Полезная информация, несмотря на то что у меня не очень приятельские отношения со спикером его канал действительно полезный , без механического и метаболического стресса не будет роста мышц и силовых показателей, я к этому пришел эмпирическим путем и некоторые полезные знания получил от Александра Грачева , так что нужно тренироваться как пауэрлифтер и как бодибилдер ну и соблюдать все условия восстановления и питания .
Радует что несмотря на сильную не приязнь между вами, признаете полезность и верность данной информации! Это как по мне по мужски и по взрослому ! Уважение обоим 💪🏻🤝👍
Сегодня закончил писать диплом про развитие силы в Паурлифтинге. Спасибо Дмитрий вам за ваши знания, очень помогло в написании и вообще для всестороннего развития. Таких бы преподавателей. Желаю вам удачи, крепкого здоровья и счастья!!!!
К своему большому упущению, только относительно недавно ,в полной мере, открыл для себя канал Дмитрия. Ну а теперь, вкушаю предоставляемую информацию большими ложками и кайфую. От души, спасибо Димончик)
Факторы мышечной гипертрофии Фактор №1: наличие пула аминокислот в крови; Фактор №2: повышенную концентрацию анаболических гормонов; Фактор №3: наличие свободного креатина; Фактор №4: повышенную концентрацию ионов Н или лактата. ЗАПОМНИЛИ?
я бы со своей колокольни сказал что концентрацию ионов водорода надо не просто повысить,а повысить и постоянно поддерживать на относительно высоком уровне как можно дольше
Димончик, ты просто невероятен! То, что ты делаешь для нас, заслуживает огромного уважения. Твоя энергия, позитив и преданность своему делу вдохновляют меня каждый день. Спасибо за твои усилия и за то, что ты всегда с нами, поддерживаешь и мотивируешь. Продолжай в том же духе, ты делаешь мир лучше! 👏💪❤️
«Я рад приветствовать тебя, дорогой дружок!» Посмотрев два последних видео Evolution Yeti, подумал, как же здорово, что Сергей после многих лет тренировок наконец-то решительно встал на сторону СИЛЫ. Следующей мыслью было - интересно, как бы это прокомментировал маэстро Головинский. И вот… мысли материализуются. Снова повторю тезис о том, что Гловинский - «человек эпохи Возрождения», ибо немногие одновременно обладают глубокими и обширными знаниями темы, богатым практическим опытом, и в дополнение к этому артистическими и педагогическими талантами. Дмитрий, спасибо за очередную порцию БАЗЫ. Лучший!
@@MegaQuantumx Это отсылка к лётчику-музыканту майору Титаренко по прозвищу Маэстро из фильма "В бой идут одни старики". Димончик не только топовый пауэрлифтер, но ещё и неплохой гитарист. Поэтому Маэстро.
Очень умный и насыщенный материал. По качеству и достоверности самое редкое возможно уникальное видео. Изучил массу материалов на разных языках и Дмитрий всю ее свел к одному видео. Тема в видео раскрыта полностью. Дмитрий, браво вам!
После последних видео начал пересматривать весь плейлист "методические видео". Какой же это офигенный материал🔥 Но это не всегда можно сразу оценить. Ценность понимаешь, когда начинаешь заниматься, используя рекомендации Димона, ивидишь результат.
Конец 80х - Стюарт Мак Роберт книга *Думай* - произвела фурор в бодибилдинге. В основе стратегия пауэрлифтинга. Выбери ограниченное количество базовых упражнений и увеличивай в них рабочие веса - прогресс в массе мышц неизбежен. С 90х использую эту методику, добавив к ней программы паурлифтинга. Срабатывает на всех.Главное - ограничить количество используемых упражнений.
