٣ افكار عشان تحب التمرين وتغير حياتك
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
انا ما بعرف كيف الشخص ممكن يشكر شخص انقذو حرفيا من الموت
انا بتشكرك دكتورة ع كل الفيديوهات تبعك
انا شب نزلت من ال150 كيلو ومن مرض السكر النوع التاني ومن مقاومة الانسولين العالية
لشخص رياضي عم يدرب حالو وعم يدرب مجتمع كامل بفضل نصايحك وتوجيهاتك
بتشكرك من كل قلبي ويا رب يعطيكي الصحة والسعادة كل عمرك وحياتك متل ما دخلتيها لقلبي بعد ما قطعت الامل من انو شوف صحتي بهاد الشكل
شكرا❤
بسم الله ما شاء الله
كم احتجتي وقت ؟
كيف نظامك بالصيام؟
كم مرة تتدربين؟
شكلك بتاكله
@@anastarabein للاسف ما ينفع انافس اختك
الله يجزاكم خير ❤
كيف تخلصت من سكر!
محدش بيحب حاجه هوا مش شاطر فيها ، احنا بنحب الحاجات الي احنا شاطرين فيها جمله رائعه
شكلي وانا توني خلصت تمرين واحس جسمي مكسر بس نفسيتي مرتاحة لاني خلصته😂
بالزبططط الشعور الحلو بيجي بعد اخر حركة بالتمرين 😌😌
😂❤❤❤ترا جدا والله
بالضبط دوبي خلصت من التمارين وحصلت مقطع د وعد بعدهم 😂
حمستينى ابدا 😂🤸♀️✌️
"لأن الرياضة الجسدية نافعة لقليل، ." (1 تي 4: 8).
انا فشلت تماما انى التزم بالجيم قدرت اجيب تمارين ممكن تتعمل فى البيت سواء كارديو أو حديد بالدامبلز و بقيت العب فى البيت و ببلاش و النتيجة رائعة
حتى الشغل والله مش هينفع يمشي بالشغف .. لو انت مسئول لازم تجيب فلوس .. الشغف بالواقعية ماينفعش الاعتماد عليه في أي حاجة أساسية
وبحب طريقة شرحك جدا بجد
كلامك صحيح جدًا انا شخصيا كنت في اكتئاب بسيط من اسبوع بسبب روتيني لاني كنت كل الوقت بدون حركه وبعدها رجعت التزم بتمرين الركض واكلي الصحي وكل حاجه تغيرت من مزاج لصفاء الذهن وقله التوتر والعصبية! الرياضة سحر
عرفتك من فتره قصيره بس انتي اكتر انسان واقعي وايجابي ونقي وبحب يفيد الناس شفتو في حياتي
تعرفي انا بطير من الفرحة لما تنزلي فيديو جديد لاني بعرف انو في دا اليوم اخيرا راح اكل وجبتي الomad واتفرج على حاجة تفرحني وتزيدني ثقة بيلي بعمله 🤍🤍
والله ما كنت عوزه الفديو يخلص❤بجد شكر من كل قلبي 🤍ربنا يوفقك.
