0:00 الاشتراك في التحدي الجديد 4:05 ليه تعمل لو كارب 6:30 ماتعملش لوكارب للسبب ده 8:18 ليه نعمل النظام الهرموني 9:12 القاعدة الاولي في اللوكارب دايت 10:22 اهمية الصيام المتقطع مع اللوكارب 11:18 النشويات المسموحة في اللوكارب 13:48 معاملة الدهون في اللوكارب دايت 14:59 القاعدة الخامسة في اللوكارب 16:40 الفاكهة في اللوكارب دايت 18:28 مين المفروض يعمل لوكارب
الحمدلله مقتنع بالكيتو وعندي مقاومة انسولين ..لكن الوضع المادي والمعيشي لايسمح بالكيتو..مستمر على الصيام المتقطع وقاطع السكر نهائيا..وبحاول الابتعاد عن النشويات قدر الامكان...والله المستعان😊
@@عمروعاصم-ل9و ربنا يرزق الجميع الرزق الواسع بالنسبة لي الكيتو مش عايز ميزانية خاصة هو بس مسألة استبدال يعني بدل البقوليات ممكن ناكل بيض اكتر و بدل الفواكه نزود خضروات و هكذا و كمان انا بعمل خبز من الردة و بذور الكتان او الردة و السمسم و ربنا يعافي كل مريض
معجبة جدا بكلام حضرتك وأحاول تطبيقه فعليا لكن معناه ان الطبقة المتوسطة اللى هيا اصلا خلاص بتختفى دلوقتي يستحيل يعيشوا حياة صحية لأن المتوفر ليهم هوا ارخص شىء ربنا يلطف بينا ويشفى كل مريض
حضرتك الحسبة كده غلط جدا لان المشكلة ان النشويات فعلا مش بتشبع لفترة طويلة زى البروتين عشان كده اللى بياكل نشويات بيحتاج ياكل اكتر م اللى معتمد فى أكله ع البروتين زائد ان الكميات المطلوبة من البروتين مش كمياتها كبيرة عشان تبوظ الميزانية حتى لو كانت التكلفة مرتفعة شوية فالاستثمار فى الصحة هو أفضل استثمار بدل ما ييجى اليوم نصرف نص دخلنا ع الدوا
سمعت كلام الدكتوره والدكتور كريم علي فكر تاني منعت السكر وقللت النشويات وعملت الصيام المتقطع قعدت 3شهور اقسم بالله كانوا احسن 3شهور في حياتي صحتي كانت احسن بكتير كان عندي مقاومه انسولين الحمد لله خفيت وكمان جسمي خس جدا ومقساتي اتغيرت وكنت بخس دهون مش عضلات لاني كنت بعمل إن بادي لكن للأسف رجعت تاني وتعبت تاني أدعولي اعرف امشي على النظام الصحي دا تاني بالله عليكم لان عندي مشاكل في القلب ولازم انزل وزني
@@zaidanbaa1 الكيتو م لكل الناس الكيتو للي عندهم أمراض زي السمنة المفرطة والسكر ومقاومة انسولين ولو إنت مسلمة هتعرفي إن النباتات موجودة من زمان من أول خلق البشر
@@radwaadelabbas1338 الكيتو يصلح يكون نظام حياة والانسان القديم 80% من تغذيته من مصادر حيوانية .. قبل اكتشاف الزراعة. لم يكن الحصول على الغذاء النباتي سهلا مثل الان
للمعلومية اول ماظهر الهرم الغذائي كان سنة ١٩٩٢ يعني تحديدا ٣٠ سنة.. قبل خمسين سنة الناس لم تكن تعاني من السمنة. سبب السمنة تغيير النظام الغذائي الى النظام العالي النشويات وتناول الوجبات الجاهزة والمصنعة المليانة سكر. اللى نكب العالم ان الناس قالوا لهم بان الدهون يجب تجنبها فانتشرت فكرة low fat diet خاصة ابحاث الدكتور الامريكي Ancel keys اللي نكبت العالم . وعليه تدخلت الصناعات الغدائية وشالت الدهون من المنتوحات الغدائية ونزلت بدالها السكر . وحصلت المصيبة وتلخبط كل شيء. وزادت اوزان الناس وزادت الامراض الاستقلابية . ريجيم لو كارب ممتاز واحسن من الكيتو لانو قاسي وعنده بعض المضاعفات. شكرا لك يادكتورة.
انا جيت من الاكل المصري الجميل محاشي علي مكرونه بالبشاميل ارز مخبوزات وحلويات ودهون ومره وحده قررت اعمل كيتو وصيام متقطع وانا الحمدلله ماعندي اي شيء أو مرض بس عجبني الموضوع جدا وسهل وبسيط انا كنت بدأت اخش علي اني بقيت احب الاكل جدآ ببقي في قمه انبساطي وانا باكل انا متغرب بره مصر وبعمل اكلي لنفسي وشاطر جداً في المطبخ انا ممكن اقعد اجهز اكل في المطبخ با الأربع ساعات وانا مبسوط جدا تخيلوا بقي لما اقعد علي السفره ايه الي بيحصل بس دلوقتي الحمد لله وفرت وقت كتير وممكن اجلس ب ال 20 ساعه مافيش اكل ومابفكرش فيه شكرا دكتوره وعد
يا سلاااام ! و الله أستفيد منك دكتورة كثير جدا و ما توصلت لأفهم جسدي و صحتي الا بعد ما وجدتك! آه وجدتك او عثرت عليك و الحمد لله أني وجدتك و جزاك الله كل خير عني و عن كل من كان تائها عن جسده و عن صحته مثلي.
بجد والله العظيم ربنا يباركلك ويجازيكي خير يارب قناة حضرتك غيرت تفكيري عن الأكل تماما بس ارجو من حضرتك تعمللنا حلقه عن الارتباط العاطفي بالأكل وازاي احسن النفسيه أثناء الدايت
من ٣شهور وانا متبعاكي كل حاجة بعد فضل ربنا ثم انتي حبيبة قلبي دكتورتي الجميلة الحمد لله اتحولت حياتي نفسيا وجسديا لانسانة تانية بجد اول مرة اتاثر واثق ف دكتور بالشكل ده ....بصراحة للحياة ليها معاني جميلة وفيها استمتاع لذيذ بالصحة بعد معرفتي لقناتك ...بليز كتير طلبت منك فديو عن الغده الدرقيه والكيتو جينيك ..وهل ممكن اتخلص من الايثيروكس وتبقي الغده احسن
مساء الخير دكتورة الله يسعدك عندي استفسار انا نزلت للوزن المطلوب وصار شكلي غير مقبول الحمدلله النشويات يوم بعد يوم والسكر مرة بالاسبوع وزدت خمسة كيلو احس كلها بالبطن🤭 استمر ولا اغير النظام ولا أقطع النشويات بالمرة الله يسعدكم إعجاب عشان الدكتورة ترد علي
@@حسنناصر-ب9رعشان اللي نزلتيهم دول دهون الف مبروك الدهون حتي لو نص كيلو بتلاحظي فرق جدا انما لو النزول ميه وعضلات هتتعبي وشكلك هيبقي زي المريضه انما اللي نزلو دول دهون عشان كدا فرق معاكم الف مبروك 😊
من فضلك د.وعد ممكن نعرف بذور زي الشيا وبذر الكتان وحب الرشاد هل لها فائدة في فقد الوزن والإحساس بالشبع وهل لها تأثير سلبي ؟ .. وطريقة تناولها لو كان مفيد
شكرا ... انا كيتو من ٣ سنوات ... لا اجد فرقا بينه و بين الصيام المتقطع.. و حاليا انا صيام متقطع مع لو كارب دايت كل جمعه وسبت اخذ كميه قليله من النشويات لكسر ثبات الوزن .
