TOP 8 ERROS Que Destroem Seu TREINO DE COSTAS (Pare Agora)
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- Опубліковано 19 чер 2024
- Top 9 erros que destroem seu treino de costas e te impedem de crescer e desenvolver sua dorsal. Vou te falar os piores erros que vejo nos treino de costas em vários exercícios diferentes como Pulldown, Pulley Frente, Remada Baixa, Serrote e outros. Erros que envolvem balanço, movimentos errados, problemas de curvatura da coluna entre outros. Então você vai aprender nesse vídeo a técnica para fazer todos os exercícios de costas, tudo que você nao deve fazer e parar agora, como o pulley costas
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Vc é meu instrutor. Na minha academia o instrutor ñ faz nada e qdo pedimos auxilio faz de mau gosto. Aprendi muito com vc. Deus te abençoe
Real. Quando lala ensinou o macete da cotovelada, meu treino de costa virou outro
Que estranho. Já na minha os instrutores dão atenção as mulheres e cagam para os caras. Eu mesmo puxo meus treinos solo, aprendo tudo no youtube. Depender de professor eu tô F.
@@murilloconfessorrodrigues8575 , resumiu tudo. Tenho notado isso na academia uns instrutores ficam acompanhando o aluno por que eles pagaram por fora.
@@murilloconfessorrodrigues8575 , totalmente sem compromisso com os demais. Eu tô aprendendo mais com o lala do q com eles.
a verdade é que eles te querem gordinho pra vc pagar 150 reais de aula com personal pra sempre kakaka
Não cometo nenhum. Treino só tem 7 meses , mas desde o início vejo vídeos que instrui uma boa execução . Laércio , Cariani , Balestrin, Twin, os caras ajudam mtu.
Faltou o Muzzi
Bro, essa dica na remada unilateral de botar a mão no bolso foi SENSACIONAL.
Senti a dorsal contraindo instantaneamente e nunca tinha sentido isso antes.
Lalá é mestre demais. Tamo muito junto irmão! Deus te abençoe!
Cometo todos os erros,treino na academia do meu condomínio, ainda bem que tem vc,pra ensinar. Obrigada 🙌
Bom dia, se tiver condições contrate um profissional!
E eu achava que as moças me olhavam pq eu era bonitinho. Tô treinando todo torto
Tenho orgulho de comentar que não tenho nenhum erro desses, fiquei mais de 1 ano e meio sem treinar, ganhei mais de 20 kilos, eu pesava 74kg e hoje estou pesando 96kg, acabei desanimando e larguei tudo, mas com muita força de vontade e determinação estou de volta, correndo atrás do tempo que perdi, e não tenho vergonha não de falar para todos, até porque terei mais orgulho quando eu vencer tudo isso sozinho, vergonha eu teria de estar com a bunda sentada no sofá ou só deitado na cama. Bora correr atrás rapaziada confiem no potência de vocês, ACREDITE E FAÇA ACONTECER !
Eu também, depois que aprendi treinar costas cada vez me motivo mais, o importante é isso, aprender a treinar, não focar só em resultado, até agora cometi só o erro do pulldow.
Ainda tá fazendo musculação?
Desde q vc ensinou esse método no serrote eu sempre sinto quando faço, de todos só o pulldown é um q ainda tenho dificuldade. Ah, e faço a remada curvada barra em todos treinos de costa. 👍👍
Assiste esse vídeo, vai te ajudar muito no pulldown, e se puder escolher, faça o pulldown com corda.
ua-cam.com/video/VaRrgaKOamE/v-deo.html
Essa dupla daria certo num stand up fácil fácil. 🤣🤣🤣
Pra cimaaaa @Lalá @Rani
Dicas de ouro, quando comecei a treinar não sabia treinar costas, achava muito difícil, hoje sinto a musculatura trabalhando, aprendi a treinar.
Lalá obrigado por tudo, depois que me inscrevi em seu canal evoluí muito em pouco tempo.
Eu tinha parado de evoluir quando cheguei no 5° mês de treino, começei a assistir seus vídeos a dois meses, agora estou no 9° mês e bastante feliz com minha evolução. Obrigado por tudo.
Esses vídeos do Lala e da HR demais , a gente aprende MT coisa e racha o bico ao msm tempo ... Continue deixando animado assim hahaha
Melhorei demais depois que eu conheci seu canal e do Twin.
