muscle clinic انا اشتركت في قناتك عجبتني معلوماتك صراحة انا جزائرية و أريد ان أسأل عن ريجم الصوم المتقطع من من سا اصوم وارجع افطر و هل سكر الفواكه مضر للريجيم ارجوووو الرد و جزاك الله ألف خير
اختصار كلام الدكتور 1- زود ال muscle tone »» اعمل تمارين مقاومة 2-اهتم تقلل الدهون مش بس رقمك ع الميزان لأنه ممكن تكوم ثابت بس دهونك بتقل وشكلك بيتغير»»مشي وتقليل سعرات الأكل 3-تمارين صباحية قبل الفطار Great work doctor 💙 أروح أكمل مذاكرة بئا 😂🏃
المعلومه اللي جربتها ونفعت اتمنى الكل يجربها شباب بنات اول ماتقومو ضهر صبح مافرقت المهم اول ماتقوم عشر دقايق تمرين والافضل جري لحد ماتعرق وربي من اول اسبوع تشوف النتيجه😢❤.
مليون شخص يريدون ان يتخلصوا من الدهون من هذه القذارات اتمنى لك من كل قلبي التوفيق والنجاح لتحقيق هذا الهدف وتذكر دايما انك تستطيع تحقيق المستحيل فقط اذا آمنت بنفسك واجتهدت واستمريت ولم تستلم فقط تذكر انك تستطيع تحقيق ذلك فأنت اعظم مما تتخيل ابقى صلباً
اسلوبك جميل يا أستاذ والأجمل انه يبدو أنك تطبق ما تتفضل به على القناة أول مرة أشوفك وقت الفيديو مناسب جدا وأسلوبك شبابي ومرح وعفوي ومسترسل بدون لعثمة هذه مواصفات الخطيب الناجح في رأيي استمر
أفضل طريقة لحرق الوزن المشي السريع لمدة نصف ساعة في رمضان كنت أعمل يومي وفي نصف رمضان ساعه كامله مشي حامي نزلت ٨ كيلو مع جميع الاكل إلى الخبز الأبيض استبدلته بالاسمر
جزاك الله على التثقيف الصحي واارياضي وجعله في ميزان حسناتك. ييقدر الواحد يمشي بجهاز المشي وحامل دمبلز يتمرن فيهم طالما هو بالجهاز وما هي فوائده للجسم. وشكرا
هايدي العزازي . انا مجرد صحياني باكرا . اخد شاور . و اعمل تمرين جري في مكاني لمدة 8 ق متقطعة . يعني 4ق و ارتاح و بعدها ال4ق التانيين . انا صعب اني اخرج و اعمل تمرين الجري دا ف الشارع عشان بشتغل . يعني وقتي محدود جدا . و كمان ماعنديش مشاية ف البيت . فاضروري تمرين الجري دا يوميا الصبح قبل الفطار و لازم جري بمعني تحريك رجلي و اذرعي و كامل جسمي . الفطار بقا . عبارة عن بيضتين مسلوقين و جبن قريش . و رغيف خبز بلدي بردة . و كوب قهوة باللبن و ملعقة سكر بني . اروح الشغل و ارجع 5م . الغداء عبارة عن سمك مشوي و سلطة 3 ايام في الاسبوع و . 3 الايام التانيين بيكون خضار مشوي علي الجريل بزيت الزيتون و الروز ماري و بدون ملح . طعمه يجننننننننننن انا بعشق ريحة زيت الزيتون و معاه صدر دجاج مشوي او قطعة لحم احمر مشوي . و بالنسبة للعشاء 2 كوب زبادي لايت عليهم عصرة ليمون . بين الوجبات لو جعانة . اكل تفاحة واحدة بس . اول 4 ايام الحوار صعب جدا لأن معدتك اخدت علي كم كبير من الاكل بس بعد ال 4 ايام الاولي المعدة بتصغر جدا و بتاخد علي النظام الجديد . بالنسبة لليوم السابع فري خالص بمعني نفسي في محشي او بيتزا مافيش مانع بس هتلاحظي انك بتاكلي برضو بالمعقول لأن المعدة صغرت . اكتر شئ يخليكي فرحانة بنزول الوزن اني استغنيت عن مقاسات XXXL و بقيت بلبس مقاس M . يللا شجعي نفسك و خسي . الصحة ربنا هايحاسبنا عليها
انا اشهد ان كلامك كله صح احسنت بارك الله فيك في ميزان حسناتك هذي النصيحه الصحه مو حبوب ولا جلي ولا كلين9 هذي كلها خرابيط اسمعو كلام الدكتور هذا اعطيك100/ كلام صح
