Ich finde es super wie Du die Übungen in so einem ruhigen Ton so detailiert erklärst! Deine Videos bringen echt eine super Value für den Viewer! Danke.
Mein Bruder und ich sind jetzt seit einem Monat im gym und trainieren jetzt seit dieser Woche nachdem wir uns erstmal wieder eine grundfitness antrainiert haben nach deinen Übungen verbinden rücken und Trizeps bzw Brust und Schulter jeweils einen Tag, Beine trainieren wir nebenbei mit wenn wir eben noch Zeit haben, wir gehen 4 mal die Woche ins gym und man merkt wie direkt diese Übungen auf die gewollten Muskeln anschlagen, macht mega Spaß hätte niemals gedacht das Sport so viel Spaß machen kann. Danke für deine Videos die helfen uns enorm, gerade rücken ist uns wichtig da wir körperlich schwer arbeiten Gruß André
Mach fast alle Übungen nach deinen Tipps und wird immer besser. Trainiere seit 15 Jahre und lerne immer wieder was neues seit ich deine Videos schaue. Weiter so
Wirklich immer wieder Top Videos helfen mir wirklich beim Tranieren! Du sprichst immer vom richtigen Warm machen, mach bitte mal ein Video zum RICHTIGEN Warm machen wäre super Hilfreich!
Hi Simon , da bin ich mit meinen Schulter Training ja perfekt . Mache dieses schon über ein halbes Jahr so . Schwer an der Maschine, seitheben danach und genau so mit den Scheiben , ist perfekt und sehr effektiv , ausprobieren es lohnt sich hat mir sehr weiter gebracht.
Bitte ein holistisches Trainingsvideo für den Rücken. Ist hier ziemlich schwer selbst einen zu erstellen, da ich nicht wirklich weis wie viel man "Dichte" und "Breite" unter einen Hut bekommt. Danke im Vorraus, bist wissenstechnisch einfach der beste Fitness und Bodybuilding UA-camr.
Wieder mal ein sehr ausführliich, lehrreiches Vid... Das mit den Seit- Frontheben mit den Hantelscheiben kann ich nur bestätigen zudem man durch den ungewöhnlichen Griff die Unterarme mittrainiert!
Wäre cool wenn du mal ein Video übers dehnen machst. Also ein paar dehnübungen und vorallem wann am besten dehnen sollte und ob man auch bei muskelkater dehnen soll. Das wäre sehr hilfreich
Morgen wirds direkt ausprobiert. :) Hab mal was gefunden was zu mir passt. Dein Beintraining habe ich heute schon ausprobiert. Ich merke es richtig gut und macht auch mega Spaß!!
Ich habe heute das Schulter workout mit meinem Freund gemacht... es war mega gut und hat sehr viel Spaß gemacht💪🏽 guter Pump und schöne Schmerzen, schmerzen natürlich im guten Sinne in der Schulter😜 bin mega kaputt... mach weiter so bist ein sehr sympathischer Typ 💪🏽
Super sympathischer netter Kerl. Wäre noch interessant zu wissen, wie oft man sich Anabolika rein hauen muss, um schnellere Resultate zu erzielen wie bei simon teichmann.
Danke dir ich Feier mega deine Workouts ich Trainiere deine folgenden Workouts durch und habe schon gute Resultate erzielt (Brust, Trizeps, Bizeps, Schulter)💪🏽🏋🏽♀️
Hey Simon, ich finde deine Videos echt super ! Mit den wissenschaftlichen Hintergründen und dem praktischen Umsetzen dieser Informationen hat man alles, was man braucht 👍 ich finde nur schade, wie viele Hater hier überall unterwegs sind, die nur versuchen ohne jegliche Objektivität alles schlecht zu machen, anstatt etwas sinnvolles zu sagen 😤 Super fände ich, wenn du noch ein holistisches Rückenvideo machst 😁👍
Das Training mit den zwei Seithebevarianten war auch schon dein Lieblingstraining ;). So viele Trainingstage kann deine Woche gar nicht haben wie du Lieblingstrainings hast^^
2:40 dass du ein höheres Gewicht an der Maschine bewegst liegt an der Übersetzung ;) Bei 3:31 erkennt man recht gut dass der Abstand des Handgriffs zum Drehzentrum größer ist als der der Gewichtsaufnahme, geschätzt 5/4, und dieses Verhältnis lässt sich dann auch auf die Gewichte übertragen.