Там ничего нового - больше интенсивности и объёма. Бери побольше и работай подольше. Пока молодой- работает, но потом надо подбирать индивидуально. МакРоберт вроде и не методист был, книга расчитана на чайника больше, но для начала тренировок подойдет
@@Фокс-о2м в жиме стоя гири 51 кг на 12, стоя у шведской стенки. Отжимания на брусьях с этой гирей - 13 раз, подтягивания с ней же на 5 раз. Приседания на 15 раз - 165кг. Жим лёжа - 175кг при собственном весе 80 кг.
@@Lee-103f смысл в постоянном росте рабочих весов, используя плавный рост веса. Подойдёт для натуральных тренировок в первые 5 лет. И главное - ограничение используемых упражнений!
Ну походу дар у тебя ясно,четко и понятно все объяснять, пока из всех кого я знаю ребят ,включая интернет, самое нужное и понятное пояснение материала я слышу именно с этого канала.Молодец!
Большое спасибо за всю информацию в Ваших видеороликах, в частности спасибо за новую порцию конкретики и четких знаний. Начал работать над своим телом и 80% информации беру с Вашего канала, прогресс отличный, но пока совершаю слишком много ошибок в построении тренировочных планов, дело времени)) Для справки - работаю с целью гипертрофии последние 2 месяца, до этого сжигал жир со 140 до 88. Еще раз спасибо Дмитрий !
Дмитрий, добрый вечер. У меня вопрос, имеет ли место быть, что силовой тренинг больше развивает миофибриллы и поэтому их мышцы более плотные чем у тех кто только пампит? А пампинг (многоповторка условно) растит больше саркоплазму, которая напрямую зависит от миофибрилл (чем их больше, тем больше можно сделать саркоплазматическую гипертрофию) Поэтому основа силовые для роста миофибрилл плюс пампинг для роста саркоплазмы(энергообеспечения миофибрилл) Я правильно мыслю или ошибаюсь?
Вопрос, а может ли переварить такой большой бодибилдерский объём натурал? То есть делать по 3-4 упражнения на мышечную группу при этом умудрятся в каждом из упражнений повышать рабочие веса? Вроде на одном из стримов Замятин говорил, что натуралу достаточно 1 базового упражнения (максимум 2 на крупную мышечную группу и одного изолированного в рамках этой тренировки на маленькую мышечную группу. Пример: Грудь - трицепс. Жим лежа + разгибания рук на блоке либо Жим лежа + жим гантелей на наклонной + разгибания рук на блоке)
Дмитрий очень интересно рассказывает такого бы в спортивный ВУЗ. Может быть спорт в странах СНГ был бы выше на голову а то и две. Ещё раз спасибо Дмитрию, перестроил свой тренировочный процесс. P. S Димас мочи дальше методы! Огромное уважение и низкий поклон
Димончик, занимаюсь ранним утром, так и получается что проснулся и выпил воды и топнул в зал. Как активировать нервную систему до нужных кондиций , вариант взять бОльший вес в упражнении сделать сингл или двойку или допустим просто постоять под штангой какое то время , как ты и говорил , а потом на рабочий, подойдет этот метод? Или же утром она все равно вялая будет? И еще вопрос : если тренироваться утром на вялой ЦНС и прогрессировать , при тренировке допустим в вечернее время или когда ЦНС в кондиции прогрессия из за ее кондиции может еще в плюс двинуться?
Спасибо, очень прям очень вкусно заходит 👍 - ваш канал нашёл недавно и очень рад что не прошёл рядом 🏃♂️🤸♂️💯 спасибо что делитесь качественным опытом 😉👌
Подскажите пожалуйста. А если я на 1 тренировке тренирую несколько мышечных групп. Например ноги плечи. То необходимо во всех упражнениях делать одно и тоже количество повторений?
Всегда смотрю с удовольствием,пару коментариев-о пампе-для химика самое оно-минимизирует травмоопасность,на курсе силовые растут и порваться как нефик-связки не успевают за мвшцами,для натурахи силовая база самое оно-никто не хочет пахать,сегодня только в раздевалке разговоры 17леток про пропионат слушал и что они делают -выкачивают пучки на костях.Вообще из истории дилдоболдинга силовые атлеты все перекалеченые-Рони,Ятц,ЛевронФедоров и прочая;памперы цветут и пахнут)-Катлер ,Хит и другие. Вес бесконечно повышать нельзя .
