Encontrarte es como encontrar un tesoro. Llevo mas de tres años apuntada a un gym y voy poco, poco la eliptica me aburre, la cinta puff, la bici... La tengo en casa. Y las maquinas... Son como chino, para mi. 😂😂. Las clases grupales, súper saturadas y nada divertidas, a las que he ido. Contigo es otra cosa. En un momento, movilizas todo el cuerpo, sin lesiones, sin dolor y te diviertes... Eres una joya. Ahora lo que me hace falta es ser constante. Un abrazo enorme.
Media hora Contigo de cardio box y estos 10 minutos y he dejado el pulmón, el bazo y el hígado en el tercer piso!!! Pero me siento genial!!! Gracias María y feliz embarazo!! No nos abandones!!!!
Luego de la clase de estilo zumba, hice esta rutina de abdominales, gracias Maria, realmente eres un tesoro, a mis 79 años eres mi inspiración de cada dia para seguir adelante, gracias nuevamente, un abracito, 🤗❤
Eres maravillosa! Me pones de buen humor cada día y noto como va cambiando mi cuerpo. Es como tenerte en mi estudio con tu buen humor tan contagiosa. GRACIAS
Hoy 15 de octubre hice está rutina sensacional!!! Abdominales de pie 👣👣 10 minutos intensos pero muy efectiva quedé super contenta gracias a mi entrenadora personal Dios me la cuide siempre 🙏🙏❤🌹🌹🌹
Empecé con estás rutinas hace 1 mes y medio, siempre hago unas 3 o 4 rutinas al día acompañado de buena alimentación y ya se va notando el cambio, comencé con 59 kg y 75 cm de cintura y ahora me encuentro en 54kg y 71 cm de cintura. Anímense que vale la pena!
coincido Maria, con la compañera Maria Ortiz sos una joya!!! nunca me canso de admirar tus clases amena, variadas, divertidas.. no se como la gente sigue llendo a gimnasios aburridos estando vos aca!!!
No hay excusas para no hacer abdominales, hay un montón de variedades. ESTA RUTINA es una, me encanta, es cortita y al pie.... Gracias Gracias Gracias totales MARIA!!!! capa dando clases!!!!!!! te sigo .... y no me defraudas!!!! TQM 🥰💯❤💥💋
Me encantan tus rutinas. Sobre todo las de corto tiempo por que así me da oportunidad de hacerlas en cualquier momento. Gracias por motivarnos a sentirnos bien cada dia
Lo que más me gusta es el entusiasmo que le pones, por eso todas las mañanas disfruto siguiendo tus videos y viendo como a mi edad puedo ganar masa muscular y vitalidad. Gracias de corazón, María.💓
Estos hermosos abdominales y la rutina de 30 y dia perfecto para comenzar con todo!! Muchisimas gracias por mejorar nuestras vidas María & Co. Abrazote enorme
¡Esta rutina es estupenda, como tantas otras! La he complementado con otra de 30 minutos sin impacto y wow, estoy sudando a mares. Hasta diciembre estaba haciendo media hora diaria contigo, o mínimo 20 minutos. Mi propósito este año es subir a la hora diaria, gradualmente. Desde primeros de este mes ya estoy haciendo 35 o 40 minutos y me siento superbién. Me has salvado del sedentarismo, porque con la incontinencia de esfuerzo pensé que no podría hacer ejercicio (no puedo saltar, caminar rápido, correr...), pero con rutinas como esta puedo arreglármelas. 😃 ¡Mil gracias por tu generosidad! 🥰
Se pueden hacer con una histerectomia hace un año realizada tengo el abdomen bajo abultado y la respiración seria importante como se debe hacer cuando hacemos el ejercicio gracias
María, gracias, después de tus rutinas se ve la vida de otro color, tu simpatía, ganas y empatía con l@s que estamos al otro lado de la pantalla se traspasa, maravilloso
Guapísima!!! Por supuesto que me ha encantado y he disfrutado muchísimo esta rutina de abdominales de pie cortita pero intensa, Buenísima!!! Gracias!!!
