لماذا المشى لمدة ساعة هو افضل طريقة( لحرق الدهون) و(انقاص الوزن)- weight loss
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… المشى لمدة ساعة يوميا فعال جدا في حرق الدهون وانقاص الوزن عند الرجال والسيدات وده لاسباب كتير
في الفيديو بنتعرف علي انظمة الطاقة في جسم الانسان والسبب اللي بيخلي المشى تمرين ممتاز لحرق الدهون
..................................................................................................
الفيديو : افضل رياضة علي الاطلاق لحرق الدهون
• افضل رياضة على الاطلاق...
.............................................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس , واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك
.........................................................................................................
تابعنا على :
فيسبوك musclecli...
انستجرام / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
افض رياضة لانقاص الوزن
ua-cam.com/video/nduPhEc23ZY/v-deo.html
muscle clinic 1p
muscle clinic
عادي ربع ساعه؟؟؟
muscle clinic
طيب لو عايز ازود عن ساعه
?
muscle clinic ماشاء الله عليك ربنا يزيدك علما
سؤال .. لو انا بجرى جرى بطى ولما اتعب اكمل مشى هل دا بيؤدى برضك ان السيستم بتاعى يفصل ؟؟ ولا كد عادى
اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع ومن نفس لا تشبع ومن عين لا تدمع ومن عمل لا يرفع ومن علم لا ينفع ومن دعوة لا يستجاب لها
اللهم آمين دعوة طيبة جدااا ❤
امتنع عن السكر و الدقيق الابيض و قلل نسبة الكربوهدرات و عليك بالمشي لمدة ساعة فاليوم👌هذا كل ماتحتاجه لوزن مثالي
عن تجربه والله العظيم بمشي يوميا ساعه وزني من ١١٨ الي ٩٥ في اقل من شهرين والله علي ما اقوا شهد
A طبعا مع رجيم في الصباح بيض مسلوق من غير صفار والغداء سلطه خضراء مع التونه او نص فرخه مشوى العشاء كوب حليب قليل الدسم او قطعه لحمه علي حسب .عن نفسي انا مش بتعشاء نهاي
A يفضل في الصباح تاخدي كوب قهوه لاتو الكفين بساعد علي حرق الدهون انا بشرب قبل الفطور وبعد التمرين
A العفو اختي علي راسي والله
مازن الحسين انا اتمني ينشدحسمي والبطن بروح بعد الولاده وممكن امشي بالحمام السباحه اريح لظهري معاي الم بلظهر
غدير Gsibd ممتاز جدا
بدون مجاملة انت رائع صدقوني هاد لفديو تابعته مند تلات اشهر كان وزني وقتها يقارب 95 كيلو طبقت تعليماته بحدفيراها نتيجة ليوم وزني 72 كيلو شكرا كابتن واصل اتمنى لك نجاح اخوك من لجزائر 👍
مافهمت تعليماته يتكلم بسرعه ممكن تفيديني بارك الله فيك
انا وزني ٩٥ نفسي انزلي ٧٥
طيب هل مشي سريع ولا عادي ؟
كم أنت رائع يا دكتور ..
بالابتعاد هائيا عن السكر والتقليل كثير جدا من الخيز والمشي لمدة ساعة يوميا نقص وزني 10 كيلو في شهر واحد والحمد لله.
حتى الفواكه الي فيها سكر نبتعد عنها ولا
من دون نظام رجيم
؛؛
:
انا تاركه الخبز وسكر بمشي ساعتين بل يوم قبل الفطار ساعة وقبل نوم ساعة تمنا رد علئ تعليقي
انا وزني كان ٩١ ومستمره على كارديو نص ساعه والمشي لمده نص ساعه يوم وصار وزني ٨٥ ومستمره على الدايت والرياضه الله يوفقني انا وكل بنوته واقول لكل بنوته حلوه نتي اجمل شي حصل بالدنيا حبي نفسك
وزني ٨٧
لي ٧ ايام على الدايت والمشي
نزلت٣ كيلو بسس!!
