TOP 3 unnötige Übungen - Rücken
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- Опубліковано 4 лип 2024
- TOP 3 unnötige Übungen - Rücken! Im heutigen Trainingsvideo zeige ich euch die Top 3 der unnötigsten Übungen für den Rücken, die immer noch in jedem Gym gemacht und gezeigt werden und welche alternativen Übungen besser für den Muskelaufbau sind.
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#bodyip #rücken #workout - Спорт
ab 02:10 gehts los, da ist die Werbung vorbei
Ehre
@@lucaweissenfels5046 danke
Super Video Bearbeitung und schöne Animationen :)
Finde das Video sehr hochwertig! Danke Simon :)
"Some people say deadlifts are for back day others say they for leg day. I say they're for another day" - The Brofessor
Weiter so! Erziele immer wieder Fortschritte durch deine Videos. Gibst super Tipps.
Es gibt wirklich soviele chanels die über Training Babeln aber du machst es echt gut und ausführlich das man es auch versteht wie oder was man zutun hat beim Training. Top
Top Video! Dass mit dem Kreuzheben sehe ich auch so, ab und zu ist es einfach geil so viel Gewicht zu bewegen, aber um nen guten rücken aufzubauen finde ich Langhantelrudern auch einfach besser 💪🏾
Eng oder Breit gegriffen?
Natürlich ist es keine Rückenübung, aber deswegen ist es noch lange nicht unnötig. Die Aussage ist einfach unsinnig, genauso als würde man sagen Kniebeugen ist eine unnötige Rückenübung...
Meiner Meinung nach ist Kreuzheben, bzw. eine Variation davon, die wichtigste Übung überhaupt!
Du bist faszinierend sypathisch! Danke dir für deinen Content ✔
Super Video. Sehr informativ. Danke!
Hammer , vielen vielen dank für die Tipps , ich liebe diese Viedeos von den unnötigsten Übungen 👌🤙
Sehr sympathischer typ! Danke für die tollen Tipps! Abo izda.
Wieder ein top Video, weiter so. 🤙🏻
Great talk!!
Starkes Video ich hab 2 der Übungen in meinem Trainingsplan gehabt werde jetzt mal deine Alternativen ausprobieren und schauen ob sie die Muskelgruppe besser treffen
Danke du hast mir wirklich weiter geholfen.💪
Top Video weiter so.
Ich finde Latzug, Rudern und Langhantel Rudern sind super Übungen die ich am besten spüre.
Mach weiter!
Simon, du sprichst so oft von den Anfängern und Fortgeschrittenen. Kannst du bitte mal ein Video dazu machen, was du dir darunter vorstellst? Damit man sich besser einordnen kann.
MaykunMilla ab 3 Jahren Anfänger 3-6 fortgeschritten 6+ Profi
Hey Du meinste das ernst?
also bei Männern würde ich sagen so ab dem Moment wo man sein Körpergewicht drückt ist man zumindest etwas fortgeschritten
Expugnator Gravitas jo warum nicht?
Hey Du weil man nicht Profi in irgendwas wird nur weil man das lange macht.
Mag Wortklauberei sein, aber hier sind auch viele Anfänger unterwegs.
King Simon Weiter so deine Tipps sind hammer und informativ LG eazyfitness
Super informativ. Danke
Sehr gerne!
Vielen Danke für alle Informationen 💪🙏❤️
Top Video 👍🏿💪🏽
Sehr gute Erklärung! Danke!
Super Video, Vielen Dank !!
immer wieder sehr gute Erklärung,Daumen hoch.
Super Tipps, danke dafür!!
Teichmann's Testo Tipps :D
Top, danke 💪🏾
Geile Yachtmaster Simon - ein wirklich feines Teil. Glückwunsch.
Klimmzüge 🥴 Hammer Übung mit welcher ich den lat schön stretchen kann.
6:46 „Lat-Boys“ 😂😂😂
7:30 Athlean X Jünger wissen: mit so einer Protraktion im Schultergürtel mangels Schulterblattstabilität wird das im thoracic Outlet syndrom enden. :D
Haha 💪😂
Jupp....da ist unten null Vorspannung im Schulterblatt...
