Tenha o MÁXIMO DE INTENSIDADE na sua ROSCA DIRETA com a TÉCNICA PERFEITA! (+ um segredo de atleta)
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- Опубліковано 20 вер 2024
- Como fazer a rosca direta, o melhor exercício para bíceps, aquele que não pode faltar no seu treino, Rosca Direta. Aprenda como fazer a execução correta eliminando todos os erros na rosca direta e Algumas dicas para aumentar a intensidade do exercício. Ainda por cima uma dica para aumentar a intensidade do seu treino e crescer o seu bíceps. E no final do vídeo te ensino um Segredo no seu treino de braço.
Então aprenda como fazer rosca direta corretamente, o melhor exercício para bíceps e mais um segredo de atleta.
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Mano eu não curtia muito seu canal , mas hoje fico esperando vídeo novo kkkkk obrigado .
kkkkkkk Tá vendo como o mundo gira, Felipe? TMJ, Abraço!
Igual eu. Hoje fico ansioso por vídeo novo
Nossa, coragem n ter gostado do canal dele antes…
@@emanuelfrancoise3357 eu achava que cariani era o melhor porque tbm só assistia ele, mais quando eu conheci o twin e Laércio slc, os cara é foda trás a informação certa todo mundo entende, vídeos top ricos em informação, eu gosto dms do cariani só que cada vídeo dele é meia hora não dá
@@guh7414 meia hora 😂😂😂😂😂
É um mini documentário 😂😂😂😂😂
Essa série de "melhor" exercício ficou muito boa!!!
Realmente o bíceps do Arnold até hoje é incrível, óbvio que para a idade dele nos dias atuais é acima da média.
Grande Laércio sempre trazendo conhecimento pra galera.
Quer aprender a se exercitar direito e corretamente é com esse cara aí... Aprendi muito com ele ....tem meu respeito e admiração...
🙏🙏🙏🙏🙏
Parabéns Laércio 👏🏼👏🏼👏🏼 teu canal evoluiu demais no último ano, agora tu entrou de vez no jogo!
Valeu Andrews! Bora pra cima
Meus treinos melhoraram 100 % depois das dicas do Lalá !! Pontos fracos , fortes , mto conhecimento !! Só agradecer e prestigiar mestre !! Parabéns !!
Cabelo fodaa!!!
Vc é o melhor Laércio, eu aprendo demais com seus vídeos. Obrigado
Nem.musculação faço mas venho ver o Laércio. Nos meus tempos de academia eu nunca tive uma explicação tao detalhada assim.
Comecei a fazer rosca direta na polia , e estou gostando bastante
Eu curto de mais, quando vc grava esses vídeos na academia 👏👏👏
São meus favoritos. A ideia é ser tudo na academia em breve
Sabe muito, pra mim o melhor , linguagem simples e muito bem explicado.
o Laercio eu nao conhecia.....hoje e o meu canal mais assistido .....instrucao de forma divertida como se fosse seu brother treinando junto mandando a real !!!!
Cara. primeira mente muito obrigado! Vc é mostro de mais. Seus conteúdos são mais que Exelente, aprende e ainda aprendo todos os dias com suas dicas. #GRATO 🙏👏🥇💪
Fala Grande ! Parabéns pelo seu trabalho e seus vídeos. Tenho aprendido muito com eles. Sua didática é muito boa. Sua forma de transmitir seu conhecimento é super clara e concisa. Grande abraço ! Direto do RJ
Parabéns vc sabe transmitir conhecimento
teria como fazer um video de treino p/armwrestling?ou caso ñ comentar sobre o treino vi q os caras consegue uma vasocirculação INCRIVEL!!!a veia salta mesmo
Se chama"vasodilatação"
Dicas excelentes como sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom seus vídeos ajuda muito pra quem tá iniciando!
Excelentes dicas! parabéns.
Boas explicações! Vc é o mestre
Tinha que ter 2k de Laércios espalhados pelo Brasil. Vc é brabo MB 👊😎
Laercio, e eu com 49 anos, nunca malhei, nunca me cuidei digamos assim. Da pra começar nessa altura do campeonato? E que expectativas devo ter pra não me frustrar?
Galera deixa o like 👍 para o professor! Dicas altamente importante!obrigado
Laecio você é muito maravilhoso meu treino melhor muito ❤
Parabéns Laércio vc explica muito bem
Laércio tem uma didática espetacular!
Muito conteúdo didático.
Aprendo muito com suas dicas.
Fico feliz em saber
Excelente explicação parabéns.
Laércio 💪🏻
Obrigado! Men
O meu like é o primeiro. A explicação dele é simples e sincera.
Sensacional essa explicação Lala, obrigada!!
Maratonando. Obg. O melhor
A execução da rosca direta fica melhor no lado direito do que no esquerdo quando eu faço unilateral, como consequência, eu tenho assimetria nos biceps. Eu precisaria de uma barra pra ajeitar isso eu acho
Seu canal me ajudou muito , e me ajuda até hoje.
muito obrigado 👍
Laercio acho suas instruções muito boa, eu sempre procuro encaixar no meu treino, mais o meu caso é que n desenvolvo bicip, nem veia aparece, ja fiz aconpamhamento até com otomolecular, quando poder comente porque n desenvolvo, n é um braço fraco, mais é fino
Show estou aprendendo muito com suas dicas curto muito seus video
Sucesso!
Compreensível
Obrigado
Mestre Laércio!
Irmão, seu trabalho é simplesmente foda! Parabéns!
Tenho que te falar em relação aos cursos... Mano, coloca em um valor acessível que você vai ver a venda dos cursos disparar absurdamente!
