لو رجعناها للقرآن هتلاقي ربنا قال لبنى اسرائيل حين قالو انهم زهقو من الحوم وعوزين بقول وبصل وثوم قال لهم اتستبدلون الذي هو احسن بالذي هو ادنى دي أصدق شهادة ان اللحوم افضل من البقوليات
@@ouaznaelhakuni7424 🤣🤣🤣🤣 وكأنهم يستعملون دقيق الكوكايين، الأمر أخد مني أسبوع لأتعود وها أنا لم أذق الدقيق ولا خبز لمدة أربع سنوات ومازلت حي أرزق والحياة مستمره، ولكن أرى هؤلاء الناس كأطفال يفطمون على الحليب.
بحبك يا دكتوره غيرتي حياتي انا وامي والله انا صرت مثقفه نوعا ما في هذا المجال بفضل الله ثم انتي متابعتك من اليمن الله ينور حياتك بالعلم والمعرفه َوالسعاده🇾🇪
في المغرب قبل طهي البقوليات ننقعها ليلة او ليلتين في الماء و ذلك لتسريع طهيها.. و مؤخرا الدكتور محمد الفايد وضح أن هءه الطريقة تساعد للتخلص من اللمتينات
انا يوميا باكل لوبيا مسلوقه مع صدوى فراخ وتوابل يعني استبدلت الارز باللوبيا لانها اقل سعرات حراريه يعني 100 جرام =170 سعر وبحبها ووزني نقص 5 كيلو في شهر ونص
نفسي واتمنى يادكتوره تشاركينا قائمة غذائك الخاص ازاي بتنوعي في الاكل الصحي ونظامك الخاص انا عارفه مش شرط يتماشى معنا ولكن بحب اعرف ازاي انظم الطريقه اللي حنوع بها الاكل
بصراحة من لما بدات معاكم فقدت 16 كيلو ورغم اني مش بحب اللحوم بس فارق معايا حتي تحليل الكوليسترول ظبط لاني بطلت قدر الامكان كارب وسكر وسونار الكبد تقريبا مفيش تشمع كبد مع ان السونار اللي قبله من شهوور كان كبد دهني او متشمع
لو تسوين كيتو او مقللة كارب يكون تساقط الشعر شي اساسي اتركي الكيتو او اللو كارب من تجربة شعري كان بيصلع من الكيتو والكيتو اخترعوه لعلاج الصرع للاطفال بس ونصيحة انا من تركت سماع لهذي الدكتورة وانا مرتاااحة انا حاليًا ماشية على نظام الكالوريز والماكروز وقاعدة انحف ومرتاحة وآكل اكل لذيذ وكمان تشوكلت بعد بكمية بسيطة وقاعدة انحف الحمد الله
نفس كلام الدكتور المغربي ...محمد الفايد... بيقول لازم البقول يتنقع على الاقل ١٢ساعة ولازم نغير ماء النقع ٣ مرات وتطبخ في حلت ضغط عشان هاكذا تكون صالحة مدرش الامعاء
ياريت تتكلمي يا دكتورتنا الجميلة عن اصحاب الامراض المزمنة الضغط والغدة والي شايل المرارة ، كيف يطبق دايت الكيتو؟ ارجوك ردي لاني اعاني جداً من هذا الموضوع.
كنت مستنية الفيديو ده وسالتك كذا مرة فالموضوع وبجد لقيت كل أجوبة لأسئلتي بس سؤال دلوقتي انا كنت في رجيم ومنعت بقوليات وفاكهة بس دلوقتي وزني نزل خلاص لدرجة كبيرة لدرجة أنه كل واحد يشوفني يقولي وشك بقى اسود وده من نقص الفيتامينات ياريت تنزلي لنا حلقة عن الفيتامينات وايه اللي يحتاجها الجسم لأي شخص عادي ماعندوش مقاومة انسولين وعايز يحافظ ع صحته ويزود الكتلة العضلية بجد عندي أسئلة كتير في الموضوع ده
@@Masa-Sawas انا ثقافتي قليلة فالفيتامينات انا كنت برك فالاكل في ايه بروتين وكارب ودهون بس اكتشفت انه لازم اهتم كمان بالفيتامينات وخصوصا انه دلوقتي لازم اهتم ب الكتلة العضلية اكتر بكتير من الدهون ومستنية الدكتورة تتكلم فالموضوع ده بالتفصيل
هل الفاصوليا الخضراء والفول الاخضر واللوبياء الخضراء تعتبر خضار ام كارب ( بروتين نباتي ) ؟؟؟ وهل يمكن اكلها بكثره في الكيتو ؟؟؟ وشكرا جزيلاً لكل ما تقديميه ولأسلوبك الجميل العلمي المبسط
شكرا دكتورة على البحث العلمي الذي تفيدينا به. للمزيد من المعلومات اقترح الدكتور فائد أحمد و هو عالم من المغرب في علم الأغذية و الذي يختلف عن علم التغذية.
