How to Lose Belly Fat (FAST!!!)

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  • Опубліковано 6 гру 2022
  • How to lose belly fat fast to go to the beach. There are 4 steps that will help you define, dry your belly fat by the end of the year, I will teach you how to lose weight fast is something I'm asked. Many want to lose weight and fail, or go on diets, fasting and even when they manage to lose weight, it doesn't take long to gain weight again and regain all those kilos. In this video you will learn how to lose weight and lose fat, lose belly fat and how to lose weight fast
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 1,2 тис.

  • @jeffrsn8192
    @jeffrsn8192 Рік тому +2722

    2 coisas que eu espero mais ver um dia, Jesus e meu abdômen.

  • @italorodrigues4404
    @italorodrigues4404 Рік тому +778

    Estava pesando 94 kilos a 1 mês e 2 semanas atrais aí achei o canal do Laércio agora estou com 84kilos em menos de 2 meses agradeço muito ao Laércio ao Renato cariani a growth e todos que lutam pra melhorar a vida das pessoas obrigado

    • @gpasc
      @gpasc Рік тому +19

      Growth tem q dá uma melhorada no sabor das parada neh. As outras marcas deram uma evolução e eles ficaram

    • @italorodrigues4404
      @italorodrigues4404 Рік тому +13

      @@gpasc tem alguns sabor que tá meio complicado kkkkkkkkk mas fazer oque

    • @animenojutsu3631
      @animenojutsu3631 Рік тому +9

      A partir do segundo mês vai cair o ritmo

    • @williangoncalves5237
      @williangoncalves5237 Рік тому +14

      @@animenojutsu3631sim, vai dar uma caída, mas não se esqueça de dizer pra ele que é absolutamente normal e que ele deve seguir o flow! 🤨

    • @manoeltorres9687
      @manoeltorres9687 Рік тому +1

      ​@@animenojutsu3631 y3t1hgy433hh53uuh3ry4yhyyu4uheyuy2urtyu23uh36ty4tu3yuht3u😮4t23yr2ggyrr1ggh252e2thr😊utr2h3t2hh1h3rjjyhy2h3uyh😅yuj32uyg333yyu😮😮😊uer😮22tgyg332hge3ygg34uuyt1ggg3uy21hwyr2tghe

  • @diariomagicodagigi3963
    @diariomagicodagigi3963 5 місяців тому +65

    Oq eu gostei desse cara é q ele explica insentiva de uma forma sem debochar e de fazer piadinhas com as pessoas que não tem um fizico igual ao dele parabéns ganha mais um seguidor

    • @GolemSIONISTA
      @GolemSIONISTA 2 місяці тому +1

      Físico é com S, e é proparoxítona.

    • @lucianoconceicaodossantos6312
      @lucianoconceicaodossantos6312 2 місяці тому +2

      ​​@@GolemSIONISTAcool da professorinha de português, entra o ditongo 😂😂😂😂

    • @GolemSIONISTA
      @GolemSIONISTA 2 місяці тому

      @@lucianoconceicaodossantos6312 dê bença aqui para o seu pai, já frequentei muito os lugares que sua mãe trabalhava.

  • @ManoRedPoesiaviolenta
    @ManoRedPoesiaviolenta 7 місяців тому +48

    Mano o editor é um gênio! Ótimos vídeos educativos e com muito intreterimento
    Obrigado laercio vc é zika irmão

  • @kassyo35
    @kassyo35 Рік тому +18

    Eu era acima do peso, a minha estava 18/9 pressao alta, cortei carboidrato, e acuçar refinado. Durante 35 dias. Voltei ao meu peso normal 85 kilos. Minha pressao esta 11/9. Melhorei meu sono. Gente eu sou outra pessoa. Suco natural de cenoura com limao...TODOS OS DIAS DURANTE 35 DIAS.

