How to Lose Belly Fat (FAST!!!)

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  • Опубліковано 6 гру 2022
  • How to lose belly fat fast to go to the beach. There are 4 steps that will help you define, dry your belly fat by the end of the year, I will teach you how to lose weight fast is something I'm asked. Many want to lose weight and fail, or go on diets, fasting and even when they manage to lose weight, it doesn't take long to gain weight again and regain all those kilos. In this video you will learn how to lose weight and lose fat, lose belly fat and how to lose weight fast
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 1,2 тис.

  • @jeffrsn8192
    @jeffrsn8192 Рік тому +2702

    2 coisas que eu espero mais ver um dia, Jesus e meu abdômen.

  • @italorodrigues4404
    @italorodrigues4404 Рік тому +769

    Estava pesando 94 kilos a 1 mês e 2 semanas atrais aí achei o canal do Laércio agora estou com 84kilos em menos de 2 meses agradeço muito ao Laércio ao Renato cariani a growth e todos que lutam pra melhorar a vida das pessoas obrigado

    • @gpasc
      @gpasc Рік тому +19

      Growth tem q dá uma melhorada no sabor das parada neh. As outras marcas deram uma evolução e eles ficaram

    • @italorodrigues4404
      @italorodrigues4404 Рік тому +13

      @@gpasc tem alguns sabor que tá meio complicado kkkkkkkkk mas fazer oque

    • @animenojutsu3631
      @animenojutsu3631 Рік тому +9

      A partir do segundo mês vai cair o ritmo

    • @williangoncalves5237
      @williangoncalves5237 Рік тому +14

      @@animenojutsu3631sim, vai dar uma caída, mas não se esqueça de dizer pra ele que é absolutamente normal e que ele deve seguir o flow! 🤨

    • @manoeltorres9687
      @manoeltorres9687 Рік тому +1

      ​@@animenojutsu3631 y3t1hgy433hh53uuh3ry4yhyyu4uheyuy2urtyu23uh36ty4tu3yuht3u😮4t23yr2ggyrr1ggh252e2thr😊utr2h3t2hh1h3rjjyhy2h3uyh😅yuj32uyg333yyu😮😮😊uer😮22tgyg332hge3ygg34uuyt1ggg3uy21hwyr2tghe

  • @diariomagicodagigi3963
    @diariomagicodagigi3963 4 місяці тому +60

    Oq eu gostei desse cara é q ele explica insentiva de uma forma sem debochar e de fazer piadinhas com as pessoas que não tem um fizico igual ao dele parabéns ganha mais um seguidor

    • @GolemSIONISTA
      @GolemSIONISTA 2 місяці тому +1

      Físico é com S, e é proparoxítona.

    • @lucianoconceicaodossantos6312
      @lucianoconceicaodossantos6312 2 місяці тому +2

      ​​@@GolemSIONISTAcool da professorinha de português, entra o ditongo 😂😂😂😂

    • @GolemSIONISTA
      @GolemSIONISTA Місяць тому

      @@lucianoconceicaodossantos6312 dê bença aqui para o seu pai, já frequentei muito os lugares que sua mãe trabalhava.

  • @ManoRedPoesiaviolenta
    @ManoRedPoesiaviolenta 7 місяців тому +46

    Mano o editor é um gênio! Ótimos vídeos educativos e com muito intreterimento
    Obrigado laercio vc é zika irmão

  • @nikob3851
    @nikob3851 Рік тому +331

    Uma coisa que me ajudou muito a me manter nos cardios (até pq tenho TDA e é foda manter o foco), foi começar com música.
    Começou com "Vou pedalar de bike durante duas músicas" 2x por semana um tempo atrás. Hoje já consigo fazer uns 30 min. por dia.
    A gente tem que começar de pouquinho, não adianta já querer queimar a largada pq vai dar merda.

  • @kassyo35
    @kassyo35 Рік тому +17

    Eu era acima do peso, a minha estava 18/9 pressao alta, cortei carboidrato, e acuçar refinado. Durante 35 dias. Voltei ao meu peso normal 85 kilos. Minha pressao esta 11/9. Melhorei meu sono. Gente eu sou outra pessoa. Suco natural de cenoura com limao...TODOS OS DIAS DURANTE 35 DIAS.

