اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
باعتبار العراق الآن في مناسبه دينيه وهي زياره الأربعين لماذا قناتكم المحترمه وصاحبه المحتوئ الجميل عمل تقرير عليها باعتباره أكبر تجمع بشري في الكره الارضيه
انا نط الحبل واستعمل مشد خاص بمنطقة الوسط(اللي منستعمله لألم العمود الفقري)هو الوحيد اللي يثبت الصدر ماتتحرك نهائي... ايضا لاحظت ان القفز بعد شد الصدر جيدا يسهل القفز ولا اتعب بسرعة
هناك من يقوم برياضة نط الحبل ويجد انه لم ينزل بالوزن هاذ عادي جدا لأنك في هاد الحالة انت تفقدين الدهون وتكسبين تكوين للعضلات يعني تفقدين كيلو دهون وتكسبين كيلو عضل وراح تشوفي هاد الفرق في ملابسك تصير وانت تلبسين ثيابك ان المقاس لي كان يجيك عادي راح يصير اكبر عليك وثيابك كلها وسعت عليك هاذ هو الفرق وبعد مدة بعد اذابة كل الدهون واكتساب العضلات راح تنزلي في الوزن وهاذ كلام الأخصائيين ادخلي لليوتيوب وشوفي الفيديوهات
افضل رياضة بالنسبة لي هي رياضة نط الحبل لأنها تعمل على تقوية القلب و زيادة قوة التحمل و حرق الدهون و زيادة سعة الرئتين 💪♥️💪
كل يوم اقوم بنط 4000 قفزة ما يعادل 520 سعرة حرارية بتوقيت 45 دقيقة 45ثانية و 15 ثانية استراحة
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
معلومة جديدة قيمة جدا لم أكن اعرفها
ممكن جدا تلعبها من غير حبل يعنى نط الحبل كأنك ماسك حبل من غير متمسكه
أنا أحب النط بالحبل وأيضا يذكرني بطفولتي 😍😍😍
ساقوم بتجربتها 🏃♂️🏃♂️
ماهي النتائج😅
اني ملاكم وزن متوسط العب نط الحبل يوميا.... رياضه ممتازه جدا..... لكن لاتنسوا تمرين البلانك ايضا مفيد.....
هل تشد الجسم
هل تنحف
@@بنينبنين-غ9ر7ك
نعم نعم
أعجبني الفيديو شكرا لكم
محتوى اكتر من رائع ياريت المزيد وبالتوفيق
اكيد فعلا فهي تنقص الوزن بسرعة
كيف يعني،؟
ان شاء الله راح ابدي في هذا التمرين
جميل 😍
جزاك الله خيراً
Thanks for this nice information ❤️.
لازم البنات تلبس مشد .. مو صدريه عاديه لان نط الحبل او اي رياضه بدون مشد يرهل الثدى .. لازم ينلبس مشد رياضي للمنطقه .. صدريه عاديه ماتنفع ابد😩💔
فكرت فيها اليوم وانا عم بعمل تمارين
😂😂 اكثر شي يسعد المراهقات هو ان ترج ثديها 😅 لو يعرفن هذا التمرين لما نزلت من الدرجة بسرعة لتشعر بتحرك ثدايها
يسوي عدجن زياده رومانسيه
مثل ماذا المشد..؟ ممكن توضح أكثر...
لا لاحاجة اذا قمت بنط الحبل قم بتمارين الضغط لشد الصدر و الله عن تجربة
أنا فعلا امارسه في فترات متقطعة ولكن لم أكن أعرف عن الكم الهائل من فوائده كان لدي معرفة بديهية بانه يساعد في حرق الدهون فقط
١٠ دقائق مع الاستراحة
ازن 90هل اقدر انط ماعندي مشاكل صحيه
هل ينفع القفز بالحبل بعد الاكل
افضل رياضه عندي وكلشي احبه بس هسه بس من زمان تركته وهسه سمنت ههههه رجعت انط حبل حتى ارجع مثل ما كنت
نفس الحالة بالضبط
رجعتيله لولا
اجيت اريد اعلم ابن اختي نط الحبل وطلعو فوائده هواييه شكراً 🤍
تعليقات غريبة 😟
اي والله بس سب وشتم مجانين وصارت عدهم موبايلات وهاي النتيجة
قال جمال خلاص ببدا من اليوم
كيف النتيجه
3:00طيب والي يريد يزيد بالوزن ؟؟؟؟
هل تنصح فيه ؟؟
لازم البنات تلبس مشد رياضي لصدر و من عنده كرش لبس حزام لشد شحوم البطن
روعة جميلة الاحساس براحة وحيوية في جسم ونفسية سعيدة
هل هذا تمرين يضعف ام لا ؟؟؟؟ اريد جواب !،
طبعا
كل ١٠ دقائق تحرق ٢٠٠ سعره حراريه اذا شهر نكول ٢٠٠×٣٠=٦٠٠٠ .الكيلو ١٠٠٠ سعره يعني ٦ كيلو بالشهر
مع التزام عدم كثره الاكل والسكريات
@@جودي231 اني اعمل تمارين 30 نطه ودقيقه استرحه لمده ساعه كامله هاي طريقه اضعف لولا؟😔💔
@@وردهالبيضاء-ج9ع ها ضعفتي لو لا
هل العبه الحبل تنحف
تحياتي
بالنسبة لي انا اعتمد على الحبل في التمارين دايما
النط على الحبل هل يأثر على الفقرات العنقيه؟ ارجو الرد
لا يؤثر بلعكس يشدهاا وينحف جميع الجسم
انا اخذت ترامبليون (نطيطة)عشان مايأثر وقت النط وجميل جدا
أول رياضة في العالم هي النط بالحبل
سأجربها لمدة شهر وأعود لكم بالنتيجة
ها شنو النتيجه ؟؟؟حسيتي بفرق
ها شنو النتيجه
شو صار معك
النتيييييجة
الله يرحمه مات...
