Brust Workout Komplettes Training für Muskelaufbau
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- Опубліковано 28 сер 2024
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Im heutigen Trainingsvideo erkläre ich euch mit welchem Brust Workout ihr die besten Erfolge beim Muskelaufbau erzielen werdet.
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Ich weiß gar nicht wie ich so richtig anfangen soll. Ich würde gerne ein kleines Feedback zu BIP Wear und den Deals geben. Ich finde die Idee mit den „Kracherdeals“ perfekt, gute Idee auf jeden Fall. Zum Thema Kleidung von BIP Wear möchte ich sagen das es die beste Kleidung für das Gym ist die ich je getragen habe. So bequem und ein optisch einfacher Look jedoch ein Hinkucker. Ich kann jedem nur raten seine Kleidung bei BIP Wear zu bestellen. Was ich mir wünsche ist die Farbvariantenauswahl bei deiner Kleidung zu erweitern. Ansonsten Top, mach weiter so ;)
Felix Conrad Danke für dieses tolle Feedback 💪
Ja, bin der gleichen Meinung. Hätte gerne schon mehrere Shirts gekauft aber leider hat man zu wenig Farbauswahl.
Gruß Peter
Felix Conrad kann man problemlos verschiedene größen bestellen und die wo nicht passen zurück schicken
Dmxx 96 Ja kann man, Rückversand ist glaub ich kostenlos
Glasklar!!!
Ein komplettes Workout für den Rücken wäre interessant
Es gibt Leute, die müssen immer ihren Kommentar dazugeben, egal ob sachlich oder nicht. Einfach nörgeln, darum geht es mal wieder. Am Ende zählt doch das Ergebnis und da sieht Simon einfach Hammer aus. Punkt! Andere aufgepumpte, keine Namen, wirken dagegen völlig unsexy. Wem das hier nicht gefällt.. Tschüss!
Der Moment in dem dein Lieblingsyoutuber mehr Brust hat als deine gesamte Klasse. Grüße ans Caeciliengymnasium
Danke Simon, vorallem Dein Musikgeschmack. PAC und Eminem Westside Outlaw
Ohne das Video vorher gesehen zu haben, trainiere ich so schon über 1 Jahr nach diesen Grundprinzip und ich muss sagen beste Training ever.
Wichtig bei der letzten Übung, genießt den Schmerz und führt es langsam aus.
Der rücken und die beine interessieren mich, also würde ich auch gerne im video sehen. ansonsten, gutes video!
Ja! Mich würden dann noch die Schultern interessieren.
Ich dachte eigtl dass ich nach über 3 jahren ein plateau erreicht habe und der fortschritt nun langsamer und weniger wird. Genau so wie simon trainiert, mache ich es seit ein paar monaten und ich kann mich wieder in JEDER trainingseinheit steigern. Ob es 2-3 mehr wiederholungen sind oder 2kg mehr auf der stange. Dieses prinzip hat mir wieder ordentlich schub gegeben und die ersten leute im gym sprechen einen schon an wie schnell ich wieder draufgepackt habe. Simon ist einfach top. Seine tipps sind gold wert
Ich würde mich sehr über ein rückenvideo mit diesen Schwerpunkt freuen:)
Endlich mal entspannter, gut verständlicher und effektiver Content und kein Pumper Geprolle! Bin begeistert! Danke! Ich hab jetzt übrigens mit Anfang 40 erst gestartet! :D It's never too late! 💪🏻🤘🏻
Vielen Dank für deine Tipps. Bin gerade am trainieren und habe noch nie so einen heftigen Push im Brustmuskel bekommen 🔝
Habs vorhin im gym ausprobiert und hatte echt einen überpump wie ich ihn noch nie gesehen hatte, danje fürs tolle Video!
redi Panthrix das freut mich. So sollte es sein 💪
Spotify Playlist wäre litty
bitte hau mal deine pump Playlist rein😁👀
Mach mal eine Spotify Playlist bitte :)
Wieder Qualität wie ich sie von dir kenne 👍🏼 motiviert mich fürs Training morgen💪🏼
Erklärung , bildliche ausführung, 10 von 10
Musik ? 11 von 10.
BESTER MANN!
Einen Daumen hoch reicht eigentlich nicht, super geiles Training. Habe es direkt ausprobiert und einen Mörder Pump .