  • @LOL1233456ify
    @LOL1233456ify Рік тому +101

    Laércio sua vontade de ajudar as pessoas é admirável, por mais profissionais como você no mundo

  • @fabioohr
    @fabioohr 5 місяців тому +22

    o jeito que esse cara explica é incrivel

  • @andersonleonardoreis9864
    @andersonleonardoreis9864 Рік тому +17

    PQP... Mesmo tu já sabendo sobre o assunto, ver o Lalá, com esse carisma e didática incríveis, mais o Rani, com esse timing pra edição. 1M de inscritos tão logo ali na esquina! Parabéns, Lalá e Rani!

  • @fernandooliveira3705
    @fernandooliveira3705 Рік тому +143

    Parabens ao Editor e ao Lala, já é um gigante na área mas caminha para se tornar o principal no segmento, Rumo ao topo !

    •  Рік тому +6

      Sensacional o trampo do editor, e prende a gente no vídeo.

    • @pablomiranda603
      @pablomiranda603 Рік тому +1

      kkkk menção honrosa ao Rani tmb, a equipe do Lalá é foda de mais

    • @thmonza
      @thmonza Рік тому +1

      Mano, a edição deixou tudo muito bom. É divertido hahaha

    • @everaldogomesdasilva4947
      @everaldogomesdasilva4947 7 місяців тому

      vdd
      @

  • @valterbibiano4567
    @valterbibiano4567 2 місяці тому +2

    Boa noite ...
    Laércio acompanho vc nos vídeos vc é o melhor !

  • @moraessss
    @moraessss Рік тому +63

    Rapaziada, em 2021eu tinha 120 kilos, com 1,86 de altura. O que me ajudou muito foi fazer uma dieta limpa, não passar fome, beber água e trabalhar em cima de exercícios que ajudam o seu condicionamento e seu cardio (e claro, musculação para botar um volume e não perder peso e ficar flácido).
    Hoje estou com 90 kilos e tô muito mais feliz e disposto com tudo na minha vida, só ter foco e disciplina que qualquer um consegue.

    • @vambach2947
      @vambach2947 Рік тому +1

      estou fazendo jejum das 18:00 as 10 da manhã do dia seguinte, e meto um cardio/aeróbico antes ainda ( em jejum )se acha q vale a pena?

    • @moraessss
      @moraessss Рік тому +1

      @@vambach2947 cara, eu nunca fiz dieta de jejum, atualmente estou treinando 6hrs, e treino em jejum, mas logo em seguida eu como. Creio que se vc beliscar uma fruta e tomar uma água o treino já vai render mais e tu não vai encher tanto a barriga antes do treino. Principalmente pra quem é natural, treinar sem pelo menos beliscar algo antes não é tão bom, mas o corpo sempre vai se adaptar se tu repetir a mesma rotina dia após dia. Se tu quer continuar com o jejum, tenta jantar bem, daí você vai acordar com bastante energia para treinar, caso treine de manhã. Se tu treina de tarde, coma bem no almoço, daí o treino rende bem de tarde. Enfim, é só o que eu acho

    • @vambach2947
      @vambach2947 Рік тому +1

      @@moraessss Perfeito mano, vlw pela informação, sucesso na caminhada ai, tmj!

    • @moraessss
      @moraessss Рік тому +1

      @@vambach2947 Tmj mano, é nois, tudo de bom pra ti

    • @henriquemamedemariotin9825
      @henriquemamedemariotin9825 Рік тому +1

      ​@@vambach2947 assim cara, pode ser que pra você funcione mas vou explicar oque aconteceu comigo quando comi menos. Basicamente seu corpo puxa energia, da comida que cê come, se não tive comida, ele vai puxar dos músculos, invés da gordura, ent tu pode perder massa muscular e ganhar gordura, oque eu tô fazendo a 1 mês é seguir uma dieta onde você come bastante, beber 2 litros de água, e fazer academia com jiu jitsu aí eu tenho energia pro dia, e gasto calorias / gordura na academia

  • @DanielSilva-zy6lu
    @DanielSilva-zy6lu Рік тому +22

    Que vídeo massa! O Lalá tá cada vez mais arrebentando nas explicações, didática impecável. E em contra partida o rani dando um show nas edições. Já tá mais do que na hora desse canal bater 1 milhão.

  • @marcoazevedo7691
    @marcoazevedo7691 Рік тому +15

    Parabéns e obrigado Laércio. Tenho 52 anos, treino Jiu-Jitsu e musculação e suas dicas são excelentes e me ajudam muito nos treinos. Mudei meus hábitos e formas de treino, e a diferença foi fantástica.
    Forte abraço.

  • @JCFPN
    @JCFPN Рік тому +3

    Pego na enxada 2 vezes por semana, da mto resultado.

