Encontrarte es como encontrar un tesoro. Llevo mas de tres años apuntada a un gym y voy poco, poco la eliptica me aburre, la cinta puff, la bici... La tengo en casa. Y las maquinas... Son como chino, para mi. 😂😂. Las clases grupales, súper saturadas y nada divertidas, a las que he ido. Contigo es otra cosa. En un momento, movilizas todo el cuerpo, sin lesiones, sin dolor y te diviertes... Eres una joya. Ahora lo que me hace falta es ser constante. Un abrazo enorme.
Empecé con estás rutinas hace 1 mes y medio, siempre hago unas 3 o 4 rutinas al día acompañado de buena alimentación y ya se va notando el cambio, comencé con 59 kg y 75 cm de cintura y ahora me encuentro en 54kg y 71 cm de cintura. Anímense que vale la pena!
Media hora Contigo de cardio box y estos 10 minutos y he dejado el pulmón, el bazo y el hígado en el tercer piso!!! Pero me siento genial!!! Gracias María y feliz embarazo!! No nos abandones!!!!
Eres maravillosa! Me pones de buen humor cada día y noto como va cambiando mi cuerpo. Es como tenerte en mi estudio con tu buen humor tan contagiosa. GRACIAS
Luego de la clase de estilo zumba, hice esta rutina de abdominales, gracias Maria, realmente eres un tesoro, a mis 79 años eres mi inspiración de cada dia para seguir adelante, gracias nuevamente, un abracito, 🤗❤
Lo que más me gusta es el entusiasmo que le pones, por eso todas las mañanas disfruto siguiendo tus videos y viendo como a mi edad puedo ganar masa muscular y vitalidad. Gracias de corazón, María.💓
¡Esta rutina es estupenda, como tantas otras! La he complementado con otra de 30 minutos sin impacto y wow, estoy sudando a mares. Hasta diciembre estaba haciendo media hora diaria contigo, o mínimo 20 minutos. Mi propósito este año es subir a la hora diaria, gradualmente. Desde primeros de este mes ya estoy haciendo 35 o 40 minutos y me siento superbién. Me has salvado del sedentarismo, porque con la incontinencia de esfuerzo pensé que no podría hacer ejercicio (no puedo saltar, caminar rápido, correr...), pero con rutinas como esta puedo arreglármelas. 😃 ¡Mil gracias por tu generosidad! 🥰
Me encantan tus rutinas. Sobre todo las de corto tiempo por que así me da oportunidad de hacerlas en cualquier momento. Gracias por motivarnos a sentirnos bien cada dia
Guapísima!!! Por supuesto que me ha encantado y he disfrutado muchísimo esta rutina de abdominales de pie cortita pero intensa, Buenísima!!! Gracias!!!
Se pueden hacer con una histerectomia hace un año realizada tengo el abdomen bajo abultado y la respiración seria importante como se debe hacer cuando hacemos el ejercicio gracias
Hoy 15 de octubre hice está rutina sensacional!!! Abdominales de pie 👣👣 10 minutos intensos pero muy efectiva quedé super contenta gracias a mi entrenadora personal Dios me la cuide siempre 🙏🙏❤🌹🌹🌹
Hola Maria, llevo muchos años contigo, ahora hago los cortos, abdominales en silla y demás, estoy encantada, tengo unos añitos y con estos, creo que ya me es suficiente. Muchísimas gracias, seguiré así.
No hay excusas para no hacer abdominales, hay un montón de variedades. ESTA RUTINA es una, me encanta, es cortita y al pie.... Gracias Gracias Gracias totales MARIA!!!! capa dando clases!!!!!!! te sigo .... y no me defraudas!!!! TQM 🥰💯❤💥💋
Maria que poderosa esta rutina, inicie tus rutinas hace un mes con cardio de 20 minutos sin saltos y esta nueva rutina es una completa explosión de energía en mi cuerpo. Gracias por estar en mi proceso de cambio para una vida mas sana. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷❤
Estos hermosos abdominales y la rutina de 30 y dia perfecto para comenzar con todo!! Muchisimas gracias por mejorar nuestras vidas María & Co. Abrazote enorme
Maria Bella 1era vez que hago este corto, que la complemente con 30 mts mas de cardio hoy 5/12/23 la hice, muy buena la música al compás del ejercicio, me encanto 👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺muchas gracias❤❤❤❤tkm❤
coincido Maria, con la compañera Maria Ortiz sos una joya!!! nunca me canso de admirar tus clases amena, variadas, divertidas.. no se como la gente sigue llendo a gimnasios aburridos estando vos aca!!!