  • @nikob3851
    @nikob3851 Рік тому +333

    Uma coisa que me ajudou muito a me manter nos cardios (até pq tenho TDA e é foda manter o foco), foi começar com música.
    Começou com "Vou pedalar de bike durante duas músicas" 2x por semana um tempo atrás. Hoje já consigo fazer uns 30 min. por dia.
    A gente tem que começar de pouquinho, não adianta já querer queimar a largada pq vai dar merda.

  • @JCFPN
    @JCFPN Рік тому +4

    Pego na enxada 2 vezes por semana, da mto resultado.

  • @Fepezel
    @Fepezel 10 місяців тому +10

    Tenho 14 anos e estou com 69,75 quilos. Depois de ver este vídeo, tentarei ao máximo todos os dias praticar, eu trincarei meu abdomen 😎

  • @moraessss
    @moraessss Рік тому +63

    Rapaziada, em 2021eu tinha 120 kilos, com 1,86 de altura. O que me ajudou muito foi fazer uma dieta limpa, não passar fome, beber água e trabalhar em cima de exercícios que ajudam o seu condicionamento e seu cardio (e claro, musculação para botar um volume e não perder peso e ficar flácido).
    Hoje estou com 90 kilos e tô muito mais feliz e disposto com tudo na minha vida, só ter foco e disciplina que qualquer um consegue.

    • @vambach2947
      @vambach2947 Рік тому +1

      estou fazendo jejum das 18:00 as 10 da manhã do dia seguinte, e meto um cardio/aeróbico antes ainda ( em jejum )se acha q vale a pena?

    • @moraessss
      @moraessss Рік тому +1

      @@vambach2947 cara, eu nunca fiz dieta de jejum, atualmente estou treinando 6hrs, e treino em jejum, mas logo em seguida eu como. Creio que se vc beliscar uma fruta e tomar uma água o treino já vai render mais e tu não vai encher tanto a barriga antes do treino. Principalmente pra quem é natural, treinar sem pelo menos beliscar algo antes não é tão bom, mas o corpo sempre vai se adaptar se tu repetir a mesma rotina dia após dia. Se tu quer continuar com o jejum, tenta jantar bem, daí você vai acordar com bastante energia para treinar, caso treine de manhã. Se tu treina de tarde, coma bem no almoço, daí o treino rende bem de tarde. Enfim, é só o que eu acho

    • @vambach2947
      @vambach2947 Рік тому +1

      @@moraessss Perfeito mano, vlw pela informação, sucesso na caminhada ai, tmj!

    • @moraessss
      @moraessss Рік тому +1

      @@vambach2947 Tmj mano, é nois, tudo de bom pra ti

    • @henriquemamedemariotin9825
      @henriquemamedemariotin9825 Рік тому +1

      ​@@vambach2947 assim cara, pode ser que pra você funcione mas vou explicar oque aconteceu comigo quando comi menos. Basicamente seu corpo puxa energia, da comida que cê come, se não tive comida, ele vai puxar dos músculos, invés da gordura, ent tu pode perder massa muscular e ganhar gordura, oque eu tô fazendo a 1 mês é seguir uma dieta onde você come bastante, beber 2 litros de água, e fazer academia com jiu jitsu aí eu tenho energia pro dia, e gasto calorias / gordura na academia

  • @LOL1233456ify
    @LOL1233456ify Рік тому +102

    Laércio sua vontade de ajudar as pessoas é admirável, por mais profissionais como você no mundo

  • @fabioohr
    @fabioohr 6 місяців тому +22

    o jeito que esse cara explica é incrivel

  • @thayslauther3956
    @thayslauther3956 5 місяців тому +2

    Eu decidi entrar em 2024 focada em perder barriga, emagrecer e me cuidar melhor obrigada pelo incentivo

  • @davidferreira9591
    @davidferreira9591 Рік тому +329

    Laércio tenho 12 anos treino desde os 10 e os seus vídeos me ajudam imenso a evoluir.E são os únicos que consigo ver do início ao fim sem parar.

