شكرا اخي على تفسيرك الجيد. انا سيدة وزني 82 بنط الحبل تقريبا 5 مرات فالاسبوع حسب الرغبة النفسية. وانط 100 نطة بدون توقف ومرة اقف اخد نفس واستمر وهدا كل بدون مراعات للوقت يعني بعشوائية وفنفس الوقت اعمل حركات رياضية هل هدا موفيد او لا.ارجو منك اعطاء نصايح لمدوالته على طول حياتي ان شاء الله لاني احب نط الحبل ومع العلم اني اتمشى ساعة تقريبا ليلا بعدا العشاء هدا كله لانقاص الوزن وشكرا اختك من المغرب🌹🌹
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اشكرك من اعماق قلبي على هذا الشرح المميز المتواصل البناء بدون هدر الوقت الذي اسعدتنا حقيقه والله في هذا التمرين وهذا الشرح المميز في ميزان حسناتك يا بطل استمر الى الامام نحن معك
اذا كان نط الحبل يناسبك اكتر ، فمفيش اي مشكله من استبدال الجري بيه ، و لكن التمارين المختلفه تعطيك نتائج افضل و مختلفه ، لو امكن المزج بين نط الحبل و الجري هيكون افضل
السلام عليكم متابعة من جزائر تمارينك روووعة ربنا يجازيك كل خير هل يمكن نط حبل يساعد على اتساق الجسم لانو لا اعاني من وزن زائد لكن توزع دهون في جسمي غير منظم وهل احتاج الى دايت اولا وشكرا مسبقا
المده تعتمد علي النظام الغذائي ، لو كنت ملتزم بنظام غذائي محسوب هتشوف نتائج في وقت قريب ، لو النظام الغذائي مش مظبوط هتحتاج مده كبيره عشان تشوف النتائج
@@AFLATONGym السلام عليكم اخي اني مشتركة جديدة بقناتك من العراق اليوم بديت بتمرين نط الحبل عمري ٣٠طولي ١٦٣ووزني ٧٩ اكدر اعرف وزني المطلوب بس اني بالشكل ممبين علي البدانة جسمي رشيق بس منطقة الكرش قليل
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
الهم ارزقني بالولدالصالح وفرح قلبى وقلب زوجى وقلب من قال امين
امين يارب العالمين
اميين يارب العالمين انشالله الذريه الصالحه الله يترس حضنج بحق موسه ابن جعفر
يارب
Amin
سماكوفيرة سما amin yarbi Lah iraz9ak doriya saliha
هروبك مما يؤلمك سيؤلمك أكثر ،
لا تهرب ، تألم حتى تشفى .💪💪💪
أفضل فيديو لشرح تمارين الحبل على الإطلاق... رووووعة في الشرح بارك الله
-- لو عجبك الڤيديو متنساش تعمل لايك وتشترك في القناة ❤💥🙏
لكن الاشكال في ترهل الصدر .....فما الحل
ارجوك رد علي انا انط الحبل متواصل 100 نطه في الصباح و100 نطه في الليل هل يكفي ؟؟؟
يكفي لو فيه فعلا نتايج منه .. لكن لو مفيش نتايج فعاله .. لازم تضيف روتين تمرين مختلف كل فتره
ترهل الصدر مرتبط بتخفيض نسبه الدهون بشكل عام و تقويه عضلات الصدر لتظهر بشكل افضل
شكرا اخي على تفسيرك الجيد. انا سيدة وزني 82 بنط الحبل تقريبا 5 مرات فالاسبوع حسب الرغبة النفسية. وانط 100 نطة بدون توقف ومرة اقف اخد نفس واستمر وهدا كل بدون مراعات للوقت يعني بعشوائية وفنفس الوقت اعمل حركات رياضية هل هدا موفيد او لا.ارجو منك اعطاء نصايح لمدوالته على طول حياتي ان شاء الله لاني احب نط الحبل ومع العلم اني اتمشى ساعة تقريبا ليلا بعدا العشاء هدا كله لانقاص الوزن وشكرا اختك من المغرب🌹🌹
اعجبتني طريقة الشرح والإلقاء شرح وافي ومفصل مشكور واصل
يعطيك العافيه والله قناة متعوب عليها
احسن فيديو عن نط الحبل. شكرا جزيلا
احسن شرح عن نط الحبل شكرا جزييييلا 👍🏻👍🏻
ياخ أنت إنسان مبدع
طريقة شرحك ممتازه . عاش ياكابتن .