Mein Fitnessvorsatz im laufenden Jahr ist es, den Fokus auf die Schulter zu legen, da ich wie viele dort ein Defizit habe. Das Video kommt genau richtig, exat erklärt mit Hintergrund wie immer👌 Die Ausführung für Seitheben ist enorm komplex. Wenn im Gym eine Seithebmaschine vorhanden ist, ist es dann sinnvoll diesr mit dem freien Seitheben zu ersetzen?
Nein Bauch zu trainieren bis auf die bisschen core Stabilität ist unnötig. Sixpack kommt auch so mit der richtigen Ernährung. Einfach paar planks und sit-ups reicht. Seperat die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren ist auch relativ unnötig außer du bist so extrem definiert und willst alles 100% rausholen
Hey Simon bist echt ein geiler Typ und machst klasse Videos, schau ich mir echt super gern an und trainiere alles nach mit bisher erstaunlich guten Ergebnissen ;) sag mal bei der 2. Übung zb der supersatz macht man den auch 3 mal oder nach dem 3. Satz? LG
Alter deine holistische schulterübung ist pervers. BIS ZUM MUSKELVERSAGEN da hast du völlig recht. Es ist tatsächlich bis zum MUSKELVERSAGEN Hammer!!! Danke Danke für deine Videos;))
Super Video ! Schön parallel visuell die Ausführungen laufen lassen! Ich hab eine starke vordere Schulter - aber ein starkes Defizit für die hintere bzw. Für die schöne Kugel . Hast du Empfehlungen für mich ?
Moin Simon. Ich finde die Aktion mit den Klimmzügen etc. nicht gut. Ich hoffe dass du in Zukunft ehrlich bleibst, so wie du dich momentan gibst. Ich feier es, dass du wieder mehr Abonnenten bekommst. Deine Videos sind professionell und da steckt viel Arbeit dahinter. Hau rein und bleib dran. #ROADTO500K
Danke für deine Top Videos! Eine Frage zu diesem Video: Ich kann wegen Impingement Syndrom keine über Kopf Drückübungen machen, ich würde deshalb die erste Übung weg lassen und dafür bei den zwei anderen Übungen jeweils 4 Sätze machen, ergibt das Sinn oder würdest du mir etwas anderes raten? Freue mich sehr über deine Antwort und viele Grüße
Moin Simon, bin hier neu und habe eine Frage. Ist es wichtig jeweils ein Workout komplett durch zu trainieren, oder kann man zwei oder auch drei Workouts kombinieren? Was ist sinnvoller? Gruß Mario👍
Hab mal ne Frage Simon , ich habe das Problem das meine Unterarme viel zu dünn sind .(sieht komisch aus mit dicken Oberarmen ) auch mit extra Unterarm Training scheint da nichts zu passieren ,was kannst du für Training empfehlen ?
Hat was mit Genetik zu tun.. Versuch aber die Unterarme so gut es geht zu stärken.. z.b beim Kreuzheben oder rudern keine Zughilfen zu benutzen. Kannst auch farmer walks in deinem Training einbauen und exra auch Unterarm Training machen.. du wirst zwar dadurch keine massive Unterarme aufbauen, wegen der Genetik aber du kannst den Unterschied zw. Ober-, Unterarm etwas minimieren
Scheiß auf des Genetik gelaber pack deine Hanteln einfach mal ordentlich an vorallem mit dem kleinfinger und Ringfinger. Fester griff ist das a und o ! Oder du könntesz Dir auch fatgrips kaufen (muss nicht das teuere Orginal sein) . Die haben bei mir sehr geholfen weil du automatisch fester zupacken musst. Unterarmtraining hilft hier nur minimal, da der Unterarm seeeehr ausdauernd ist deshalb IMMER fest zupacken und keine zughilfen! Vorteil: dein ganzer arm wird dicker ubd wirst überall eine bessere Kraft Übertragung haben!