    • @mlskb4014
      @mlskb4014 Рік тому +16

      adeus crescimento

    • @davidferreira9591
      @davidferreira9591 Рік тому +56

      @@mlskb4014 amigo isso é uma mentira bem comun

    • @GustavoRodrigues-lc1oq
      @GustavoRodrigues-lc1oq Рік тому +10

      @@mlskb4014 tá sabendo legal tu kkkk

    • @davidferreira9591
      @davidferreira9591 Рік тому +5

      @@GustavoRodrigues-lc1oq né kkkk

    • @Usario321
      @Usario321 Рік тому +66

      Cara, falando na moral, vai brincar e jogar videogame, vai correr, jogar bola etc não se preocupa em treinar musculação com 10-12 anos… espera até uns 15/16 anos pelo menos

  • @marcoazevedo7691
    @marcoazevedo7691 Рік тому +15

    Parabéns e obrigado Laércio. Tenho 52 anos, treino Jiu-Jitsu e musculação e suas dicas são excelentes e me ajudam muito nos treinos. Mudei meus hábitos e formas de treino, e a diferença foi fantástica.
    Forte abraço.

  • @1MarcosLeite
    @1MarcosLeite Рік тому

    UMA VERDADEIRA AULA !! VALEU!!!

  • @rairai6756
    @rairai6756 Рік тому

    Maravilhoso!!!!Valeu❤️❤️

  • @user-wh1lf4uz9e
    @user-wh1lf4uz9e 8 місяців тому +3

    Se eu não perder barriga, tem problema não...mas ter pelo menos 10% das idéias das suas edições de vídeo já tava bom😂😂😂😂
    Muito bom👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽....Meu abdômen até emagrece de tanto rir.

  • @fernandooliveira3705
    @fernandooliveira3705 Рік тому +143

    Parabens ao Editor e ao Lala, já é um gigante na área mas caminha para se tornar o principal no segmento, Rumo ao topo !

    •  Рік тому +6

      Sensacional o trampo do editor, e prende a gente no vídeo.

    • @pablomiranda603
      @pablomiranda603 Рік тому +1

      kkkk menção honrosa ao Rani tmb, a equipe do Lalá é foda de mais

    • @thmonza
      @thmonza Рік тому +1

      Mano, a edição deixou tudo muito bom. É divertido hahaha

    • @everaldogomesdasilva4947
      @everaldogomesdasilva4947 7 місяців тому

      vdd
      @

  • @seguindoviagem_BellPropagandas

    Que canal top! 👏
    Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅

  • @joserobertoalbino4160
    @joserobertoalbino4160 Рік тому

    Excelente vídeo Laércio !!!! Parabéns.

  • @andersonleonardoreis9864
    @andersonleonardoreis9864 Рік тому +17

    PQP... Mesmo tu já sabendo sobre o assunto, ver o Lalá, com esse carisma e didática incríveis, mais o Rani, com esse timing pra edição. 1M de inscritos tão logo ali na esquina! Parabéns, Lalá e Rani!

  • @FlavioCamiloy2k
    @FlavioCamiloy2k Рік тому +10

    Didatica incrivel , isso sim é geração de conteúdo de valor .....

  • @robsonjr.5401
    @robsonjr.5401 Рік тому

    Como sempre mais um conteúdo excelente, obrigado Laércio.

  • @patrickbeltrao2156
    @patrickbeltrao2156 Рік тому +2

    Parabénsa todos envolvidos nos vídeos, Laércio explica muito bem e de forma descontraida e a didática muito boa, e a Edição não fica atrás muito boa também. Obrigado pelos vídeos, vocês merecem todo Sucesso !!!

  • @Matheus217100
    @Matheus217100 Рік тому +10

    Os vídeos desse cara são ótimos! Conteúdo totalmente didático, de forma humorada e dinâmica. Conteúdo de excelência em meio a tanta desinformação. Parabéns, Laércio e equipe!