😁😁
@@aziz7538 كده حلو والاحسن تنزل فالوزن واحده واحده علشان متزيدش تاني بسرعه
شكرا لك
@@aziz7538ايش نضام الدايت اللي تسويه
اولا مشكور على الفيديو ... ثانيا من خبرتي في المشي السريع لفترة طويلة فطرح رائي ومن تجربة ...
لاتوجد هناك مقارنه بين المشي السريع والهرولة البطيئة ...
الهرولة افضل بكثير باربعه اضعاف من المشي السريع ...
فوائد الهرولة البطيئة شد الجسم نزول سريع للوزن ونحت الجسم ...
استمريت سنه مشي سريع فكان في فوائد لكن ليس مثل فوائد الهرولة ...
ثالث شي الهرولة بطيئة نص ساعه + تمارين هوائية ضروري جدا ... اتكلم انا من خبرة بعد بحث طويل ...
الشي الاخير والمهم استغل فترة رمضان بالمشي السريع قبل الافطار بساعة واحد وامتنع عن السكريات والملقيات بقدر المستطاع ... السنة اللي فاتت نزلت 15 كيلو برمضان.
الرجاء عمل لايك لمشاهدة التعليق
بالنسبه للهرولة لابد انك في البداية تقوي ركبتك والافخاذ بتمارين موجودة على اليوتيوب
واهم شي لاتخاف من الهرولة حتى لو تهرول 100 متر ثم تزيد لين توصل نص ساعه باليوم اكثر من نص ساعه راح يسبب لك اصابه بالقدم
y
باعوضة الحميري ، كلام سليم وانا أوافقك الراي، الهرولة او الجري السريع والتوقف من افضل انواع الرياضات (ال hit cardio) وعند توقف الشخص عن الكارديو او الرياضة يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية من الجسم، وانا نفس الشىء، امتنع عن السكريات والمقالي والنشويات وهرولة قبل الافطار انزل وزني من 8 ل 10 كيلو كل سنة في رمضان
يعني ايه هرولة؟!
يعني المشي بطئ ولا ايه؟!
Rawan Samy يعني جري بطيء
اشكرك جزييييل الشكر ، من ١١٥ الى ٨٤ كيلو . الفضل لله اولا ، ثم لهذا الفيديو .
كانت بداية مراحل خطر والان والحمد لله ولا ادوية ولا اي شيء .
رحم الله والديك
في كم شهر
و الله لأنك كتبتلنا بالدقيقة لب الموضوع حسيت إنك مصدر حقيقي لهذه المعرفة و لست انسان يحاول يشتهر في اليوتوب فحسب بارك الله فيك و اكثر من أمثالك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
المشي لمدة ساعة متواصلة، بسرعة بطيئة، و مستريح جدا،شكرا على هذه النصيحة.
كان وزني 95 صار وزني 74 بس عشان قللت سكر وملح والخبز الابيض بدلتو خبز نخاله اسمر مع تمارين بلنادي الرياضي خلال 6 شهور
النخالة لوحدها؟
خلوها شباب مليون مشترك تحية لأقدع الناس المصرين أخوكم محمد العنزي من الكويت 🇰🇼❤🇪🇬
عملت طريقتك وبجد فعلاً نتائج رهيبة ونزول الوزن بمعدل كويس جزاك الله كل خير
LêҬĆheŗǾ ĤŭŋŁěЯ واياكم
ممكن ترد عليه عادي اكل سوي رياضه بليزززززز رددد@@muscleclinicpt
استغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
استغفرالله لي وللوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
أستغفرو الله العظيم واتوب إليه لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إلبه سبحانه يا رب يا الله
﷽
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِڪَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آمـَنُوا صَلـُّوا عَلـَيْهِ وَسَلِّمُـوا تَسْلِيمـًا
عليه أفضل الصلاة و السلام
صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
اشكر كل من ساهم في توعية الناس بثقافة الرياضه بصفه عامه حتى تثقيفهم في السلوك الغذائي انا شخصياً اعتبره جزء من الرياضه..
