"Ihr müsst euch heiß machen aufs Training, ihr müsst daran glauben. Wenn ihr denkt, ihr habt mehr Kraft, dann habt ihr mehr Kraft." So wichtig, Simon. Ich sage das auch so oft zu Kollegen, die das allerdings nicht glauben. Ich glaube schon lange dran und es ist einfach wirklich wahr. Danke dir!❤
Total wahr, ich glaube so stark daran dass ich endlich von 80kg Bandrücken jetzt 250kg drücken kann, Wahnsinn oder? Seitdem brauche ich kein Primo, Wachs und Testo mehr, meine Vorstellungskraft hat mich nun in allen Dingen um 300% gesteigert!
Hi Simon. Zunächst will ich mal sagen, es ist schön, wieder Videos mit dir zu sehen. Danke dafür. Ich stimme dir im Video auch komplett zu. War selbst Trainer und sprach auch genau diese Punkte, die du hier im Video aufzeigst, an. Ich trainiere auch heute nach diesen Gesichtspunkten. Danke fürs Video
Die Macht der Gedanken ist unfassbar! Dr joe Dispenza macht viele Studien dazu und hat einige Kocher geschrieben. Zwar in Bezug auf die Auswirkungen hin Meditation, aber lässt sich super übertragen! Da man durch Mediation lerne Gedanken zu kontrollieren Danke für den Beitrag Simon
Danke für dieses tolle Video. Ich habe selbst schon die Erfahrung gemacht wie viel die Leistung von der Psyche/ Einstellung abhängig ist. Bin ich hochmotiviert gehe ich an die Grenzen. Aber das Problem ist dann bin ich mental auch erschöpfter unter der Woche. Ich versuche die langfristige Balance hin zu bekommen. ❤
Kann ich dir auch Tips geben. Wenn du keine Probleme hast trainierst du so weiter. Ab 40 vermehrt auf Regeneration achten, die geht ab da langsam zurück. Mehr auf die Ernährung achten. Falls du das nicht umsetzt. Hier geht es mehr in richtung Gesundheit und weniger Junk food. Wenn dir das Training zuviel vorkommt. Weniger Volumen mehr Intensität. 2 Sätze anstatt 3. Dafür kannst du die Reps etwas hochschrauben. Anstatt z.b. 10 gehst du auf 12 Reps /Satz. Falls du Gewichte als Probleme empfindest. Gewichte Runter, Negative Phase(excentrische) des Reps von 1-2 auf 4-5 Sekunden verlängern. Diese Baut den Muskel ehr auf als die positive Phase. Die Anzahl der Übungen dafür aber so belassen wie sie sind. Alternativ kannst du auch die Pausen zwischen den Sätzen von 2-3 auf 4-5 Minuten dehnen. Je nach Trainingsumfang mehr Isolations dafür weniger Compound übungen. Senkt deine Ermüdungen. Technik wird wichtiger als Egomanisch Gewichte zu trainieren. Du kommst in einen Bereich wo die Gelenke schonmal ehr Probleme kriege. (Was man immer so liest) wobei ein geübter Sportler hier trotzdem keine Probleme haben wird. Gelenke / Bänder / Sehnen haben sich längst angepasst. Trotzdem mehr auf die Technik achten als vorher. Mehr Alltagsbewegung einbauen. Hält Fit und Training allein hilft nicht Schlank zu bleiben. Alternativ noch, falls du es nicht schon machst, ne Deload woche einbauen.
Du warst einer der ersten auf UA-cam, die mir damals als Jugendlichem wirklich gute Tipps für Training und Ernährung gegeben haben, ohne zu sehr auf krass zu machen und sich zu präsentieren oder zu viel Werbung zu machen. Finde du bist echt ein toller Typ'!
An die Grenze zu gehen ist sehr wichtig. Viele geben viel zu früh auf. Ich habe mein Training fast nur noch auf Geräte umgestellt, da ich immer alleine trainiere und auch keinen Spotter habe. Einzig negatives Bankdrücken machen ich noch frei. Genau hier merke ich auch einen langsameren Fortschritt, weil ich am Ende nicht weiss, ob ich das Gewicht noch alleine nach oben bekomme.