Wow excelente rutina "ABDOMINALES DE PIE 🧡😍 - 10 min" regresando a las rutinas después de una semana de descanso por andar fuera de la cuidad y nuevamente 😷😷😷😷espero mejorar pronto para disfrutar más las rutinas y ponerme al corriente con las rutinas atrasadas, muchas gracias Maria 🥳🥳🥳🥳🎈🎈🎈🎈❤❤❤❤
Nuevamente si ya lo había comentado es porque lo bueno es bueno lo que me gusta me gusta gracias Maria por esas rutinas qué has dejado aquí mis favoritas también la derecho en junio 19 el 20 24 en Detroit Michigan Dios la bendiga y muchas gracias😇☺️😘💃🏻💪🏼
Maria que poderosa esta rutina, inicie tus rutinas hace un mes con cardio de 20 minutos sin saltos y esta nueva rutina es una completa explosión de energía en mi cuerpo. Gracias por estar en mi proceso de cambio para una vida mas sana. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷❤
Hola Maria, llevo muchos años contigo, ahora hago los cortos, abdominales en silla y demás, estoy encantada, tengo unos añitos y con estos, creo que ya me es suficiente. Muchísimas gracias, seguiré así.
Sin step, con botellas de agua, pero con millones de ganas, a topeeeee, gran rutina, más de este tipo y así de larguita, es perfecto!!!!!! Gracias María ❤
Con esta rutina marconmibrgereso al ejercicio, con fallas pero cin mucho entusiasmo y ganas!! Y muy feliz de saber que tendremos un nuev@ guapism@ próximamente!! Felicidades y bendiciones!!❤🙏🏽🎉🎊
Gracias por alegrarme la mañana 👏🏻 con estos abdominales de pie 👣 con estos ejercicios completada la rutina de hoy un precioso estiramiento gracias María hermosa Dios te bendiga y acompañe siempre un fuerte abrazote desde la distancia 🤗🤗❤❤😘🌹🌹🌹🙏🏻
Maria Bella 1era vez que hago este corto, que la complemente con 30 mts mas de cardio hoy 5/12/23 la hice, muy buena la música al compás del ejercicio, me encanto 👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺muchas gracias❤❤❤❤tkm❤
Hola maria tengo varios meses con tigo haciendo cardio y e bajado libras,m encantan estas abdominales d pie asi no m lastimo las rodillas muchas gracias por esta rutina,eres un tesoro Dios t bendiga guapisima,m encantas y m ayudas mucho bendiciones❤❤
Que Buenos abdominales al estilo cardio y parada, super efectivos y si que se siente el trabajo, segunda rutina terminada, gracias Maria, un fuerte abrazo 🔥🔥💯💯👏👏😊
Buenas noches María rutina cortita pero muy efectiva y divertida. Trabajamos todo abdomen, brazos, piernas una maravilla y tan solo en 10 minutos. Gracias María . Felices sueños y buen fin de semana 😘😘🌹🌷
Eres genial yo llevo ya una semana viendo tus videos y practicandolos me encantan tus videos y como eres me alientas cuando ya me estoy cansando en el proceso de gimnacia. Bendiciones
Encontrarte es como encontrar un tesoro. Llevo mas de tres años apuntada a un gym y voy poco, poco la eliptica me aburre, la cinta puff, la bici... La tengo en casa. Y las maquinas... Son como chino, para mi. 😂😂. Las clases grupales, súper saturadas y nada divertidas, a las que he ido. Contigo es otra cosa. En un momento, movilizas todo el cuerpo, sin lesiones, sin dolor y te diviertes... Eres una joya. Ahora lo que me hace falta es ser constante. Un abrazo enorme.
A mi me ha pasado igual
Totalmente de acuerdo contigo 💪
Maria es un diamante!!!!!! Ya no voy a ningún gym
Estoy de acuerdo contigo Maria es valiosisima bendiciones para esa joya.❤🧡💙👏👏
María, volví.