Wow excelente rutina "ABDOMINALES DE PIE 🧡😍 - 10 min" regresando a las rutinas después de una semana de descanso por andar fuera de la cuidad y nuevamente 😷😷😷😷espero mejorar pronto para disfrutar más las rutinas y ponerme al corriente con las rutinas atrasadas, muchas gracias Maria 🥳🥳🥳🥳🎈🎈🎈🎈❤❤❤❤
Gracias por alegrarme la mañana 👏🏻 con estos abdominales de pie 👣 con estos ejercicios completada la rutina de hoy un precioso estiramiento gracias María hermosa Dios te bendiga y acompañe siempre un fuerte abrazote desde la distancia 🤗🤗❤❤😘🌹🌹🌹🙏🏻
Eres genial yo llevo ya una semana viendo tus videos y practicandolos me encantan tus videos y como eres me alientas cuando ya me estoy cansando en el proceso de gimnacia. Bendiciones
Buenas noches María rutina cortita pero muy efectiva y divertida. Trabajamos todo abdomen, brazos, piernas una maravilla y tan solo en 10 minutos. Gracias María . Felices sueños y buen fin de semana 😘😘🌹🌷
Nuevamente si ya lo había comentado es porque lo bueno es bueno lo que me gusta me gusta gracias Maria por esas rutinas qué has dejado aquí mis favoritas también la derecho en junio 19 el 20 24 en Detroit Michigan Dios la bendiga y muchas gracias😇☺️😘💃🏻💪🏼
❤❤creo k es la segunda vez k lo hago, y me encanta. 3s increíble María. Tus rutinase llenas de vida, en el transcurso de ellos me divierto mucho. Muchas gracias ❤❤❤un abrazo
Que Buenos abdominales al estilo cardio y parada, super efectivos y si que se siente el trabajo, segunda rutina terminada, gracias Maria, un fuerte abrazo 🔥🔥💯💯👏👏😊
Encontrarte es como encontrar un tesoro. Llevo mas de tres años apuntada a un gym y voy poco, poco la eliptica me aburre, la cinta puff, la bici... La tengo en casa. Y las maquinas... Son como chino, para mi. 😂😂. Las clases grupales, súper saturadas y nada divertidas, a las que he ido. Contigo es otra cosa. En un momento, movilizas todo el cuerpo, sin lesiones, sin dolor y te diviertes... Eres una joya. Ahora lo que me hace falta es ser constante. Un abrazo enorme.
A mi me ha pasado igual
Totalmente de acuerdo contigo 💪
Maria es un diamante!!!!!! Ya no voy a ningún gym
Estoy de acuerdo contigo Maria es valiosisima bendiciones para esa joya.❤🧡💙👏👏
María, volví.
Empecé con estás rutinas hace 1 mes y medio, siempre hago unas 3 o 4 rutinas al día acompañado de buena alimentación y ya se va notando el cambio, comencé con 59 kg y 75 cm de cintura y ahora me encuentro en 54kg y 71 cm de cintura. Anímense que vale la pena!
Dale , cuantos años tenes??
Genial! yo con María y dieta bajé 13 kg en 2 meses! me cambió totalmente el cuerpo! es la mejor!
Buenisumo🎉🎉🎉🎉
Disculpen, y la hacen todos los días? Y solob hacen esta u otra también?
Hola, Cuándo dices 3 o 4 rutinas te refieres a 3 o 4 videos de ejercicios?
Media hora Contigo de cardio box y estos 10 minutos y he dejado el pulmón, el bazo y el hígado en el tercer piso!!! Pero me siento genial!!! Gracias María y feliz embarazo!! No nos abandones!!!!
Eres maravillosa! Me pones de buen humor cada día y noto como va cambiando mi cuerpo. Es como tenerte en mi estudio con tu buen humor tan contagiosa. GRACIAS
El corazón superfuerte con estos cardios y además pesas en las manos. ¡Quién me lo iba a decir!!!. Gracias María. Lourdes Varona.