والله انك مبدع
اسلوبك حلو
استمر يا بطل 💪🔥
بارك الله فيك أخي الكريم 👍👍👍👍
الله عليك.و علي كلامك شكرا علي معلومات
شكرا لك..❤🌸
رياضة جميلة وشكرا للمساعدة في تعلم النط حمدي جودا 🌷
انا من الجزائر وشخصيا استفدت من هذا الفديوا....مشكور أخي
طبعا جزائري وافتخر chhel n9ast khoyaa?
@@fufi1665 ويا درا خويا شحال راك مداوم عليها زعما🙄🙄🙄🙄
شكرا كابتن💙💙💙
الفديو اكثر من راءع
ماشاء الله على الشرح والنصايح. قناة توب. من الجزاير
رائع يا بطل استفيد من حضرتك 👍❤️👍👍👍👍❤️👍
جزاك الله خيرا إستفدت كثير وطير النوم من عيوني
معلومات رائعة شكرا
حبيتك والله😂♥️
مفيد ومختصر
ماشاأ الله عليك ياأخي
ابداع❤
بجد أنت بتستحق المليون💜شكراً ع معلومات القيمة💜💜💜
إذا مسلمه فـ مايجوز وضع صورة امرأة متبرجه بالافتار
تمارين القفز بالحبل ممتعة وتجيب نتيجة مدهشة
راك مجربو
شكرا يا كوتش
شكرا😌
شكرا كنت محتاجة لهدا التحفيز ♥️
😍🙌
فيديو ممتاز ، بارك الله فيك
😍💕
الف شكر
اسطورة والله
اقول ايش بس؟
ربي يخليك ع قد ما الفيديو واضح وجميل ومفيد جداً
والله المعلومه وصلت بكل سهوله ووضوح وفي وقت قصير
ربي يخليك ويسعدك حمدي ♥️
شكراً يا ندى❤️🙏🏻
شكرا
بطل ماشاءالله استمر مره استفدت منك أهم شيء فيك ماعندك كلام زايد كلو مفيد
أنا حابه أبدأ بطريقتك تركت النادي من ٦شهور تقربيا لكن سأعود بقوة إن شاء الله
شكراً ليكي .. استمري 💪🏼❤️
استمر يا بطل والله استفاد كتير
فيديو حلو استفدت منه ي جوده 👍 هتبعك ع بقيت تواصل
رائع واستمر يا استاذ طريقة رائعة لشرحك
❤🙌
شكرا الك شرح ممتاز
العفو ❤️❤️
عااااااااش ي كوتش
أكتر من جميل .. ربنا يكرمك 🥰🤩
💕💗
الله يحفضك ويستر عليك
الله ع الاسلوب وطريقة طرح المعلومة 😍😍👍🏻👍🏻
تحية لخوتنا في مصر من الجزائر 😇 😇😇😇😇 عاش 😍😍
💕😍
صرحت انت اولا شخص اقنعني في نط الحبل
تشرفت 😍
روعة ممتاز
شكراا
ذكي بالشرح 🖤✌
💗💕
شكر ا 👍👍👍
استمر معلومات حلوة🥰✌
💕💗
ذحين بقرا أذكار الصباح وبروح اطعم الدجاج وبنام ومبارك عليكم شهر رمضان
؟اشدخل الكلام ذه بالفيديوا؟
كلامك صحيح و لكن بالنسبه لي نط الحبل أسهل من الجري
شكرا ااا😍😍
أللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تحية لك من الجزائر
💕💕
فضيع انت 😍😍 عاشت ايدك استمر
اليوم هبلش برنامج تمارين من قناتك
روووعه الله يجزاك الف خير .. هل توقيت وقت محدد للوجبات بيكون شي اساسي للمساعده بـ فقدان الدهون ؟
لا توقيت الأكل غير اساسي لفقدان الوزن
ان من المغرب وحبت ترقتك في الحوار شكرا
انا ايضا من المغرب ممكن اخد حساب الفيسبوك ونديرو تحدي باش نطيحو الوزن ونعاونو بعضنا نتمنى تقراي التعليق
@@abdocho9458 ضعافيتي ؟
عاش استمر
🧡✌
كان نفسي اعرف اعمل اخيرا.. الف شكر تسلم يا بطل استمر 😍❤️
Khaled Alkatebمبسوطين إنك استفدت.. احكيلنا عن تجربتك مع نط الحبل 😄
