1-اهم ما في الصيام المتقطع تقليل النشويات 2-اهم حاجة ميكونش فيه سناكس بين الوجبات 3-ويكون بين الوجبات صيام زي ما ال ١٦ ساعة صيام 4-الوجبات يكون ما بينهم صيام 5-طبقك بيحدد نسبة النشويات والدهون في جسمك 5-ممكن بين الوجبات شرب شاي اخضر 6-لو عايز فاكهة ممكن قطعة واحد من الفاكهة بعد الاكل على طول ومنكترش عشان الفاكهة كربوهيدرات وهيعلي السكر كدة في الدم
انتي رائعة ولله العظيم انا بقالي فترة بسمع محتوى عن الصيام المتقطع واول مرة اسمع حاجات كتير من اللي اتقالت عن فترة الفطار كملي ويارب ديما تفيدي الناس❤️
انت حاجة نادرة.... يعني بتمنالك استادة في الجامعة لان شرحك خطير.... واول مرة في حياتي فهمت ايه هو الدايت وازاي حخس... والله برافو عليكي مليون الف ميت مليار مرة.... هدا الرقم قليل في حقك.... المصريين فرعنة... رقم واحد في الطب في العالم ....كلامي عن تجربة.... كريمة من المغرب
The best content 3ala intermittent fasting and keto that is in arabic is your vdos thank you Dr Wa3d .. لانو الفيديوهات الوحيدة اللي بالعربي و تتكلم عن الكيتو و الصيام المتقطع صح هو المحتوى بتاعك وانا كنت دايما أخذ المعلومات الصح من دكتور بورغ و so bravo 👏 and best of luck. Your follower from algeria ❤
بالنسبة للفاكهة فهي لا توكل مباشرة وراء الوجبة لانها تتخمر وبالتالي تعمل تليفات في الكبد ينصح باكلها قبل الوجبة بنصف ساعة او بعد الوجبة بساعتين بالتوفيق للجميع
بصراحه انا صحيح مش بفهم كل الاكسبرشنز اللي بتقولها بس اتعلمت منها كتير اوي وكل مبشوف فيديوهات اكتر ببقي خلاص فهمت بعض المصطلحات وده كويس جدا لأننا بنتعلم حاجة جديدة 👍
دكتورة اولاً شكراً عالشرح الجمييييل جداً متابعتك من السعودية استفدت كثير وفهمت معنى الصيام المتقطع ممكن بعد اذنك بليز اعملي لنا جدول وجبات للتخسيس بليييييييييييز 😣 ناس كتييييييير ما بتعرفش تحط جدول وجبات خسسان
مقدرش أقول بعد ما سمعتك حلقتين الا اني ادعيلك ربنا يرضى عليكي فعلًا هو مش صيام وخلاص هو يوم كله مرتبط ببعضه وقت الصيام وساعات الوجبات.. شكرًا لحضرتك يا دكتور
بعد اذن حضرتك يا دكتوره هو الصيام المتقطع يؤثر على الشعر انا بحس اني لما بصوم فتره طويله بحس ان شعرى بيتقصف ر و بيقع هل دليل علاقه ممكن تردي علي بعد اذنه
انتي جميلة كل المعلومات الي بتقوليها صح انا بقالي سنتين بعمل كل ده وسني كبير علشان صحتي ياريت الناس تغير من عادتها وتسمع الكلام وتفهمة كويس ده الفكر الجديد ❤️❤️❤️
متخصصين التغذية كلهم بيقولوا كلام عكس بعض. مرة يقولوا قللوا النشويات و كلوا بروتين كتير و دهون صحية، و فجأة ألاقي اللي بيقولوا قللوا البروتين! بجد حاجة تزهق!