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه. 💚
واخيرا فهمت مكانيكية الحرق انت الوحيد الي فهمنا ياها استمر يا بطل
اعجبتني طريقة التنبيهات اللي انتا حاطها فعلا اغلب الناس يبغى الخلاصه لوجود خلفيه عن الموضوع شكرا من القلب 💛💛
اخي الله يعطيك العافية
بس الافضل الركض البطيء ( الهرولة ) وعند التعب عدم التوقف تماماً وانما التحول الى المشي عدة دقائق ثم العود الى الهرولة و هكذا
اشكرك انا بديت قبل شهرين تقريباً وامشي يومياً 35 دقيقه يومياً وخسرت من 105 الى 81 لمدة شهرين بالضبط وبدون نظام غذائي وبالتدريج مع المشيء ومرور الوقت تقلل اكلك وانت ماتدري
مشي سريع ولا عادي
سريع اكيد @@muhammedeljehiny4141
@@muhammedeljehiny4141لا ينصح بتلمشي السريع لانك حتتعب وتمشي اقل
المشي متوسط هو الافضل وحتمشي اسرع مش حتتعب
@@muhammedeljehiny4141الافضل يكون مشي سريع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طرح جميل وموفق خاصة للذين يريدون انقاص الوزن وبالإمكان الجمع بين المشي و الهرولة بدون توقف لمدة ساعة وشوف النتائج مع الاهتمام بالتغذية و النوم وفقكم الله
سلام عليكم اخي الكريم
هل لك ان تضع فيديو يتحدث عن الرياضة ونظام الاكل للنساء المرضعات واصحاب العمليات الولادة القيصرية.
مشكور على كل جهودك واعمالك وبالتوفيق ان شاء الله. جزاك الله خير الجزاء.
متى
كلامك زي الفل اني بديت امشي من اسبوع مده ٢ ساعتين خفيت كثير وجسمي اصبح خفيف للغايه ونشاط لا يوصف
بشري؟ .
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والله جربت كلامك كنت اركض هلا عم امشي ولقيت الفرق على المشي في الحرق اكثر بكتيرر. شكرا جزيلا وجزاك الله اجركم
المشي السريع صح؟؟
@@orihimii لا عادي
أستغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌌
تحياتي لك اخي انا دائما اخذ بنصيحتك وانا الان احرق دهون بسرعة شكرا لك على مجهودات اخ من الجزائر 🇩🇿 🇪🇬
المشي لمدة ساعتان ؟؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد....... إكثروا من الحوقله (لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم)
🙏🏾love your advice it helped me from. 220 pound to 180 in 3 month plus I cut the carb big respect for you 🇨🇦🇨🇦🇨🇦
اي واضح انك من كندا اسم ابوك يحيى 😂
@@YASER-w4i يمكن مسلم
جزاك الله خيرا يادكتور الله لا يحرمك من العلم وتوصيل المعلومات القيمه للناس
انا بقالي 10ايام بطلت سكر والخبز والمشروبات الغازيه والحلويات وقللت الارز خيت 5كيلو ادعولي اكمل
اي النتيجه
F
كم وزنك
نفس الحركه اللي سويتها ٢٠ يوم نزلت ٦گ
استمري يا بطله احنا معك 👋🏻🥰🌹
اخوتي واخواتي ارجوكم ادعولي ننحف ادعولي حفضكم الله بعدما نزلت 17كيلو اكتسبت وزن تاني خلطت كلشي الان راني نحاول ادعولي ارجوكو
