ЙОГА за 10 Минут | Уровень В | Хатха Йога для здоровья | Йога chilelavida

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 січ 2025
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 756

  • @chilelavida
    @chilelavida  5 років тому +10

    ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
    ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
    ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
    ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
    Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
    😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com

  • @elenapika9369
    @elenapika9369 5 місяців тому +1

    Хороший подбор асан на 10 мин, Благодарю!

  • @ЭльМаро
    @ЭльМаро Рік тому +1

    Благодарю за практику! Действительно за 10 минут удаётся расшевелить и почувствовать всё тело. Намасте!

  • @К.Форточкина
    @К.Форточкина 3 роки тому +1

    Большое спасибо, Лена, за такие коротенькие практики. Очень очень помогают с утра!

  • @ТаисияРедькина-л2щ
    @ТаисияРедькина-л2щ 3 роки тому +1

    Такие практики - спасение для мамы годовалого малыша. Спасибо!

  • @user-OlgaV
    @user-OlgaV 6 років тому +174

    Попрактиковала. Супер. Никогда бы не подумала, что за 10 минут возможно каждую мышцу, каждый сустав прочувствовать. Здесь вполне уместно сказать: "краткость - сестра таланта" . Суметь вложить столько в 10 минут! Ты - лучшая. Жду не дождусь, когда будет у тебя 200 тыс. подписчиков, чтобы на Irecommend написать отзыв о твоем канале.

    • @chilelavida
      @chilelavida  6 років тому +3

      Спасибо, очень приятно! А я не в курсе, что это за сайт, там ограничение по подписчикам?

    • @user-OlgaV
      @user-OlgaV 6 років тому +4

      Там можно отзывы на все что угодно писать. Я уже полгода назад написала на твой канал, но не опубликовали, модераторы написали, что на ютуб-каналы можно отзыв писать , если 200 тысяч подписчиков и более. Ну ничего.. отзыв созревает, дополняется ))

    • @mariade-monderik7553
      @mariade-monderik7553 4 роки тому +4

      @@user-OlgaV Написали?)

  • @akvamarinAkva
    @akvamarinAkva 2 роки тому +1

    Здорово, что есть короткие практики. Перед работой сделаешь и летишь потом с замечательным настроением, любишь себя, мир и всех. Благодарю за коротенькую практику!)))

  • @lubovyatsun2691
    @lubovyatsun2691 4 роки тому +62

    Я всегда ее делаю с удоаольствием,даже когда немного нездоровится...Дякую Вам! Вдохновения Вам на все,что делаете!

  • @dariascheglova572
    @dariascheglova572 5 років тому +10

    Для молодых мам, которым всегда некогда, но которым так важен этот энергетический заряд - идеальный формат! Лена, процветания Вам❤

  • @elenaaskeri8915
    @elenaaskeri8915 9 місяців тому +1

    Лена, ваша йога - это каждый раз подарок для души и тела. Благодарю!🙏 ❤

  • @ГульзатСейлов
    @ГульзатСейлов 6 місяців тому +1

    Елена здравствуйте. Занимаюсь йогой 4 год . Хочу сказать; заниматься дома больше всех нравится под ваше видео. Благодарю 🌹❤. Мне с вами очень комфортно ❤

  • @ДжульеттаОркова-п4ъ
    @ДжульеттаОркова-п4ъ 7 місяців тому

    Благодарю Леночка за твои прекрасные уроки ❤

  • @MASHAPUSHKA
    @MASHAPUSHKA 3 роки тому +1

    Благодарю за практику)

