Reduz a sua Cintura com 4 Exercícios | Mudanças em 30 Dias
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- Опубліковано 5 лип 2024
- Diminui a sua cintura com 4 exercícios. Você vai ver mudanças em 30 dias se você for constante. Reduzir a cintura vai te deixar com cinturinha. Elimina gordura da cintura com este treino e esses outros da Susana Yábar: • Exercícios Cintura
- Спорт
Conhecendo esse canal em 2024! Mais alguém?
A cara dessa moça aí do post, tá igual a minha, aq sentada no sofá criando coragem para por uma roupa e começar a fazer.😒😩😫
😂
Kkkkkkkkk
🤭🤣🤣🤣🤣🤣
Helena, levante desse sofá e comece a exercitar, para ontem! Eu saí do sedentarismo e estou muito bem!
Seu comentário foi ótimo Helenakkkk gostei🙈 é tarde da noite e eu aqui dando risada 😁🤣🤣🤣
Gosto muito dos exercícios de cintura da susana toda vez que termino minha cintura fica toda dolorida kkk dever ser um bom sinal kkk❤
Nem comecei e meus joelhos já estão doendo 😃😃😃
Estou muito feliz com os resultados obtidos com seus exercícios .
Meu corpo já está ficando modelado .
Para as que estão com preguiça eu tenho 54 anos e faço três treinos por dia.
Eu tbm..... tô amando
Vou começar esse dia 28/02 depois de um mês volto pra conta se deu resultado
Cintura - 76 cm
Quero saber tbm
Não esquece de voltar pra falar. Tô esperando viu, quero saber se deu certo. ☺️
@@carolgumulski3435 falta poucos dias p medir de novo ms resultado ja é vizivel ❤
@@Belle_Femmeofc que legal 😃👏 Agora fiquei mais ansiosa pra saber esse resultado aí. Não deixa de voltar pra falar no dia 28/03 😃👏
@@carolgumulski3435 pd deixar estarei aq , uma otima dica é fazer aereo boxe junto nossa a barriga trinca dms
Que legal agora em Português. Parabéns amei! ,❤️
Aula show 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾
Exercícios para a barriga dá para fazer todo dia, não precisa de descanso para crescer, dar volume como as pernas e bumbum.
Era oque precisava saber. Obrigada 😃😘
Aí que se engana, o transverso abdominal também tem músculos e precisa de descanso, o que se pode fazer todo dia é aeróbico.
@@merylicosta descanso é para crescer o músculo, no caso não precisamos.
@@zildamoraes2469 exatamente, não precisa de descanso vi que a Carol Borba falou em um vídeo, descanso é pra crescer eu não quero crescer a barriga KK
@@nathyd651 vi este vídeo da Carol Borba mesmo. É verdade.
Amo muito seus treinos
Amei!!!!!!
Parabéns estou amando!!!!
Parabéns! Ótimo vídeo
❤amo suas aulas 💗
Ótima ideia adorei 👏👏👏👏
Bom de mais amei🤗
nota 10 amei
Obrigada querida 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Adorando os exercícios.
Amei os exercícios
Muito bom os exercícios 😍😍😍😍😍😘😘😘😘
Gostei muito
Simplesmente amei.👍👏👏👏😊❤
Ótimo exercícios amei
Parabéns pelos exercícios. 👏👏👏
Esse exercícios são ótimos!! 👍👍👏👏👏💪
Gratidão por compartilhar o seu conhecimento!😍
Adorei esta sequência.👏👏👏👏👏
Amo Seus exercícios , me ajuda muito 👏
Susana vc maravilhosa muito bom esses exercícios
Uau que treino matador suando pra caranba otimas dicas ja me escrevi
Boa tarde minha linda amei obrigada❤❤❤❤❤
Oi Susana seus Exercícios são ótimos quero ti acompanhar com certeza
Gostei dos seus exercícios 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Otimo exercicio resultados incrivel..
Muito bom
Ótimo esses exercícios. Acabei de fazer amei😍
Amei
EITA que legal 😃 vou fazer hoje sem falta! Obrigada ❤️
Wynwood Walls, que privilégio poder admirar esses grafites!!