приятно Димончика слушать красиво говорит, без слов паразитов и эээээээ. Случайно заметил и еще больще зауважал. Красиво говорить и доносить информацию тоже надо учиться и уметь
Здравствуйте Дмитрий, подскажите сколько грамм белка, углей на кг веса употребляете, или считаете только калорийность? И вопрос по поводу кардио до/после тренировки или в отдельный день? Заранее спасибо
Хотелось бы поблагодарить Дмитрия за этот материал. Надеюсь, скоро его буду во всех залах показывать вместо пустых клипов. Ролик одновременно рассказывает простым и доступным языком о сложных процессах (не могу сказать что услышал много вещей, которых не знал) и в то же время идеи, озвученные автором, заставляют по-другому взглянуть на своё восприятие темы в целом и мотивировали лично меня внести некоторые коррективы в свои тренировки. Я не знаю чем теперь будут заниматься фитнесс-блогеры, потому что тут уже всё сказано. Проще говоря - это разъёб😎💪
Можна детальніше як факторів набору маси досягнути на практиці? Більшість качається до відказу, є закислення, механічна робота але нема значного результату. Всетаки здатність організму виробляти анаболічні гормони лімітує?
Уточніть, будь ласка, по гормонах. Тренування в незначній мірі підвищує тестостерон і приблизно за годину тренування починає підвищуватися кортизол і йде процес катаболізму аж до прийому їжі. Які саме гормони і коли мають простимулювати метаболічний фактор росту?
Димончик, сделай пожалуйста разбор на тему тренировки АРМа. Интересно, чем отличается планирование нагрузок в армрестлинге от паурлифтинга или тяжёлой атлетике. Думаю будет актуальным, так как арм сейчас на подъёме
Дмитрий,как все держит планку высокого проф спортсмена,бытовой трёп по поводу взаимоотношений не особо важно,а вот то что по поводу тренировак говорит,это на все 100% важно и нужно нам,если даже Димончик займётся лыжами-хуижами и любым другим спортом,он и там добьется значительного роста в объяснении,что нужно для улучшения показателя.Кроме Димы ну ни кто не может так подробно донести инфу
Полная глупость. Объем тренировок нет? Не отличается? Потом смотришь, на дрыщей в зале делающих по 5 упражнений на грудь в отказ, и удивляющихся: "а чего, это я не росту?".
@@РусланВойнов-ю4юПоддерживаю , в начале да , похожи , веса и бъём будут точно больше но. Ближе к намеченным соревнованиям , будет колоссальный объём. Почему ? Потому ,что анаболизм будет перекрывать химические ожоги на мышцах ,которые были сожжены молочной кислотой. Натурал себе это позволить не может принципиально. Его мышцы просто сгорят и в лучшем случае , роста не будет.
Можно поподробнее, когда стоит делать, какое количество повторений в целях гиперетрофии, и как тут могут работать суперсеты и дропсеты если основная задача повысить рабочие веса
Дмитрий, могли бы вы также разобрать тяжелую атлетику и пауэрлифтинг? Один знакомый штангист, давно это правда было, сказал, что пауэрлифтинг это спорт инвалидов, типа, рывок не могут сделать, толчок не могут и т.д.
@@Bunkerniy_Gadenish самый "сильный" теоретик регалий у него миллион , ну очень умный дядька в сфере бодибилдинга, про анализы на уровне 8кл не знаю, но это не его специальность, он не обязан знать это как химик биолог какой нибудь Не думаю что ты как будто хоть в каком-то аспекте хотя бы на треть к нему приблизился
Что можешь сказать про такое условие как "время под нагрузкой", понятно, что это привязывается в повторениям, но ведь не каждое движение выполняется с одинаковым временем.