Luego de la clase de estilo zumba, hice esta rutina de abdominales, gracias Maria, realmente eres un tesoro, a mis 79 años eres mi inspiración de cada dia para seguir adelante, gracias nuevamente, un abracito, 🤗❤
Wow María, estar en el sofá con bajonazo y que te entre notificación de Nueva rutina😍😍😍 ya todos los males se minimizan 💞
Lo que más me gusta es el entusiasmo que le pones, por eso todas las mañanas disfruto siguiendo tus videos y viendo como a mi edad puedo ganar masa muscular y vitalidad. Gracias de corazón, María.💓
Que bien se siente uno ejercitando el cuerpo y con María mejor sus rutinas SÚPER!!!!
Tus rutinas son mi vitamina diaria de bienestar y alegria. Gracias Maria querida.
¡Esta rutina es estupenda, como tantas otras! La he complementado con otra de 30 minutos sin impacto y wow, estoy sudando a mares. Hasta diciembre estaba haciendo media hora diaria contigo, o mínimo 20 minutos. Mi propósito este año es subir a la hora diaria, gradualmente. Desde primeros de este mes ya estoy haciendo 35 o 40 minutos y me siento superbién. Me has salvado del sedentarismo, porque con la incontinencia de esfuerzo pensé que no podría hacer ejercicio (no puedo saltar, caminar rápido, correr...), pero con rutinas como esta puedo arreglármelas. 😃 ¡Mil gracias por tu generosidad! 🥰
María, me encanta hacer tus distintas rutinas, lo máximo!
🇩🇴 Poderosa rutina abdominal y de brazos, divertida con esa música tan buena y con nuestra energética entrenadora💪
Me encantan tus rutinas. Sobre todo las de corto tiempo por que así me da oportunidad de hacerlas en cualquier momento. Gracias por motivarnos a sentirnos bien cada dia
De verdad estubo fantástico todo me encanta tu clases es súper dedicada ❤🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️
Guapísima!!! Por supuesto que me ha encantado y he disfrutado muchísimo esta rutina de abdominales de pie cortita pero intensa, Buenísima!!! Gracias!!!
Que buena Maria !!! Esta. Tarde la hago Gracias por cuidarnos !!! Que tengas un lindo Sábado
Hola María hace un año odiaba todos los ejercicios(porque no podía hacer ni uno) hoy los amo todos(pude hacer toda la rutina)
Saludos desde Costa Rica
Increíble lo poderosa de esta rutina en tan solo 10 minutos!!!!
María!!! Super completa , divertida y fuerte rutina cortita de Abdominales de Pie!!! He disfrutado muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!
Completado el martes✅ ahora mi merecído estiramiento y orgullosa y agradecidaaa ooootro día mas❤️🙏🙏🙏🙏🤗🤩
Siempre completamos con abdominales de pie. Muy bien contentos . Con este frío de Burgos es.un forma de calentarse y ganar calor. 🤗🤗🤗🤗
¡Muy buena! 👏👏👏10 minutos muy bien aprovechados y de pie, como a mi me gusta 😁
Gracias, María, te superas en cada rutina
Me encantan los abdominales de pie!!!👍🌺🌺
Se pueden hacer con una histerectomia hace un año realizada tengo el abdomen bajo abultado y la respiración seria importante como se debe hacer cuando hacemos el ejercicio gracias
;e encantan las rutinas de pie. MUchas gracias. Saludos y bendiciones.
Hoy 15 de octubre hice está rutina sensacional!!! Abdominales de pie 👣👣 10 minutos intensos pero muy efectiva quedé super contenta gracias a mi entrenadora personal Dios me la cuide siempre 🙏🙏❤🌹🌹🌹
Más cardios cortos de éstos Porfavor 😅!! Alguien cómo Yo carece de tiempo en el día para hacer ejercicio 💪🏼
¡Hola, he perdido 6 kg y tus rutinas me han ayudado muchísimo desde un inicio. Gracias!❤️
❤
En cuanto tiempo?
María!!! Me encantan estas rutinas cortitas fuertes y poderosas, y super trabajo de cardio abdominales de pie!!! Gracias Guapisima!!!
Hola Maria, llevo muchos años contigo, ahora hago los cortos, abdominales en silla y demás, estoy encantada, tengo unos añitos y con estos, creo que ya me es suficiente. Muchísimas gracias, seguiré así.
No hay excusas para no hacer abdominales, hay un montón de variedades. ESTA RUTINA es una, me encanta, es cortita y al pie.... Gracias Gracias Gracias totales MARIA!!!! capa dando clases!!!!!!! te sigo .... y no me defraudas!!!! TQM 🥰💯❤💥💋
Hoy me he salido del calendario con las rutinas que he elegido. Esta rutina me encanta. Muy corta, pero muy intensa. Gracias María.
