Регина, я вас обожаю! Благодаря вашим видео, у меня перестал болеть желудок и кишечник, я стала худеть, ушло РПП, я стала чувствовать себя прекрасно. Очень много полезной информации даёте людям ❤
Регина, спасибо вам , как говорят другие за пустые разговоры 👍🤗 лично мне не хватало, чтобы начать худеть, не только точные данные для похудения, но и объяснения для чего и почему, а так же Регина, ваш голос для объяснения просто даёт старт для действий, чтобы начать худеть. Я после ваших видео начала верить, что я смогу сбросить вес безболезненно и без срывов. Я уже три недели правильно питаюсь, и срываться просто не хочется, я наедаюсь и сладкого просто не хочется. Хотя я сладкоежка 🤗 Правда я не могу пока на правильное количество калорий питься, у меня их меньше. Но я стараюсь. Регина, спасибо большое вам💖
Здравствуйте дорогая, любимая доктор Регина, спасибо Вам огромное за учёбу , я 1 месяц на правельном питании и очень Вам благодарна. Результат радует меня. Я Вас обожаю , мне Вас видеть и слушать -это моё жизненное наслаждение. Я Вас слушаю по несколько часов вечером. Вы мой золотой земной спаситель. Спасибо большое!!!❤❤❤ Вам здоровья, долгих лет жизни и ждём с огромной радостью Ваши Видео.
Алгоритм стандартный: 1.траты энергии превышает получаемые ккал из еды, 2.сокращение вредных, ултрапереработанных продуктов, 3. Не голодать, кушать равномерно, 4. К вечеру пищу сокращать, заменять на лёгкую и полезную, 5. Добавить физические нагрузки, после адаптации в питании, с постепенным переходом например прогулки. 6.Любите себя❤
О да. 30 кг я ещё как-то скинула, потом часть набрала обратно, и 5-10 кг скинуть никак уже не могу. Снижаю калорийность, как раньше, а результата ноль.
@@Anastasia-h6e Три раза по месяцу пыталась. Ела около 1200 ккал в день по 300-400 г. Очень голодно, но могла бы еще потерпеть, если бы был результат, а его не было. Организм просто переходит в экономный режим и ничего не сжигает. Ходила не меньше 7 км пешком. Ела свою норму белка из расчета 1 г на 1 кг веса. Также ела много овощей. 42 г, 66 кг при росте 163 см. Проблем со здоровьем вроде нет. Просто хочется стать стройнее, а не выглядеть, как корова.
Уррррра, я как раз сетовала, что в шоу не дают эту инфу! Прочла две Ваши книги. С радостью снижала бы вес с вами на Больших девочках, но вешу 88 кг, а это меньше 100 Хотя снижать вес в этом весе не легче, а даже сложнее. И было бы интересно понаблюдать за героями даже с таким весом
Регина, можете прокомментировать и дать рекомендации по употреблению газированных напитков без сахара, с нулевой углеводностью и низкой калорийностью, можно их употреблять при здоровом питании?
Не нравится вам интонация Регины , не слушайте, просто очень неэтично писать такое , мне очень нравится , грамотная речь, высокие знания, и интонация супер, я ее обожаю
Честно говоря, я вас не узнала на этом шоу, даже не поняла, что это один и тот же человек. Только на другом канале, про вас сказали, что вы доктор, у которого есть свой ютюб канал и до меня дошло что это вы. Просто здесь вы такая адекватная и располагающая. А на шоу самые хайповые вырезки с вами сделали. Хотя, вот здесь, я очень много нового для себя узнала от вас. Рада, что участницы получили от вас знания, хотя жаль, что в шоу это не показано.
Регина, спасибо большое за ваши лекции. Вы такая умница, красавица и Вы такая молодая, а уже такой опыт и столько знаний. С удовольствием слушаю Вас. Очень хочется похудеть, мне почти 72 года, активность очень низкая, потому что болит нога. Как ни стараюсь есть полезную пищу и маленькими порциями, вес предательски каждое утро на весах показывает + Может щитовидка (гипотериоз) не даёт результата? Я просто в недоумении, что делать, вес 115 при росте 170.
