-20kgした時に毎日していたガチで全身綺麗に痩せるダンス👹【有酸素運動】
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- Опубліковано 15 бер 2022
- 今日着てた揺れないスポブラ🤍
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット - Навчання та стиль
始めて1週間ちょっとだけど3.5㌔も落ちた。。なにより背中がスッキリして自分でもびっくりしてます
あと顔もほっそりしてきたと言われて衝撃💥全身使うから本当に効果すごい！キツイけど💦
朝と夜にやってます！
産後太りと、めちゃくちゃ太りやすいため、久々の減量…まだまだ落としたいけど、背中スッキリに感動してます✨
食事制限とかしてますか？
骨格教えてください🙇♀️
これ以外に何かしましたか？
@@user-tk9by9ru1l 🤭🤭
これやってるときよりストレッチやってるときに一気に汗出るWWWWWWWWWWWWWWW
ほんとそれすぎてびっくりです！
めっちゃポタポタ垂れるよね笑
同じ！w
朝にこれやった日、まじでビジュいい
まじですか！？朝浮腫まくる人なのでやってみます‼️
初めて3週間ちょっと経ちましたが、、
64kgのデブから59.8kgまで落ちました!目標は45kgだからまだまだだけど、久しぶりに50kg代を見れたので感動しました😂❤ 本当にキツくて、やってる間は辛い辛い言いながらしよるけど、頑張ってる分効果も大アリなので、本当にやってみてほしい！みんなで痩せようよ！😽
めっっちゃすごいです😭❤今体重64kgなのでコメ主さん目指して頑張りたいです！！
質問なのですが、1日1回ですか???
すきぴとＧＷに遊び行くことになって痩せよって頑張ってます！
今日で2日目！あと1ヶ月後まで毎日頑張るぞ〜！！
これを始めて5日経過しました。
全身痩せストレッチ→これを2回→全身痩せストレッチと、間食なし生活を行っていましたが、たった5日で56kg→54.1kgまで痩せました！！5日でこれだけ痩せれてほんとに感激です。ありがとうごさいます。これからも頑張ります。
えー！！凄すぎます、！！私も頑張らなきゃ！！
結果報告してくれるとモチベになるありがとん
おめでとう御座います❤
私も頑張ります❤
ミニTとか着たい
そのダイエットは同じ時間に全てしてましたか？時間帯など変えてましたか？参考にさせて頂きたいです
😊
春休み中からずっと続けてたら体力つきました！この動画だけじゃなく他の筋トレもしたけど、体力がなくてシャトルランが19回の自分でも51回までいけるようになりました！嬉しい😚
えぇ！すごい！！
私も体力なくて毎年の持久走が1キロ7分とかほんとに遅いからコメ主さんみたいに頑張りたい！！
2日も続けられない私が今日3日目です褒めてくださいモチベ下さい🥲🥲🥲🥲🥲
私も頑張ります！一緒に頑張りましょう！！
一緒に頑張りましょう
自分も４日目なので、お互いに頑張りましょう。
私も全然続かないですが
やったらカレンダーに○を書くようにしたら今日で9日連続出来てました✨
一緒に頑張りましょう😆
偉すぎます‼️🥺🌟
私もキラキラJKになるためダイエット中です🥲一緒に頑張りましょーーー！！♡
9月から開始して
66kg→52kg
食事制限はお腹いっぱいに食べない‼️を心がけてるだけだから全然苦しくない！
万年ダイエッターが初めてここまで痩せたのはやっぱり運動でした‼️
beforeの体重が自分と同じくらいですごいモチベになる…がんばる…
凄すぎます。
私もファミリーbeforeの体重同じぐらいなので、変われる！とモチベーション上がりました！ありがとうございます！
コメント失礼します！
他にやった運動や見た目はどんな感じに変わったかなど教えていただきたいです！
私も主さんと同じくらいの体重なので参考にさせていただきたいです💦
コメント失礼致します！この動画のみでしょうか？
@@koko-0708
食事だけは変えられないと万年ダイエッターでやっと気づいたので、その分運動で帳消しといったやり方で行いました‼️1日1万歩以上の日はインナーマッスル系の筋トレとこちらの動画のみ。運動不足や食べすぎた日はプラスで筋トレ動画や縄跳び動画などを行ってました！