  • @Matheus217100
    @Matheus217100 Рік тому +10

    Os vídeos desse cara são ótimos! Conteúdo totalmente didático, de forma humorada e dinâmica. Conteúdo de excelência em meio a tanta desinformação. Parabéns, Laércio e equipe!

  • @RafaelAlmeida-rx9nj
    @RafaelAlmeida-rx9nj Рік тому +4

    rapaz que vídeo bom. o canal do lala é um dos melhores no assunto, na minha opinião. um dia vai um dos maiores (em números) com certeza.

  • @nelmabessa685
    @nelmabessa685 Рік тому +3

    Lalá você é o cara !!!! Peguei a visão 😏 já treino na academia, mas você me alertou pra outras idéias show!!! Obrigada e um abraço daqui de Fortaleza Ce 🤜💪

  • @patrickbeltrao2156
    @patrickbeltrao2156 Рік тому +2

    Parabénsa todos envolvidos nos vídeos, Laércio explica muito bem e de forma descontraida e a didática muito boa, e a Edição não fica atrás muito boa também. Obrigado pelos vídeos, vocês merecem todo Sucesso !!!

  • @FlavioCamiloy2k
    @FlavioCamiloy2k Рік тому +9

    Didatica incrivel , isso sim é geração de conteúdo de valor .....

  • @carlosalbertobarrosdutra6352
    @carlosalbertobarrosdutra6352 Рік тому +6

    Muuuito bom. Ser sustentável vai ser fundamental. Não adianta pressa, intensidade e logo em seguida largar tudo. Estou fazendo isso e vamos ver ao longo do tempo o resultado.

  • @Hivalk
    @Hivalk Рік тому +5

    Impressionante como vc passa tudo de forma simples, clara e divertida. Não canso de assistir seus vídeos, obg por compartilhar seu conhecimento e ajudar tantas pessoas que assim como eu, estão correndo atrás de melhorar o estilo de vida.

  • @joaocarlosmachadosilva8176
    @joaocarlosmachadosilva8176 Рік тому

    Parabéns 👏 pelo vídeo Laércio muito bem explicado,que bom que temos o UA-cam com um conteúdo sensacional desse e gratuito.

  • @robsonjr.5401
    @robsonjr.5401 Рік тому

    Como sempre mais um conteúdo excelente, obrigado Laércio.

  • @TheProjectDprojectd
    @TheProjectDprojectd Рік тому +6

    Que vídeo incrível, descontraído, informativo, práticos. Edição top.
    Vocês não merece Palmas merece Tocantins inteiro....

  • @lissandrodanny6709
    @lissandrodanny6709 Рік тому +110

    Se vc mora no 28º e vai de elevador até o 25º e sobe 2 de escada, vc emagrece mais ainda porque vc ficou parado no 27º e nunca chega em casa, logo vc não come

    • @oscarsouza3625
      @oscarsouza3625 4 місяці тому +2

      KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

  • @1MarcosLeite
    @1MarcosLeite Рік тому

    UMA VERDADEIRA AULA !! VALEU!!!

  • @MarcosFerreiraBass
    @MarcosFerreiraBass Рік тому

    Melhor vídeo sobre o assunto. Sem enrolação e esclarecedor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.

  • @carlosnaickgoncalves7402
    @carlosnaickgoncalves7402 Рік тому +7

    vou te contar... nunca vi um vídeo tão bem feito... agora sim eu acho que consigo kkkk vcs são fod@! parabéns

  • @rafaelamoura1963
    @rafaelamoura1963 Рік тому +3

    É tão bom quando tiramos todas as nossas dúvidas de maneira tão clara 👏🏼❤️

  • @neidesoboca8210
    @neidesoboca8210 Рік тому +1

    Eu não tenho palavras pra descrever os teus conteúdos. Você é o cara.

  • @joserobertoalbino4160
    @joserobertoalbino4160 Рік тому

    Excelente vídeo Laércio !!!! Parabéns.

  • @Fepezel
    @Fepezel 10 місяців тому +9

    Tenho 14 anos e estou com 69,75 quilos. Depois de ver este vídeo, tentarei ao máximo todos os dias praticar, eu trincarei meu abdomen 😎

  • @laerciosilva6867
    @laerciosilva6867 Рік тому +3

    Sou barrigudo já tem uns anos...mas esses vídeos me dão ânimo pra treinar e ganhar meu abdômen vlw Lala

  • @robsonjosedasilva1277
    @robsonjosedasilva1277 9 місяців тому +2

    Vídeo instrutivo, inspirador e com uma edição que deixa a parada engraçada, divertida. Valeu, guerreiros.

