なんですけどやっぱり太るのは嫌ってゆう気持ちが多いので
糖質が低いスイーツとかを自分で作ったりしながらやったらいいと思います🎶
マンションを燃やすって書いてあるように見てて焦った笑
毎朝やってたので復活うれしい😆お忙しいなか本当にありがとうございます( ⁎ᴗ_ᴗ⁎)💓💓
効果ありましたか？
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start156cm 55kg♡昨年2月からスイーツと揚げもの控えめ、夏からバニトレスキニー20分足トレ+有酸素14分(バーピーない方)、たまにビキニ上半身22分？+ほぼ毎日昼食後の踏み台昇降30分で9月に50kg切る😵
夏からダイエットアプリあすけんで食事管理(卵は1～2個 魚介類と大豆食品と鶏むね肉とササミと野菜メイン)🍜🍳🍱🍚
1500～1700カロリーとって3月から朝食前に水分補給しこの動画とblifeフローヨガ追加▶2020.5♡45～45kg 体脂肪MAX33▶22～23 運動苦手主婦です💦
朝トイレ後に体組成計で必ず体脂肪もみる、間食150kcalまで、便秘や生理関係ないとき同じ鏡でビフォアフ写真とる等してました
足太くなったりしますか！？
そこが気になります
これ他の筋トレ動画とかより3倍くらいの汗かく！きいてるのかな？✨
これ前あったやつ？
自粛期間中お菓子いっぱい食べちゃって
コロナ太りしちゃってるから
頑張って毎日続けたい（；＿；）！！
マンションの飛ばない30分脂肪燃焼出してほしいです。
１６５センチ 93キロの許デブです毎日します。体重も毎日書きます
5/18
手足一緒に動いちゃうし左右わかんなくなるし難しい。。
最初のところの足を後ろ前とかする所で、
足がもつれて途中でやめました…(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑)
私には7分の方が向いてるみたいです…💦
عربيه
ペットボトル使った？