基本的に毎日同じ動画をやってると飽きるという方もいらっしゃいますが、私の場合はだんだんと動画や筋トレに慣れてくると、より負荷がかかりやすいようになってきたりなど集中的に行えている気がしたので、基本的にベースは無理のない運動をいくつか絞って毎日やるといったやり方が私はあってました🐷
あと、どうしても挫けそうな時はダイエットを決意した時の意思や、言われて傷ついたこと、痩せた時のメリット、目標をメモし振り返るようにして奮い立たせました‼️
長々としてしまいごめんなさい🙏
参考までにどうぞ‼️‼️
これ近所の公園で子育てパパ達に見守られながら全力でやってきた私強い
家でやりなよw
@@user-nc4so6lw2w
11:27
おうちの中でドンドンできない方~
わかる！私と一緒 笑
パパたちに見守られながらとかキモ。なんで男対象なん
んもう！
変態なんだから！
床どんどんできない方大丈夫だよ👍🏻👍🏻👍🏻✨次の動画でどんどんしない有酸素運動をだすよ！！！！！次の動画も全身の毛穴から汗が吹き出るくらいめちゃめちゃ効く運動なのでお楽しみに😏😏😏😏🔥✨
ちなみに縄跳びは毎日やって1ヶ月で-7キロ落ちたよ！！！その後は徐々に徐々に落として-20kgを達成しました🥳✨✨
ほんっっっとに全身綺麗に痩せるからめちゃくちゃおすすめなトレーニング😭😭😭
一緒にやろう！！！！！！！！
あとこれにプラス筋トレとタンパク質多めの食事をプラスしてあげると太りにくいすごくスラっっっっと引き締まった綺麗な体作りができるよ😌🤍
どんどんしない有酸素運動ありがたいです…!!楽しみにしてます😊
楽しみにしてます！
筋肉量を減らさずに痩せるには有酸素運動より筋トレ多めにした方がいいですか？
今は有酸素運動だけ毎日一時間以上やってるんですけど有酸素運動だけではタンパク質多めの食事してても筋肉量へりますよね😞
楽しみです！ありがとうございます😭
ありがとうございます😭😭😭
5/7～21毎日やって57.1→55.9❣️体重は劇的には変わってないけど、見た目、特に脚が見違えるよう✨
前置きが無いから、動画を流すと「やらなきゃ！」って気持ちになるし、きつい止まりたい〜と思った時ひなちゃんの言葉に励まされて、こういうダイエットのための運動はじめて2週間も続けられました、、
足首が少し痛むようになったので、他のトレーニングに移ろうと思います。ひなちゃんも、いいねで応援してくださった方もありがとうごさいました！
骨格なんですか！？
@@sala_manda. わからないです…すみません、、
太ももも痩せましたか？
@@ffon0 個人的には太ももが身体の部位の中で1番変わりました！beforeが凄まじすぎたのかも知れませんが、前もものハリがスッキリしました✨
高校の入学までに痩せれるように頑張ります❕
〈結果〉
（入学までとか言いながら少し期間延ばして）５０日間で体重２.5kg・体脂肪５％落ちました！
全体的にシュッとしたっぽくて「なんか細くなった！？」っていろんな人に言われるようになりました🥹ありがとうございます！！
意外とどうでも良くなる
最近一日二回してる偉すぎる
それに加えて脚やせもやってる
偉すぎる
効果どんな感じですか？
1番効く当たりなど…
どのタイミング出してますか？
痩せます
頑張れ
ダイエットしよ〜っていつも口先だけでなんの努力もしてなかったから気づいたら4kgも増えてた😭自業自得だけど😭
5/22推しの誕生日にディズニーに行くのでそれまでに何とか痩せたい！
今155cm58kg→目標52kg
体重は減ったら嬉しいけどとりあえず見た目重視で頑張る💪
4/4 🩵
4/8🩵
4/9🩵
4/10🩵
4/11🩵
4/13🩵
今日は！？まだ起きてたら一緒にやろー！
ひなちゃんの動画と食事制限で、半年で15kg痩せました✨ありがとう感謝
64→49kg
食事制限しましたか？それとこの動画以外にしましたか？
@@maimai0803食事制限は間食を減らし、一日の摂取カロリーは1300Kcal をできるだけ越えないようにしました。脂質糖質は少し意識し、食いしん坊なのでサラダや炭酸水などでお腹をいっぱいにするようにしました。運動で用いた動画はこれだけですが、暇なとき歩くようにするなどの意識を変えました。