  • @FernandoOliveira-ht6rz
    @FernandoOliveira-ht6rz Рік тому

    É tão bom ouvir gente sensata. Adorei o vídeo!

  • @edercirino
    @edercirino Рік тому +3

    Esse formato de vídeo em conjunto com informação relevante prende atenção da audiência. Excelente vídeo!!!

  • @Wesiogameplay
    @Wesiogameplay Рік тому +5

    Te amo Lala oque nois seria sem vc ❤️
    Tô fasendo 20 minutos de esteira todo dia

  • @rodrigoajshehe
    @rodrigoajshehe Рік тому

    Poucas vezes vi alguém tão didático, parabéns

  • @FernandoRamos-xp6ih
    @FernandoRamos-xp6ih Рік тому

    Melhor explicação. Parabéns Laércio!

  • @davidferreira9591
    @davidferreira9591 Рік тому +329

    Laércio tenho 12 anos treino desde os 10 e os seus vídeos me ajudam imenso a evoluir.E são os únicos que consigo ver do início ao fim sem parar.

    • @mlskb4014
      @mlskb4014 Рік тому +16

      adeus crescimento

    • @davidferreira9591
      @davidferreira9591 Рік тому +56

      @@mlskb4014 amigo isso é uma mentira bem comun

    • @GustavoRodrigues-lc1oq
      @GustavoRodrigues-lc1oq Рік тому +10

      @@mlskb4014 tá sabendo legal tu kkkk

    • @davidferreira9591
      @davidferreira9591 Рік тому +5

      @@GustavoRodrigues-lc1oq né kkkk

    • @Usario321
      @Usario321 Рік тому +66

      Cara, falando na moral, vai brincar e jogar videogame, vai correr, jogar bola etc não se preocupa em treinar musculação com 10-12 anos… espera até uns 15/16 anos pelo menos

  • @gersonsantos6753
    @gersonsantos6753 Рік тому +5

    As edições dos vídeos está fazendo a diferença.. muito legal

  • @marcioliveira84
    @marcioliveira84 Рік тому

    Vc é um dos melhores, Laércio, entende mto do assunto ! Obg.

  • @seleswarley
    @seleswarley 4 місяці тому

    O Laércio deixa qualquer assunto sobre atividade física agradável e animador.

  • @livia6352
    @livia6352 Рік тому +6

    Top demais! Conteúdo de primeira com boas risadas! 2 super profissionais: Lalá e editor 🫶🏻

  • @brunadezorzi001
    @brunadezorzi001 8 місяців тому +27

    Os vídeos do Laércio estão ficando cada vez mais com uma melhor edição! Adoro assistir! Parabéns Lalá! Sou tua fã!

    • @miketomas6810
      @miketomas6810 2 місяці тому

      Verdade vai além das informações pela edição e piadinhas tbm hahaha

  • @arthurkleberson
    @arthurkleberson 10 місяців тому +2

    Que didática, que metodologia e que edição incríveis. Ótimo vídeo

  • @tavareserochatavareserocha4925

    Que vídeo top meu irmão, parabéns e muito obrigado!

  • @Yureks
    @Yureks Рік тому +8

    Mais um vídeo para alegrar meu cérebro. 👍

  • @joaopavan2596
    @joaopavan2596 Рік тому +43

    Os vídeos do Lala são muito bons, parte por causa da edição e parte por conta do carisma dele. Essa maneira leve e descontraída de ensinar me faz querer assistir mais e me mantém até o final do vídeo. Top demais, parabéns.

  • @odairjosedossantos8107
    @odairjosedossantos8107 6 місяців тому +2

    Cara! Um dos melhores vídeos que eu já vi, parabéns para quem faz a edição, ficou muito engraçado, apesar da importância das informações, isso é aprender de forma divertida

  • @joseaugustodasilva2793
    @joseaugustodasilva2793 Рік тому +1

    Top demais, entrei nessa no
    Meio do ano 2022 o negócio tá dando certo ❤

  • @magnoluciosilvaribeirojuni9559

    Esse cara tá cada dia mais top, muito bacana a forma como ele espalha conhecimento com entertainment, só a matemática aí que falhou em Lala kkkkkkkk a pessoa ficou no andar errado aí em kkkkk

  • @gustavo5139
    @gustavo5139 Рік тому +7

    Que vídeo sensacional. Sou muito fã do seu trabalho e sempre acompanho os vídeos do canal. Te desejo muito sucesso. Vamos pra cima.