Top top top 💪💪💪
Super videos, wär noch super wenn du eine playlist auf spotify veröffentlichen würdest. Oder wenigstens die lieder aus den videos in die videobeschreibung stellen. :D
Zeig uns mal dein GYM :)
So geiler Content immer Simon! Danke dafür 🤟🏽
Danke für dieses geile workout ! Da ich den Fokus auf Brust lege, passt es wie geschmiert. 💯🔥💪
Schulter wäre auch Mega interessant 💪🏼
Min 7.40 wie heißt das Lied von Tupac :0 killeeeer!!
Am besten fände ich ein rücken workout in diesem prinzip💪
Super Video! Danke für den ganzen Content, den du jeden Tag hochlädst!
Wenn man Platz und Knete für Technogym-Geräte hat, lässt man sich nicht lumpen =D Für Drop-Sätze jedenfalls sehr praktisch
Hallo Simon,
Es gibt 2 ganz wichtige Themen, zu denen du noch nie ein Video gemacht hast und die viele aus deiner Community gerne sehen würden, da bin ich mir zu 100 % sicher. Kannst du bitte mal Videos zu Bankdrücken mit Kurzhanteln auf der Flachbank machen und ein Video zum Thema muskuläre Dysbalancen ( Entstehung, Entgegenwirken usw. ). Vor allem das letztere Thema ist ein unheimlich praxisrelevantes und kommt bei vielen Menschen vor.
Echt gut erklärt, Danke man ! Weiter so !!!
Danke Simon! Guten Musikgeschmack hast du auf alle Fälle ;)
Hi, wie heißt das Lied im Hintergrund 😅?
Bitte auch für Beine u Po das effektivste Training 😍
TheMikelknight ist das ein Frauen Channel??
Und Männer haben keine Beine u keinen Po oder?
Männer mögen kein Bein- und Po-Training weil sie die Schmerzen nicht ertragen können🤣
@@ijo8254 ach was bein training ist mein Favorit
Simon setz mal ne Musik Playlists ins Netz
Hammer Video!
Hat richtig Spaß gemacht, es anzusehen
Tolle Tipps, schönes Training mit guter Erklärung und Sau guter (motivierender) Musik bei den Trainingssequenzen 💪🏻
Bin nur gekommen um Hater Kommentare durchzulesen
Ich habe im Laufe meiner "Trainingskarriere" viele verschiedene Techniken in meinem Trainingsplan durch. Doch das Buch von Karsten Pfützenreuter und dieser Kanal hat mir extrem weitergeholfen meine Ziele zu erreichen! Dafür möchte ich mich bei dir Bedanken und kann diesen Kanal nur Lob aussprechen! Work hard, play harder.
Ich mache deine methoden seit 2 jahren.Eiinfach nur geil.
Kannst bitte für Schultern was machen
Mega Video!!!! Kannst du noch so was für den oberen Rücken machen??🙏💪
Immer wieder richtig informative Videos
Sehr sauber, danke Simon!
top video, bitte für rücken, beine und schultern auch so eines machen ;-)
Bitte bring das noch mit Rücken, Beine und Schultern :)
Danke für das Video ❤️💯💪🏼💪🏼💪🏼
Ich brauch unbedingt den mix von 2pac ( ab min. 7) , wo finde ich den bzw kann mir jemand weiter helfen ??!!
a da 2pac 1st to bomb aber das ist irgend ein Remix den ich einfach nicht find 🙄
@@marlonhofmann7736 inzwischen gefunden?
@@noahm2190 Do or Die - 2Pac ua-cam.com/video/8EfunaBoJ2M/v-deo.html
@@Kokelbrueder ne leider nicht
Danke Herr Simon
Tolles Video. Vielen Dank. Noch nie so nen Pump gehabt.
Brust Training mache ich immer bis zum Muskel versagen, ich liebe das weshalb ich auch einen 4er Split mache und die Brust einzeln Trainiere.
Erst LH Schrägbank, LH Flachbank, KH auf der Schrägbank, dan Supersätze am Kabelturm und zum Schluß LH Drücken im knien für die Obere Brust.
Dips schaffe ich danach kaum noch ^^
Bitte auch für die anderen Muskelgruppen. Vielen Dank :)
Nach diesen tollen Videos, würde es mich interessieren, in welchem Split man diese tranieren soll. Zeit spielt keine Rolle.
Servus Simon,
Für den Rücken/Schulter wäre echt cool!
Obwohl ich dich eigentlich nicht mehr mag(wegen klimmzug-, bankdrückchallenge), muss ich sagen, dass das Video mir gefällt und es echt informativ war!!
Like ist da!
Daumen hoch für das Video !
Wie heißt das Eminem Lied am Anfang gleich??