  • @rafaelamoura1963
    @rafaelamoura1963 Рік тому +3

    É tão bom quando tiramos todas as nossas dúvidas de maneira tão clara 👏🏼❤️

  • @fabriciooabel
    @fabriciooabel Рік тому

    Excelente vídeo! Excelente edição! Estão de parabéns 👏

  • @fabio5922
    @fabio5922 Рік тому +1

    lalá, vc é brabo moleque, seus vídeos estão cada vez melhores e cada vez mais bem editados, excelentes conteúdo e didática de forma muito divertida e leve, a gente assiste sem perceber passar a hora, quando vê, já acabou. Muito bom, parabéns aos dois . Conteúdo de altíssima qualidade.

  • @carlosalbertobarrosdutra6352
    @carlosalbertobarrosdutra6352 Рік тому +6

    Muuuito bom. Ser sustentável vai ser fundamental. Não adianta pressa, intensidade e logo em seguida largar tudo. Estou fazendo isso e vamos ver ao longo do tempo o resultado.

  • @nelmabessa685
    @nelmabessa685 Рік тому +3

    Lalá você é o cara !!!! Peguei a visão 😏 já treino na academia, mas você me alertou pra outras idéias show!!! Obrigada e um abraço daqui de Fortaleza Ce 🤜💪

  • @rmartins5517
    @rmartins5517 Рік тому +1

    Que orientação da hora irmão! Parabéns

  • @neidesoboca8210
    @neidesoboca8210 Рік тому +1

    Eu não tenho palavras pra descrever os teus conteúdos. Você é o cara.

  • @Hivalk
    @Hivalk Рік тому +5

    Impressionante como vc passa tudo de forma simples, clara e divertida. Não canso de assistir seus vídeos, obg por compartilhar seu conhecimento e ajudar tantas pessoas que assim como eu, estão correndo atrás de melhorar o estilo de vida.

  • @laerciosilva6867
    @laerciosilva6867 Рік тому +3

    Sou barrigudo já tem uns anos...mas esses vídeos me dão ânimo pra treinar e ganhar meu abdômen vlw Lala

  • @pretocosta5800
    @pretocosta5800 Рік тому

    Melhor vídeo explicativo que eu vi sobre abdômen, parabéns

  • @mega.espiritual
    @mega.espiritual Рік тому

    Que vídeo maravilhoso! Com certeza me ajudou, nova inscrita!

  • @magnoluciosilvaribeirojuni9559

    Esse cara tá cada dia mais top, muito bacana a forma como ele espalha conhecimento com entertainment, só a matemática aí que falhou em Lala kkkkkkkk a pessoa ficou no andar errado aí em kkkkk

  • @Wesiogameplay
    @Wesiogameplay Рік тому +5

    Te amo Lala oque nois seria sem vc ❤️
    Tô fasendo 20 minutos de esteira todo dia

  • @HULQX
    @HULQX Рік тому

    cara, seus videos e suas dicas, na minha opiniao, o melhor do youtube, aprendo muito facil ctg, vc é pika

  • @HenrikJensen-px2cl
    @HenrikJensen-px2cl 5 місяців тому

    Parabéns pelo vídeo..gratidão

  • @TheProjectDprojectd
    @TheProjectDprojectd Рік тому +6

    Que vídeo incrível, descontraído, informativo, práticos. Edição top.
    Vocês não merece Palmas merece Tocantins inteiro....

  • @RafaelAlmeida-rx9nj
    @RafaelAlmeida-rx9nj Рік тому +4

    rapaz que vídeo bom. o canal do lala é um dos melhores no assunto, na minha opinião. um dia vai um dos maiores (em números) com certeza.

  • @DeboraSilva-fk4fl
    @DeboraSilva-fk4fl Рік тому +1

    Ameeeei. Super explicativo, descontraído. Perfeito prof. Parabéns. Inscrição concluída ❤

  • @Zambronicrente_
    @Zambronicrente_ Рік тому

    Palmas pra o cara! Canal excelente e objetivo!