اعتقد مينفعش برضو لانها محمره حتي ولو نقطه زيت صحي لان البطاطس المحمرة والمطبوخه بيكون المؤشر الجلايسمي بتاعها اكتر لانها تفرز كميه سكر اكتر الافضل المسلوقه ومش مهروسه حتي ونفس الكلام ينطبق علي البطاطا كمان رغم ان المؤشر الجلايسمي بتاعها اقل من البطاطس الا انها لما بتتشوي بالبلدي كده بتنزل سكر كتير حتي لو تلاحظي واحنا بنشويها وهي بالفرن بتنزل حجات كده الدكتوره لها فيديو مقارنه بين البطاطا والبطاطس شوفيه
انا اتبعت نظام اللو كارب بعد ان فهمت ماذا يعني وابتديت بوزن 127 كغم والان اصبحت 96 كغم ومستمره ان شاءالله طولي 160 والعمر 54 كم يصبح وزني واثبت… شكرا جزيلا دكتور انت علمتينا الاكل الصحي وكيف نحافظ على صحتنا ..ندى من العراق
الحمدلله طولي 183 ووزني من سنه كان 90 وبدأت كيتو كلاسيك مع وجبه واحده في اليوم عباره عن 6 بيضات اوملت مع طبق سلطه وشكرا 😊 متواصل شهرين مع رياضه خفيفه نص ساعه مشي بعد الوجبه وصل وزني 75 وبعديها نقلت لو كارب وجبتين في اليوم بيض بردو 😅 بس 4 بيضات في الوجبه بس بعد كل وجبه واحده فاكهه وبعديها بشهر لقيت نفسي خسيت تاني بقيت 70 وغيرت بعديها لنظام السعرات وده بصراحه افضل نظام وزني ثابت وباكل اي حاجه نفسي تهفني عليها وخصوصا الحلويات الشرقيه 😅😅
يادكتورة ياريت لو تتكلمي لينا في حلقة عن فايدة الصيام المتقطع للمصابين بالكانسر ، ونظام غذائي كامل خالي من الجلوتامين والأرجنين لمحاربة الخلايا السرطانية
القناة عربية موجهة لجمهور عربي، فما الداعي للإنكليزي بهذه الطريقة الفجة، وهذا يدل عل احساسنا كعرب بالنقص أمام الأجنبي رغم العلم والتميز، والدكتورة وعد مثال حي وواضح.
على فكره اليوجا او التامل المعنى الاصلى ليها في دينا انك تنعزلى لتغذى روحك بس أحنا بنقرأ سوره البقره كامله ونسرح في ملكوت الله العظيم اليوجا ممكن الانسان فعلا يدخل جسمه شي شيطانى ❤
انا كنت فاكرة ان الكيتو و اللوكارب واحد بس الفرق ان الكيتو بنقلل الكربوهايدرات جدا و نزود الدهون جدا,و نحسب ماكروز و كدة,اما اللو كارب بناكل نفس الاكل بس بدون تقيد بماكروز و حسابات ,طبعا مع الصيام المتقطع.
سعيدة جدا باتباع نظام لوكارب صيام متقطع والشكر ليك دكتورة بعد ما فهمت منك الطريقة الصحيحة. انا مريضة اندومتريوز اعاني من ارتفاع هرمون استراديول بسبب ادوية التلقيح وكيس دموي على المبيض وباتباعي لهذا النظام في مدة 15 يوم فقط استطعت من انقاص حجم الكيس و اعتدال الهرمونات ومكملة باذن الله فيه حتى احمل بإذن الله 😊... ملاحظة: نقصت في المدة البسيطة دي 4 كيلو رغم انو ماكانش هدفي انقاص الوزن ابدا، النتيجة كانت سريعة جدا عكس المتوقع. كذلك اختفاء الآلام التي كانت بسبب الكيس الدموي والبقع الدموية
كيفيفه تطبيق اللو كارب دايت : ١- تقليل عدد مرات أكل النشويات في اليوم و ده أهم من كميه النشويات اللي في الوجبه ٢- لازم صيام متقطع مع اللو كارب ٣- مينفعش آكل أي نشويات و خلاص و أحسن أنواع النشويات : البقول - البطاطس - البطاطا ٤- ممنوع ميكس دهون علي نشويات زي فول بالزبده أو بطاطس بالكريمه و كده ٥- لازم أخلي يوم أبعد عن النشويات عشان الميتابولِك فلِكسبلتي ( اللي هو يبقي فيه مرونه في استخدام الطاقه من الدهون و النشويات ) عشان منغير الخطوه دي عمر ما أجسمنا هيبقي فيه المرونه دي حتي لو قللت كميه أكل النشويات عمره ما هيبقي Fat dependent معلومات : ١- الفواكه من النشويات و هي كويسه بس مينفعش أكتر من فاكهه واحده في اليوم و هي مليانه ڤيتامينات بس نقدر ناخد الڤيتامينات دي من الخضار و الفواكهه غير الخضار خالص ٢- النظام اسمه لوو كارب مش لوو كالوري فعشان كده عدد مرات أكل النشويات أهم من كميه النشويات. ٣- النظام ده مناسب لكل الناس مهما كانت حالتها ٤- دي الخطوه الواحد لازم يمر بيها قبل الكيتو و الموضوع بيتاخد تدريجياً.
@@sayedsalama8391 استشير حضرتك دكتور كويس أو اشترك مع كابتن كويس عنده الخبره عشان تختصر علي نفسك وقت و مجهود كبير و طبعا لازم تمارس رياضه و تخس عشان الكوليسترول يقل
انا مشيت على نظام omad يا دكتورة وعد و كان افضل نظام على الاطلاق و لاحظت فرق كبير جدا في الملابس و الوزن و كل الفضل ليكي و كل ما حد يقولي انتي ضعفتي بدعي لك انتي افضل دكتورة على الاطلاق يمكن شوية الكلام معقد بس صدقوني يا جماعة لو مشيتوا ورا كلام الدكتورة وعد حتكسبوا راحتكم و حتوثقو في نفسكم اوي و بحبك يا دكتورة 💜.