الأنظمة مختلفة و وجهات النظر حسب دراسة كل شخص تختلف و ايضا د. وعد ذكرت كم مرة أنه يوجد مدرستين واحد تتحدث عن الهرمونات و مدرسة الكالوري اتمنى نكون أفدتك
الله يجازيكي كل خير والله انتي رااائعه انا سمعت كتير جدا عن الصيام المتقطع بس محدش كان بنفس المصدقيه اطلاقا ولا قال كميه المعلومات ولا المحتوي المهم جدا ده بالتوفيق الدائم واستمري ♥️
@@DrWaadAminFitnessNutritionist لو سمحتى يادكتوره انا من الناس الى مبقدرش اشرب اى مشروب من غير سكر ولسه بادئه فبستخدم سكر استيفيا ياترى لو حطيته على المشروبات وقت الصيام يخرجنى من الصبام
بعد الانتهاء من ١٨ ساعة صيام هل افطر على بيضتين مسلوق مع حبة خيار وحبة جزر وبعدها ب اربع ساعات ١٠٠ غرام جبنة قريش مع طبق بروكلي ،، هل اكلي صحي ؟ مع العلم انا شاكك انو عندو مقاومة انسلين لان لدي بطن سفلي
شكرا جدا لحضرتك على كل الحاجات اللى بتقوليها وتساعدني كتيييير جدا ٠٠٠انا بحاول اطبق كل اللى بتقوليه ٠٠وفعلا بدات اخس على الصيام المتقطع والحمدلله مرتاحه جدا فيهاانا مش عارفة اشكرك ازاى
تقليل النشويات تقليل عدد الوجبات اما وجبتين او ٣ فقط نزود البروتين اللي ممنوع تعمله في ال ١٦ ساعه صيام ممنوع تعمله بين الوجبات ممنوع تشرب لبن او تشرب حاجة فيها سكر ولا حاجة فيها سكر دايت ممكن شاي أو قهوه او شاي أعشاب ولو عوزت تشرب نسكافيه باللبن يكون متصل بالوجبة علطول الفاكهة أيضا مع الوجبة ولا نزود فيها لأنها نشويات
انا صمت بصراحه وجد نحفت وماقللت انسولين جد ونزل وزني كثير ولله الحمد هذا الصيام مو مثل رمضان رمضان نصوم الصباح والرجيم الليل وسبحان الله صيام الليل رائع لان الاكل ماينهضم بالليل وبالصباح ينهضم فانا اكل الصباح وقت الرائع لهضم الاكل فانا جد نحفت فممكن افهم السبب كنت اكل وجبه واحده روعه متكامله فقط واحد خبز بر لبناني مع مخللات وفول او خبز مع جبن وصوص حار ومخللات وزيتون والوجبه الثانبه بروتين مع سلطه او تونه مع سلطه اوسردين مع سلطه واحياناً رز ٦ ملاعق مع لحم وسلطه وجد نحفت ولله الحمد لاني قبل الساعه ٥ عصراً وانا بدات اصوم واشرب مويه وقهوه وشاي بدون سكر
دكتوره وعد حبيبتي حضرتك ذكرتي انه الحليب الشرب بخرب الصيام طيب انا بس اكسر الصيام باكل الشوفان مع الحليب مع فاكهه كوجبه او مرات كسناك باكل Greek yogurt مع شوفان او فاكهه طبعا بعد ما اكسر صيامي او الحليب الشرب ممنوع انا بشرب حليب اللوز او صويا او كوكونت او oat milk بليز خبريني دكتوره بقدر اعمل هيك ولا ابدا ممنوع كل انواع الحليب بالصيام المتقطع وشكرا الك يا احلى دكتور ❤️
هالو دكتور... اولا شكرا على كل المعلومات المفيدة و على تعبك و مجهودك. 🙏🙏🙏طيب في الفيديو ده قلتي انو ال سكر الدايت بيكسر الصيام.. بس في الفيديو بتاع مشروبات طاقة ل فترة الصيام المتقطع قلتي انو ممكن نضيف سكر ستيفيا على البولت بروف كوفي و انو مش بتكسر الصيام 🤔 I'm confused. 😑 Thanks in advance 🙏
ممكن امثله للوجبات 🙃😩 قلنا لك كتيييير😊 ايه يشخه ايه يشيخه بصوت سعيد صالح واشكر جهودك وفعلا دلوقيتي فكرت انت فعلا نفس شخصية المعلمة ف مسرحية مدرسة المشاغبين واحنا المشاغبين 😂😘🥰😍 طبعا اجمل مشاغبين ☺️😁
حبيبتي قلبي ابنى الغالى أسعد الله بجميع أوقاتك بكل خير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده أنا عمرى ٦٣عام وازنى ٦٥ك طوالي ١٧٩سم بركب عجلة بروح الشغل كل يوم عندي خشونة من الدارجة الثالثة
السلام عليكم بالنسبه للفاكهه انا اعرف انها لازم تتاخد قبل الاكل بساعه او بعد الاكل بساعتين لانها لو اتخدت مع الاكل او قبله او بعده مباشرة بتتخمر وبتضر مش بتفيد وحضرتك قولتي في الڤيديو انها تتاخد قبل الاكل ونبدأ اكل بعدها علطول او ناكل وناخدها بعد الاكل علطول
Bonjour docteur, tout simplement vous êtes la meilleure, vous expliquez très bien, vos vidéos sont parfaites, merci beaucoup pour tout ce que vous faites 😊
انا متبعة نظام الصيام المتقطع بصوم ١٦ ساعة وباكل في ٨ ساعات بداية بفطاري عبارة عن بيضة مسلوقة ونص رغيف عيش بلدي وكوب شاي بالبن معلقة واحدة سكر وبعدها ب ٣ ساعات باكل ثمرتين فاكهة وبعدها ٣ ساعات اخد الغدا عبارة عن بروتين ونص رغيف عيش وسلطة
شكرا يا كوتش ، عندي سؤال هو كم كمية الخضار لي ناكلها ؟ ممكن ناكل كمية كبيرة من الخضار أو لازم نوزن الخضار ؟ و هل وجبة الصبح و الغداء فقط كافية أو لازم وجبة عشاء ؟ شكرا يا كوتش .