Eu amei estou fazendo e estou Amando o resultado
Começando hoje 01 /06/21 muito bom gostei
Amo 👏👏👏
Amoooo
Adorei...❤️💞 essa personal é muito top
Vc faz tds os dias?
Gosto muito dos exercícios estou fazendo amando o resultado 💜
Vc faz tds os dias?
quais os seus resultados?
Vou ser bem sincera; eu parei total, porém há uma semana atrás eu achei um canal diferente onde existe umas chinesas dançando uma aeróbica diferente e que dá pra suportar os exercícios. Conclusão, em 1 semana eu que estava com 103 de diâmetro na barriga, agora estou com 95 e isso sim eu chamo de resultado TOP porque é bem rápido, sem dor e até minha família reparou na diferença do meu corpo.
Qual o canal???
@@L.biaaah acho que é zumba class, eu faço todos os dias
@@roselima1480 e vc tem resultados ?
Ótimo vou fazer hj
Você tá fazendo os exercícios quero saber se tá dando resultado ?
Gostei. Muito super fácil de fazer mais pega bastante to toda dolorida kkk
Sim.
Show
Comecei fases dia 30 até aqui estou gostando não irporta a cara dela irportante e ser bom o que encina gente bjosss a todos vamos lá vai que seja bom kkkkkk
Amei os exercícios, tô fazendo seus treinos, tô gostando muito ❤😘
Vc faz esse tds os dias?
show
Amei esse exercicio mas ela so faz 3 .. eu tenho 59 preciso e uso peso no 2 para musculo.
nossa eu sei que vou chega lá
Oii linda amei !pode fazer centado o 2e3 exercício?
Me chamo Suellen, vou fazer depois eu volto
A DOREI A AULA SOU DE MINAS DE SAU JOAU DE REI ESTOU PELA PRIMEIRA VES
BE IJOS
Uau!!!!
Começando hoje... espero conseguir bons resultados.
Conseguiu resultado?
@@Vanessa-be1dl ctz q desistiu igual todos kk
@@nathyd651 kkkkk poxa eu queria ter certeza que da certo para começar infelizmente tem muita promessa no youtube e fake né faz lipo e fala que foi a atividade tal que deu certo kkkkkkkk
@@Vanessa-be1dl sim KKKK tbm sou assim e fico braba com qm é sendo q eu sou igual 👎🏻KKKJJJJ
Bora lá vamos dá com força 😅🤣
Show e os resultados são rápido, tudo dolorido 😉👍🏻
Vc faz tds os dias?
Segundo dia 🤩🤩
Vou fazer agora amei
Você tá fazendo os exercícios ? Quero saber se tá dando resultado ?
@@raquelreis6000 sim, estou amando o resultado,
Eu quero
Começando hj
Você tá fazendo os exercícios quero saber se tá dando resultado ?
Dicas interessante, mas essa mulher no mural com cara de preguiça atrapalhou td kkkkk pq dá uma preguiça qnd aparece a foto dela kkkkk
Pensei a mesma coisa 😁🙈
😅😅😅
Está já está cansada kkkk
Verdade!! Parece morta 😎
Verdade😅😅
👏👏👏👏
Prefiro fazer os exercícios com a voz dela mesmo😄😄
tem para o sgluteos sem forcar a coluna, to querendo fazer mas tenho medo por causa da coluna,.
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
❤️❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Vi pessoas dizendo que acham que ela tirou a costela. Gente, a minha costela também não tem grande protuberância na parte da cintura então quando emagreço minha cinturafica igual a dela e eu nunca operei.
Até agora mesmo gordinha eu ainda consigo ver a marcação de ampulheta da cintura olha de trás e de lado.
Boa noite como faço para conseguir o calendário..
E abdômen tbm serve
Seus exercícios são diferentes e funciona mesmo!👏👏👏
gostei
Vc faz tds os dias esse?
@@AnaOliveira-pi5jw faço de segunda a sexta! Já vejo resultados significativos!
