نط الحبل لمده اسبوع؟؟؟ قبل وبعد الف نطه 😍😯🤭↗️!!
Вставка
- Опубліковано 18 гру 2020
- هاي قايز 🌚
كيفكم ان شاء الله بخير
واخيرا نزلت حاجة 😭 😭😭
ملاحظة (الفديو ذا سويتو الشهر الي فات ودوبي احطو ) 🤭😬
نطيت الف نطة لمدة اسبوع
اتمنى ان كل احد يشوف الفديو يجرب تراها تحربة حلوة يعني مو شيء صعب
وبس
انتظروني في الفديو القادم ان شاء الله
يوم سعيد 💕
الآسآلة المتكررة
الحبل الي استخدمتو : www.amazon.com/CGV-Skipping-R...
كنت اسوي دايت ؟
لا بس كنت موقفة اكل من برا والعصيرات الغازية ،والمقالي
#تحدي #نط #الحبل
------------🍫🍫
music :
--------------------------------------------------------------------------
Song: Jarico - Island
Watch: • Free Background Music ...
Free Download: bit.ly/3n3snwj
--------------------------------------------------------------------------- - Навчання та стиль
طريقة النط على الحبل تكون يوم نط و يوم راحة لأن النط بشكل يومي خطير على القلب و تكون الطريقة لمدة 1 دقيقة نط و 30 ثانية راحة لمدة لا تتجاوز نصف ساعة .
خالتي كانت تنط كل يوم وتلعب نط حبل
ماصار شيئ وأصلا في ناس كثير تلعبه كل يوم وهم مبتدئين
انتم بس لما تشوفون ناس اتئلمة اواتضررة
خلاص صار كل الناس زيهم خلو التفاهه
عل جنب
اصلا متى صار في طريقه صحيحه لنط الحبل
نط الحبل هو لعبه نلعبه بطريقه الي نبقاها
الاطفال ليسوا مثل كبار السن .
@@You-are-not-a-tree خالتي كانت تنط حبل وعمرها اقل من ١٤ بس تزوجة ووقفة الحين عمرها ٢٣ اتوقع
@@You-are-not-a-tree وحتى اولاد خالي الصغار ولكبار عندهم حبل ويلعبون
نصيحة نصيحة نصيحة بناااات
لا حدا يعمل ١٠٠٠ نطة بأول يوم
اعملوا اول يوم ٢٠٠ واليوم الثاني ٤٠٠ وكذا
لان رح تتألموا كثيييير ورح تكون حركتكم صعبة بتاني يوم ورح تتركوا النط
أنا ٣٠ نطه حيل ما بقدر شو اعمل
شكرا عن النصيحة ❤🌚♥
@@noooooooo.o اعملي اول يوم ٣٠ ويلي بعده حاولي ٤٠ وكل يوم زودي ١٠ نطات
@@kimjojo2993 العفو❤
@@rozzynaa أن شاء الله
لقيت مقطعك صدفه وجهك ينحب فيه كمية راحه مو طبيعيه احبببك ❤️🌚
ما اجمل ان يري الانسان انسانة جميلة بالشكل والروح💝 الله يوفقك
يخي ولله قناتك تفتح النفس ومنتاجك أكثر من رائع استمري وعقبال ال 100k
حبيبتي تسلمي 🥺💕💕
نصيحة نط الحبل مع الصيام المتقطع ويكون الأكل خضروات و بروتين وكل يومين نضيف قليل من الكربوهيدرات و تاخد وجبتين في اليوم وقطع السكر والخبز نأخدهم مرة في الاسبوع وبي كمية قليلة انا خسرت 15كغ في شهر ونصف
ممكن تفهمني في صيام المتقطع
لوسمحت كيف تعداء النط انا مااعرفش اعداء لحالي ومافي احد يعد لي وعادي اذا احد لخبط في الاكل شويه وهل مسموح الجبن السائل او المالح وهل اكل الخضروات بقدر كثير لايزيد الوزن اسفه طولت في الكلام
@@meysahayri3346 اكيد التمرين ليه تأثير كبير انا جسمي مش بينزل غير بالتمرين مهما عملت دايت