ياريت تنزلي فيديوهات عن اعمل ايه عشان نرجع تاني للديت بعد ما لخبطنا في رمضان انا عرفه انك نزلتي فيديو بعد رمضان عن الموضوع ده بس عشان نتشجع فيديوهاتك بتعمل لينا تشجيع وحافز لدرجه اني بفضل اتفرج على الفيديوهات القديمه عشان اتحمس و اتشجع غيرتي مفاهيم عندي كتير كانت غلط شكرا دكتور وعد
توب
سر الراحة النفسية في ذكر الله
(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ؟ ))
ازااي بتحللي الكلام بالبساطه دي ❤❤كل كلمه فعلا والله بتحصل وصح اوي ❤
ياريت تعملي فيديو جديد عن ازاي ارجع للكيتو بعد ما لخبطنا بعد شهر رمضان ومش عارفين نرجع
ما عمله فيديوهات كتير على الموضوع ده... ده كل شويه تكرر المواضيع
انا من بكره هرجع لو كارب وجبتين في اليوم لحد ما اتعود وارجع كيتو ان شاء الله
@@shaymaanwar1887 تمام وانا الحمدلله ابتديت بردو وجبتين وربنا المعين وتقابل هنا تانى بأمر الله عند الغاليه دكتور وعد ربنا يوفقك يا رب
@@shaymaanwar1887ايه لخبطه رمضان دي اللي طلعتك من الكيتو و اول لما لخبطي حصل مضاعفات أو حاجه غير طبيعيه ولا الأمور عدت من غير مشاكل 😮😮😮😮
@@mo3ata لخبطت اني دخلت نشويات في الفطار من مرات سكريات... ماحصلشي مضاعفات غير اني ثبت وزني وشكلي اتغير شوية ومش عارفة التزم تاني
اعملي فيديو عن الصحة النفسية ي دكتورة
واخيرا نزل فيديو لاحلى دكتورة بالدنيا اعشق فيديواتك والله يحميكي
انتي فظيعه بجد انتي دكتوره نفسيه اكتر من كونك نيوتريشن بجد فاهمه كل حاجه جوانا وكانك حاسه فعلا باللي بحس بيه واول احد اهتم بالصحه النفسيه وعلاقتها بالاكل ربنا يباركلك
الدكتوره الي بتقول كلام زي العسل وحقيقي وواقعيا شكرًا لمجهوداتك د. وعد
انا مش محتاج يكون عندي شغف للصحه حتى انتبه على صحتي ❤
فدوة شكد حبيتها هاي البنية 🥹😭
كلامها كلش واقعي وريحني
❤❤❤شكراً دكتوره وعد انا عندي شلال في رجلي مبعرفش التمرين وبحول امشي
انا ابتديت اتفرج على فيديوهاتك قبل رمضان قررت ابدأ رحلتي مع اللوكارب و بعدين الكيتو دلوقتي انا عندي 72يوم
كنت 106 دلوقتي انا 90 كلو بفضل فيديوهاتك الملهمة و لسه مكملة
بعثتلك على الانستغرام الصور عشان اشاركك فرحتي ياريت تشوفيها
تحية من تونس
كيف احب التمرين؟
اولا.. اتوقع انه التمرين صعب.. الناس اللي تقول انها تنبسط هذي ناس ليست مبتدئة.. وقصدهم بعد التمرين هو مرتاح
ثانيا : لو طبقت موضوع الشغف ع صحتك ستخسر كثيرا.. لانك بيبقى انه ليس معك اختيار وبتدخل دور الضحية
ثالثا: الشكل وحده ليس حافز كافي للتغيير غالبا المرض او لما اتخبط فصحتي
ممكن صحتك النفسية
ركز على تأثير التمرين على صحتك النفسية بشكل فوري... ستشعر بالسعادة
اقسم بالله كلامك كان من ساعتين بس فى عقلى بقوله لنفسى وجالى الفيديو بتاعك فى وقته كالعادة شكر
طيب انا مش بجوع الا كل 24 ساعة، وكل يوم باكل الساعة 6 مساء، ولما اجبرت نفسي اكل وجبتين بقت اكل اكتر للأسف ووزني بقى يزيد، ومزاجي بيبقى مش معدول.
دلوقتي هل استمر كل يوم OMAD ولا اطبع يومي على نظام وجبتين ويوم وجبة واحدة؟
ولو استمريت على OMAD كل يوم هل ده هيقلل الحرق او فيه ضرر لجسمي وصحتي على المدى البعيد؟
للعلم بقالي 3 شهور ابتديت في الصيام المتقطع، اول شهرين نزلت 19 كيلو، واخر شهر نزلت 3 كيلو بس
وشكراً❤️
في قمر كدا احلى دكتورة 👸😍
ممكن تعملى فيديو عن مقاومه الانسولين عند الاطفال وهل ينفع الطفل يعمل صيام متقطع وازاى نحسب الماكروز وخصوصا النشويات
❤ مش محتاجة ثناء ولاشكر انت فعلا محتاجة يتعملك تمثال فعلا نجمة ملهمة مجتهدة وشاطرة وخبراتك الاكاديمية والعلمية كبيرة جدا
ال لا بتاعتها بتحسك بالحقيقه علي التغير فعلاً البداية بالعقل ❤
أول مرة بشوف قناتك .. كتير حبيت وجهة نظرك وطريقة طرحك وحكيك عن الموضوع جدا جديدة ومميزة شكرا الك 👏🏻🤍
شكرًا على وجودك في حياتنا والله العظيم.. أكبر محفز بعد الله هو فديوهاتك ❤ مرة مرة مرة استفدت منك
السلام عليكم...