  • @diegolins1924
    @diegolins1924 Рік тому

    Seu modo de explicar as coisas é o melhor

  • @rmartins5517
    @rmartins5517 Рік тому +1

    Que orientação da hora irmão! Parabéns

  • @nasmatolas9744
    @nasmatolas9744 Рік тому +3

    Cara, os seus vídeos são de mais 😂😂😂❤️

  • @gabrielryandesouza6108
    @gabrielryandesouza6108 Рік тому +7

    Tapoha, a edição dos cara conseguiu ficar ainda melhor, qualidade impecável!

  • @carloseduardodasilva2520
    @carloseduardodasilva2520 Рік тому +2

    Rapaz que vídeo excelente, obrigado Deus lhe abençoe

  • @JoaoSouza-oz6hx
    @JoaoSouza-oz6hx Рік тому

    Que vídeo top!!! Baita aula com um show na edição. Parabéns.

  • @__saan.4663
    @__saan.4663 Рік тому +3

    Video perfeito mano . Poderia fazer um sobre alimentação se nao for pedir muito ^^

  • @lucianadiniz2608
    @lucianadiniz2608 Рік тому +6

    Cara você está de parabéns , muito obrigada pelas dicas! Estava pesquisando vídeos de como perder a gordura abdominal e cai aqui . Valeu cara!

  • @Roberto-cr5pm
    @Roberto-cr5pm Рік тому +1

    Parabéns , muito bem explicado.

  • @Zambronicrente_
    @Zambronicrente_ Рік тому

    Palmas pra o cara! Canal excelente e objetivo!

  • @PedroShazam
    @PedroShazam Рік тому +3

    Supra 3x
    Infra 3x
    Prancha 3x
    No Reps

  • @ghostkkk771
    @ghostkkk771 Рік тому +3

    Eu parei de comer coisas gordurosas, doces e refri , no começo foi chato mais com o tempo fui vendo resultado e quis continuar assim

  • @vandof43
    @vandof43 9 місяців тому

    Seus vídeos são bons de ver, é rápido nos objetivos sem enrolação.

  • @edsonqueiroz8870
    @edsonqueiroz8870 6 місяців тому

    Obrigado pelas orientações irmão.
    Deus te abençoe.

  • @brunolima8632
    @brunolima8632 Рік тому +12

    eu assistindo esse video na hora do almoço
    comendo arroz, feijão, farofa e hamburguer processado de mercado
    huuuunm, bom demais euaheuahuehuaheua
    e me pergunto ainda pq a pochete não vai embora

  • @giovanapc1
    @giovanapc1 Рік тому +4

    Lala e Rani, a dupla imbativel do UA-cam. Eu adoro os videos de voces, parabens pelo conteudo e obrigada por nos ajudar.

    •  Рік тому +1

      Nós que agradecemos!

  • @fabio5922
    @fabio5922 Рік тому +1

    lalá, vc é brabo moleque, seus vídeos estão cada vez melhores e cada vez mais bem editados, excelentes conteúdo e didática de forma muito divertida e leve, a gente assiste sem perceber passar a hora, quando vê, já acabou. Muito bom, parabéns aos dois . Conteúdo de altíssima qualidade.

  • @HenrikJensen-px2cl
    @HenrikJensen-px2cl 4 місяці тому

    Parabéns pelo vídeo..gratidão

  • @kaelpdk
    @kaelpdk Рік тому +3

    Tenho 13 anos e já tô aprendendo a perder peso

  • @GamesStudioBananada
    @GamesStudioBananada Рік тому +3

    Diz o ditado "o homem que não tem barriga não tem história" kkkkkkk

  • @TheFabioger
    @TheFabioger 4 місяці тому

    parabéns! como comunicador é excelente com bom conteúdo e linguagem fácil, ainda melhor!

  • @evandroleopoldo1416
    @evandroleopoldo1416 Рік тому +1

    Parabéns irmão seu trampo é muito bom, obrigado pelas informações!

  • @zensentido
    @zensentido Рік тому +114

    Dicas pra definir o abdômen:
    1) se divorciar e deixar os filhos com a mãe
    2) morar novamente com os pais
    3) pedir demissão do emprego
    4) comprar uma prancha de surfe
    5) ficar 8h por dia remando no mar
    6) futvolei 3x por semana
    7) usar alguma dr*ga que seque, alucinógena
    8) passar a frequentar raves, dançando 12h seguidas, só bebendo água

    • @Arthur-fu7sk
      @Arthur-fu7sk Рік тому +12

      Posso almoçar?