Gratidão, Laércio. 💪
além do ótimo, maravilhoso conteúdo passado pra gente, tem o mérito da animação dessa dupla 😂😂😂😂👏👏👏👏
Cara! não consigo assistir um vídeo seu sem dar risadas e o bom é que aprendo muito com teus conteúdos 😂😂👏👏
A diferença que as suas dicas fizeram no meu treino são inacreditáveis! Algumas dores sumiram, passei a sentir mais os músculos depois do treino! Valeu ! 🤟🏼
Parabéns lala só conteúdo top! Hoje em dia só não aprende quem não quer com grandes professores como vc Laércio show 👏👏👏
Tenho aprendido bastante com seus vídeos!Melhorei muito meus treinos,principalmente na quantidade e qualidade,pois fazia muitos exercícios em 1 dia.Obrigada Lalá 🤝
Obrigada por compartilhar tanto conhecimento, na academia na maioria das vezes os instrutores n tem paciência e nem tempo🙏💪
Bom demais! Vídeos do canal neste modo mostrando o errado e certo são esclarecedores e com certeza contribuem imensamente com os resultados daqueles que treinam errado!
Ainda cometo vários desses erros, mas após assistir alguns vídeos seus e do Balestrin, aprendi a movimentar melhor a escápula, tentado "cotovelar as costas" por exemplo, no pulley. Aos poucos, tenho ganhado consciência corporal. Esses vídeos mostrando os erros são tão importantes quanto os que ensinam a fazer correto. Obrigado mestre!
entrei na academia a pouco de um ano estou aprendendo muita exercícios com seus vídeos!!!!!👍😎
Top!💪🏽💪🏽
Cara, manda bem demais, meu treino mudou pra muito melhor depois que comecei a seguir teu canal! Além de aprender muito me divirto! Gratidão irmão!
Gosto de assistir o canal desse cara pq ele explica muito bem,na teoria e na prática👏
Vídeo muito top, além de extremamente útil é um entretenimento 😂
Assistindo o vídeo, morrendo de rir e aprendendo!😊🤭
Gratidão 🙌🏻
Cara melhor canal de musculação do UA-cam!! Aprendo muito com os vídeos do Lalá, e ainda dou umas risadas
Lala só tenho a te agradecer treinava em casa comecei na academia por sua causa me incentivou sou muito tímido mais estou animado d+ seguindo suas dicas pq os professores são bem de enfeite só ficam conversando entre si e com a mulheres
Eu estava no pulldonw,mas eu parei antes de ver o teu vídeo . Na remada curvada eu já tinha pegado a visão.
Eu percebi quando eu tava treinando mn.
Tuas dicas são d'hora. Conheci teu canal e agora todo almoço e jantar sempre assisto os teus vídeos!
Oorra Laércio.. você é brabo de mais
Melhorei muito meus treinos por seus vídeos, muito obrigado..
E essa edição tá fod4 de mais kkkkk parabéns
Depois de anos de musculação, aprendi a fazer remada serrote c o Laércio. Essa manha do movimento em arco realmente faz diferença.
Parabéns pelo vídeo. Vai crescer muito ainda. Ótimas explicações, edição maravilhosa.
Parabéns, Lalá e Raniel. O conteúdo e a edição estão show demais.
Tem melhor professor melhor que o Lalá? Qualidade demais 🔥🔥🔥
Melhor canal de musculação do YT! Sou estudante de educação física e estou aprendendo muita mais aqui do que em anos de faculdade kkkk
Top o vídeo 👊💥💪
Morri no "Créuuuu" 🤣
Muito bom Laércio! Grava um vídeo sobre superiores para mulheres!
Tô seguindo a pouco tempo, mas amo demais as edições kkkkk parabéns pela explicação, estou aprendendo bastante
Obrigado ai mano cometo uns 3/4 erros referidos mas apartir de agora vou lembrar essas dicas valeu 💪💪💪
Excelente Laércio show 👏👍💪🏋️ correção sempre bem-vinda
O Laércio é top, aprendo muito com vc♥️♥️♥️
Essas novas edições ficaram ótimas, os vídeos ficaram divertidos além de informativos
Primeiro vídeo que eu assisto seu, e com certeza ganhou mais um escrito, belo trabalho! 👏👊🏽
Boa noite a todos, valeu querido entrei agora na academia e seus vídeos estão me ajudando bastante pq se formos depender dos instrutores...já deixei um like e me inscrevi no canal
Massa seus vídeos! Parabéns 🍾🎉 informações importantes com dose certa de humor! Perfeito!!
PQP... LaLa... eu rio muito mas também aprendo pra caramba com os teus vídeos.
O tempo e ritmo dos vídeos são demais.
Não dá para desgrudar... 😂
Continua o bom trabalho e um forte abraço desta lado do Atlântico.
Sempre antes de começar o meu treino, eu assisto os vídeos do Laércio! Muito top meu brother. Meus parabéns pelo conteúdo e continue assim, humildade é tudo.
Ainda tem aquela divisão em seus vídeos. 👏👏👏
Bom dia!
Show!
Ensina e transmite humor , junto com o seu assessor, com isso o vídeo se torna mais alegre!
Abço!