@@robsensei2839mach du lieber weiter deinen Gk Plan 5x die Woche mit deinen Funktionellen Plan😂😂 im BB geht's darum den Muskel zu Isolieren und nicht Funktionell zu sein.
Leeroy würde jetzt sagen "bist du auf Stoff?" 😄 Danke Simon das du uns nicht vergessen hast und weitere Videos raushaut, verfolge sich weiterhin, auch wenn du in Dubai bist 💪🏼❤️
Wenn das so funktionieren würde, warum sind denn dann alle (Profi-) Bodybuilder auf Stoff und gehen im Training zusätzlich bis ans Limit und darüberhinaus? Und das schon seit Jahrzehnten. Nachzusehen z.B. bei M.Rühl. Haben die alle keine Ahnung?
Ich bin schon seit 2 Jahren dran.Ich habe jetzt 20 kg weniger und Muskelmasse augebaut, ohne Hilsmittel, supplements jeglicher Art.Kreatin zb wurde mir nicht empfohlen in Verbindung mit Bluthochdruck. Also auch nur mit dem Willen kommt man relativ weit!
sehr geil! Feier ich. Gibt dazu auch ein sehr spannenden Beitrag von Dr Huberman. Von einem weiteren Wissenschaftler sogar ein Buch "the expectation effect". Kann ich nur jedem ans Herz legen
gutes Video, vielleicht ein Mehrwert, die Unterschiede im Training mit Altersklassen, Pausen, Trainingsintensität, Pausen zwischen den Sätzen, unterschied der Übungen . was sagen Studien oder du dazu, denke wäre interessant.
@@nord.blut666Das geht schon. Ich persönlich schaue fast alle UA-cam Videos auf 2facher Geschwindigkeit. Sonst würde fast die ganze Freizeit drauf gehen, wenn ich alle Videos in normaler Geschwindigkeit schauen würde.😆
Bin voll kommen der selben Meinung hab bei mir im Studio auch immer besser auf gebaut als die was nehmen da die jenigen meiste (nicht immer ) auch schlecht trainieren und Krafft mäßig nie denken ich versuche das sondern ich mache das da durch hab ich letzte Woche auf der Schrägen Brust Presse 250kg auf 2 Wiederholung gedrückt 👍🏻
Cooles Video. Die hälfte davon dreht sich nur um Werbung ^^. Und was neues wurde auch nicht erzählt. Sind Grundlagen die jeder trainierende wissen sollte.
Danke, Simon. Bisher dachte ich immer, Menschen können nicht fliegen. Habe jetzt einfach mal meine Zweifel beseitigt und bin mit einer anderen Erwartungshaltung an die Sache rangegangen. Und voilà! Ich fliege!!! Übrigens, es stimmt: Über den Wolken ist die Freiheit grenzenlos!!
Trotzdem Regeneration wichtig und ohne testo geht das eben nicht. Villeicht hat man mehr Leistung, aber man darf nicht so pumpen wie die testo leute weil die haben eben eine viel kürzere Regeneration
Ich bin ein wenig schockiert... schüttel den Kopf... bin aber erst bei der Hälfte des Videos.... ich hoffe niemand glaubt, dass wenn er gesund ist und genug ein relativ hohes Maß an naturalem Testosteron im Blut hat, dass er unbedingt Anabolika braucht, wenn er nicht im Profisegment sich befindet sondern einfach nur für sich selbst was machen möchte... desweiteren... selbst wenn dass er erst einmal 7Jahre hart an sich gearbeitet hat und trainiert hat und alle Ziele erreicht hat, heisst muskelmasse bis zum 3fachrn aufgebaut... 9proz kfa und fitter...vitaler sich fühlt... wohl fühlt und cardio en masse gemacht hat... und nicht mehr weiter kommt ubd möchte präventiv trt machen und evtl noch bissel was steigern... dann ist das ok.. dann muss man schauen ob androgenes gel oder anaboles enantat wobei sich alle profis sich einig aind, enantate sowie anabole und bisschen androgene steroide zusammenhängend sind als enantat besser und direkter... aber zu sagen, dass naturale Athelten die gleichen Leistungen erreichen wie Anaboliker Profis..... ähm ja.... Lächerlich....ich sage nur... yeah baby....😂😂😂😂😂
Freu mich dass du wieder da bist! Dennoch finde ich die Message dieses Videos fragwürdig, da hier rüber kommt: "Du kannst aussehen wie Markus Rühl, wenn du nur dran glaubst. Die Rahmenbedingungen spielen keine Rolle und wenn du es nicht schaffst, liegt es an deinem falschen Mindset". Das ist einfach falsch und schürt vielleicht falsche Hoffnungen. Zehnmal mehr Leistung... Simon, bitte...