الصرع هل تناسبه هذه الرياضة
احب نط الحبل بس مااكد
باعتبار العراق الآن في مناسبه دينيه وهي زياره الأربعين لماذا قناتكم المحترمه وصاحبه المحتوئ الجميل عمل تقرير عليها باعتباره أكبر تجمع بشري في الكره الارضيه
اكبر تجمع بشري تجده في الكعبة المطهره في مكه ليس في القبور المدفون فيها حيوا.نات وقر ود مع إحترامي لك
@@s004h عائشة هي القردة وأبو بكر هو الحيووان.... مرة ثانية لا تتطاول على النبي محمد و اهل بيته يا عدوو الله
@@s004h ايي وربي فعلا صدقت كلامك بلصميم 🤝
@@s004h الحيوانات هل تقصد ابو حنيفه لان دفن بقبره حمار
@@s004h عيب عليك تحجي هيج همه امامنه وشعتنه وحفاد النبي محمد صلى على وسلم لا تجاوز احسلك
اكيد راح امارس نط ااحبل بس وزني 87 و فيمن قال انو نط الحبل لازم يمارسو الاشخاص اللي وزنهم اقل من 80 كلغ
مجرد اشاعات كاذبة
انا وزني كان 122 واعمل نط الحبل والحين وزني98 مواصله لحدي 70
@@amonatsyadi4121 انا ٦٧ ولما امارسها تجيني الان قويه في الركبه والرجل
@@noha7123 اعملي احماء وتهدئه قبل وبعد التمارين
@@amonatsyadi4121 كم صار وزنك لو سمحت ؟؟
العب الحبل يوميا حدود3000
كم نزلتي😮
الحبل طوله يصل لأيه🤔🤔🤔
الابط
صدك يكولون رياضه نط الحبل تاثر ع بنت يترهل الرحم مدري شلون كلش احب هاي رياضه بس اخاف من هيج يكلولي
مافي هشي نطي حتى تشبعي بس لزم ثديك يكون مشدود منيح مشان مايصيرلك ترهل
احب اسوي تمارين النط بس صدري يتعبني احسو كانو طايح ع الارض من قوه النط 😭
اختي خوديلك مشد رياضي
انا نط الحبل واستعمل مشد خاص بمنطقة الوسط(اللي منستعمله لألم العمود الفقري)هو الوحيد اللي يثبت الصدر ماتتحرك نهائي...
ايضا لاحظت ان القفز بعد شد الصدر جيدا يسهل القفز ولا اتعب بسرعة
يلزمك مضد ريا١ي اصغير من قياسك ويكون كوالتي
@@hennatte😢
عم العب نط الحبل بس مافي نزول بالوزن
مع تنظيم الاكل تلاحظي نتائج
ربما لأنك تنطين من دون حبل أو لا يوجد استمرارية يعني تعملي 20 قفزة و تتوقفي دقائق ثم ترجعين تنطي الأحسن 100 قفزة مع راحة 40 ثانية ثم 100 قفزة
@@mehdisaheb2349 اني انط 30 قفزه وارتاح دقيقه واستمر بهاي طريقه لمده ساعه كامل اضعف لولا
هناك من يقوم برياضة نط الحبل ويجد انه لم ينزل بالوزن هاذ عادي جدا لأنك في هاد الحالة انت تفقدين الدهون وتكسبين تكوين للعضلات يعني تفقدين كيلو دهون وتكسبين كيلو عضل وراح تشوفي هاد الفرق في ملابسك تصير وانت تلبسين ثيابك ان المقاس لي كان يجيك عادي راح يصير اكبر عليك وثيابك كلها وسعت عليك هاذ هو الفرق وبعد مدة بعد اذابة كل الدهون واكتساب العضلات راح تنزلي في الوزن وهاذ كلام الأخصائيين ادخلي لليوتيوب وشوفي الفيديوهات
لا معلومة جديده