صلوا على رسول الله ❤
عليه وعلى آله وصحبه أفضل الصلاة والسلام
ما شاء الله تبارك الله.. الفيديو مفيد جداً.. جزاك الله خير و بارك فيك 🌹
المشي احسن رياضه تحرق دهون وتقوي العضلات
ما شاء الله اسلوب رائع ومعلومات قيّمة، يعطيك ألف عافية
استغفر اللة عدد خلقة ورضا نفسة ومداد كلماتة وعدد كل ذنب ازنبتة فى حياتى
Said Mahmoud امين
@اجر لي ولكم فى تليفونات مبتكتبش غير كده
الله مو اللة
@@قيمنقالمجرة لا؛
اسم الله يكتب هكذا مثل ما انا كتبته لا تضع نقاط على الهاء انتبه تكتب لفظ الجلاله خطأ
شخصية محترمة واشكرك على تقديم المعلومة بسهولة بكل صراحة واتقان ربنا معاك
جزاك الله كل خير بجد ربنا يحبب فيك خلقه كلامك مبسط ومفيد جداا
يمكنك عمل فيديو حول كيفية تقوية الركبتين (تجنب إصابات الركبة للاعبي الرياضة) من فضلك
بعد مرور سنه على تعليقج نحفتي لو لا
بصراحة الله يباركلك يارب علي معلوماتك وطريقة شرحك المبسطة اللى تفتح النفس كدا ان الانسان يعمل الحاجة وهو مبسوط وبسلاسة الله يوفقك يارب
m g شكرا 👍👌
براااااڤووو على الشرح السلسل و الدقيق اول يوتيوبر محتوى مفيد بتشرح محتويات عجز الكثير عن شرحها اهنيك ي اخويا 👍🏾👏🏾.
فعلآ
شكرا افضل قناة راح اطبق نصائحك و ابداء مشي يوميا لمدة ساعة
كلامك علمي وصح مية بالمية احسنت دكتور
من المغرب تحياتي لك. تحليلك أكثر من رائع تفسير منطقي علمي طوب
صحيح المشي على الأقل أربعة كلم في اليوم بينحت الجسم مع التوقف عن أكل السكريات و الخبز الأبيض ❤️
التوقف عن اكل السكر و الدسم الخبز ليس مضر ❤️
اربع كلمتر كم تستغرقي من وقت
@@ahmedl8ali559 ساعه تقريبا
@@Y_ANDRES لا الخبز مضر اكثر من الدسم.. هناك الكثير من الدهون النافعة للجسم
@@Y_ANDRES لا بالعكس أنا لغيت الخبز من حياتي لأنو كان من أهم أسباب السمنة
تجربتي مع المشي يوميا لمدة ساعة واحرق اقل شي 650 سعرة حرارية انقصت وزني حوالي 13 كيلو غرام بمدة شهر ونصف .لكن ملاحظة مهمة جدا المشي الجبلي اي المرتفع جدا الى اقصى درجة وليس المشي البطييء..
مشيت متقطع لمده اسبوع الان وزن ٨٣:لانه خبصت بالاكل راح احاول شهر امشي ساعه يوميا
هلق المشي يمشي حالو النقاص الوزن
امشي وخلي وزنك ينزل براحتو يعني اذا حسيت بجوع كول الي بتشتهيه بس خفف المعجنات ولاتتعشى وامشي قبل ماتنام
اذا خففت الاكل بشكل مباشر يعني دايت قاسي بس رجعت اكلت كمية صغيري عن نظام دايت رح ترجع تصح اكتر من الأول
المشي السريع انا حسبيتها تقريبا ٤٠٠ سعره حراريه والله اعلم
انت شخص جدا رائع
بتعطي معلومات علمية ... السؤال؟ ايش سرعة المشي؟ يعني القصد متى بعتبر حالي اني بجري؟ انا مثلا بجري بسرعة تقريبا ١٥كم/ساعة؟ اقلل؟
شكرا جزيلا اخي على كل معلوماتك وارشاداتك.