  • @ОльгаМартынюк-з7н
    @ОльгаМартынюк-з7н 5 місяців тому

    Спасибо, прилив бодрости за 10 мин! То, что нужно с утра😊

  • @ДжульеттаОркова-п4ъ
    @ДжульеттаОркова-п4ъ 7 місяців тому

    Леночка благодарю за твои чудесные уроки ❤

  • @alinakf
    @alinakf 3 роки тому

    Лена, большое спасибо. Просто супер! 🔥🙏

  • @bredininaramina6425
    @bredininaramina6425 Рік тому +2

    Одна из самых любимых практик на быструю руку) благодарю 🙏🏼

    • @eak_ksmo
      @eak_ksmo 2 місяці тому

      Да, и моя тоже самая любимая

  • @ВашаНаташа-ф4й
    @ВашаНаташа-ф4й 3 роки тому

    Потрясающе взбодрилась!!! Благодарю 🙏🏻💚

  • @hohmach777
    @hohmach777 Рік тому

    Спасибо огромное, великолепная практика, очень благодарю учитель😘🤗🙏🏽

  • @СветланаЧистякова-о2щ
    @СветланаЧистякова-о2щ 9 місяців тому

    Супер для утреннего позитива, как же все разнообразно, Елена, я просто влюблена в вашу йогу ❤

  • @Лор-э4и
    @Лор-э4и 3 роки тому

    Благодарю вас, вы чудесная! Практика класс!!🥰🥰

  • @irinaadler7142
    @irinaadler7142 Рік тому

    Ощущения после практики - счастье, легкость и благодарность 🙏🏻Благодарю за эту практику ❤️

  • @Алена-г7э6с
    @Алена-г7э6с 3 роки тому

    Практика 🔥🔥🔥 очень помогает проработать все тело за короткий промежуток времени 🔥🔥🔥 очень выручает!) благодарю 🙏

  • @equilibrium5452
    @equilibrium5452 3 роки тому

    благодарю! ну просто райское наслаждение и расслабление ☺️

  • @НатальяБондаренко-с6л
    @НатальяБондаренко-с6л 9 місяців тому

    Леночка, спасибо Вам за практики, очень нравятся❤

  • @KvitkaJuli
    @KvitkaJuli 10 місяців тому

    Шикарная практика, за 10 минут все тело прокачала, вау! Благодарю, Лена!❤❤❤

  • @mariaparfenova8269
    @mariaparfenova8269 2 роки тому

    Отличная практика, очень понравилась! Пробудила тело и разум! Благодарю ❤

  • @АраратаДаниелян-э5й
    @АраратаДаниелян-э5й 5 місяців тому

    Браво 🙌🏻 благодарю 🙏

  • @ninaryndina9010
    @ninaryndina9010 6 років тому +160

    Зашла на канал и тут такой приятный сюрприз! Давно ждала таких мини-уроков на 10-15 минут. Попрактиковала с удовольствием. Пожалуйста, запишите еще таких коротких разных практик - динамичных, силовых, медленных расслабляющих - это маст хэв )

    • @timjenkin7500
      @timjenkin7500 6 років тому +1

      поддерживаю!

    • @irina.livenskaya
      @irina.livenskaya 6 років тому +1

      Спасибо!

    • @Uran_room
      @Uran_room 6 років тому +1

      Да!

    • @tanyavodo8173
      @tanyavodo8173 5 років тому +1

      Дада, спасибо большое! С малышом утром просто выручают такие цроки

    • @moon_touch
      @moon_touch 5 років тому +1

      Поддерживаю!)

  • @kristi_energi
    @kristi_energi 3 роки тому

    Благодарю за чудесную практику! Очень понравилось ❤

  • @nastea_magic
    @nastea_magic 7 місяців тому

    Благодарю! Чудесная практика❤

  • @МіленінаТетяна
    @МіленінаТетяна 3 роки тому

    Это лучшее! Никогда так не прочувствывала!!!

  • @ol_nef
    @ol_nef 2 роки тому

    Я всегда делаю с удовольствием йогу и практику. А сегодня прям по особенному легко и с наслаждением!!!
    Благодарю🙏💜

  • @Евгений-с4в6и
    @Евгений-с4в6и 2 роки тому

    Эта практика из коротких , самая отличная для меня. Спасибо!

  • @НаталияСуязова
    @НаталияСуязова 10 місяців тому

    Практика была великолепна! Быстро, но метко помышцам ❤
    Огромное спасибо за практику!🎉

  • @ОльгаОфицерова-с3м

    Благодарю! Всегда делаю растяжки только с Вашим каналом!