Lo hice!🎉 Segunda vez que hago está rutina y ya no me pierdo . Gracias María por estas rutinas tan divertidas
Primera vez que veo resultados en mi cuerpo con estas rutinas Maria gracias por estar aquí con ese ánimo que me contagia para seguir adelante❤
Maria que poderosa esta rutina, inicie tus rutinas hace un mes con cardio de 20 minutos sin saltos y esta nueva rutina es una completa explosión de energía en mi cuerpo.
Gracias por estar en mi proceso de cambio para una vida mas sana. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷❤
Estos hermosos abdominales y la rutina de 30 y dia perfecto para comenzar con todo!! Muchisimas gracias por mejorar nuestras vidas María & Co. Abrazote enorme
gracias maria , genial las rutinas del dìa de hoy!!!!!!!
Excelente, empece con 30 minutos de cardio, despues 15 de ejercicios rapidos y para finalizar, este de abdomen. Me encanto!!!
Hoy decidí hacer esta rutina y me encanta María... la música ayuda mucho mucho... saludos
Muchísimas gracias María, Dios te se salud para que nos sigas ayudando!! Un 🤗 abrazo❤
Mil gracias María todas tus rutinas muy bonitas y motivadoras, me encantan!!!
Una explosión de gusto hacer ejercicio contigo!! ❤🎉💪🏻🔥mil gracias hermosa por todo!! 😘
hola buenos dias desde COLOMBIA perfecta rutina para complementar y finalizar GRACIAS GRACIAS
Extraordinaria rutina, dinámica y muy divertida
Gracias Maria❤
Maria Bella 1era vez que hago este corto, que la complemente con 30 mts mas de cardio hoy 5/12/23 la hice, muy buena la música al compás del ejercicio, me encanto 👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺muchas gracias❤❤❤❤tkm❤
q música tan genil, Maria. Con ella imposible no moverseee!!!! GRACIAS
Poderoso ,gracias Maria!!!!
María!! Super Potente esta Rutina Cortita de Abdominales de Pie!!!! Se ha sentido mucho el trabajo, Gracias Guapísima!!!!🌟✨⭐😄😁😁🫶🫶❤️❤️🌷🌹💐🥰😍😘
brutal!!!! poderosisima en 10 minutos!!! Maria eres la mejor!!! y contigo ya no me lesiono!!
coincido Maria, con la compañera Maria Ortiz
sos una joya!!! nunca me canso de admirar tus clases amena, variadas, divertidas.. no se como la gente sigue llendo a gimnasios aburridos estando vos aca!!!
Hola María, he disfrutado las rutinas que tienes y están como siempre fabulosas, gracias y saludos desde México
excelente rutina, como todas!! tu actitud, tan entusiasta, siempre es contagiosa!
Gracias eternas para la mejor entrenadora del mundo Maria 💪
Wow excelente rutina "ABDOMINALES DE PIE 🧡😍 - 10 min" regresando a las rutinas después de una semana de descanso por andar fuera de la cuidad y nuevamente 😷😷😷😷espero mejorar pronto para disfrutar más las rutinas y ponerme al corriente con las rutinas atrasadas, muchas gracias Maria 🥳🥳🥳🥳🎈🎈🎈🎈❤❤❤❤
Gracias por alegrarme la mañana 👏🏻 con estos abdominales de pie 👣 con estos ejercicios completada la rutina de hoy un precioso estiramiento gracias María hermosa Dios te bendiga y acompañe siempre un fuerte abrazote desde la distancia 🤗🤗❤❤😘🌹🌹🌹🙏🏻
Eres genial yo llevo ya una semana viendo tus videos y practicandolos me encantan tus videos y como eres me alientas cuando ya me estoy cansando en el proceso de gimnacia. Bendiciones
Estupenda rutina, gracias María, eres admirable! 🌹
Tremenda rutina de hoy 26 de enero segunda rutina es Sencillamente estupenda gracias gracias hermosa
❤😊💪🔥 rutina excelente y efectiva buenísima me encanta esta rutina es mi favorita magnífico fuerte el trabajo de hoy. Gracias. Gracias. Gracias
19/6/24 eres una crack!, gran trabajo en pocos minutos, divertida, música ideal, sencillamente PERFECTA👌👏👏👏🙏🏼♥️
Gracias por esta Rutina, super poderosa. Gracias María desde Cuba
Excelente que bueno trabajar abdomen de pie...me encantó!!!❤
Gracias por tanto! Tus rutinas me motivan a seguir cuidando mi salud🎉❤
Guapísima
Me gusta mucho este tipo de rutinas
Gracias y gracias🇨🇴
Lejos, la mejor profe!! Divertida, dulce y excelente entrenanadora!! ❤❤
Buenas noches María rutina cortita pero muy efectiva y divertida. Trabajamos todo abdomen, brazos, piernas una maravilla y tan solo en 10 minutos. Gracias María . Felices sueños y buen fin de semana 😘😘🌹🌷
Me encantó esta rutina, el último bloque fuerte. Gracias!!