@@sonamoneyneves8839 você me inspirou. Obrigada
Que bom Marisa! Fico muito feliz, não desista, pense no resultado e faça sempre, logo vc verá os resultados!
Só povo preguiçoso inventando a desculpa da mulher do mural pra não fazer exercício kkkkkk
Nem vi...rs tipo vi mas fiquei na professora 🥰
❤❤😘
OLÁ !
GRAVIDAS PODE FAZER ?
Calendário fit como conseguir ?
I managed to train even a waist full of fat. No lugar de cintura, tô cheia de dobras de gordura, puts dói esses exercícios porquê quebra de verdade a banha. Que bom, vou tirar a medida hoje pra comparar depois de um mês, aí volto aqui pra falar meu resultado 🏆👍🏻
E ahi como está? Rsrsrs tô brincando, sei que passou apenas um dia 😄😂
Eae ? Vou começar hj, vinwue seu comentário tem dois meses, deu certo ?
@@ateliedelicatezza9086 vou ser sincera hein, troquei de exercícios porque esse aí estava dando dor demais
E parei total, há uma semana atrás eu achei um canal diferente onde existe umas chinesas dançando uma aeróbica diferente e que dá pra suportar os exercícios. Conclusão, em 1 semana eu que estava com 103 de diâmetro na barriga, agora estou com 95 e isso sim eu chamo de resultado TOP porque é bem rápido e até minha família reparou na diferença do meu corpo
E tem mais, não precisa aloprar, basta um vídeo por dia, todos os vídeos das chinesas estão enumerados
Tenho cisto e miomas posso fazer
Esse segundo exercício,lembro da época da escola que os meninos ficavam imitando um gorila
Ah esses meninos 😂😂😂
@@lelecris6091 🤣🤣🤣🤣🤣🤣era muito engraçado.
Começo hoje, 16/03/21
Cintura 75
Boa sorteee
E aiii
Vc tem treino de perna
pelo amor morri aqui
A escolha desse painel no fundo, não foi uma escolha feliz 😉
Parece eu .....sempre cansada kkkk
Ótimo esses exercícios qntas vezes por semana posso fazer esses exercícios?
Ou posso fazer tds os dias?
🤔🤗
Estou com a mesma dúvida... Prna que ela não explica no vídeo.
faz 1 dia sim e 1 dia não
pode fazer todos os dias, descanso é pra crescer e nos não queremos crescer a barriga né kk
Estou fazendo estou dolorida😥
Essa mulher no mural estaatrapalhando
Ameu?sua aula ja tinha acompanhado?com outra mas encontri vc e voy sequila seu hiraeioe das 14 horas se for melhor para mim me chamo gorete pelo se pissive vc me mandar seus horario de suas aulas boa tared e ate amanha aguardo sua resposta obgada
Bom dia..tenho 1 hérnia de disco na lombar posso fazer???bjs e obrigada
É melhor você perguntar ao seu médico; para não se machucar.
Se vc começar a fazer e sentir dor, ou sentir dor no dia seguinte, então vc não pode... tenho 5 na lombar e posso fazer, os que sao com impactos que não são permitidos para nós que temos esse problema
👍🙏❤
Alguém sabe o nome dessas músicas??
É recomendado fazer quantas vezes na semana? Posso fazer todos os dias?
pode fazer todos os dias, ou descansa no sábado ou domingo ou ambos
Como assim "não mexer a parte de cima do corpo"?
também não entendi
começando dia 28/03/2021 (PROMETO Q VOU VOLTAR) vou fazer 1 dia sim e 1 dia não
cintura: 66 cm
Dia 1: ✔gente, no primeiro dia já senti uma diferencinha
Dia 2: ✔ só vou medir dnv lá pro dia 4
Dia 3: ✔ gente, dói MUITO mas enfim, não desistam
Eai deu resultado?
@@luanamachaddo198 sim, amg e ainda diminuiu um pouco da minha barriga (mas diminuiu mais a cintura msm)
Obrigada por compartilhar seu dia a dia de treinamento vou começar hoje
@@raquelreis6000 dnd
@@raquelreis6000 ooii?