Wenn du trainierst... Halt die Hantel richtig fest... Drück die Stange dabei mal richtig zusammen... Als wenn du sie zerdrücken willst... Das hat mir auch geholfen
Ich mache 4 er split training von dir Ich wollte fragen kann man diese training für breite schultern mit schultern Bauch von 4 er split änderen ? Also die übungen von diese video und am ende bauch ?
Interessantes Trainingssystem. Für mich passt aber besser deine Variante mit schwerem Seitheben als erste Übung. Das hab ich beibehalten. Drücken, und sei es an der Maschine, würde ich nicht in so niedrigen Wdh Bereichen machen. Das geht beim heben oder vielleicht auch noch für die Brust. Die Schultermuskulatur und das Gelenk sehe ich dafür als zu klein und verletzungsanfällig an.
8:25 naja kommt auf den Split an. Das Volumen in einem 2er Split ist okay wenn man noch 2 Brustübungen dazu macht. Aber für einen 4er Split mit extra Schultertag doch etwas wenig (meine Meinung)
Ich habe einen Push Tag wo ich Brust Schultern und Trizeps in einer Einheit trainiere. Nun wollte ich jede Muskelgruppe nach dem Holistischen Trainingssystem trainieren und habe somit 9 Übungen ( jeweils 3) wie in deinen Videos erklärt. Ist das vom Volumen her in Ordnung oder zu viel?
Wichtige Frage: Glaubt ihr ein holistisches Oberkörpertraining macht Sinn? Also alle Muskelpartien an einem Tag so zu trainieren mit je 3 Übungen wie Simon gezeigt hat? Danke schonmal für Meinungen :)
Viele wege führen nach rom. Es funktioniert. Genauso wie pitt force, pyramiden oder hiit oder sonst was. Lange durchziehen und dem muskel zeit zum wachsen geben. Wichtig dabei ist vor allem dass du dich regelmäßig steigern kannst. Das ist DER indikator für muskelaufbau. Mehr reps, mehr gewicht = mehr muskeln
Hey Simon! Klasse video wie immer! Doch seit paar Wochen bietet mir dein kanal kein wirklichen Mehrwert mehr. Das liegt daran, dass deine videos immer mehr eher für Anfänger ausgelegt sind. Es wiederholt sich einiges von vor 3jahren und nachdem ich mittlweile 6jahre dabei bin kann ich nichts mehr aus deinen videos lernen- sehr schade! Ich schaue mir zwar alle deine videos an ,in der Hoffnung doch etwas neues zu lernen, aber es kommt eben gerade nichts mehr für fortgeschritte. Ich sage zwar immer man lernt nie aus, nur kommts mir hier gerade so vor. Ich lerne gerne dazu aber es wurde eben schon alles gesagt. Vorallem wenn man sowieso viel zum Thema Fitness liest und hört. Grüße aus Franken
Hi Simon, icH bin jetzt 67 Jahre jung und trainiere seit 8 Monaten nach deinen Trainingsvorschlägen und fühle mich so gut wie noch nie. . ….Danke.
Freut mich sehr! Danke für deine Nachricht. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und Erfolg!
Maschine bist du Peter 💪
67 jahre jung 😂
Ich finde es super wie Du die Übungen in so einem ruhigen Ton so detailiert erklärst! Deine Videos bringen echt eine super Value für den Viewer! Danke.
Kommt noch ein Video zum holistischen System fürs Beintraining? Wäre echt nice. Finde die Videos mega informativ, danke dafür!
Mein Bruder und ich sind jetzt seit einem Monat im gym und trainieren jetzt seit dieser Woche nachdem wir uns erstmal wieder eine grundfitness antrainiert haben nach deinen Übungen verbinden rücken und Trizeps bzw Brust und Schulter jeweils einen Tag, Beine trainieren wir nebenbei mit wenn wir eben noch Zeit haben, wir gehen 4 mal die Woche ins gym und man merkt wie direkt diese Übungen auf die gewollten Muskeln anschlagen, macht mega Spaß hätte niemals gedacht das Sport so viel Spaß machen kann. Danke für deine Videos die helfen uns enorm, gerade rücken ist uns wichtig da wir körperlich schwer arbeiten
Gruß André
Simon du bist der beste.vielen dank für die tollen detailierten tipps
Deine Videos sind mega interressant...Schau dich seit nem monat und Feier dich so 😍🤣
Wird morgen ausprobiert !
