كيف نزلت وزني 14 كيلو بشهر بدون حرمان ( اكل وما اسمن )نظامي الغذائي للحفاظ على وزني 😍💪🏻
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2021
- كيف نزلت وزني 14 كيلو بشهر بدون حرمان ( اكل وما اسمن )نظامي الغذائي للحفاظ على وزني 😍💪🏻
كونوا جزء من عائلتنا و اشتركوا بالقناة
/ thehffamily
اشتركوا بقناتنا الثانية
/ @fadyafamily-6431
روتيني المسائي ليلة رأس السنة - فتحنا الهدايا🎁 - 🍪مسابقة ابشع كعكة
• روتيني المسائي ليلة رأ...
Instagram: / fadya_abdulwahab
اليوم 11/23 وزني 100
راح اتبع نظامچ وباذن الله ارجع اكتب كومنت بيوم 12/23 واشوف وزني شگد راح ينزل
ننتظرك
استناك
بانتظارك
ننتضرج
ننتظر
إذا هبط عندك اﻹيمان ، وتكاسلت عن العبادة ، فالزم هذا الدعاء :
" اللهم ﻻ تجعلني شقياً وﻻ محروماً "
لله يبارك بيك
جدد ايمانك بقول واكثار لا اله الا الله
اللهم لا تجعلني شقيا ولا محروما
آمين يارب العالمين
يارب
النظام هو بختصار .. 🙋♀️
وجبة الغداء مفتوحة اكلي مثل ميعجبج
الريوك والعشاء يكون بلا كاربوهيدارت ولادهون ولاسكريات يعني سناكات فقط مثال قهوة او شاي مع فاكهه او كرزات بحدود كف يد .. مع شرب ماء تقريبا ١٢ كلاص باليوم والمشي نصف ساعه
يومياً او ٣ مرات بالأسبوع/ حطولي لايك 😉🥰
فيحاء شكرا لك ممكن سؤال بعد شو معنى التمن اي أكلة هذي !!!!
مرحبا.ممكن سوال .اني مسويه دايت لاتمن ولاخبز ولاسكر. يعني أكدر احول بسهوله لهذا النظام لو يتخربط وزني
وايش تقصد بالتمن لو سمحتي مشكورة
@@sumaiaabdu5705 تمن يعني رز
@@memepar5275 الرز هو التمن
متزوجه من 7 سنوات وعمري 30 سنه وماعندي اطفال ادعولي دعوه 40 شخص مستجابه ان شاء الله يارب يرزقني ويرزق كل مشتاق للذريه الصالحه🙏🥺❤
ربي يرزقك بالذرية الصالحة
ياعمري ربي يرزقج طفال تخبل بجاه الحسين
@@amraouiyasmina7906 اللهم امين🙏💙
@@user-ce9jc5kr9g اللهم امين تسلمي حبيبتي🥺🙏❤
الله يرزقك بالذرية الصالحة
اخواني مرت اخي صرلها 12 ماعندها اطفال والله ماخلت شي ماشربتو كل ماحد يقلها علا عشبه او دوه بيض ني اعشاب الله وكيلكم البقر ماتحمل ريحتو من شان الطفال وماعندها امكانيه تعمل زراعه بدها تحقق حلمها وتكسر شوكت كل واحد عيرها انو ماعندها اطفال قلبي محروق عليها الله يجبر بخاطركم جاي رمضان وحنه بليام الفضيله اليقدر يديعي لها الله يرزقه بطفل واحد قلبها ليج عل اطفال درعوت الربعين مستجاب ربي يرزق كل وحد محتاج
حبيبة قلبي الله يرزقها باطفال يكون زينة الحياة الدنيا متل ما قال رب العباد .. ﴿فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا* وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا﴾ [نوح: 10- 12]
تلتزم بالاستغفار و شوفي قصص البنات اللي جربن
و شنسويلها
سدي بوزك وخلاص لاتعملي شي@@rrrrrrrrrrreeeeennnnnnnnnnnnnn
#لعلك_المقصود :
لَن ينسَاك ربك ، سيُؤتيك من الغيْب أحلَاه,ثُم يعوِّضكَ بِما يليقُ بِقلبك ، فـ لا تظنُ أن دعواتك السابقة والحالية ذهبت سُـدى ! كلَّا والله ، ما كانَ ربُكَ نَسِيَّا ، يا الله يا صانع المعجزات و المستحيلات إرضى قلب قارئ هذا الكلام بما يتمناه عاجلاً غير أجلاً 💙