اكبر لايك من الكبسة السعودية 🇸🇦، في فيديو قديم لك استفدت منه لزيادة قبضة اليد لما اسويه احسن عجلة قيادة السيارة مرة خفيفة، ولما شفت صورتك بالفيديو وثقت فيك وشاهدت الحلقة، نصيحة لزيادة اقتراح محتواك للاخرين احرص ان يكون مدة مقطعك لا تقل عن ١٠ دقايق عاد مانبي حشو فاضي خلي المايك افضل واحرص ان الفيديوهات دورية يعني اثنين بالأسبوع لمدة عالاقل ٤ اسابيع وبكذا تنتشر بشكل اوسع
انتبهوا لما تركزون ع بناء عضل في مناطق الدهون القديمة هالشي بيخلي المكان مليان دهون وعضل بنفس الوقت يعني بيضاعف حجمه بس شكله مو حلو ... ابنوا عضل بمناطق الدهون الجديدة عشان تستبدل الدهون بالعضل بكل سهولة وبعدين انتقلوا للقديمة
شكرااا لك كثير على مجهودك الرائع . من بعد فترة قصيرة وجدت هذه القناة المليئة بالفائدة و المعلومات الصحيحة التي أعمل بها دون أي خوف .للأسف أغلب الناس لم يشجعوا مثل هذه الصفحات 😏 تحية كبييرة من المغرب🤗
عليكم بتمارين التنفس فإنها تحرق الدهون ابحثوا عنها تجدوها عليكم بحمية التنفس الطويل اليابانية و طبقوها فإني نحفت بها التفسير العلمي : الدهون تتكون من اوكسجين + كاربوهيدرات + كربون عندما تستنشق كميات كبيرة من الأوكسجين تصل إلى خلايا الدهون فتزاد الأوكسجين الذي تستنشقه إلى الأوكسجين الذي هو جزء من الدهون فتتحول إلى كربون و ماء فتحترق الدهون
@@نلىكنبىالاسلام الطريقة اليابانية حمية النفس الطويل ابحث عنها بهذا العنوان لكن سوف ادلك على تمرين تنفس أخذته من الانترنت و الله ليسرع لك حرق الدهون و عملية الأيض لن تندم على تجربته انه تمرين تنفس الطاقة العميق : اجلس في وضع مريح ابدا بإخراج كل هواء جسمك بالكامل 10 ثواني خذ شهيق هواء ب 6 ثواني أحبس النفس 8 ثواني أطلق الزفير كاملا ثم اعد الخطوات السابقة 10 مرات يومياً تمرين لتسريع عملية الأيض و معدل حرق الدهون : اخرج زفير من جسمك بالكامل شهيق 6 ثواني ثم زفير كامل كما في البداية يجب أن يكون عدد الزفير 50 مرة و بين كل زفيرين شهيق ب 6 ثواني جرب و سترى نتائج كما رأيت انا لم تندم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته . نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسون زيك عشان يكون لك صدقة جارية
حضرتك جبت النقاط عالحروف .. تحياتي لك .. إذاً فالموضوع موضوع هرمونات أكثر منه موضوع أكل صحي .. يجب إعداد الهرمونات على أساس الحرق العالي بالخطوات التي ذكرتها
وزني ٧٤كيلو بس كل أحد يشوفني يقلي وزنك ٦٥ كيلو 😂كل يوم الصبح كوب قهوه تركية من دون سكر وكاسة مي كبيرة احط عليها كاسة برتقال معصورة وبعد ما اشربها انط ميت مرة بالحبل فرق جسمي صار كلو عضل وما افطر للغداء اي كان الغداء بس ماتعدى ٥٠٠ سعرة واتعشا واشرب مي كثير بس الخبز ممنوع والسكر والمشروبات الغازية والحلويات والشيبس وانط الحبل ١٠٠ مرة قبل ماانام واموري تمام الحمد الله وكان وزني قبل اربع سنوات للمية كيلو 👍