Mach fast alle Übungen nach deinen Tipps und wird immer besser. Trainiere seit 15 Jahre und lerne immer wieder was neues seit ich deine Videos schaue. Weiter so
Je öfter man deine Videos schaut im Laufe der Zeit desto mehr Details fallen mir auf die mir super Mehrwert bringen, nice
Bestes schultertraining was ich je hatte. Endlich spüre ich was
Simon ich trainiere alle deine Übungen nach und muss sagen du bist einfach mein Online Coach danke dir für deine Videos! 💪🏽 support!!!!
Bester Mann gucke gerne deine Videos 👍🏻
Wie immer Mega Video.
Wirklich immer wieder Top Videos helfen mir wirklich beim Tranieren! Du sprichst immer vom richtigen Warm machen, mach bitte mal ein Video zum RICHTIGEN Warm machen wäre super Hilfreich!
Hab das nachtrainiert. Super Workout. Am Ende mit den Scheiben haut es richtig gut rein
Hi Simon , da bin ich mit meinen Schulter Training ja perfekt . Mache dieses schon über ein halbes Jahr so . Schwer an der Maschine, seitheben danach und genau so mit den Scheiben , ist perfekt und sehr effektiv , ausprobieren es lohnt sich hat mir sehr weiter gebracht.
Holistisches Training ist echt mega
Bitte ein holistisches Trainingsvideo für den Rücken. Ist hier ziemlich schwer selbst einen zu erstellen, da ich nicht wirklich weis wie viel man "Dichte" und "Breite" unter einen Hut bekommt. Danke im Vorraus, bist wissenstechnisch einfach der beste Fitness und Bodybuilding UA-camr.
Absolut gute Details die's echt rausreißen Simon.
Ne echt super! Danke
Wieder mal ein sehr ausführliich, lehrreiches Vid... Das mit den Seit- Frontheben mit den Hantelscheiben kann ich nur bestätigen zudem man durch den ungewöhnlichen Griff die Unterarme mittrainiert!
Simon ehrlich jetzt du bist der Hammer 👍
Wäre cool wenn du mal ein Video übers dehnen machst.
Also ein paar dehnübungen und vorallem wann am besten dehnen sollte und ob man auch bei muskelkater dehnen soll.
Das wäre sehr hilfreich
Super gutes Training . Schnell effizient und ein schöner Pump.
Einfache Tipps die wirklichen etwas bringen. Sehr gute Arbeit 💪
Auf das Rücken Workout bin ich gespannt. Hab schon die Arme bearbeitet mit den System👍👍💪💪💪
Morgen wirds direkt ausprobiert. :) Hab mal was gefunden was zu mir passt. Dein Beintraining habe ich heute schon ausprobiert. Ich merke es richtig gut und macht auch mega Spaß!!
Ich habe heute das Schulter workout mit meinem Freund gemacht... es war mega gut und hat sehr viel Spaß gemacht💪🏽 guter Pump und schöne Schmerzen, schmerzen natürlich im guten Sinne in der Schulter😜 bin mega kaputt... mach weiter so bist ein sehr sympathischer Typ 💪🏽
das war selbst mit 2,5kg Scheiben zum schluss echt ne Tortur😂
sind aber echt klasse Übungen Simon.rücken,Schulter und Bizeps hab ich schon durch.✌🤙
Super sympathischer netter Kerl. Wäre noch interessant zu wissen, wie oft man sich Anabolika rein hauen muss, um schnellere Resultate zu erzielen wie bei simon teichmann.