私はダイエットの専門家でも何でもないので、参考にするときは気を付けてくださいね👍️
主様凄すぎます！！参考にしてやってもいいですか！？ちなみに私は身長164cmの体重67kgです💦12kg落とすことが目標なので頑張ります！！
夏でも全然汗かかないような代謝悪い女だけどこれやったら滝のように汗ダラダラになった……めちゃくちゃ楽しい、ありがとうひなちゃん！！！🥺🥺
代謝悪いの気にされてたら申し訳ないんですが。。羨ましいです🥲人より倍汗かきだからほんと代謝良くても辛くて🥲🥲
夏とか教室に登校しただけでも汗かく。。
@@user-jg1dy6is1kめちゃめちゃわかる！中学の時に、夏休み部活のために学校に行くだけで髪絞ったら汗が出てくるぐらいだった
ほんとにめっちゃコンプレックス😭
分かります！！！運動しても周りの人が汗だくでも私全然汗かいてないのにこれやると全身暑いし滝汗！！！
@@user-jg1dy6is1k 私多汗症だからまじ分かる、🥲
ほんと汗やばいんだよねこの時期とくにw
でも運動の後の汗はちょっと好きw❤
同じです...‼️
みんながんばれがんばれ〜🔥🔥🔥🤩🤩
ひなちゃん優しい🥺✨しゅき💖
頑張ります!
さんこめだやったぁ
23歳男です！最近太ってきたと感じたので、頑張ります！！😊
今日から毎日やる！
5/26 ⭕️50.6キロ
5/27 ⭕️
5/28 ❌
5/29 ⭕️
5/30 ⭕️
5/31 ❌
6/1 ❌49.9キロ(50キロから卒業🎓)
6/2 ❌49.7キロ
6/3 ⭕️50.4キロ
6/4〜12 ❌
6/13 ⭕️
6/14 ❌
2日目
仕事もしてこれもやるとか偉すぎだろ！
それは偉すぎやん！！
4月からこの動画と他の筋トレほぼ毎日頑張ってやって、−7.5㎏なりました！！！！
まだ目標体重まであるのでコツコツ頑張っていきます！！
一日どのくらいしてますか？
あと、この動画以外に何かトレーニングとかしてますか？！
@@user-dn6xf3gk8j 1日これ1回と、ひなちゃんねるとか竹脇まりなさんの動画の筋トレ2個くらいやってます！
そうなんですね！ありがとうございます！
お互い一緒に頑張りましょう！！
食事制限しましたか？？
@@user-xw1et7xg5r してました！
でもチョコとかお菓子とか少し食べてました！笑
リバウンドしないように時々当質の高い食べ物入れて普段は質素な食べ物食べるようにしてます！
運動関係なく頑張ることは何も恥ずかしいことじゃないのに、前に家族にダイエット姿を撮られて数日間いじられたことがあり、人前で運動することが苦手になりました。でもひなちゃんの「誰も見てない、恥ずかしくない、大丈夫！」って言葉が沁みて涙が出そうになります。毎日この縄跳びトレーニングしてます。自分でも痩せていくのが分かるし、前向きな気持ちにさせてくれる
新学期に向けて全身痩せてちょっとでも可愛くなれるように今日からがんばります！！
継続苦手だけど絶対痩せたい！！よければ一緒にがんばりましょう🔥
お互いがんばろ！！！
今日で3日目の三日坊主です👀
3/13 2回やるっていうコメント見てえ？ほんと？これを？ってなりながら2回やったよ😢
3/14 朝と夜で2回
3/15 朝と夜で2回
3/16.17.18 三日坊主なのでおサボり😅
3/19 2回！！(ただいま😢)
3/20 1、、🥹
この動画と少しの筋トレを1週間やってみました！
・体重マイナス1キロ
・肩周りがすっきりしてきた
・明らかにふくらはぎが痩せた
1週間だけでもかなり変化が出てきたので、まずは1ヶ月後の誕生日まで続けてみます！推しに会うまであと3ヶ月なのでそれをモチベに💪
骨格教えて欲しいです🙇♀️後食事制限してました？
@@user-uo3vy1ze7r 私も聞きたいです！！
おぉぉぉぉ！！凄い！！
自分も3ヶ月後に久しぶりに友達と会うので一緒に頑張りましょう！！✨
@@harahetta90 お友達に会えるの楽しみですね！頑張りましょう！
少し筋トレのメニューを教えてください！
これは痩せると確信しました。
終わったあとストレッチしてる時に汗がポタボタ落ちてきて今までやってきた有酸素運動最短で汗だくになりました！！これ絶対毎日続ける!!!