Media hora Contigo de cardio box y estos 10 minutos y he dejado el pulmón, el bazo y el hígado en el tercer piso!!! Pero me siento genial!!! Gracias María y feliz embarazo!! No nos abandones!!!!
Luego de la clase de estilo zumba, hice esta rutina de abdominales, gracias Maria, realmente eres un tesoro, a mis 79 años eres mi inspiración de cada dia para seguir adelante, gracias nuevamente, un abracito, 🤗❤
Eres maravillosa! Me pones de buen humor cada día y noto como va cambiando mi cuerpo. Es como tenerte en mi estudio con tu buen humor tan contagiosa. GRACIAS
Hoy 15 de octubre hice está rutina sensacional!!! Abdominales de pie 👣👣 10 minutos intensos pero muy efectiva quedé super contenta gracias a mi entrenadora personal Dios me la cuide siempre 🙏🙏❤🌹🌹🌹
Empecé con estás rutinas hace 1 mes y medio, siempre hago unas 3 o 4 rutinas al día acompañado de buena alimentación y ya se va notando el cambio, comencé con 59 kg y 75 cm de cintura y ahora me encuentro en 54kg y 71 cm de cintura. Anímense que vale la pena!
Dale , cuantos años tenes??
Genial! yo con María y dieta bajé 13 kg en 2 meses! me cambió totalmente el cuerpo! es la mejor!
Buenisumo🎉🎉🎉🎉
Disculpen, y la hacen todos los días? Y solob hacen esta u otra también?
Hola, Cuándo dices 3 o 4 rutinas te refieres a 3 o 4 videos de ejercicios?
Wow María, estar en el sofá con bajonazo y que te entre notificación de Nueva rutina😍😍😍 ya todos los males se minimizan 💞
🇩🇴 Poderosa rutina abdominal y de brazos, divertida con esa música tan buena y con nuestra energética entrenadora💪
Lejos, la mejor profe!! Divertida, dulce y excelente entrenanadora!! ❤❤
El corazón superfuerte con estos cardios y además pesas en las manos. ¡Quién me lo iba a decir!!!. Gracias María. Lourdes Varona.
Que buena Maria !!! Esta. Tarde la hago Gracias por cuidarnos !!! Que tengas un lindo Sábado
Hola María hace un año odiaba todos los ejercicios(porque no podía hacer ni uno) hoy los amo todos(pude hacer toda la rutina)
Saludos desde Costa Rica
Siempre completamos con abdominales de pie. Muy bien contentos . Con este frío de Burgos es.un forma de calentarse y ganar calor. 🤗🤗🤗🤗
coincido Maria, con la compañera Maria Ortiz
sos una joya!!! nunca me canso de admirar tus clases amena, variadas, divertidas.. no se como la gente sigue llendo a gimnasios aburridos estando vos aca!!!
No hay excusas para no hacer abdominales, hay un montón de variedades. ESTA RUTINA es una, me encanta, es cortita y al pie.... Gracias Gracias Gracias totales MARIA!!!! capa dando clases!!!!!!! te sigo .... y no me defraudas!!!! TQM 🥰💯❤💥💋
Increíble lo poderosa de esta rutina en tan solo 10 minutos!!!!
Me encantan tus rutinas. Sobre todo las de corto tiempo por que así me da oportunidad de hacerlas en cualquier momento. Gracias por motivarnos a sentirnos bien cada dia
Lo que más me gusta es el entusiasmo que le pones, por eso todas las mañanas disfruto siguiendo tus videos y viendo como a mi edad puedo ganar masa muscular y vitalidad. Gracias de corazón, María.💓
Estos hermosos abdominales y la rutina de 30 y dia perfecto para comenzar con todo!! Muchisimas gracias por mejorar nuestras vidas María & Co. Abrazote enorme
Hoy me he salido del calendario con las rutinas que he elegido. Esta rutina me encanta. Muy corta, pero muy intensa. Gracias María.