Das sagt er doch gar nicht. Am Ende relativiert er das Ganze auch nochmal und es ist ja wohl klar dass der Effekt nur begrenzt ist. Aber die Message ist sehr gut und es kann definitiv einen Unterschied machen.
Welchen Mehrwert-Content wünscht du dir zukünftig?
Aussagen und Erfahrungswerte, welche sich (aus heutiger Sicht) sich zu deinen alten Videos und Aussagen unterscheiden. In allen Themenbereichen.
Wirtschaftliche Politische Lage, und wie man als Bürger etwas tun kann. diese fitness-Welt bringt uns bald nichts mehr.
Mehr Richtung Psychologie und mindset beim und für Training
Low Carb / Keto Rezeptideen
Mindset beim Abnehmen
Welche Werte (Leber, Entzündungen, Darm,..) sind wichtig zu testen?
Wären super 😊
Spezielles Training für Frauen 😇
"Ihr müsst euch heiß machen aufs Training, ihr müsst daran glauben. Wenn ihr denkt, ihr habt mehr Kraft, dann habt ihr mehr Kraft."
So wichtig, Simon. Ich sage das auch so oft zu Kollegen, die das allerdings nicht glauben. Ich glaube schon lange dran und es ist einfach wirklich wahr. Danke dir!❤
Total wahr, ich glaube so stark daran dass ich endlich von 80kg Bandrücken jetzt 250kg drücken kann, Wahnsinn oder? Seitdem brauche ich kein Primo, Wachs und Testo mehr, meine Vorstellungskraft hat mich nun in allen Dingen um 300% gesteigert!
@@black7244 Du black7244, fragen dich die Leute auch immer, ob du auch wirklich fest dran glaubst?
Ihr müsst euch jeden Tag sagen: Ich habe mehr Geld, dann habt ihr auch mehr Geld 🤣😅😇
Gott oder besser gesagt Simon sei Dank
Es geht wieder weiter
Die regelmäßigen Videos und Tipps sind ein riesiger Motivator 👍💪
stimmt 50% Werbevideo.
Gemeinsam Vollgas geben!
Schön dass du eine Art neuen Kickstart machst. Und das auch ohne erst eine Pause einzulegen. Ich freu mich und bleibe am Start.
Freut mich zu hören!
Hi Simon. Zunächst will ich mal sagen, es ist schön, wieder Videos mit dir zu sehen. Danke dafür. Ich stimme dir im Video auch komplett zu. War selbst Trainer und sprach auch genau diese Punkte, die du hier im Video aufzeigst, an. Ich trainiere auch heute nach diesen Gesichtspunkten. Danke fürs Video
Sehr stark!
Die Macht der Gedanken ist unfassbar! Dr joe Dispenza macht viele Studien dazu und hat einige Kocher geschrieben. Zwar in Bezug auf die Auswirkungen hin Meditation, aber lässt sich super übertragen! Da man durch Mediation lerne Gedanken zu kontrollieren
Danke für den Beitrag Simon
Danke für dieses tolle Video. Ich habe selbst schon die Erfahrung gemacht wie viel die Leistung von der Psyche/ Einstellung abhängig ist. Bin ich hochmotiviert gehe ich an die Grenzen. Aber das Problem ist dann bin ich mental auch erschöpfter unter der Woche. Ich versuche die langfristige Balance hin zu bekommen. ❤
Kenn ich
Klingt nach einem guten und realistischen Plan
Endlich bist du wieder da, irgendwie hat mir das Ganze doch schon gefehlt.