Сила зависит от мышечного поперечника? У Брюса Ли и Александра Засса мышечный поперечник был очень маленьким, но сила у них была огромная, как это объяснить?
здравствуйте, дмитрий, вопрос следующего характера, важен ли механический отказ в каждом подходе или только в последнем, а в предыдущих около отказа, и как влияют два данных подхода к тренировкам?
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Полезная информация, несмотря на то что у меня не очень приятельские отношения со спикером его канал действительно полезный , без механического и метаболического стресса не будет роста мышц и силовых показателей, я к этому пришел эмпирическим путем и некоторые полезные знания получил от Александра Грачева , так что нужно тренироваться как пауэрлифтер и как бодибилдер ну и соблюдать все условия восстановления и питания .
Спасибо 👍
Радует что несмотря на сильную не приязнь между вами, признаете полезность и верность данной информации! Это как по мне по мужски и по взрослому ! Уважение обоим 💪🏻🤝👍
Тоесть цередовать цикли? Пару месяцев как бодибилдер,пару месяцев строго силовуха?
@@Jeka__Lytovchenko , пару месяцев, наверное, маловато.
@@Jeka__Lytovchenko а я бы сказал, что много. Нужно делать микро-циклы
Единственный человек котором реально пригодился эксель в жизни и он его реально круто использует
Сегодня закончил писать диплом про развитие силы в Паурлифтинге. Спасибо Дмитрий вам за ваши знания, очень помогло в написании и вообще для всестороннего развития. Таких бы преподавателей. Желаю вам удачи, крепкого здоровья и счастья!!!!
Можно где то почитать?
Реально почитать интересно
Дай почитать 😁
К своему большому упущению, только относительно недавно ,в полной мере, открыл для себя канал Дмитрия. Ну а теперь, вкушаю предоставляемую информацию большими ложками и кайфую. От души, спасибо Димончик)
Это просто база! Шикарно структурированная и раскрыта Дмитрием база) и как обычно супер, спасибо за видео, это просто золото
Выдача базы на протядении 36 минут и 37 секунд, благодарю. Дзякуй.
Факторы мышечной гипертрофии
Фактор №1: наличие пула аминокислот в крови;
Фактор №2: повышенную концентрацию анаболических гормонов;
Фактор №3: наличие свободного креатина;
Фактор №4: повышенную концентрацию ионов Н или лактата.
ЗАПОМНИЛИ?
Это не всё, давай пересматривай!)))
Мышечное напряжение где, але!? Диванные кочки 😅
Фактор 4 оптимальная концентрация, не путай
Интересно сколько факторов активировано у Синтольного носа и ДЦП? Аааа?)
я бы со своей колокольни сказал что концентрацию ионов водорода надо не просто повысить,а повысить и постоянно поддерживать на относительно высоком уровне как можно дольше
Разложил все по полочкам как положено 👍 Спасибо большое за твой труд, отдачу и проделанную работу Димончик. 😎💪
Дмитрий вы лучший методист по силовому тренингу, спасибо за ваш труд
Переслушаю ещё раз
Дуже цікаве відео, доступно і зрозуміло, про складні речі. Дякую вам 👍
Самое полезное видео про тренинг которое только встречал, буквально все по полочкам
Сел поесть после тренировки подтягиваний по Головинскому, а тут новый видос. Красота)
Димончик, спасибо ! 🤝
Процветания каналу!
Димончик, ты просто невероятен! То, что ты делаешь для нас, заслуживает огромного уважения. Твоя энергия, позитив и преданность своему делу вдохновляют меня каждый день. Спасибо за твои усилия и за то, что ты всегда с нами, поддерживаешь и мотивируешь. Продолжай в том же духе, ты делаешь мир лучше! 👏💪❤️
вылизал!)
Девушки не нравятся?
«Я рад приветствовать тебя, дорогой дружок!»