طبيعي كثرة التبول لان تقليل الكارب سيحول الجسم لتكسير الدهون في الجسم مما يؤدي الى انتاج الكيتونات. يتم التخلص من الكيتونات عبر البول الزايد عن طريق الكلى.
@@raymdoh مش سيئه ولكن إعتقادي ان سبب التبول الزايد ايضا نتيجة السكري لديك. مع شرب الماء احرص بان تضيف عصير الليمون لتفادي حصوات الكلى. طبعا هذه لكل من يتبع حمية الكيتو.
جربت كل الانظمة.. كيتو .. كارنيفور ... لو كارب .. هاي كارب ... و توصلت انو الصيام المتقطع وهي الاساس ... و البروتين لازم الحاجة اليومية ... عدم الحرمان من دهون الصحية ... و اخد الكاربس يكون مع البروتين و بعد التمرين ..
أنا الكيتو بحبو كتير و بحصل على نتيجة خطيرة لكن يعملي كيتو راش 💔keto rash , سأجرب لو كارب بتمنى أحصل على نتيجة و متأكدة إن شاء الله و بعدين راح أحاول أدخل على الكيتو بطريقة بطيئة ، شكرا كتير دكتورة و يريت تعملي فيديو على Keto rash please 🙏🏻🤍🤍🤍🤍
لو سمحتي اعملينا حلقة علي المحافضه بالزبط وبالتفصيل على الوزن الي وصلناله او المتالي وانا الحمدالله وصلت للي انا عاوزاه عن طريق الوكالوري والصيام المتقطع والتمرين بس انا مش وخدة رحتي حاسه اني مقيّدة ومش عارفة احافظ على وزني بامرونة حاسة اني انا خايفة من الأكل
دكتوره وعد لو سمحت عايزة اعرف المسموح أد ايه كميات من استخدام البدائل الصحية في اللو كارب زي خبز دقيق اللوز او جوز الهند وكمان حلويات الكيتو ؟ لأني بقيت بستخدمهم كتير للأسف
أنا دخلت الحمل وانا كيتو..وخرجت من الميتة بعد الولادة وكنت لما باكل اكل مش كيتو وارضع بنتي .. كانت معدتها لا تتحمل ولا تهضم ..لأنها اخدت مني بكتريا الميتة فقط أثناء الحمل..وكنت أنا اتعب من أكل النشويات ولايهضم وهي كمان أكثر مني ..يعني كان مغض الرضع معها أضعاف
القاعدة الأولى: تقليل كم مرة تأكل القاعدة الثانية: لازم صيام متقطع القاعدة الثالثة: مو كل أنواع النشويات، ومو كل يوم، والفاكهة من النشويات القاعدة الرابعة: ممنوع خلط الدهون مع النشويات القاعدة الخامسة: مو كل يوم كارب ونشويات
0:00 الاشتراك في التحدي الجديد
4:05 ليه تعمل لو كارب
6:30 ماتعملش لوكارب للسبب ده
8:18 ليه نعمل النظام الهرموني
9:12 القاعدة الاولي في اللوكارب دايت
10:22 اهمية الصيام المتقطع مع اللوكارب
11:18 النشويات المسموحة في اللوكارب
13:48 معاملة الدهون في اللوكارب دايت
14:59 القاعدة الخامسة في اللوكارب
16:40 الفاكهة في اللوكارب دايت
18:28 مين المفروض يعمل لوكارب
دكتر بجد بحبك جدا ومشيت علي نصائحك ونزلت وزن كويس باقيلي ٣كيلو وأثبت بس مش عارفة المفروض أثبت إزاي كنت لو كارب حتي الان نزلت ١٧ كيلو
دكتوره انا نفسي تشوفي الخلطه بتاعت دكتوره هند حامد بتاعت التخسيس وتقولي رأيك بليز دكتوره
@@monamohamed ايش اكلتي ممكن تفيديني
@@monamohamed ما شاء الله برافو عليكي أخد منك وقت قد إيه؟
@@maramaljahani5882 كنت مانعة مشويات تماما وحلويات وعصائر يعني ب إختصار لو كارب مع صيام متقطع ١٨ ساعة وبعدها تلقائي أوماد
الحمدلله مقتنع بالكيتو وعندي مقاومة انسولين ..لكن الوضع المادي والمعيشي لايسمح بالكيتو..مستمر على الصيام المتقطع وقاطع السكر نهائيا..وبحاول الابتعاد عن النشويات قدر الامكان...والله المستعان😊
وانا عندي مقاومة انسولين شو النظام الي بتمشي عليه بالتفصيل و هل حصلت على فائدة؟؟؟
الله يرزقك من واسع فضلة
@@عمروعاصم-ل9و ربنا يرزق الجميع الرزق الواسع
بالنسبة لي الكيتو مش عايز ميزانية خاصة
هو بس مسألة استبدال
يعني بدل البقوليات ممكن ناكل بيض اكتر
و بدل الفواكه نزود خضروات
و هكذا
و كمان انا بعمل خبز من الردة و بذور الكتان او الردة و السمسم
و ربنا يعافي كل مريض
@@amnagebreel287 انا بتابع قناة تجربتي مع الكيتو my keto story
فيه وصفات كتير اقتصادية
معجبة جدا بكلام حضرتك وأحاول تطبيقه فعليا
لكن معناه ان الطبقة المتوسطة اللى هيا اصلا خلاص بتختفى دلوقتي يستحيل يعيشوا حياة صحية لأن المتوفر ليهم هوا ارخص شىء ربنا يلطف بينا ويشفى كل مريض
الناس اساس اكلها نشويات مع الاسف لان الظروف بقت صعبه على الكل و البروتين غالى حتى البيض ب ٦٠ مش كل الناس تقدر تاكل بروتين يوميا
والله صح
هوا مش كان ب٥٢ 🙆🏽♂️🙆🏽♂️🙆🏽♂️
صحيح
حضرتك الحسبة كده غلط جدا لان المشكلة ان النشويات فعلا مش بتشبع لفترة طويلة زى البروتين عشان كده اللى بياكل نشويات بيحتاج ياكل اكتر م اللى معتمد فى أكله ع البروتين زائد ان الكميات المطلوبة من البروتين مش كمياتها كبيرة عشان تبوظ الميزانية حتى لو كانت التكلفة مرتفعة شوية فالاستثمار فى الصحة هو أفضل استثمار بدل ما ييجى اليوم نصرف نص دخلنا ع الدوا
ع فكرة بدل الخبز جيبوه بروتين وبيض.