Если у Вас гипотериоз, то Вы должны получать гормоны, тогда это не скажется на снижении веса. Весы для продуктов и по методу тарелки: 100 грамм белка, 100 грамм углеводов и 100-150 грамм клетчатки - так 4-5 раз в день. Клетчатка - это не огурцы с помидорами, а морковь, салаты, редис и прочие сырые овощи и зелень. Отварные овощи - углеводы.
В видео обещает "совершенно бесплатно" рассказать как правильно строить рацион. Но в итоге это бесплатно вовсе не бесплатно, а в обмен на вашу почту и телефон. И знаете что там? Просто формула для расчета уровня метаболизма, которую вы можете найти в гугле элементарным поисковым запросом. Там даже калькулятора нет, предлагается сидеть и вручную считать 🤣
Здравствуйте Регина Подскажите пожалуйста Рассчитала по формуле все , итог = 2197 ккал для поддержания Но есть вопросик 3-5 тренировок в неделю это по сколько времени? Если 3 тренировки по 30 минут, это считается как за коэффициент 1,75?❤️ спасибо за ответ
Вы сами себе противоречите, одновременно утверждая, что не надо считать калории, и что поступивших калорий должно быть меньше, чем потраченных. И в вашем файле указано конкретно, что их должно быть на 500 ккал меньше. И как же это держать дефицит калорий без их подсчета?
Все правильно и красиво Вы рассказываете, но ВСЕ это теория. Нет возможности практического применения. Например, ссылка, чтобы получить чек-лист, не раскрывается. Я так поняла, что это только у жителей Украины заблокированы все эти сайты. Поэтому огромная просьба давать рекомендации, которые в чек-листе, прямо в видео.
Я вам сейчас скажу, что там. Там известная метаболическая тарелка: четверть тарелки белковый продукт, четверть сложный углевод и пол-тарелки овощи и фрукты. И отдельно молочка. Белки 20-30%, жиры 20%, углеводы 50-60%. Есть так три раза в день плюс один перекус. И ещё там формула как рассчитать свой суточный метаболизм (она везде есть) и совет есть в день на 500 ккал меньше него.
Это из за того что вы не делаете дуа перед тем как в туалет идëте и после этого тоже. Российский климат вам не подходит и вам надо уехать обратно на свою историческую родину всей семьëй. Вы толстеете из-за того что здесь Русь, здесь Русью пахнет. На родину вернëтесь, будете есть халяльную пищу и сразу похудеете.100%.
Среди моих знакомых, в мусульманских семьях едят много хлебобулочных изделий. Хлеба (лепешек) съедается очень много за каждый прием пищи. Плюс много жирной и сладкой выпечки с орехами, сухофруктами, вареньем и т.д.
Эпидемия ожирения в мире из-за производителей продуктов питания ( кто производит ултрапереработанные продукты) и Министерства здравоохранения, которое допускает их производство и продажу.Это похоже на заговор :вы кушайте яд, а мы вас спасать будем😢
Как вас вообще взяли на этот проект? Вы же просто 🤦🏻♀️ А про шоу вообще молчу - никто из "экспертов" даже не понимает что такое рпп. Господи,ну почему у нас любой человек в халате сразу врач 🙈
@@Надин-ж5л О чем тогда это: "худых умирает не меньше, чем полных"? Я так поняла, что раз все равно все умрут, то нечего тогда и худеть. Или что вы подразумевали?
@@irinas911Полные люди, у них одышка, скачки давления, проблемы с сердцем, опорно-двигательным аппаратом, быстрая утомляемость, проблемы с личной жизнью и так далее!!! Я хочу скинуть лишние 5 кг, но они не уходят🤔 получается 20 кг скинуть легче, а что делать с маленьким перебором???🙄🙄🙄 У меня рост 170, вес 70, но мне нравилось, когда я весила 65!!!
Ваша инфа неудобна регистрацией! И так хренова туча говнюков целыми днями названивает! Так и у вас отдаешь данные непонятно зачем и куда они попадают! Если , как вы говорите, это бесплатно, так и вылодите ваши тексты!!!! В чем проблема?! Но, нет! 😡
Экспресс-курс: Плоский живот за 14 дней!
Регистрация: reginadoctor.com/express?
