Димон - лучший методист среди медийных фитнес-блогеров. Это вообще бесспорно. Инфоцыгане на этом контенте могли бы сделать 20 платных "курсов". А Димон это делает бесплатно🔥🔥🔥
Я до сих пор не верю что существует такой человек как ты Дима. Постоянный разбор чужих ошибок, раздача советов, схем и помощи, при этом полностью бесплатно и все так же подробно. Максимальное тебе уважение за это и огромное человеческое спасибо
Дима один из немногих, кто остался человеком. Со времен do4a, он остался таким же простым и добрым. Многие ударились в коммерцию, погнались за славой и деньгами, а Димон по прежнему любит свое дело бескорыстно. Он своего рода самурай, всю жизнь стабилен.
Головинский говорит реальные научные вещи, а не уникальные митодиги или супер упражнения которых никто не делает, чем промышляют некоторые тренеры и методисты 😂
Вот когда Головинский с кем-то ссорится, в чем то оправдывается перед тролями это смотреть не интересно. А вот за такие ролики Дима, спасибо тебе большое!
Согласен иногда как и шредер опускается в какие то бабские спорі на стимах, но он очень шарит в теории и в механиках упражнений, такое видео для меня очень полезно и информативно
Профессионализм и структурная методология тренировок от Дмитрия на недосягаемом для большинства блогеров уровне! По сути человек владеет своей специальностью на уровне главного тренера сборных!
Я искал Димона везде, но не нашёл((( Оказалось, что он днём был заперт в своей комнате, и лишь по ночам выходил на охоту за лысыми особьями методистами, по этому мы его не видели всё это время. А сколько их было истреблено?) Ещё не известно 😂 Привет всем друзья, всего доброго вам 👍✅️🤝
Дмитрий, спасибо большое за бесконечно полезную информацию еще за и бесплатно, это бесценно! 47 минут прошли в полном вовлечении в тему, буду еще переслушивать и эксперементировать с организацией тренировочного процесса! благодарю!
Дмитрий, буквально недавно начал следить за вашим блогом и вы знаете, смотрю ваши видео на одном дыхании, объясняете не уровне профессора-ученой степени, все очень понятно, спасибо вам за такой интересный контент, удачи вам💪🏾
Димон говорит за силовые. Тут дело в источнике АТФ. Сам АТФ за пару сек расходуется. Дальше идет ресинтез из креатин фосфата(КФ). В общей сложности, в среднем, на секунд 10 (максимум 15) силовой нагрузки хватит. Потом концентрация КФ значительно падает и ресинтез АТФ замедляется. Поэтому силовые тренировки - это мало повторений. Просто не хватает энергии. А другие тренера, в своих методиках, могут делать акцент на мышечную гипертрофию. При большем количестве повторений (~>10-15 сек время под нагрузкой) к остаткам КФ подключается анаэробный гликолиз (из глюкозы). И так можно продолжать, в общем, минуты полторы в среднем. Но из-за продуктов распада молочной кислоты происходит жуткое закисление (уровень PH падает) и вместо гипертрофии может получиться обратная ситуация. Поэтому в основном советую от 30-60 секунд под нагрузкой. Так что, про "обезьян"- тут в контексте увеличения силовых показателей. Если я не прав, пусть Дима поправит. Но +/- всё так. Это база)
@@viktordev1218 база в том что сила не растет без изменения морфологии мышц, то есть гипертрофии мышечных волокон. Мы сейчас не берем тот момент когда можно растить отдельно силу от массы путем обучения мозга генерировать высокие импульсы с помощью 1-2 повторений с 90% от ПМ, этот период весьма непродолжительный, на пару месяцев максимум. Поэтому в пауэрлифтинге и придуманы различные периоды подготовки с акцентами на силу/массу
@@dmitrysinetskiy5884 может но недолго (1-2 месяца), об этом ещё Селуянов говорил. Но в целом нужно изменение морфологии мышц, без образования новых двигательных единиц чудес не бывает
Вот со снижения нагрузки и нужно начинать в 90% случаев. Снижение объёма, снижение интенсивности, снижение частоты тренировок. Иногда, полный отдых и сброс рабочих весов. Не нужно бояться потерять, ведь это всё очень быстро набирается назад. Топтаться месяцами на месте люди не боятся, но 2 недели отдохнуть и потом в течение нескольких недель постепенно наращивать веса - это уже караул. Естественно, это для тех, кто без "поддержки" занимается. Многие работают по принципу: "я же ещё могу, я же недотренируюсь", но по факту находятся в перманентном перетрене, а это очень тяжело определить если ты совсем себя не загнал. Потому что большинство копируют программы профессионалов (или занимаются под их руководством), но не учитывают, что профи без "витаминок" не обходятся, что бы они там ни говорили.