يعطيكي ألف عافيه دكتوره دائما متألقه شكرا على المعلومات القيمه ونحن بانتظار الفيديو الخاص بأفضل أنواع الفاكهه لو سمحتي تحيه طيبه سوريه تعيش بأمريكا إلى اروع دكتوره مصريه
بالتجربه يوم بعد يوم وجبه غدا ١٠٠ جرام فول مع سلطه طماطم بالبصل والفلفل وزيت الزيتون نافعه جدا معي والحرق مقبول مع طاقه معقوله ..في شغل يحتاج مجهود عضلي متوسط
ميرسى يا د. وعد انتى مبدعه وبتتعبى فى تحضير الحلقات وبتعلم منك انى اكون مثقفة ربنا يعوضك ويباركلك دكتورة ممكن تعمليلنا حلقة عن الكيتو والسرطانات والكيتو والزهايمر .. ولو حد عنده history فى العيلة سرطان او زهايمر هل الكيتو ممكن يفيده ولا يعمل ايه
دكتور وعد ... طبعاً لازم بكل فيديو اشكرك لأن كل الفضل ليكي باني دخلت بالكيتو .... بس عاوزة اقول حاجة انا باكل حمص مع طحينة وزيت زيتون و توم وليمون و ما بخرجش من الكيتو و طبعاً ما اتجرأتش اعملها لولا دكتور بيرج اتكلم عن الفوايد اللي بالطبق دا
شكرا الك دكتوره.. احنا متابعينك وثقتنا عالية بعلمك وبنفس الوقت نتابع د. بيرغ و. د. كريم علي و. اخصائي التغذية العلاجية د. احمد سمارة.. مثلآ د. بيرغ تكلم مؤخرا عن الترمس وطحين الترمس والحمص بالطحينة وقال انه مسموح في الكيتو.. واحمد سمارة قال انه مسموح اكل الحمص بالطحينة مسموح في الكيتو بكمية لاتتجاوز ال ٩٠ غرام.. وكل ذلك بعد النقع والطبخ.. ارجو الرد على تعليقي.. وشكرآ لك ♥️ مقدما
الحمد لله فعلا كلن عندى تعب فى القولون بسبب البقوليات ولما منعتها القولون اتحسن جدا ولم يعد يؤلمنى لانى كيتو من فترة طويله بس للأسف عندى ثبات فى اخر ٧ كيلو على التأرجح بتاعى مع أنى الحمد لله خسيت ٣٢ كيلو بفضل الله ثم بفضل الكيتو وحضرتك يادكتورة ودكتور كريم على
انا من إثيوبيا وعانيت كتير من مشاكل في الهضم وفعلا جربت كتير من غير فايدة..لأن بناخد الوصفات ونطبقها بدون فهم... بس الان الواحد بقي عارف مفروض يعمل ايه ويسمع لجسموا.🥰😙 برافو عليكي ربنا يزيدك علم ومعرفة.
الاحماض الامينيه للبروتينات النباتيه بتكتمل عند تناول نوعين او اكتر من البروتينن النباتى زى سلطة البقول فيها اكتر من نوع بقول كل نوع فيه مجموعه من الاحماض الامينيه المختلفه فخلطهم بيكمل مجموعة الاحماض الامينيه الاساسيه اللى الجسم محتاجها لكن المشكله فى كمية الكربوهيدرات الموجوده فيها وممكن ترجعى لكتاب اساسيات التغذيه لدكتور يحي السمرجى ك
انا عملت اللو كارب و الكيتو و طبعا صيام الصيام كنت مستريح معاه جدا و الحمد لله ، اللو كارب كان فيه شوية صعوبات من الناحية المادية اما الكيتو فانا ما استرحتش معاه خالص انا حاليا بطلت صيام قررت اريح منو لاني وصلت لثبات الوزن و بقالي اسبوع كسرت الثبات و الحمد لله . انا احب البقوليات جدا و انا معتبرها من مصادر البروتين عندي بس مش راح اكل عدس و فراخ طبعا فانا احب البقوليات و معنديش مشكلة مع النشويات لاني اصلا معنديش مقاومة انسولين
حضرتك شخصيه بجد رائعه وتوصيل المعلومه معاكي مفيش اسهل من كده وبرغم اني علي علم الحمدلله لكن مفيش مره اشوفلك فيديو الا ولازم اتعلم حاجه جديده بجد ومن كل قلبي ربنا يزيدك من علمو تحياتي
معلومة عن البروتين النباتي الناقص: البروتين ممكن الجسم يصنعو لو حصل على الأحماض امينية الأساسية. الأحماض الامينية غير موجودة كلها بمصدر نباتي واحد ولذلك ينصح النباتيين بتنويع مصادر الغذاء وعدم الاعتماد على نوع نبات واحد مثلا. دليل انو النباتات تحتوي ما يكفي من البروتينات والأحماض الأمينية: الحيوانات العاشبة بتاكل اعشاب ونباتات فقط ومع ذلك الحصان مليان عضل والغزال والزرافة ...الخ.