دكتورة وعد أنت أكثر من رائعة ....و أنا أحببت طريقتك في التوعية و التعليم وووووو
أنت مدهشة و أنا أحببتك في الله
و لأني أحبك في الله فأنا أرى أن من حقك عليا و من واجبي أن أنصحك للالتزام باللباس الشرعي (مؤسف أن يكون لديك هذا الكم من المعلومات و العلم و لا ترتدي اللباس الشرعي الذي يرضي الله عز وجل )
الذي سينتقدون كلامي أسكتهم بالآية الكريمة
(الْأَخِلَّاءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلَّا الْمُتَّقِينَ )
لاخير فيا إن لم أنصحك بما أرتضيه لنفسي و أحب لك ما أحبه لنفسي و ما يرضي عنك الله عز وجل ...
تحياتي لك
أسأل الله أن يهدينا لما يحبه و يرضاه ...آمين
"محدش بيحب حد وهو مش شاطر فيها "❤
تسلمي🌹🌷
آكتر كلام بيتكلم عن الرياضة سمعته واقعي و محفز👍👏
شكراً عالطاقة و الوعي الي بتمدينا فيهم❤
I love you are so intellectual and reading pshycological books and relating them to health, well done you are such a blessing to many people :)
شكرًا على نصايحك الصادقة وحبك وخوفك علينا!!
أنا بحبك وبحترمك جدًا يا دكتور ❤️❤️❤️❤️❤️
دكتورة كتير مهم اعرف هل اكل قشور البرتقال و قشور الليمون مفيد مع الاكل لان بزيد حموضة المعدة؟
وهل بامكاني اكل قشر البرتقال بدل الفاكهة كتحلاية ولا التنين الهم نفس التاثير على الانسولين؟
كلمينا عن القولون العصبي ومشكلات الجهاز الهضمي المنتشرة الأيام دي
كلامك منطقي وجميل .. 🎵
من فضلك يا دكتور وعد سؤال هل الاءوماد خطء لسيدات ف سن ال ٥٠ أرجو الرد من فضلك
لو مافيش امراض مزمنة أو أي ادويه بتتاخد بشكل دوري يبقي تمام
صحتك ليست اختيار!؛ بل إجبار.
Your health is not an option!
I know you say motivations are bullshit but you motivate me please make videos more frequently. Much love from Iraqi kurdistan
افضل شئ تركيزك علي العامل النفسي الأول قبل الأداء البدني كل التحيه والتقدير
Very insightful 👏
Very helpful 👌
As usual ❤ inspired me
دكتورة وعد
بنتي شعرها شبه شعرك كتير ماشاء الله
بس بقاله فترة جاف
و بناكل اكل صحي مش بنخرف اكل
لو تقوليلي ايه الروتين الي بتحطيه على شعرك علشان يكون مترطب و صحي
يارب تشوفي الكومنت بتاعي
كلام مهم جدًااااا 💜💜💜💜💜 شكرًااااا جزيلًاااا بجد عالكلام المفيد ده يا دكتور وعد ❤❤❤❤❤❤❤💯💯💯
فعلاً في ديننا الإسلامي
ربنا عز وجل يقول في القرآن الكريم
(ولقد خلقنا الإنسانَ في كَبَدْ )) كبد :مشقة وتعب يعني احنا فعلا مخلوقين في الدنيا مش للراحة ونفضل نايمين في الcomfart zone ليل نهار عمال علي بطال
فطبيعي ان اي حاجة في الدنيا يكون فيها قدر من المشقة
امتي يكون المشقة لها مقابل وتمن لما تكون في حاجة تنفع صاحبها دنيا وآخرة مش بس دنيا يعني بحط هدف ونية وقت مابتمرن اني بتمرن عشان ابقي fit من غير أمراض لإن الرسول عليه الصلاة والسلام قال
(المؤمن القوي خير وأحب إلي الله من المؤمن الضعيف وفي كلٍ خير )
إمتي بقى الراحة ؟ الراحة الحقيقة في الجنة امتي ناكل un healthy من غير مانتعب
امتي مانتعبش وقت التمرين او مانحتاجش نتمرن أصلاً
في الجنة
قال الله عز وجل (لهم فيها مايشائون ولدينا مزيد )
سُئِل الإمامُ أحمدُ بن حنبل : متى الرَّاحةُ يا إمام ؟ فقال : عند أوّل قَدَمٍ تضُعُها في الجنّة
ربنا يوفقك ياد. وعد ❤❤❤❤
الحمدلله علي وجودك الحمدلله ❤
أفضل دكتورة بالعالم بطريقة الشرح وتوصيل المعلومة والله. شكرا لك من قلبي ❤️❤️❤️❤️
08:18 فين لينك البودكاست؟!