Danke dir ich Feier mega deine Workouts ich Trainiere deine folgenden Workouts durch und habe schon gute Resultate erzielt (Brust, Trizeps, Bizeps, Schulter)💪🏽🏋🏽♀️
Wirklich Mega das Video, nicht zu kompliziert, perfekt 👍
Super erklärt 👍
Mega workout und ich hab mir auch diene Hose bestellt.... Sau bequem und top Qualität 👍 nur zu empfehlen
Hammer grad aus probiert, bester Mann
Ich freue mich meeega auf das Rücken und Core Workout :)
Hey Simon, ich finde deine Videos echt super ! Mit den wissenschaftlichen Hintergründen und dem praktischen Umsetzen dieser Informationen hat man alles, was man braucht 👍 ich finde nur schade, wie viele Hater hier überall unterwegs sind, die nur versuchen ohne jegliche Objektivität alles schlecht zu machen, anstatt etwas sinnvolles zu sagen 😤
Super fände ich, wenn du noch ein holistisches Rückenvideo machst 😁👍
Wird auf jedenfall beim nächsten Training so gemacht 💪😁
Das Training mit den zwei Seithebevarianten war auch schon dein Lieblingstraining ;). So viele Trainingstage kann deine Woche gar nicht haben wie du Lieblingstrainings hast^^
Toll erklärt 👍👍 vielen Dank dafür
Hey, wenm du nach ein Schulter Workout suchst dann schaue gerne bei meim Kanal vorbei🙏
Super Video, tolle Anregung für mein Schultertraining morgen 👍 Danke 😊
Wird dieses schulter workouts zum brust workout gemacht ? oder sollte das an einem separaten tag gemacht werden ?
Ganz ganz ganz sauber schönes Video 😀👍
Wie immer top erklärt 👍🏻💪🏼 super video 😁
Mach weiter so! Danke dir für alles
Super Video!
Top Video und schöne AP am Handgelenk *-*
2:40 dass du ein höheres Gewicht an der Maschine bewegst liegt an der Übersetzung ;)
Bei 3:31 erkennt man recht gut dass der Abstand des Handgriffs zum Drehzentrum größer ist als der der Gewichtsaufnahme, geschätzt 5/4, und dieses Verhältnis lässt sich dann auch auf die Gewichte übertragen.
Simon Top Danke. 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Mein Fitnessvorsatz im laufenden Jahr ist es, den Fokus auf die Schulter zu legen, da ich wie viele dort ein Defizit habe. Das Video kommt genau richtig, exat erklärt mit Hintergrund wie immer👌
Die Ausführung für Seitheben ist enorm komplex. Wenn im Gym eine Seithebmaschine vorhanden ist, ist es dann sinnvoll diesr mit dem freien Seitheben zu ersetzen?
Simon ist mir sehr sympathisch hoffe er ist Fibo da 2020 würde ihn gerne mal live sehen und bild machen wäre cool
Mega gut! Danke!! =)
Ghet hollistisch auch für die Bauchmuskeln?
Wenn ja welche Übung, vor allem bei der schweren?
Häng dich mal mit den händen an ne stange und versuch die füße zur stange zu heben (toes to bar). Wenn das noch zu leicht ist, mach dragonflags
Würde mich auch interessieren!
Nein
Bauch zu trainieren bis auf die bisschen core Stabilität ist unnötig.
Sixpack kommt auch so mit der richtigen Ernährung.
Einfach paar planks und sit-ups reicht.
Seperat die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren ist auch relativ unnötig außer du bist so extrem definiert und willst alles 100% rausholen
Was wären die bestem Übungen für ein holistisches ganzkörper Workout
Hey Simon bist echt ein geiler Typ und machst klasse Videos, schau ich mir echt super gern an und trainiere alles nach mit bisher erstaunlich guten Ergebnissen ;) sag mal bei der 2. Übung zb der supersatz macht man den auch 3 mal oder nach dem 3. Satz? LG
Alter deine holistische schulterübung ist pervers. BIS ZUM MUSKELVERSAGEN da hast du völlig recht. Es ist tatsächlich bis zum MUSKELVERSAGEN
Hammer!!! Danke Danke für deine Videos;))
Geiles Video! Danke!!
Danke für dieses Video, mehr davon 🤩💪
Super Video ! Schön parallel visuell die Ausführungen laufen lassen!
Ich hab eine starke vordere Schulter - aber ein starkes Defizit für die hintere bzw. Für die schöne Kugel . Hast du Empfehlungen für mich ?
Warte immer noch auf meinen whey von dir
Geiles Workout! Kann es sein, dass man auch Muskelkater im Trapezmuskel (Bereich: Hals/Nacken) bekommt? Oder hab ich was falsch gemacht ...
Hey, wenm du nach ein Schulter Workout suchst dann schaue gerne bei meim Kanal vorbei🙏
Moin Simon.