  • @edercirino
    @edercirino Рік тому +3

    Esse formato de vídeo em conjunto com informação relevante prende atenção da audiência. Excelente vídeo!!!

  • @Yureks
    @Yureks Рік тому +8

    Mais um vídeo para alegrar meu cérebro. 👍

  • @valterbibiano4567
    @valterbibiano4567 2 місяці тому +2

    Boa noite ...
    Laércio acompanho vc nos vídeos vc é o melhor !

  • @andrezabersot
    @andrezabersot 6 місяців тому +1

    1 -Aumento do gasto calórico: Incrementar atividade física na rotina diária (ex: usar a escada ao invés do elevador/escada rolante e etc).
    2 - Consumo de caloria: mudar hábitos devagar (ex: substituir coxinha por esfiha/bife a milanesa por grelhado , coisas simples) mas precisa mudar a forma de viver.
    Contabilizar os macronutrientes: carboidratos(2g por kg) , proteínas(2g por kg) gorduras(1g por kg)
    3- Fazer cardio (pois o cardio potencializa a queima de gordura) 20 min pelo menos 2x por semana (para quem não faz nada)
    4 - Exercícios de abdômen pelo menos 3x por semana:
    Abdominal básico (3x No reps)
    Abdominal levantando a perna (3x no reps)
    Prancha ventral (3x no reps)
    5 - Elimine a retencao líquida do corpo (assistir o outro vídeo)

  • @carlosnaickgoncalves7402
    @carlosnaickgoncalves7402 Рік тому +7

    vou te contar... nunca vi um vídeo tão bem feito... agora sim eu acho que consigo kkkk vcs são fod@! parabéns

  • @DanielSilva-zy6lu
    @DanielSilva-zy6lu Рік тому +22

    Que vídeo massa! O Lalá tá cada vez mais arrebentando nas explicações, didática impecável. E em contra partida o rani dando um show nas edições. Já tá mais do que na hora desse canal bater 1 milhão.

  • @tavareserochatavareserocha4925

    Que vídeo top meu irmão, parabéns e muito obrigado!

  • @JoaoSouza-oz6hx
    @JoaoSouza-oz6hx Рік тому

    Que vídeo top!!! Baita aula com um show na edição. Parabéns.

  • @lissandrodanny6709
    @lissandrodanny6709 Рік тому +110

    Se vc mora no 28º e vai de elevador até o 25º e sobe 2 de escada, vc emagrece mais ainda porque vc ficou parado no 27º e nunca chega em casa, logo vc não come

    • @oscarsouza3625
      @oscarsouza3625 5 місяців тому +2

      KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

  • @nasmatolas9744
    @nasmatolas9744 Рік тому +3

    Cara, os seus vídeos são de mais 😂😂😂❤️

  • @vidaesaude5740
    @vidaesaude5740 Місяць тому

    Obrigado pela dica.

  • @joaocarlosmachadosilva8176
    @joaocarlosmachadosilva8176 Рік тому

    Parabéns 👏 pelo vídeo Laércio muito bem explicado,que bom que temos o UA-cam com um conteúdo sensacional desse e gratuito.

  • @livia6352
    @livia6352 Рік тому +6

    Top demais! Conteúdo de primeira com boas risadas! 2 super profissionais: Lalá e editor 🫶🏻

  • @ghostkkk771
    @ghostkkk771 Рік тому +4

    Eu parei de comer coisas gordurosas, doces e refri , no começo foi chato mais com o tempo fui vendo resultado e quis continuar assim

  • @rodrigoajshehe
    @rodrigoajshehe Рік тому

    Poucas vezes vi alguém tão didático, parabéns

  • @gustavouzumaki7058
    @gustavouzumaki7058 Рік тому +1

    Laércio eu te amo namoral cara, muito obrigado por esse vídeo

  • @__saan.4663
    @__saan.4663 Рік тому +3

    Video perfeito mano . Poderia fazer um sobre alimentação se nao for pedir muito ^^

  • @gersonsantos6753
    @gersonsantos6753 Рік тому +5

    As edições dos vídeos está fazendo a diferença.. muito legal

  • @paulofiadi990
    @paulofiadi990 6 місяців тому

    Sensacional , muito obrigado Lala, me motivou muito

  • @NandoSilva2
    @NandoSilva2 8 місяців тому

    Obrigado pela aula!!!