ب النسبة ل animals right الحيوانات عندها nervous system تقدر تحس و تتفاعل علي مشاعرها بنقارنها ازاي ب نبات بيفرز lectins لانه جزء منه اتكسر ف هو مبرمج بيفرز ا حاجة عشان مياكسرشي تاني بنقارن حاجة مبرمجة في جينتها مش بتحس بكائن بيتفاعل و بيتوجع و عنده nervous system انا مش بشجع النباتين بس بقول مقارنه مش في محلها خاالص
انا فيجيتريان من سن خمس سنوات ومشكلتي في النشويات لان هي اللي تشبعني باعمل صيام متقطع الحمد لله ونفسي انزل وزن خمسه او سنه كيلو لكن الكربوهيدرات لازم اكل منها اي اكل لوحده مش مشبع بالنسبه لي
ياريت حضرتك تعمللنا فيديو لو لخبطنا كام يوم في الكيتو او اللو كارب نعمل ايه ونرجع تاني عشان بيحصل احباط وبيضيع كل اللي عملناه ارجوكي دا طلب كتير مننا ونا مش بثق الا في كلامك
حضرتك ممتازة يا دكتور بجد you are so inspiring, honestly i followed Keto as i got inspired with your videos, i have only one question how to follow Keto while following Christian Fasting System which is mainly depending on vegetarian protein without fish. thanks and appreciating your feedback in advance
اولا انا بشكرك على مجهودك للحصول على المعلومة وتوصيلها لنا ثانيا عاوزة اعرف لو يوم مثلا ضعفت واكلت حلويات عادية مش دايت كدا هكون خرجت من الكيتو؟ طيب وازاى ارجع اصلح الوضع ويستغرق منى كام يوم مثلا علشان ارجع للكيتو
كلامك صح لإن الشعب المصري طول عمره بياكل البقول لإننا في الأساس بلد زراعي وعمر ماحد إشتكي وكانت صحه آبائنا وأمهاتنا وجدودنا ممتازه اللي كان يشتكي بصداع يقولوا عليه مريض وأيضاً اللحوم كانت يتم تربيه الأبقار والجاموس علي المزروعات الطبيعيه وتربيه الدواجن والطيور في البيوت لتأكل من بواقي أكل البيض وكانت طيور وبيض صحي جداً لإنه لم يكن هناك مطاعم منتشره في كل مكان تبيع الأكل غير الصحي ولم تكن هناك ألوان صناعيه ولا منكهات صناعيه ولا مواد حافظه ناهيكي عن كل المسليات المدمره المنتشره في كل شبر والمحليات الصناعيه والسمن الصناعي وكل هذا البلاء وهذا مادمر صحه الأجيال الحاليه وجعلنا نشتكي من أمراض لم يسمع بها جيل آبائنا وأمهاتنا وحتي لو تناولنا الماء فقط سوف نمرض أيضا لأن كل الملوثات دخلت حياتنا
النصيحة وضدها: ناس تقول لك كل بيض وناس تقول لا لانه يرفع الكوليسترول وناس تقول لك اكل البيض كل يوم لانه صديق الدايت... ناس يقول لك اكل فول لانه بروتينات وناس تقول لك لا تاكل فول لانه فيه ليكتن... الحل: يوم فول ويوم بيض ويوم صيام ويوم بازيليا ويوم بيض ويوم فول ويوم فاصوليا
دكتور اعملينا فيديو عن الأطفال والرضع ناكلهم ازاي عشان نبني صح وصحتهم تبقي كويسه
ان شاء الله الدكتورة تشوف طلبك والله موضوع رائع ❤️❤️❤️
ياااااااريت تعلمينا نغذي اولادنا ازاى
يا ريت والله جا لبالي السؤال
مينفعش ناكل الاطفال
ياريت فعلا
كل اما اجي اخرف ف الدايت
اتفرج عليكي
حقيقي انت طاقه ايجابيه بالنسبالي
بس عاوزين فيديو عن الاسماك المالحه
لو رجعناها للقرآن هتلاقي ربنا قال لبنى اسرائيل حين قالو انهم زهقو من الحوم وعوزين بقول وبصل وثوم قال لهم اتستبدلون الذي هو احسن بالذي هو ادنى دي أصدق شهادة ان اللحوم افضل من البقوليات
سبحان الله
جزاك الله خيرا أحسنت نشر
وَإِذْ قُلْتُمْ يَٰمُوسَىٰ لَن نَّصْبِرَ عَلَىٰ طَعَامٍۢ وَٰحِدٍۢ فَٱدْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنۢبِتُ ٱلْأَرْضُ مِنۢ بَقْلِهَا وَقِثَّآئِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا ۖ قَالَ أَتَسْتَبْدِلُونَ ٱلَّذِى هُوَ أَدْنَىٰ بِٱلَّذِى هُوَ خَيْرٌ ۚ ٱهْبِطُوا۟ مِصْرًۭا فَإِنَّ لَكُم مَّا سَأَلْتُمْ ۗ وَضُرِبَتْ عَلَيْهِمُ ٱلذِّلَّةُ وَٱلْمَسْكَنَةُ وَبَآءُو بِغَضَبٍۢ مِّنَ ٱللَّهِ ۗ ذَٰلِكَ بِأَنَّهُمْ كَانُوا۟ يَكْفُرُونَ بِـَٔايَٰتِ ٱللَّهِ وَيَقْتُلُونَ ٱلنَّبِيِّۦنَ بِغَيْرِ ٱلْحَقِّ ۗ ذَٰلِكَ بِمَا عَصَوا۟ وَّكَانُوا۟ يَعْتَدُونَ
وَإِذْ قُلْتُمْ يَٰمُوسَىٰ لَن نَّصْبِرَ عَلَىٰ طَعَامٍۢ وَٰحِدٍۢ فَٱدْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنۢبِتُ ٱلْأَرْضُ مِنۢ بَقْلِهَا وَقِثَّآئِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا ۖ قَالَ أَتَسْتَبْدِلُونَ ٱلَّذِى هُوَ أَدْنَىٰ بِٱلَّذِى هُوَ خَيْرٌ ۚ ٱهْبِطُوا۟ مِصْرًۭا فَإِنَّ لَكُم مَّا سَأَلْتُمْ ۗ وَضُرِبَتْ عَلَيْهِمُ ٱلذِّلَّةُ وَٱلْمَسْكَنَةُ وَبَآءُو بِغَضَبٍۢ مِّنَ ٱللَّهِ ۗ ذَٰلِكَ بِأَنَّهُمْ كَانُوا۟ يَكْفُرُونَ بِـَٔايَٰتِ ٱللَّهِ وَيَقْتُلُونَ ٱلنَّبِيِّۦنَ بِغَيْرِ ٱلْحَقِّ ۗ ذَٰلِكَ بِمَا عَصَوا۟ وَّكَانُوا۟ يَعْتَدُونَ
د وعد بليز اعملي حلقه عن دقيق الشعير دقيق السميد الرده دقيق الرز البني ودقيق الشوفان ودقيق جوز الهند دقيق اللوز
خصوصا لمرضي مقاومه الانسولين
ياريت ولله
الدقيق اللي ينفع في الكيتو هو اللوز وجوز الهند .
