Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
خمس معتقدات ذهبية لاسرع طريق لهدفك
Вставка
- Опубліковано 18 сер 2024
- لو بتعمل دايت بقالك سنين ومش بتوصل لنتيجة، يبقي مشكلتك في معتقداتك وافكارك.
في الفيديو ده بناقش خمس معتقدات لو غيرناهم هانوصل لهدفنا في الصحة واللياقة في اسرع وقت.
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #diet
00:00 ازاي تعرف ان مشكلتك الاساسية في افكارك
01:17 ركز علي القاعدة
03:55 حدد محتاج تشتغل علي ايه
04:57 كلنا بنحب الاكل ده، مش انت بس
06:10 اختار بتاخد نصايح من مين
08:20 الموضوع صعب
10:33 الطريق المختصر
صارلي 24يوم دايت نزلت من ال84الى 80 اكل صحي وجبتين فقط في اليوم مع صيام متقطع ومشي ساعه يوميا
What are your meals ?
@@mimimariem1396 الفطور بيض سلق او بيض بشوفان وسلطه والساعه 8الوجبه الثانيه اي نوع بروتين مع السلطه بزيت الزيتون وخل التفاح مع شرب ماء مع الليمون طوال اليوم ومرات قليله في الوجبه الثانيه استخدم حجم كف اليد عيش شعير مع المشي لمده ساعه كل يوم ومرات اكل حبتين من اي فاكهه صيفيه
ماشاء الله عليكى 😊
عقبالي
@@wafhad7141 اهم شي تكون عندك اراده وهدف وبس تبدين وتشوفين فرق القياسات راح يصيرلج دافع اكبر والصحه تتحسن
كل ما بشوف فيديوهاتك باتقدم و باصر على اللى باعمله بدون الالتفات للمحبطين . انا مقتنعة جدا باللى بتقوليه وبشكرك جدا لأنك غيرتي حياتى. وخليتينى واثقة فى نفسى . فعلا باحبك جدا. انت دكتورة راااائعة
من بعد نصايحك واتباعهم اصبحت لا اجوع ولا افكر بالاكل ولا الحلويات وباعمل الاكل ولا اشتهي آكل منه مثل سابقا❤
شلون ايش اسستفدتي
@@NORAH-jp2tc صيام متقطع
ما باكل نشويات ولا سكريات
بروتين وباكل لما اشبع بالوجبة
@@amalshaer735
كيف ما تاكل حلويات
انا اريد اكل فاكهة و سكريات مللت من الصيام عن الكارب ايش اسوي
يارب يسر للجميع بسي مفيش حد جسمه زي حد ولاينفع حد يبقي زي حد نسعي فقط للحياه بصحه جيده ووزن مثالي بالنسبه لنا وحسب
انا اليوم ٦٥ وهدفي ٥٧
كل شهر حابة انزل ٣ كيلو ❤
رجعوني ب ١٣-٩ اعطيكم النتيجة
اش سويتي
ايه الاخبار
ماتت@@user-by7xq3je9l
احلى من يتكلم انا كثير احس بالراحة والهدوء واني ماشية صح وانا فخورة ان عندنا بنت من ذهب هيك وعقلها وافكارها وطريقة كلامها تنافس اسماء كبيرة بنفس المجال رغم صغر سنها
احسنتي استمري كثير بحاجة وجودك في حياتنا
اللهم بارك ربي يحفظها ويسعدها كم عمرها الكنز الجميل وعد ؟!
النهاردة بإذن الله 9/14 هبدأ من جديد أشوفكم بعد شهر وأشوف وصلت لإيه يارب قويني 🤲🏼🤲🏼 ادعولي
قوليلي وصلتي لايه؟
وصلتى ولا ايه 😂
بعد شهر من الالتزام على نصائح دكتور وعد نزلت 5 كيلو من 70 الى 65 و مستمرة ان شاءالله
انا نزلت فعلا ومش عارف اقاوم كل حاجه بحسها بتمنعني
وبحس اني لو لغبط ابقى هبوظ كل حاجه وكمان مفيش حد واحد ف اللي حوليا اكله زي حسا اني ممكن مكملش
صدقيني مش انتي لحالك اللي هيك ... ضلك حفزي حالك بالنتائج و قديه ممكن جسمك يتغير و قديه ممكن تنحفي اذا ضليتي مستمرة و انه اذا خربتي مش حتستفيدي اشي ... و نصيحة حاولي لا تضلي تفكري بالاكل او ايش رح تاكلي اليوم و نسيه تماما و انشغلي ب اي شيء ثاني كثير هالاشي رح يساعدك انك تضلي منتظمة
@@raghadmohamed8905انتي بتعملي علشان نفسك و صحتك ماحدش حينفعك لما تتعبي خليهم هما ياكلوا و يتعبوا
السلام عليكم دكتوره وعد
انا التزمت بتعليماتك ونصائحك والحمدلله نزلت من ٦٥ الى ٥١وان شاء الله اثبت على ٤٨ وشكرا من قلب ❤❤❤❤❤
ممكن اعرف الوجبات
ماشاءالله عليك 😊وجباتك و أوقاتها من فضلك
طولك كام ؟!