Dr. Dre - I Need a Doctor
Ich kann Simons Methode sehr empfehlen. Er hat bereits in älteren Videos mal dazu was gemacht. Ich finde auch, dass es bei den schweren Wiederholungen 3-5 Sätze sein können. Auch bei der zweiten Übung (ich nehme hier auch meisten Kurzhanteln oder unilaterale Übungen/Maschinen) mache ich zwischen 3-5 Sätze. Dafür lasse ich den isometrischen Halt am Ende Weg und mache auch nur zwei Dropsätze mit ca. 15 Wiederholungen. Jeff Cavalier zeigt beispielsweise sehr gut, wie man beim Curl zuerst mit dem Handrücken nach oben curlen kann, um den Brachialis stärker zu treffen, dann zum Hammercurl wechseln, wenn nichts mehr geht und so noch ein Paar Wiederholungen rauszuholen und zuletzt den klassischen Bizepscurl, um den Muskel richtig „auszupressen“. Ich komme da auf ca. 15 Gesamtwiederholungen pro Satz, wenn ich ein Gewicht für den Brachialiscurl nehme mit dem ich ca. 8 Wiederholungen schaffe. Beim Trizeps kann man das Gleiche anwenden: Erst Dips, dann enges Bankdrücken mit Kurzhanteln, dann Überkopfdrücken, welches bei Muskelversagen sofort ins normale Trizepsdrücken vor dem Körper wechselt. Für die Schulter Langhantel-Schulterdrücken schwer, dann Kurzhantel-Schulterdrücken mittelschwer und zuletzt Seitheben. Kann man wunderbar als 3x pro Woche GK oder 4/6x OK/UK oder Push/Pull machen und in jeder Einheit jeweils nen anderen Fokus wählen (z.B. Mo Brust, Mittwoch Schultern, Freitag Trizeps), da die anderen Muskelpartien jeweils immer noch genug mit abbekommen. Jeweils mit 3 Sätzen pro Verbundsübung anfangen, jede Woche um einen Satz steigern und versuchen auch die maximal möglichen Wiederholungen zu steigern und spätestens nach 4 Wochen da Gewicht wieder um 5-10% steigern und wieder mit 3 Sätzen pro Verbundübung anfangen. So sind alle Muskelfasertypen abgedeckt und man bekommt eine relativ lineare Progression hin.
Ich verfolge dich schon ne Weile und hab den 4er Splitt gemacht 👍🏻💪🏼! Ich war echt erstaunt das ich nochmal so ne Steigerung hinbekommen habe weil ich in dem Zeitraum trainierte und sah kein Ergebnis mehr bzw. baute bisl ab .
Was ich sagen will mach weiter so!
Hast du vll Tipps für Schichtarbeiter für Ernährung?????
7 Sätze.... Was kommt nach den warmup?
Maximalkraft macht schon immer Spass 😋
Was kann ich als Alternative Übung machen zum Schluss anstatt dem Kabelzug? Trainiere daheim und hab ne Hantelbank, Hanteln und ne SZ Stange
Unglaublicher Typ ! Super erklärt danke :D
Bitte die Beine als nächstes!
Tolles video, daumen hoch👌
Bitte für Rücken / hintere Schulter
Wie heisst das lied von tupac??
hey Simon, ich bin ein fan von deine Video. Ich würde mich sehr freuen falls du in die kunftige Videos die Übungen auch vorstellst halt wie die heißen.
Super gut danke!
Ich warte immernoch auf deine Spotify Playliste ;)
Wenn ich fliegendes Drücken mache gehen meine schulterblätter auseinander wenn ich oben zusammenkomme. Bin ich dann zuweit oder ist dass normal und egal?
Mega Video und Bizeps als nächstes wäre toll😂👌
4:53 MASCHINE!!!!!!
ILO- ILO 💪 Danke
Hallo Simon, entschuldige meine Laien Frage, muss es bei der ersten Übung zwingend eine Langhantel sein oder lässt sich das in der Theorie auch mit zwei Kurzhantel oder gar einer Curlstange erledigen?
Wie sieht es mit zurück schicken der klamotten aus? Hab immer das Problem das ich 2 größen bestellen muss um zu schauen was besser passt
Servus! Ich hab sehr lange Arme und wenn ich die Stange auf der Brust ablasse, bekomme ich Schmerzen in der Schulter. Es reicht doch, wenn die Arme beim ablassen im 90° Winkel habe und dann explosiv hochdruck oder??
Eine Antwort wäre super 👍
Ansonsten super Video!
+Mark Kart Doch Schultern sind eingezogen und die Ellbogen sind leicht nach innen.