لازم دقيق في حياتكم انسو شوية وعيشو حياتكم
@@alphacentauri1498 😂😂😂😂😂😂
@@ouaznaelhakuni7424 🤣🤣🤣🤣 وكأنهم يستعملون دقيق الكوكايين، الأمر أخد مني أسبوع لأتعود وها أنا لم أذق الدقيق ولا خبز لمدة أربع سنوات ومازلت حي أرزق والحياة مستمره، ولكن أرى هؤلاء الناس كأطفال يفطمون على الحليب.
كنت أعمى وابصرت ده احساسي كل مابسمع فيدو منك بار الله فيكي
بحبك يا دكتوره غيرتي حياتي انا وامي والله انا صرت مثقفه نوعا ما في هذا المجال بفضل الله ثم انتي متابعتك من اليمن الله ينور حياتك بالعلم والمعرفه َوالسعاده🇾🇪
عدم التعصب والمصداقية بفديوهاتك رائع .. العلم متغير ومتبدل يا ريت كل الدكاترة والاخصائيين يكونو هيك 👍
في المغرب قبل طهي البقوليات ننقعها ليلة او ليلتين في الماء و ذلك لتسريع طهيها.. و مؤخرا الدكتور محمد الفايد وضح أن هءه الطريقة تساعد للتخلص من اللمتينات
استفد جدا جدا من متابعة حضرتك
اهم حاجة الالتزام اول شهر كامل
خسيت من 90 كيلو الى 73 فى فترة 3 شهور مع نسبة الالتزام لم تتجاوز 60%
ممكن النظام
انا يوميا باكل لوبيا مسلوقه مع صدوى فراخ وتوابل يعني استبدلت الارز باللوبيا لانها اقل سعرات حراريه يعني 100 جرام =170 سعر وبحبها ووزني نقص 5 كيلو في شهر ونص
نفسي واتمنى يادكتوره تشاركينا قائمة غذائك الخاص ازاي بتنوعي في الاكل الصحي ونظامك الخاص انا عارفه مش شرط يتماشى معنا ولكن بحب اعرف ازاي انظم الطريقه اللي حنوع بها الاكل
تحصنت بذا العزة والجبروت..واعتصمت بربي الملكوت وتوكلت على الحي الذي لايموت اللهم اصرف عنا الوباء وقينا شر الداء بلطفك ورحمتك انك على كل شيئ قدير
وقنا
انا بشكرك وبحبك جدا
لانك مقنعة ودكتورة مجتهدة وعندك decomentes
ده غير اسلوبك وشخصيتك
فعلا انا مش بسهولة باقتنع وخاصة انا صيدلانية
لكن انتي عندك الحجة والدليل والمعلومةالعلمية والطبية اللي بيها تقدري تتعاملي مع اختلاف مستويةت التفكير والعقول
ربنا يزيدك علم ومعرفة
بصراحة من لما بدات معاكم فقدت 16 كيلو ورغم اني مش بحب اللحوم بس فارق معايا حتي تحليل الكوليسترول ظبط
لاني بطلت قدر الامكان كارب وسكر وسونار الكبد تقريبا مفيش تشمع كبد مع ان السونار اللي قبله من شهوور كان كبد دهني او متشمع
في المغرب نأكل البيصارة نع زيت الزيتون و الكمون و الشطة
ممكن يا دكتور تعمللنا جدول ايه ينفع يتاكل مع ايه في نظام الو كارب ونظام الصيام المتقطع
انا فطرت فول وحسيت بالذنب كنت هحط سمنة عليه وافتكرت الفيديو ده سمعته تانى عشان اتاكد ربنا يجازيكى كل خير ❤️
اجمل حاجه لما فتحت اليوتيوب الصبح و شفت ابتسامتك
دكتورة عملي حلقة تساقط الشعر
........
ياريت والله
لو تسوين كيتو او مقللة كارب يكون تساقط الشعر شي اساسي اتركي الكيتو او اللو كارب من تجربة شعري كان بيصلع من الكيتو والكيتو اخترعوه لعلاج الصرع للاطفال بس ونصيحة انا من تركت سماع لهذي الدكتورة وانا مرتاااحة انا حاليًا ماشية على نظام الكالوريز والماكروز وقاعدة انحف ومرتاحة وآكل اكل لذيذ وكمان تشوكلت بعد بكمية بسيطة وقاعدة انحف الحمد الله
@@ll33kh62 انا بلشت اخذ مكملات وتوقف تساقط الشعر ما اعتقد لو انا اكل اكل صحي ومفيد راح يتساقط شعري وانت تاكلي شو مابدك من شوكولا وكارب وبس كالوري ومحيصير عندك نقص
بالاول تساقط شعري بس هلأ قل كثير التساقط وصار شعري احلى ويلمع أكثر على اللو كارب
@@opoy8905 ممكن تقولي وجباتك اليوميه كانت عباره عن ايه فطار و غداء بليززززز
انا البقوليات بتتعبني جدا ومانعها من حياتي
فيديو اكثر من رائع شكراً❤️
عندك سيبو ، ضبط الأمعاء
نفس كلام الدكتور المغربي ...محمد الفايد... بيقول لازم البقول يتنقع على الاقل ١٢ساعة ولازم نغير ماء النقع ٣ مرات وتطبخ في حلت ضغط عشان هاكذا تكون صالحة مدرش الامعاء
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حلقة اكثر من راءعة جزاكي الله خيرا كثيرا
ليه لما اخفف ساعات الصيام أو اوقف صيام وزني يزيد بسرعة ؟ وهل واي بروتين مناسب للكيتو ؟ حلقة بقي عن المكملات الغذائية والفيتامينات المناسبة للكيتو ؟
تاكل سكريات؟؟
لا واي بروتين مش مناسب لكن فيك تاخد كرياتين
شنو اكلك ؟
ممكن يا دكتور توضحى في فيديو تأثير تناول الكيتونيين للأكل المقلى في الزيوت الغير صحية زى زيت عباد الشمس وزيت الذرة
لو سمحت يا دكتور ه عايزين حلقه لايف اسئله واجوبه يا رب تشوفى الكومنت
ياريت تعملي فيديو عن الكوسا و البيتنجان و الطماطم في الكيتو و تأثيرها على الأنسولين لأن أحبها على الفطور جدا بس اكو تحذيرات منها.