قبل سنتين عملت ريجيم جبت من العطار ..نعناع .شاي اخضر..دارسين او يسمى قرفة ...كمون...حبة حلوة او يسمى الشبت وخلطتهم في اناء .وكنت اشرب منه مرتين باليوم اي اقوم بغلي مقدار كوبين من الماء ثم اطفي النار واخذ ملعقتين او ثلاثة من الخلطة واضعهم في الماء المغلي واغطيه وبعد عشر دقايق اشربه .بدون رياضة لاني متكاسل.نزلت عشرة كيلو خلال شهرين .اتمنى تستفاد منه .بس ملاحظة لا تضع اي محليات حتى وان كان عسل لان مايفيدك والنتيجة بعد اسبوعين تظهر وحاول ان تضع فوق سلطاتك خل تفاح مفيد جدا .هذا ريجيم بدون رياضة.اتمنى تستفاد
لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله
ياريت يفضل معانا عبده على طول للمزيد من التحفيز ده إحنا قربنا ننسا أصلا ان عندنا هيكل عظمي من كثر الشحوم
beauty source 💀👌✋
ههههههه صح لم نعد نرى سوى اللحم والشحم 🙈🙉🙊😋
muscle clinic ايه رايك في رياضه نط الحبل
muscle clinic انا اشتركت في قناتك عجبتني معلوماتك صراحة انا جزائرية و أريد ان أسأل عن ريجم الصوم المتقطع من من سا اصوم وارجع افطر و هل سكر الفواكه مضر للريجيم ارجوووو الرد و جزاك الله ألف خير
beauty source ههههههههههههههههههه
١- رياضة صباحية عنيفة مثل الركض لمدة ١٠ دقائق وتكون الاستراحه بينها قصيره جداً .
٢- تمارين عضلات لزيادة نسبتها .
انا اركض و قبل ما انام اسوي تمرين معدۃ منيح هيك
@@yousefalashkar6711 جيد وأشرب الماء صباحا على الريق قبل الإفطار بساعة
@@Ghost-si7sq أنا اجري كل يوم 20 دقيقة واشرب ماء كتيير ومقلل الأكل شو رايك مسافة 2 كيلومتر
ركض 40 دقيقه
أنا باليوم اركض لمدة 30 دقيقة
اختصار كلام الدكتور
1- زود ال muscle tone »» اعمل تمارين مقاومة
2-اهتم تقلل الدهون مش بس رقمك ع الميزان لأنه ممكن تكوم ثابت بس دهونك بتقل وشكلك بيتغير»»مشي وتقليل سعرات الأكل
3-تمارين صباحية قبل الفطار
Great work doctor 💙
أروح أكمل مذاكرة بئا 😂🏃
😂😂😂
ربنا يوفقك 😉
كثر خيرك ياشيخه ههههه عاشت ايدج كل توفيق الج ♥️🇮🇶
شكرا
بيهري كتير اوي
الهيكل مخيف يذكرنا بالقبر اللهم اجعل قبورنا روضه من رياض الجنه وحرم أجسادنا على الدود
اللهم آمين
اللهم امين
والله انتا اللي خوفتني.. كنت اشوفه عادي بس تعليقك خلاني افكر
امين
اللهم امين 😃
تحيه لمصر ام الدنيا على جمال وبساطه ناسها شكد احب هذه الطبيب يسهل الامور علينا 💐💐💐💐💐عراقيه مغتربه
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اشتغلت صدقتك بعد سنتين😊
أللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
ملخص الفيديو عشان تحرق دهون العب رياضة . شكرا جزيلا 😂😂😂
Jean Faljan 😂😂😂😂انت تريد حرق الدهون دون رياضة٠
abdoarim bellaohmou لا أصله حسسني انه هيقولنا سر خطير بقي أو حاجة جديدة ..طب ما أي حد عارف ان عشان تخس لازم تقلل اكلك و تزود نشاطك
ي حسافه النت الي ضاع ع الفاضي وهو يرغي بس من وقت م شفته وانا غاسلن يدي 😂كان اختصرها وكان
Jean Faljan بيهرى على فاضل انت بتفهم
العكس كده بيقنع الواحد
احلى معلومة اول ما تصحى تسوي تمارين ١٠ دقايق على بطن فاضيه عشان تزود الحرق والحركة في الجسم👍🏻👍🏻👍🏻
يا تمارين اسوي بلضبط؟
المعلومه اللي جربتها ونفعت اتمنى الكل يجربها شباب بنات اول ماتقومو ضهر صبح مافرقت المهم اول ماتقوم عشر دقايق تمرين والافضل جري لحد ماتعرق وربي من اول اسبوع تشوف النتيجه😢❤.