    • @milapenna
      @milapenna Рік тому +2

      Exatamente!!!! HAHAHAHA

    • @eduardojardim6852
      @eduardojardim6852 Рік тому +4

      Pior que eu gostei do Plano falta do 3 pra frente

    • @thmonza
      @thmonza Рік тому +1

      Coroi. Hahahahaha

    • @netoalpha
      @netoalpha Рік тому +4

      7) usar alguma dr*ga que seque, alucinógena
      Resposta: Crack

  • @zJoao_Lucazzy
    @zJoao_Lucazzy Рік тому +3

    Tenho 1,79 pesava 89kg agora estou com 65kg faço academia todo dia

  • @michelealmeida5415
    @michelealmeida5415 6 місяців тому

    Vc é um ótimo profissional, muito conhecimento atualizado 👏

  • @ElementoMoficial
    @ElementoMoficial 10 місяців тому +1

    Nunca vi um vídeo com tanta informação bacana! Nota 1000! 😃👍🏼

  • @TheMathesHey
    @TheMathesHey Рік тому +7

    gente, INGESTÃO É COM G KKKKKKKK

  • @silleverio
    @silleverio Рік тому

    Oi Lala vc é um espetáculo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 meu professor predileto ❤🙏

  • @DeboraSilva-fk4fl
    @DeboraSilva-fk4fl Рік тому +1

    Ameeeei. Super explicativo, descontraído. Perfeito prof. Parabéns. Inscrição concluída ❤

  • @user-yf4vh5jb1p
    @user-yf4vh5jb1p 5 місяців тому

    Você é sensacional
    Explica com clareza
    Parabéns

  • @luizclaudiochaves280
    @luizclaudiochaves280 6 місяців тому

    Parabéns pelo vídeo. Vou fazer. Obrigado.

  • @sergioverdile7576
    @sergioverdile7576 Рік тому

    Mano parabéns pela didática muito obrigado por investir seu tempo em n9s ajudar.... gratidão

  • @andersonalvesdealmeidaalme3426

    Excelente explicação tirou todas as minhas dúvidas sem termos médicos sem enrolação, já coloque como escrito no canal !!!

  • @rairai6756
    @rairai6756 Рік тому

    Maravilhoso!!!!Valeu❤️❤️

  • @signorefox007
    @signorefox007 Рік тому +2

    Excelente conteúdo, feito de forma simples e divertida. Parabéns! Bora aplicar

  • @garageesteticaautomotiva6045
    @garageesteticaautomotiva6045 7 місяців тому

    Mereceu meu like! E um milagre me inscrevi no seu canal, conteúdo simples e objetivo!

  • @Henrique-hg1xi
    @Henrique-hg1xi 8 місяців тому

    Parabéns! Seu canal é conteúdo e entretenimento, dicas de forma leve e engraçada! Top

  • @geovanaabrey7650
    @geovanaabrey7650 6 місяців тому

    Amei as aulas eu assisti três vídeos de uma vez obrigado irmão que Deus abençoe 😊

  • @unrexchxble
    @unrexchxble Рік тому

    Suas explicações são ótimas, didáticas e humoradas ao msm tempo, q trampo fd Lala🔥💪🏼

  • @robertobalbino6422
    @robertobalbino6422 Рік тому +2

    Show Laércio eu fiquei 6 meses sem fazer nada , agora eu voltei a treina ja sinto uma diferença pois sou motorista de ônibus, pensa numa pochete chata kkkkk que incomoda agora com essas dicas ir pra cima, valeu !!!!!!!!💪👊

  • @user-cu1po7vt9r
    @user-cu1po7vt9r 9 місяців тому

    Ameii sua instrução vc explicar super direito

  • @cristinaalves7187
    @cristinaalves7187 6 місяців тому

    Que dicas incríveis. Parabéns.

  • @giovannihtube
    @giovannihtube Рік тому

    Ótimo vídeo ótima edição!
    Conteúdo sério ao mesmo tempo descontraído. Parabéns.

  • @eeduardomagalhaes5020
    @eeduardomagalhaes5020 8 місяців тому

    Show de bola a forma como você explica os paranauês!!!parabens e obrigado pelas dicas...

  • @Miza_miza
    @Miza_miza Рік тому +1

    Parabéns explicação ótima valeu!!

  • @pretocosta5800
    @pretocosta5800 Рік тому

    Melhor vídeo explicativo que eu vi sobre abdômen, parabéns