والله العظيم لمدة ٢٥ يوم خسيت ١٤ كيلو بس ما كنت اكل عيش بأنواعه وبجري ساعه ونص وماشي على نظام غذائي
الله♥️♥️♥️♥️
ممكن نظامك من فضلك
ربي يحفظك ويبارك فيك ممكن تفيديني هل المشي يخسس دهون البطن والارداف 🥺💔
نورنا بنظامك
خسرت عضلاتك وخسرت المياه في جسدك قتلت جسمك عالاخر
استغفر الله ربي واتوب اليه انا لله وانا اليه راجعون لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم اللهم صل على محمد وآل محمد
المشي يوميا لمدة ساعه يحرق الدهون وله فوائد صحية ونفسية كثيرة
شكراً شكراً جززززيلاً على القناة الرائعة والمعلومات الجميلة والمفيدة استفدت مررره منكم في معلومات عن اهمية المشي. و اهمية الاستمرارية وعدم التوقف اثناء المشي 👍🏻👍🏻 شكراً لكم متابعينكم من السعودية تحية لأهل مصر الطيبين 💙💙💙💙💙👏🏻
سبحان الله وبحمده ❤ سبحان ربي العظيم ❤ والحمدلله والله أكبر
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد ♥️🕊.
الهم صل على محمد وال محمد
نصيحة لك اقرأ كتاب الصيام على الماء لشيلتون واستفد واعرف ان الجوع اكبر عامل للتخسيس 👍
أبو هاشم اليماني والله احترت
@@Yellow-gf5su اي والله
فعلا الكتاب رائع
إنسان راقي بالشرح و مبسط. موفق ❣️
بدات المشي ساعة يوميا من يومين أنا و والدي.. انا اطمح اخسر وزن و ماشية على نظام الصيام المتقطع.. اتمنى لي و للجميع التوفيق
شكرا لصاحب الفيديو
كيف بعد شهر
@@snipujo3565 الحمدلله خسرت ٦ كلغ 😃
سمعت كلامك والحمدلله نزل وزني ربي يحفظك
الله يجزيك الخير على الفيديو الرائع .. بصراحة أخي معلوماتك كتيرة وشرحك سريع .. الرجاء تخفيف السرعة أو وضع المزيد من الصور البيانية وشكراً جزيلاً لك
العفو 👌👍
الفديو بيبدأ 5:29
the mood of the day شكرا
شكررراااا
😂
شكررررراً🤪
شكرا
احبتي احلى رجيم استخدمته وبحق نزلت نظامي وممتاز والحمد لله رب العالمين وهوا أولا قللت الاكل لحد ٧٠/٠والمشي يوميا ثلاث ساعات متفرقه والحمد لله رب العالمين النتيجه نزلت أربعة عشر كيلوا غرام خلال ٦٥ يوم مع العظلات الممتازه وعدم وجود ترهلات
SABAH AL NASHME طب تشفطين بطنك عجوا وانتي تمشين ولا؟
....
شكرا لك اخي اول مره اعرف لماذا نمشي لمده ساعه وساعه بالذات..... احسنت النشر 😘😘😘👍👍👍 احلى اشتراك الان..🤗
شكرا لك على هذي المعلومه القيمه انا ببدأ رياضه و نفسي اخس يارب بكامل صحتي و عافيتي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
ما شاء الله عليك الله يحميك وينور قلبك وعقلك بالدين والعلم ماشاءالله تبارك الله
ماشاء الله عليكم ياهل مصر ما خليتم شي 😂❤
ليش هذا إنجاز عبقري في نظرك؟ الله على ذكائك
اولاااه ابو سليماان
ممتاز يا دكتور ... تشكر على هذا الفيديو المفيد .
شكرًا دكتور ربنا يحفظك دائما ويبارك حياتك ❤❤
انا كنت امشي ب اليوم ساعتين واذا قدرت سويت تمارين ب اسبوعين وكان وزني ٨٤ نزلتت ل ٨١ ب اسبوعين فقطط المشي حلللو مرره طبعا كنت اخفف قدر ما اقدر ومبعده عن الغازيات والحلويات واكل اكلي العادي بس اخففّ وناويه استمر عليه لينن ٥٩ وزنييي المثالي ويارب انحفف دعواتكم🥺❤️.