@Fatima Omar 'طب نظامهم ايه في الصيام المتقطع؟
شكرا كتير دكتورة والله انا عملت كتير من الرجيمات لحد ما دمرت صحتي ولما اتبعت الوجبة الواحدة باليوم ووقفت كل السكر والنشويات الان انا حاسة بتغير كتير حلو ومش حاسة بتعب ولا ارهاق بوجهي ربنا يسعدك ويعلي مراتبك
وقفتي الفواكه؟؟ وكم نزلتي
ياريت تتكلمي يا دكتورتنا الجميلة عن اصحاب الامراض المزمنة الضغط والغدة والي شايل المرارة ، كيف يطبق دايت الكيتو؟ ارجوك ردي لاني اعاني جداً من هذا الموضوع.
شكرا للمعلومه . يعني البقوليات ( حمص فول فاصوليا حمراء بيضاء ماش عدس بني اصفر لوبياء )
عليك تنقعها ثم تطبخها .
تاكلها بكميات معتدله .
تعملها منفصلة عن اللحم، الدجاج، التونه، السمك ، الجمبري)
تضيف لها( بصل ثوم ...خضروات فلفل بارد ..)
تعملها بزيت زيتون او جوز الهند او سمنه عضوي.
كنت مستنية الفيديو ده وسالتك كذا مرة فالموضوع وبجد لقيت كل أجوبة لأسئلتي بس سؤال دلوقتي انا كنت في رجيم ومنعت بقوليات وفاكهة بس دلوقتي وزني نزل خلاص لدرجة كبيرة لدرجة أنه كل واحد يشوفني يقولي وشك بقى اسود وده من نقص الفيتامينات ياريت تنزلي لنا حلقة عن الفيتامينات وايه اللي يحتاجها الجسم لأي شخص عادي ماعندوش مقاومة انسولين وعايز يحافظ ع صحته ويزود الكتلة العضلية بجد عندي أسئلة كتير في الموضوع ده
نفس المشكله تقريبا وخايف اخس اكتر من كده لدرجه فكرت ارجع عشوائي في الاكل
ما انا رجعت أكل عشوائي بس برجع للصيام تاني عشان مش عايزة اسيب نفسي وارجع زي ما كنت خصوصا اني يمارس رياضة فبجد بقيت يحتاج أكل عشان اقدر اعوض الكتلة العضلية عشان كده بستفسر عن الموضوع عشان أكون بعرف انا بعمل ايه من غير عشوائية
لازم تراعو نسبة البروتين بالاكل ويلي موقف الفواكة وبياكل خضار قليل لازم مالتي فيتامين .. وكل الناس لازم تاخد زنك ومغنيزيوم وفيتامين دال واوميغا ٣
@@Masa-Sawas انا ثقافتي قليلة فالفيتامينات انا كنت برك فالاكل في ايه بروتين وكارب ودهون بس اكتشفت انه لازم اهتم كمان بالفيتامينات وخصوصا انه دلوقتي لازم اهتم ب الكتلة العضلية اكتر بكتير من الدهون ومستنية الدكتورة تتكلم فالموضوع ده بالتفصيل
الصورة بتاعتك ينطبق عليها المثل، لما الوحشة تدلع
كالعادة محتوى مميز
طرح في المستوى
ابحاث واسانيد
شكرا لك وعلى جهدك في توعية المجتمع
ياريت تعملوا نوع الاكل وكميه الاكل والمسموح في نظام الصيام المتقطع الوجيه الواحده في جدول يوم بيوم في نظام مسابقات
عاشت ايدج🙏🏻♥️ على الرغم اني طالبه طب مرحلة رابعه و ادرس التغذية من اربع سنين لكن دائماً تضيفيلي شي جديد♥️♥️love you tons
جميله بمحتواكى العلمى كالعاده ربنا يبارك فيكى يا حبيبتي😘😘❤❤❤
هل الفاصوليا الخضراء والفول الاخضر واللوبياء الخضراء تعتبر خضار ام كارب ( بروتين نباتي ) ؟؟؟
وهل يمكن اكلها بكثره في الكيتو ؟؟؟
وشكرا جزيلاً لكل ما تقديميه ولأسلوبك الجميل العلمي المبسط
سلام عليكم دكتور ردت علي سؤالك؟ ياليت ترديلي
@@soniaelmaghraby4348 للأسف لم ترد
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول ٠ جزاك الله خيرا وزادك علما آمين يارب العالمين
شكرا دكتورة على البحث العلمي الذي تفيدينا به. للمزيد من المعلومات اقترح الدكتور فائد أحمد و هو عالم من المغرب في علم الأغذية و الذي يختلف عن علم التغذية.