@@meysahayri3346 انا بتفرج واشوف انا جسمي محتاج ينزل فين اكتر أو فين الحتة اللي فيها دهون اكتر انا البطن و باقي جسمي حلو فبحاول اركز اكتر على تمرين البطن بعمل سيرش و اشوف اللي هيناسبني
@@meysahayri3346 كان نفسي اليوتيوب يكون بيدعم الصور كنت بعتلك نظامي
ملامحك كتير حلوة .. وبتصير احلى لما تغطي شعرك بالكامل وتحترمي الحجاب صدقيني أحلى على وجهك
بالفعل 👍🏻
عفيه عليج كلام محترم مثلج تحياتي
صحيح والله 💙
بالفعل تكوني افضل خلقا ودينا
هلق هيدا حجاب عندهم أو بس زينة؟ 🌝
قناتككك تجننن حبيتتت استمرييي يمزههه عقبال مليار مشترككك تستحقي و اكثررر🖤🔥
توني دخلت وشفت فيديو لك وربي حبيت اسلوبك ولطافتك ❤❤🥺🥺🥺 كيوووت مره واستمريييييي
شكراا 🥺💕💕💕💕
ثانكيو 😍♥️ اعطيتيني فكرة حلوة و سهله تحمسك تستمرين بالرياضة
اليوم اشتركت عندك بسبب دايت ايو والحين نزلتي احبك تجننني استمري قناتك تجنن والايدت بيرفكت💕💕💕💕✨✨🍓🍓
🥺🤭 تسلمي والله
هذا اول فيديو اشوفه لج وحبيتج واايد وتستاهلين احلى فولو ولايكككك
مره انتي جميله واسلوبك وشرحك جميل 💘
بي عندي سوال ؟ هل غيرتي طريقتك بالاكل في هذا الاسبوع ؟
الحمدالله قعد تنزلين اشياء نستفيد منها استمري 💭💜
اول مقطع اشوفه لك و حبيتك مره تدخلين القلب بسرعه😂♥️♥️
وش ذي الحلوووة ما شاء الله فيج قبول ما طبيعي الله يحفظج وان شاء الله خلال هالاسبوع ببدأ برياضة النط ♥️
🥺🥺🥺💞💞💞💞
روحج الحلوة مسيطرة ع الفيديو كله والله😂😂😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مع ان عمري ٤٠ سنة ووزني ٨٠ كيلو ولكني أعشق نط الحبل وأستطيع نط الف نطة حبل في المرة الواحدة بعد ماكنت أتعب من مئة نطة بالمرة قبل ١٥ سنة.
ماشاء الله
ماشاءالله
ماشاءالله 😍💓
ماشاء الله عليك👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💙
ما شاء الله
اقسم بالله دخلت بالغلط مدري كيف ودخلت لفيديوك وكانت احلى غلطه بحياتي كثير حبيت القناه واشتركت وعملت لايك ومره حبيتك وحبيت شكلك الكيوت وسمارك وكل شي يارب يوم ـألـِـَـيـہ توصلي ١٠٠الف🥺🖤🖤
ولله لما شفت فيديو تبعك تصورت انو عندك مليون متابعة او أكثر 😅😘 ولله تستاهلي لمليون بس العقبال لل10 الف ثم ال100 الف قبل😹😘❤
اول مرة شوف قناتك مشاء الله انك حلوة كتير 😍😍
نركز ع الموضوع مدري نركز ع لطاقتج هاي اول فيد اشوفة الج واحسس لطيفة😩😂❤️
اوه ماي جااااد انتي كتير كيوت 💜❤️ حبيتك كتير مع انو اول فيديو اشوفه لك 😊💜 i like you so much 😊
شكد لطيفة انتييي 😭❤️ صدك لكيتج بالصدفة وصدك احلى صدفة حبيييتج كلششش ❤️
🥺💕💕
البنت لطيفه بشكل ماشاءالله يعني اسلوب وجال استمري الله يحفظك
وااو كفو والله ان شاء الله رح اجرب التحدي شكرا حبيبتي واصلي 💕💕
حرفيا بالصدفه دخلت يربيي كيوت وربي مره استمريي ولاتوقفين واحسك مره عفويه وعلى طبيعتك💜💜💜💜
واخيييرا حتى بعمل هيك فيديوهات كثير مبسوطه بقناتك طوري اسلوبك في كلام بتووووفيق و استمري لا توقفي و اسلوب تصوير حلو ♡♡♡♡♡♡♡♡♡
مبدعة من يومك👌🏽💕.