اللهُـم آميـن❤️
معجزة اذا صار الي اتمنى ..يارب يالله اكشف همي وغمي انت وحدك اعلم بي
اللهم امين يارب 🤲🏻
يارب
اللهم إنّا نسألك في يوم الجمعة أن تبدّل ذنوبنا إلى حسنات و همومنا إلى أفراح وأحلامنا إلى واقع 📿🖤
حبي اني عندي مشكله من شرب القهوة ممنوعه منه شنو البديل اريد تكوليلي
يارب
اللهم امين يا رب العرش العظيم أجمعين وصلي اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم اللهم تسليما كثيرا
آميين يارب
عجبني كلامج على نضام اني سويت دايت صدك نزلت بس وجهي ضعف منو يشوفني يكلي مريضه مشتركه لان محبوبه دخلين لقلب اختج من العراق ❤️❤️
صحيح كلامهة والله. اني وكت الدوام جنت اكل وجبة وحدة وبس وهواي ضعفت 🥲😂💔بس هسة العطلة رجعت سمنتني 💔🥲
طاقتك الإيجابية في الفيديو حلوة 😊الواحد يريد يتفرج حتى لو الموضوع ما يهمه
انتي تخبلين بكلشي وشرح شرحتي على نضام الاكل مفيد اني شخصين دخلي عقلي ربي ينطيج الصحة وراح اجربة هذا نضام
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ بـ نية غفران ذنوبنا وقضاء حوائحنا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
حبيبتي شكد محبوبه اول مره اتابعج وحبيتج كولش انسانه بصيطه وراقيه راح اتبع نضامج حته انزل من وزني
قال النبّيّ صلى الله عليه وسلم((خير ما قلت أنا والنبّيّين من قبلي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ))
3alayhi afdal salawat wa salam
مرحبا اني وزني 08 وحابه ابلش واياج نشاالله اكو نتيجه لن همين ماحب الدايت
تعتبر صيام ممتاز هذا النظام ، ماشاء الله حبيت جدا ، أنا بعد ما اعرف اكل غير اكل البيت وفعلا الصيام يعطي طاقة في الجسم
Belmal de
معلش انا مش فهماها اوى هى قالت بتاكل وجبه واحده فى اليوم بس وبتكون وجبه عاديه من اكل البيت صح كده وباقى اليوم لما تجوع تاكل فاكهه او خضار
وايه الحب دا اللى بتاكلو مع الشاى
@@amlomar3943 وحبة في اليوم ، بعدها تاكل خضار واي شيء تشتهي ، الحب هو بذور ، او لب ، هي تصوم من الصبح الي الساعة ٣ او ٥ ، تاكل وجبة الغداء متكاملة ويلي تشتهيه ، علشان كذا ما تتعب
@@Mariam-if6kp شكرا لحضرتك جزاك الله خير
@@amlomar3943 العفو
عاشت ايدچ حبيبتي واكيد راحَ اتبع نظامچ أنيہ واختي ❤
اليوم ١/١ /٢٠٢٤
الوزن - ٧٢
الهدف- ٦٠
ارجع الكم بـ؏ـد شهر ٢/١
اندعولي ينزل وزني 🤩🤍
ي رب ابي اتحداج انا بعد نفس الوزن والهدف ٦٥ ع الاقل
شو صار معك
شكد نزلتي
@@danadoo7006اوك استمري ؏ النظام ونشوف بـ؏ـد شهر شكد نوصل اني وياج 🌝
@@Hind-vp1xgنزلت ٢ كيلو
اني مزوجه مواليد ٢٠٠١ وعمري ٢٠ سنه وماعندي جهال دعوة اربعين غريب مستجابه امانه دعولي ميزان حسناتكم
صلي على النبي ملحكه على الخلفه عيشي وتونسي
اني عمري ٤٠ سنه بعدني ماعندي اطفال ادعولي الله يفرجه
حبيبتي الله ينطيج الطفل بس بعدج صغيرة شوفي حياتك ادرسي و اشتغلي لا تتكلي على رجال اني عندي بنت عمرها ٢٨ سنه وتزوجت حاليًا وما تفكر با الحمل لا هي ولا زوجها هما يردون يستقرون ويشوفون حياتهم قبل الأطفال لمدة سنه وبعدين يفكرون با الانجاب..