  • @lingua_pranka
    @lingua_pranka 2 роки тому +1

    Мой муж делал практику вместе со мной, и он так ее прочувствовал! За эти 10 минут он вспотел так как за 30 минутную тренировку в спортзале. Приучаю постепенно его к осознанной йогопрактике, ваши упражнения на канале как нельзя кстати!

  • @Varvara_spiritual
    @Varvara_spiritual Рік тому

    обожаю твои короткие практики. благодарю

  • @ОльгаЩербакова-о2с
    @ОльгаЩербакова-о2с 9 місяців тому

    Спасибо за прекрасную практику!!! ❤

  • @ТатьянаПанкова-б5д

    Спасибо вам, Лена! Практика 🔥

  • @ДарьяТарасова-н4ь
    @ДарьяТарасова-н4ь 3 роки тому

    Сделала утром в виде зарядки. Чудесные ощущение! Я Вам благодарна🙏

  • @ЕкатеринаЗеленкова-х3м

    Просто класс! Однозначно к вам у меня любовь ❤ тренировки супер

  • @venera2885
    @venera2885 10 місяців тому

    Самые лучшие потягушки с утра для ленивых...😅 Спасибо, Леночка-красавица!

  • @КсенияКильпикова
    @КсенияКильпикова 2 роки тому

    Очень здорово! Спасибо, мягко, с небольшой нагрузкой - кайф😍 тело благодарно и состояние изменилось

  • @ОльгаИваницкая-ж3ы

    супер! коротко и мощно - идеально для утра понедельника)

  • @nataolegovna
    @nataolegovna 6 років тому +54

    Полностью поддерживаю предыдущие комментарии.За 10 минут вместить столько всего!!!!Очень не хватало.Теперь уж точно не "отмажешься"😆.Ваши видео как всегда вовремя🙏

  • @МаксимКоновалов-ш3х

    Честно я чуть не помер, делаю первый раз, а вашей гибкости и красоте девиться можно вечно, вы прекрасно

  • @gradeliya
    @gradeliya 5 місяців тому

    спасибо 🤍 практика чудесная

  • @veronicasemionova
    @veronicasemionova 6 місяців тому

    Благодарю вас за ваши видео 🙏🏻

  • @roza777
    @roza777 3 роки тому +2

    Лена большое Вам спасибо. На часах 22.40 сил нет вообще, хроническая усталость. Нос не дышит, аллергия, а я выполняю с Вами практику. Удачи Всем начинающим!

  • @ЕкатеринаКисляк-и2ы

    Шик!!!!!!!!!!!!!!Благодарю

  • @АннаБондаренко-р7ъ
    @АннаБондаренко-р7ъ 6 років тому +46

    Благодарю 🌹 Практика самое то, иногда бывает так лениво, а тут 10 минут, договорился с организмом))) попрактиковал и все, лень как рукой сняло, в теле бодрость, в голове маленькая победа. Прошу ещё таких практик для борьбы с ленью 😊

  • @LIALENKO_PSY
    @LIALENKO_PSY 9 місяців тому

    шикарная практика. Благодарю!

  • @НатальяБондарева-б3ш

    Идеально, чтобы быстро размяться после учебы!) 🤍

  • @Alyona_vegan
    @Alyona_vegan 3 роки тому

    Благодарю. Меня расслабило :)

  • @sheyan_creator
    @sheyan_creator 3 роки тому

    Уже много лет делаю эту практику, в днях-перерывах между силовыми тренировками в основном. Коротенькая, позитивная, растягивает зажатые мышцы.. И ваш позитив, Лена, всегда заряжает сам по себе 😁 Спасибо!

  • @ВольгаСцепаненка
    @ВольгаСцепаненка 2 роки тому

    Спасибо! Как всегда все очень приятно)

  • @РоманПоливанов-э6й
    @РоманПоливанов-э6й 7 місяців тому

    Моя любимая практика уже много лет❤

  • @Suzi_openyoga
    @Suzi_openyoga 3 роки тому

    Спасибо за практику!

  • @НастяВойтенко-ж3к
    @НастяВойтенко-ж3к 3 роки тому

    Дякую!