الله يسعدك يا دكتوره وعد قناتك حرفيا غيرت حياتي و نظرتي للاكل و الدايت و الصحه و ساعتيني بخسارت الوزن بدون ما ارجع ازيد 👏🏻🤍
سمعت كلام الدكتوره والدكتور كريم علي فكر تاني
منعت السكر وقللت النشويات وعملت الصيام المتقطع قعدت 3شهور اقسم بالله كانوا احسن 3شهور في حياتي صحتي كانت احسن بكتير كان عندي مقاومه انسولين الحمد لله خفيت وكمان جسمي خس جدا ومقساتي اتغيرت وكنت بخس دهون مش عضلات لاني كنت بعمل إن بادي لكن للأسف رجعت تاني وتعبت تاني
أدعولي اعرف امشي على النظام الصحي دا تاني بالله عليكم لان عندي مشاكل في القلب ولازم انزل وزني
الله يشفيك
ممكن تحكيلي نظام اكلك ربي يعافيك
انا اعتقد ان اللوكارب هو النظام الوحيد اللي ينفع مع معظم الناس ع حسب ستايل المعيشة المتعب والمشغول.
صحيح
لكن الأفضل هو الكيتو
هو في قمة الهرم
والدليل حياة الانسان القديم قبل اكتشاف الزراعة
@@zaidanbaa1
الكيتو م لكل الناس الكيتو للي عندهم أمراض زي السمنة المفرطة والسكر ومقاومة انسولين
ولو إنت مسلمة هتعرفي إن النباتات موجودة من زمان من أول خلق البشر
@@radwaadelabbas1338
الكيتو يصلح يكون نظام حياة
والانسان القديم 80% من تغذيته من مصادر حيوانية .. قبل اكتشاف الزراعة.
لم يكن الحصول على الغذاء النباتي سهلا مثل الان
حقيقي ثقافة وعلم ومعلومات علي اسس علمية ربنا يباركك ويحميكي يا دكتورة ..وشكرا لكل الفيديوهات الجميلة اللي بتساعد الناس وبطريقة سهلة وبسيطة
منورة يا دكتور وعد
بدأت صيام متقطع و لوكارب من حوالي 10 أيام و الحمد لله ماشي كويس و حاسس بفرق كبير جدا و نزل وزني 5 كيلو
شكرا لك
ماذا تاكلين بالضبط
ياريت تفيدينا
دكتور بيرج قال ناكله طازج افضل من سلقه بس هو مسموح لكن بحذر
بليز البرتقال يبوظ اللو كارب او الكيتو كسناكس؟؟!!!!
@@tarekelsaman4006 لا البرتقال ميضر باللوكارب بس وحدة باليوم اما الكيتو ممنوع
دكتور وعد انا حابه اشكرك جداااا فيديوخاتك افادتنى كتير انا بقالى ١٢سنه بعمل دايت ومافيش فايده كل ماانزل ٥ كيلو ارجعهم ١٠ ك
ومؤخرااااا من كتر مابشوف فيديوهاتك واقتنعت جداااا بكلامك وبدأت من شهر ٩ وعملت دايت نظام صيام متقطع ١٨ ساعه فى اليوم ومنعت نهائى السكريات والنشويات تماما وزودت الخضار ولحوم مشويه واسماك مشويه والبيض والجبنه بقوا اصدقائى الحمد لله نزلت من وزن ٩٩ك الى وزن ٧٨ك الحمد لله بس بقالى شهر فى ثبات غريب وغيرت كذا مره مواعيد الصيام لاكن ماغيرتش نوع الاكل بس الحمد لله راضيه بالنتيجه جداااا وشكلى اختلف ١٨٠درجه لدرجه انى حاسه انى بقيت انسانه تانيه ومابقتش اخاف من الدهون باكلها باعتدال والحمد لله
شكراااااااا دكتور وعد❤❤❤
اللهم بارك نزلتيهم ف اد ايه
ايه الشطارة دي والله طريقة شرح في منتهى الجمال❤❤
بحب أوي طريقة تأكيدك على المعلومة مش بترميها كده كأنك بتسمعي
معلومات جد مفيدة غيرت نظام حياتي صرت اكره بعض الاكل بعدما كنت اعشقه.... ممتنةلحضرتك دكتور وعد حفظك الله شكرا شكرا 🥰
السلام عليكم.
شكرااا على الفديو ربي يجازيك.
من فضلك أعطينا أمثلة عن الوجبات في اليوم بدون نشويات و شكرا.
دكتورةاحكيلنا عن الاشخاص اللي عملو استئصال للمرارة والدايت وشكرا لالك
استئصال المرارة أو التهابها و علاقتها بالنظام الغذائي و شكرا 🙏
ياريت
ياريت بسرعه
ياريت يادكتوره محتاجين جدا نسمع هذا الموضوع
ياريت يا دكتورة وشكرا
كل مرة بتذكري مثال المكرونة بالبيشاميل بموت من الضحك و أحس انك يتكرهيها كره العمى 🤗🤗🤣🤣🤣 الله يحفظك يا دكتورة
المكرونة بالباشميل كتير زاكية 😭ليه كده يا لو كارب
ياريت تعملي حلقة عن النظام المناسب لمرضى سرطان الثدي ، اللي بياخدوا أدوية هرمونية لمده سنين، ايه النظام المناسب ليهم
للمعلومية اول ماظهر الهرم الغذائي كان سنة ١٩٩٢ يعني تحديدا ٣٠ سنة..
قبل خمسين سنة الناس لم تكن تعاني من السمنة. سبب السمنة تغيير النظام الغذائي الى النظام العالي النشويات وتناول الوجبات الجاهزة والمصنعة المليانة سكر. اللى نكب العالم ان الناس قالوا لهم بان الدهون يجب تجنبها فانتشرت فكرة low fat diet خاصة ابحاث الدكتور الامريكي Ancel keys اللي نكبت العالم . وعليه تدخلت الصناعات الغدائية وشالت الدهون من المنتوحات الغدائية ونزلت بدالها السكر . وحصلت المصيبة وتلخبط كل شيء. وزادت اوزان الناس وزادت الامراض الاستقلابية . ريجيم لو كارب ممتاز واحسن من الكيتو لانو قاسي وعنده بعض المضاعفات. شكرا لك يادكتورة.
انا جيت من الاكل المصري الجميل محاشي علي مكرونه بالبشاميل ارز مخبوزات وحلويات ودهون ومره وحده قررت اعمل كيتو وصيام متقطع
وانا الحمدلله ماعندي اي شيء أو مرض بس عجبني الموضوع جدا وسهل وبسيط انا كنت بدأت اخش علي اني بقيت احب الاكل جدآ ببقي في قمه انبساطي وانا باكل انا متغرب بره مصر وبعمل اكلي لنفسي وشاطر جداً في المطبخ انا ممكن اقعد اجهز اكل في المطبخ با الأربع ساعات وانا مبسوط جدا تخيلوا بقي لما اقعد علي السفره ايه الي بيحصل
بس دلوقتي الحمد لله وفرت وقت كتير وممكن اجلس ب ال 20 ساعه مافيش اكل ومابفكرش فيه
شكرا دكتوره وعد
شكرا جدا يا دكتورة بستفيد جدا من فيديوهاتك الرائعة وفرق معايا جدا
لو ممكن تعملي فيديو عن مرضى الغدة الدرقية وخصوصا الأطفال
يا سلاااام ! و الله أستفيد منك دكتورة كثير جدا و ما توصلت لأفهم جسدي و صحتي الا بعد ما وجدتك! آه وجدتك او عثرت عليك و الحمد لله أني وجدتك و جزاك الله كل خير عني و عن كل من كان تائها عن جسده و عن صحته مثلي.