現場決まったのであと2ヶ月ちょっと朝晩毎日頑張ります！！！モチベあげたいのでいいねしてください🥹🥹🥹
がんばってください！！✨
モデルを目指す13歳です！
まずは体づくりからかなと思いUA-camを見てこの神動画に出会いました😊😊😊
2日目です！昨日より体が軽いし、体も受け入れ始めてます！！息の仕方も掴んできた！！
このコメント欄みんな自分のこと褒めまくってるし、実際に偉いなと思いました😢😢💮
皆さん頑張りましょう！
結婚式のために産後ダイエットとして2ヶ月くらいほぼ毎日飛び続け−10キロ到達しました😭✨
ダイエットにはいつもひなちゃんがそばにいます、、、
いつもありがとうございます♡
14キロ突破です😻
@@so36641年前のコメントに失礼します💦痩せるためにしたことを他にも教えていただきたいです！おねがいします🙇♀️
飛び続けやばい笑笑笑笑笑笑
凄いですー！！！😭❤
す、すごい…始めて1週間で下っ腹引っ込んで反り腰改善して1キロ減った!!!!跳ねたらぶるぶる震えてたところもなくなってきたし最高だ…!!!!毎日続けます😂🙌
1日何回しましたか?
@@user-tk7jo7ze2x 1日1回です！
ありがとうございます凄いですね🥲🔆🔆
骨格教えてください🙇♀️
男性でも効果ありますか？
今日から始めます！！4月からJKになるので頑張って痩せます😿❤️
春休み始まるので今日からします！！！
3月17日 ◯
18日 ◯
19日 ◯
20日 ◯
21日 ✖️
22日 ✖️
23日 ✖️
24日 ◯
始めて2週間経ちましたが、太ももの隙間が広がったのが分かりました！めちゃくちゃ効いてるのが実感できてすごい嬉しいです！まだまだ毎日続けます！
骨格教えてください！
良かったら教えて欲しいんですけど…
2週間で何キロぐらい痩せましたか？
着圧履いてますか？
この有酸素運動してみたんだけど、達成感すごいし、めっちゃ楽しい！！曲のおかげでもあるかもしれないけど、最後まで頑張ろうって思える！！頑張って46キロになる！！(今51キロ)
多分身長違うと思うけど体重同じです😿一緒に頑張りましょ❕❕
頑張りましょ！！🔥👊🏻
一緒に頑張りましょ〜!!
今53kgだけど45目指してます（中学生女子）平均体重目指します。体重減らすよりも見た目ですが。。。笑笑
すごい！私も毎日やって痩せます！一緒にがんばろ！
1週間続けます！！必ず！！！
1日目🙆🏻♀️
2日目🙆🏻♀️
2024年6月15日🙆🏻♀️え？
頑張って下さい！🤜🤛
いきてるか‼️
@@user-ic4mo8hn7d はいすみません🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶😭😭‼️‼️‼️
春休みみんなで頑張ろ💪🔥
最近ひなちゃんの筋トレ動画見てダイエット頑張ってます！サムネの「自分を変えられるのは自分だけ」という言葉がすごく刺さりました！なりたい自分になるために頑張ります！！諦めません！！
新学期に向けてちょうど痩せようと思っていた頃なので有難いです！
頑張って続けます！！！！
やばい.....ここのコメント欄モチベーションしかない
始めて一週間ですが163㎝53kg→50kgまで落ちました！春から浪人生なので運動不足にならないように45kgを目標にして受験直前まで頑張ろうと思います！
1日に何回しましたか？
既に細い。
20日目❕
こんなに続けられたの初めてで嬉しい✊🏻❤️🔥
自分を変えられるのは自分だけって言葉が刺さりすぎて頑張れる
有酸素運動の中でこの運動だけ唯一続けられる！！最高かよ！
コメント欄見てたらみんなも頑張ってるんだ‼️ってモチベになるし頑張ってる乙女達みんな可愛すぎてアツい🤦🏻♀️💖
2年生になるまでの春休みの間、このやる気を忘れずに頑張ります‼️💖💖
現在 148cm 47kg です🤧
目標 148cm 44kg です✊🏻
クラスのみんな細くてめっちゃ羨ましいのでみんなと並んで恥ずかしくないように頑張ります👾
中々越えられない目標までの3kgの壁を絶対に越えてやります💖💖🔥🔥
今日から頑張ります。
継続する事が本当に苦手なので応援して下さい。