Да. Раньше пытался причинить пользу и нанести добро, рассказывая эти моменты застопорившимся на одном уровне на многие годы фитнесюкам. Потом понял , что они мои советы на детородном органе вертели. Пусть дальше жмут свои 90 и потом 120 на химии, с последующим откатом до 90.
Предыдущую лекцию «Организация тяжёлых тренировок в силовом тренинге» пересмотрел буквально шесть раз. Там за 35 минут дан объём информации на полкниги, и каждый следующий просмотр давал всё новые детали и подробности. Сиди и конспектируй. Чувствую, и эти 47 минут буду пересматривать. Хотя бы для того, чтобы некоторые прописные истины впечатались в сознание как скрижали. Чтобы как обезьяна не делать в бесконечном цикле после 100 кг на 8, 105 кг на 6, в расчёте спрогрессировать до 8. Если бы сказали - оставь только один UA-cam-канал на тему силового спорта, без раздумий оставил бы канал Дмитрия. Головинский - чёртов гений.
@@alexman7592 Наверное, да, тяжело. ) Есть различные методы запоминания информации. Допустим сперва прочесть что-то «по диагонали», а затем ещё раз, но уже медленно и осмысленно. Или, например, метод построения блок-схем и «ментальных карт». Для чего нам необходимо понять структуру изучаемого объекта и причинно-следственные связи, а это требует погружения в детали. Но суть даже не в способах запоминания. Суть - чтобы жать «как Головинский», ну или хотя бы половину его веса, нужно думать «как Головинский». Повторения материала нарабатывают эту «технику». Здесь точно так же, как с целевым упражнением в зале. Пересматривая раз за разом - мы погружаемся в тренировочную логику чемпиона, нарабатываем её понимание. Иными словами: думай «как Головинский» и прогрессируй.
Огромное спасибо! Как всегда - товарищ Головинский снова за всех нас подумал, выдал готовый рецепт, ещё и с вариациями, ещё, для тех кому лень самому подумать будет - разобрал все на ключевых упражнениях. Удивительно, если после ТАКОГО объяснения у кого-то не будет прогресса💪
Про самочувствие и стресс прям 100%! Это прям проверено лично) к сожалению... Столько стресса пережил в жизни. Очень сильно влияет на качество жизни и конечно прогресс
Это первое и единственное на ютубе видео, где, наконец-то, разобран вопрос "почему не растут веса". Димону респект! 🔥🔥🔥 Тему поднимали многие, но никто другой ничего внятного сказать не мог за всю историю фитнес-ютуба
Ерунду не городи . Говорили и не раз . Веса могут не расти от разных факторов. У кого то от питания у кого то от привыкания мышц к нагрузке. У меня знакомый стал сильнее когда начал выполнять объёмную тренировку и часто , веса рабочие выросли и сила на раз тоже выросла при том же питании. Его проблема была в привычной нагрузке где не было прогрессии в виде объема работы и в виде утяжеления в весе на штанге . А он все думал что дело в питании и якобы плохо питается после прогресса от данного метода понял что был не прав .
@@leonidsidorin6119 ни о чем это для тебя так как знаний 0 видимо у тебя. А вообще если не видел блогеров кто говорил тоже что и Головинский это не значит их не существует. Расписывать в комментарии схему тренировки ради того чтоб ты заценил это бред полный.