كنت بحرك ايدي وبرفع رجلي لمستوى عالي ومستغرب مش عارف اعمله ليه
مشتركه جديده ( شكرآ جزيلآ )
موج البحر 💪
شكرا جزيلا خويا والله غير طريقة الشرح نتاعك هايلة ربي يوفقك وان شاء الله في ميزان حسناتك
شكرا جدا للدعم 💕🙏
بطل👍😇💪
💕💕
اكتر حاجة عاجباني فيك انك مبتقفش ومهما حصل مفيش حاجه تقدر توقفك
و مش هوقف ان شاء الله 🙏🏻❤
Tooooooop👏👏👏👏👏♥️♥️😍😍
شكرا كوتش
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اشكرك من اعماق قلبي على هذا الشرح المميز المتواصل البناء بدون هدر الوقت الذي اسعدتنا حقيقه والله في هذا التمرين وهذا الشرح المميز في ميزان حسناتك يا بطل استمر الى الامام نحن معك
عليكم السلام و رحمة الله ، هذا الدعم يجعلني اكثر التزاما بتقديم المزيد و المزيد ، شكرا جدا لك 😍
يا معلم
جامد جامد
شكراً 💕💕
هل استطيع نط الحبل بدون حبل
مشكور أخي الله ينورك معلومات مهمة كنت محتاجها...عندي سؤال يأخي
هل يمكن تعويض الجري في الصباح بالحبل و الإستغناء على الجري.. وشكراً مسبقاً على الجواب
اذا كان نط الحبل يناسبك اكتر ، فمفيش اي مشكله من استبدال الجري بيه ، و لكن التمارين المختلفه تعطيك نتائج افضل و مختلفه ، لو امكن المزج بين نط الحبل و الجري هيكون افضل
@@AFLATONGym شكراً أخي .... بالتوفيق إنشاء الله
@@eScirocco-pq4oi شوف الفيديو الجديد على القناة، ردينا على سؤالك بالتفصيل هنا : ua-cam.com/video/UDknCFfgK88/v-deo.html
لازم اسوي احماء قبل انط حبل ؟
السلام عليكم متابعة من جزائر تمارينك روووعة ربنا يجازيك كل خير هل يمكن نط حبل يساعد على اتساق الجسم لانو لا اعاني من وزن زائد لكن توزع دهون في جسمي غير منظم وهل احتاج الى دايت اولا وشكرا مسبقا
اه هتحتاجي دايت
مشتركة جديدة
تم الاشتراك بقناتك تحياتي لك
اقدر استخدمه كتمرين بدون مقاومه ؟
قمة في تقديم رووعة انا بعمل نصف سا مشي سريع والف نطة ايه رائيك اختك من جزائر
ماشاء الله ، الله يعينك
@@AFLATONGym اخي من فضلك اريدك تفهمني انا على حساب معلومتي مشي لمدة 22 د تحرق 100 كالوري ولكن ألتي حتى نكمل 40 د ويكون مشي سريع قريب 6 واحيانا نزود لتسع لثواني ونرجع للخمسة واشكرا وانا اعمل 1500 نط ارجوك فهمني
شوف الفيديو الجديد على القناة، ردينا على سؤالك بالتفصيل هنا : ua-cam.com/video/UDknCFfgK88/v-deo.html
لمشكله بل حبل معتقد تكدر تتمرنه كارديو واطي الشده اعتبرة تمرين hiit والله وعلم
نصيحتك رائعة نسأل الله لك التوفيق والسداد بس لي طلب الموسيقى بلاش وشكرا
انا عندى انزلاق غضروفي قطني ينفع انط الحبل ارجو الرد الدكتور طالب مني اخس
والله انك leader
انا من جزائر وحبيت فيديوهاتك كتير انصحني انا انط 1000 نطة في عشرين دقيقه بدي انحف كم مدة تلزمني علشان اشوف نتيجه !!