Я немагу без еды што делать
Регина, я вас обожаю! Благодаря вашим видео, у меня перестал болеть желудок и кишечник, я стала худеть, ушло РПП, я стала чувствовать себя прекрасно. Очень много полезной информации даёте людям ❤
Регина, спасибо вам , как говорят другие за пустые разговоры 👍🤗 лично мне не хватало, чтобы начать худеть, не только точные данные для похудения, но и объяснения для чего и почему, а так же Регина, ваш голос для объяснения просто даёт старт для действий, чтобы начать худеть. Я после ваших видео начала верить, что я смогу сбросить вес безболезненно и без срывов. Я уже три недели правильно питаюсь, и срываться просто не хочется, я наедаюсь и сладкого просто не хочется. Хотя я сладкоежка 🤗 Правда я не могу пока на правильное количество калорий питься, у меня их меньше. Но я стараюсь. Регина, спасибо большое вам💖
Спасибо за Вашу информацию , регулярно смотрю , многое взяла на заметку
Подчеркнул для себя несколько полезных рекомендаций.Спасибо!
Регина, огромное спасибо вам за вашу работу. Каждое воскресенье с нетерпением жду видео от вас, чтобы зарядиться положительными эмоциями😊
Здравствуйте дорогая, любимая доктор Регина, спасибо Вам огромное за учёбу , я 1 месяц на правельном питании и очень Вам благодарна. Результат радует меня. Я Вас обожаю , мне Вас видеть и слушать -это моё жизненное наслаждение. Я Вас слушаю по несколько часов вечером. Вы мой золотой земной спаситель. Спасибо большое!!!❤❤❤ Вам здоровья, долгих лет жизни и ждём с огромной радостью Ваши Видео.
Алгоритм стандартный: 1.траты энергии превышает получаемые ккал из еды, 2.сокращение вредных, ултрапереработанных продуктов, 3. Не голодать, кушать равномерно, 4. К вечеру пищу сокращать, заменять на лёгкую и полезную, 5. Добавить физические нагрузки, после адаптации в питании, с постепенным переходом например прогулки. 6.Любите себя❤
Регина запишите видео по питанию при проблемах жкт (весеннее обострение)🙏🙏🙏🙏
Шикарная подача материала!!! Мне надо скинуть 5 кг, но я поняла из многих видеороликов, что это труднее, чем скинуть 20 кг😁😁😁
О да. 30 кг я ещё как-то скинула, потом часть набрала обратно, и 5-10 кг скинуть никак уже не могу. Снижаю калорийность, как раньше, а результата ноль.
Скиньте 20 легко а потом наберите 15. Простая математика😂
@@onesbeautifullife 🤣🤣🤣
@@onesbeautifullife😅😂❤
Удивительный доктор Приятная необыкновенно обаятельная дамаСпасибо
Супер спасибо большое спасибо....вы потрясающе красивы и профессионал
Регина вы умница,первый раз я познакомилась именно в Больших девочках и потом я увидела Вас здесь.Вы теперь для меня ,как ежедневник
Дорогая Регина, благодарю Вас за полезную, грамотную информацию. Вы мой вдохновитель к здоровому питанию и образу жизни. Спасибо Вам😊
Спасибо Регина! День не ем,а вечером просто караул,аппетит приходит и лишние кг с ним😢
Питайтесь дробно, через каждые 3-4 часа порцией 300грамм и будет вам счастье. Уходит неимоверный голод, вес и всё плохое. Слушайте Регину
@@Anastasia-h6e, весь день только жрать, что ли? А работать когда?
@@Anastasia-h6e Не уходит голод.
@@irinas911 а сколько вы так питаетесь?
@@Anastasia-h6e Три раза по месяцу пыталась. Ела около 1200 ккал в день по 300-400 г. Очень голодно, но могла бы еще потерпеть, если бы был результат, а его не было. Организм просто переходит в экономный режим и ничего не сжигает. Ходила не меньше 7 км пешком. Ела свою норму белка из расчета 1 г на 1 кг веса. Также ела много овощей. 42 г, 66 кг при росте 163 см. Проблем со здоровьем вроде нет. Просто хочется стать стройнее, а не выглядеть, как корова.
Регина, благодарю за важную информацию и очень грамотную, понятную подачу материала 😊❤
Регина, Благодарю Вас за актуализацию знаний! Как всегда нужную и качественную информацию! И поддержание мотивации и дисциплины!!!
Спасибо Ув. Доктор Регина за Ваш видео ролик!