Habe mich beim Training abgefilmt um Haltungsfehler auszuschließen
sehr geiles Video, nächste mal bitte Rücken👍👍👍
Die wichtige Frage ist jetzt wie oft du die Brust pro Woche trainierst? Denkst du der Plan wäre auch geeignet wenn man 3x Oberkörper die Woche macht?
Eminem 👍💪 beste Workout Musik 👍💪
mich würde mal interessieren, ob dieses Brust workout oder auch das Rückenworkout ein Komplettes Workout ist welches man als Fortgeschrittener 1x pro woche trainieren kann oder ob du sagst, nein dieses training passiert auf 2x die woche training
Simooooon, top video, aber wie heisst dieser remix von eminem? Neeeed xD
haste es mittlerweile rausgefunden?
Gensh1n weniger Eminem als 50 cent. Der Song heißt Patiently Waiting. Kenne den Remix Titel aber nicht
@@iamphilipmac der 1. Teil ist von Patiently Waiting aber der Main Part ist von I Need A Doctor (Dr. Dre ft. Eminem)
Das selbe für den Bizeps bitte!
Reicht das Training auch, um die untere Brust gut aufzubauen?
Einmal für jede Muskelgruppe bitte :D
Seit Ewigkeiten weder Pre noch Magic Pump verfügbar. Seid ihr pleite oder warum hängt die Produktion seit Monaten?
Hallo. Ich habe da Mal eine Frage. Ich gehe drei mal die Woche trainieren , würdest du zum zweier oder Dreiersplitt tendieren! Tolle Übung die du da zeigst echt top . Danke gruss Sven
Nimmt man davon aber oder verwandelt man sein fettanteil zu Muskeln ?
Wieder mal geiles Video! :D Lieferst immer top Content. Hätte aber eine kleine Frage und zwar was hälst du von 5er splits? Bin 16 und würd den gern ma ausprobieren. Empfehlenswert?
Ein gutes Training für die beine wäre sehr interessant.
Gutes Video 😀 Schultern wäre cool
Kanns du vielleicht ein Video zu Ellenbogen schmerzen machen?
wie heißt das Lied von 2pac bei 7:43 ? :)
Baller los
Hallo Simon,
finde die Deals echt super gerade damit wir jungen Leute mit weniger Geld in der Tasche auch mal die Produkte testen können.
Leider finde ich es etwas schade das man beim bestellen vom Post und dem Pre (für mich und ich denke den Großteil der Leute, die interessantesten Produkte) dann extra auf einen einen betrag ganz knapp unter 50€ gedrückt wird , weil die Prozente genauso kalkuliert sind, sodass man die Versandkosten doch noch zahlen darf oder dann noch nen Produkt kauft, was man überhaupt nicht haben will.
Top....!!!
Was ist der Unterschied zwischen perfect pre und magic pump
Aew ein Herz
Sucuk mc im PUMP ist kein Koffein o.ä. Also perfekt wenn man Koffein nicht gut verträgt oder abends trainieren gehen möchte und trotzdem einen heftigen Pump haben will!!!
Sucuk mc der PRE ist ein All in one supp. Mit einer Focus Matrix und Pump Matrix. Enthält u.a. Koffein um wach und fokussiert ins Training zu gehen.
@@BodyipDe
Denke probiere den dann mal
Danke für die Antwort 😊
@@BodyipDe habe mir jz den perfect pre zukommen lassen und hoffe ich werde von meinem ersten booster nicht enttäuscht
bin sehr gespannt danke für die kurze Beratung 😋
Wo finde ich dieses Lied?
Für den trizeps wäre super. Besonders wegen der Wahl der Übungen
Kennt jemand das Lied, welches während dem Bankdrücken bei 04:20 Min. läuft?? Mega Video natürlich auch!!!
Hallo Dudes, die Musik ist der Hammer... wie heißt das Lied / Mix? Eminem... oder?
Aber ein trizeps Workout geht an so einem Tag auch noch oder ??
Klar wieso nicht
Warum muss ein pump rein ? Wozu soll der pump sein ausser das es sich gut anfühlt ?
rücken bitte auch
Geiles Video, Feier ich👍
Hey Simon. Was für übungen empfiehlst du jemanden mit Impidgment syndrom wenn er wirklich masse an den Schultern aufbauen will. ?
Trainiere Zuhause und habe keinen Kabelturm und keine Maschinen, aber sonst alles für freie Übungen(Langhantelbank, Langhantel, Kurzhanteln...). Was kann ich als Ersatz für den Kabelzug nehmen?