مليون شخص يريدون ان يتخلصوا من الدهون من هذه القذارات اتمنى لك من كل قلبي التوفيق والنجاح لتحقيق هذا الهدف وتذكر دايما انك تستطيع تحقيق المستحيل فقط اذا آمنت بنفسك واجتهدت واستمريت ولم تستلم فقط تذكر انك تستطيع تحقيق ذلك فأنت اعظم مما تتخيل ابقى صلباً
اللهم إني أسألك من فضلك ورحمك فإنه لا يملكها إلا انت💚
قول للراجل اللى جنبك ابوس ايدك كفايه ريجيم
اسلوبك جميل ومده الفيديوهات ممتازه
مفيش كلمه زياده ولا ناقصه 💕😍
هما ١٤٠٠ ديس لايك دول ليه الدكتور ربنا يديله الصحه بيفيدنا وراجل ف غاية الاحترام انا خسيت ٧ كيلو ف ٢ أسبوع ربنا يجزيك خير ي دكتور❤️❤️
كيف... ؟؟؟
اسلوبك جميل يا أستاذ
والأجمل انه يبدو أنك تطبق ما تتفضل به على القناة
أول مرة أشوفك
وقت الفيديو مناسب جدا وأسلوبك شبابي ومرح وعفوي ومسترسل بدون لعثمة
هذه مواصفات الخطيب الناجح في رأيي
استمر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم صلوا على الحبيب. لا اله الا الله محمد رسول الله ادعو الله يفرح همي
أتمنى اللي يختصر الفيديو بقراءة ملخصه في التعليقات ، انه يحضر الفيديو ويسمع الشرح ويكمل معاه للآخر، كلام حماسي جدا، الله يعطينا ويعطيكم الصحه والعافيه يارب
المختصر لا يلغي متابعتك للفيديو : تمرن مقاومه وحديد .. والعضلات كل م تقوى بتزيح الدهون
محتوى ممتاز جدا بيثبت ان دكتور شاطر ولك مستقبل عظيم باذن الله جزاك الله خيرا ونفعنا واياكم بصالح الاعمال
افضل حاجه فى عبده انه خلانى احمد ربنا على نعمت السمنه
وفاء عبدالحفيظ 😂😂😂
هههههههه
شجعتني اوي اني ابدأ السنة بتاعتي الجديدة ب نظام جديد ❤❤ شكراً
👌👍
وش صار
أفضل طريقة لحرق الوزن المشي السريع لمدة نصف ساعة في رمضان كنت أعمل يومي وفي نصف رمضان ساعه كامله مشي حامي نزلت ٨ كيلو مع جميع الاكل إلى الخبز الأبيض استبدلته بالاسمر
30 دقيقة كاردية يوميا لمدة شهر. خسرة كل دهون اصبح جسمي مثل كريستيانو
بجد واو كان وزنك كام و كنت بتلعب تمارين معينة بالذات و لا مختلط ؟!
يعني عملت هذي الطريقة كل يوم الصباح وزاد معدل الايض عندك؟
عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : قال صلى الله عليه وسلم " أكثروا الصلاة علي يوم الجمعة وليلة الجمعة ، فمن صلى علي صلاة صلى الله عليه عشرا
جزاك الله على التثقيف الصحي واارياضي وجعله في ميزان حسناتك. ييقدر الواحد يمشي بجهاز المشي وحامل دمبلز يتمرن فيهم طالما هو بالجهاز وما هي فوائده للجسم. وشكرا
الزبدة : عشان يزيد معدل الحرق العب رياضة كارديو و عضلات
انت دوك ممتاااااز . انا نفذت كلامك باكل كل حاجة قدامي و لعبت رياضة جري و مشي في الصباح و نزلت في شهر و نص 23 كيلو جرام شكراااااا ليك . موفق يا رب
عاااش 💪👍
ممكن لو سمحتي تشرحيلي ازاي
هايدي العزازي . انا مجرد صحياني باكرا . اخد شاور . و اعمل تمرين جري في مكاني لمدة 8 ق متقطعة . يعني 4ق و ارتاح و بعدها ال4ق التانيين . انا صعب اني اخرج و اعمل تمرين الجري دا ف الشارع عشان بشتغل . يعني وقتي محدود جدا . و كمان ماعنديش مشاية ف البيت . فاضروري تمرين الجري دا يوميا الصبح قبل الفطار و لازم جري بمعني تحريك رجلي و اذرعي و كامل جسمي . الفطار بقا . عبارة عن بيضتين مسلوقين و جبن قريش . و رغيف خبز بلدي بردة . و كوب قهوة باللبن و ملعقة سكر بني . اروح الشغل و ارجع 5م . الغداء عبارة عن سمك مشوي و سلطة 3 ايام في الاسبوع و . 