Посмотрев два последних видео Evolution Yeti, подумал, как же здорово, что Сергей после многих лет тренировок наконец-то решительно встал на сторону СИЛЫ. Следующей мыслью было - интересно, как бы это прокомментировал маэстро Головинский. И вот… мысли материализуются.
Снова повторю тезис о том, что Гловинский - «человек эпохи Возрождения», ибо немногие одновременно обладают глубокими и обширными знаниями темы, богатым практическим опытом, и в дополнение к этому артистическими и педагогическими талантами.
Дмитрий, спасибо за очередную порцию БАЗЫ. Лучший!
Маэстро?
@@MegaQuantumx Это отсылка к лётчику-музыканту майору Титаренко по прозвищу Маэстро из фильма "В бой идут одни старики". Димончик не только топовый пауэрлифтер, но ещё и неплохой гитарист. Поэтому Маэстро.
Очень умный и насыщенный материал. По качеству и достоверности самое редкое возможно уникальное видео. Изучил массу материалов на разных языках и Дмитрий всю ее свел к одному видео. Тема в видео раскрыта полностью. Дмитрий, браво вам!
После последних видео начал пересматривать весь плейлист "методические видео". Какой же это офигенный материал🔥 Но это не всегда можно сразу оценить. Ценность понимаешь, когда начинаешь заниматься, используя рекомендации Димона, ивидишь результат.
Топ контент подъехал, лайк не задумываясь
Конец 80х - Стюарт Мак Роберт книга *Думай* - произвела фурор в бодибилдинге. В основе стратегия пауэрлифтинга. Выбери ограниченное количество базовых упражнений и увеличивай в них рабочие веса - прогресс в массе мышц неизбежен. С 90х использую эту методику, добавив к ней программы паурлифтинга. Срабатывает на всех.Главное - ограничить количество используемых упражнений.
Там ничего нового - больше интенсивности и объёма. Бери побольше и работай подольше. Пока молодой- работает, но потом надо подбирать индивидуально. МакРоберт вроде и не методист был, книга расчитана на чайника больше, но для начала тренировок подойдет
Какие результаты с 90х достиг?
Сто процентов работает!👍
@@Фокс-о2м в жиме стоя гири 51 кг на 12, стоя у шведской стенки. Отжимания на брусьях с этой гирей - 13 раз, подтягивания с ней же на 5 раз. Приседания на 15 раз - 165кг. Жим лёжа - 175кг при собственном весе 80 кг.
@@Lee-103f смысл в постоянном росте рабочих весов, используя плавный рост веса. Подойдёт для натуральных тренировок в первые 5 лет. И главное - ограничение используемых упражнений!
Как всегда шикарный контент и все по полочкам!
Дима, спасибо тебе огромное, за всё. Ты так много для нас делаешь
Димон, ну прям максимально исчерпывающе вопрос раскрыл, агонь, базафундамент
Димончик, своими знаниями и опытом ты вдохновляешь нас тоже быть более компетентными!🔥
Димончик, спасибо за такой полезный контент🤝🏻
Ну походу дар у тебя ясно,четко и понятно все объяснять, пока из всех кого я знаю ребят ,включая интернет, самое нужное и понятное пояснение материала я слышу именно с этого канала.Молодец!
Дмитрий, это лучшие видео в этом направлении которые я когда либо смотрел.
Чётко и по делу! Спасибо, Дмитрий!
Димон ты прочитал мысли просто, как раз смотрел Йети и подумал что твои уточнения будут очень к месту
Отличный ролик! Классно раскрыта тема. Спасибо Дмитрий!!
Как бальзам на душу, Димончик спасибо)
Огромная благодарность Дмитрий очень познавательно слушать действительно полезную инфу
Большое спасибо за всю информацию в Ваших видеороликах, в частности спасибо за новую порцию конкретики и четких знаний. Начал работать над своим телом и 80% информации беру с Вашего канала, прогресс отличный, но пока совершаю слишком много ошибок в построении тренировочных планов, дело времени)) Для справки - работаю с целью гипертрофии последние 2 месяца, до этого сжигал жир со 140 до 88. Еще раз спасибо Дмитрий !