Ich finde die Aktion mit den Klimmzügen etc. nicht gut. Ich hoffe dass du in Zukunft ehrlich bleibst, so wie du dich momentan gibst.
Ich feier es, dass du wieder mehr Abonnenten bekommst. Deine Videos sind professionell und da steckt viel Arbeit dahinter.
Hau rein und bleib dran.
#ROADTO500K
Bin in der 2. Woche deiner holistischen Trainingsheinheiten. Bin mal auf das Ergebniss nach 8 Wochen gespannt. Wie lange darf ich das machen?
Hi Simon,
kannst Du mal bitte was dazu sagen, wie man sich am besten für die erste schwere Übung warm macht?
Vielen lieben Dank!
Danke für deine Top Videos! Eine Frage zu diesem Video: Ich kann wegen Impingement Syndrom keine über Kopf Drückübungen machen, ich würde deshalb die erste Übung weg lassen und dafür bei den zwei anderen Übungen jeweils 4 Sätze machen, ergibt das Sinn oder würdest du mir etwas anderes raten? Freue mich sehr über deine Antwort und viele Grüße
Wenn du sagst, vor der ersten Übung „richtig gut warm machen“, wie macht man das am besten?
Rotatoren aufwärmen und Aufwärmsätze machen
Moin Simon, bin hier neu und habe eine Frage. Ist es wichtig jeweils ein Workout komplett durch zu trainieren, oder kann man zwei oder auch drei Workouts kombinieren? Was ist sinnvoller?
Gruß Mario👍
Bester Mann
Wird die hintere Schulter da genug mit trainiert oder soll ich das lieber noch selber dazu machen ?
Geiles Video Mann 💪
Bei den Schultern muss man ganz besonders gaß geben! 💪🏼
Warum?
Sehr sinnvolle Informationen !!!
Danke Simon 👋🔥
ganial ;) danke !!!
Was ist mit nacken?
Die erste Übung geht auch an einer Dualen Schräkbankdrück-Maschine, also wenn das Gelenk der Maschine über der Schulter liegt, oder??
Hab mal ne Frage Simon , ich habe das Problem das meine Unterarme viel zu dünn sind .(sieht komisch aus mit dicken Oberarmen ) auch mit extra Unterarm Training scheint da nichts zu passieren ,was kannst du für Training empfehlen ?
Hat was mit Genetik zu tun.. Versuch aber die Unterarme so gut es geht zu stärken.. z.b beim Kreuzheben oder rudern keine Zughilfen zu benutzen. Kannst auch farmer walks in deinem Training einbauen und exra auch Unterarm Training machen.. du wirst zwar dadurch keine massive Unterarme aufbauen, wegen der Genetik aber du kannst den Unterschied zw. Ober-, Unterarm etwas minimieren
Abschneiden
Scheiß auf des Genetik gelaber pack deine Hanteln einfach mal ordentlich an vorallem mit dem kleinfinger und Ringfinger. Fester griff ist das a und o ! Oder du könntesz Dir auch fatgrips kaufen (muss nicht das teuere Orginal sein) . Die haben bei mir sehr geholfen weil du automatisch fester zupacken musst. Unterarmtraining hilft hier nur minimal, da der Unterarm seeeehr ausdauernd ist deshalb IMMER fest zupacken und keine zughilfen! Vorteil: dein ganzer arm wird dicker ubd wirst überall eine bessere Kraft Übertragung haben!
Fang mit dem Klettern an 👌🏻
Wenn du trainierst... Halt die Hantel richtig fest... Drück die Stange dabei mal richtig zusammen... Als wenn du sie zerdrücken willst... Das hat mir auch geholfen
Taugt 💪
Den Supersatz nach jedem der 3 Sätze oder nur am Ende ?
Hallo Simon,
Wann sind deine Booster wieder verfügbar? Wollte den gerne mal testen.
Mit freundlichen Grüßen
Felix
Ich muss auch was sagen bei Expander kannst du viele Übung machen die Schulter Brust Trizeps
Ist das alles auch für Anfänger?
Könnte man dein Brust, Schulter und Trizeps workout zu diesem System zusammen an einem tag trainieren?