بجد والله العظيم ربنا يباركلك ويجازيكي خير يارب قناة حضرتك غيرت تفكيري عن الأكل تماما بس ارجو من حضرتك تعمللنا حلقه عن الارتباط العاطفي بالأكل وازاي احسن النفسيه أثناء الدايت
عنجد كل المعلومات اللي بدور عليها بالدايت انتي بتقوليها والله اشطر دكتورة بشوفا
لو كان الصيام المتقطع تابع لشركة كنا قلنا دافعين لك فلوس 😂😂😂
تسلمي يا أحلى دكتورة في الدنيا 🌹🌹🌹
بعيدا عن الريجيم والسعرات حبيت اقولك انك جميلة جدا جدا ما شاء الله حلوة بزاااف السمار نتاعك يهبل
شكرا بجد يا دكتور وعد... اول مره فى حياتى اقدر التزم بسببك...الفيديو وضح كل كل شيء لكن هل فى حد معين للنشويات فى اللو كارب؟
والله انتي جميله جدا وشكرا جدا علي النصائح دي انتي بكلامك دا خليتي ادخل علي موقع شراء الكتاب وهشتري دلواتي
اخيراً فهمت ايه يعني لوكارب صح ان شاءالله اطبق النصايح دي مشكوره د وعد❤️
شفتي نتيجة منه ؟
وحياتك يا وعد ممكن تعملي shorts عن ألياف النباتية ؟ هل هي صحيه و لا لأنها بتسبب انتفاخات بلأ؟ الموضوع مش واضح شوية. شكرا حبيبتي
منذ تعرفت على قناتك المعرفية التعليمية الجميلة ✨💖💝 تعلمت الكثير في ظرف قليل شكرا لك دكتورة وعد و ننتظر منك المزيد ✨💖
من ٣شهور وانا متبعاكي كل حاجة بعد فضل ربنا ثم انتي حبيبة قلبي دكتورتي الجميلة الحمد لله اتحولت حياتي نفسيا وجسديا لانسانة تانية بجد اول مرة اتاثر واثق ف دكتور بالشكل ده ....بصراحة للحياة ليها معاني جميلة وفيها استمتاع لذيذ بالصحة بعد معرفتي لقناتك ...بليز كتير طلبت منك فديو عن الغده الدرقيه والكيتو جينيك ..وهل ممكن اتخلص من الايثيروكس وتبقي الغده احسن
النهارده يوم جميل عشان سمعت دكتور وعد الصبح كده ❤️😍😘
اتمني تتكلمي عن اللبن الرايب بقري او جموسي وعصير القصب
اتكلمي بليز عن الحمل والرضاعه مع الانظمه دي انا محتاجه الفيديو ده جدا
دكتور وعد لو سمحتي ممكن تحكيلنا عن الاوتوفاجي وشو الي بحفز الالتهام الذاتي
مساء الخير دكتورة
الله يسعدك عندي استفسار انا نزلت للوزن المطلوب وصار شكلي غير مقبول الحمدلله النشويات يوم بعد يوم والسكر مرة بالاسبوع وزدت خمسة كيلو احس كلها بالبطن🤭
استمر ولا اغير النظام ولا أقطع النشويات بالمرة
الله يسعدكم إعجاب عشان الدكتورة ترد علي
كيف يعني شكلي غير مقبول
شكرا دكتور وعد اكتر حد بقتنع بكلامه بقالى شهرين ونص منعت عيش ورز وسكر بس باكل خضار وبروتين لحد مااشبع مع صيام متقطع ١٨ ساعه ما بجوعش ومبسوطه انى صحتى بقت احسن وشكل جسمى اتغير للاحسن مع انى نزلت حوالى ٥ كيلو بس
انا بردو هيك نزلت وزن قليل مع ان شكلي فرق و ما بعرف شو السبب
@@حسنناصر-ب9رعشان اللي نزلتيهم دول دهون الف مبروك
الدهون حتي لو نص كيلو بتلاحظي فرق جدا انما لو النزول ميه وعضلات هتتعبي وشكلك هيبقي زي المريضه انما اللي نزلو دول دهون عشان كدا فرق معاكم الف مبروك 😊
قناتك تستحق 10 مليون مشترك ♥️
من فضلك د.وعد ممكن نعرف بذور زي الشيا وبذر الكتان وحب الرشاد هل لها فائدة في فقد الوزن والإحساس بالشبع وهل لها تأثير سلبي ؟ .. وطريقة تناولها لو كان مفيد
لو سمحتى يا دكتورة ممكن تعملي لنا حلقات كيف العناية بالاسنان لمرضى السكر ونعمل ماذا لمنع ضعف العظام الفك وتراجع اللثة
شكرا دكتورة ربنا يباركلك ...والله انتي غيرتي حياتي والله...مكنتش بقتنع باي حد بسهوله ...
دكتورة اتنمنى ان تشرحي عن تكميم المعدة والصيام المتقطع وشكرا
الصيام المتقطع يغنى عن التكميم ان شاءالله بس محتاج صبر أول أسبوع
دكتور وعد اسلوبك رائع وبفهمه ونزلت بطن ميزان لأ ربي يخليكي لينا ويزيدك علم يارب سمعت فيديوهاتك كلها كتير وبعيدها ياريت تكلمينا عن نظام الهرمونات عجبني ماكنت افهمه ربي يجزيكي كل الخير🌹🥰
ليها فيديو عن البطن السفلية شوفيه
عسولة و طيبة شكرا كتير. انا بحبك ربنا يحميكي
بانشكح اوووى اول ما الاقى فيديو جديد ♥️
اصلا بفتح يوتيوب مخصوص ادور عليكى ♥️♥️
تنشكحي!!🤣🤣🤣🤣
شكرا ... انا كيتو من ٣ سنوات ... لا اجد فرقا بينه و بين الصيام المتقطع.. و حاليا انا صيام متقطع مع لو كارب دايت كل جمعه وسبت اخذ كميه قليله من النشويات لكسر ثبات الوزن .