انا مشتركة جديدة معاكي ممكن سؤال انا بعمل حساء الخضر فيه طماطم وبصل وملفوف و جزر و كوسا وثلاثة ملاعق عدس احمر مع شوية لحم بدون شحم وبدون أي مادة دسمة هل هذا الحساء بينفع مع الصيام المتقطع كوجبة ارجو الرد لو سمحتي .
شكرا 🌹 الثقافة الغذائية العلمية ودراسات وابحاث الباحثين عن الاجود والاحسن وصلت له فى ٱخر العمر ولكن نجحت قليلا وان شاء الله استمر فكرتك التعليمية حلوة اول مره اشوفك بالتوفيق يارب
ياجماعه لازم يكون ف اوبشن المليون لايك لايكايه واحده ظلم والله ربنا يباركلك يادكتوره يارب ❤️
بطلت اسمع ولا احضر لاي حد ولا اقتنع بكلام اي حد غيرك ❤️ صدقا انتي خرافية
الاكل الصحي نظام حياة وليس للتنحيف فقط ❤️
شكرا كتير لإلك لأنه صارلي سنه بعمل الصيام المتقطع خسيت ١٥ كيلو ووقفت على هيك بهادا الفيديو عرفتيني شو اكل والعادات الي لازم اتبعها بالصيام 👍
شنو عملتي بالظبط وشنو اكلتي
1-اهم ما في الصيام المتقطع تقليل النشويات
2-اهم حاجة ميكونش فيه سناكس بين الوجبات
3-ويكون بين الوجبات صيام زي ما ال ١٦ ساعة صيام
4-الوجبات يكون ما بينهم صيام
5-طبقك بيحدد نسبة النشويات والدهون في جسمك
5-ممكن بين الوجبات شرب شاي اخضر
6-لو عايز فاكهة ممكن قطعة واحد من الفاكهة بعد الاكل على طول ومنكترش عشان الفاكهة كربوهيدرات وهيعلي السكر كدة في الدم
شكرااااا 😘😘
الفاكهه كربوهيدرات ازاي
@@habibtyana8655انها بتتكون اصلا من سكر والكربوهيدرات اصلها السكر
جزاكم الله خيرا
انتي رائعة ولله العظيم انا بقالي فترة بسمع محتوى عن الصيام المتقطع واول مرة اسمع حاجات كتير من اللي اتقالت عن فترة الفطار
كملي ويارب ديما تفيدي الناس❤️
انا من عشاق الحريق او الحامى الفلفل الحامى الشطه الحريقه هل يفبد فة نظام الصيام المتفطع
@@samiayoussef2896 جدا لكن في وقت الفطور وليس الصيام
بجد تفاصيل غايه الاهميه وضحتى ببساطه الصيام المتقطع اتمنى تعملى فيديو عن بعض الوجبات المتاحه فى الصيام لأننا بنحتار وشكرا
انت حاجة نادرة.... يعني بتمنالك استادة في الجامعة لان شرحك خطير.... واول مرة في حياتي فهمت ايه هو الدايت وازاي حخس... والله برافو عليكي مليون الف ميت مليار مرة.... هدا الرقم قليل في حقك.... المصريين فرعنة... رقم واحد في الطب في العالم ....كلامي عن تجربة.... كريمة من المغرب
The best content 3ala intermittent fasting and keto that is in arabic is your vdos thank you Dr Wa3d .. لانو الفيديوهات الوحيدة اللي بالعربي و تتكلم عن الكيتو و الصيام المتقطع صح هو المحتوى بتاعك وانا كنت دايما أخذ المعلومات الصح من دكتور بورغ و so bravo 👏 and best of luck. Your follower from algeria ❤
اخيرا دقيت احد شارح الصيام المتقطع بوضوح
ياريت تقللي من المصطلحات الانجليزي انزلي لمستوى الناس البسطاء عشان الكل يتابعك لأن بجد كلامك مفيد جدا للكل مش المتعلمين فقط
من أروع الناس اللي تكلمت عن الصيام المتقطع بطريقة طبية
بالنسبة للفاكهة فهي لا توكل مباشرة وراء الوجبة لانها تتخمر وبالتالي تعمل تليفات في الكبد ينصح باكلها قبل الوجبة بنصف ساعة او بعد الوجبة بساعتين بالتوفيق للجميع
وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون صدق الله العظيم
اخيرا حدا فاهم صح
@@FatimaMohamad-u6mخرافة 😂😂😂
ده حقيقى فعلا حتى فى القران اتذكرت الفاكهة الأول بعد كده اللحم
ده حقيقى فعلا حتى فى القران اتذكرت الفاكهة الأول بعد كده اللحم
ياريت حضرتك تتكلمى كل الشرح بالعربى معلش انا معظم الكلام مبفهموش ونفسى اسمعلك جدا وشكرا لحضرتك
يا ريت يا دكتور
ياريت
Ki
بصراحه انا صحيح مش بفهم كل الاكسبرشنز اللي بتقولها بس اتعلمت منها كتير اوي وكل مبشوف فيديوهات اكتر ببقي خلاص فهمت بعض المصطلحات وده كويس جدا لأننا بنتعلم حاجة جديدة 👍
@@shimaaabdo886 صح عندك حق أنا تخصص انجلش و لما بشوف الفيديوهات دى بحس انى بنشط مصطلحاتى
ماشاء الله عليكي انا اعشقك وعلمتيني هواية واستفاديت منك هواية ومن كثر ماتعلمت منك بديت احس بذنب وقلبي يوجعني من اسوي اكله او حلويات لزوجي واطفالي امووووت عليج متابعتك من العراق ربي يحفظك ويوفقك
دكتورة اولاً شكراً عالشرح الجمييييل جداً متابعتك من السعودية استفدت كثير وفهمت معنى الصيام المتقطع ممكن بعد اذنك بليز اعملي لنا جدول وجبات للتخسيس بليييييييييييز 😣 ناس كتييييييير ما بتعرفش تحط جدول وجبات خسسان
طب ليش تتكلمين مصري
ده اسلوب حياه مش جدول
شوفي كل الفيديوهات و افهمي الفكره وطبقي علي حسب امكانياتك وشغلك ونومك
@@ilrandli عادي يعني ممكن تكون مصريه ومقيمه ف السعوديه
@@هياممحمد-ه1غ فضلا ممكن تاخدى فكره عن قناتى
مقدرش أقول بعد ما سمعتك حلقتين الا
اني ادعيلك
ربنا يرضى عليكي
فعلًا هو مش صيام وخلاص هو يوم كله مرتبط ببعضه وقت الصيام وساعات الوجبات.. شكرًا لحضرتك يا دكتور
ياريت تسوينا جدول للوجبات الصيام المتقطع مع لو كارب
ياريت
يا ريت
ياااا ريت
ياريت
بعد اذن حضرتك يا دكتوره هو الصيام المتقطع يؤثر على الشعر انا بحس اني لما بصوم فتره طويله بحس ان شعرى بيتقصف ر و بيقع هل دليل علاقه ممكن تردي علي بعد اذنه
انتي جميلة كل المعلومات الي بتقوليها صح انا بقالي سنتين بعمل كل ده وسني كبير علشان صحتي ياريت الناس تغير من عادتها وتسمع الكلام وتفهمة كويس ده الفكر الجديد ❤️❤️❤️
متخصصين التغذية كلهم بيقولوا كلام عكس بعض. مرة يقولوا قللوا النشويات و كلوا بروتين كتير و دهون صحية، و فجأة ألاقي اللي بيقولوا قللوا البروتين! بجد حاجة تزهق!
العلم يتطور والنظريات يتم تصحيحها!
الأنظمة مختلفة و وجهات النظر حسب دراسة كل شخص تختلف و ايضا د. وعد ذكرت كم مرة أنه يوجد مدرستين واحد تتحدث عن الهرمونات و مدرسة الكالوري اتمنى نكون أفدتك
إتباع السنة النبوية الشريفة هو الحل لكل الحيرة التي نتعرض لها من جراء الآراء المتضاربة لجميع خبراء التغذية
أكتر وحده فهمتني الصيام المتقطع الله يسعدك عسوله 😻🙏🏻
الله يجازيكي كل خير والله
انتي رااائعه انا سمعت كتير جدا عن الصيام المتقطع بس محدش كان بنفس المصدقيه اطلاقا ولا قال كميه المعلومات ولا المحتوي المهم جدا ده
بالتوفيق الدائم واستمري ♥️
انا بصوم16 ساعه وباكل طبق صغير رز او مكرونه معه ورك دجاج وخضار او سلطه
بعد 4 ساعات شوربة حليب وشوفان
واليوم زودت بيضتين مسلوقه
شكرا علي الشرح. انا كنت بصوم غلط ومش بنزل وزن. دلوقتي عرفت ايه الصح.