Hallo Simon meinst du wirklich das drei Übungen reichen weil wirklich fast alle zeigen mehr Übungen oder ist das mit einem anderen Muskel verknüpft??
Ich mache 4 er split training von dir
Ich wollte fragen kann man diese training für breite schultern mit schultern Bauch von 4 er split änderen ?
Also die übungen von diese video und am ende bauch ?
Hej Simon,
ist Holistisches Training auch in einer Diät geeignet. Wiege 137 Kg bei 180 Cm Körpergröße
Was ist der Vorteil von Seitheben mit Hanteln vs. Kabelzug? Der untere Teil ist beim Kabelzug zumindest gleich belastet ...
Interessantes Trainingssystem. Für mich passt aber besser deine Variante mit schwerem Seitheben als erste Übung. Das hab ich beibehalten. Drücken, und sei es an der Maschine, würde ich nicht in so niedrigen Wdh Bereichen machen. Das geht beim heben oder vielleicht auch noch für die Brust. Die Schultermuskulatur und das Gelenk sehe ich dafür als zu klein und verletzungsanfällig an.
8:25 naja kommt auf den Split an. Das Volumen in einem 2er Split ist okay wenn man noch 2 Brustübungen dazu macht. Aber für einen 4er Split mit extra Schultertag doch etwas wenig (meine Meinung)
Ich habe einen Push Tag wo ich Brust Schultern und Trizeps in einer Einheit trainiere. Nun wollte ich jede Muskelgruppe nach dem Holistischen Trainingssystem trainieren und habe somit 9 Übungen ( jeweils 3) wie in deinen Videos erklärt. Ist das vom Volumen her in Ordnung oder zu viel?
Gewicht bleibt bei der 2. Übung gleich, auch wenn ich beim KH-Drücken deutlich mehr bewegen könnte als beim Seitheben davor?
Wichtige Frage: Glaubt ihr ein holistisches Oberkörpertraining macht Sinn? Also alle Muskelpartien an einem Tag so zu trainieren mit je 3 Übungen wie Simon gezeigt hat? Danke schonmal für Meinungen :)
Viele wege führen nach rom. Es funktioniert. Genauso wie pitt force, pyramiden oder hiit oder sonst was. Lange durchziehen und dem muskel zeit zum wachsen geben. Wichtig dabei ist vor allem dass du dich regelmäßig steigern kannst. Das ist DER indikator für muskelaufbau. Mehr reps, mehr gewicht = mehr muskeln
Bei welcher Frequenz macht so ein holistisches Training noch Sinn?
Simon ich habe kein Maschine zuhause .was kann ich mit kurz-Hanteln machen das genau so effektive ist??
Hey Simon, wieso kommen die Videos so spät online ?
Weiss jemand wie das lied heisst?
8:10 perfekt auch mit Kettlebells
Hey, wenm du nach ein Schulter Workout suchst dann schaue gerne bei meim Kanal vorbei🙏
@@artiompintea6570 nein ich hole mir nur Impressionen. Nach fast 17 Jahren Training habe ich meinen Plan und weiß was funktioniert
Hey Simon! Klasse video wie immer! Doch seit paar Wochen bietet mir dein kanal kein wirklichen Mehrwert mehr. Das liegt daran, dass deine videos immer mehr eher für Anfänger ausgelegt sind. Es wiederholt sich einiges von vor 3jahren und nachdem ich mittlweile 6jahre dabei bin kann ich nichts mehr aus deinen videos lernen- sehr schade! Ich schaue mir zwar alle deine videos an ,in der Hoffnung doch etwas neues zu lernen, aber es kommt eben gerade nichts mehr für fortgeschritte. Ich sage zwar immer man lernt nie aus, nur kommts mir hier gerade so vor. Ich lerne gerne dazu aber es wurde eben schon alles gesagt. Vorallem wenn man sowieso viel zum Thema Fitness liest und hört.
Grüße aus Franken
kann man das auch 3mal die woche trainieren????????
Was passiert wenn man andersherum das Training beginnt also von leicht zu schwer?
VG
Wie sehr wirkt sich eigentlich Krafttraining auf die Größe aus?
Kabelzug nicht effektiver?
was ist mit der hinternen Schulter