احلى دكتورة والله انا اعمل لوكارب بس مااعرف صح او خطأ شكرا دكتورة على كل شي
شكرا د وعد
من ٣شهور معاكى نزل وزنى من ٨٦ كيلو إلى ٧٥ ك
انا ماشيه على لو كارب دايت ان شاء الله مستمره فيه
زكاتك شو كنتي تاكلي ممكن
شكرا يا أجمل دكتور،
أنا مش ميال للدخول في مجموعة و لكن بطبق كل تعليماتك،
و الحمد للة وقفت الأنسولين،
أشارككم التجربه إزاي؟
ممكن تكتبها فى كومنت وكلنا نستفيد
شاركنا
صدق الله العلي العظيم...وأن تصوموا خير لكم
شكرا دكتورة وعد فعلا كنت عايزه افهم اكتر عن الlow carb
معني كلامك كدا انه مينفعش اللوبيا والفاصوليا المطبوخه لانها خليط بقوليات مع دهون
كيف بقوليات على دهون
فاصوليا بقوليات ولكن اللوبيا تعتبر من الخضار
@@للإيمانلذة اقصد اللوبيا الناشفه مش الخضرا زي الفاصوليا بالظبط
عادى تكون مسلوقة و معاها صلصة مثلا و فيه فيديو لدكتور وعد بتتكلم فيه عن البقوليات
@@shimaatagelmelouk1775
اوكي وين الدهون بالموضوع هيك صاروا نوعين نشويات صح؟؟؟
@@للإيمانلذة لما بنطبخ اللوبيا او الفاصوليا بيكون فيها دهون شكلك مش مصريه متعرفيش الطبخ المصري صح😂
بجد انت اكتر دكتوره بحس انها بتفهم و دارسه
دكتوره وعد بالنسبه للبطاطس العاديه اقدر احمرها في القلايه الهوائيه ؟ شويه زيت زيتون مسحه عليها و اخليها لين تتحمر كذا طريقتي غلط؟؟
الله يسعدكم لايكات عشان دكتوره وعد تشوفها
اعتقد مينفعش برضو لانها محمره حتي ولو نقطه زيت صحي لان البطاطس المحمرة والمطبوخه بيكون المؤشر الجلايسمي بتاعها اكتر لانها تفرز كميه سكر اكتر
الافضل المسلوقه ومش مهروسه حتي ونفس الكلام ينطبق علي البطاطا كمان رغم ان المؤشر الجلايسمي بتاعها اقل من البطاطس الا انها لما بتتشوي بالبلدي كده بتنزل سكر كتير حتي لو تلاحظي واحنا بنشويها وهي بالفرن بتنزل حجات كده
الدكتوره لها فيديو مقارنه بين البطاطا والبطاطس شوفيه
الدكتور عامله فيديو كامل عن البطاطس شوفيه
غير ممكن اكلها لانها نشويات
@@reemwaleed9070 طب ازاي اكلها مسلوقة سليمة من غير اضافات؟يعني متنفعش حتي علي سلطة
@@somafarag2233 اقصد مش مهروسه
رشي عليها كمون وملح واي توابل تحبيها وكليها بالشوكه
تخيلها قطعه جاتوه ههههههههههه
دكتوره رائعه و جدا راقيه و فاهمه شغلها
الله يفتح عليكي يا دكتورة ويزيدك علم♥️.
انتي بجد فظيعه ماشاء الله عليكي ربنا يحميكي بجد😚
شكراااا جداااا دكتور وعد بجد مش مخليانا محتاجين حاجة ماشاء الله عندك قدرة على الاقناع فظيعة ومع التجربة مفيش الا كلامك اللى صح ❤️❤️
ايوة الخدعة الكبرى الهرم الغذائي فعلا عندك حق
ألـطف ڤديو في تاريخ الدكتورة وعد الله يحميكٍ ياجـَميلة💜💜😩.
KEEP GOING 💜💜.
برافو
اول مره أفهم الفرق بين اللوكارب واللوكالوري
انا اتبعت نظام اللو كارب بعد ان فهمت ماذا يعني وابتديت بوزن 127 كغم والان اصبحت 96 كغم ومستمره ان شاءالله طولي 160 والعمر 54 كم يصبح وزني واثبت… شكرا جزيلا دكتور انت علمتينا الاكل الصحي وكيف نحافظ على صحتنا ..ندى من العراق
ممكن فكرة عن أكل يوم كامل لو سمحتي
@@nanaha2269 الافطار بيضه سلق وكوب حليب بدون سكر او أضافة سكر ستيفيا
الغدا قطعة صدر دجاج مشوي وسلطه
سناك تفاحه
العشا جبن ابيض قريش و5زيتون
نفس الاكل كل يوم؟؟
@@wassemplay9614 اكيد لا متنوع الغدا دائما بروتين قطعة لحم او صدر دجاج اوسمك وسلطه
والافطار بيض اوجبن وحليب
والعشا دائما خفيف فاكهه او جبن او سلطه
@@يازهراء-د2ل مافيش خبز على الافطار
الحمدلله طولي 183 ووزني من سنه كان 90 وبدأت كيتو كلاسيك مع وجبه واحده في اليوم عباره عن 6 بيضات اوملت مع طبق سلطه وشكرا 😊 متواصل شهرين مع رياضه خفيفه نص ساعه مشي بعد الوجبه وصل وزني 75 وبعديها نقلت لو كارب وجبتين في اليوم بيض بردو 😅 بس 4 بيضات في الوجبه بس بعد كل وجبه واحده فاكهه وبعديها بشهر لقيت نفسي خسيت تاني بقيت 70 وغيرت بعديها لنظام السعرات وده بصراحه افضل نظام وزني ثابت وباكل اي حاجه نفسي تهفني عليها وخصوصا الحلويات الشرقيه 😅😅
يادكتورة
ياريت لو تتكلمي لينا في حلقة عن فايدة الصيام المتقطع للمصابين بالكانسر ، ونظام غذائي كامل خالي من الجلوتامين والأرجنين لمحاربة الخلايا السرطانية
بصي قناة دكتور بيرج بالعربي اتكلم فيها عن موضوعك في اكتر من فيديو واستضاف ناس كانت مريضة السرطان وشفاها الله
بالصيام
بصي قناة دكتور بيرج بالعربي اتكلم فيها عن موضوعك في اكتر من فيديو واستضاف ناس كانت مريضة السرطان وشفاها الله
بالصيام ربنا يشفي كل مريض يارب العالمين
أسأل الله العلي القدير أن يشفيكم و يعافيكم و يمتعكم بالصحة والعافية و السعادة و راحة البال ♥️♥️
احسن دواء لاكونسر صيام الماء مع اكل الجزر فقط لمده ٤٠ يوم
@@messagedelorchidee3323 كيف الطريقة من فظلك وكيف يؤكل الجزر وهل هذا مجرب 🤲🤲🤲🤲
كلامك طيب جدا الصراحة بس الحالة الافتصادية ليها دور ودخول الاسر بسيط في المعظم لكن كلامك طيب الصراحة بستفيد منه
مفهوم جدا وواضح بامتياز الف مليون شكر دكتورة وعد
فى حله هاكل نشويات مثلا بططسايه مسلوقه وباقى الوجبه فيها دهون ده غلط لان مش همكن تكون الوجبه كلها مفيهاش دهون وشكرا لحضرتك انتى اكتر من رائعه
القناة عربية موجهة لجمهور عربي، فما الداعي للإنكليزي بهذه الطريقة الفجة، وهذا يدل عل احساسنا كعرب بالنقص أمام الأجنبي رغم العلم والتميز، والدكتورة وعد مثال حي وواضح.