انتي بعدك جاهلة بدك جهال شو تعملي فيهم تلعبو بيت بيوت
ربي يرزقج ويحبر خاطرج بالذريه الصالحه .. لا تشلي هم العيال .. لأنهم رزق متى ما راد رب العالمين إنه يرزقج بيكون .. وربي يروقج في القريب العاجل ..
((اللَّهُمَّ إنِّي أَسْأَلُك مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لاَ يَمْلِكُهَا إِلاَّ أَنْتَ
يالله
اخيرا دايت مناسب انا رح بلش فيه ان شاء الله من اليوم اليوم 14/05/2024 وزني الحالي 65 رجعوني بعد شهر اقلم النتيجة
ها بشري
بشرينا
آش صار معاك بشرينا ؟؟
ها قلبي شونج ويا الدايت 😂🤎🫶🏻
السلام عليكم طبعاً عذراً من الاخت فيحاء ماكو هيجي حجي الجسم من يدخله اكل يوقف عن الحرق هو ليش نسوي صيام متقطع حتى بعد ٨ ساعات يهضم الاكل الموجود والساعات الي بعد ٨ ساعات يبلش الجسم يستهلك المخزون كلما زادت عددساعات الصيام كلما حققنا نتائج اكثر واهم شي اول وجبه لازم تكون خضروات بروتين ومتنسين كطع السكر نهائيا واذا انتو من الناس الي متكدر استخدم كيس اوثنين استيفيا
كلامك مرة حلو وفادني كتير ما شاء الله عليك ربنا يوفقك ويهديك ويسعدك يا رب 🤲🏻 ❤❤
قمر قمر ,شكرا عالنصيحة الحلوة جات في وقتها ,ان شاء الله أجربها
كلامك أصح شي وكتير شفت أمثلة واقعية وعدت نتايج حلوة بنفس الطريقة شكرا للمشاركة
راحه نفسيه فديوهاتج وراقيه جداً ❤
حبببتي انتي بس اسلوبج يخبل ونظافة وترتيب والمعلومه الحلوه مال تنحيف الف شكر والله يستر عليج فعلا طاقه إيجابية
منوره قلبي بس احسن نظام واني اتبعته الصيام المتقطع وكولش فادني بس تتعودين عليه وتستمرين رح تتعلمين منتظره الفيديو الي كتلج عليه حب♥♥
انتي جنتي جيراني بلمنصور دور السود بس اشوفج كلش قليل بس من يوم يومج هادئه وحلوه ونظيفه ومرتبه انتي على خاله آم احمد والدتج 😍😍😍
ياريت تسوين قناة خاصه الج للطبخ والدايت لان كلش حبيت هذا الفيديو مفيد كلش
صيام متقطع وجبتين باليوم /
الطول 155
الوزن 62
الهدف 52 إلى 50
راح ارجعلكم بعد شهر اشوف كم كيلو نزلت 🫶
كتير مبدعة وبتعطي طاقة إيجابية متابعتك من سوريا
سبحان الله وبحمده وعدد خلقه ورضا نفسه ووزنه عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم ارزقني وارزق كل محروم من زواج او ذريه برحمتك ياارحم الراحمين
صح وربييي اني جنت مسويه هذا النظام قبل مسمعت هذا الفيديوو❤️😌
يعني اكو فرق؟
كلش حبيت فكرة الرجيم عاشت ايدج ياورده
بنات انا وزني كان 79 وصرلي اسبوعين عم اتبع النظام هلئ وزني 73 وان شاء لله مكملة لل 60 يارب💙💙💙🌸💪💪
الله يخليج ممكن تقولين لي شنو النظام وتفهميني لاني مافهمت تكفين 💕
@@mahramahra3508 تاكلين وجبه باليوم
@@rcccni طيب عمري ١٣ عادي ؟
مارح حددلكن ساعات لاني الفيقة بنوم تختلف من شخص لتاني اول ماتفيقي افطري بيضتين وخيارة وجزئين خس يعني ورقتين وبعدين خمس ساعات لاتاكل اشربي مي فيهن بعدين اتغدي سلطة او صدر جاي اي شي بس يكون صحي وبعدين اشربي مي لين تنامي وطبعا لازم تشربي مي حسب وزنك اذا بدك تعرفي شلون شوفي فيديو عليوتيوب بتعرفي واهم شي بلااا عشاء ومتل ماقالت امشي 3 مرات بل اسبوع وبس 🌸💙
