Ganhe Bíceps e Antebraço Com a ROSCA MARTELO (6 DICAS e ERROS)
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- Опубліковано 8 кві 2022
- Aprenda tudo sobre a Rosca Martelo e ganhe bíceps e antebraço, pare de cometer erros nesse exercício, vou te ensinar uns truques sensacionais para intensificar o exercício e potencilizar seus ganhos de bíceps e antebraço na rosca Martelo. Um excelente exercício para fazer a transição do seu treino de bíceps para de antebraço. Você vai aprender os principais erros da Rosca Matelo, depois a como fazer a Rosca Martelo, como exercutar a rosca martelo corretamente e por fim dicas para insificar.
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kkkk Rosca Marcelo é o bizu !!!
Legal namo
@@marceloborgesdacruz5034
qual é tiraram o site do ar?
O cara me solta um "todo mundo usa a rosca do Marcelo" Assim não dá bastião kkkkkk
😂😂😂😂
🤣🤣🤣
🤣🤣
Kkkkkk entt
A balangandã na rosca do Marcelo foi fda mano fala a vdd kkkk
😆😆
Presente, professor! Têi!
Rosca Marcelo é sucesso. 💪💪
😆😆
kkkkkkkkkkk
Kkkkk
Ele falou rosa "do" Marcelo
😃😃😃
Amanhã faço essa rosca do marcelo kkkkk
Laercio vc da re no fundini kkkk abraços
Se vingou! 🤣🤣
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkk
Sem graça
Boa kkkkkk
Coisas que a gente não aprende na academia mesmo com um instrutor. Vc é o cara, Laércio. 👏🏼👏🏼
O instrutor me ensinou 500 vezes e eu não consigo fazer certo já tava esgotado também deixei por último
9:11 aquele treino de bíceps topp lá no fundo 👌🏼😂
Q diabo era aquilo mano KKKKKK
kkkkk
ah que isso hahahahahahahaha
kkkk gym fail
911 socorre lá
9:10 Vejam o treinão monstro de biceps da mulher lá atrás HAHAHAHA
kkkkkkkk reparei a msm coisa kkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣
Eu ia comentar isso kkkkkkkk
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Pesava 60 kilos com 20 anos e 175 de altura, assistidos seus videos to pesando 78 de massa magra, muito obrigado por me motivar
Aí sim, irmão. Continue assim, está indo bem demais!
78 kg de retenção líquida isso sim kkkk
Ganhou 18kg de massa magra? Em quanto tempo isso, 10 anos? Se foi um ano, sinto dizer, mas a maior parte desses 18kg é retenção de líquidos/gordura huahahah
Monstrooo
Meu, me chamo Marcelo, gostava tanto do seu canal...kkkkk
Kkkkkkk foi mal Marcelo
Mano o Laércio é muito foda, ao mesmo tempo que ele passa informação valiosa consegue tirar muita risada da gente, 2:36 essa aqui rosca do Marcelo foi foda mano,ri pra caramba KKKKKKKKKKKKKKKKKK
Basicamente você leu meu pensamento kkkk meu professor me corrigiu no meio de todo mundo ontem na academia kkkkk de forma bem chamativa e enfática.
Como fazer para continuar assistindo quando você percebe uma pessoa no fundo (Minuto 9:12) fazendo aquecimento de cotovelo sentada??? Hahahaha…. Hahahaha …. Ri muito!!!
kkkkkkkk reparei a msm coisa kkkkkkkk
Show mano!!! me inscrevi no seu canal e cada vez aprendendo mais!!! Parabéns 👏👏
Professor faz um vídeo específico para pessoas com o biceps encurtado...
Excelente vídeo como sempre, valeu irmão!
Estou aqui na gaviões fazendo as dicas do vídeo, tremendo até o pé e quem eu vejo treinando? O próprio Laércio. 💪💪
Muito bom obg pelas dicas!
Aprendo mto com vc Laércio 👏👏👏👏👏👍
Muito bom mano vc e o cara mesmo
Boa mestre, valeu!
Videozinho top de quinta série, valeu Lalá!
Top demais paizão seus vídeos 👌
Eu rio bastante e aprendo mais ainda com seus vídeos prof 💪
Esse professor é fera, obrigado pela dica
Mano sigo seus vídeos sempre. Sao muitos esclarecedores!
Que incrível!
TODAS as dicas que vc ensina, eu coloquei em pratica e consegui concentrar muito meu treino! Muito obrigada por tanto ❤
Me divirto aprendendo, não perco nenhum vídeoooo🇦🇴😄😄
Parabéns pelo trabalho!
Muito didático 👏🏻
Lalá, tu é o melhor cara! Além de tudo, bom humor... ja era pros outros!
Parabéns pelo seu trabalho, tenho aprendido muito com seus ensinamentos mano
Deus abençoe sempre...
Ótimo vídeo, Lala!
Muito boas as séries que vc passa!👏👏👏 te acompanho sempre e uso tuas técnicas, o treino sai perfeito.
Conteúdo muito bom 👍👍👍👍
Que dica bônus da hora em Lalá, valeu vou aplicar no meu treino.
Mto top vou aplicar no meu próximo treino de bíceps.
MARCELÃO tmj sou Fisioterapeuta e to curtindo muito suas dicas de treinamento obrigado irmão!!
Vídeos tops todo dia ...
Brutal.
Muito bom as tuas explicações.
TOP
Só dica excelente, muito obrigado!