А почему тебе кто-то должен внятно что-то сказать за бесплатно? Тем более если ты сам не ищешь нормальных людей, вдобавок Димон не один такой грамотный, трушных атлетов с опытом хватает
Спасибо большое! Нашёл себя в некоторых моментах, буду пробовать исправлять. Всем, у кого нашлись описанные проблемы - удачи! Спасибо ещё раз, Дмитрий)
Спасибо за видео Дмитрий) Как раз работаю грузчиком😂.. Занимаюсь более 6 лет. Уже года 2,5 занимаюсь 2 раза в неделю, по выходным Очень хороший прогресс получил, убрал все лишнее! На мышечную группу по 2 упражнения. В больших мышечных групах по 3 подхода рабочих, в мелких 2.Ну и периодизация у меня одна неделя тяжёлая, другая лёгкая. Диапазон повторений от 3 до 8,10
Дмитрий, запишите ролик на тему: корреляции забитости мышц и их расслабления. Касаемо хорошего кровотока по сосудам, препараты усиливающие кровоток в пережатых сосудах, освятите тему вывода продуктов распада. Закисление мышц, что делать и как этот процесс нивелировать.. Также воспалительные процессы, какие действия посоветуете предпринимать.
Дмитрий, большое спасибо за ваши видео, очень много полезной структурированной информации, без всякого инфоциганства и новомодных "одноразовых" веяний, база как она есть!
Хорошие мысли. в целом это можно рассматривать в любом ключе, я силовыми видами спорта вообще не занимаюсь, но это можно и на бег положить, на мотокросс, что угодно. 👍
Дмитрий, как пробить застой в женщинах? Стоит ли делать многоповторку с одной самочкой или лучше по методике Ю. Альфачекукоцкого 1000 подходов на 1 повторение с разными девшуками? Заранее спасибо!
видео огонь,Димон спасибо за ценную информацию и годный контент,считаю что умеренный физический труд с выходными бывает даже помогает прогрессировать в силе,это проверено так как был например в длином отпуске и ситуация в силе почти не поменялась,хотя был и режим и питание и т.д.а бывало такое что поработал в меру физически ,приходишь на треню и у тебя даже плато в силе сдвигается. пассивный образ жизни считаю что тоже вреден как для здоровья так и для силового спорта,конечно же я не имею ввиду тренировок результата на мировые рекорды
Димон, про динамическое выполнение не понял. Сколько так тренироваться, месяц, два и когда уже можно пробовать пожать новый рекорд в таком случае? Просто, когда почувствую, что динамика сохраняется даже, когда я прибавил вес, на котором она не сохранялась?
Добрий день, вирішив скласти план тренувань по вашим відеоурокам з акцентом на змагальний жим лежачі. В ході складання виникли деякі запитання. Силовий цикл. З акцентом на грудні виконую в один день такі вправи: Тяжкий жим лежачі(70-90% 4-5 підходів 2-5 повторів),Легкий жим гантелей в нахилі 30*(40-50%, 4-5 підходів 3-6 повторень), І середній жим штанги в нахилі 30* 50-63%, 4 підходи 2-5 повторень). Питання - Чи є сенс робити в інші дні протягом тижня (Тяжкий жим гантелей в нахилі? та тяжкий жим штанги в нахилі?) чи в тяжкому варіанті виконуємо тільки основну вправу?? Буду вдячний за допомогу.
Чувствую следующие 47 минут пройдут полезно, спасибо Дмитрий 💪
Пожалуйста!
@@88Dmitryоцени жим лежа 200 кг без экипы в 22 года натурально
Повезло кому-то.. 😶
Учитывая сколько у тебя методических, обучающих и просто теоретических тематических видео, странно, что кто-то не спрогрессировал)
Ну, это да... Но контент то делать надо )
Что ты за додик и откуда,ну ответь просто?
С каких видео лучше начать просмотр/обучение?
Петруша сказал бы , что это все враньё
Представляешь, от Палея до Наумовой жаловались что не прогрессируют по его методиГе
Димон - лучший методист среди медийных фитнес-блогеров. Это вообще бесспорно.
Инфоцыгане на этом контенте могли бы сделать 20 платных "курсов".
А Димон это делает бесплатно🔥🔥🔥
Шредер например
@@ruslanle2917 Шреддера на шишку
@@ruslanle2917шреддер трепло, контента ради
@@ruslanle2917 у Щредера нарциссическое расстройство личности.
Так они и делают, сколько такого видел, сначала говорил Дима или Пасько, а через небольшой промежуток времени, говорили уже на других каналах
Я до сих пор не верю что существует такой человек как ты Дима. Постоянный разбор чужих ошибок, раздача советов, схем и помощи, при этом полностью бесплатно и все так же подробно. Максимальное тебе уважение за это и огромное человеческое спасибо
Спасибо!