Можно же взять СРЦ Димончка по бб, был такой.
добре що не спалював жир з 14 до 88😁
Дмитрий, добрый вечер. У меня вопрос, имеет ли место быть, что силовой тренинг больше развивает миофибриллы и поэтому их мышцы более плотные чем у тех кто только пампит? А пампинг (многоповторка условно) растит больше саркоплазму, которая напрямую зависит от миофибрилл (чем их больше, тем больше можно сделать саркоплазматическую гипертрофию) Поэтому основа силовые для роста миофибрилл плюс пампинг для роста саркоплазмы(энергообеспечения миофибрилл) Я правильно мыслю или ошибаюсь?
Вы Гений подачи необходимых знаний в доступной форме. Спасибо!!!
Очень крутое и полезное виде, спасибо Дмитрий💪
Спасибо за видео, такие видео самые самые лучшие и полезные! Каждый раз беру в вооружение
Вопрос, а может ли переварить такой большой бодибилдерский объём натурал? То есть делать по 3-4 упражнения на мышечную группу при этом умудрятся в каждом из упражнений повышать рабочие веса? Вроде на одном из стримов Замятин говорил, что натуралу достаточно 1 базового упражнения (максимум 2 на крупную мышечную группу и одного изолированного в рамках этой тренировки на маленькую мышечную группу. Пример: Грудь - трицепс. Жим лежа + разгибания рук на блоке либо Жим лежа + жим гантелей на наклонной + разгибания рук на блоке)
Спасибо большое за долгожданный видос 🙏💪
Спасибо дядя Дима, как всегда ультроинформативно и понятно!
Посмотрев прямо-таки слышу ту строчку из песни: "..всё мне ясно стало теперь!". Спасибо))
Очередной раз,огромное спасибо Дмитрию за ценнейшую информацию!
Дмитрий, большое спасибо за изложенный материал!
Дмитрий очень интересно рассказывает такого бы в спортивный ВУЗ. Может быть спорт в странах СНГ был бы выше на голову а то и две. Ещё раз спасибо Дмитрию, перестроил свой тренировочный процесс. P. S Димас мочи дальше методы! Огромное уважение и низкий поклон
Вельмі ўражаны формай падачы і якасцю кантэнта!
Дзякуй!
Падпіска!
Димончик, занимаюсь ранним утром, так и получается что проснулся и выпил воды и топнул в зал. Как активировать нервную систему до нужных кондиций , вариант взять бОльший вес в упражнении сделать сингл или двойку или допустим просто постоять под штангой какое то время , как ты и говорил , а потом на рабочий, подойдет этот метод? Или же утром она все равно вялая будет? И еще вопрос : если тренироваться утром на вялой ЦНС и прогрессировать , при тренировке допустим в вечернее время или когда ЦНС в кондиции прогрессия из за ее кондиции может еще в плюс двинуться?
холодный душ и кофе
Спасибо, очень прям очень вкусно заходит 👍
- ваш канал нашёл недавно и очень рад что не прошёл рядом 🏃♂️🤸♂️💯 спасибо что делитесь качественным опытом 😉👌
Очередная пушка обучалка от Димончика
Вы кладесь знаний, периодически вас смотрю уже лет 10. Пора книгу вам писать!
Спасибо за ценнейшую информацию💪
ФУНДАМЕНТ. БАЗА. ОСНОВА. ДМИТРИЙ, СПАСИБО!!!!!
Спасибо за информацию 🤝, лучшего и более доступного объяснения, врядли можно найти !
Димончик спасибо, а можно видео про армрестлинг, выносливость в борьбе.