Hola Maria, genial esta rutina, gracias!!!
Gracias Maria!!, Todas las Mañanas me levanto y no falto a mi rutina . Sos EXCELENTE!!.
GRACIAS maria, por aca repitendo rutina, primero hice una para la menopausia
Nuevamente si ya lo había comentado es porque lo bueno es bueno lo que me gusta me gusta gracias Maria por esas rutinas qué has dejado aquí mis favoritas también la derecho en junio 19 el 20 24 en Detroit Michigan Dios la bendiga y muchas gracias😇☺️😘💃🏻💪🏼
Me encantan estos abdominales de pie, muy buenos. Completada la rutina de hoy. 🖤🖤🖤♥️♥️♥️♥️
17.10.24 excelente rutina de abdominales! Muchas gracias y feliz jueves atrasada 2 días 😊
Poderosa y divertida! Gracias María!
Esta rutina es de mis favoritas forever!!!
Gracias hermosa María por tanto chulo entrenamiento 🏋️♀️ cortito de 10 min. y claro qué logras qué sude.🦋🦋🦋💐💐💐💙💙💙❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Cómo me gustan estas rutinas de pie¡ Mil gracias María😘😘😘
Super nunca había aprovechado tanto mis 10.minuticis. mil gracias
Buenísima rutina! La hare por las tardes para complementar las rutinas de tarde! Gracias Maria! La 🎵🎼 me ha encantado!❤️🆗
❤❤creo k es la segunda vez k lo hago, y me encanta. 3s increíble María. Tus rutinase llenas de vida, en el transcurso de ellos me divierto mucho. Muchas gracias ❤❤❤un abrazo
❤😅genial, tur rutinas me llenan de vida, María, fueron 10 min de intensidad. Más rutinas como estás. Gracias infinitas
La poderosa eres tú, María, la rutina es muy buena para la cintura, mil gracias. Bsss para tí, bebé, equipo y guapisimxs.💪🍀😘💜
Me encanta xq es de pie.Gracias Maria
Una genia!!!! Yo baje muchisimo en pandemia!!!!! Amo tus clases
Rutina super poderosa, me encantan éstas rutinas, gracias gracias mi guapísima ♥️💖💕
De mis rutinas consentidas, que me encantan repetir, gracias Maria
ME ENCANTAN TUS RUTINAS MARIA, LOS EJERCICIOS NO SE SIENTEN, LOS HAGO CON ESFUERZO SI, PERO NO ME PUEDE HACERLOS!!!! GRACIAS!!!
Super, super me a encantado!! No puedo pasar sin la rutinas, me dan fuerza para ver las cosas d otra manera ❤
Muchas gracias María!?❤
la he disfrutado mucho mil gracias Maria
🎀🎀🎀depois de uma hora na academia puxando pesos, nada como encerrar meus treinos com teus cárdios Maria! Amo!!
Gracias Maria, me encantan estas rutinas de cardio cortitas 👍
Muchas gracias! Buena idea hacer 10 min y de pie!! genial !!
Me super encanta esta rutina y con músicon efectivo y cortito para después de una clase de tonificación ideal
Continué con esta rutina , excelente en tan poco tiempo es super intensa, gracias María, 😘
Hola Gracias. Hermoso desde Buenos Aires, Argentina!!
Estupenda haciendo esta rutina excelente. Gracias
Todo está súper padre!! La música, tu actitud, la rutina, etc ❤
Que potentes este cardio poderoso gracias María
Excelente rutina me encantó muchas gracias Guapísima saludos y bendiciones 🙋🏼♀️🤗🥰
Que Buenos abdominales al estilo cardio y parada, super efectivos y si que se siente el trabajo, segunda rutina terminada, gracias Maria, un fuerte abrazo 🔥🔥💯💯👏👏😊
Me gustó mucho la rutina! También las canciones!