@@aydamuhammad4693 شكراً💙
جربته ويجنن نزلت 5 كيلوات ب 3 اسابيع 👍انصحكم تجربو
طبعا زدت 3 كيلوات لان امتحانات
وهسه رجعت اسوي 👍🤍
ايش سويتي بالظبط
فدوه جازبي شنو النضام ب ضبط❤❤
لو سمحتى ماهو التمن
@@loloms7039 رز حبي هو تمن
لوسمحت ممكن ما فهمت شي من الفيديو ممكن تشرحيلي
اسوي نفس نظامك او ماشي الحال معايا ....هاذي الطريقة حلوة لان متخلي الانسان ملتزم او متوتر ...لان التوتر نفسه يؤدي الى السمنة وعدم فقدان الوزن بسبب ارتفاع الكورتيزول
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سبحان الله
- الحمدلله
- لا إله الا الله
- الله أكبر
- ولا حول ولا قوة ألا بالله
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله العظيم واتوب إليه
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
احسنت فاديا وعاشت ايدج ويجعله في ميزان حسناتج طبعا اني متبعة هذا النظام بس فطوري اكل بيضتان مسلوقة وارش عليهم شوية فلفل حار وكركم طبيعي مطحون وملح الهملايا وخيارة واذا احب شاي مر والغدة مثل ما تفضلتي ما احرم نفسي من شي ام العشا اما تفاحة خضرة او خيارة او زبادي بعصرة الليمون عليه او كبدة دجاج او كبدة بقر القليل منه ...
لكن قطعت الخبز والمعجنات والسكر بتاتا ما عدى التمر اكل باليوم ٧ حبات وبهذا النظام نزلت بشهر ٣ كيلوات مع رياضة خفيفة
بديت اليوم كان مره صعب وخربتها شوي بالاكل لاني دخت لاكن كنت اكل اشياء بسيطه مثل فشار وحبة تمره واول ماقمت من النوم شربت نسكافيه وحبة شوكلاته ❤
لا للاسف ماكملت مره صعب
@@LOBNA58انتي ما قدرتي بلكي انا اقدر بس قوليلي انا مافهمت من فيديو يعنى ناكل وجبتين اليوم او وجبه وحده اليوم يعنى اكل صبح كلشي بدي و بعدين ما اكل الا بكره كذا؟؟
بس وجبة وحدة هذا حرمان
@@user-xp3go9wg6uلي وجبة وحده بين ٣الى ٥الضهر وبعده ما تكلين شى بس عادي كهوه شاي بليل اذا تحبين أو إذا جعتي جوز ركي اذا جعتي أو سلطة
احلى فاديا واحلى محتوى واحلى واجمل انسانه استمري 🦋🥺
حد قالك انك حلوة ♥️👀🌚 و لك قبول ماشاء الله .. راح ابتدي اليوم أسوي النظام حقك 💛 يارب يكتب لي نزول وزن بكل يسر و سهوله و حب 🤍
من السعودية 🌱🌸
مرحبا ممكن نعرف شكد نزلتي
السلام عليكم حبيبتي اني اول مره اشوف قناتك والحقيقه كلش حلوه وجميله الف عافيه المقلوبه وان شاء الله اسوي مثل هذا النظام شكرا جزيلا
اول فديو اشوفه الج وعجبتني قناتج كُلش ف اشتركت بدون تردد🤍🤍
راح اجرب هذ النظام اليوم ١/ ٦/ ٢٠٢٢ وبعد شهر ارجع
جربته خسرت ٨ كيلو خلال شهر مع الرياضة
ممكن تكتبين شنو سويتي
ها شو الاخبار نجحت الطريقه
@@ghshsshghdjdjdsbn8491 يي نجحت وخسرت ٨ كيلو
@@khetamkka7723 تبعت نظام غذائي صحي مع رياضة كارديو
@@user-rg3kq6kh1vاش نظام
عاشت ايدج حبيبتي على هلمقلوبه منظرها كلش ايشهي فديو حلو ومنوع أن شاءالله احاول اطبق نظامك الغذائي احبج هوايه 🌷❤
شكد نظامهه يجنن واكيد راح يفيد هواي عالم