Confesso que não comprei vários por causa do valor, como a maioria dos brasileiros sou pobre tentando melhorar minha saúde e da minha família.
Sucesso sempre!
Tmj irmão!
Já chego dando like!💪barra H? Nunca ouvi falar Lalá!🤔gosto da reta. Boraaaa, assistir até o final..!
🙏
Tá monstrão hein Laércio.... Caraii fazia tempo q eu não via o canal
Aprendo muito com você toguro kkkk brincadeira, tou duas semanas na academia e você tá me ensinando mas que meu personal
Barra reta da uma puta dor no antebraço, então a w é mais indicada o exercicio que mais gosto de biceps é a concentrada mas, a direta é otimo tambem.
Faz um vídeo pra antebraços
Vou fazer em breve Alexandre
Laerciao ficou animal essa logo nova na intro, boa !
consegui maior intensidade na minha rosca,valeu laercio
Top o vídeo
Laércio valeu pela dica.
TMJ 💪
Mano tu é foda pra da o masete de treino parabéns paizão
Sabe muito !!
Faz diferença a escapula estar aberta ou fechada nesses exercícios de biceps e triceps?
Muito obrigado
pow lala to dando aula na academia agora
Essa dica eu vou usar muito! Obrigado
Te amo Laercião
Eu prefiro a W porque ela não gera tensão no meu antebraço,mas conforto,na barra reta eu sinto meu antebraço,os ossos torcerem e dói pra caramba.
Muito explicativo. Legal
Assisti o vídeo todo depois que me chamou de amor me inscrevi no seu canal uuuuu Lalá 😂🏋💪
Exercício que todas as pessoas deviam fazer
Cara ainda bem q o acaso me fez conhecer esse canal pq os testa da academia q eu treino estavam me levando pra merda. Kkk
Top top top esse vídeo
Valeu pela informação 👊👊✌️
Eu que agradeço
Obrigado Sempre
Disponha!
quase que não abro o vídeo somente por causa do titulo... la ele!!!
Like Lalá.
sou inscrito no seu canal a pouco,mais com certeza é um dos melhores q tem no youtube,detalhes não consigo acessar o link braço giga tod vez q tento da mensagem dizendo q pod ser um sai-te falso se passando pelo seu e não abre o link.
Salve Cláudio, muito obrigado pelo elogio. O braço giga está dentro do Iridium Academy: bit.ly/3CHFv36, junto com todos meus outros cursos, tudo por 29 reais mensais
Boa dica 👏🏻
Qual o primeiro exercício para fazer bíceps
Vídeo muito bom,obg
Laercio, vç casou??
Mano vç se cuidava mais, o cabelo, a barba
Dá uma ajeitada aí irmão, vç fc mais bonito quando cuida
..e o conteúdo, o melhor de sempre, sempre
Tmj irmão ⚡❤
Como eu não descobri esse canal antes?
Dicas massa mano valeu 👌
Espero ter ajudado
@ tamo juntos 💪💪
Oq fazer se eu tenho as costas largas e o tríceps hipertrofiado e n consigo juntar os braços no corpo p executar a rosca direta mais eficaz?
Arnold puxava a barra pra testa, tava errado? Eu gosto de fazer estilo arnold, pois os biceps ficam mais pontudo. Se trazer a barra até só o peito não sintu a contraçao completa. Se tá errado , bem em mim dar certo.
Rosca com barra w serve pra quem está começando do zero?
Rapaziada eu treinei bicipes a três dias atrás eu senti uma sensação de choques na veia e mesmo depois estou sentino leves pontadas no braço isso e normal ?
Peguei boas dicas 🤝
A posição da perna conta muito ?
Laércio na frente falando em como fazer exercício corretamente e o cara lá trás 3:00 parecendo uma galinha querendo voar kkkkk
A posição do braço eh no lado do corpo ou um pouco a frente??
Tem diferença fazer rosca direta na polia?
Assistindo em 2024, ver essas máscaras do tempo da pandemia dá uma agonia só em lembrar. 😥
Mano mim responde, por que toda vez que faço biceps, com a barra em pé, minha lombar começa a doer, fica um desconforto muito grande na lombar
Se tu ficar balançando muito o tronco na hora de fazer algum exercício, isso vai forçar tua lombar!
Faz sentado no banco então, que pode melhorar
@@paabloter tas falando no scot?
4:10
Mano não consigo executar de pé o exercício, apenas sentado, faço com 30 kg
Eu treino costa é bíceps
💪
3:00 o cara lá trás fazendo com os 2 erros q o Laércio citou dps kkkkkkk
Gente sou iniciante na academia tenho uma genética boa isso me motiva,mas a as vezes sintindo uma ensegurança uma vontade de desistir quando não vejo resultado kkk sei que não é de imediato mas e normal sentir isso me ajudem pfv , minha meta é até o carnaval tá com físico legal
Desiste não cara. Foca no treino, dieta e descanso. Comecei à ver meus resultados em 3 meses, o que acabou me motivando à manter o que conquistei e tb à querer melhorar mais e mais.
Vlw men, estou na caminhada e vou conseguir 🙌🏾
Máximo de intensidade na rosca
O instrutor da academia falou pra mim afastar o cotovelo do corpo e ai sinto o meu ombro, eu deixava bem rente ao corpo, qse encostando... É errado ?
Faz do jeito que ensinei no vídeo, Cláudio 🙏
@ Valeu ;)
Ótima dica
O câmera tá com muita piadinha
Tirando algum palavrão é maravilhoso seu canal😗
Muito bom 😃
Será que e mesmo ??
O link braço giga não è confiável
Errando e acertando
A galera veio aqui procurando intensidade na rosca.