3 الايام التانيين بيكون خضار مشوي علي الجريل بزيت الزيتون و الروز ماري و بدون ملح . طعمه يجننننننننننن انا بعشق ريحة زيت الزيتون و معاه صدر دجاج مشوي او قطعة لحم احمر مشوي . و بالنسبة للعشاء 2 كوب زبادي لايت عليهم عصرة ليمون . بين الوجبات لو جعانة . اكل تفاحة واحدة بس . اول 4 ايام الحوار صعب جدا لأن معدتك اخدت علي كم كبير من الاكل بس بعد ال 4 ايام الاولي المعدة بتصغر جدا و بتاخد علي النظام الجديد . بالنسبة لليوم السابع فري خالص بمعني نفسي في محشي او بيتزا مافيش مانع بس هتلاحظي انك بتاكلي برضو بالمعقول لأن المعدة صغرت . اكتر شئ يخليكي فرحانة بنزول الوزن اني استغنيت عن مقاسات XXXL و بقيت بلبس مقاس M . يللا شجعي نفسك و خسي . الصحة ربنا هايحاسبنا عليها
متشكره جدا لحضرتك علي التوضيح
ممكن أعرف كنتى كام كيلو وبقيتى كام وطولك كام لأن ده هيفرق
شرحك جميل و كلمات الانجليزيه لها داعي واصل في هذا المجال لأنك رح تنجح انت بتعطي طاقة إيجابية برافوووو و الله 👌💪👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏
بيعجبني الaids اللي بستخدمها زي acting و realia و عندك ملكة التوصيل المعلومة وطريقتك ووقفتك وتون صوتك تنفع تدريس ... ان شاء الله تبقي معيد ... استمر
انا اشهد ان كلامك كله صح احسنت بارك الله فيك في ميزان حسناتك هذي النصيحه الصحه مو حبوب ولا جلي ولا كلين9 هذي كلها خرابيط اسمعو كلام الدكتور هذا اعطيك100/ كلام صح
👍👌
لا بجد فيديوهاتك ممتازة ومبسطة...إضافة جديدة لمبادرات التثقيف الصحي ...ربنا يوفقك يا أخي
اريد ان اكون سببا في مليون مصلي على النبي صلى الله عليه وسلم لا تبخلوا
هى إيه أفضل الطرق لإزالة دهون الارداف والاجناب ودهون البطن🤔🤔🤔🤔🤔🤔
انك تقلل وزن من الأساس بطريقة سليمة ومع الوقت بيضبط جسمك
افضل تمارين لصباح وخاصه للي هدفهم خسارة وزن .. رشح لنا يادكتور ..
أدائك ممتاز وكلامك عملي فعلا .
جزاكم الله خيرا
اكبر لايك من الكبسة السعودية 🇸🇦، في فيديو قديم لك استفدت منه لزيادة قبضة اليد لما اسويه احسن عجلة قيادة السيارة مرة خفيفة، ولما شفت صورتك بالفيديو وثقت فيك وشاهدت الحلقة، نصيحة لزيادة اقتراح محتواك للاخرين احرص ان يكون مدة مقطعك لا تقل عن ١٠ دقايق عاد مانبي حشو فاضي خلي المايك افضل واحرص ان الفيديوهات دورية يعني اثنين بالأسبوع لمدة عالاقل ٤ اسابيع وبكذا تنتشر بشكل اوسع
تحفة يا دكتور ..فعلا هادي الحاجة اللي كنت نبي نفهمها شكرا
زود نسبة العضلات في الدهون بالتالي 👈🏻 يزيد معدل الحرق
عاااااش يا حاازم فيديو حلو اووي و انا من النوع البنت البتاكل و مش بتتخن الحمدلله🙄🙄😂
Alaa Ghabour طب خلي بالك من نفسك بقي..عشان فيه ناس كتير معانا حاقدة عليكي 😂
انتم hang في ال matrix .. عاملين ازمة لناس كتير
ياااااا بختك يامحظوظه
Alaa Ghabour
الاء😍😍😍😍
الاء❤❤
والشاي الأخضر على الريق حضرتك قلت بيزود الحرق حوالي 100 سعر
ومياه بليمون طول اليوم بتنضف البطن وبتقلل الكرامبات وليها فوائد تانية
والله حضرتك انسان محترم جدا وربنا يجزيك خير ع عملك ده
انتبهوا لما تركزون ع بناء عضل في مناطق الدهون القديمة هالشي بيخلي المكان مليان دهون وعضل بنفس الوقت يعني بيضاعف حجمه بس شكله مو حلو ... ابنوا عضل بمناطق الدهون الجديدة عشان تستبدل الدهون بالعضل بكل سهولة وبعدين انتقلوا للقديمة
تم الاشتراك من سوريا المصريين دائما مبدعين
انا هانى