عايزين فيديو بمثال ومكونات للطبق
بروتين زي ايه
فاكهه زي ايه
مشروب زي ايه
بروتين فراخ لحمه تونه فول وعدس
مشروبات نعناع شاي أخضر ينسون قهوه شاي بدون سكر
فاكهه جوافه تفاح كيوي
لكي جزيل الشكر والتقدير انا من الناس الي اعمل صيام متقطع ولساعات تتعدى ٢٤ساعة بس اخربط الدنيا لما اكول لئن ماكنت اعرف اكل اية متشكرة جدا لحضرتك
بيتخنو في رمضان عشان بيكلو كل ده في الليل وبعدها ينامو يعني مافيش حرق بعكس الصيام المتقطع حيكون في النهار ومعدل الحرق اكثر
والله العظيم الله عليكي بقالي شهرين بتابع عن الصيام المتقطع مافهمت غير منك❤❤
My pleasure
@@DrWaadAminFitnessNutritionist لو سمحتى يادكتوره انا من الناس الى مبقدرش اشرب اى مشروب من غير سكر ولسه بادئه فبستخدم سكر استيفيا ياترى لو حطيته على المشروبات وقت الصيام يخرجنى من الصبام
@@ggffdvvvcc2245 اكيد يخرجك من الصيام
السكر ممنوع نهائيا لانه يرفع الانسولين اوي
@@ggffdvvvcc2245 فى فيديو للدكتورة بتتكلم عنه وقالت ممكن تستخدمى سكر استيفيا
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist لو سمحتى يادكتور فيه متابعه دايت اون لاين ولا لأ
ياريت تعملي حلقة خاصه توضحي فيها أنواع الخاصه بالبروتين والخاصه بالنشويات أنواع إيه؟
يعني الأرز او العيش تبع اي قسم؟
الارز. العيش المكرونة نشويات
احسنت دكتوره على هذا الشرح الوافي ياريت لو تعطينا اقتراحات على وجبات متنوعه للطعام اذا ممكن وشكرا جزيلا 💐
عن جد شرحك حلو بس من اعيدي اكتبيه لحتى افهم اكتر لانو في كلمات ما فهمتون بليييييز
انا اول مره اتفرج علي القناه ربنا يوفقك ويسعدك يارب انا وزني ١٣٠ وطول ١٦٧ وسن٥٥ وبداء أصوم من يوم عاشوراء ونفسي اعمل الصيام المتقطع ١٦ ساعه وعندي استعداد امنع النشويات والسكريات وانا عامل كده بالفعل في الصيم العادي بس ممكن اعرفانا بحب اشرب القهوه الثلاجه الصبح بالبن اخدمعها فطار ايه والفكه حبت تفاح اخده بعد وجبت الغده علي طوال ولك جزيل الشكر بحبك في الله
ياريت تتكرمي بالتسجيل في مكان هادي حتى يكون صوتك أوضح. وألف شكر على المعلومات القيمة 😘
الله يحفضك جدا نحفت على طرقك ونصاحك والحمد لله ❤
عنوان الفيديو وجبات الصيام المتقطع واللي حضرتك اتكلمتي فيه ازاي تاكل وفهمنا الفكره عايزين بقي الوجبات نفسها ممكن تبقي ايه
كلامها واضح جدا اكل اي شيء ما عدا النشويات...
كل حاجه ما عدا النشويات دا اللي هو بروتين ودهون
اتعب قليلا
بعد الانتهاء من ١٨ ساعة صيام هل افطر على بيضتين مسلوق مع حبة خيار وحبة جزر وبعدها ب اربع ساعات ١٠٠ غرام جبنة قريش مع طبق بروكلي ،،
هل اكلي صحي ؟ مع العلم انا شاكك انو عندو مقاومة انسلين لان لدي بطن سفلي
شكرا جدا لحضرتك على كل الحاجات اللى بتقوليها وتساعدني كتيييير جدا ٠٠٠انا بحاول اطبق كل اللى بتقوليه ٠٠وفعلا بدات اخس على الصيام المتقطع والحمدلله مرتاحه جدا فيهاانا مش عارفة اشكرك ازاى
شكرا كتيررر شرحك رائع ممكن لو سمحتي أمثلة أو بتنزلينا برنامج يومين لنعرف كيف نظم حالنا انا ماعم اعرف شو المأكولات المسموحة ووقت صيام شو مسموح ناكل وشكرا جزيلا❤
فيديوهاتك لا تقاوم اللى يفتح فيديو ميعرفش يقفلوا غير لما يخلص
الله يسعدك على هاذا المجهود شرحك جميل ومعلومات وفيره جداً بس ياليت تتكلمي عربي بحت بدون ادخال الانجليزي لاننا مابنفهم عليك
يااارب استمر واخس وجسمي يتحسن انا وكل الي يقول امين يارب
شكرا علي علمك وشرحك لو ممكن توضحي لو ست فوق الستين سنة تاكل ايه في أثناء فترات الأكل في الصيام المتقطع وشكرا