Дима один из немногих, кто остался человеком. Со времен do4a, он остался таким же простым и добрым. Многие ударились в коммерцию, погнались за славой и деньгами, а Димон по прежнему любит свое дело бескорыстно. Он своего рода самурай, всю жизнь стабилен.
Есть один МОЙ метод... Если застой в силе - я смотрю Головинского))
Головинский говорит реальные научные вещи, а не уникальные митодиги или супер упражнения которых никто не делает, чем промышляют некоторые тренеры и методисты 😂
Если смотреть Головинского вместо тренировки, то прогресс будет, но слабенький 😂
Спрогрессируешь ментально)
Вот когда Головинский с кем-то ссорится, в чем то оправдывается перед тролями это смотреть не интересно.
А вот за такие ролики Дима, спасибо тебе большое!
Согласен иногда как и шредер опускается в какие то бабские спорі на стимах, но он очень шарит в теории и в механиках упражнений, такое видео для меня очень полезно и информативно
Дякую за твою роботу, тільки повага до таких людей
Профессионализм и структурная методология тренировок от Дмитрия на недосягаемом для большинства блогеров уровне! По сути человек владеет своей специальностью на уровне главного тренера сборных!
Дякую Дімончик за корисну інфу!
Я искал Димона везде, но не нашёл((( Оказалось, что он днём был заперт в своей комнате, и лишь по ночам выходил на охоту за лысыми особьями методистами, по этому мы его не видели всё это время. А сколько их было истреблено?) Ещё не известно 😂 Привет всем друзья, всего доброго вам 👍✅️🤝
Дмитрий, спасибо большое за бесконечно полезную информацию еще за и бесплатно, это бесценно!
47 минут прошли в полном вовлечении в тему, буду еще переслушивать и эксперементировать с организацией тренировочного процесса!
благодарю!
Коротко та ясно,дякую)Використовую твої поради в армі
Потрібно зазначити, як Дмитро детально розписує всі нюанси. Так, це спеціалізоване відео, без хайпових заставок, але тим воно й цінніше.
Всегда радуют люди с опытом которые умеют рассказывать и объяснять понятным языком. Спасибо ✊
Дмитрий, буквально недавно начал следить за вашим блогом и вы знаете, смотрю ваши видео на одном дыхании, объясняете не уровне профессора-ученой степени, все очень понятно, спасибо вам за такой интересный контент, удачи вам💪🏾
Дима, по методическим видео - ты вне конкуренции. Самый толковый контент на ютубе. Побольше таких видео
Многие блогеры «делай 6 раз когда дойдёшь до 10 добавь вес и снова делай 6» Димончик - «так делают обезьяны, сейчас расскажу как надо» 😂 видос 10/10
Димон говорит за силовые. Тут дело в источнике АТФ. Сам АТФ за пару сек расходуется. Дальше идет ресинтез из креатин фосфата(КФ). В общей сложности, в среднем, на секунд 10 (максимум 15) силовой нагрузки хватит. Потом концентрация КФ значительно падает и ресинтез АТФ замедляется. Поэтому силовые тренировки - это мало повторений. Просто не хватает энергии. А другие тренера, в своих методиках, могут делать акцент на мышечную гипертрофию. При большем количестве повторений (~>10-15 сек время под нагрузкой) к остаткам КФ подключается анаэробный гликолиз (из глюкозы). И так можно продолжать, в общем, минуты полторы в среднем. Но из-за продуктов распада молочной кислоты происходит жуткое закисление (уровень PH падает) и вместо гипертрофии может получиться обратная ситуация. Поэтому в основном советую от 30-60 секунд под нагрузкой. Так что, про "обезьян"- тут в контексте увеличения силовых показателей.
Если я не прав, пусть Дима поправит. Но +/- всё так. Это база)
@@viktordev1218 база в том что сила не растет без изменения морфологии мышц, то есть гипертрофии мышечных волокон. Мы сейчас не берем тот момент когда можно растить отдельно силу от массы путем обучения мозга генерировать высокие импульсы с помощью 1-2 повторений с 90% от ПМ, этот период весьма непродолжительный, на пару месяцев максимум. Поэтому в пауэрлифтинге и придуманы различные периоды подготовки с акцентами на силу/массу
@@SuperFlatstomach было удивительно, если бы росла)
Я вас удивлю , сила может расти, без прироста мышечной массы. А вы оба думаете иначе , правильно понимаю ?)