من الأوائل ههههههه والله الصباح جاني هذا التفكير
كان وزني ١١٥ ك بدأت لوكارب مارس ٢٠٢٢ لمدة ١٤ شهر حتى وصلت ١٠٠ ك بدأت من أبريل ٢٠٢٣ كيتو مع صيام متقطع إلى الأن نزلت فيهم ٢٢ ك ووزنى الأن ٧٨ ك وقررت أستمر على نظام الكيتو كنظام غذائي مع الصيام المتقطع شكراً دكتور وَعد🌹
انا كان وزني 80 كلغ . سنة 2020 . نزلت الى 55 كلغ الآن
بالصيام المتقطع مع الامتناع عن السكريات و الخبز . مع الرياضة طبعا
بفضلك اتغيرت وميزاني أتحرك ببطء بس النتيجة مرضية بالنسبة لي
انت دكتورة راااااائعة … افرح كتييير لما تنزلي ڤيديو جديد..
بارك الله فيك وفي عمرك وعملك 🌷
انا صار معي مقاومة انسولين وصار صعب انحف واسمن من لهوا ومع انو عندي خصر راح وصارت سمنتي ببطني وتعبت سنة وصار عندي وجع بركبي وكل هاد وعمري ٢٥ وبعد ماتعرفت عليها وتبعت كلامها بنقطه وحده انو لمهم نوع مامهم سعرات واهتم بالبروتين نزلت ١٣ كيلو ب٨ شهور راح لتكيس وماعاد في وجع ولهلأ بمشي على كلامها صرلي سنة وكذا شهر وماعاد سمنت بحبك كتير وعطول بدعيلها لان انا حدا رياضي بس ماكنت اهتم بنوع لاكل وطبع لكيتو شي أحلام ولمهم لصيام على فكره كنت اعمل صيام ورياضة بس بدون مااهتم بنوع لاكل بس اسمن ماانحف مابعرف اذا حدا رح يفيديو كلامي 😂بس بحبا وبحترمها❤❤❤❤كتيررر
طبعا كلامك مهم والف مبروك على الوزن الجديد الجسم الجديد
وحشتينا اخيرا نزلتيلنا فيديو جديد
بجد انا بعمل صيام متقطع وبايته في قناتك وبتبع كل نصايحك
وكل يوم ادخل القناه اشوف نزلتي فيديو ولا لسه
حبك يا دكتور وعد
وبحب فيكي المنطق أسلوبك مقنع أفكارك جميلة مثلك ❤😘
متابعتج من العراق فعلاً انتي دكتوره رائعه بقيت احجي بيج بكل وقت احبج دكتوره وعد😊😘
متغيبيش علينا تاني انا عايزة فيديو كل يوم 😂😂♥
سادس معتقد متابعة د وعد!
you never fail to impress me....best doctor ever ❤
اتابعك انا واختي من السعودية 🇸🇦 شكرا دكتورة🤍
بدأت بنصائح دكتورة وعد قبل ما يبدأ التحدي ب 20 يوم وخسرت 7 كيلو وانشاءلله مستمرة بالتحدي .
ميرسي دكتور وعد..
انا طولي ١٥٥سم كان وزني ٨٢...
بعد ما بدأت اسمع لحضرتك.. بدأت صيام متقطع ولو كارب..
وحاليا انا OMAD وكيتو..
ووصلت ل ٥٧.٧ كجم في أقل من ٤ شهور..
ميرسي كتيييييير لحضرتك ❤️❤️❤️
عملتي ايه بالضبط لو سمحتي ❤
ايوا يريت تقولي تجاربك
كم عمرك
برافو عليكى خطواتك ايه لانى نفس مقاساتك عاوزه اخس وزنى ٧٠
@@amalalmehdi1092
٤٠ سنه
انتي جميله اوي يا دكتور فعلا بحبك وبحترمك جدا ♥️
الفيديو جميل جدا , ممكن يا دكتورة تعملي فيديو عن القولون
+1😢😢
احبككك استمري🥰🥰😘😘😘
كل يوم بدور علي فيديو ل حضرتك جزاك الله خيرا عني يا اجمل وعد في الدنيا ربنا يوفقك
God bless you, Doctor, psychological analysis, logical thinking, behavioral reform, and intermittent fasting. May God protect you with all respect and appreciation.