Freut mich zu hören
Training ab 40ig wäre ein interessantes Thema... bin auch bald 41 😅
schau mal unter " Myokalypse - Training ab 40! "
Dann brauchst diesen ganzen Studien_Kram ( blabla ) nicht mehr 😉
Kann ich dir auch Tips geben.
Wenn du keine Probleme hast trainierst du so weiter. Ab 40 vermehrt auf Regeneration achten, die geht ab da langsam zurück.
Mehr auf die Ernährung achten. Falls du das nicht umsetzt. Hier geht es mehr in richtung Gesundheit und weniger Junk food.
Wenn dir das Training zuviel vorkommt.
Weniger Volumen mehr Intensität.
2 Sätze anstatt 3. Dafür kannst du die Reps etwas hochschrauben. Anstatt z.b. 10 gehst du auf 12 Reps /Satz.
Falls du Gewichte als Probleme empfindest. Gewichte Runter, Negative Phase(excentrische) des Reps von 1-2 auf 4-5 Sekunden verlängern. Diese Baut den Muskel ehr auf als die positive Phase. Die Anzahl der Übungen dafür aber so belassen wie sie sind. Alternativ kannst du auch die Pausen zwischen den Sätzen von 2-3 auf 4-5 Minuten dehnen.
Je nach Trainingsumfang mehr Isolations dafür weniger Compound übungen. Senkt deine Ermüdungen.
Technik wird wichtiger als Egomanisch Gewichte zu trainieren.
Du kommst in einen Bereich wo die Gelenke schonmal ehr Probleme kriege. (Was man immer so liest) wobei ein geübter Sportler hier trotzdem keine Probleme haben wird. Gelenke / Bänder / Sehnen haben sich längst angepasst. Trotzdem mehr auf die Technik achten als vorher.
Mehr Alltagsbewegung einbauen. Hält Fit und Training allein hilft nicht Schlank zu bleiben.
Alternativ noch, falls du es nicht schon machst, ne Deload woche einbauen.
Gute Anregung! Nehme ich mit für künftige Themen.
Du warst einer der ersten auf UA-cam, die mir damals als Jugendlichem wirklich gute Tipps für Training und Ernährung gegeben haben, ohne zu sehr auf krass zu machen und sich zu präsentieren oder zu viel Werbung zu machen. Finde du bist echt ein toller Typ'!
Okay lets go, freue mich auf neue Videos! :)
Freut mich zu hören!
Immer noch ein guter Kanal ❤
Viele schreiben mir auch und fragen: Du Simon - Wie kriegen wir Kraft und Muskelaufbau wie mit Anabolika hin? (Studie belegt)
Super wichtiges Video 👍
Vielen dank, für das wirklich kompetente Video! Weiter so!
Sehr coole Idee Simon! Mit diesem Video hast du schon einen tollen Start hingelegt ☺☺
Danke für das Lob!
An die Grenze zu gehen ist sehr wichtig. Viele geben viel zu früh auf.
Ich habe mein Training fast nur noch auf Geräte umgestellt, da ich immer alleine trainiere und auch keinen Spotter habe. Einzig negatives Bankdrücken machen ich noch frei. Genau hier merke ich auch einen langsameren Fortschritt, weil ich am Ende nicht weiss, ob ich das Gewicht noch alleine nach oben bekomme.
Mein Beileid für dieses funktionslose Training
@@robsensei2839mach du lieber weiter deinen Gk Plan 5x die Woche mit deinen Funktionellen Plan😂😂 im BB geht's darum den Muskel zu Isolieren und nicht Funktionell zu sein.
Schön, dass es wieder regelmäßig weitergehen soll.
Gebe mein Bestes!
Sehr geil! Diese Videos habe ich vermisst. Motiviert sehr
Freut mich!