Wenn ich Kreuzheben mache, merke ich es fast überall.
And don't forget... SQUEEEEEEZE
Paar face pulls dies das
Wenn man die ganzen Übungen die man auf gar keinen Fall machen soll mal von ATHLEAN X zusammenstückelt, dann bleibt eigentlich nicht mehr viel übrig, was man an den Gewichten überhaupt noch machen kann und sollte überhaupt eher das Hobby wechseln...!
Für mich waren das die 3 Top Übungen
Bin verwirrt 😂
jeder sagt was anderes :D
Wenn du damit Erfolg hast mit den 3 Übungen ist es doch ok. Benny Burkart von Smartgains sagt z.B das Kreuzheben eines der besten Rücken Übungen ist.
@@alexandermichael3037 und markus rühl hat in seinem leben vlt 3x kreuzheben gemacht und er sagt dass kreuzheben keine bodybuilding Übung ist sondern eine kraft 3. Und damit hat er recht. Kreuzheben ist keine übung um einen guten rücken zu bekommen sondern nur eine um kraft aufzubauen.
@@m.b3410 Es kommt immer drauf an ob du den Muskel triffst und dir die Übung Spaß macht. Kreuzheben ist meiner Meinung nach eine super Übung für den Rücken Beine und Poo. Kreuzheben, Kniebeuge sind fundamentale Übungen. Wenn man diese Technisch sauber Macht hat man das Fundament wo man braucht. Von Markus Rühl halte ich nicht viel. Der ist voll gepumpt mit Steroide das ist es egal was er macht.
@@alexandermichael3037 Weil Simon und Bennie ja auch keine nehmen gä...
211 top video gut erklert, danke!
…… Mega erklärt ……. tolles Video ……. TOP !!!
Starkes Video 👏👏👏
2:28 Akko, the Persian Killer! Der Typ ist in ganz vielen Dingen ein Paradebeispiel, wie man es auf keinen Fall machen sollte 😂
2:51 Simon der harte aufm Schulhof😂😂😂
Hey Simon, kannst Du auch mal ein Video machen welche Übungen man machen sollte um ein Hohlkreuz gezielt weg zu trainieren?
Danke.
Super Video
Aber mal ne andere frage: wann kommt mal wieder dein tanktop in den shop?
Danke Simon 💪🏼
Sehe ich genauso wie du. Echt wieder super Tipps 👍
Simon : und hier eine sehr unnötige Übung
Auch Simon : ebenfalls eine sehr sehr gute Übung
Und alle so:
Und keiner so:: boa sind diese Kommentare cool
Es kann eine sehr gute, jedoch unnötige geben. Das eine schließt das andere ja nicht aus. Außerdem kann es eine noch bessere Übung geben, die det sehr guten Übung überlegen ist.
Du hast super konntet!
Mach doch bitte noch mal ein wie trainiere ich im Merkel down damit die gains erhalten bleiben danke dir ☺️
Ich Feier das Beispiel mit Ako dem Spezialist 😅
Kindergarten zwischen den beiden....Punkt
Einfach genial 😂🙈
Geiles video👍
Als nächstes bitte unnötige Übungen Beine
Top Video übrigens 👍🏼
beine sieht man im club nicht digga😂😂
@@pumpthatshit8244 auf jeden haha, discopumper lifestyle 😂👌🏼🙏🏼
Top Video Simon 😉😂
Mit meinen 100 Kilo damals, hätte ich nicht mal einen klimmzug hinbekommen 😂
Mach mit Hilfe, diese Stretchbänder. Hol das stärkste, damit kriegst du so einige Klimmzüge hin.
@@Sarajlija87 meinte damals bevor ich im Training drin war, aber guter Tipp. 👍🏻
Also ich wiege ungefähr 106 und schaffe jetzt einen zumindest😅 habe ungefähr vor einem halben Jahr angefangen mit Sport
@@robinsharp2973 Super bleib dran war bei mir auch so mit der Zeit werdens immer mehr und der Rücken wächst viel mehr durch Klimmzüge hab ich zumindest gemerkt.