أنتِ رائعة وعد ❤ نصائحك عظيمة
فعلا واصلا الواحد مش مفروض يقارن نفسه بحد أصلا و يتقبل واقعه
ماشاء الله عليكم يادكتور تحلؤل نفسي وتفكير منطقي واصلاح سلوكي واستازة الصيام المتبطت حفظكم الله كل الاحترام والتقدير
تحفة بجد
الله المستعان 😊
ابوس روحك عهالكلام اللي طالع من قلبك ام احمد معك وبتشكرك كتير
كنت ف يوم سمعتك يا دكتور لما قولتى فى فيديو من فيديوهاتك أن لما بتعمل دايت و تخلص الدايت و توصل للوزن اللي انت عاوزه لو فكرت تيجي تأكل اكل من اللي كنت بتبقي متعود عليه بطنك هتوجعك و مش هتبقي متقبلاه
حقيقي انا بقالي اسبوعين بفكر بس اكل من الاكل اللي كنت باكله قبل كده حصل معايا مرتين و المرتين كانوا يوم تلات
عاوز اقولك أن بطنك بتموتني و بقعد ارجع الاكل اللي كلته دا طول الليل و معدتي بتكون بتتفرتك
شابو بجد ❤
Dear Doctor , this video is great saw it about improving mentality 👏
you the GOAT in your job ❤
اجمل دكتوره في الدنيا انا ممنونه لك من قلبي ع التغيير اللي صار في جسمي وحياتي متابعتك من اليمن❤
كيف ممكن اكون في الجروب اللي من بكره
بجد من الشخصيات المحترمة واللى بحبها على السوشيال ميديا ❤
💜💜💜اجمل حاجه فيكي بتعلمينا طبيعه جسمنا ماشيه ازاي وازاي نتعامل معاها بذكاء شكرا ليكي 💜💜💜 بس ممكن اعرف الزبده الفيرن مسموح بيها في الدايت ولا لا 💜💜💜
مصنعه
شكرًا ❤
ممكن حلقة عن الكنديدا من فضلك
من اجمل واهم قنوات على اليوتوب في المجال الصحي
اولا حابه اقولك من اول ما شفتك حبيتك اوى وحبيبتنى اغير حياتى انا طول عمرى مليانه ومش حابه جسمى خالص وحاولت زمان كتير وبرجع اتخن تانى بس لم شفك قررت اتغير بس محس جسمى مش بينزل بسهوله نزوله صعب ومشيت شويه على الكيتو والصيام المتقطع نزلت ٣ كج بس بدأنا صيام من اسبوع ومش عارفه اكول ايه وبجوع جدا تنصحيني بايه❤❤
مرحبا بإذن الله افيدك
انا جربت الصيام المتقطع كثير و على عائلتي
الجوع سببه انك اكلت كاربوهيدرات في الوجبات
نصيحتي ضيفي الدهون زيت زيتون لاكلك و قللي الكربوهدرات
و احسن شي لا تفطري اشربي بس قهوة و زيت زيتون اول اليوم رح تخليكي تكملي حتى الساعة 14 و بعدها كلي اول وجبة و اخر وجبة كليها مع صلاة المغرب وهيك تكوني عملتي 18 ساعة صيام بكل سهولة
طالما موش حابه جسمك و جربتي كتير قبل كده يبقي لازم يكون عندك إصرار و عزيمه صارمه انك تستمري فتره طويله يعني علشان تشوفي نتايج مرضيه بالنسبالك موش قبل 6 شهور لسنه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤
انت احلا دكتوره بالدنيا بس ياريت يادكتوره اتنزلي طريقه التخلص من ال١٠ كيلو القريبه من الوزن المثالي جدا صعبه بالنزول
اليوم 8/15 وزني 70
هرجع يوم 9/15 وانا وزني 65