سوي نظام غذائي وان شاء الله تنزلين
نرجوا ان تتكلم عن الصيام المتقطع
المشي لازم ساعه او ينفع ٤٥ دقيقة شكرا جزيلا على المجهودات الجبارة
*بارك الله فيك يا د. حســامَّ* ✨🌹
استغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
المشي واكل شي خفيف ينزل الوزن بسرعة..زي اجدادنا..ماكانوا ياكلون ولايركبون سيارات..وكانوا نخيفين
ياريت توضح الفرق بين المشي في الشارع و المشي على التريدميل.
Ziyad S. Abu Mustafa هي هي لو مشيت بنفس السرعة
Ziyad S. Abu Mustafa هی مشی بالشارع اکید لان مشی علی التردمیل لیس جیدا لظهر
بارك الله فيك و في علمك و في محصلك الدراسي.
افدتني كثيرا.
ان شاء الله المفاجأة تكون حلوة.
بالتوفيق
👍👌
ياليتك بسطت الموضوع عالعموم شكرا لك♥️✋🏻
السلام عليكم انا يوميه امشي اكثر من ساعه وحسيت فرق كثير والعشا لغيته فرق كبير والحمدالله احييكم من العراق
عفوا كم كان والان كم ☺️
ريماس الشويلي قصدك الوزن كان 87 ك
والان مااعرف بس في فرق كثير من لبسي البنطرون او القميص الصحه الحمدالله وتحياتي الحضرتك
@@alsade4331 شكرا لك
ريماس الشويلي عفوا انته عندك بطن يعني اهم شي تعوف العشا اكل فقط مثلا زبادي وبعد الزبادي برتقال
الخبز عوفه بس بلريوك اكل خبز الصحه حلوه ماكو احسن منها اشرب ماي كثير اهم شي الصبح علريج مي حار وربي يحفظك وصحه وسلامه
أدعوا لي ربي يرزقني بالزوج الصالح و الذرية الصالحة جزاكم الله
الهم امين
قناه مفيده اول مره اشوفها جزاك الله خير
ولكم هنيالكم يلي ينقص وزني بهيج مدة قصيرة ولو فارق العمر بفرق الشباب ينزل وزنهم بسرعة واني اخذ منحف واكل اكل صحي وكلهة يلة نزلت. ستة كيلو في شهرين. يمعودين ادعولي فدوة اغديلكم بلكي ينزل وزنةولة مليت احاول سنين كان قبل. مئة والان 83 وشكرا لصاحب الفديو الله يوفقك؛؛؛
تريد تنحف
وقف الاكل بس
وجوع
وتحرك
كل 20٪ من اللي تاكله
هذي نصيحتي لك
وانت حر سوي اللي يعجبك
بس لاتجي بعد عشرين سنه تقول وزني مانزل
هل صليت على النبي اليوم ؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
أخالفك الرأي، النط على الحبل هو المثالي لحرق الدهون بسرعة .
لاكن كثره يسبب اضرار للضهر
سلام عليكم ان اختكم من الجزائر بيت الرجيم منذ أسبوع والمشي ايضا مع العلم وزني 120 وعمري 32 راني مليت وكرهت من روحي اخواني اخواتي ادعيولي من فضلكم وشكرا
ابدئي بالصيام المتقطع رهيب والمشي الله يفرحك بنزول وزنك ان شاء الله توصلين 60 كيلو
@@بنتنجد-ز7ش شكرا والف شكر على الدعم والنصيحة
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن ييسر لك كل الصعاب اللهم آمين
HAROUN BOUGHERARA
للاسف الدعاء من دون جهد وعزيمه ما يفيد
نصيحه لك بما اني مجربه كنت اكره نفسي ولا عندي عزيمه وجسمي ما تغير
حبيت نفسي و اهتميت اكثر ومشيت ع نظام نادر الكارب والصيام المتقطع مع تمارين المقاومه ونحفت
من 90الى68
ادخلي كيتو والله تدعي لي تابعي قناة كريم علي واحمد سماره
طيب بالنسبة للجري ثم المشي للراحة ثم الجري مرة أخري و هكذا ده زي المشي لمدة ساعة ؟!