¡Esta rutina es estupenda, como tantas otras! La he complementado con otra de 30 minutos sin impacto y wow, estoy sudando a mares. Hasta diciembre estaba haciendo media hora diaria contigo, o mínimo 20 minutos. Mi propósito este año es subir a la hora diaria, gradualmente. Desde primeros de este mes ya estoy haciendo 35 o 40 minutos y me siento superbién. Me has salvado del sedentarismo, porque con la incontinencia de esfuerzo pensé que no podría hacer ejercicio (no puedo saltar, caminar rápido, correr...), pero con rutinas como esta puedo arreglármelas. 😃 ¡Mil gracias por tu generosidad! 🥰
María, me encanta hacer tus distintas rutinas, lo máximo!
¡Muy buena! 👏👏👏10 minutos muy bien aprovechados y de pie, como a mi me gusta 😁
Gracias, María, te superas en cada rutina
Me encantan los abdominales de pie!!!👍🌺🌺
Se pueden hacer con una histerectomia hace un año realizada tengo el abdomen bajo abultado y la respiración seria importante como se debe hacer cuando hacemos el ejercicio gracias
María, gracias, después de tus rutinas se ve la vida de otro color, tu simpatía, ganas y empatía con l@s que estamos al otro lado de la pantalla se traspasa, maravilloso
La poderosa eres tú, María, la rutina es muy buena para la cintura, mil gracias. Bsss para tí, bebé, equipo y guapisimxs.💪🍀😘💜
Más cardios cortos de éstos Porfavor 😅!! Alguien cómo Yo carece de tiempo en el día para hacer ejercicio 💪🏼
¡Hola, he perdido 6 kg y tus rutinas me han ayudado muchísimo desde un inicio. Gracias!❤️
❤
En cuanto tiempo?
Con la cantidad de rutinas que hago contigo y está aún no la había probado,muy intensa me ha gustado mucho 👏👏👏
Guapísima!!! Por supuesto que me ha encantado y he disfrutado muchísimo esta rutina de abdominales de pie cortita pero intensa, Buenísima!!! Gracias!!!
De verdad estubo fantástico todo me encanta tu clases es súper dedicada ❤🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️
Hoy decidí hacer esta rutina y me encanta María... la música ayuda mucho mucho... saludos
Gracias hermosa María por tanto chulo entrenamiento 🏋️♀️ cortito de 10 min. y claro qué logras qué sude.🦋🦋🦋💐💐💐💙💙💙❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Completado el martes✅ ahora mi merecído estiramiento y orgullosa y agradecidaaa ooootro día mas❤️🙏🙏🙏🙏🤗🤩
Primera vez que veo resultados en mi cuerpo con estas rutinas Maria gracias por estar aquí con ese ánimo que me contagia para seguir adelante❤
María!!! Super completa , divertida y fuerte rutina cortita de Abdominales de Pie!!! He disfrutado muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!
Lo hice!🎉 Segunda vez que hago está rutina y ya no me pierdo . Gracias María por estas rutinas tan divertidas
Tremenda rutina de hoy 26 de enero segunda rutina es Sencillamente estupenda gracias gracias hermosa
María!! Super Potente esta Rutina Cortita de Abdominales de Pie!!!! Se ha sentido mucho el trabajo, Gracias Guapísima!!!!🌟✨⭐😄😁😁🫶🫶❤️❤️🌷🌹💐🥰😍😘
Gracias María, que haría yo sin ti, mil bendiciones ❤🌺🙏🙏
Wow excelente rutina "ABDOMINALES DE PIE 🧡😍 - 10 min" regresando a las rutinas después de una semana de descanso por andar fuera de la cuidad y nuevamente 😷😷😷😷espero mejorar pronto para disfrutar más las rutinas y ponerme al corriente con las rutinas atrasadas, muchas gracias Maria 🥳🥳🥳🥳🎈🎈🎈🎈❤❤❤❤
Muchísimas gracias María, Dios te se salud para que nos sigas ayudando!! Un 🤗 abrazo❤
Gracias ,cardio abdominales ,todos los que nos enseñas son buenisimos😊🎉
Gracias eternas para la mejor entrenadora del mundo Maria 💪
Tus rutinas son mi vitamina diaria de bienestar y alegria. Gracias Maria querida.