محمد الفايد بيطري مش خبير تغذية حاسب نفسه اكبر العلماء
تسلمى - تسلمى -- ممتازة - ربنا يكرمك ويبارك لك
يا دكتورة تكلمي عن معادن صوتية و بوتاسيوم و إزنك و حديد تكلمي عن صداع و انخفاض ضغط بعد مدة من كيتو ارجوكي
ماذا يعنى معادن صوتية ..؟
طريقة شرحك اكتر من ممتازه انا دكتوره وحقيقى باستمتع بكلامك
ياريت يا دكتورتنا العسل تعملي حلقه على تساقط الشعر
طبعا زياده البروتين تودي الى التهاب المفاصل فغلط اكله هوايه جدا
يعطيكي ألف عافيه دكتوره دائما متألقه شكرا على المعلومات القيمه ونحن بانتظار الفيديو الخاص بأفضل أنواع الفاكهه لو سمحتي
تحيه طيبه سوريه تعيش بأمريكا إلى اروع دكتوره مصريه
سوريه احلى ناس انا سوريه عايشة بتركيا 😘😘
بالتجربه يوم بعد يوم وجبه غدا ١٠٠ جرام فول مع سلطه طماطم بالبصل والفلفل وزيت الزيتون نافعه جدا معي والحرق مقبول مع طاقه معقوله ..في شغل يحتاج مجهود عضلي متوسط
نريد فيديو عن الصيام 3 ايام وصيام 5 ايام وصيام اسبوع فاكثر فوائدها واضرارها وشكرا لجميع فيديوهاتك الجميله ❤
صمت ٨ايام متواصله اجمل تجربه بحياتي
اتا نباتية من شهر انا باكل خصروات فواكه وبقوليات وبيض وسمك ومنعت السكر والحلويات واللحمة والفراخ ومنتجات الألبان ومخبوزات الدقيق الحمد لله خسيت وبلعب جيم 6ايام 3ساعات والسن 55الحمد لله افضل من نظام الكيتو كتير والصحة والنشاط أفضل بكتير وباكل تمر وبطيخ بزيت الزيتون وزيت جوز الهند وبشرب لبن جوز الهند واللوز وباكل مكسرات وارز ومانعة العيش والمكرونة واللهي الحياة افضل بكتير
@استغفرالله-ت1ب الجيم مع الاكل بينزل 5سم في الشهر لكن الكتلة العضلية بتزيد علشان تمارين المقاومة في الجيم فالوزن بينزل ببطء لكن اهم حاجة الصحة والنشاط
ازاي نباتية وبتاكلي سمك؟ مهو لحمة برضو
انتي نباتية صحة ولا عشان الحيوانات
ديما متألقه وبتقدمي علم نافع للناس يساهم في تغيير حياتهم للأفضل جزاك الله خيرا
شرح وافي وكافي ونطلب منك شرح حساسية المكسرات جميعها
ممكن لو تسمحي يكون كلامك كله عربي شكرا برنامجك رووعه
مرحبا دكتوره اعملي لينا وجبات أكل حتى نعرف كيف نأكل صح جزاك الله خيرا
ميرسى يا د. وعد انتى مبدعه وبتتعبى فى تحضير الحلقات وبتعلم منك انى اكون مثقفة ربنا يعوضك ويباركلك
دكتورة ممكن تعمليلنا حلقة عن الكيتو والسرطانات والكيتو والزهايمر .. ولو حد عنده history فى العيلة سرطان او زهايمر هل الكيتو ممكن يفيده ولا يعمل ايه
دكتور وعد ... طبعاً لازم بكل فيديو اشكرك لأن كل الفضل ليكي باني دخلت بالكيتو .... بس عاوزة اقول حاجة انا باكل حمص مع طحينة وزيت زيتون و توم وليمون و ما بخرجش من الكيتو و طبعاً ما اتجرأتش اعملها لولا دكتور بيرج اتكلم عن الفوايد اللي بالطبق دا
ياريت تعملينا فيديو حول دمج الاطعمة الممنوعة باكثر تفاصيل.. انا اختلطت علي
شكرا الك دكتوره.. احنا متابعينك وثقتنا عالية بعلمك وبنفس الوقت نتابع د. بيرغ و. د. كريم علي و. اخصائي التغذية العلاجية د. احمد سمارة.. مثلآ د. بيرغ تكلم مؤخرا عن الترمس وطحين الترمس والحمص بالطحينة وقال انه مسموح في الكيتو.. واحمد سمارة قال انه مسموح اكل الحمص بالطحينة مسموح في الكيتو بكمية لاتتجاوز ال ٩٠ غرام.. وكل ذلك بعد النقع والطبخ.. ارجو الرد على تعليقي.. وشكرآ لك ♥️ مقدما
اه عايزين حلقه عن تفادي تساقط الشعر في الكيتو واللو كارب
عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام
دكتوره وعد الله يخليكي ممكن تتكلمي عن الفرق بين مقاومه الانسولين و السكري يعني اغلب اللي محتاجين يخسر عندهم بطن نعرف منين ان دي مقاومه انسولين او سكر
انت جميله جدا جدا جدا وانا استفدت من علمك وخست ٢٥ كيلو
من اجمل الفيديوهات دكتورة وعد انت اكتر من رائعة افضل حد بيتكلم في التغذية اسلوب رائع في الشرح وثقافتك مميزة وحديثك حلو وممتع جدا ❤❤
الحمد لله فعلا كلن عندى تعب فى القولون بسبب البقوليات ولما منعتها القولون اتحسن جدا ولم يعد يؤلمنى لانى كيتو من فترة طويله بس للأسف عندى ثبات فى اخر ٧ كيلو على التأرجح بتاعى مع أنى الحمد لله خسيت ٣٢ كيلو بفضل الله ثم بفضل الكيتو وحضرتك يادكتورة ودكتور كريم على
من فضلك أستاذة حلقة عن البوتاسيوم، المغنزيوم، صوديوم واليود
دكتوره ياريت لو مقاطع الفديو بتاعتك تكون اقصر ومختصره لوسمحتي وعلى فكره انتي اكتر دكتوره استفدت من حضرتك بالصيام المتقطع ربنا يوفقك
انا من إثيوبيا وعانيت كتير من مشاكل في الهضم وفعلا جربت كتير من غير فايدة..لأن بناخد الوصفات ونطبقها بدون فهم...