  • @miuwingers
    @miuwingers 2 роки тому +2

    Спасибо. Лучшие 10 минут этим утром)

  • @mashaerys4271
    @mashaerys4271 3 роки тому

    Как перестать делать эту практику))) она лучшая!

  • @Елена_Рябинкина
    @Елена_Рябинкина 8 місяців тому

    Спаибо большое! Месяц был перерыв. И с вашим видео понемногу возвращаюсь

  • @annalukyanovich2839
    @annalukyanovich2839 3 роки тому

    10 минут, а столько счастья

  • @chernookay_Walya
    @chernookay_Walya 3 роки тому

    Делаю с утра, больше года, хорошая практика👍

  • @АнастасияЧерноусова-п1п

    Обожаю эту практику
    Она идеально подходит моему телу и организму
    Делаю ее отдельно и в начале почти каждой другой тренировки

  • @СветаПтицына-о5ш

    Доброе утро. Невероятно бодрое и доброе утро! Леночка, огромное Вам спасибо! 🙏

  • @gulshatyazykbaeva9225
    @gulshatyazykbaeva9225 2 роки тому

    Здравствуйте, спасибо вам за этот комплекс! После перенесенного ковида тело деревянное и уже полтора года никак не могу прийти в тонус, чего только не перепробовала, даже обычная гимнастика в тягость... А тут ваше видео попалось, вроде не сложно, но за эти 10 минут я обливаюсь потом. И такой обалденный эффект! Если делаю с утра, то бегаю весь день бодрая и счастливая, с улыбкой на лице, а если вечером, перед сном, то я засыпаю сном младенца. А по телу такое блаженство, каждая мышца и каждый сустав будто благодарят за проделанные упражнения!

  • @Виктория-и3ь8г
    @Виктория-и3ь8г 3 роки тому

    Практикую 3 раз! Первые 2 были сложные, всю практику думала: "сейчас замертво упаду", но не сдалась! Тело на 3 день стало лучше, я теперь не думаю, что упаду, а ощущаю свою тело и нахожусь в умиротворении! Намасте 😊💕

  • @АльбінаСвітла
    @АльбінаСвітла 3 роки тому

    Занимаюсь теперь только по вашим видео, вдохновляете!)

  • @Margarita131
    @Margarita131 6 років тому +36

    Отлично по утрам. Благодарю, самый лучший канал по йоге!

  • @MissJuliaDark
    @MissJuliaDark 2 роки тому

    Подходит утром после пробуждения: в меру интенсивная, и при этом много мышц задействовано, согревает. Благодарю благодарю благодарю 🙏❤️🤗

  • @softblade
    @softblade 4 роки тому +2

    Спасибо, Леночка. Практикую с вами уже 9 месяцев, очень нравится. Особенно нравятся практики, где Вы сами спокойны и в умиротворенном состоянии, это оказывает терапевтический эффект. Здоровья вам.

  • @364kykikaki
    @364kykikaki 3 місяці тому

    Спасибо, Елена, вы всегда на высоте, очень выручают 10 минутки, когда хочется практики, но нет особо времени, благодарю❤ намастэ🙏

  • @liya_liya_ya
    @liya_liya_ya 5 років тому

    Благодарю, Елена, за чудесную практику! То, что нужно для утра! Успеха и процветания Вашему каналу!

  • @ЕкатеринаВолкова-с9г

    Благодарю вас за этот чудесный комплекс. Очень помог проснуться даже когда с утра в выжатом состоянии 🙏

  • @ТатьянаНаумова-ш2о

    Как же хорошо! Вечером, когда лень, но так хочется размяться просто класс! Лена, огромное спасибо.

  • @ИринаДрако-ы3р
    @ИринаДрако-ы3р 2 місяці тому

    Безгранично благодарю за все ваши практики, они безупречны❤❤❤

  • @АраратаДаниелян-э5й
    @АраратаДаниелян-э5й 5 місяців тому

    Елена ❤

  • @katrina9940
    @katrina9940 6 місяців тому

    Было прекрасно ощущать, что тело подготовлено и входит в каждую Асану с комфортом.