Sigo suas dicas, estou gostando. Obg!
Laércio me considero seu aluno aqui no UA-cam, tento aplicar suas dicas , valeu de mais
Fera de mais esse cara... Sabe tudo.. Filologia pura... Parabéns
Mais uma aula do Mestre Lalá.
Obrigado pelo conteúdo
Parabéns ensinamento sucesso aí canal
Bem didático e prático...
Laércio seus vídeos são massa,me poco de rir e ao mesmo tempo entendo todas as suas dicas, parabéns
🤣🤣 Aprendo mas tb me divirto bastante com seus videos, vcs dois são TOP!!!!
Quase Tudo o que sei sobre musculação aprendi com o Laércio, sou fã do seu trabalho, parabéns, e obrigado por nós ajudar
Obrigado pelas dicas!!!
Laércio, boa noite. Treino a 16 anos, parei um tempo longo, perdi quase tudo etc ... Voltei a poucos meses e tenho aplicado muito das suas técnicas. Realmente seus conselhos são muito úteis e trouxeram ótimos resultados. Mudei a configuração do treino de bíceps por exemplo, e tive 2 cm de aumento real ( músculo frio ) em uma semana. Obs não uso aditivos, ok?
Muito obrigado pelas instruções.
Laercio obrigado pelos vídeos, seu conteúdo tem me ajudado muito nos treinos. Seu canal é um dos mais completos. Sigo você e o Leandro Twin depois que passei a executar os treinos mudei muito no rendimento
Parabéns man, bom trabalho!!! Tem ajudado a corrigir alguns movimentos que eu fazia, incluindo algumas variações e tudo com bom humor!!! 💪🤙
Maravilhaaa!
Vou começar a fazer!
Valeu Laérciooo.👊🏻
Vídeo muito bom, esclarecedor e divertido, da hora 👏👏👏
Laércio sou teu fã
Só tenho que agradecer você pelas suas dicas vc ajuda muitas pessoas meus parabéns
Muito esclarecedor, obrigado
Mano...
Tu é engraçado de verdade, parabéns pela aula, não tenho nem coragem de dizer que em tão pouco tempo você explicou tão bem.
Aprendo bastante com vc., Obrigado!
Um dos melhores canais de musculação do UA-cam.
Laércio a lenda 💪🔥
Faço muito esse drop mecânico, da um pump na hora. Vaaaleu pelas dicas rosca Marcelo 🤣🤣
Lalá, cara, você é muito bacana, didática ótima nas explicações. Parabéns mesmo, meu brother!
Vc e o mais foda , ensina pakas … meu Deus ainda bem q encontrei .👏🏼👏🏼🙏🏻
Chouuu...parabéns ... E obrigado pelas dicas.
Cara, c manda muito bem
Simplesmente perfeito, vc aprender e aperfeiçoar o seu treino e rir ao mesmo tempo. Sinto muito, mas a rosca Marcelo já gravou na memória hehehe kkkk.
Muito bom as orientações
Meu amigo seu top suas dicas
Laércio é incrível mano
Lala é Top !
Top D+! dedada dada!
Parabéns 👏 👏
Legal o vídeo, muito bem explicado e com descontração
Gostei das dicas. Muito legal
Explicações top!
Adoro esses vídeos práticos do Lala hahahahahah
Ja cheguei dando aquela dedada p ele 😳😳
Vou fazer esse treino amanhã
Muito bom seu canal! Ganhou um inscrito! Parabéns pela paciência, técnica aplicada e clareza na explicação dos movimentos e na forma correta de fazer os exercícios! 💪🏾
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Melhor professor do UA-cam, bem melhor do que o professor que tenho aqui na academia. Só falar de rosca, que penso logo na sua e venho aqui aprender como utilizar ela melhor. Parabéns por me livrar de lesões.
Show!
caramba meu treino novo tem rosca martelo e eu não sabia que é tão top hehehe valeuuuuu
Este Laércio Refundini é foda...percebe muito disto mesmo, muito obrigado pelas dicas!
"-cadê o peso?!" 🤣
Vocês são MUITO bons no que fazem!!!
Parabéns 👏
Kkkk bom d+ seus vídeos me ajudaram bastante
Com este vídeo de 3 exercícios com peso único posso melhorar sem ficar atrás das barras para cada um, um chapa havia me falado e agora vejo que faz totalmente sentido. Tô qse me inscrevendo e ótimo vídeo, abraços a todos aqui de Fortaleza-Ce.
Top de mais
Mah, aprendo muito com seus vídeos, aparte ruim é q esqueço a teoria depois kkk
Vc é muito engraçado kkkk muito bom ver o video pelo seu humor....faz uma semana que estou na academia e tava gostando, mais comecei desanimar.
Mais vou pegar suas dicas porq vai ser de grande ajuda e deu uma animada
Deus abençoe
É muita informação esses vídeos
Muito da hora!!
Muito bom
Sempre dando aula ajudando a galera 👏👏👏👏👏
Bom canal, disso que nós precisa.
MTO BOM SUA ROSCA KAKAKAKAKA
a rosca do Marcelo aqui ó 👏😂
@@BAIANOBlazeOP baiano só é homem até meio-dia ķkkķkkk.
Vídeo foda hein Laércio.
Lala seria interessante falar das variações de exercícios para biceps e vc curva um pouco as costas para executar o exercício.
Adoro variações de rosca Lala 💪😆
Dicas muita boas