كل البحوث العلمية بالانجليزية هاذي حقيقة فالناس اللي بتدرس و تبحث دائما فالألفاظ العلمية عندها ستكون بالانجليزية
@@oumaymahamdi6371 أنا لاأتكلم عن المصطلحات العلميه بل عن المفردات البسيطة ( وهي كثيرة على لسان الدكتورة) التي لاداعي لها وفهمك كفاية.
شكرا لك. من فضلك اريد فيديو عن كيفية تدوير النشويات يعني اعطينا برنامج تاع الاسبوع حسب الاوزان شكرا
انتبهوا من موضوع اليوغا !!
هادي عقائد هندوسية
ف احذروا بارك الله فيكم
شن هالعبط ...مش حيعبدوا بوذا ولا البقر ..اي شئ يفيدنا ناخد الافادة منه ونترك الثاني ..بطل تستخدم النت لان كافر اللي يعمله
فعلا ١٠٠%
و كرة القدم و التنس و اغلب الرياضات غير اسلاميه 😂
على فكره اليوجا او التامل المعنى الاصلى ليها في دينا انك تنعزلى لتغذى روحك بس أحنا بنقرأ سوره البقره كامله ونسرح في ملكوت الله العظيم اليوجا ممكن الانسان فعلا يدخل جسمه شي شيطانى ❤
انا اسمي نجوي وبحبك جدا جدا وبهتم بفيديوهاتك وغيرتي حياتي للاحسن ويا ريت والله تردي عليا +بحبك اوي🙃❤️😍🥰
Thank you so much dr waad for giving us this precious information ♥️
برافوووو جدا ممتاز
اش افضل نطام لزيادة الوزن وصحي في نفس الوقت دكتورة ؟؟؟
انا كنت فاكرة ان الكيتو و اللوكارب واحد بس الفرق ان الكيتو بنقلل الكربوهايدرات جدا و نزود الدهون جدا,و نحسب ماكروز و كدة,اما اللو كارب بناكل نفس الاكل بس بدون تقيد بماكروز و حسابات ,طبعا مع الصيام المتقطع.
خطأ شائع ومنتشر أن الكيتو لازم ازود دهون جدا بالعكس كل ما قللتي دهون جدا يبقي احسن اوي
@ فعلا كلام صحيح
انا دلوقتي بستخدم الدهون بس حسب الحاجة مش بناء على ماكروز و لا سعرات
و الحمد لله الوضع احسن كتير
@momiji6287 خير ان شاء الله بالصحة والعافية
انت. ولا اروعك منك يا دكتوره وعد. عندك كلام حديث جدآ ما يخطر على بال. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ماشاء عليكي دكتورة وعد متميزه ومريحة ❤
ممكن تتكلمي على المشروبات الحارقة اللى تستخدم مع اللوكارب والكيتو وامتى ناخدها بالظبط
وكمان ممكن تتكلمى عن البذور .. زي بذر الكتان وبذور الشيا وبذورالرجله وهل فعلا مفيدة في التخسيس وبتساعد او لا
شكرا مقدما 🌺❤
حسيت ٤٢ كيلو من فديوهات حضرتك رجعت تخنت تانى عشان بطلت اسمعك اول ما سمعت حضرتك تانى حسيت انى فوقت
ما شاء الله ...تبارك الرحمان
ممتاز وأكثر من مبهر أبدعتي
شرح رائع استفدت كثير بصراحة وفهمت نظام اللوكارب بشكل واضح
سعيدة جدا باتباع نظام لوكارب صيام متقطع والشكر ليك دكتورة بعد ما فهمت منك الطريقة الصحيحة. انا مريضة اندومتريوز اعاني من ارتفاع هرمون استراديول بسبب ادوية التلقيح وكيس دموي على المبيض وباتباعي لهذا النظام في مدة 15 يوم فقط استطعت من انقاص حجم الكيس و اعتدال الهرمونات ومكملة باذن الله فيه حتى احمل بإذن الله 😊... ملاحظة: نقصت في المدة البسيطة دي 4 كيلو رغم انو ماكانش هدفي انقاص الوزن ابدا، النتيجة كانت سريعة جدا عكس المتوقع.
كذلك اختفاء الآلام التي كانت بسبب الكيس الدموي والبقع الدموية
كيفيفه تطبيق اللو كارب دايت :
١- تقليل عدد مرات أكل النشويات في اليوم و ده أهم من كميه النشويات اللي في الوجبه
٢- لازم صيام متقطع مع اللو كارب
٣- مينفعش آكل أي نشويات و خلاص و أحسن أنواع النشويات : البقول - البطاطس - البطاطا
٤- ممنوع ميكس دهون علي نشويات زي فول بالزبده أو بطاطس بالكريمه و كده
٥- لازم أخلي يوم أبعد عن النشويات عشان الميتابولِك فلِكسبلتي ( اللي هو يبقي فيه مرونه في استخدام الطاقه من الدهون و النشويات ) عشان منغير الخطوه دي عمر ما أجسمنا هيبقي فيه المرونه دي حتي لو قللت كميه أكل النشويات عمره ما هيبقي Fat dependent
معلومات :
١- الفواكه من النشويات و هي كويسه بس مينفعش أكتر من فاكهه واحده في اليوم
و هي مليانه ڤيتامينات بس نقدر ناخد الڤيتامينات دي من الخضار و الفواكهه غير الخضار خالص
٢- النظام اسمه لوو كارب مش لوو كالوري فعشان كده عدد مرات أكل النشويات أهم من كميه النشويات.
٣- النظام ده مناسب لكل الناس مهما كانت حالتها
٤- دي الخطوه الواحد لازم يمر بيها قبل الكيتو و الموضوع بيتاخد تدريجياً.
دكتور وعد انا يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وباخد علاج بصفة مستمرة ما النظام الافضل وجزاك الله خيرا
@@sayedsalama8391
استشير حضرتك دكتور كويس أو اشترك مع كابتن كويس عنده الخبره عشان تختصر علي نفسك وقت و مجهود كبير و طبعا لازم تمارس رياضه و تخس عشان الكوليسترول يقل
الله ينور عليكى شرحك ممتاز ربنا يعطينا القدره على اتباع كل ما صحى
انا مشيت على نظام omad يا دكتورة وعد و كان افضل نظام على الاطلاق و لاحظت فرق كبير جدا في الملابس و الوزن و كل الفضل ليكي و كل ما حد يقولي انتي ضعفتي بدعي لك انتي افضل دكتورة على الاطلاق يمكن شوية الكلام معقد بس صدقوني يا جماعة لو مشيتوا ورا كلام الدكتورة وعد حتكسبوا راحتكم و حتوثقو في نفسكم اوي و بحبك يا دكتورة 💜.