اي الاخبار خسيتي ؟؟
لو سمحت ممكن تتكلمي عن عملية تكميم المعدة ومين الي المفروض يعملها❤❤❤❤❤❤
فيديوهاتك فعلا بتحمس الشخص جدا❤
بحبك اوى بجد
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
دكتوره انا من الكويت ادعي ان الله يرزقني بزوجه مثلك مشاء الله شخصيه مليئه بالحسنئ ولطيفه علئ القلب وسلسه علئ الروح
الله يرزقك انت بس ابحث ولا روح لمصر وانت اتتزوج😂
شكرا لحضرتك 🩷🩷🩷✨
انا بتمنى منك طلب واحد .... العقلية الا بتحكي فيها ... حابب جدا ترشيلي كتب ساعدتك في الوصول لهاي العقلية .... رجاءااااا
انتي رائعة وبحب كلامك عن النفسية نفس حبي لكلامك عن الصحة
ممكن يادكتورة تكلمينا على ليش البطن تنتفخ حتى لو كان الاكل كيتو ؟ اول مااصحى تكون مثالية بس مجرد اكل بسيط تنتفخ
مع العلم انا خسرت وزن كثير لدرجة النحافة
والكرشة نزلت كثير
ده مالوش علاقه بالدايت و الاكل ليه علاقه بالمعده و القولون
@@mo3ata صحيح ماله علاقة بالدايت واللي محيرني اني مابشكي من المعدة والقولون ونسبة دخول الحمام طبيعية جدا فماعرفت ايش المشكلة
@@Hi-lj6rt ماهو لو فيه مشكله موش شرط تبقي بتشكي من حاجه ضروري ساعات بيبقي من غير اعراض ظاهره اعملي تحاليل أو اشاعه و روحي لدكتور متخصص قولون و جهاز هضمي علشان يطمنك و كلها مجرد فحصات للاطمئنان علي صحتك إن شاء الله تطلع حاجه بسيطه
@@mo3ata اقول للدكتور يعمل لي كشافة للمعدة والقولون تقصد/ي ؟ هل حيبان لو في مشكلة ؟
بالنسبة للفحوصات اعمل وتطلع كلها تمام
@@Hi-lj6rt ايون ممكن منظار أو اشاعه بالصبغه أو رنين مغناطيسي حيوضح كل حاجه و بيبقي معاها تقرير مكتوب فيه كل حاجه انا بقولك بس روحي للدكتور يمكن الموضوع بسيط و يكتشفه بالكشف العادي أو بالسونار اللي في العياده حتي ممكن يكون مايستاهلش منظار
حط ماتش اليخين
🔴🔴بليس اتكملي عنbody dysmorphia
شكرا دكتور على الكلام الى من القلب.
بجد ربنا يباركلك ويجعل ما تقدميه في ميزان حسناتك جزاك الله خيرًا ❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
بارك الله فيك ❤
الفيديو ده راااااائع 🤩
شكر شكر شكر من قلب ❤❤❤❤❤❤
انا وزني 45 وكله دهون ازاي اعرف اكل بروتين صح 😢
انا عايزه اشترك في كروب الصيام والتمرين كيف؟ اللنك مش شغال
نزل ابلكيشن ونس
شكرآ لتأثيرك الممتاز على حاجات كتير ف حياتي..
I really love ur content and it's difference ❤
بحب فيديوهاتك اوي ❤
بفضلك خسرت٢٥كلو بفضل الصيام المتقطع أصبحت انساالوجبة الوحيدة
بفضل الله ثم بفضل الدكتور
مشاء الله ممكن نظامك
بفضل الله ثم بفضل الدكتورة الرااااائعة وعد…♥️♥️♥️
@@Rosse5553 طيب شو نظامك
ربنا يكرمك يا دكتور
Thanks u so much Dr,u feeding us a lot.