@@dmitrysinetskiy5884 может но недолго (1-2 месяца), об этом ещё Селуянов говорил. Но в целом нужно изменение морфологии мышц, без образования новых двигательных единиц чудес не бывает
Я прислушаюсь к вам,Дмитрий,благодарю за это видео. Сложный этап в жизни сейчас,а хочется чего-то добиться в спорте,хотя бы лично для себя.
Спасибо тебе человечище ❤
Вот со снижения нагрузки и нужно начинать в 90% случаев. Снижение объёма, снижение интенсивности, снижение частоты тренировок. Иногда, полный отдых и сброс рабочих весов. Не нужно бояться потерять, ведь это всё очень быстро набирается назад. Топтаться месяцами на месте люди не боятся, но 2 недели отдохнуть и потом в течение нескольких недель постепенно наращивать веса - это уже караул.
Естественно, это для тех, кто без "поддержки" занимается. Многие работают по принципу: "я же ещё могу, я же недотренируюсь", но по факту находятся в перманентном перетрене, а это очень тяжело определить если ты совсем себя не загнал. Потому что большинство копируют программы профессионалов (или занимаются под их руководством), но не учитывают, что профи без "витаминок" не обходятся, что бы они там ни говорили.
Да. Раньше пытался причинить пользу и нанести добро, рассказывая эти моменты застопорившимся на одном уровне на многие годы фитнесюкам. Потом понял , что они мои советы на детородном органе вертели. Пусть дальше жмут свои 90 и потом 120 на химии, с последующим откатом до 90.
Дмитрий Вы настоящий профессионал! Жму руку.
Предыдущую лекцию «Организация тяжёлых тренировок в силовом тренинге» пересмотрел буквально шесть раз. Там за 35 минут дан объём информации на полкниги, и каждый следующий просмотр давал всё новые детали и подробности. Сиди и конспектируй.
Чувствую, и эти 47 минут буду пересматривать. Хотя бы для того, чтобы некоторые прописные истины впечатались в сознание как скрижали. Чтобы как обезьяна не делать в бесконечном цикле после 100 кг на 8, 105 кг на 6, в расчёте спрогрессировать до 8.
Если бы сказали - оставь только один UA-cam-канал на тему силового спорта, без раздумий оставил бы канал Дмитрия. Головинский - чёртов гений.
Походу ты тяжело инфу усваиваешь раз столько раз нужно пересматривать и пересматривать )
@@alexman7592 Наверное, да, тяжело. )
Есть различные методы запоминания информации. Допустим сперва прочесть что-то «по диагонали», а затем ещё раз, но уже медленно и осмысленно. Или, например, метод построения блок-схем и «ментальных карт». Для чего нам необходимо понять структуру изучаемого объекта и причинно-следственные связи, а это требует погружения в детали.
Но суть даже не в способах запоминания. Суть - чтобы жать «как Головинский», ну или хотя бы половину его веса, нужно думать «как Головинский». Повторения материала нарабатывают эту «технику». Здесь точно так же, как с целевым упражнением в зале. Пересматривая раз за разом - мы погружаемся в тренировочную логику чемпиона, нарабатываем её понимание.
Иными словами: думай «как Головинский» и прогрессируй.
И походу ни черта о тренировках ты ещё не знаешь ! 😀
Ставлю плюс под каждым словом +++++
есть люди которые прогрессируют на стероидах, а есть люди которые прогрессируют на Головинском, но гораздо лучше )))
До чего же грамотный спортсмен. Причём знания не ограничиваются только спортивной тематикой.
Дякую за знайомі і зрозумілі, дуже важливі рекомендації! Чекаю такі відео ще)
Огромное спасибо! Как всегда - товарищ Головинский снова за всех нас подумал, выдал готовый рецепт, ещё и с вариациями, ещё, для тех кому лень самому подумать будет - разобрал все на ключевых упражнениях. Удивительно, если после ТАКОГО объяснения у кого-то не будет прогресса💪
Спасибо Дмитрий за как всегда ценную информацию!
На ніч саме корисно дивитися такі матеріали,краще засоюються)дякую
Самый полезный тренер, благодарю!
Благодарю за полезный контент. 💪🏻🤝🏼 Всегда коспектирую и беру на вооружение для себя и своих подопечных!