  • @СветаПтицына-о5ш
    @СветаПтицына-о5ш Місяць тому

    Доброе утро. Потянулась и взбодрилась. Очень люблю ваши короткие видео! Огромное спасибо! 🌼

  • @ТатьянаБорисова-ж4в

    Благодарю за практику. Великолепное состояние после. Всего Вам доброго и светлого за то, что Вы делаете. Всем нам скорейшего мира и добра. Намастэ.

  • @nikolaitsukanov5522
    @nikolaitsukanov5522 4 роки тому

    Какой-то волшебный комплекс . И потянешься и разомнешься и заснешь как младенчик. Благодарю!

  • @alyonaovsyannikova9126
    @alyonaovsyannikova9126 Рік тому

    Очень приятно начинать и заканчивать день с таких практик! Просто находка)
    Спасибо🎉!

  • @juliabukhalo1973
    @juliabukhalo1973 4 роки тому

    Такая короткая йога, а сколько заряда и хорошего настроения после ! ☀️🤗

  • @stylebykolmay4398
    @stylebykolmay4398 3 роки тому

    Лена💚Благодарю. С вами всегда интересно и тело просыпается.

  • @liliya_smile
    @liliya_smile 4 роки тому +1

    Благодарю, отличная практика)))

  • @ДарьяМалыченко
    @ДарьяМалыченко 3 роки тому

    Все супер, за 10 минут и так тщательно! Спасибо Елена, как всегда восхитительно 💛💛💛

  • @leornus
    @leornus 6 років тому +16

    Намасте, Лена! Эта коротенькая практика хороша тем, что слегка облегчает совесть:) ну хоть что-то да сделано. Сквозняки, жуть, ждем потепления, тогда можно будет заниматься подольше....а пока и то хлеб!

  • @driftwood_mayak
    @driftwood_mayak Рік тому

    Леночка! Каждый раз Благодарю ❤

  • @Robredo_s
    @Robredo_s Рік тому

    Я футболист , и периодически делаю эти 10 минутки , так раскрывается тело , спасибо большое !

  • @ИннаАнни-щ9д
    @ИннаАнни-щ9д 2 місяці тому

    Благодарю, замечательно! Замечательная 10 минутка❤

  • @mariiababich4151
    @mariiababich4151 3 роки тому

    Так приятно всё потянулась и раскрылся грудной! 😊 ❤️❤️❤️

  • @ОльгаПетрова-ш6ю
    @ОльгаПетрова-ш6ю 4 роки тому

    Готова за вашим голосом идти в бесконечность практики! Лучший йога тренер ❤️

  • @Ludmila-hn5tc
    @Ludmila-hn5tc 5 років тому

    Леночка, благодарю за отличную практику, 🙏🙏🙏🌞🌞🌞 за такое короткое время отлично прочувствовала мышцы, взбодрилась, и очень понравилась практика благодарности 💕🌺🌺🌺

    • @Ludmila-hn5tc
      @Ludmila-hn5tc 2 роки тому

      Леночка, я с Вами практически каждый день практикую уже 3 года и хочу сказать благодарности в тысячный раз за Ваш труд и Ваши практики 🙏❤️

  • @Оксана-к1т8с
    @Оксана-к1т8с 4 роки тому

    Це просто супер! Олена, ваші практики неймовірні!!! Дякую вам

  • @kinesman
    @kinesman 3 роки тому

    С каждой практикой новые ощущения, а главное ты как учитель очень приятная🙏🥰

  • @КсенияШашкова-щ3т
    @КсенияШашкова-щ3т 2 роки тому

    Лучшая из коротких лично для меня, и темп не быстрый и при этом нагрузка есть.

  • @liudmilarazmyslova9526
    @liudmilarazmyslova9526 3 роки тому

    Лена, Вы мой доктор и психолог одновременно) Йога с Вами - лучшее лекарство от всех недугов и эта короткая практика не исключение) Чувствую себя отдохнувшей и расслабленной. Спасибо!

  • @Oenochoe
    @Oenochoe 4 роки тому +1

    Благодаря вам моя самоизоляциям становится лучше)))
    Никогда раньше не занималась йогой, а сейчас она очень помогает мне не впалатт в апатию и унынию и даже наслаждаться им.
    Спасибо 😊