10 things to do to cut weight - කෙට්ටු වෙන්න මෙන්න මේක බලන්න
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2021
- Are you doing these 10 things when trying to lose weight? Watch the video, then checkout these other videos where we go deeper into weight loss. What you need to eat, how much of it, what supplements to use and much more.
why you don't lose weight?
• Why you might not be l...
How to structure a fat loss plan
• How to structure a 16 ...
weight loss mistakes
• Are you making these f...
Do i gain fat if i eat at night?
• Eating carbs at night....
Call or whatsapp for online coaching: +94779642707
Email: alphaleesales@gmail.com
Package Details: drive.google.com/file/d/12bjK... - Спорт
Facebook එකේ videos කරන කාලෙ ඉඳන් ඉන්න අභිමානවත් සිසුවෙක්. 😎😄❤️
4 years
Supiri ekk vena athi💛
ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගත්ත.thanks aiye.good luck.❤️❤️
Thank you bro for watching and commenting
Best of luck lee ❤️
Best of the best lalitha as always ur doing amazing work
Thank you so much 😀 broorooorororo
Explaining ft bro.. dan 1y wage mama oyaw follow karanawa bro. Dan mama mara knowledge. Tkz of lots bro. Give u to wish of success.
🤝 thank you bro
Bro.... 🤘tnx for helping me to mak a calorie deficit ...but once a week need a fat loss video as a motivation bruh... ✌️
“Best instructor 🇱🇰💞”
Thank you bro. I learn a lot from you
Aiye oya me karanna video walata goda Thanks aya oyalaga paranna set aka set wanna wa nama maru ithin ❤️😘💪
thank you bro. digatama balanawata
Love this channel ❤️
Glad you enjoy it!
Learning and learnt alot. Thanks broh
Glad to hear it
please do a video on yoga exercise for beginners
thank you lee. another article to my knowledge book :).... but um waiting still for my video
this is one of best instruction provider I have seen in you tube .Really tons of things advice to follow .thkz
Best channel 💪♥️
Perfect explain bro.....💙💙👍
Thank you bro ❤
aiyye oyage tik tok reply videos eka hinda mama mage arm dekama hadagatha❤mama movie site kiyala hitiye godak thanks.
oyage hama video ekama balanawa . mata onnama karapu video ekak thamai me . godak thanks . good luck
Alpha Lee Bro. Super Couch
Best instructor in srilanka ❤️❤️❤️
kind of you
Actually
Aniwaryenma niyamai brthr... niyama wedak ...
thank you
@@AlphaLeeFitness kalin daapu system tika mara success mm gdra puluwan awa krnwa....thank you gdk watinwa
Patta bro. Glad it helped
Superb knowledge
Good Job.👍
Supiri lee aiye👍👍👍🦵🦵😀💪💪
Strength traning gana video ekak ona
Lee අයියේ... ඔයාගෙ video ඔක්කොම වගේ බලා තියෙනවා මම😍😍😍...එකක් දෙකක් missed වෙලා ඇති😁😁😁... අයියා BMR එක ගැන වැඩිපුර කතා කරලා නෑ... එක ගැන video එකක් ඕනේ😇😇😇... (කාලයක් fat lost කරද්දි BMR එක ටික ටික අඩු වෙනව නේ... BMR එක boost කරන හැටි... damage වෙච්ච BMR එක Recover කර ගන්න හැටි.... )💪😍✌️ thanks අයියේ... මේ කියලා දේවල් වලට...❤❤❤
watch this bro: ua-cam.com/video/YVoL-jeffwk/v-deo.html
@@AlphaLeeFitness ❤❤❤
Lee Brothet I have a question. Let's say I'm currently 75Kg and I want to reach 73 Kg. Instead of calculating my macros to 75Kg can I calculate it by considering my target weight which is 73 Kg?
Superb 💪💪💪
අයියෙ,Gain Bolic 6000 ගැන රිවිව් එකක්.🙏
Superb💕
Best fitness chenel❤️✨️
thank you bro
Supiri broo 👍 Mata shedul akak hadaganna puluwanda aiyagen
apey online coaching service ekata join wenne bro
මම උබෙන් තමා bodybuilding ඉගෙන ගත්තෙ බන්..
What actually we need to follow in priority order
Diet
NEAT
Sleep and Recovery
Exercise
But what many do is workoing our more with less recovery and sleep and more stress and not following a diet
Ftta💪💓
ayye mama bulk ekak kara dn cut krnne mn dn sathi 6k idn calorie deficit ekaka inne pounds 6 weight eka adu una eth agen aduwela kiyala pennane habai musscle nuth loss wela na pls reply brohh
ayye creatine fat loss wlata affect wenwda kiyala podi discussion ekak krnnko
Aiya how can we make a clear dirt plan.