من ليوم أن شآء آلله ابدي بهاذ النضام طبعا هسه بس متغديه أن شآء آلله لباجر ماكل رجعوني بعد 3اسابيع حاليأ وزني 64 الهدف 55 دعولي انزل
تلاحضين فرق؟
@@alaa-vg3ko مسويت يكولون وجبه وحده بليوم مو زين لازم سناكات او ريوك خفيف ف من اسوي ريوك خفيف مع غده وماتعشه ويا رياضه كولش زين
زين هاي الوجبة الواحدة اكدر أكل اي شي يعني تمن ومرگة أو خبز أو دولمة
@@rosol- باعي كلبي اي شي تكدرين تاكلين بس ورا متكملين بعد كلشي متاكلين بس ماي شربين ويا رياضه وحلويات ويا لغده بس شي قليل
@@user-jn3wo9ln1i شكراً حبيبتي ❤️
اول فيديو اشوفه الج اسلوبج كلش حلو بالتوفيق بكل حياتج ربي يسعدكم انتي والعائله 🖤🦋
هلا والله شنو هاي الغيبه الحمدلله على السلامه 💕💖
كلش محبوبة وتدخل القلب 💖😭
شفت المقطع من اول دقيقه وحبيتج وبساع شتركت بقناتج حيل حبيتج ♥️♥️♥️
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سؤال الحين يصير اكل بالوجبة مثلا دولما و كنافة وشيبس وكل الي ابيه او لا
أول مرة أشوف قناتك ماشاء الله عندك قبول غير عادي وحبيتك كثير وراح أجرب هادا الريجيم واكتبلك النتيجة إنشاء الله
شصار وياج بل رجيم
شصار كم كيلو نزلت/ي؟
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
والله كلامك كله صحيح وبالأخص شرب الماء ببطئ على الريق يصغر المعدة
حبيبتي كمر راح اجرب الدايت صايرة كمر انت ربي يسعدكي مع عائلتكي وعاشت ايدك والف عافية
واو شنو هالجمال من اول فديو جذبتي اهتمامي باسلوبج الحلو وستايلج وطريقة حياتج اليومية استمري وراح اسويلج متابعة ولايك🌷🌷
it's OMAD, and also is considered as
intermittent fasting!
يا الله شو حبيتك؛ كلامك كتير حلو والمقلوبة بتشهي ❤
عاشت الايادي على الكلام الجميل والنصائح بخصوص الدايت طبعا شفت قناتح بالصدفه وانعجبت بيه نتمنى لك كل التوفيق
فدوه لكلبج ع هيج نصيحه اني راح اتبع طريقتج وانطيج الخبر متابعه جديده شكد حبيت اسلوبج بالكلام ربي يحفظج
ها نزلتي
اول احضر حضرتك كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة اختي العزيزه معك اختك دكتوره النسائيه حنان من سوريه الشقيقه ❤❤❤
تصوير قمة في الإبداع ينطيك راحة نفسية بحاول امشي عليه وارد لكم خبر
كلج ذوق وطاقه ما شاءالله عليج إن شاء الله أتبع نظامج الغذائي يارب اتوفق وانزل وزن ادعيلي 😘 متابعتج من العراق ❤️🇮🇶
اخت المطرب ياسر عبد الوهاب بعد ثكل وأدب
نزل وزنك؟؟
نزلتي لا
يعطيك العافيه وربي يديم عليك الصحه والعافيه ♥️🌹♥️
حبيبتي اول مره اشوف فيدو الج وحبيت طريقه كلامج وطبخج ياريت سوينه فيدوات عن تعليم الطبخ وعن عنايه بلنفس من ناحيه العقل وروتين البشره والشعر والجسم والحياه لان هوايه محتاجه هيج فيدوات الله يحفظج ويسعدج ويطول بعمرج ان شاء الله
فدوه جاوبي يعني ب عشاء شنو اكل ❤ بليزز
@@1MM22ماتاكلين هيا وجبة وحدة بل يوم ساعة 3العصر ونامي من وقت واذا جعتي سلطة
سبحان الله
كان لازمني هيك شي وعم دور عا نظام وطلعلي فيديو تبعك
انشاء الله رح اجرب من اليوم 5/7/2022 وزني 62 حابه نزل لل 45 او حتى اقل