انا عندي سؤال محيرني وهو لما مانكلش نشاويات وفواكه هل هذا يضر صحتنا ويؤثر على مستوى للسكر
تقليل النشويات
تقليل عدد الوجبات اما وجبتين او ٣ فقط
نزود البروتين
اللي ممنوع تعمله في ال ١٦ ساعه صيام ممنوع تعمله بين الوجبات
ممنوع تشرب لبن او تشرب حاجة فيها سكر ولا حاجة فيها سكر دايت
ممكن شاي أو قهوه او شاي أعشاب ولو عوزت تشرب نسكافيه باللبن يكون متصل بالوجبة علطول
الفاكهة أيضا مع الوجبة ولا نزود فيها لأنها نشويات
صارت قناتك ادماااااان ❤️ وفعلا قلتي معلومات اول مره اسمعها من الاخر محتوى القناه ( المفيد المختصر )🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 شكرا بحجم السماء 😘
اترجاكي اتكلمي عن الصيام المتقطع لمرضى الضغط العالي والسكر من النوع الثاني لان لما اعمل هذا انقل للطوارئ ينزل السكر والضغط
سلام من فضلك لما تعملي فديو ممكن يكون مكان هادي مشان الصوت وشكرا 😘👍
انا صمت بصراحه وجد نحفت وماقللت انسولين جد ونزل وزني كثير ولله الحمد هذا الصيام مو مثل رمضان رمضان نصوم الصباح والرجيم الليل وسبحان الله صيام الليل رائع لان الاكل ماينهضم بالليل وبالصباح ينهضم فانا اكل الصباح وقت الرائع لهضم الاكل فانا جد نحفت فممكن افهم السبب كنت اكل وجبه واحده روعه متكامله فقط واحد خبز بر لبناني مع مخللات وفول او خبز مع جبن وصوص حار ومخللات وزيتون والوجبه الثانبه بروتين مع سلطه او تونه مع سلطه اوسردين مع سلطه واحياناً رز ٦ ملاعق مع لحم وسلطه وجد نحفت ولله الحمد لاني قبل الساعه ٥ عصراً وانا بدات اصوم واشرب مويه وقهوه وشاي بدون سكر
تحفه حلو اوي٠٠ممكن افكار اكل بليز لصيام المسحيين يعني نباتي و انهي بقوليات تتاكل٠٠لبن جوز الهند كويس و لالا٠٠لبن اللوز
الله يسعدك وربي شفت مقاطع كثير حسيت الموضوع صعب مررره بس بعد كلامك حسيت الحياه حلوووه وراح اخس ان شاء الله هاتي بوسه 💋 يابنت مصري
جزاك الله خيرا دكتورة وعدة حضرتك فعلا مميزة وصاحبة علم غزير ما شاء الله تبارك الله ربنا يباركلك ياااارب
انا لسه مكتشفاكى امبارح وبجد افدتينى جداااا أكتر من اى حد شكراً وعد انا حبيتك خلاص 😍👍
والله حطيت ورقة وقلم على اساس اعرف الفطار ايه و الغدا ايه مكتبتش حاجة بس شرحتي انه مش لازم ناكل بين الوجبات
دكتوره وعد حبيبتي حضرتك ذكرتي انه الحليب الشرب بخرب الصيام طيب انا بس اكسر الصيام باكل الشوفان مع الحليب مع فاكهه كوجبه او مرات كسناك باكل Greek yogurt مع شوفان او فاكهه طبعا بعد ما اكسر صيامي او الحليب الشرب ممنوع انا بشرب حليب اللوز او صويا او كوكونت او oat milk بليز خبريني دكتوره بقدر اعمل هيك ولا ابدا ممنوع كل انواع الحليب بالصيام المتقطع وشكرا الك يا احلى دكتور ❤️
هالو دكتور... اولا شكرا على كل المعلومات المفيدة و على تعبك و مجهودك. 🙏🙏🙏طيب في الفيديو ده قلتي انو ال سكر الدايت بيكسر الصيام.. بس في الفيديو بتاع مشروبات طاقة ل فترة الصيام المتقطع قلتي انو ممكن نضيف سكر ستيفيا على البولت بروف كوفي و انو مش بتكسر الصيام 🤔
I'm confused. 😑 Thanks in advance 🙏
رجاء وضحي اكتر بعد اذنك اعملي برنامج عن كمية الوجبة متل شو لازم ناكل حددي انواع الطعام
بتقولي إن شرب القهوة باللبن تماما" بعد الوجبة عشان متكونش وجبة، ولكن القهوة بتمنع الامتصاص المعادن و الفيتامينات من الاكل...... ايه الحل
راح اتخبل كل الفبديوت الي انزله عن الصيام المتقطع بلهجه مصريه
منتي عايزاها تتكلم باي لهجه؟؟؟؟
اساسا اللهجه الاكثر انتشارا هي المصريه...
ممكن استبدل الصيام المتقطع بصيام رمضان مع مراعاة وجبة الافطار انها law carb?