Thank you brother 💪
No problem 👍
Muscle build karana gamanma Fat lost eka kara ganna puluwnda sir
pullups gahanna baa eeka hadaaganna widiyak thiyenawada ayye?
set wemu❤️❤️
Fat kapala.musle pump karana tanata yanakanma vedio ekk ona
බුදු හිමි කියුව කැම පාලනය කරල දවස් 12න් 3kg ක් අඩු කර ගත්තා ඇත්තටම එක තමා හරිම ක්රමය 😍💡
?
Lee ela 👍
Thanks..
Patta
Super bro
Thnks lee
niyamai
Ayye gynocomastia gana video ekak one
Lee akka kenek wage oya konde kadela dhaapugaman😁
:)
Thank you
You're welcome
අටා රොටියක හෝ කුරක්කන් මිශ්ර රොටියක කොපමණ කැලරි තිබේද? එය අහාරයට ගැනිමට සුදුසුද එක කෑම වෙලකට හෝ FAT loss කරන කරන කෙනෙකුට ?
Bro done🤝
අයියෙ fat lost කරලා එ බර දිගටම තියාගන්නෙ කොහොමද
Kohamada muscle tiyagana body fat loses karanna
❤
Ane aiya oya giralslat fat wenna video ekk danwa kiuwa thma na
අය්යා ජිම් යන එක උසට බලපානවාදා..උස සීමා වීමක් එහෙම වෙන්වද
💕
Aiye 6.00 a.m wage workout karanawanm.... workout ekata kalin meal ekk ganna onida...neththm cofee ekk wage withrak gaththta kamk nedda.....?
black coffee with a bit of sugar is fine. meal ekak ganna workout eken passe habai wadiya parakku karanna epa
@@AlphaLeeFitness thank you aiye❤️✨️
අයියෙ මම අලුතින් බොඩි බිල්ඩ් කරන්න පටන් ගත්තෙ මට ප්ලුවන්නම් ඩයට් ප්ලැන් එකක් දෙන්න ප්ලුවන්ද plz
Good
Ayiye dawas 2 k withara noka hitiyoth awlk nadda
බ්රෝ මන් ස්කිපින්ග් පැනලා මගේ කකුලේ වලලු කරද මොකද්ද දන්නේ නෑ නම ඒක රිදෙනවා මාර විදිහට දැන් දවස් 4 ක් වෙනවා අඩු නෑ ජිම් එකට යන්න බෑ ඇවිදින්න අමාරුයි බාම් ගගා ඉන්නවා හැබයි ඩයට් එක කරනවා එතකොට බර වැඩි වෙනවද
❤️🔥
අයියෙ මගේ 8ට් පැක් එකෙ දකුණු පැත්තේ කුට්ටි කැල්ලා තියෙනවා ඒත් වම් පැත්තෙ කුට්ටි කැල්ලා නෑනේ මං ජිම් යන්නැ rock gym එකෙ තමා සෙල්ලම් කරන්නෙ
අයියේ බර අඩු කරද්දි ප්රෝටීන් ඉන්ටේක් එක කවර් කරන්න නයිට්රොටෙක් වගේ එකක් ගත්තට අව්ලක් නැද්ද.
🔥🔥
✌️
අයියා. calorie deficit එකක් කරනකොට දවල් ආහාර වේල සතියට තුන් පාරක් විතර කරොත් ඒක ඇඟට හොඳද දන්නැ.ඒ වෙනුවට වතුර පානය කරොත් .
dawasakata 2-3 meals gathata aulak na. calories onawata wada kapanna epa habai
💓
❤️🔥💪
🥳
broo
Does 12 hour Fast per day is effective for weight loss
depends on the calorie deficit. you don't lose fat by fasting for 12h if the calorie intake is the same or more. the time or the number of meals are irrelevent for fat loss. its the total calorie intake against the total calorie expenditure that matters
❤❤
satiyt 2kg adu kra mn
👍👍👍
ගෙදර දී එක්සයිස් කරන්න ගන්න හොද බාබෙල් එකේ දිග මොකද්ද ?
5.5m
❤️👍
🙏🙏
♥️💪
ayiye kettu wenna mokk hri beheth thiyenawad i meen monawa hri hoda beheth ikmnt kettu wenna
na bro ehema beheth na
love you
Bro 105 kg idala 85 bassuva.ita passe mkkd karann ona.plzz help 💙💙
කොච්චර කාලයක් ගියාද ඔයාට
4 m
@@prashanshashika3561 අයිය දවසකට කොච්චර කැලරි ප්රමානයක් අඩුකරාද...........
Enakm blm inno
💚💚💚
Mona wage knife ekakda one fat cut krnna?
Calorie deficit knife eken
@@AlphaLeeFitness bro fat cut krnna weight loss krnna gihama godk ayata wenne thawa thawat jumk food cawena ekada?ekata mokakda krnne
👍👍👍👍👍👍
100kg walata wadi set eka 😭
🖤
❤️❤️❤️🙏🙏
🤟
🤝💪👈
We love your channel men
thank you bro
Contact karaganne komada oyw
0766277835
Pupa lee😒😶
Innekamang comment ekak demma
anna kollo