Que bien se siente uno ejercitando el cuerpo y con María mejor sus rutinas SÚPER!!!!
Nuevamente si ya lo había comentado es porque lo bueno es bueno lo que me gusta me gusta gracias Maria por esas rutinas qué has dejado aquí mis favoritas también la derecho en junio 19 el 20 24 en Detroit Michigan Dios la bendiga y muchas gracias😇☺️😘💃🏻💪🏼
Maria que poderosa esta rutina, inicie tus rutinas hace un mes con cardio de 20 minutos sin saltos y esta nueva rutina es una completa explosión de energía en mi cuerpo.
Gracias por estar en mi proceso de cambio para una vida mas sana. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷❤
Buen dia maría!!!!esta me gusta más cada vez que la practico❤❤gracuassss y felicidades ya tienes a marco contigo❤❤❤❤
;e encantan las rutinas de pie. MUchas gracias. Saludos y bendiciones.
brutal!!!! poderosisima en 10 minutos!!! Maria eres la mejor!!! y contigo ya no me lesiono!!
Hola Maria, llevo muchos años contigo, ahora hago los cortos, abdominales en silla y demás, estoy encantada, tengo unos añitos y con estos, creo que ya me es suficiente. Muchísimas gracias, seguiré así.
🎀🎀🎀depois de uma hora na academia puxando pesos, nada como encerrar meus treinos com teus cárdios Maria! Amo!!
Me gustan mucho los abdominales de pie, disfruto muchísimo de estos entrenamientos 👊🏼
Campeonas!! Súper rutina!!, Cardio poderoso!! como dice María 💪💪💪
Hoy agregué está rutina me pareció genial gracias 🫂 guapísima besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹💕 feliz hacerla waww 😊 estuvo genial
Muchas gracias por todas las clases son súper buenas ❤❤❤ gracias 🫂🫂❤❤❤
Hola guapisima me lo paso super bien con tus cardio
Cómo me gustan estas rutinas de pie¡ Mil gracias María😘😘😘
Sin step, con botellas de agua, pero con millones de ganas, a topeeeee, gran rutina, más de este tipo y así de larguita, es perfecto!!!!!! Gracias María ❤
Con esta rutina marconmibrgereso al ejercicio, con fallas pero cin mucho entusiasmo y ganas!! Y muy feliz de saber que tendremos un nuev@ guapism@ próximamente!! Felicidades y bendiciones!!❤🙏🏽🎉🎊
Gracias por alegrarme la mañana 👏🏻 con estos abdominales de pie 👣 con estos ejercicios completada la rutina de hoy un precioso estiramiento gracias María hermosa Dios te bendiga y acompañe siempre un fuerte abrazote desde la distancia 🤗🤗❤❤😘🌹🌹🌹🙏🏻
Me encantó esta rutina, el último bloque fuerte. Gracias!!
Gracias por esta Rutina, super poderosa. Gracias María desde Cuba
19/6/24 eres una crack!, gran trabajo en pocos minutos, divertida, música ideal, sencillamente PERFECTA👌👏👏👏🙏🏼♥️
Extraordinaria rutina, dinámica y muy divertida
Gracias Maria❤
hola buenos dias desde COLOMBIA perfecta rutina para complementar y finalizar GRACIAS GRACIAS
Buenísima rutina! La hare por las tardes para complementar las rutinas de tarde! Gracias Maria! La 🎵🎼 me ha encantado!❤️🆗
Me encantan estos abdominales de pie, muy buenos. Completada la rutina de hoy. 🖤🖤🖤♥️♥️♥️♥️
Maria Bella 1era vez que hago este corto, que la complemente con 30 mts mas de cardio hoy 5/12/23 la hice, muy buena la música al compás del ejercicio, me encanto 👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺muchas gracias❤❤❤❤tkm❤
Gracias por tanto! Tus rutinas me motivan a seguir cuidando mi salud🎉❤
Hola maria tengo varios meses con tigo haciendo cardio y e bajado libras,m encantan estas abdominales d pie asi no m lastimo las rodillas muchas gracias por esta rutina,eres un tesoro Dios t bendiga guapisima,m encantas y m ayudas mucho bendiciones❤❤
❤😊💪🔥 rutina excelente y efectiva buenísima me encanta esta rutina es mi favorita magnífico fuerte el trabajo de hoy. Gracias. Gracias. Gracias
Estupenda rutina, gracias María, eres admirable! 🌹
María!!! Me encantan estas rutinas cortitas fuertes y poderosas, y super trabajo de cardio abdominales de pie!!! Gracias Guapisima!!!