فديو رائع ❤
شكرااااا ❤
دكتورة أنا مريضت سكر نوع الأول وعندي خمول الغده الدرقيه وأنا باخد الأنسولين ودواء الغدة الدرقية بدأت صيام المتقطع مند تقريبا 4اسابيع وعمري 60سنة خسيت تقريبا 5كيلو تحصلي تبوت في الوزن مع أني خسيت من البطن واريد منك أن تنصحين لأن هدفي اخس كمان 10كيلو وشكرا لك أني اعجبت كتيرا بفديوهاتك لأنها فعلا مفيدة جدا
خليكي مكمله و ماتركزيش في الميزان و حتنزلي تاني بس التزمي فتره
حبيبتى ربنا يسعد ايامك
انا داخل في مجموعة التحدي في برنامج welnes بس مش قادر اسئل ولا اشوف اسئلة مجموعة د.وعد /عاوز حل !‼️
الله ينور عليك
دكتوره اريد ازيد وزني ابني عضلات كم وجبه لازم اكل عندي نقص بالعضل
اول متنزلي فيديو بحس ان ورايا واجب لازم اسمعه والا هبقى في خطر😂.. بس بليز انا بقيت حامل ومحتاجة اوي الكلام عن تغذية الحامل ويفرق ايه عن ال مش حامل
thank you
Thank you doc 🤍
دكتور وعد انل ملتزمه بالصيام المتقطع و مع قطع السكر و الدقيق بنسبه كبيره بالاضافه الي الجيم لاكتر من سنه و رغم اني الحمد لله shape الجسم مقبول الا انيي باعاني من ان وزني بيزيد علي الرغم من المجهود الي ببذله
فارجوا الافاده بأسلوب العلاج
غالبا بيزيد عضل
ميزان inbody حيوضح لك النسب ووزن العضل
دكتورة هل الفريك صحي علما ان هو قمح مش مقشور بنطبخه
هل يوجد بديل للهولز او السكوتش في الصيام دي ازمتي الحقيقه انا بقدر اصوم اسبوع ودايما بغسل سناني وبستخدم غسول الفم بس استيل بحتاج في الشغل للسكوتش او الهول. ومش لاقي بديل
قرنفل
هي حقيقي ليست سهلا لكن في اشياء بتسعي ليكي عن الامتناع وبيبقي عندك رغبه قويه انك ترجعي تاني وبتبقي سهلا جدا
سؤال هو الصيام بيعمل اكتأب مش اكتأب جزن وقلق وكدا لا اكتأب مناظر وصدمات من العشيره الي كونت عايش فيها ؟
انا بحبك
دكتورة وعد ارجوكي جاوبيني في عندي مشكلة فخذ أكبر من فخد كنت بلخبط بالعدات بالرياضة صار عندي فخذ اكبر من فخد شو الحل ليصيروا قد بعض ؟؟😢
بدات انهردا الوزن ٩٠
بعد شهر أقولكم النتيجه ان شاء الله
ايه الاخبار
وحشتيني 😘
والله ي دكتورة منعت خبز وسكر من فترة كبيرة وبعتمد ع وجبه واحدة ولكن للاسف مش بخس ووصلت لمرحلة اكتئاب اني اخس
الوجبه الواحده عباره عن ايه و باقي اليوم ايه طبيعه الاكل والشرب
@@mo3ata الوجبة في الاغلب فراخ مشوية وباقي اليوم فواكه ومش كتير والشرب شاي اخضر بالقرفة
@@olfathamadd9250 خلي الفواكه بعد الاكل علي طول و حتخسي إن شاء الله
عملتي تحليل الغده الدرقية وفيتامين دي
هل الرز بدون زيت صحي
دكتوره انا نزلت الابليكيشن ومش عارفه اوصلك عايزه اتابع معاكى انا بدات نظام الكيتو من فيديوهاتك ونزلت ٥ كيلو بس عايزه اكمل معاكى اوصلك ازاى لما بختار على الابليكيشن حضرتك مش بيظهرلى حاجه غير تحدى الصيام المتقطع وحتى مش عارفه انضمله وعلى فكره انا ماشيه بالصيام المتقطع كمان
❤❤
❤❤❤❤
شكرا دكتورة. عاوزة اعرف ينفع ادخل للكبار دايت ومخزون الحديد 5. وعندي فقر بالدم والسكر التراكمي 6.3. ارجو افادتي ❤
ماتعالجي الانيميا سايباها ليه 😮😮😮
ضروري تعالجي فقر الدم … اذا الهيموجلوبين 5 دا فقر دم شديد ياحبيبتي
بعطبكي العافية دكتورة 🙏ارغب في مساعدتك كيف ابدأ دايت عمري ٥٦ وزني ١٠٠ اعاني من ثبات شديد في الوزن ما اعرف سببه عندي عملية قرحة معدة قديمة وحجمزالمعدة مقصوص وجبتي صغيرة جداً ولكني اجوع بشدة وزني لايزيد بسرعة يعني بمعدل كيلوين الى ٣ كيلو سنوياً لكن النزول اصعب ما يكون لا اكل حلويات ولا وجبات مطعم السكر والحلويات ممنوع فقط في ٤ شهور نزلت ٥ كيلو بصعوبة كنت ١.٥ اصبحت ١٠٠ رجاء توجيهي فقط وكل الشكر لكي🙏🙏ارغب في الوصول لوزن ٨٠ كيلو رجاء الاهتمام💐
يعني عامله تكميم ولا قرحه المعده دي ايه
@@mo3ata مافي تكميم قرحة كانت بالمعدة وانفجرت مما ادي لاجراء جراحة صغرت كثير من حججم المعدة وجبتي وجبة اطفال تقريباً واجوع بسرعة
وحشاااااااانى
❤❤❤❤❤
❤
اول
انا حترت الدايت بتاغك غلط عند ناس والدايت بتاع ناس تانيه غلط عنك شتتونا
💝💝💝💝💝💝