5/30ごめんなさいサボりました
5/31ごめんなさいサボりました
6/1ごめんなさいサボりました
6/2初めてやりました。明日も頑張る
6/3夜23時だけど出来た！風呂😭
6/4
がんば！
やってた時汗全然かかないやんって思ったけど、
ストレッチの時汗がブワーっと出てびっくりした！
続けよう！！
ずっと体重変化なくて…始めて汗が出るようになって4日目ですがお腹周りスッキリして1.8㌔落ちました！これからも続けます！！
まじですか！一緒に頑張りましょ！！
いつのタイミング出してましたか？食事の後とかですか？
@@ru-rd4qb ご飯前ですね
三日坊主だけど本気で痩せたいからとりあえず1週間‼️
1日2回します🧚♀️
3月8日 1日目 ️⭕️
3月9日 2日目 ️⭕️
これほんとにやばいもう体重減った😭 1週間後楽しみ🎶
予定ありすぎてサボってた😭
途切れちゃったけど続けます
3月13日 3日目 ️⭕️
3月14日 4日目 ❌
普通に忘れてた悔しい
3月15日 5日目 ️⭕️
プールの授業までにはどうにかして痩せます。現在157cmの体重52キロです。とりあえず2週間頑張ります！！
頑張れ👍
私も親やいとこに『うわぁ』みたいな感じに見られたので頑張ります！
どうでしたか！
@@user-xe8my7cg7v 1週間は続いたのですが反動で暴飲暴食してしまい、そこから数日空いてまた1からやっています！最近は(他のダイエット動画もやっているからかもしれませんが)親に「ちょっと痩せた？」と聞かれる程度になりした！
これ1番続いてる…普通に楽しいから今日もやろー！って憂鬱な気分じゃなくてワクワクな気分で出来るから嬉しい🥰
何度もダイエットに失敗してリバウンドを繰り返したので今度こそ皆さんの前で宣言して頑張りたいと思います！
通知で呼んでください🙏🙏🙏
今日で1週間毎日やった！！偉すぎる！！
なぜか体重は落ちてないけど、顔とお腹が見た目スッキリした！
やってて自己肯定感上がるからこれからも頑張る！！
5日目
推し観ながらやるとあっという間‼️
1週間くらい前からこの縄跳び始めて昨日身体測定したら2キロも落ちてた…これからも続けてがんばります！
@a おそらくウェーブです😿
他に何かしてたことってありますか、、、？！
最近代謝悪くて何しても汗出なかったのにこの動画やばいぐらい汗かきます！！ありがとうございます！汗かけて嬉しいです！！！
1日目！
来月、後輩の結婚式だから痩せて綺麗になった姿で参加する！
今は64キロ！50キロ台になったら最高🤭
頑張って痩せるぞ〜！！
4月1日 開始！ 1回
4月2日 寝た！
4月3日 夜１回
4月4日 夜１回 筋肉痛出てきてやめようと思ったけど頑張った←
4月17日再開！ 生理不順すぎてできなかったけど、今日やった自分偉い！笑
153センチ47キロです！元彼に振られて死ぬほど見返してもっと付き合ってた時より自分のために綺麗になりたいです！もっと頑張ります！
筋トレとかストレッチとか続いたことないのにひなちゃんの動画に出会って始めてみたら自分でも驚くぐらいに今1ヶ月以上続いてます🥺運動頑張ります🔥
最近縄跳び20分やるようにしてるんです！これもやって見ます❕✊🏻
1日目です春休みになったので頑張ります！！残り2週間！！
1日目51.8kg 1085kcal摂取
一緒に頑張りましょう！
@@user-wb4tm1dq2j 頑張りましょう！！💕
5日目！！！ダンス大会のために頑張ってます！💞これって食事制限ナシでも効果あるのかな？😢 まあとりあえず頑張っただけ偉い！みんな偉い！！！！いいねで明日も呼びに来て貰えたらうれしいなー！いつも推してくれる人ありがとう♥️
これなら続きそう!!!せっかくの彼氏が出来たのに過去最大の体重叩き出してるので夏までに46キロにしたい…！この縄跳びダンスと筋トレをして頑張る!!(現在53キロ)
ひなちゃんの全身のやつ何個かやったら今までにない程の滝汗で終わったあとも体ぽかぽかで達成感が大きくて楽しいです！毎日ひなちゃんと続けていきます！☺️❤️
最後までやりきれた！
これなら毎日続けれる！がんばります！！