Спасибо за мотивацию!мне очень помогают Ваши рассказы о правильном питании и об организме в целом!у меня есть уже не плохие результаты, идём дальше ❤
Спасибо за советы и за материалы ❤Только что забрала в телеграм !
Здравствуйте ,не пришел чек-лист😞 Регина вы супер !
Правильно , все очень ясно. Надо есть всё днём ,а не вечером , но есть по чуть-чуть.❤
А куда девать зверское чувство голода, если ешь по чуть-чуть?
@@irinas911 убегаю из кухни с бутылкой воды. И тянуло есть по волчьи только 2 недели. Сейчас ем по чуть-чуть.
@@Надежда-к5я5рЛадно, попробую с бутылкой воды.
Как справляться с компульсивным перееданием
Я случайно увидела ваше видео про гастрит и теперь пересматриваю всё:)
Регина спасибо вам. Я панимаю ожирение происходящее в клеточном уровне.
Спасибо большое ! Собрана полезная информация в одном видео !
Уррррра, я как раз сетовала, что в шоу не дают эту инфу! Прочла две Ваши книги. С радостью снижала бы вес с вами на Больших девочках, но вешу 88 кг, а это меньше 100
Хотя снижать вес в этом весе не легче, а даже сложнее. И было бы интересно понаблюдать за героями даже с таким весом
Регина, можете прокомментировать и дать рекомендации по употреблению газированных напитков без сахара, с нулевой углеводностью и низкой калорийностью, можно их употреблять при здоровом питании?
Не нравится вам интонация Регины , не слушайте, просто очень неэтично писать такое , мне очень нравится , грамотная речь, высокие знания, и интонация супер, я ее обожаю
Да на здоровье, слушайте. Никто не запрещает. Я просто выразила своё мнение. Имею полное право.
Расскажите пожалуйста про яблочный уксус, польза, вред?
Кто умеет слушать,тому по существу!😊
Регина, спасибо вам за такую ценную информацию. Like и subscribe ❤❤❤
Честно говоря, я вас не узнала на этом шоу, даже не поняла, что это один и тот же человек. Только на другом канале, про вас сказали, что вы доктор, у которого есть свой ютюб канал и до меня дошло что это вы. Просто здесь вы такая адекватная и располагающая. А на шоу самые хайповые вырезки с вами сделали. Хотя, вот здесь, я очень много нового для себя узнала от вас. Рада, что участницы получили от вас знания, хотя жаль, что в шоу это не показано.
Регина,ответьте пожалуйста, можно ли применять таблетки для угнетения жиров диабетика 2 типа?
Отличный канал, благодарю
Не надо писать и умничать. Станьте сами врачами и вперёд. Я очень уважаю и слушаю Регину,она большая умничка.
Регина, спасибо большое за ваши лекции. Вы такая умница, красавица и Вы такая молодая, а уже такой опыт и столько знаний. С удовольствием слушаю Вас. Очень хочется похудеть, мне почти 72 года, активность очень низкая, потому что болит нога. Как ни стараюсь есть полезную пищу и маленькими порциями, вес предательски каждое утро на весах показывает + Может щитовидка (гипотериоз) не даёт результата? Я просто в недоумении, что делать, вес 115 при росте 170.
Если у Вас гипотериоз, то Вы должны получать гормоны, тогда это не скажется на снижении веса. Весы для продуктов и по методу тарелки: 100 грамм белка, 100 грамм углеводов и 100-150 грамм клетчатки - так 4-5 раз в день. Клетчатка - это не огурцы с помидорами, а морковь, салаты, редис и прочие сырые овощи и зелень. Отварные овощи - углеводы.
РЕГИНА, СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ МОЖНО ФУНЧОЗУ?
У одной из моих любимых докторов появились щечки ! От сладостей, которыми нас так пугают ? 🥐🥯🫓🧆🍧🍦🍨
Нет, это специфическое устройство лиц женщин Востока.
Спасибо за информацию 🌹
Да - да, согласна
Не только нефролог-диетолог. Ещё и красавица!
И макияж достойный
И медицинская инфоцыганка, судя по отзывам с ее курсов и книг.
Благодарю! Информативно и полезно!
Благодарю за данную информацию, это очень ценно ❤
Регина, а если готовить в аэрогриле без масла, эта корочка тоже вредна?