Ich wiege 109 schaffe 12 und dann so zwei bis dreimal noch 8
Geile Aktion dass mit dem Ako haha
Kreuzheben...sehr schön erklärt warum das keine primäre Rückenübung ist. Ist bei mir integriert...am Leg Day ;-)
Hahahahahhah 2:28 konnte ich nicht mehr 😂😂😂
Das selbe für brust/schulter wäre geil, vorallem wegen den guten grafiken, animationen und bildern im video
Bester Mann stabiles Video
2:48 kleiner dies an der Stelle 😂 Simon ist bester Mann
Das ist der Simon den wir alle Lieben😍😍😍 geiler, kostenloser Kontent vielen vielen dank simon
Felix Kolb Content *
Hammer Video paar Sachen wusste ich nicht
MEGA erklärt und dargestellt!! Das machst du echt hammer gut! Liebe deinen Kanal Bro ⚠️👍
Super Video aber mich würde mal interessieren wie du dich so in deiner Studienzeit ernährt hast vielleicht kann man sich da etwas abgucken ich suche derzeitig noch etwas womit ich mich gesund und günstig ernähren kann was aber natürlich auch schmeckt. Was ich auch mal interressant fände wäre was man so kurz zeitig zwischendurch essen kann
new follower ..great Technics and tips
Hallo Simon ich mache zurzeit ganzkörpertraining Beträge bestehend aus kniebeugen kreuzheben Military Press und Bankdrücken außerdem noch Dips und langhantelcurls
Top erklärung! Klar ist Langhantelrudern eine super Übung für den Rücken. Aber ist es nicht so dass ich durch das Langhantelrudern und Latziehen mehr den oberen Rücken Und durch das (kommerzielle) Kreuzheben den unteren Rücken mehr treffe?
Die Ako Szene hat mich gekilllt 😂😂😂😂👌👌👌
Top.. da gebe ich die absolut Recht in allen Punkten.
Hast du zufällig auch ein Video zum Thema Beckenschiefstand? Ich habe da große Probleme und zusätzlich oder dadurch ausgelöst auch extreme Ischiasschmerzen. Ich arbeite im Büro und die Schmerzen beginnen bereits nach 1h Sitzen, so dass ich zum Feierabend fast wahnsinnig werde. :( bin 30 Jahre und mache 2-3x Woche Übungen zu Hause. Aber es wird immer schlimmer 😪
Danke für die guten Tipps dann werde ich in Zukunft den Latzug rausnehmen, da ich schon Klimmzüge zum aufwärmen mache.
Simon hast du vielleicht noch Tipps zu Rückenübungen in der Ausführung?
Da meine Griffkraft und Armmuskulatur sehr oft früher erschöpft ist und der Rücken noch Power hat. So habe ich beim Workout fast immer das Gefühl den Rücken nicht ganz ausgereizt zu haben.
Du ziehst wahrscheinlich viel mehr aus den Armen, als aus dem Latt. Wenn sich das ändert, dann packste auch mehr.
Dabei sollte man aber unterscheiden zwischen Kreuzheben vom Boden und Kreuzheben ohne absetzen, wo man den unteren Teil der Übung auskoppelt und somit die Hüfte rausnimmt bis zum Lockout.
Hey Simon,
Ich hab zu danken, dein whey schmeckt einfach am besten!
Kommt Milchreis nochmal rein? Ist die einzige Sorte die ich nicht kenne 😄.
Wir fahren jetzt im Sommer übrigens total auf dein Frozen Joghurt Rasberry ab 😍. Falls du Inspirationen brauchst.. kannst du irgendwas in Richtung Cuja Mara Split Eis (maracuja+Sahne) oder Solero in dein Sortiment aufnehmen? 🙏😁😆
Liebe Grüße, Miri
Ich bin verliebt 😍😍😍
Top. Bodybuilding ist eben kein Gewichtheben. Viele nehmen bei den Isolationsübungen viel zu viel Gewicht, das kann man mit dem Zielmuskel gar nicht spüren geschweige denn bewegen. Weiter so!