Про самочувствие и стресс прям 100%! Это прям проверено лично) к сожалению... Столько стресса пережил в жизни. Очень сильно влияет на качество жизни и конечно прогресс
Лимончик спасибо ☺️
Как раз про меня )
Жим на раз 120кг😸
Благодарствую, Дмитрий, за полезную информацию! Это видео на вес золота! Любо!
Еще не смотрел видео, но сразу ставлю лайк, Димончику😎
Это первое и единственное на ютубе видео, где, наконец-то, разобран вопрос "почему не растут веса".
Димону респект! 🔥🔥🔥
Тему поднимали многие, но никто другой ничего внятного сказать не мог за всю историю фитнес-ютуба
Ерунду не городи .
Говорили и не раз .
Веса могут не расти от разных факторов.
У кого то от питания у кого то от привыкания мышц к нагрузке. У меня знакомый стал сильнее когда начал выполнять объёмную тренировку и часто , веса рабочие выросли и сила на раз тоже выросла при том же питании. Его проблема была в привычной нагрузке где не было прогрессии в виде объема работы и в виде утяжеления в весе на штанге . А он все думал что дело в питании и якобы плохо питается после прогресса от данного метода понял что был не прав .
@@alexman7592, ну, вот примерно так, как ты описал, тема обычно и "разбирается". Общими словами ни о чем.
@@leonidsidorin6119 ни о чем это для тебя так как знаний 0 видимо у тебя. А вообще если не видел блогеров кто говорил тоже что и Головинский это не значит их не существует. Расписывать в комментарии схему тренировки ради того чтоб ты заценил это бред полный.
А почему тебе кто-то должен внятно что-то сказать за бесплатно? Тем более если ты сам не ищешь нормальных людей, вдобавок Димон не один такой грамотный, трушных атлетов с опытом хватает
@@alexman7592, скинь ссылку на подобное видео с таким же детальным разбором проблемы и описанием методики. Буду рад посмотреть)
Дмитрий Благодарю 🤝💪
Дмитрий, огромное спасибо! Ваш канал - кладезь полезнейшей информации
Дмитрий дайБог тебе здоровья брат и без травм!!
Ты сам откуда?
Спасибо Димончик , почаще бы таких роликов !
Спасибо Димончик 😊 Добра 💪
Благодарю! И вам добра!
Димончик это тот,кого можно посоветовать и новичку и опытному спортсмену для понимания вообще тренировочных принципов простым языком.
Спасибо большое! Нашёл себя в некоторых моментах, буду пробовать исправлять. Всем, у кого нашлись описанные проблемы - удачи! Спасибо ещё раз, Дмитрий)
Супер материал !! Как и всегда!
Большое спасибо. Очень интересное видео. Хорошо, что автор снова выпускает ролики сугубо образовательного характера. Успехов вам в ваших тренировках.
Спасибо Дима , как всегда основательно, обьемно и просто !!
Большое спасибо! Очень полезный выпуск! Всех благ!
Дякую, дуже цікаво і пізнавально. Обов'язково щось спробую
Спасибо за видео Дмитрий)
Как раз работаю грузчиком😂..
Занимаюсь более 6 лет.
Уже года 2,5 занимаюсь 2 раза в неделю, по выходным
Очень хороший прогресс получил, убрал все лишнее!
На мышечную группу по 2 упражнения. В больших мышечных групах по 3 подхода рабочих, в мелких 2.Ну и периодизация у меня одна неделя тяжёлая, другая лёгкая. Диапазон повторений от 3 до 8,10
Стресс - самый очевидный, известный фактор, но стало понятно только после прослушивания данного видео:)
Спасибо Димончик. Пишу с аккаунта жены.
Очень полезно, спасибо большое за информацию 🫵🔝🔝🔝🫶
Очень всё грамотно! С учётом на любые ситуации, нет слов !
Дмитрий, большое спасибо за то что делитесь и так подробно объясняете материал.
Успехов вам!
Димон, благодырь. Простые темы всегда актуальны.
Дмитрий, запишите ролик на тему: корреляции забитости мышц и их расслабления. Касаемо хорошего кровотока по сосудам, препараты усиливающие кровоток в пережатых сосудах,
освятите тему вывода продуктов распада. Закисление мышц, что делать и как этот процесс нивелировать..
Также воспалительные процессы, какие действия посоветуете предпринимать.
Дмитрий, большое спасибо за ваши видео, очень много полезной структурированной информации, без всякого инфоциганства и новомодных "одноразовых" веяний, база как она есть!