  • @brunolima8632
    @brunolima8632 Рік тому +13

    eu assistindo esse video na hora do almoço
    comendo arroz, feijão, farofa e hamburguer processado de mercado
    huuuunm, bom demais euaheuahuehuaheua
    e me pergunto ainda pq a pochete não vai embora

  • @gustavo5139
    @gustavo5139 Рік тому +7

    Que vídeo sensacional. Sou muito fã do seu trabalho e sempre acompanho os vídeos do canal. Te desejo muito sucesso. Vamos pra cima.

  • @MarcosFerreiraBass
    @MarcosFerreiraBass Рік тому

    Melhor vídeo sobre o assunto. Sem enrolação e esclarecedor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.

  • @robertobalbino6422
    @robertobalbino6422 Рік тому +2

    Show Laércio eu fiquei 6 meses sem fazer nada , agora eu voltei a treina ja sinto uma diferença pois sou motorista de ônibus, pensa numa pochete chata kkkkk que incomoda agora com essas dicas ir pra cima, valeu !!!!!!!!💪👊

  • @brunadezorzi001
    @brunadezorzi001 9 місяців тому +27

    Os vídeos do Laércio estão ficando cada vez mais com uma melhor edição! Adoro assistir! Parabéns Lalá! Sou tua fã!

    • @miketomas6810
      @miketomas6810 3 місяці тому

      Verdade vai além das informações pela edição e piadinhas tbm hahaha

  • @lucianadiniz2608
    @lucianadiniz2608 Рік тому +6

    Cara você está de parabéns , muito obrigada pelas dicas! Estava pesquisando vídeos de como perder a gordura abdominal e cai aqui . Valeu cara!

  • @giovannihtube
    @giovannihtube Рік тому

    Ótimo vídeo ótima edição!
    Conteúdo sério ao mesmo tempo descontraído. Parabéns.

  • @danielsantos8596
    @danielsantos8596 Рік тому

    Da hora, valeu irmão!
    Obrigado!

  • @gabrielryandesouza6108
    @gabrielryandesouza6108 Рік тому +7

    Tapoha, a edição dos cara conseguiu ficar ainda melhor, qualidade impecável!

  • @kaelpdk
    @kaelpdk Рік тому +3

    Tenho 13 anos e já tô aprendendo a perder peso

  • @unrexchxble
    @unrexchxble Рік тому

    Suas explicações são ótimas, didáticas e humoradas ao msm tempo, q trampo fd Lala🔥💪🏼

  • @neusacristina8518
    @neusacristina8518 Рік тому +2

    Vídeo bom demais, explicativo e divertido!!! Toop

  • @PedroShazam
    @PedroShazam Рік тому +3

    Supra 3x
    Infra 3x
    Prancha 3x
    No Reps

  • @joaopavan2596
    @joaopavan2596 Рік тому +43

    Os vídeos do Lala são muito bons, parte por causa da edição e parte por conta do carisma dele. Essa maneira leve e descontraída de ensinar me faz querer assistir mais e me mantém até o final do vídeo. Top demais, parabéns.

  • @cristinaalves7187
    @cristinaalves7187 6 місяців тому

    Que dicas incríveis. Parabéns.

  • @FernandoRamos-xp6ih
    @FernandoRamos-xp6ih Рік тому

    Melhor explicação. Parabéns Laércio!