Leeroy würde jetzt sagen "bist du auf Stoff?" 😄
Danke Simon das du uns nicht vergessen hast und weitere Videos raushaut, verfolge sich weiterhin, auch wenn du in Dubai bist 💪🏼❤️
Danke dir für dein Feedback!
Könntest du mal ein Video über die Atmung beim Training machen?
Nein keine Zeit
Ist notiert!
nein ist nicht notiert
Endlich bist du zurück
Abonniert und Glocke aktiv.
Schön das ich hier sehen kann, was ich hätte machen können oder schon gemacht hätte können!
🙃
Sehr gut
Hdf Kind einer h
Wenn das so funktionieren würde, warum sind denn dann alle (Profi-) Bodybuilder auf Stoff und gehen im Training zusätzlich bis ans Limit und darüberhinaus? Und das schon seit Jahrzehnten. Nachzusehen z.B. bei M.Rühl. Haben die alle keine Ahnung?
Sehr gut 👍
Danke 👍
Danke Simon 👊🏻
Gerne!
Ich bin schon seit 2 Jahren dran.Ich habe jetzt 20 kg weniger und Muskelmasse augebaut, ohne Hilsmittel, supplements jeglicher Art.Kreatin zb wurde mir nicht empfohlen in Verbindung mit Bluthochdruck. Also auch nur mit dem Willen kommt man relativ weit!
sehr geil! Feier ich. Gibt dazu auch ein sehr spannenden Beitrag von Dr Huberman. Von einem weiteren Wissenschaftler sogar ein Buch "the expectation effect". Kann ich nur jedem ans Herz legen
Guter Tipp!
Könnte jemand mal bitte so einen Techno Beat hinter den gesprochenen Text abspielen. Glaube das käme übelst gut im Gym. 😂
Interessante Idee 😂
gutes Video, vielleicht ein Mehrwert, die Unterschiede im Training mit Altersklassen, Pausen, Trainingsintensität, Pausen zwischen den Sätzen, unterschied der Übungen . was sagen Studien oder du dazu, denke wäre interessant.
Gute Anregung! Nehme ich mit auf
❤
Unglaublich wertvoll
💪💪💪
Mehr davon daddy Simon🤩
Danke..
"Limits are Mindset"
absolut!
Clickbait Mittwoch
Clickbait sein Vater 😂
Video wurde veröffentlicht vor 23 Minuten dein Kommentar wurde verfasst vor 23 min also hast du es nichtmal komplett angeschaut
Ich glaub du hasts halt einfach nicht kapiert.
@@nord.blut666Das geht schon. Ich persönlich schaue fast alle UA-cam Videos auf 2facher Geschwindigkeit. Sonst würde fast die ganze Freizeit drauf gehen, wenn ich alle Videos in normaler Geschwindigkeit schauen würde.😆
@@marcellangl2404Du musst halt während der Arbeit schauen oder UA-cam Videos schauen als Fulltime Job betreiben.
Bin voll kommen der selben Meinung hab bei mir im Studio auch immer besser auf gebaut als die was nehmen da die jenigen meiste (nicht immer ) auch schlecht trainieren und Krafft mäßig nie denken ich versuche das sondern ich mache das da durch hab ich letzte Woche auf der Schrägen Brust Presse 250kg auf 2 Wiederholung gedrückt 👍🏻
Drück lieber mal die Schulbank.
Hey Simon, braucht man eigentlich Eiweiß zum Muskelaufbau? Und was ist eigentlich dieses Protein?? Danke!!!!
Ernste Frage?
Schau dir dazu gerne mal die anderen Videos auf dem Kanal an, da wird auf alles ausführlich eingegangen.
okaaaaay let's go!
Cooles Video. Die hälfte davon dreht sich nur um Werbung ^^. Und was neues wurde auch nicht erzählt.
Sind Grundlagen die jeder trainierende wissen sollte.
endlich wieder 🎉
Danke, Simon. Bisher dachte ich immer, Menschen können nicht fliegen. Habe jetzt einfach mal meine Zweifel beseitigt und bin mit einer anderen Erwartungshaltung an die Sache rangegangen. Und voilà! Ich fliege!!! Übrigens, es stimmt: Über den Wolken ist die Freiheit grenzenlos!!