شهر ترى الفرق داوم كل يوم
المده تعتمد علي النظام الغذائي ، لو كنت ملتزم بنظام غذائي محسوب هتشوف نتائج في وقت قريب ، لو النظام الغذائي مش مظبوط هتحتاج مده كبيره عشان تشوف النتائج
اكيد. مشكور. راح اتبع كلامك لاني عندي ارادة كبيرة
@@bellabella9115 شوف الفيديو الجديد على القناة، ردينا على سؤالك بالتفصيل هنا : ua-cam.com/video/UDknCFfgK88/v-deo.html
@@bellabella9115 كم كيلو نزلتي
ولله انك مبدع
شكراَ ليك ❤️
تحماست انط بالحبل 🏋🏿♂️
💗💪🔥
انا باليوم السادس و عضلات البطة مشدودة كتيرة 😍 و وزني نزل نص كيلو
كم نطة بتعملي؟؟
كم نطة تعملي في اليوم
شو صار كم كيلو نزلتي
من فظلك هل نط الحبل يعمل ترهل للصدر بالنسبة للبنات وشكرا
شوف الفيديو الجديد على القناة، ردينا على سؤالك بالتفصيل هنا : ua-cam.com/video/UDknCFfgK88/v-deo.html
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ألله يوفقك قناتك جميله وممتعه.انا عندي تكلس بالفقرات ال٥ وال١. وعندي سوفان الركب كنت العب نط عالحبل كثير لكن الان اخاف العب نط عالحبل هل ممكن امارس هذه الرياضه.الله يحفظك لأهلك
يجب استشاره طبيبك المتخصص اولا لكي يحدد ما اذا كان يناسبك ممارسه الرياضه ام لا
@@AFLATONGym السلام عليكم اخي اني مشتركة جديدة بقناتك من العراق
اليوم بديت بتمرين نط الحبل
عمري ٣٠طولي ١٦٣ووزني ٧٩
اكدر اعرف وزني المطلوب
بس اني بالشكل ممبين علي البدانة جسمي رشيق بس منطقة الكرش قليل
@@user-xy7tn9mo3y شوف الفيديو الجديد على القناة، ردينا على سؤالك بالتفصيل هنا : ua-cam.com/video/UDknCFfgK88/v-deo.html
ممكن تعلمنا ازاي نشيل حديد للبنات وازاي نبدأ في الجيم 😥please
هينزل فيديو قريب جدا علي الموضوع ده باذن الله .. تابعينا
دكتور نظام النوم عندي سئ جدا غالبا بنام ٥ ساعات متقطعين وللاسف مفيش حل هل دا هيأذييني
هو بسبب ترهل ثدي للذكور ؟
وزن مية كيلو لايضرها قفز ونط ارجو الرد
السلام عليكم
أنا بروح الجم بقالي شهر بس ما بقدر أنط حبل لان في مشكلة برجلي اليسار
بس أنا كتير بحب نط الحبل كيف بدي اتمرن على النط
ممكن فيديو عن التمارين المناسبة لاصحاب امراض الدم مثل الثلاسيميا لان قدرتهم ع التمرن ضعيفه
الله يشفيكي حبيبتي 😘😘الأرمي خوات بعض 😘😘😘😘😘😘
هنحاول حاضر نبحث عن الموضوع
@@user-hy3cm5br2l فدوة حبيبتي تسلمين 🙆♀️اكيد 😉
@@AFLATONGym عاشت ايدك 🤗
@@cutsew129 يسلمو حياتي 😘😘⚘⚘⚘
اني اسوي باليوم ٣٠٠ يعني صبح ١٠٠ وضهر ١٠٠ وبليل ١٠٠
صح العمله لوغلط
#العراق
عاش المدرب💚
أني همات داانط هيج بس مرات ازيد ل١٥٠
كم نزل من الوزن
شوف الفيديو الجديد على القناة، ردينا على سؤالك بالتفصيل هنا : ua-cam.com/video/UDknCFfgK88/v-deo.html
هل نط الحبل ينقص دهون العضلة النائمة مع الرجيم طبعا
abdessamed chikhaoui من كل الاماكن بالجسم بتنزل الدهون ولكن على حسب الشخص وتوزيعة دهونه :)
شوف الفيديو الجديد على القناة، ردينا على سؤالك بالتفصيل هنا : ua-cam.com/video/UDknCFfgK88/v-deo.html
يعطيك العافيه
انا جربت انط على الحبل لمده اسبوع كامل ونزلت النتيجه عقناتي
كم نطة في اليوم
شرح جميل ..
سؤال : وانا بعمل نط الحبل كيف احرص اننا افقد وزن من الدهون مش من العضلات ..
لاننا لما بفقد وزن بيحصل فقدان عضلات وترهل
دا بيعتمد على التغذية ، حافظ على نسبة بروتين عالية
ومارس تمارين المقاومة بجانب نط الحبل
طيب لو نحيف ومش عايز انقص في الوزن عايز ازيد وزني أتمرن بيه كم دقيقه في اليوم؟