شايف التعليقات كل واحد صار يقول مافي زي الهرولة او الركض ومن خلافه
بالنسبة لي كنت مجرد اني امشي فقط مع ممارسة التمارين يوميا وخسرت ١٠ كيلو وصار تغيير كبير في جسمي ، ما اعتقد الأمر يعتمد على المجهود الكبير بقدر المناسب لك ويكون بشكل استمراري وهي عملية موازنة بالنهاية.
كم قعدتي اسبوع عشان تنحفين ؟
@@モンケデヨカリー انا ولد وتقريبا قعدت من شهرين إلى ثلاثة شهور لين بديت ألاحظ النتائج وجسمي بدأ يتناسق والدهون بدأت تنحرق وتذوب حتى الملابس صارت تطلع بشكل خرافي على جسمي
فالمشي بشكل عام شيء رهيب جدا بس اهم شيء الاستمرارية
اخي من خلال تجربتك ممكن تفيديني هل المشي يخسس. دهون البطن والارداف بتمنى ترد. والمشي صباحا افضل ام مساء ربي يحفظك
@@فلفلول-ص1غ بالطبع يخسس الارداف والبطن لكن تحتاج أيضا لإضافة التمارين زي القفز والبلانك مع تقليل من الكربوهيدرات والسكريات بشكل عام
بالنسبة لي المشي اثره كان رائع جدا وخلال شهرين الى ثلاثة أشهر تغير شكل جسمي وخسرت كثير من الدهون
@@hossamzahid ربي يحفظك ويبارك فيك اخي. ولكن انا حامل مابصح اعمل تمارين 😍😍
امي عمرها٤٧سنة وعايزة تخس وعندها سكر مرتبط بالسمنة بتنظم وتبطل بتمل بسرعة من التخفيف وترجع تاكل حلويات ..... وهيا بتسمع كلامك دالوقت انصحها من فضلك لا تقتنع الا بكلام المثقفين امثالكم ماشاء الله برافو عليك
ربنا يكرمك يادكتور انا استفدت كتير من كلامك واتفرجت على كل الفديوهات على القناة
👌👍
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب ايه
نظام 10000خطوة يادكتور هل يجب المشي متوصل ام يكون فى نشاطك اليوم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا على هل معلومات
يعني العب حديد ساعة وربع وبعدين العب ساعة كارديو ، لكيد حيكون صعب جداً هالموضوع ، وشكراً على المقطع الجميل
ربنا يوفقك ويفرحك بالنجاح والتفوق .
شكرا على المعلومات القيمه .👌
لو انا فى البيت ممكن اعمل حركه كانى بمشى بالضبط ينفع .فى أوقات مش بعرف انزل .
وحاجه تانيه /هو المشى فعلا لازم يكون صباحا انسب وقت له .
مصر ام الدنيا تحيا مصر ممكن تمشي في البيت عادي جدا لمدة ساعة... والمشي صباحا مفيد
You can sure walk in place
فعلا المشي افضل رياضة ومفيد يشفي المرض
بقيت ٨ شهور امشي يومياً ساعة تقريباً نزل وزني من ١٠٢ الى ٧٩
يعني تنصحني اخوي امشي ساعه مع التخفيف لانه انا الان ٨٠حابه اكون ٦٠يارب علي خير ماودي الجي الي التكميم واحب الاكل ونزلت تقريبا ١١كيلو ام لولو الكويت 🕋🇰🇼🤲
@@xtrextre2118 ها بشرى نحفتي ولي باقي
في الصباح مشي لمدة 45 دقيقه إلى ساعة
وبعد العصر هرولة من 45 دقيقة إلى ساعة وأتمنى الصحة والعافية للجميع.