Ich feier Kreuzheben extrem, da ich seit dem ich diese Übung mache keine Schmerzen und Probleme mehr in der LWS habe :-)
Bring mal eine Struktur in deine Erklärungen.
Und was ist mit dem unteren Rücken? Wie trainier ich den am besten? Mit kreuzheben spüre ich den am besten.
Mache Latziehen und Rudern, für den rücken. Finde sie gut, und sind 2 varianten vertikal und horizontal.
wow... gerader beim latzug dachte ich immer das es die bestr methode ist von oben zu ziehen ... danke simon :)
hast du eine beste alternative für kreuzheben? bin leider eingeschränkt,kann mein bein nur 90 grad beugen un somit nicht richtig in die hocke gehn
Rumänisches Kreuzheben.
Simon... Bester Mann!
6:35 Ist es nicht besser beim Rudern noch die Schultern zusammenzudrücken, um mehr Kontraktion der Rückenmuskulatur zu bekommen?
welches sind denn die guten Übungen für den Rücken?
Super Video! Genau bei diesen 3 Übungen habe ich mir das selbe gedacht und nach einer Weile alle 3 Übungen ausgewechselt!! Der hat Ahnung der Typ!!! 😎👍👍👍
Würde gerne mal dein Home Gym sehen :)
Wie ist es mit Lattzug Maschine?
Lattzug ist als TOP 3 auch bei den besten Rückenübungen. Wie ist das bitte zu verstehen?
schöner body...
muskeln sehen fresh aus...
danke für die tipps...aber du nimmst sicher die spritze...ist nicht ohne..
2:26 ey hab ich mich schlapp gelacht😂😂🤣
Bin durch roids meine depressionen los geworden. Kann ich echt nur weiterempfehlen.mein leben läuft endlich wieder
Kannst du bitte ein Video zu unnötigen Bauchübungen machen ?
Ich geh schon lange nicht mehr ins gym, einfach ein trainingskeller eingerichtet und schon spart man sich monatliche Beiträge, Zeit und manche Leute, außerdem hat man zu jeder Uhrzeit alle Geräte frei 😁👍
Ich beneide dich wirklich das ist so ein Wunsch von mir ein Homegym zu haben
Also damals 2016 hast du genau das Gegenteil zur Latzug Maschine gesagt 😂wow bin doppelt verwirrt.
Hast wohl mehr Erfahrung gemacht
Hey Simon! Warum eigentlich immer die Uhr tragen im Training? 😂 mach mal ein Video über deine Uhren, kann nie wirklich entziffern was für Modelle das sind. Danke, oh Ku*** und Pozdrowienia ;-)
Hey Simon
Sollte man dann lieber Kreuzheben beim Beintraining mit einbauen anstatt beim Rückentraining?
Beintraining
Ich mache einfach Langhantelrudern und Kreuzheben an zwei unterschiedlichen Tagen und komme super damit klar ^^ Aber gut, ich trainiere auch eher Powerlifting.
777
Wann kommt der perfect Post wieder?
Aber das mit langhantel rudern hört sich gut an werde ich mal auch so machen
Kannst du mal erzählen, was du vom Pyramidentraining hältst?😅
W
Hallo Simon, weißt du noch woher du dein graues Shirt her hast das sieht bequem aus? Gruß
super
Du redest viel 😉
aber du hast Recht 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
vielen Dank jetzt weiß ich wie ich richtig Trainieren 🏋️♂️
TOP!
Ja, die Ruderübung am Seilzug ist sehr gut.
Mal was anderes, konnte seit 4 Wochen nicht mehr trainieren, wegen einer Verletzung. Wollte jetzt wieder anfangen, kann ich einfach wieder loslegen oder soll ich am besten langsam wieder anfangen ?
Beste Grüße und gutes Video
Infinity würde langsam wieder anfangen am besten paar mal ganzkörper trainieren
Hugo Bremen Ok vielen Dank 😅😊👍🏻
Top video
Kh auf der schrägbank ist am besten oder t bar rudern Statt langhantel