يارب اقدر اكمل
ها بشري نحفتي ؟
قبل فترة اختي بدت تسوي نفس الفكرة تقريبا وفعلا شفت اكو تغيير حلو ع جسمها، وهسه بعد ما شفت الفيديو اتشجعت اطبق نفس نظامكم، وإن شاء الله تكون النتيجة حلوة ♥️🌹😇
حبيبتي طبقتي النضام كم كيلونزلتي
أأمن وافضل طريقه لنزول الوزن
ميكوفيجي والقهوه السوداء ٣في ١ وسبيرولينا
مع نظام الاكل ومشي ٤٠ دقيقه باليوم
بشري شكد نزلتي
@@user-nl7ts8gm3q بلازحمة منين اشتريتي سبيرولينا؟؟
ممكن الطريقه باختصار كلشي ماعرفت
اموت عليج 🌻🌏 سوينه فيديو الاكل الدايت الى تاكلينه
اني راح اجربه هاذا النضام ودعولي اضعف وزني 77/طولي 160
الهدف 60 يارب
بعد فتره ارجع ❤
ً
شصاز
ضعفتي لو لاا
ما الطفك وما أجملك وأحلى شي لهجتك العراقية 😘
حبيبتي احبك في الله قناتك اول مرة اشوفها والله تدخلين القلب انا من اليوم اتابع هذا النظام وان شاء الله انزل وزني حاليا 78كلغ جميلة من الجزائر
حياتي نورتي وان شاء ايفيدك النظام وتنزلي عليه 😘🌷
حبيبتي وانا تاني من جزاىرية 🥰
@@djouherabenhagouga4588 وأنا تني من الجزائر 😊😘🇩🇿
@@TheHFFamily أحييكي من مصر ..ولكن مش قدرت افهم النظام ايه ممكن توضيحه بس باللهجة المصرية لكي افهم
@@djouherabenhagouga4588 ختي انا تاني جزائرية عاوديلي النظام مافهمتهاش بزاف قوليلي واش تبعتي واش تاكل يعني واسكو نقصتي ولالا معاك ام عماد سطايفية
ألف عافية المقلوبه تخبل وتشهي وأنتي ماشاء الله تبارك الرحمن تخبلين وروووعة وراقيه كلشش 🌹♥️
عاشت ايدك و ينطيك العافية🌹👍🏼🧿
امي دايما تقلي كولي بالغدا وماتاكلي بالعشا وحاولي تخففي مشروبات وخبز وشوكولا عشان بشرتي ايضا
منورة عزيزتي وعاشت ايدك على هل مقلوبة بس لتتأخرين علينه وكثري من الفيديوات لان بصراحة اني استمتع بمشاهدتك وقناتك تستاهل المليون
راح ابدي بي
@@evelynn6735 سلام عمری فایه اشلونیچ حبیبیتی انی من ایران انی تابعت ادایت مالچ وهوای خسرت وزن شکرن حبیبیتی اویاچ مریم من ایران😘♥
المعذرا فادیاحبیبتی😘♥
راحه نفسيه عندما اشوف فيديواتج رب يوفقج
اليوم ٢٢/٦ راح ابدا ريجيم وزني ٧٦ وراح اخلصه انشالله بتاريخ ٢٢/٧ يارب ادعولي عمري ١٦ ونفسي انحف واصير مثل صديقاتي من كان عمري ١١ ادعولي ارجوكم🥺
بشري ضعفتي لولا؟
نحفتي
برنامج حلو زيك وكثير مليح بيكفي اسلوبك الحلو بلكلام
فعلا اروع نظام لانه بدون حرمان
جزاك الله خيرا
نظام جميل اومضمون شكرا لكي 🌹👍🏻
مفتهمت نضام ممكن شرحيلي
يعني تصيري تاكلي وجبه واحده بليوم مع سناك ممكن تاكلي تفاحه خيار طماطم اي شي بس لاتاكلين وجبه رئيسيه بعدها يعني تصيري وجبه واحده بليوم فقط @@user-nq6rr4yd1p
فيديو مالتج طلعلي بالصدفة ووزني هم ٧٤ وطولي ١٥٥ اريد اصير ٦٠ وحبلش هذا النظام من يوم ٢٦/١/٢٠٢٤ ❤
بنات بعد شهر ذكروني اكوللكم شكد صار وزني
شو صار معك نتيجة
بشري
شكد صرتي
نفس وزني ونفس طولي شكد نزلتي عفية
ها عيني بشري سويتي هذا النظام لا وإذا سويتي شكد صار وزنج
شكرا لك ..جاري تجربة النظام ❤❤
اكو نتيجة