Дмитрия приятно слушать. Умно и хорошая подача. Йети тоже уно говорит, но скучно пдц просто. засыпаешь.
Димончик, как всегда, красавчик!
Подскажите пожалуйста. А если я на 1 тренировке тренирую несколько мышечных групп. Например ноги плечи. То необходимо во всех упражнениях делать одно и тоже количество повторений?
Дмитрий, спасибо. Лайк не глядя
Всегда смотрю с удовольствием,пару коментариев-о пампе-для химика самое оно-минимизирует травмоопасность,на курсе силовые растут и порваться как нефик-связки не успевают за мвшцами,для натурахи силовая база самое оно-никто не хочет пахать,сегодня только в раздевалке разговоры 17леток про пропионат слушал и что они делают -выкачивают пучки на костях.Вообще из истории дилдоболдинга силовые атлеты все перекалеченые-Рони,Ятц,ЛевронФедоров и прочая;памперы цветут и пахнут)-Катлер ,Хит и другие. Вес бесконечно повышать нельзя .
Спасибо, в рамках системы атак как организовать тренировки на гипертрофию целевых мышц и каков обьем таких тренировок для натурала?
Ты можешь раз в неделю делать на гипертрофию а остальное время атаки . Так как атаки это тренировка не мышц а ЦНС больше.
@@alexman7592 так и делаю, пока , думаю может лучше размазать эти подходы на всю неделю но малым объемом
Сделайте уже обзор на Пасько и его чудо методики
Грамотно!Дмитрий а как часто таким принципом с оптимальным закислением можно тренировать группу мышц?
приятно Димончика слушать красиво говорит, без слов паразитов и эээээээ. Случайно заметил и еще больще зауважал. Красиво говорить и доносить информацию тоже надо учиться и уметь
Бачу ексель табличку Дімончика, ставлю вподобайку автоматично 👍
Какое же это охеревшее видео. Я такого еще не видел. Очень грамотный подход ❤
Здравствуйте Дмитрий, подскажите сколько грамм белка, углей на кг веса употребляете, или считаете только калорийность?
И вопрос по поводу кардио до/после тренировки или в отдельный день?
Заранее спасибо
Хотелось бы поблагодарить Дмитрия за этот материал. Надеюсь, скоро его буду во всех залах показывать вместо пустых клипов. Ролик одновременно рассказывает простым и доступным языком о сложных процессах (не могу сказать что услышал много вещей, которых не знал) и в то же время идеи, озвученные автором, заставляют по-другому взглянуть на своё восприятие темы в целом и мотивировали лично меня внести некоторые коррективы в свои тренировки. Я не знаю чем теперь будут заниматься фитнесс-блогеры, потому что тут уже всё сказано. Проще говоря - это разъёб😎💪
Спасибо за видео, как всегда очень интересно и полезно!👍
Отличная подача, спасибо за ролик ❤
Большое спасибо 👍👍👍. Очень доходчиво, а это большая редкость!!!
Димончик, ты лучший! Давай еще видео с екселем.
Как всегда на высоте. Благодарю!
Хороший выпуск, информативный. Многое со стримов с Замятиным сразу вспомнилось
- Ты сегодня анаболизировал хэмстринги?
- Нет, я гидрогенил пекторалис
😂😅
Димончик, крытые превьюшки стал делать!
Нравится❤
Можна детальніше як факторів набору маси досягнути на практиці? Більшість качається до відказу, є закислення, механічна робота але нема значного результату. Всетаки здатність організму виробляти анаболічні гормони лімітує?
Спасибо за информацию, очень интересно!!!
Уточніть, будь ласка, по гормонах. Тренування в незначній мірі підвищує тестостерон і приблизно за годину тренування починає підвищуватися кортизол і йде процес катаболізму аж до прийому їжі. Які саме гормони і коли мають простимулювати метаболічний фактор росту?
По чаще бы такие видосы!
Полезная информация. Всё разложено по полочкам, как обычно.