ازاي قدرتي تعملي اوماد وايه هو أكلك بالظبط. وهل ما حستيش بهبوط أو تعب ؟!
@@abdelrazkmohammed684 حسيت بالهبوط و التعب اول ٤ ايام فقط بس بعدها حسيت بطاقة رهيبة ! كنت باكل سلطة لحد ما اشبع بعدها باكل اللي نفسي فيه
اي والله نظام الوجبة الواحدة مع اكل صحي نعمة كبيرة صار ٤ اشهر بهاذا النظام فعلا سحر رغم مو كلش ملتزمة بالرياضة
اي والله نظام الوجبة الواحدة مع اكل صحي نعمة كبيرة صار ٤ اشهر بهاذا النظام فعلا سحر رغم مو كلش ملتزمة بالرياضة
@@nnnnnnn5224 حبيبتي ممكن نظامك
دكتورة أنا متابعة لك من الجزائر أحب اشكرك على معلومة التمرين وقت الصيام حقيقي روعة أداء أحسن ودماغ عالية شكرا جمعة مباركة
هل فعلا اللوكارب مناسب أكثر من الكيتو : لمن كان يعانى من بدايات السكرى, و يتناول دواء مدى الحياه للكوليسترول ؟
🌹🌹🌹🌹ربنا يزيدك علم اول مره افهم اللو كارب دايت تسلمي
مرحبا دكتورة انا في رجيم الكيتو ستة اشهر وكان عندي سكر درجة ثانية الحمد الله نزل وزني جيد والسكر جيد بس عندي مشكلة وهي كثرة التبول
طبيعي كثرة التبول لان تقليل الكارب سيحول الجسم لتكسير الدهون في الجسم مما يؤدي الى انتاج الكيتونات. يتم التخلص من الكيتونات عبر البول الزايد عن طريق الكلى.
@@bassamal-kaaki3253 اشكرك على المداخلة بعض الأحيان ستة مرت باليل وهل هذا سى على الكلى
@@raymdoh مش سيئه ولكن إعتقادي ان سبب التبول الزايد ايضا نتيجة السكري لديك. مع شرب الماء احرص بان تضيف عصير الليمون لتفادي حصوات الكلى. طبعا هذه لكل من يتبع حمية الكيتو.
جربت كل الانظمة.. كيتو .. كارنيفور ... لو كارب .. هاي كارب ... و توصلت انو الصيام المتقطع وهي الاساس ... و البروتين لازم الحاجة اليومية ... عدم الحرمان من دهون الصحية ... و اخد الكاربس يكون مع البروتين و بعد التمرين ..
أنا الكيتو بحبو كتير و بحصل على نتيجة خطيرة لكن يعملي كيتو راش 💔keto rash , سأجرب لو كارب بتمنى أحصل على نتيجة و متأكدة إن شاء الله و بعدين راح أحاول أدخل على الكيتو بطريقة بطيئة ، شكرا كتير دكتورة و يريت تعملي فيديو على Keto rash please 🙏🏻🤍🤍🤍🤍
انا الان اعاني من الكيتو راش ايش العلاج؟؟؟؟
شرح جميل وتوضيح رائع كنت محتاجة مرة هذا الشرح شكرا دكتوة ويعطيك العافية
So detailed but concise at the same time! In summary and as you said once, low carb is liberation..
سبحان الله يعني لو ما تكلمتي انجلش ماراح نفهمك او انك يعني اني يا اختي افتحي قناة للبريطانيين نحن عرب
@@bladizina1😂😂😂😂😂😂
ماشاء الله روعة روعة روعة جعله الله في ميزان حسناتك إن شاء الله
10:04 يبدأ المقطع هنا
ماشاء الله عليكي
كلامك سليم علميا وتقدري توصلي المعلومه بطريقه سهله وبسيطه
جزاكي الله خيرا
لو سمحتي اعملينا حلقة علي المحافضه بالزبط وبالتفصيل على الوزن الي وصلناله او المتالي وانا الحمدالله وصلت للي انا عاوزاه عن طريق الوكالوري والصيام المتقطع والتمرين بس انا مش وخدة رحتي حاسه اني مقيّدة ومش عارفة احافظ على وزني بامرونة حاسة اني انا خايفة من الأكل
لازم تكملي وتقتنعي أنو أسلوب حياة مش فقط للحصول على الوزن المثالي بل الحفاظ على الصحة لكن لو كارب مش لوكالوري
بليز اتكلمي عن الكيتو لاني من متابعيه وعايزه اعرفه اكتر
دكتوره وعد لو سمحت عايزة اعرف المسموح أد ايه كميات من استخدام البدائل الصحية في اللو كارب زي خبز دقيق اللوز او جوز الهند وكمان حلويات الكيتو ؟ لأني بقيت بستخدمهم كتير للأسف
مرة واحدة في الأسبوع حسب توجيهات طبيب دايت
صحة و عافية للجميع ان شاءالله
عملت لو كارب مع قطع السكريات وكل اكلي لحوم وبيض ودجاج مع صيام متقطع خسرت من وزني ١٠ كيلو ب ٢٢ يوم. وانشالله مكمل وطبعآ مع تمارين حديد
ما شاء الله برافوووو بجد❤️❤️
عاوزين فيديو عن المراه اللي عامله كيتو وتخطط للحمل ضروري مش عارفين موقف الكيتو من الحمل ❤️❤️❤️ ياريت فيديو لانه موضوع محير
أنا دخلت الحمل وانا كيتو..وخرجت من الميتة بعد الولادة وكنت لما باكل اكل مش كيتو وارضع بنتي .. كانت معدتها لا تتحمل ولا تهضم ..لأنها اخدت مني بكتريا الميتة فقط أثناء الحمل..وكنت أنا اتعب من أكل النشويات ولايهضم وهي كمان أكثر مني ..يعني كان مغض الرضع معها أضعاف
بكتريا التي تهضم الدهون والمسموح داخل الكيتو...وقلت بكتريا النشويات داخل المعدة
السلام عليكم. اشكر حضرتك على كل الاجتهاد . بس من فضلك اتكلمي بسرعة أقل على شان اقدر افهمك. و الف شكر
ممكن تكلمينا على الprotein powder لفقدان الوزن، وهل ممكن نستخدمه من وقت للتاني كبديل للدقيق في الlow carb diet؟ شكراً جداً
القاعدة الأولى: تقليل كم مرة تأكل
القاعدة الثانية: لازم صيام متقطع
القاعدة الثالثة: مو كل أنواع النشويات، ومو كل يوم، والفاكهة من النشويات
القاعدة الرابعة: ممنوع خلط الدهون مع النشويات
القاعدة الخامسة: مو كل يوم كارب ونشويات
باب النجار مخلع ... من يوم شفت دكتورة ساره على طول صرفت نظر عن المتابعه
معلومات ثمينة و طبقت كلامك صيام و الابتعاد عن الكارب و استفدت جدا