過去最高に太った
今日からとりあえず2週間頑張る😢
良かったら応援してください🙌
3/7 ○
3/8 ○
3/9 ○
3/10 ○
3/11 ○
3/12 ○
3/13 ○
3/14 ✕(忘れてた💦)
3/15 ○
3/16 ○
3/17 ✕(体調不良)
3/18 ✕(体調不良)
3/19 ○
59キロから45キロまで落とします！！！！みんな頑張ろう！！！！！✌🏻✌🏻
全く同じ状況です！！がんばりましょー！！❤
私もー😤
✌️
えー今でも痩せていると思うよ。私よりも
@@user-lc6wn1oj8k身長とかもあるかもしれませんよ！
最近有酸素＋筋トレがスッキリすることが分かって、過去トレ漁ってた時にありがとう~~！！
骨格なんですか？😢
三日坊主なので誰か通知ください🙇♀️
とんでもなく痩せるよこれ！頑張って！応援してます！
@@jshevn ありがとうございます
今のところ続いてます
頑張ってください！
昨日から初めました！
3/18 1日目🙆♀️
3/19 2日目🙆♀️
3ヶ月で、筋トレ、食事制限で10kgやせて、3週間近く停滞期に入ってやる気を無くしていたのですが、この動画の有酸素運動を始めたら１週間もたたないうちに、2kg減でびっくり！またやる気を起こしてくれてありがとうございます。まだまだ頑張るぞ
筋トレ何分ぐらいしてましたか？
私は45分ぐらいやってるんですけど3ヶ月で10キロ痩せるでしょうか...3ヶ月後会いたい人がいてどうしても痩せたいんです。質問失礼しました🙇
この有酸素運動初めて1週間ほど経ちました☺️
効果は、
・1キロ痩せた
・ふくらはぎ05cm痩せた
・太もも1cm痩せた
です👏🏻
1週間でこれだけの効果が出るとは思っていなかったのですごく嬉しくて、さらに頑張ろうというモチベになりました☺︎
頑張ります🤍
@a 遅くなってしまいすみません、ウェーブです😊
20分縄跳びの動画とこの動画一回ずつ続けてる私えらい🥲♡
わたしも20分の動画やってるけど心折れそうなくらいしんどいから凄すぎます🥺
わたしは心折れそうな時はこの動画と20分縄跳びを半分だけして続けれるように調整してるのですが、どうやってしんどいとき乗り越えてますか？😭✊
@@nosatokinoko8512
わーありがとうございます😿
しんどいときは休憩時間長くしたり他の端末で音楽流したりアニメみながらやってます！あとはやっぱ気合いです笑👊🏻耐えたら絶対細くなれるので頑張ってください！！
初めてー3kg痩せられました！
一週間ぐらいです！１日３回ぐらい続けました！みなさんも頑張ってください！
ひなちゃんねるさん！ありがとうございました！
食事制限とかしましたか？
返信遅れてすみません。
食事制限は少ししました！
でも少し量を減らしたぐらいなので、効果があるかどうかは少し難しい所です。
ですが、諦めないで頑張って下さい😊
コメントありがとうございます✨
本当に家族のように毎日会いに来ています!!毎日やる!!ではなく1つの動画だけでもいいからやる!!って思うと凄く継続出来ます!!🔥
頑張る！
7/25◯1日目 48.60kg
7/26◯2日目
7/27◯3日目 47.70kg
7/28◯4日目 47.65kg
7/29◯5日目 47.40kg
7/30✖︎6日目 47.95kg
7/31◯7日目 47.40kg
8/1 ◯8日目 47.40kg
8/2 ✖︎9日目 47.25kg
まじでこの動画につきる綺麗になる自信つける可愛くなるーーー！！！
2日目❤️🔥
滝のような汗出てくる🤣笑
次の日めちゃくちゃ筋肉痛になるから全身に効いてる実感あって感動🥹
毎日これとお腹痩せの筋トレとストレッチを3週間続けてお腹周りの脂肪がどんどん減ってきました！！
足も少し細くなってきてパツパツだったジーパンがスっと履けて感動しました😭
3週間でここまで効果出ると思ってなくて、縄跳びダンスすご！と実感しました！
8月にフォトウェディングがあるので可愛いドレス着るために毎日頑張ります！！！
ひなちゃんのおかげで頑張れる！ありがとう😭😭😭
食事を意識+有酸素運動組み合わせて2ヶ月半で9キロ痩せました!