В видео обещает "совершенно бесплатно" рассказать как правильно строить рацион. Но в итоге это бесплатно вовсе не бесплатно, а в обмен на вашу почту и телефон. И знаете что там? Просто формула для расчета уровня метаболизма, которую вы можете найти в гугле элементарным поисковым запросом. Там даже калькулятора нет, предлагается сидеть и вручную считать 🤣
Здравствуйте Регина!
Скажите пожалуйста при наличии камней в желчном пузыре . Что делать?
Менять питание
Сделайте пожалуйста видео о борьбе со скини фэт
Spasibo❤❤❤😊😊😊
Здравствуйте Регина
Подскажите пожалуйста
Рассчитала по формуле все , итог = 2197 ккал для поддержания
Но есть вопросик
3-5 тренировок в неделю это по сколько времени? Если 3 тренировки по 30 минут, это считается как за коэффициент 1,75?❤️ спасибо за ответ
Спасибо огромное❤
Рацион. благодарю Вас.
Регина , пожалуйста дайте совет как снижать вес после отмены преднизолон юноше с диагнозом гломерулонефрит
Спасибо за видео❤
Регина вы нефролог, расскажите ХБП риск 4 Питание у больных скудное И ведь нехудеется почемуто Если можно немного информации про почки
Спасибо. Все сладкое есть. Утром и до обеда.И тогла онгтсжигается. А вечером нет.
Миф
У меня по три кисты на обоих почка, как можно вылечить в домашних условиях, подскажите пожалуйста Регина.
Ничего не понял, ну познакомился это тоже не плохо
как рассчитать свой баланс калорий т е свой потолок калорий для моего организма зина
Скачать?Где?Где инструкция?
Надо есть очень очень мало, буквально пробовать еду, и будете худеть
Где вы практикуете.? Не удалось найти вашу фамилию
Вы сами себе противоречите, одновременно утверждая, что не надо считать калории, и что поступивших калорий должно быть меньше, чем потраченных. И в вашем файле указано конкретно, что их должно быть на 500 ккал меньше. И как же это держать дефицит калорий без их подсчета?
Так и не услышала как рассчитать энергетическую ценность.
Регина, Регина... Очередной раз убеждаюсь, что если следовать твоим советам, то смерть будет страшной и мучительной. Ну хоть ты красотка😂
Согласна 😮 информация черпаемая из источников которые не желают человечеству здоровья 😅
Не работает бот,чек лист не могу получить
Все правильно и красиво Вы рассказываете, но ВСЕ это теория. Нет возможности практического применения. Например, ссылка, чтобы получить чек-лист, не раскрывается. Я так поняла, что это только у жителей Украины заблокированы все эти сайты. Поэтому огромная просьба давать рекомендации, которые в чек-листе, прямо в видео.
Я вам сейчас скажу, что там. Там известная метаболическая тарелка: четверть тарелки белковый продукт, четверть сложный углевод и пол-тарелки овощи и фрукты. И отдельно молочка. Белки 20-30%, жиры 20%, углеводы 50-60%. Есть так три раза в день плюс один перекус. И ещё там формула как рассчитать свой суточный метаболизм (она везде есть) и совет есть в день на 500 ккал меньше него.
@@irinas911 Спасибо Вам огромное!
Регина вы не ответиш мои. Вопрос пажалста вы. Каком города живу прошу. Гавари
❤
Здравствуйте я мусульманка я не кушаю сосиски майонез фасадов и серавно набираю вес😢
Это из за того что вы не делаете дуа перед тем как в туалет идëте и после этого тоже. Российский климат вам не подходит и вам надо уехать обратно на свою историческую родину всей семьëй. Вы толстеете из-за того что здесь Русь, здесь Русью пахнет. На родину вернëтесь, будете есть халяльную пищу и сразу похудеете.100%.
Питайтесь дробно, порциями 300 грамм и будете худеть.
Вы много едите печеного мучного
Среди моих знакомых, в мусульманских семьях едят много хлебобулочных изделий. Хлеба (лепешек) съедается очень много за каждый прием пищи. Плюс много жирной и сладкой выпечки с орехами, сухофруктами, вареньем и т.д.
