Cómo Reducir La Cintura Rápidamente Con Ejercicio
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Cómo tener una Cintura más Pequeña y Sin Grasa? Y lucir una cintura de avispa. Ejercicios de cintura y abdomen que te darán también la apariencia de aumentar cadera
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Hola mi querida Susana llevo haciendo ejercicios contigo 3 meses y me encantan ya que tu explicas muy bien los ejercicios ya que el médico me recomendó ejercicios por la presión arterial alta tu que viajas mucho me gustaría que vinieras a mi país Colombia serás bien recibida mil bendiciones👼🙏❤
Muy bueno como todos tus videos, he realizado tus otras rutinas de cintura y los resultados son espectaculares 💪💝❣️
En cuanto tiempo viste los resultados
Excelente rutina mañana realizaré gracias por haber cambiado mi vida Susana .Saludos desde Lima Perú
Está rutina de cintura está genial gracias mi querida Susana Yábar siempre dando lo mejor de ti para nosotras te admiro mucho eres mi inspiración a seguir te quiero mucho mucho te mando un fuerte abrazo vamos alla
Buenos días Susa, eres un ser de inspiración nos motiva día a día con tus rutinas son espectaculares y efectivas, gracias por estar siempre pendiente de todas las reinas del universo, te admiro un fuerte abrazo 🇻🇪 💃😇🙏🥰🌻
Muchas gracias Susana haré mañana está rutina con mi calendario 😊😊🙏 ,800 ABS,2 rutinas de palo o bastón,y alguna para brazos SALUDOS para ti desde GDL Jalisco México 👌👍
Hola Susana!!! Genial, perfecta y efectiva. Muchas Gracias 😘
Muchas gracias Susana Y. Por este ejercicio ahora es parte de mi rutina diaria
Excelente rutina de Cintura Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏🙂👍😘 Asun-Madrid-España
Hola llevo 1 semana haciendo tus ejercicios, todos están súper padres y bien explicados 🤩🤩🤩✅✅👌👌
Genial, mil gracias Susy me encantan los ejercicios de cintura. He logrado reducir y moldearla. Un abrazo
Hola Susana espero estés Muy bendecida tus videos son geniales y efectivos muchas gracias por tu ayuda para los q no podemos ir al gimnasio
Mi entrenadora exclusiva sigo todas tus rutinas me gusta k hagas toda la rutina con nosotros y tu motivacion k tienes ❤
Hola Susi!
Magnífico!
Que rutina!
Gracias guapa!
Bendiciones 😇
✌️❤️
¡Sorpresa! ¡Hoy domingo, qué bien,qué felicidad! Justo iba a empezar con el calendario a hacer los videos de hoy y veo esto, buenísimos cómo siempre y muy efectivos!!!!!! Gracias Susi🥰😘
Hola Susana Está Buenísima Los Ejercicios Vamos Allá 💪🏻👊😘🌹
Buenos días Susi. En diciembre tengo un año he hecho de todo tus ejercicios, y gracias gracias, saludos ECuador
Gracias gracias gracias señora bonita
Están geniales y súper fáciles y eficientes.
Tu trabajo y excelente
Dios tu Padre contigo siempre
Muy bueno muchas Gracias desde🇨🇷🇨🇷un abrazo💪🏻🙏🏽🙏🏽😘
Otro abrazo 🤗
Lista , realizada está muy buena para la cintura gracias Susi por ser especial con nosostras tus funfiteras saludos desde 🇨🇴💪💓🍷
Me encantó espectaculares ejercicios, están súper me gustaron muchísimo para definir la cintura gracias Susi saludos
Hola susan🌹!!! me sumo a este reto ,quiero mi cinturita bien marcada 😉
¡ Gracias preciosa! Me encantó!!! Saludos desde Gómez Palacio Durango México.
Me encantan, muchísimas gracias Su,saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Que chulos los ejercicios , amenos y facilitos . gracias Susana . Un abrazo.
Domingo de buenos hábitos!! Vamos allá 🦋.
La rutina se ve espectacular , se puede realizar todos los días?
Un saludito desde Venezuela, agradecida por todas tus rutinas.
Me encantó esta rutina su!!! 👍🏻🇲🇽
Excelente Susana. Gracias
Gracias Susana me encantan tus videos. 😅😅
Hola Susana mucha gracias
Me encantan gus rutinas llevo años haciéndolas
Probando también esta rutina (probé la del reto de 10 días de brazos y el resultado fue satisfactorio, mas aguditos osea que efectivamente queme grasa, y continuo haciendolos para reafirmar).
Empece 6 de marzo, con cintura 108cm 😟 Vuelvo en unos 15 días para actualizar medida 😀🤗✌
Actualizo 21 de marzo. Cintura: y la medida dio... redobles brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr tin tin tin 104cm 😄👏👏👏
Excelente, seguiré con las rutinas de Susi!!
Mil gracias Susana ❤👏👏
Gracias, eres genial 💫
Saludos desde República Dominicana
Gracias Susy! 🌻🍀
Obrigada por existir 🇧🇷💚
Que sorpresaaa!!! Gracias por este video ya queria uno nuevo de cintura😘. Gracias Susana un saludo😍
Eres una genial . ahora hace hasta mi esposo. Saludos desde Ecuador
Me gustan mucho todas las rutinas gracias
Los mejores ejercicios super efectivos.