منورة حياتي اش هالجمال والحلاوة الله يعطيكي صحة وعافية ويحفظ العائلة أم ابراهيم من العراق
للاسف اصبحت المراة تظهر بكامل زينتها هذا غير مشروع ..اين الستر والحشمة
شنو هل الرقه والجمال منوره حياتي ولله اسوين واهس واحلى واجمل لايك لا احلى فاديا
شكراً كلبي نضام حلو راح اتبعه وانشالله اشوف فرق
فعلا نضام غذائي جميل جنت اعاني من هاذه الموضوع واضوج من الاتزام بل اكل معتمده ع هل نضام شكررا الج لان انقذتيني+ ربي يوفقج ويسعدج
حبيبتي شكد نزلتي على نضامها؟
كلش حلو الموضوع ومفيد وحضرتك سهلتي علينا واتمنى تستمرين بمواضيع كيفيه ادارة البيت مع الاطفال
ياعمري الله يجازيج بكل خير اني من بعد الولادة كلش سمنت 🥺وداعاني انو اضعف راح اتبع طريقتج وان شاءالله تفيدني يارب،،،شكراً كلش قبل لا ابدي 😍♥️
بشري كن صارر وزنج
ما شاء الله شكد محبوبة انتي وعندج قبول
حلو نظامك ماشاءالله
بس كمان بده ارادة لان انا من نوع بحب وجبة الفطور
بس سؤال من بعد اذنك
بوجبة الغداء كنتي تاكلي لحد الشبع كامل وهل فينا ناكل حلو كمان
طبخه فلسطين بمتياز برافو عليكي بتشهي شهتيني اكوم اعمل مقلوبه تحيه الك من فلسطين
صدكي امي طول عمرها تتبع هذا النظام و لي حد الآن رشيقة. راح احاول اتبعه لان عندي زيادة ٢٥ كيلو بسبب خمول الغدة الدرقية 😞
حبيبتي جاوبيني لحد محد يرد عليه اني مرضعه وزني صار ميه وعشره فهميني شسوي
انا قبل كان معي خمول بالغده ولا كنت اخذ علاج ، بس بفتره اصابتي بكرونا امي عساها بالجنه سوت لي عسل مخلوط فيه حبه سودا وزيت زيتون وقسط هندي كميات مناسبه مع العسل بعد العزل سويت تحاليل والحمدلله الغده تعدلت ، القسط الهندي كثيييير حلو للغده اهم شي ماتكون تاخذه مع علاج لان مايتناسبون
كثير مذوقة ورايقة ...مشكورة
اول مره اشوفك اشتركت ولايك علي طول انت جميله وجدا مريحه انا من مصر حبيبتي ماشاء الله عليكي تدخلي القلب من اول كلمه 😍😍
فيديوهاتج تخبل وتفتح النفس عاشت ايدج
تقريبا صيام متقطع وجبه وحده فعلا نظام مفيد لكن وجبتين باليوم افضل وخاصه للاوزان الثقيله يفيدهم كلش واني مجربه نازل على نظام الصيام المتقطع ٣٥ كيلو ب٦ اشهر من ١١٥ الى ٨٥
ماذا تاكلين بالضبط
@@bzutayer2402 اي شي
حبي تاكلين خبز
@@z9_40 كيف اي شئ ونزلت ٣٥كيلو نريد النظام بالضبط
@@bzutayer2402 شرح مطول ابحث عنه على اليوتيوب ( نظام الصيام المتقطع )
ما شا الله تبارك الله عليك اختي رائعه وكلامك روعه
ادعولي انحف يارب
ما شاء الله تبارك الله اختي رائعه كلامك روعه أنشأ الله راح اسوي النظام ادعولي انحف
والله عظيم اذ ضعفت راح اضل ادعلج بعد عشرين يوم اسوي هذا نظام يان هسه عندي شغل حاليا وزني ٧٦ عمري ١٧ طول ١٥٠ اريد اوصل ٦٠ ان شاء الله ادعولي
نبلش:سوه ونشوف اني باجر ابلش
وزني ٧٨ طولي ١٥٥ عمري ٢٥
@@user-hr2fr8qt2uان شاء الله حبيبتي ضعفين والله كلبي هسه ما اكدر عندي شغل بعد تقريبا عشرين يوم بلش انتي وكليلي شكد نزلت
@@user-hr2fr8qt2uها حبيبتي سويت نظام شكد ضعفتي
@@user-ty3sw3ft1fها يسري ضعفتي