жуткое шоу ваше. эти Большие девочки😢😢😢
Эпидемия ожирения в мире из-за производителей продуктов питания ( кто производит ултрапереработанные продукты) и Министерства здравоохранения, которое допускает их производство и продажу.Это похоже на заговор :вы кушайте яд, а мы вас спасать будем😢
Не скачивается гайд
Много воды и ничего нового.
👍🏻
Проста бля бля бля
дайте точный совет .
Вапше не понятно почему они не могут дать нам просто совет,им нужно патсиент
Совет всегда один- дефицит калорий. Всё остальное -мишура.
Как вас вообще взяли на этот проект? Вы же просто 🤦🏻♀️
А про шоу вообще молчу - никто из "экспертов" даже не понимает что такое рпп.
Господи,ну почему у нас любой человек в халате сразу врач 🙈
У меня большая проблема, хочу всегда спать.
У вас упадок сил, чего-то не хватает в питании
Ничего нового, советы от всех врачей плюс~минус одинаковы, только говорящие головы разные😂😂😂😂
Рацион
Вес
А где инструкция? Что не найду.
Регина, сначала докажите, что вы худая. В купальнике например проведите следующий ролик
Ещё чего?
@@ОксанаСелевертова Ещё можно немного пританцовывая крутить бедрами и ...
@@ОксанаСелевертова А правду ведь в одежде не понятно, вдруг у нее дряблый пирожок
Ну ничего нового.👎
В точку😂😂
подсолнечное масло - длинная дорога к онкологии
Уберите алкоголь и углеводы. ВСЕ !!!!!!!!!!
Углеводы нельзя убирать, они нужны.
@@ЕленаВоробьева-ь3ы они нужны спортсмены!! 2_3 ложки гречки овсянка,в первой половине дня.!
@@user-gw1qn8eq6p не ) углеводы нужны всем как источник энергии, по 100 грамм 3 /4 раза в день .
Не понравилось видео. Вода вода вода. Кушайте правильно и в пределах дефицита - ничего нового
А почему мадам не отвечает на вопросы подписчиков?😢
Я Этнобади
Много и быстро говорит!Видимо,правильно,но весьма трудно усвояемо!!!
Не дай бог к такому "доктору" попасть.
84 года а морда лица?А морщины?
Одни и те же пустые разговоры! Ни одного слова по существу!
Каждое слово по существу!!!
Здесь всё сказано по существу! Чем слушаете? Одно лишь я не понимаю, как она говорит соблюдать дефицит калорий, если их не считать.
Шли бы все работать на завод да?
Рационально - вот оно ключевое слово!
3:24 начало видео
Ни чего конкретного. Болталка. Отписываюсь
Извините, но ваши интонации режут слух. Может Вам как-то пересмотреть это. И второе : худых умирает не меньше, чем полных. Это факт.
Но худым жить приятнее, чем толстым.
@@irinas911 согласна, но здесь речь идёт о другом
@@Надин-ж5л О чем тогда это: "худых умирает не меньше, чем полных"? Я так поняла, что раз все равно все умрут, то нечего тогда и худеть. Или что вы подразумевали?
@@irinas911Полные люди, у них одышка, скачки давления, проблемы с сердцем, опорно-двигательным аппаратом, быстрая утомляемость, проблемы с личной жизнью и так далее!!! Я хочу скинуть лишние 5 кг, но они не уходят🤔 получается 20 кг скинуть легче, а что делать с маленьким перебором???🙄🙄🙄 У меня рост 170, вес 70, но мне нравилось, когда я весила 65!!!
Ваша инфа неудобна регистрацией! И так хренова туча говнюков целыми днями названивает! Так и у вас отдаешь данные непонятно зачем и куда они попадают! Если , как вы говорите, это бесплатно, так и вылодите ваши тексты!!!! В чем проблема?! Но, нет! 😡
Видео о себе что ли....хвастается и ничего конкретного....это миллион раз слышали, все обтекаемо...
Столько болтовни.😂
Иди лесом... 😡 тебя никто не держит здесь... Умники...
Одну меня приводит в ужас и вызывает рвотный рефлекс этот манекен с внутренностями?.. Невозможно из-за него смотреть видео.
Слишком много говорит без толку. Ничего нового, просто другое лицо.
Кто же вам виноват, что без толку, потому что не хотите выполнять?