نسكافيه لبن كامل الدسم ..وبعدها بيض مسلوق وبعد كده غداء خضار الدجاج وسلطه ده تمام للصيام المتقطع
ممكن امثله للوجبات 🙃😩
قلنا لك كتيييير😊
ايه يشخه ايه يشيخه بصوت سعيد صالح
واشكر جهودك
وفعلا دلوقيتي فكرت انت فعلا نفس شخصية المعلمة ف مسرحية مدرسة المشاغبين
واحنا المشاغبين 😂😘🥰😍
طبعا اجمل مشاغبين ☺️😁
طيب بدي افهم ايش افطر ولوفطرت شريحتين توست او عيش عربي اسمر ينفع مع شيريحه جبنه يريت تردلي
@@لطفيهحبيب لا مينفع نشوياتتت ممممننوووععع مممنووع اكل خضراوات وبيض وقهوة بدون سكر او مشروبات اعشاب وممنوع الدهن
حبيبتي قلبي ابنى الغالى أسعد الله بجميع أوقاتك بكل خير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده أنا عمرى ٦٣عام وازنى ٦٥ك طوالي ١٧٩سم بركب عجلة بروح الشغل كل يوم عندي خشونة من الدارجة الثالثة
ابوس رجلكم الناس اللي بتشتكي من الانجلش والله هي بتترجم الكلمة بعدها بثواني اطمنوا مفيش كلام فاتكم 😂
😂😂😂😂
@@user-rf5sy5rs1uيعم الاعتزاز شي خيالي كل واحد يتكلم بالطريقة اللي يرتاح فيها
@@الحمدلله-ت6ل7ز😅😅
@فرح الخوالده بتكون درستهن بالاصل بالانكليزي فلذلك بالعقل الباطني بتحكي بالانكليزي يعني الادخال لعقلها كان بالانكليزي فلذلك بتحكيهن بالانكليزي
Ppp
P
السلام عليكم بالنسبه للفاكهه انا اعرف انها لازم تتاخد قبل الاكل بساعه او بعد الاكل بساعتين لانها لو اتخدت مع الاكل او قبله او بعده مباشرة بتتخمر وبتضر مش بتفيد وحضرتك قولتي في الڤيديو انها تتاخد قبل الاكل ونبدأ اكل بعدها علطول او ناكل وناخدها بعد الاكل علطول
والله انتي عسل يادكتوره جزاك الله خير علي شرحك الجميل طيب انا مبفطرش من الساعه ١٠ الي الساعه ٢ باكل وجبتين بس وبشرب شاي اخضر بقالي شهرين والحمدلله حسيت برأحه وسكر نزل
انا اتابعك من الجزاءر ولقد تعودت عليك وعلى كلامك واني احببتك دون معرفتك فحفظك الله ورعاك
حضره الدكتوره المحترمه حاولي تشرحي بصوره مفهومه وعلى مهلك اكثر الجمل لانفهمها
يارب انا متبعه طريقتك تماما صرلي اسبوع ومستمرة انشالله لاقي نتيجه
Bonjour docteur, tout simplement vous êtes la meilleure, vous expliquez très bien, vos vidéos sont parfaites, merci beaucoup pour tout ce que vous faites 😊
انا متبعة نظام الصيام المتقطع بصوم ١٦ ساعة وباكل في ٨ ساعات بداية بفطاري عبارة عن بيضة مسلوقة ونص رغيف عيش بلدي وكوب شاي بالبن معلقة واحدة سكر وبعدها ب ٣ ساعات باكل ثمرتين فاكهة وبعدها ٣ ساعات اخد الغدا عبارة عن بروتين ونص رغيف عيش وسلطة
خسرتي كام من وزنك؟
بس الفاكهه بعد الاكل مش صح بتعمل عسر هضم المفروض قبل الاكل بساعة.او.بعد الاكل بثلاث ساعات تعتبر وجبة
كلام لا اساس له من الصحه
هي بتتكلم على لي نظام الصيام المتقطع
اللب الابيض ملح خفيف اوي يعتبر من وجبات الصيام المتقطع طبعا خلال ساعات الفطار
شكرا يا كوتش ، عندي سؤال هو كم كمية الخضار لي ناكلها ؟ ممكن ناكل كمية كبيرة من الخضار أو لازم نوزن الخضار ؟ و هل وجبة الصبح و الغداء فقط كافية أو لازم وجبة عشاء ؟ شكرا يا كوتش .
لحظه انتي فاجئتيني بجد... السكر الدايت بيكسر الصيام ازاي ؟ ازاي مع انه مفيهوش اي سعرات خالص 😢
شرحك جميل وهادى جزاكى الله كل خير فى ميزان حسناتك 💜💜💜
لا عادي الاعشاب كلها بالذات الزنجبيل والكركم لانه فيله مادة الابجينيت الي تساعد في الصيام المتقطع
طيب وبالنسبة لناس اللى عمالين التكميم هم اصلين بياكل شوية شوية؟؟؟؟؟ف فى الحالة ده هيكون بياكل كل شوية يعمل ايه؟؟؟
ميرسي دكتور وعد بصراحة طرقتك فى الشرح سلسة وتشجع الواحد على عمل الدايت وليكي كارزما أنا شخصيا بحبك جدا
هل ينفع الصيام المتقطع مع مرضى السكر المعتمد على الانسولين...الرجاء الاجابة
مشكورة ع الشرح الجميييل والمفييييد جدا ذا❤❤❤❤❤❤
ياريت حضرتك توضحي الليمون بيكسر الصيام ليه ...وبعدين احنا شعب بيحب الغموس لازم ندخل النشويات في اي حاجه قولي ايه البدايل انا عملت نظام الصيام اربع شهور وكنت بشرب نص كوب لبن في اليوم والحمد لله خسيت 30ك اللبن لاء ليه
اكيد كنتي بتعملي رياضة ؟؟؟اللبن او الحليب بيرفع الانسولين ...لكن اذا انتي بتتحركي بعده ساعة مثلا مشي حتحرقيه ...لكن الحليب والفواكه ممنوعه للي حاب يضبط الانسولين ..