q música tan genil, Maria. Con ella imposible no moverseee!!!! GRACIAS
Rutina super poderosa, me encantan éstas rutinas, gracias gracias mi guapísima ♥️💖💕
excelente rutina, como todas!! tu actitud, tan entusiasta, siempre es contagiosa!
Maria feliz día de la mujer, gracias por siempre estar 🎉
Eres un amor, gracias por tu entusiasmo y disciplina. 🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
Rutina completada junto con la de aerobic del calendario, uffff, cortita pero intensa. Graciassss!!!!!!
Vuelta a realizar,. que energía con esa música tan chulísima, tengo que repetirla añadiendo tobilleras. MUAKSSSS
Gracias Maria, me encantan estas rutinas de cardio cortitas 👍
Maravillosos y efectivos abdominales 💪🏻💪🏻 gracias por cuidarnos 👌💃🏻💃🏻💃🏻
ME ENCANTAN TUS RUTINAS MARIA, LOS EJERCICIOS NO SE SIENTEN, LOS HAGO CON ESFUERZO SI, PERO NO ME PUEDE HACERLOS!!!! GRACIAS!!!
Hola María, he disfrutado las rutinas que tienes y están como siempre fabulosas, gracias y saludos desde México
Alegría de terminar y satisfecha siempre!! Graaacias por tenerme en presente 🌹feliz viernes🤗❤️
Buenas noches María, estupenda rutina para poner alerta nuestro abdomen, cortita pero cañera. Gracias María, feliz descanso 😘😘🌹🌷
19.6.24 rutina corta pero efectiva! Muchas gracias y feliz miércoles ❣️
Que Buenos abdominales al estilo cardio y parada, super efectivos y si que se siente el trabajo, segunda rutina terminada, gracias Maria, un fuerte abrazo 🔥🔥💯💯👏👏😊
❤😅genial, tur rutinas me llenan de vida, María, fueron 10 min de intensidad. Más rutinas como estás. Gracias infinitas
Buenas noches María rutina cortita pero muy efectiva y divertida. Trabajamos todo abdomen, brazos, piernas una maravilla y tan solo en 10 minutos. Gracias María . Felices sueños y buen fin de semana 😘😘🌹🌷
Buen trabajo para los abdominales! 👏👏👏
Gracias, María! 🙏🙏🙏
Me encanta esta rutina de abdominales de pie, más fácil de ejecutar. 💥💥💥⚡⚡⚡🙌🙌🙌
Rutina cortita pero muy buena. Gracias María!!!😘🫶
Seguí de 2a con ésta y un rato tb trabajé con las de 1 k.
Sudando lindo!!!!
Abrazo grande Guapísima!!!!❤❤❤
Todo está súper padre!! La música, tu actitud, la rutina, etc ❤
Eres genial yo llevo ya una semana viendo tus videos y practicandolos me encantan tus videos y como eres me alientas cuando ya me estoy cansando en el proceso de gimnacia. Bendiciones
Gracias Maria!!, Todas las Mañanas me levanto y no falto a mi rutina . Sos EXCELENTE!!.
Poderosa rutina María 😍
Que potentes este cardio poderoso gracias María