ダイエット開始時から色んな動画見ながら頑張っています。
挫折しそうになることが多いダイエット。この動画が自分の中で1番効果があって達成感もあるので飽き性な私でも毎日続けられています。目標まであと5キロ、頑張ります!
この動画に出会えて良かったです♡
これやると汗吹き出して全身ポカポカして達成感やばい🫶🏻
ダイエットを始めて3ヶ月、この動画に出会って1.5ヶ月程度ですが、これをやり始めてからするすると体重が落ちて9㎏程度、体重を落とすことができました…！
最初はすごいしんどくて続くか心配でしたが、声かけが優しかったり、結果もすぐ出たので続けられました！目標体重まではまだまだなので、今後も続けられるよう頑張ります💪
ありがとうございます！
コメント失礼します🙇♀️
1日にどれくらいやったのでしょうか？？
また食事制限とこの動画の他に何かやりましたか😖
私も65kgから54kgまで落としたいと思ってるので良かったら教えてほしいです🙇🏻♀️
@@junon_1231私は体力的に1日1回が限界だったので、1回しかやってないです…！
やっていたのは、朝にダンスと腹筋（どちらもほんのり暑くなる程度の軽いものです。）と、夜にこの動画と10分程度の全身痩せのダンス、5分程度の腹筋くらいです。
食事制限もかなりゆるくやっていて、週1日は好き勝手食べてました笑
一緒に頑張りましょう！！
@@keno_896 なるほど！！詳しくありがとうございます！！私も頑張ります！！
これを2日に１回くらい朝にやるのと夕方に筋トレ動画ひとつふたつと間食しないのを1週間やってたら生理前だったのに1.5㌔落ちました〜！
学校で体育ないのでこれからも続けます！
中学~高1の時ひなちゃんの動画見て(他の筋トレとか有酸素運動もやったりしたけど)元々156cmの72キロから-15キロ痩せて体も軽かったし嬉しかったんだけど、今専門学校卒業してから体重戻って来ちゃってひなちゃんねるの元に戻ってきました！
運動すると気持ち悪くなってしまうようになったから無理なくこなすようにしていこうと思います😭✨
今4日目なのですが好きぴに振り向いて貰えるように頑張ります🔥
これ初めてしましたが、最後のストレッチで
汗が滝のように流れてくる🥵🔥
絶対にタオル、水必須‼️
この動画×4＋間食を我慢＋夜お米抜きで
半年間で56㎏→50kgになれました😭😭
他の運動も試したけど続かなくて、
食事制限してもリバウンドばっかりで、
見た目のことでたくさん辛い思いをしてきたけど
やっと報われたような気がしています、！
ひなたちゃん本当にありがとう😭❤️
次の目標は47kgなのでまた気を引き締めて頑張ります！
2週間で58kg→55.5kgに減りました！なんとなく身体も軽い感じがあります☺️
りんご酢も毎日飲んでます😊継続を意識して頑張ります💪
これ1ヶ月ほぼ毎日やって−7キロ達成！！
あと1ヶ月でさらに−6キロ目指してます…！
最近3日に1回とかでサボり気味…彼氏に痩せろと言われてモチベーション下がってしまっているので誰か応援してください😭
頑張ってぇぇぇ！絶対可愛くなってるから！一緒に頑張ろうね！！！
頑張ろ頑張ろ！！-10キロした時の達成感半端ないよ！？もっと頑張ろうって思える！！だから、あと-3キロ頑張ろう！！応援してる！🥰
がんばってー！私もやってるから一緒にがんばろーー！
継続が大の苦手でしたが､､１ヶ月以上続きましたー！！これに色々筋トレに食事制限もして6キロ近く落ちました🥲お母さん達にもほんとよく頑張ったね!!スッキリしてきたよ！て言われてほんとに嬉しかったです😭何よりちょっと自分に自信が持てるようになってきてダイエット以外のこともコツコツ継続出来るようになっていって身体以上にメンタルの変化が凄くて感動です😭超ネガティブだったこの私が…?!て感じです🥲目標体重に向けて今後も継続頑張ります👍🏻