شكرا 💕💕💕
شو إنك بتجنني ماشاء الله بالتوفيق ي روحي 💙💙💙💙
حطيت لايك عالفيديو واشتركت عشان تكليجاتك😂😂الله يسعدك والله كنت محتاجه هالفيديو 💜
ماشاء الله تبارك الله حبييت اسلوووبك مراا كتتير الله يسعدك احس ممرا عفويه ولطيفه استمممري ياحللوه 💖💖
يخي انتي كيوت وربي حبيتك عفويه بزياده ي رب ترصلي المليون بسرعهه
الله طحت ع قناتك اشكركك🥺🥺😍
قناتك جميله جدا واستمتعت بفيديوهاتك منها للافضل والاعلى يارب
والله انك تدخلين القلب ومحتواك جميل استمري والله يوفقك
اتفاجأت انك 1000 مشترك
مره لطيفه تجننين💕💕💕
🥺💕
تجنني اول مره اشوفك وحبيتك❤️
ي عمري اول مره اشوف قناتك ومررا كيييوت ولطيفه 🥺❤️❤️❤️❤️
You’re inspiring, keep the good work 👏🏾✨💙
Thank you wardy💕💕
لطيفة جدا قناتك وأسلوبك ❤️
حبيبتي تسلمي 🥺💕💕
حلوة ياقمر نشكرك كثير على مجهوداتك مو تعبي نفسك كتير ربي يوفق إستمري انا صرت اتابعك من اليوم حبييت كثيييير 💜💜💜💜
لأول مرة أشوف قناتك✌
تجنننننن🤭❤
وانا شفت قناتك بلصدفه وفدوه ❤تحمست اجرب التحدي 😍
والله تحمسي للرياضة 😍😍 استمري
🥺🥺تسلمي والله
مررره حبيتك تجننني احب القفز وراح ابدا من اليوم 😍
اول فيديو اشوفو الج بس حبييتج كلش❤
فيديوهاتك دايم تخليني اتحمس اسوي رياضه بعدين اقفلها وتستمر الحياه 😂😂🌚
النتيجه جباره 😍👏🏾
هذا المطلوب اننا نتحمس نسوي رياضة ومانوقف
يلا نرجع وبقوة 💪💪💪💪
@@smsmhassan بليز كم كان وزنك قبل ماتسوي التحدي نط الحبل بليز قولي عشان اتحمس
@@sp0225 58
@@user-wu2bi6cc1d ممكن تنشرين لي عدي اذا ماتبين عادي
كم صار وزنها
حبيتك من اول نظرة ياختي خلاص انا ناشبه فيكي 😂🌚💛
انا اول مرة بحضرلك فيديو و حسيتك بدخلي عل قلب يعني محبوبة♥️
منجد انا نفس صاحبة التعليق بصدفه طلعت لي قناتك وصراحه جداً جمييييلللله 💙💙💙💙
حبيبتي الله يسعدج روحج خفيفه و دمج خفيف تحببين الواحد بالشي و قناتك حلوه و طريقة كلامك تهبل keep going girl 🤍
شكرا 🥺💕💕
حبيت الفيديو استمري🥰❤️❤️❤️
بس بدي اسئلك ، فهيد تحدي تبع نط ، سويتي معاه دايت او كنت تاكلي عادي؟؟
إذا مسلمه فـ مايجوز وضع صورة امرأة متبرجه بالافتار
أهلًا أهلًا 💕💕💕
شفت الفيديو بالصدفه وللامانه عجبني اسلوبك كثير و مررره لطيفه 😭😂💘💘💘💘
+ عندي ملاحظة صغيرة لو تخفضين صوت الموسيقى او تلغينه لانه للامانه مزعج💔):
احبك سميرا مرره خليتيني اتشجع 💕💕
كتير كتير حبيت قناتك و بدي تجربي الصيام المتقطع لمده اسبوع كتير كتير جميل
شكرا 🥺💕، ان شاء الله
تهبلي ياعمري ما شاء الله زينونة بزاف ربي يهنيك ويمدلك على قد قلبك
اول مره اشوفك تجنني شكل و اسلوب
لطافتك طاغية 🥺❤️
عملتها اول يوم ما عرفت امشي😂نصيحه
إبدأوا اول يوم 400 او 300 حسب ما تقدروا وبعدين زودوا عشان ما تتعبوا🙃❤
عرق العناد عندي ماشي مليونن🤡💔
😂😭😭😭🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂🤣😂🤣😂😂😂🤣😂😂🤣😂😂🤣🤣😭😭😭😭😭😭😭😭😭🤣😂😂
العناد 🤣🤣🤣🤣🤣😭😂😂😂🤣🤣🤣
كيف صار معك
استمري متابعتك من العراق 🇮🇶❤️
حبيبتي تسلمي 💕💕
اول فديو اشوفج بي كلش حبيتج و هيج تجارب حلوه كثري منها
مشاللة جمالج وكلامج وطريقتج ب إعطاء المعلومات تجنن تخبل
كل الحب
ماشاء الله لاقوة إلا بالله موفقة يارب يدوم التواصل ان شاء الله 👈🔔🔔
مين جاي برمضان لأن بدوا ينحف😂
انا 😅😅😂😂😂
انا 💔😂
أنا والله بدي أنحف
انا بدي انحف 15كيلو ربي يقدرني
شكلو مش رح اضعف
يالطافتك ماشاءالله تجنني والفيد مره مفيد ومختصر اهنيك عالابداع😭💘💘
المقطع مفيد وحبيت اسلوبك بالطرح احلى لايك
يبناتت احسها كيوتت ياخيي ويني عنها من زمان 🥺💗💗، احسها انا مرا😭😂💕💕
سؤال هي كم خسرت كيلو ماعرفت😑
@@user-xh7rz7sk1w كيلوين
مبدعة👏👏
محلاك وما اجملك وطريقة كلامك وعزيمتك وارادتك مشاء الله الله يوفقك وواصلي لتحقيق حلمك ولا تستسلمي انتي قوية وتقدري وبتوفيق لك حبيبتي
بالتوفيق لش يختِي 💙.