لو احنه شغلنا في حركة كثير ومساحة بيتونا كبيرة ونأكل صحي مكناش محتجين التمرين بس طبيعة معظم العمل هذه الأيام الحركة فيها قليلة والبيوت مساحتها قليلة والأكل متوفر دائما فلهذا نحن بحاجة لتغيير الاكل وصنع عادة جديدة وكأنه عملك الا وهو التمرين .
من فضلك يادكتورة وعد اتكلمي عن كل شيئ في التمرين وانواعه وتفاصيله وايه اللي ينفع واللي مينفعش زي ما بتتكلمي عن الاكل بلييييز كتبت لحضرتك كذا مرة لانه باشوف حاجات علي اليوتيوب ومنتاقضة تماما زي مدرسة السعرات والصيام
انا احبك كثير واحب الأفكار و طريقة الطرح حقتك وكيف تربطينها ب نفسية وسلوكيات البشر
صحتي النفسيه بقت ف الارض بعد ماكنت بتفرج على كل ڤيديوهاتك وظبطت اكلي ووزني وبتمرن وقطعت السكر رجعت تاني لكل ده والاكتئاب رجع تاني بفضل بالشهرين مبشوفش الشارع وقاعده الله المستعان
ليهي يعم كل دا متاكل وتتمرن وتحسب سعراتك معيش نفسك في كل دا ليه
هل نط الحبل بقلل الكتلة العضلية ؟
جزيل الشكر لك سيدتي المحترمه والراقيه...اتابعك من العراق
كلام فعلا صحح أفكاري ألف شكر دكتورتنا الرائعة
أفضالك كثيرة يا دكتورة غيرتي كل المفاهيم عن الأكل وكذلك عن الرياضة
انا كنت أتمرن aerobics مرة في الاسبوع مع الأكل الغلط لكن لما بدأت الصيام المتقطع ولو كارب وتمارين المقاومة تغير جسمي كليا
شكرًا
هو في كدا؟ في حد ممكن يبذل عشان غيره كدا انتي معني للاخلاص وللعطاء انتي هونتيها عليا ونورتيني
راااااااااائعه كالمعتاد
شكرا دكتورة كنت بحاجة هالحكي تسلمي يارب 🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️
انا عارفة يادكتور انك بتقرأى الكومنتات... شكرا لانك بتطمنينى بجد♥️
أنا بحب أسمع حضرتك علشان بستفيد كتير
بس عندى سؤال
أنا بقالى 4ايام بحس انى هاكل البيت كله
يعنى الأكل صحى ومش عرفه أشبع
بكتر الدهون شويه بس بحس لسه جعانة
ممكن اعمل ايه
دكتور ممكن تنزلى فيديو عن مرضى الفيبروميلجا من ناحية الاكل و التمارين
اكتر شخصيه تأتر علي من ناحية التحفيز 💪💪
عظيم يا Doc 👌👊👏
بصراحه مش عارفه اشكرك ازاي على نصائحك الجميله دي❤
التمرين ليس التاثير على جسدك بل تاثير على صحتك النفسيه اتعلم تحب التمرين وتبذل جهد حتى تحبه وتعلم تمارين جديده حياتك حيتغير ، التمارين لا نجعلها تعتمد على الاراده بل نحولها لعاده ومع الايام تنعمل بدون مجهود ، الخدعه فالاراده اننا لا نحتاجها
في برامج تغير السلوك ممكن تغير اللي مابتحبوش تبقي بتحبه واللي بتحبه تبقي مبتحبوش برامج نفسية لكن فيها تفاصيل كتير اوي ان بتبعها وبتعمل معايا نتائج عظيمة معظمها طبعا نسبة نجاح حوال 85 في المئة بس برامج معقدة نفسيا
ملحوظة الانسان بيتولد بالجينات الاساسية دي ليها تاثير كثير لكن بالبرامج ممكن يتغير السلوك ل 180 درجة بالتوافق مع جينات الشخص طبيعة الجينات بتلعب دور كبير
تحياتي الشخصية الجميلة قوي دكتورة وعد امين
انا كنت ١٢٠ كيلو تقريبا وبقيت ٩٨ دلوقتي بفضلك بعد ربنا (الصيام المتقطع) وطولي ١٨٠ سم وهدفي اكمل ل٨٥ كجم فممكن تنصحيني اكمل ازاي؟ انا مبعملش تمارين
من دون كيتو او لو كارب ???