هانى سلامة اوكا سلامة هانى المطلوب؟؟
@@هانىسلامةاوكاسلامةهانى مبرووووووووووك
الله يجزاكم خير اللي فهم المقطع صح يا ليت يكتبه لنا و يفهمنا لان كثير منا ما فهم وش الخطوات بالضبط
المعلومات بسيطه مرره ومع نظام غذائي متوازن بنوصل للجسم الي نبيه .💙👍🏼
متابعك من 🇩🇿 ياحسن دكتور انت دكتور بيرج العرب تحيا ليك حبيبي
ياريت تعمل حلقه تتكلم فيها عن علاج الترهلات و خاصه ف منطقه الذراع لأن اغلبيه الناس بتعاني منها
المشي وشرب الماء قبل الأكل بربع ساعه والعشاء يكون زبادي مع ليمون هذه أشياء تزيد الحرق سهله جدا جربوها
ماشى الكلام بس ياريت تشرح لما بنعمل تمارين ازاى العضلات بتشتغل ونحرق دهون ونحافظ واى المارين الصح و الغلط على العمود الفقرى وشكرا لو سمحت الرد
شكرااا لك كثير على مجهودك الرائع .
من بعد فترة قصيرة وجدت هذه القناة المليئة بالفائدة و المعلومات الصحيحة التي أعمل بها دون أي خوف .للأسف أغلب الناس لم يشجعوا مثل هذه الصفحات 😏
تحية كبييرة من المغرب🤗
شرح كافي ووافي وتبسيط للمعلومه بشكل رائع 👌مبدع اتمني لك التوفيق
بارك الله فيك على الدروس و النصائح و الإرشادات الجِد قيمة....جزاك الله كل خير....أخوك عبدالنور من الجزائر.
عليكم بتمارين التنفس فإنها تحرق الدهون ابحثوا عنها تجدوها عليكم بحمية التنفس الطويل اليابانية و طبقوها فإني نحفت بها
التفسير العلمي :
الدهون تتكون من اوكسجين + كاربوهيدرات + كربون
عندما تستنشق كميات كبيرة من الأوكسجين تصل إلى خلايا الدهون فتزاد الأوكسجين الذي تستنشقه إلى الأوكسجين الذي هو جزء من الدهون فتتحول إلى كربون و ماء فتحترق الدهون
ممكن الطريقة بالتفصيل
@@نلىكنبىالاسلام
الطريقة اليابانية حمية النفس الطويل ابحث عنها بهذا العنوان
لكن سوف ادلك على تمرين تنفس أخذته من الانترنت و الله ليسرع لك حرق الدهون و عملية الأيض لن تندم على تجربته انه تمرين تنفس الطاقة العميق :
اجلس في وضع مريح
ابدا بإخراج كل هواء جسمك بالكامل 10 ثواني
خذ شهيق هواء ب 6 ثواني
أحبس النفس 8 ثواني
أطلق الزفير كاملا ثم اعد الخطوات السابقة 10 مرات يومياً
تمرين لتسريع عملية الأيض و معدل حرق الدهون :
اخرج زفير من جسمك بالكامل
شهيق 6 ثواني
ثم زفير كامل كما في البداية
يجب أن يكون عدد الزفير 50 مرة و بين كل زفيرين شهيق ب 6 ثواني
جرب و سترى نتائج كما رأيت انا لم تندم
جزاك الله خير ..شكرا لردك ..سأجربها👌
بصراحه انتا عبقرى ياابنى ...ربنا يزيدك من علمه طريقتك رائعه فى الشرح
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
طريقه الشرح مرتبه وإنشاء الله تعالى لك مستقبل فخامه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🤍
ياخي والله انت المفروض تاخذ فلوس اوي عشان خاطر الشرح القميل دا🥺♥️♥️♥️
ثبت عبدو في الاستديو
شكل فخم
ومع شرحك افخم وأفخم
😁👌استمر يا بطل
سيبك من الناس اللى بتقولك لخص ف الكلام ياهندسه خليك كده على وضعك ربنا يكرمك
أنا أحب الرجل هذا
مجتهد وواضح ومتميز
الله يسعدك د. حازم
لاليش عاشت ايده حته واحد يبحث شنو هالكلمه ويطور روحه والله العلم مابي لاعيب ولاحرام والله يحب العلم واني هذا رأيي كلش كلامه مفهوم وواضح ورحمله واللديك
اهم موضوع 😍🙈🙈🙈
اول تعليق للفلسطينية 🙈🙈😎😎😍😍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه لاحول ولاقوة الا بالله العظيم اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى أله وصحبه أجمعينﷺ).