سميرة حمستيني والله فرحت انا شفت الفيديو بتاعك في الاقتراحات على اليوتيوب💜
حبيت اسلوبك وطريقه كلامك ماشاءالله انا قد سويته يومين وكنسلت 😂🤎.
💕💕 لاتكسلي خلينا نشجع بعض
بالتوفيق يا سميرا حبيت اسلوبك كثييير وراح ابدا من اليوم انط واشوف النتيجه قبل العيد 🤍🤍
ماشاءالله جمييله جداً😭😭💘
حبيتك من اول نضرة ❤️😍🥰
نظرة مو نضرة
sofi music اوك شكرا
ي ربي ع الجمال اللهم بارك حقيقي انت قمرايه و ضحكتك قمرايه و حالا هبدا اعمل النط الحبل
رهييييبههههههههههه استمرييييي💓💓💓💓
عيونج كلش حلوات ماشاء الله 😭❤️
مبدعة في هذه الحياة
💕💕
تحمست هبدأ من اليوم ❤
مررره تجنننين استمري انت رائعة وانا اتابعك وشكرا على المعلومات المفييدة
الفديو كلش حلو عاشت ايدج او ممكن طلب انو تحكي عن رجيم البيض ينزل ٥ كيلو بالاسبواع اذا تعرفي معلومات عنه اعملينا فديو حلو زي هذا ❤
اسلوبك يدخل فالقلب كيوت مره ماشاءالله
انا افضل لاعب لقفز الحبل في مدرستي في امريكا والعب عشره الف قفزه وافعل اي شي فيها وفي تنقص الوزن بشكل مو طبيعي 👍
اي، جزد نحف لديك أكثر
الصراحة حمستيني اسوي التجربة شكراً 🙏🏻❤️
فيديوهاتك دايم تحمسني👈🏻👉🏻😽
هذا المطلوب نتحمس كلنا ونشجع بعض 💪😏💕
هذا المطلوب نتحمس ونشجع بعض 😏💪💕
ياااقلبي والله حبيتك الله يسعدك ❤️🌸
حتى ما كملت دقيقة بس حبييييت الفيديو واهم شي حبيتك انتي 💕💕💕💕 الطف وأجمل يوتيوبر 😍
شكرا💕💕💕
شو نتاىج
ماشاءالله عليك حماسيه شديد ، اتمنى تستمري عالانجااز 😍 👏🏽👏🏽، أحلى اشتراك ♥️
أول مرة شفتك حبيتك كتير الله يوفقك حببتي♥♥
انتي قمممر ماشاء الله 😍😍
ماشاء الله عليك يا حبيبتي
لطيفهه😿💘
على فكره انا اول مره اشوفك بس حبيتك كتير
وزني:65
هدفي:55
وبالنسبة لطولي فهو 167
رح ارجع بعد رمضان واخبركم النتيجة💗
الله معاك دربك اخضر احنا كلنا معاك وندعمك طال عمرك فاضي ماعندي شي قلت اتحمس معاك
@@user-rj8bf2xd8y نشالله😂😂😂😂😂
وزنك حلو مرا ! انا طولي ١٦٤ ووزني ٦٨ وهدفي ٥٥
ترا وزنك مناسب
انا وزني 61
هدفي 53
طولي 160
راح ابدا اليوم مع نظام غذائي وبعد اسبوع اقولكم النتيجة
تجننين ماشاء الله
احب الناس خفيفه الدم مثلك❤️
كتير حبيتك اول مره اشوفك بس بجد انتي عسل جدا♥