Gern geschehen!
Support
Simon krasse Energie
Genau... immer motiviert vollgas trainieren bis man nicht mehr kann... und dann reicht es auch jede Muskelgruppe 1x die Woche zu trainieren 😊
Haha 😂 dann wirst du langfristig keinen erfolg haben
@@iiiskla2809Natürlich wird man damit auch Erfolg haben. Nur halt langsamer, als jemand der 2x jede Muskelgruppe trainiert.
schau mal unter " Myokalypse - Training ab 40! "
Dann brauchst die diesen ganzen Studien_Kram ( blabla ) nicht mehr ;)
Ganz schlimm, es wird alles zerredet. Trainiert doch einfach. Muskeln wachsen nicht durch Worte
Okay,man muss schon an sich glauben,kann sein, aber warum ist denn dein Hals und die Brust immer so "ROT"...😊
Trotzdem Regeneration wichtig und ohne testo geht das eben nicht. Villeicht hat man mehr Leistung, aber man darf nicht so pumpen wie die testo leute weil die haben eben eine viel kürzere Regeneration
NEIIIN. Heute hatte ich grad mal dieses OKAY LETS GO nicht im Kopf 🤣
😅
Bitte Simon wieder mal einen Essensplan mit 7€ am Tag oä!!
Ist notiert 😎
Gutes Video! 🤍
ich liebe mehrwert! :D
Ich bin ein wenig schockiert... schüttel den Kopf... bin aber erst bei der Hälfte des Videos.... ich hoffe niemand glaubt, dass wenn er gesund ist und genug ein relativ hohes Maß an naturalem Testosteron im Blut hat, dass er unbedingt Anabolika braucht, wenn er nicht im Profisegment sich befindet sondern einfach nur für sich selbst was machen möchte... desweiteren... selbst wenn dass er erst einmal 7Jahre hart an sich gearbeitet hat und trainiert hat und alle Ziele erreicht hat, heisst muskelmasse bis zum 3fachrn aufgebaut... 9proz kfa und fitter...vitaler sich fühlt... wohl fühlt und cardio en masse gemacht hat... und nicht mehr weiter kommt ubd möchte präventiv trt machen und evtl noch bissel was steigern... dann ist das ok.. dann muss man schauen ob androgenes gel oder anaboles enantat wobei sich alle profis sich einig aind, enantate sowie anabole und bisschen androgene steroide zusammenhängend sind als enantat besser und direkter... aber zu sagen, dass naturale Athelten die gleichen Leistungen erreichen wie Anaboliker Profis..... ähm ja.... Lächerlich....ich sage nur... yeah baby....😂😂😂😂😂
Ha ha
"10 x mehr Leistung". D.h. wenn ich 100 kg Bankdrücken kann, dann bin ich nach dem Video in der Lage 1000 kg zu drücken :-D
locker 😏😅
12 Minuten sinnloses Gerede, genau wie mein Kommentar.
Na klar schläft der Kanal, wenn DU dein halbes Leben in Dubei 'rumläufst und hier seit ewig schon nurmehr 8klassiger Mist derweilen abläuft🤔
Schade ich hätte lieber den Rezepte Mittwoch wieder…. Daumen runter
Da wird auch noch was auf euch zukommen
Freu mich dass du wieder da bist! Dennoch finde ich die Message dieses Videos fragwürdig, da hier rüber kommt: "Du kannst aussehen wie Markus Rühl, wenn du nur dran glaubst. Die Rahmenbedingungen spielen keine Rolle und wenn du es nicht schaffst, liegt es an deinem falschen Mindset". Das ist einfach falsch und schürt vielleicht falsche Hoffnungen. Zehnmal mehr Leistung... Simon, bitte...
Das sagt er doch gar nicht. Am Ende relativiert er das Ganze auch nochmal und es ist ja wohl klar dass der Effekt nur begrenzt ist. Aber die Message ist sehr gut und es kann definitiv einen Unterschied machen.