انا عايشة مع مخلوقات تأكل الأخضر واليابس وانا بس اتفرج والهي ورياضة وعذاب ويوم الميزان هم بخسو وانا أزيد أو نفس الوزن💔💔💔💔
Yqywu Ej مخلوقات تاكل الاخضر واليابس 😂
Yqywu Ej
مثلك.. صراحه في كتير ناس هيك وانا كتير بنزعج💔
الحال من بعضو
هذا جسمك، جسمك مميز يقدر ينحف ويمتن متى ماتبغي، ارضي بجسمك واعرفي وين المشكلة.. ممكن تكون شيء طبي، لذلك روحي سوي تحاليل للغدة والفيتامينات ❤️
لازم نحب اجسامنا ونقدرها عشان تساعدنا
تراها عملية عكسية مو خرافة
بكون ف بطنهم دود
اول مرة ارى فيديوهاتك اعجبتني طريقة شرحك سأبدأ في تطبيقها أن شاءالله تحية كبيرة ليك من الجزائر
شرحك جميل بس بعض الكلمات الانجليزية مالها داعي والبعض مايفهمها
nasser alasser هو متعود عليها بسبب دراسته
بالنسبة لبعض الناس بتساعدهن عالفهم اكتر بكونو بيعرفو معناها
بالعكس، انا أستفاد و أبحث عن المصطلحات بشكل موسع على صفحات الويب.
قبل فتره كنت افكر مثلك وما احب احد يستخدم مصطلحات اجنبيه ولاكن الان بعد دراسة لغاة متعدده أصبحت اشجع على التنوع في اللغه
اتفق مع ناصر 🙂
دكتور 👨🏿⚕️ كيف اتمرن في رمضان
عبده عمل تمرين حرق الدهون مما ادى الى الي احنا شايفينو ده 😂💔
عطيتك لايك واشتراك لانك مختصر الموضوع وما اخذت اكثر من ٥ دقايق ، نحتاج ناس كذا خير الكلام ماقل ودل 👍🏽
استمر👍🏽👍🏽
احلا لايك لعيونك الحلوه
محبك من السعوديه🇸🇦
😁😂
صلى على خير خلق
💞💞💞💞😍
محتاجين فيديو التمارين الصحيحة لشد البطن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته
.
نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسون زيك عشان يكون لك صدقة جارية
مشاء الله عليك اصحبي أتمنى لك كل التوفيق من عجبه هدا الفيديو يضغط هنا على جيم
ملخص الفيديو : العب رياضه
اي خدمه للناس الي مكسله تتابع ❤️
الي فهمتوا اني لو في اي اقعده او اي حركه فردت ظهري و شديت بطني معناها اني بستهلك سعرات حرارية صح الي فهمتوا ؟
Al Al ايوة صح 👍
قصدك بتحرقي مش تستهليكي
ياريت تجيب بدل موديل الهيكل العظمي مودل الهيكل العضلي وخلي العظمي للحلقات اللي بتتكلم عن العظام
في ناس ما بتمارس اي نوع من الرياضة وتاكل هي العايزاه وبالكمية الهي عايزاه برضو ما بتسمن 😹😹😹
حظوظ
انا بدون رياضه وانا احب رياضه بس اخاف اسوي واحرق زياده ههههههه وانا بدون رياضه احرق ١٨٢٥ 😓ابي ١٠كيلو بس رمضان كليت كل شي بدل ماسمن نقصت كيلو 😢هههههههههه
يا معلم فى ناس طول عمرهم رياضين ومجرد ما يبطل بيتخن
حضرتك جبت النقاط عالحروف .. تحياتي لك .. إذاً فالموضوع موضوع هرمونات أكثر منه موضوع أكل صحي .. يجب إعداد الهرمونات على أساس الحرق العالي بالخطوات التي ذكرتها
وزني ٧٤كيلو بس كل أحد يشوفني يقلي وزنك ٦٥ كيلو 😂كل يوم الصبح كوب قهوه تركية من دون سكر وكاسة مي كبيرة احط عليها كاسة برتقال معصورة وبعد ما اشربها انط ميت مرة بالحبل فرق جسمي صار كلو عضل وما افطر للغداء اي كان الغداء بس ماتعدى ٥٠٠ سعرة واتعشا واشرب مي كثير بس الخبز ممنوع والسكر والمشروبات الغازية والحلويات والشيبس وانط الحبل ١٠٠ مرة قبل ماانام واموري تمام الحمد الله وكان وزني قبل اربع سنوات للمية كيلو 👍
احلا حاجه عجبتنى انى فعلا بتغاظ من صحبتى بتاكل حتى عيلها وبرده مش بتتخن وانا بشرب ميه بتخان 😂😂😂منور يا عبده
نور سعيد 😂💀👌
اجمل قناة شفتها استفدت منك كثير كمية معلومات بالقناة كبيرة يعطيك الف عافية واصصل يابطل ماننحرم منك
ياريت تعلمنا تمارين
انا حاليا بخس و كل الكلام ده زى الفول و لو خسيت كيلو بحمد ربنا عشان نزالت جامد موضوع التون ده مهم ياريت توزد فيه عشان نستفاد
شكرا كتير ....اول فيديو بشوفو الك شكرا كتيرررر👍👍👍👍
تم الاشتراك👆❤
الصراحة انت دكتور عسل انا بتدرب في الجم دايماً الحمد لله بس برضه بستفيد منك
بتمني انك تتكلم عن المكملات الغذائية وهل منها أضرار فيما بعد انا بتدرب ومش راضي اخد مكملات
حبيبب فجرت المقطع لايكات
الف شكرا لك 🤗❤️
شتقناااااااالك الحمدلله لرجوع قناتك وان شالله ربي يوفقك اانت رائع 🌹🌹
حبيت صاحبك الهيكل العظمي 😂و بالمناسبة فيديوهاتك رائعة و شكرا تحية من الجزائر
لوسمحت تسوي حلقه عن انفلاق البطن وكيف يمكن معالجته بالتمارين
وماهي خطوات شد البطن وغلق الانفلاق
وماهي التمارين التي يجب الابتعاد عنها
وجزاك الله خير
باذن الله
هو مفيش حاجة أسهل من حوار الرياضة دي 😂😂💔
عايز تخس من غير ما تحس مش حاجة بتجي بسهل
قبل سنتين عملت ريجيم جبت من العطار ..نعناع .شاي اخضر..دارسين او يسمى قرفة ...كمون...حبة حلوة او يسمى الشبت وخلطتهم في اناء .وكنت اشرب منه مرتين باليوم اي اقوم بغلي مقدار كوبين من الماء ثم اطفي النار واخذ ملعقتين او ثلاثة من الخلطة واضعهم في الماء المغلي واغطيه وبعد عشر دقايق اشربه .بدون رياضة لاني متكاسل.نزلت عشرة كيلو خلال شهرين .اتمنى تستفاد منه .بس ملاحظة لا تضع اي محليات حتى وان كان عسل لان مايفيدك والنتيجة بعد اسبوعين تظهر وحاول ان تضع فوق سلطاتك خل تفاح مفيد جدا .هذا ريجيم بدون رياضة.اتمنى تستفاد
التشميس للجسم يساعد علا حرق الدهن و تفريق الدهن ب الجسم
بستفيد منك جدا ❤💜
انته بتفهم ماشالله عنك افدتني جدا...مشكور
eman alshqairate العفو
(كلما زاد وزن الجسم زاد معدل حرقه (حقيقة
.🤓أليست هذه أبسط الطرق لزيادة معدل الحرق
لا قصده تعمل رياضه مقاومه
انت ممتاز جدا روح يشيخ يارب تكون من اهل الجنه
موفق عزيزي شرحك جميل ومبسط واكثر،من رائع👏👏👍
الحاجه الوحيده اللى قولتها العب رياضه والكل بيقول كده