Inta b ticharabo ma3a wagba moch as a snack
سلام انت شرحك روعة وانا تعودت عليكي بس ياريت تصوري الفيديو في مكان هادي عشان مش سامعين حاجة
افطر اية طيب كل يوم بيض مشكلة الفطار عاوزين افكار للفطار بالذات فى غير رمضان الايام العادية كمان علشان ينزل شغلة قادر يعمل مجهود
تونة _كوسه_زهره_خبز بدقيق اللوز_زابدي بالخيار وزيت الزيتون_بيض مسلوق/بيض بالطماط / ..سلطة خضرا بالخضار المسموحة طبعا .مع جبنه شيدر
ايه الخضار المسموح وايه الممنوع
@@bebey7451 لوسمحتى ايه الخضار المسموح فى السلطة وايه الممنوع من الخضار
الفاكهه ابه المسموح وايه الممنوع
علي دكتوره القهوة عن تجربه باانوعها تعمل لي زي غيثان وتحسي انها تقيله ع المعد سوي قبل لااكل او بعد الاكل
دكتورة وعد عاوزين نعرف الفرق بين الصيام الجاف والصوم المتقطع اللى بنشرب فيه وانهى افضل
وهل الصوم الجاف بدون مشروبات يؤثر على الكلى ؟؟؟
هلا دكتور وعد مشكوره على المعلومات بس ياريت تتكلمين بالعربي الي لان الغلبيه ماتعرف انجليزي وياريت تتكلمين في مكان هادي بدون ازعاج عشان تسمع الكلام
شكرا يا دكتر
بصراحة ما شاء الله
ذكاء وفهم رهيب
كلام مفهوم - بسيط - مقنع 100%🌱
كلامك رائع وجميل وقيم. حرام يضيع في الاصوات دي
انا مشتركة جديدة معاكي ممكن سؤال انا بعمل حساء الخضر فيه طماطم وبصل وملفوف و جزر و كوسا وثلاثة ملاعق عدس احمر مع شوية لحم بدون شحم وبدون أي مادة دسمة هل هذا الحساء بينفع مع الصيام المتقطع كوجبة ارجو الرد لو سمحتي .
ينفع جدا
@@DrWaadAminFitnessNutritionist شكرا على الرد وتحياتي ليك من الجزائر
انا من الناس اللى كانت بتعمل حفلة 3شهور صيام متقطع بصوم بالا24ساعه وبدون نتيجه لولاكى ياوعد كنت لسه مكمله بجد شكراااااااا❤❤❤❤❤❤
لو سمحتي لو حطيت ليمون علي المشروبات في وقت الصيام كده غلط؟
و حاجة كمان لو فطرت و بعدها ب3 ساعات اكلت فاكهه يبقي كده غلط برضو؟
ربنا يحميكى و كل كلمات الشكر تبقى قليله عليكى و مش هتيدكى حقك
كلامك رائع وانت اروع . بارك الله فيك اختك من الجزائر
كلامك رائع بارك الله فيكي شكرا ليكي
شكرا دكتورة ربنا يوفقك ويحفضك ،شرحك مفهوم و وافي
لو سمحت يا دكتور عاوزين حلقة عن البروتين النباتى واعمل منها وجبات ازاى صحية
شكرآ ليكي دكتور وعد ❤
السلام عليكم انا عندي خمول في الغده الدرقية وزني كان 88 والحين صار 77 كيف اقدر انزل 10 او خمسة كيلو من وزني شكرًا لك 😊
كيف ممكن
من فضلك عملتي ايه ضروري
الحمدلله الوزن احسن من اول بس انا اخذ حبوب ثيروكسين 125 والوزن شويه شويه ينزل
@@AwatifGame الحمد لله بعطيكي الف عافيه
شكرا 🌹 الثقافة الغذائية العلمية ودراسات وابحاث الباحثين عن
الاجود والاحسن وصلت له فى
ٱخر العمر ولكن نجحت قليلا
وان شاء الله استمر فكرتك
التعليمية حلوة اول مره اشوفك
بالتوفيق يارب
ينفع نوعين بروتين مع بعض ف الوجبه؟؟ يعني كوب لبن مثلا وبيضه ف الفطار ينفع
حبببتى انا بحب الحجازيه وعباره عن قرفه وسكر وسمنه دقيق سميط وابيض ده الفطار مت شاى وبعد الغداء لها تأثير وبعمل صيام٢١ ساعه
بارك الله فيك وزادك من علمه
هل لازم التزم بوقت معين للصيام ولا ممكن كل يوم يتغير
المهم فالنهاية إني بنقطع ١٦ ساعة أو أكثر فبعض الأحيان
هسال نفس السؤال
لا لازم تلتزمين بوقت معين حتى اوقات الكل
لو سمحتي قولي لنا نفطر ايه بالظبط والغدا ايه معلش اعملي جدول الاكل