  • @GamesStudioBananada
    @GamesStudioBananada Рік тому +4

    Diz o ditado "o homem que não tem barriga não tem história" kkkkkkk

  • @giovanapc1
    @giovanapc1 Рік тому +4

    Lala e Rani, a dupla imbativel do UA-cam. Eu adoro os videos de voces, parabens pelo conteudo e obrigada por nos ajudar.

    •  Рік тому +1

      Nós que agradecemos!

  • @uendsonoliveiradacruzolive5804

    Excelente vídeo! Parabéns

  • @gersonsantos6753
    @gersonsantos6753 Рік тому

    É o melhor , muito bom..
    Parabéns para o editor ...

  • @zJoao_Lucazzy
    @zJoao_Lucazzy Рік тому +4

    Tenho 1,79 pesava 89kg agora estou com 65kg faço academia todo dia

  • @zensentido
    @zensentido Рік тому +114

    Dicas pra definir o abdômen:
    1) se divorciar e deixar os filhos com a mãe
    2) morar novamente com os pais
    3) pedir demissão do emprego
    4) comprar uma prancha de surfe
    5) ficar 8h por dia remando no mar
    6) futvolei 3x por semana
    7) usar alguma dr*ga que seque, alucinógena
    8) passar a frequentar raves, dançando 12h seguidas, só bebendo água

    • @Arthur-fu7sk
      @Arthur-fu7sk Рік тому +12

      Posso almoçar?

    • @milapenna
      @milapenna Рік тому +2

      Exatamente!!!! HAHAHAHA

    • @eduardojardim6852
      @eduardojardim6852 Рік тому +4

      Pior que eu gostei do Plano falta do 3 pra frente

    • @thmonza
      @thmonza Рік тому +1

      Coroi. Hahahahaha

    • @netoalpha
      @netoalpha Рік тому +4

      7) usar alguma dr*ga que seque, alucinógena
      Resposta: Crack

  • @silleverio
    @silleverio Рік тому

    Oi Lala vc é um espetáculo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 meu professor predileto ❤🙏

  • @adrianaestevao8856
    @adrianaestevao8856 2 дні тому

    Laercio vc é da hora,adoro assistir seus videos

  • @TheMathesHey
    @TheMathesHey Рік тому +7

    gente, INGESTÃO É COM G KKKKKKKK

  • @ronaldosaturnino3666
    @ronaldosaturnino3666 Рік тому

    Vou seguir seus conselhos, obrigado!

  • @painhuuuu
    @painhuuuu Рік тому +2

    caralho mano o cara simplesmente ensinou tudo que eu precisava saber de uma forma descontraida vc é foda cara mais um inscrito com orgulho parabens !

  • @Lara-ch4yj
    @Lara-ch4yj 3 місяці тому

    Adorei! Me motivou!

  • @joseaugustodasilva2793
    @joseaugustodasilva2793 Рік тому +1

    Top demais, entrei nessa no
    Meio do ano 2022 o negócio tá dando certo ❤

  • @nerivaldopintodossantos1375
    @nerivaldopintodossantos1375 9 місяців тому

    Baita orientações,Valeu Laércio!!!

  • @Roberto-cr5pm
    @Roberto-cr5pm Рік тому +1

    Parabéns , muito bem explicado.

  • @diegolins1924
    @diegolins1924 Рік тому

    Seu modo de explicar as coisas é o melhor

  • @FernandoOliveira-ht6rz
    @FernandoOliveira-ht6rz Рік тому

    É tão bom ouvir gente sensata. Adorei o vídeo!

  • @jansenaguilar1396
    @jansenaguilar1396 Рік тому

    Muito legal! Obrigado

  • @cezarbrabec
    @cezarbrabec Рік тому

    Muito bom o conteúdo, parabéns Laércio, gostei demais! Estou em mudança de hábitos, vendo resultados, e quero performar.

  • @vinnycantor22
    @vinnycantor22 Рік тому

    Cara muito bom hehehe, me diverti e aprendi bastante ao mesmo tempo, vou seguir essas ficar pra eu definir meu abdômen hehehe, vlw vlw