Meus treinos melhorou bastante com suas dicas!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muita informação e bom humor. Esse canal é sensacional!
Que vídeo top mano🎉🎉🎉
O melhor nas dica pae 🫡🫡🤜🏼🤛🏼
Treino apenas ha dois meses, e com as dicas do canal tenho evoluído significamente,já perdi seis kilos com ganhos muito bom de massa muscular e força!!!As dicas do canal é top!!!!Tenho aprimorado muitas coisas nos meus exercícios através das dicas!!!Parabéns Laércio!!!!!
Top, obrigado pelas dicas, abraço!
Faço praticamente todos os erros kkkk isso pq sou novo nisso, e é assim que me ensinam.
Vlw 👏
Quem edita seus videos está de parabéns, o cara é FERA !! da um aumento pra ele kkkkk carai muito bom as edições.
Conteúdo massa também
Que vídeo excelente! Os erros que tenho cometido por aqui são aqueles referentes à execução do serrote e também o erro 1 referente à escápula.
Fala Lala,eu treino a 5 meses e meio,e só faço um pouco errado a remada cerrote, faço tudo como vc passa aqui,vc é foda👊🏾
Eu estou muito bem quando vc instrutor me conduziu a melhor forma de treinar.
Treino no parque 💪
As edições estão hilárias kkk
Quanto a qualidade da explicação, e conteúdo não preciso nem comentar! 👏🏽👌🏽
*Eu como inscrito, de muito anos, não.perdou, na hora que é pra criticar, e na hora que é pra dar like, e elogiar, estarei aqui também!!!* *Por mais vídeos assim!!* *Foque no seu trabalho!!!* *Muito obrigado pelo vídeo de hoje!!!* *Tmj e bons treinos!!!*
Eu estava errando no número três, depois dessa dica com certeza vou melhorar nos meus treinos
Parabéns pelo trabalho, Laércio.
Meu instrutor passa os exercícios e eu venho conferir em como executá-los com perfeição. 💪🏼😁
Como acompanho este canal, já não cometia nenhum desse erros.
mt foda suas dicas mano
Top Lala! 👍🏻
Lala Tu é o cara mano ! O vídeo ficou top massa muitas dicas legais. Tô contigo mano.
Excelente aula... obrigado e
Parabéns 👏👏👏
Ótimo vídeo, ensina muito bem.
Show!!
Top demais assistindo vcs melhorei meu treino
Detalhes que fazem toda diferença ... ✌🏾😎
Cara com todo respeito, vc é FODA pra caralho, eu vejo seus vídeos como se fosse .eu pré treino, vc ensina de uma forma prática que qualquer idiota entende, na academia os instrutores tá nem aí, só querem ensinar as gurias na esteira, se vc pede uma ajuda no supino eles vem como se vc estivesse pedindo um favor.
Obrigado irmão
Ótimo vídeo. Parabéns!
Faltou falar sobre a pegada envolvendo o polegar que ativa mais o anti braço e favorece na execução do movimento.
Vídeo pratico e direto, muito dahora. Só cometia o erro na remada unilateral... Agr n cometo mais rs
Laércio vc é top
Num canso de te asistir
Show de bola Irmão
adorei a ediçao do video e a panturrilha do Lalá!
Top irmão!
Estava fazendo esse treino de dorsal e sentia que não tava rendendo. Acabei de entender o porquê. Parabéns!
Valeu Laércio. Excelente apresentação. Parabéns.
Esse canal me fez sair dos 38 de braço pros 43 em 7 meses.
Muito obrigado Laércio!!!!!!
A personal da minha academia tinha me instruído a fazer o Pulley frente dessa forma errada, com balanço, que bom que decidi pesquisar sobre
Top demais essas dicas👍👍👍👍
muito bom, direto ao ponto
errava 3, vou corrigir pra ontem 💪👏👏👏👏 otimo video
a edição desse canal é sensacional. haha
Só dica top!
Corrigi alguns erros e já senti no primeiro treino. Muito obrigado
Obrigado laércio pelas dica muito importante é hoje mesmo eu trabalhei costas lembrei do que você ensinou valeu
Mano gosto de mais de ver VC além de Aprender e divertido 😅
Excelente vídeo.
Parabéns pro editor. Tá mandando bem
Caramba eu cometo varios desses erros sem querer kkkkk mesmo sabendo que tenho que fazer certos movimentos as vezes não me concentro direito e acabo nem lembrando de fazer certas coisas. Vou começar a prestar mais atenção!! Valeu Lala!!!
Vídeo muito bom. E pensar que quando comecei a treinar em 2017 um professor me passou pulley atrás da cabeça.. Depois mudei de academia e fui alertado a não fazer
Muito bom o vídeo
Video top!!
Mano boa dica hein valeu
Adorei as dicas!