،؟؟؟؟؟؟؟؟
@@user-hu7nc6vu9y ايوه صيام متقطع وقطعت السكر فقط
في خمس شهور
السكر فقط يعني حلويات بس اصدك وتاكل اشيا تانية متل الرز والخبز والفواكه
رائع شكرا ، خاصة التركيز على الصحة النفسية
رررررهيبه ماشاء الله ربنا يحفظك ويبارك لك ويجازيكي عنا خير الجزاء ويجعله في ميزان حسناتك يارب
حلقة جميلة والله ❤️❤️
❤❤ ربنا يبارك فيكي
اول مره اتابع حد بالشكل ده ❤
والله يا دكتوره بفرح لما بشوفك في فيديو جديد .من فضلك متتاخريش علينا .
من فضلك ممكن الvideos تكون قصيرة
في حدود ٥ او ٦ دقايق
عشان اقدر اتفرج على كل ال videos
احسنت طريقة رائعه بتقديم المعلومات الدكتورة وعد مش بس اخصائية تغذية هي بتغييير نظام حياتنا كله اشكرك
ممكن يدكتوره وعد تكلمينا عن الصيام المتقطع مع الرضاعه وهل خل التفاح غلط مع الرضاعه
كلامك روعه ومقنع بحبك جدا جدا ومبسوطه اني بسمع كلامك المقنع دايما
ما شاء الله ، محتوى غاية ف المنطق والإقناع
شكرا دكتور وعد انتي رائعة اتابعك من زمان واستفدت كثير
what's your opinion about wake at home exercise?
انتي رائعة ❤❤❤
دكتوره وعد شكرا على كلامك المفيد
اجه بوقتو
يلي عجبو الكلام يحط لايك ❤
شكراا جداا دكتور وعد على نصايحك الجميله وكلامك المشجع فعلا
طول الفيديو والدخول فى كذا نقطة بيخلينى اتوه منك ,ممكن الفيديو يكون اقل وافكار واضحة ومباشرة نكون شاكرين جداً.
هل ممكن تردي علي حلقة الدحيح بتاعة الكيتو
كلامك صحيح دكتوره وعد
شكرا لك.. يسعد مساك يا رب
كل الاحترام ليكي وعالكلام الجميل 🌹❤️
ممتازة و واقعية👌🏻
تمام كلامك صح 100 %
التحدي ابتدى يوم 28 😮is too late to join??
Thank you so much Dr ❤️❤️
Perfect timing
السلام عليكم.شفت لحضرتك فيديو الفواكة المسموح بيها لمرضى السكر وذكرتى منها الرمان.وشفت آراء دكاترة اخرين.وذكروا ان الرمان غير مسموح لمريض السكر
شكرا جدا استفدت كالعادة ❤
الفيديو ده المفروض يبقى ال Main ع ال channel
لو سمحتي كيف اشترك في التطبيق ! لسه محمل التطبيق و تايه !
كلامك حلو جدا❤