Дмитрий, когда будет информация про ВЫНОСЛИВОСТЬ? Силовая выносливость, сила=силовая выносливость? Мышечная масса и выносливость и т.д. :)
Димончик, сделай пожалуйста разбор на тему тренировки АРМа. Интересно, чем отличается планирование нагрузок в армрестлинге от паурлифтинга или тяжёлой атлетике. Думаю будет актуальным, так как арм сейчас на подъёме
Классная лекция,фиг знает,но я все понимаю,странно . Для себя кое что взял,спасибо за науку))
Дмитрий, срасибо большое✊🏼✊🏼✊🏼
Очень крутая и полезная инфа. Спасибо!
Дмитрий,как все держит планку высокого проф спортсмена,бытовой трёп по поводу взаимоотношений не особо важно,а вот то что по поводу тренировак говорит,это на все 100% важно и нужно нам,если даже Димончик займётся лыжами-хуижами и любым другим спортом,он и там добьется значительного роста в объяснении,что нужно для улучшения показателя.Кроме Димы ну ни кто не может так подробно донести инфу
Просто золото, а не видео! Большое спасибо!
Ну наконец то ))) контентик)
Как всегда класс!
Духота одной фразой сказал что натуральные тренировки отличаются от тренировок на фарме рабочими весами
Полная глупость. Объем тренировок нет? Не отличается? Потом смотришь, на дрыщей в зале делающих по 5 упражнений на грудь в отказ, и удивляющихся: "а чего, это я не росту?".
@@РусланВойнов-ю4юПоддерживаю , в начале да , похожи , веса и бъём будут точно больше но. Ближе к намеченным соревнованиям , будет колоссальный объём. Почему ? Потому ,что анаболизм будет перекрывать химические ожоги на мышцах ,которые были сожжены молочной кислотой. Натурал себе это позволить не может принципиально. Его мышцы просто сгорят и в лучшем случае , роста не будет.
Можно поподробнее, когда стоит делать, какое количество повторений в целях гиперетрофии, и как тут могут работать суперсеты и дропсеты если основная задача повысить рабочие веса
Знову методичний матеріал, якого давно не було👍
Спасибо за очередное полезное видео. А то эти срачи блогерские поднадоели. А тут помощь молодым и развитие.
Дмитрий, могли бы вы также разобрать тяжелую атлетику и пауэрлифтинг? Один знакомый штангист, давно это правда было, сказал, что пауэрлифтинг это спорт инвалидов, типа, рывок не могут сделать, толчок не могут и т.д.
Очень интересно разложено, спасибо!
Димончик …спасибо за возможность полазить в твоей копилке ЗНАНИЙ😎😎😎😎
Приятно слушать. Дмитрий - прекрасный оратор!
Ждём стрима с Замятеным, удачи💪
Куда замят? )
@@wadyn95 Замятин Андрей
Зещеканин это тот кто в анализах крови разбирается на уровне 8 классника?
@@Bunkerniy_Gadenish самый "сильный" теоретик регалий у него миллион , ну очень умный дядька в сфере бодибилдинга, про анализы на уровне 8кл не знаю, но это не его специальность, он не обязан знать это как химик биолог какой нибудь
Не думаю что ты как будто хоть в каком-то аспекте хотя бы на треть к нему приблизился
Замятин ватник,он сказал своё мнение
Что можешь сказать про такое условие как "время под нагрузкой", понятно, что это привязывается в повторениям, но ведь не каждое движение выполняется с одинаковым временем.
Сила зависит от мышечного поперечника? У Брюса Ли и Александра Засса мышечный поперечник был очень маленьким, но сила у них была огромная, как это объяснить?
ВОТ ЭТО КОНТЕНТИЩЕ ! Спасибо
здравствуйте, дмитрий, вопрос следующего характера, важен ли механический отказ в каждом подходе или только в последнем, а в предыдущих около отказа, и как влияют два данных подхода к тренировкам?