بس الان الواحد بقي عارف مفروض يعمل ايه ويسمع لجسموا.🥰😙 برافو عليكي ربنا يزيدك علم ومعرفة.
حضرتك من اثيوبيا ومقيمه في مصر؟
ربنا ياخد إثيوبيا كلها
الاحماض الامينيه للبروتينات النباتيه بتكتمل عند تناول نوعين او اكتر من البروتينن النباتى زى سلطة البقول فيها اكتر من نوع بقول كل نوع فيه مجموعه من الاحماض الامينيه المختلفه فخلطهم بيكمل مجموعة الاحماض الامينيه الاساسيه اللى الجسم محتاجها لكن المشكله فى كمية الكربوهيدرات الموجوده فيها وممكن ترجعى لكتاب اساسيات التغذيه لدكتور يحي السمرجى
ك
يلا بينا نصلي علي الرسول صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد وال محمد
انا عملت اللو كارب و الكيتو و طبعا صيام
الصيام كنت مستريح معاه جدا و الحمد لله ، اللو كارب كان فيه شوية صعوبات من الناحية المادية اما الكيتو فانا ما استرحتش معاه خالص
انا حاليا بطلت صيام قررت اريح منو لاني وصلت لثبات الوزن و بقالي اسبوع كسرت الثبات و الحمد لله .
انا احب البقوليات جدا و انا معتبرها من مصادر البروتين عندي بس مش راح اكل عدس و فراخ طبعا
فانا احب البقوليات و معنديش مشكلة مع النشويات لاني اصلا معنديش مقاومة انسولين
احلى دكتور وعد.... تغيرت 180درجه معاك
بس ارجووووك انا اموت في الفول... اوعي تمنعي عني.. بحببببببك
الله يجازيكي خير عالمعلومات الي عم تقدميها 🤲🏻
فيديو كامل مكتمل جاوبت على كل الأسئلة و التساؤلات برافو عليك
حضرتك شخصيه بجد رائعه وتوصيل المعلومه معاكي مفيش اسهل من كده وبرغم اني علي علم الحمدلله لكن مفيش مره اشوفلك فيديو الا ولازم اتعلم حاجه جديده بجد ومن كل قلبي ربنا يزيدك من علمو تحياتي
عايز اعرف اكل ايه في الصيام المتقطع 16 ساعه
يعني اوصفي ناكل ايه في الوجبتين محتويات الوجبه ايه
وايه اسم الفيتامين ايلي لازم اخده مع الصيام
احسن دكتور هو فايد المغربي
قدمتي جهد جميل الله يجزاكِ خير يااارب ♥️♥️
معلومة عن البروتين النباتي الناقص: البروتين ممكن الجسم يصنعو لو حصل على الأحماض امينية الأساسية. الأحماض الامينية غير موجودة كلها بمصدر نباتي واحد ولذلك ينصح النباتيين بتنويع مصادر الغذاء وعدم الاعتماد على نوع نبات واحد مثلا. دليل انو النباتات تحتوي ما يكفي من البروتينات والأحماض الأمينية: الحيوانات العاشبة بتاكل اعشاب ونباتات فقط ومع ذلك الحصان مليان عضل والغزال والزرافة ...الخ.
شكرا جزيلا دكتوره وعد على كل دقيقه انت تبحثين عن كل ما يحتاجه متابعيك ان شاء الله فيي ميزان حسناتك💐💐💐
ماشاء الله عليكي يا دكتوره وعد ...انتي ثروه قوميه حقيقه بعلمك ودقتك....كنت حابب اسأل الفواكه وضعها ايه.... ايه الي ممكن نستخدمها مع الكيتو...مع تحياتي
شكرا للامانة العلمية ولتثقيفنا علميا وطبيا
مليون شكر والحمد لله انه عرفنا بك يا دكتورة وعد
أسلوب جميل ودم خفيف 😊 ومعلومات قيمة .. شكراً لك دكتورة
خلط نوعين من البقول..مثل العدس والفول ...يكتمل البروتين...اى نوعين بروتين نباتيين معا
الدقيقة 15 😅 (ان شلا عنه ما اكتمل) دكتور وعد كوميدى
اسلوبك مميز سهل ممتنع
ب النسبة ل animals right الحيوانات عندها nervous system تقدر تحس و تتفاعل علي مشاعرها
بنقارنها ازاي ب نبات بيفرز lectins لانه جزء منه اتكسر ف هو مبرمج بيفرز ا
حاجة عشان مياكسرشي تاني
بنقارن حاجة مبرمجة في جينتها مش بتحس بكائن بيتفاعل و بيتوجع و عنده nervous system
انا مش بشجع النباتين بس بقول مقارنه مش في محلها خاالص
مطلوب . سبب الخمول بعد الصيام رغم انى كيتو . حلقه زيت الزيتون . الكيتو والغده الكظرية والكورتيزول . امكانية الحياه على نظام الكيتو
انا فيجيتريان من سن خمس سنوات ومشكلتي في النشويات لان هي اللي تشبعني
باعمل صيام متقطع الحمد لله ونفسي انزل وزن خمسه او سنه كيلو لكن الكربوهيدرات لازم اكل منها اي اكل لوحده مش مشبع بالنسبه لي
الله يوفقك ويبارك لك علي مجهودك ومساعدتك لنا عن جد دكتوره محترمه وبتحبي توصلي المعلومه بحب عشان كدا بتوصل بفهم من حضرتك