Ещё не смотрел, но чувствую видео будет полезным за что однозначно уважение и благодарность!
Спасибо Дмитрий . Доходчиво .
Дмитрий, спасибо за ценную информацию.
Великолепно! Вы блестящий методист
Дмитрий, спасибо за данные видео и полезную информацию
Дмитрий, на удивление залип на 47 минут.. Благодарность и уважение за труд.. Видосик в очередной раз бомба💪👍
Дмитрий, у Вас шикарная подача материала!)
Димончик, спасибо тебе из Кривого Рога!
Очень важные темы и так хорошо разобраны.
Дмитрий, ты лучший в своём деле
Спасибо Дима, видео которое я ждал😊
Очень полезный контент, просто супер
День начинается продуктивно :ваше видео, кофеек. Спасибо большое
Красавчик все четко и понятно, спасибо.
Прекрасное видео, побольше бы таких=)
Лучший ролик на ужин , спасибо за контент Димон
Очень рад.
Было полезно даже после 20 лет натуральных тренировок и хорошей текущей формы.
Спасибо! Как всегда все четко по делу, Димончик - респект!
Спасибо Вам большое за такую полезную информацию!
Дмитрий очень хорошая инфа от вас,респект
Если прошло три месяца и пожал снова 120,то это постоянство.А постоянство- признак мастерства 🤣
Спасибо, Дмитрий!
Хорошие мысли. в целом это можно рассматривать в любом ключе, я силовыми видами спорта вообще не занимаюсь, но это можно и на бег положить, на мотокросс, что угодно. 👍
На одном дыхании, очень интересно, красавчик
Благодарю за видео Дима !
Вподобайка ,потім перегляд ✌️💪
Год не видел Димончика 👋, набрал массу 👍👍
Дмитрий, спасибо, очень интересно!!! Однажды попробую эти методы
Привет Димончик, спасибо за видос про локти и плечи, почти выличил, спасибо!!!
Спасибо! Здоровья и удачи!
Димончик, ты лучший, спасибо большое за твой труд
Чергова порція корисного контенту з категорії must have
Дмитрий, как пробить застой в женщинах? Стоит ли делать многоповторку с одной самочкой или лучше по методике Ю. Альфачекукоцкого 1000 подходов на 1 повторение с разными девшуками? Заранее спасибо!
видео огонь,Димон спасибо за ценную информацию и годный контент,считаю что умеренный физический труд с выходными бывает даже помогает прогрессировать в силе,это проверено так как был например в длином отпуске и ситуация в силе почти не поменялась,хотя был и режим и питание и т.д.а бывало такое что поработал в меру физически ,приходишь на треню и у тебя даже плато в силе сдвигается. пассивный образ жизни считаю что тоже вреден как для здоровья так и для силового спорта,конечно же я не имею ввиду тренировок результата на мировые рекорды
Дима спасибо за видео!
Отличное видео
Димон, про динамическое выполнение не понял. Сколько так тренироваться, месяц, два и когда уже можно пробовать пожать новый рекорд в таком случае? Просто, когда почувствую, что динамика сохраняется даже, когда я прибавил вес, на котором она не сохранялась?
Добрий день, вирішив скласти план тренувань по вашим відеоурокам з акцентом на змагальний жим лежачі. В ході складання виникли деякі запитання. Силовий цикл. З акцентом на грудні виконую в один день такі вправи: Тяжкий жим лежачі(70-90% 4-5 підходів 2-5 повторів),Легкий жим гантелей в нахилі 30*(40-50%, 4-5 підходів 3-6 повторень), І середній жим штанги в нахилі 30* 50-63%, 4 підходи 2-5 повторень). Питання - Чи є сенс робити в інші дні протягом тижня (Тяжкий жим гантелей в нахилі? та тяжкий жим штанги в нахилі?) чи в тяжкому варіанті виконуємо тільки основну вправу?? Буду вдячний за допомогу.
Прослушал ролик...скажу...согласен на 110%...в этом спорте долго нахожусь.
Спасибо за видос , и вообще , удачки
Димон - джедай методист. Изучил все аспекты силы!
Отличное видео! Было интересно и познавательно
Найс видос, очень интересно, спасибо!
Хорошее видео,полезное, спасибо.
Спасибо, Дим.
Спасибо!
Таблички всегда топ!