Grácias... Bendiciones 🙏🏻
Excelente super gracias 🤸🤸🤸
Merci beaucoup susana pour le vidéo de aujourd'hui bisous 💙💙💙💙
Gracias gracias susana ⚘⚘
Gracias por toda vídeos fabulosos adoro de la cintura
Gracias yo siempre tuve una linda espalda y cintura, marcada natural , pero despues de mi segundo hijo acumule grasa en esas zonas y no se como bajarla. gracias!
Mil gracias por estos ejercicios Suu hermosa ❤
Me encanto está rutinas 💋
Muy buena rutina
EXCELENTE!!!!
Muy buena su rutina ami me a funcionado muy bien gracias por compartir
Comienzo 15-06-2024 lo haré por 10 días 💪🏻
Cintura 91 cm
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 ✅
Día 5 ✅
Día 6 ✅
Día 7 ✅
Día 8 ✅
Día 9 ✅
Día 10 ✅
Termino 24-06-2024
Cintura 89 cm
Esperaba un vídeo de cintura
Porque no lo es
Pregunto
Gracias me encanto los ejercicios
Sí es.
@@huevitoroto esperaba uno nuevo. No me expresé en forma completa.
Yo amo tus videos me ayudan muchos 🥰 saludos
Me gusto realizarlos, muy buena
Me encantan tus rutinas 😍😍
Excelente ejercicios me encanto 💪 cuanto tiempo debo hacerlo
me encanto la rutina susi
0:25
Gracias
Todas tus rutinas son estupendas🎉
Hola.. excelentes ejercicios. . me gustaron mucho 💕
Gracias.
Me encanta 😍
Escelrnte ejercicios todos los días lo hago
Me encantooo 😍
muy buena rutina, te queda una cintura barbara
Yo hago con un palo de escoba Susy. Son buenos tus ejercicios.
Excelentes videos, me gusta las enseñanzas, me encanta cuando de fondo a tus videos pones musica cheverre, no me guasta cuando pones canciones de regeton, que musica tan horrible, pero de resto es super genial tus videos
Exelente 👏
Excelente
Me gustan tus rutinas
Cuántas repeticiones son de cada ejercicio?
Waooooo me gusta me gusta
Hola cuantas veces a la semana se hace el ejercicio gracias
Excelente, en domingo??
00:35
Slds Susi wow muchas gracias
Se puede hacer el primer ejercicio sentada se me mueven las caderas.
30/11/22 comecei HOJE!
y como te v@ :3
Saluditoa bby bendiciones guapa bb
Tengo 43 años puedo realizar estoy ejercisio?🤔
🤣🤣🤣 tengo 46 y los hago sin problema, no veo por qué tú no 😉
buen dia hay muy dificil bajar la pansa dame una recomendacion
Déficit calórico (gastar más energía de la que consumes) y combinar pesas con cardio (correr, bici, caminar, nadar, saltar cuerda) acompañada de una reducción drástica de harinas y azúcares. Ninguna rutina inservible (como las de Yábar) va a compensar por una dieta mala (sus rutinas a lo más, queman 200 calorías, y esta a lo mucho unos 30), al menos que hagas horas y horas de ejercicio. Tienes dos opciones: comes bien (Déficit calórico )y te ejercitas moderadamente (4 a 6 horas de ejercicio semanal con pesas y cardio), o comes mal y te ejercitas como atleta (3 horas diarias); sólo así verás resultados.
Aquí abajo pongan sus resultados, si les funcionó? En cuánto tiempo vieron resultados?, Cuántos centímetros bajaron? 👇👇👇
Oiuinkjzg
Que bella eres
😘😘🙏🏼🙏🏼❤️🙏🙏🙏💗💗😍💋💞
❤
Rutina perfecta para joderse los discos. Ese ejercicio no va a cambiar la estructura con la que nacieron (hay mujeres con una cintura muy marcado, otras muy cuadradas). El tipo de cuerpo ya viene definido y ni mil ejercicios lo van a cambiar (especialmente esta rutina inservible ). El hacerlos también contribuye al desgaste de los discos causando hernias: eviten esos giros por favor y esos ejercicios no les sirven porque tienen que identificar su tipo de cuerpo; la grasa en esta área sólo se elimina con déficit calórico y los ejercicios con resistencia son los que ayudan a gastar más energía de la consumida, así como generar masa muscular: esta mujer es un fraude.
@teresa vargas de la Cerda, creo que no te has enterado. Susana Yabar no promete cambiar tu tipo de cuerpo, jamás ha dicho eso, solo mejorar el que tienes. Y doy fe con el mío de que lo consigue, tengo muchos testigos. Por supuesto con buena alimentación, claro, no forrándose a hamburguesas y palomitas. No sé qué es para ti un fraude, pero estos videos son gratis y funcionan, así que vas muy muy desencaminada con tu rabia.
@@inescolomo6091 tù misma me das la razón: mencionas que ni cambia la forma de tu cuerpo y que debes emprender un cambio o ajuste de dieta (no requieres a Susana para eso, sino tu pura disciplina). Acá no se discute la personalidad o las cualidades de Susana; se describe de manera objetiva y fundamentada el porqué esta rutina es inútil y lesiva. No hay rabia contra Susana porque ni siquiera le conozco, pero sí hay videos en donde exhibe plena ignorancia en rutinas que tienen títulos engañosos "pierde grasa en tal.....", "reduce espalda" y demás barbaridades que no tienen que ver con rabia, sino con el hecho de que ella-como figura pública, haciendo accesible su material; se tiene derecho de hacer una crítica a su método. Es también válido el dudar de la ética profesional de alguien que pone estas rutinas engañosas, lesivas al alcance de todos sin ostentar una certificación o conocimientos en biomecánica.