لك الشكر والتقدير
ياريت حضرتك تعمللنا فيديو لو لخبطنا كام يوم في الكيتو او اللو كارب نعمل ايه ونرجع تاني عشان بيحصل احباط وبيضيع كل اللي عملناه ارجوكي دا طلب كتير مننا ونا مش بثق الا في كلامك
حضرتك ممتازة يا دكتور بجد you are so inspiring, honestly i followed Keto as i got inspired with your videos, i have only one question how to follow Keto while following Christian Fasting System which is mainly depending on vegetarian protein without fish. thanks and appreciating your feedback in advance
جزاكي الله خيري الدنيا والآخرة
اولا انا بشكرك على مجهودك للحصول على المعلومة وتوصيلها لنا
ثانيا عاوزة اعرف لو يوم مثلا ضعفت واكلت حلويات عادية مش دايت
كدا هكون خرجت من الكيتو؟ طيب وازاى ارجع اصلح الوضع ويستغرق منى كام يوم مثلا علشان ارجع للكيتو
3ايام
الرب يباركك حبيبتي يوجد بروتين نباتى خالى من الكارب هو التوفو ناكلة قى امريكا ياريت تكون المعلومة دة صح انا نباتية لانى بوفر فلوس الاكل الغنى لااخوة الرب المحتاجين
طقس روحى انا طبقتة فى حياتى اخدت منة فواءد كتيرة روحية وصحية
الرب يبارك عملك حبيبتي انتى جميلة اوى ومفيدة جذا يحميكى الرب ويحفظك
كلامك جميل وروحك حلوه... ربنا يباركلك♥
شكرا لكل المعلومات القيمة جدا جدا بس مستغربة دكتورة بالنسبة للفول اغلب الشعب المصري الشقيق بياكله وماشاء الله اصحاء و ماسمعنا عن أمراض بسبب الفول
اموت اكل الفول والطعكمية يميمي اعرفها من الافلام🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️
كلامك صح لإن الشعب المصري طول عمره بياكل البقول لإننا في الأساس بلد زراعي وعمر ماحد إشتكي وكانت صحه آبائنا وأمهاتنا وجدودنا ممتازه اللي كان يشتكي بصداع يقولوا عليه مريض وأيضاً اللحوم كانت يتم تربيه الأبقار والجاموس علي المزروعات الطبيعيه وتربيه الدواجن والطيور في البيوت لتأكل من بواقي أكل البيض وكانت طيور وبيض صحي جداً لإنه لم يكن هناك مطاعم منتشره في كل مكان تبيع الأكل غير الصحي ولم تكن هناك ألوان صناعيه ولا منكهات صناعيه ولا مواد حافظه ناهيكي عن كل المسليات المدمره المنتشره في كل شبر والمحليات الصناعيه والسمن الصناعي وكل هذا البلاء وهذا مادمر صحه الأجيال الحاليه وجعلنا نشتكي من أمراض لم يسمع بها جيل آبائنا وأمهاتنا وحتي لو تناولنا الماء فقط سوف نمرض أيضا لأن كل الملوثات دخلت حياتنا
اسلوبك في الطرح اكثر من رائع...انا دكتورة وبجد بجد استفدت منك في التغذية كبير...ممتازة استمري
تغذيه الرياضيين يا دكتوره 😃
وينفع اوماد مع زياده العضلات ونحشر فيهم بروتين كتير😃
شكرا لحضرتك يادكتور بتفدينا كتيير والله جزاك الله خيرا
الف شكرا نفعتيني واستفدت كثيرا استمري يادكتورة
يا دكتوره اعملي فيديو على الخضار المسموح و الممنوع في الكيتو
حبيبتي يابنتي يعطيك الصحة والقوة والعافية يااااااااااااااااارب باركك الرحمن الرحيم استفدت ودايما بسمعه مرة أخرى شكرآ بنتي
ده انا كنت مدمنه فول بالبيض 😂😂
جزاك الله خيرا اول مره اعرف المعلومه دي
ربنا يباركلك استفدنا كتير معلومات جديدة اتكلم عربي ترجمي المصطلحات الانجليزي
النصيحة وضدها: ناس تقول لك كل بيض وناس تقول لا لانه يرفع الكوليسترول وناس تقول لك اكل البيض كل يوم لانه صديق الدايت... ناس يقول لك اكل فول لانه بروتينات وناس تقول لك لا تاكل فول لانه فيه ليكتن... الحل: يوم فول ويوم بيض ويوم صيام ويوم بازيليا ويوم بيض ويوم فول ويوم فاصوليا
لا خالص
لو كيتو كلي بيض براحتك ...الجسم محتاج الدهون المفيده
البقوليات مفيده بس لازم تتنقع ١٢ساعه عشان الفيتات
رهيبه يادكتوره. من السعوديه متابعينك
Please please
عايزة حل لتساقط الشعر الرهيب مع الصيام المتقطع
ماشاء الله تبارك الرحمن
شكرا
ياذكتورة انا بأكل بروتين نباتي لاني اعاني من أورام ليفية يعني ممنوع علينا بروتين حيواني . فأنا والله حيرانا وخيفة على عضلاتي فأنا عاملة صيام متقطع مابين 16 حتى 18 ساعة