すっっっごいです！！！！😭
一日何回してましたか！？
@@mahooo1702 1日1回学校から帰ってきて少し休んだらやってます!!(現高校生です~)
これはマストで､その後の筋トレなどはその時の疲れ具合で少なめにしたり大事な日が近ければ追い込んで沢山やったり調整してました！
しっかり汗かいて運動してるって感じで嬉しい😭✨続けてミニスカート履けるようになる！
一生懸命励ましてくれて、丁度いいタイミングでかけ声してくれるから、頑張れた！😂ありがとう！
今まで3日も続いたこと無かったけどひなちゃんの動画1日2つは絶対やるって決めてからずっと続けれてて今日で10日目です！！脚ほそくなったし気づいてくれる人もいてめっちゃ嬉しかった！ひなちゃんに感謝！！❤️
自分を好きになるためにあいつに振り向いてもらえるために
今日から始めたいと思います‼️続けたいので忘れない脳に頑張ります🔥
夏までに痩せたいから今日から頑張ります！！！最後のダイエットにしたい🥲
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️
5日目🙆♀️
6日目🙅♀️
7日目🙆♀️
8日目🙆♀️
9日目🙅♀️
10日目🙆♀️
11日目半分🙆♀️半分🙅♀️
5月25日🙆♀️ 腰痛がえぐいのとかやる気が出なかったりで出来てなかったけど久々にできた！
応援してます！
@@user-if6ki3bk4j ありがとうございます😭🙏
これヤバすぎる💦でもストレッチまで組み込んでくれてるから脚の疲れが全然ない！！マジで滝汗…気持ちぃぃ!!ひなちゃんありがとう🥰
今日からこれだけを2ヶ月間やってどのくらい痩せるかやってみます！🎉
勉強の息抜きにとてもいい😭
有酸素+背中の筋トレとか神すぎないか？？ありがとうございます🥺
拒食症（33キロ）からの過食症になり4年でマックス81キロありました。
4年間の間で何回かダイエットしましたがその度にリバウンドしマックス81キロ。
もう今回こそ接触障害から卒業する！と決め
本気のダイエットを4ヶ月前に開始して
1番痩せるダイエットで検索して1番ひなちゃんが目についてひなちゃんの筋トレを3ヶ月
筋トレ+この動画を1ヶ月
筋トレ+この動画+1時間のウォーキング1週間の約4ヶ月経過しました。
体重12キロ減、見た目だけで言うと20キロくらい痩せた感じがします！
周りからも激痩せしてるやん！！大丈夫？って言われました笑
ちなみに、運動は頑張る代わりに過食しなければオッケー！と自分に甘く食事制限はしてません
体重＝見た目と言う概念を捨れて
2キロ増えた。。って落ち込む人生から抜け出せました
肌も綺麗になり心身ともに健康になり
ひなちゃん本当にありがとう。
私くらい体重がある方は準備運動やストレッチを念入りにしたりヨガマットやスポーツシューズを履くことをおすすめします。
シンスプリントになったりします。
キツイけど頑張ったら絶対結果でるよ☺️
11日間やったけどなかなか落ちなかった体重が2キロ落ちた！🥹
お菓子とかご飯も普通に食べてたのにすごすぎる🥲
まだ目標体重まで4キロあるから頑張る！！
@@user-gq5vb1gx5s骨格とか関係ある？がんばろーよまず
凄い！！！✨みんなで頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧😊
春休み中に2キロ太ったのを身体測定までに戻したくて1週間1日1セットやったら2キロ戻りました！！食事制限してないです！！ありがとうひなちゃん！！
今日から3/1から頑張る！！
毎日くる！きついけど頑張る変わるためには！
私、まずは一ヶ月頑張ってみよう！って思って現在進行中です！！