How to Lose Belly Fat (FAST!!!)
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- Опубліковано 6 гру 2022
- How to lose belly fat fast to go to the beach. There are 4 steps that will help you define, dry your belly fat by the end of the year, I will teach you how to lose weight fast is something I'm asked. Many want to lose weight and fail, or go on diets, fasting and even when they manage to lose weight, it doesn't take long to gain weight again and regain all those kilos. In this video you will learn how to lose weight and lose fat, lose belly fat and how to lose weight fast
- Спорт
2 coisas que eu espero mais ver um dia, Jesus e meu abdômen.
Kkkkk
Gostei 😂
Kkkkkjjjj boa
Kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Estava pesando 94 kilos a 1 mês e 2 semanas atrais aí achei o canal do Laércio agora estou com 84kilos em menos de 2 meses agradeço muito ao Laércio ao Renato cariani a growth e todos que lutam pra melhorar a vida das pessoas obrigado
Growth tem q dá uma melhorada no sabor das parada neh. As outras marcas deram uma evolução e eles ficaram
@@gpasc tem alguns sabor que tá meio complicado kkkkkkkkk mas fazer oque
A partir do segundo mês vai cair o ritmo
@@animenojutsu3631sim, vai dar uma caída, mas não se esqueça de dizer pra ele que é absolutamente normal e que ele deve seguir o flow! 🤨
@@animenojutsu3631 y3t1hgy433hh53uuh3ry4yhyyu4uheyuy2urtyu23uh36ty4tu3yuht3u😮4t23yr2ggyrr1ggh252e2thr😊utr2h3t2hh1h3rjjyhy2h3uyh😅yuj32uyg333yyu😮😮😊uer😮22tgyg332hge3ygg34uuyt1ggg3uy21hwyr2tghe
Oq eu gostei desse cara é q ele explica insentiva de uma forma sem debochar e de fazer piadinhas com as pessoas que não tem um fizico igual ao dele parabéns ganha mais um seguidor
Físico é com S, e é proparoxítona.
@@GolemSIONISTAcool da professorinha de português, entra o ditongo 😂😂😂😂
@@lucianoconceicaodossantos6312 dê bença aqui para o seu pai, já frequentei muito os lugares que sua mãe trabalhava.
Mano o editor é um gênio! Ótimos vídeos educativos e com muito intreterimento
Obrigado laercio vc é zika irmão
Eu era acima do peso, a minha estava 18/9 pressao alta, cortei carboidrato, e acuçar refinado. Durante 35 dias. Voltei ao meu peso normal 85 kilos. Minha pressao esta 11/9. Melhorei meu sono. Gente eu sou outra pessoa. Suco natural de cenoura com limao...TODOS OS DIAS DURANTE 35 DIAS.
Uma coisa que me ajudou muito a me manter nos cardios (até pq tenho TDA e é foda manter o foco), foi começar com música.
Começou com "Vou pedalar de bike durante duas músicas" 2x por semana um tempo atrás. Hoje já consigo fazer uns 30 min. por dia.
A gente tem que começar de pouquinho, não adianta já querer queimar a largada pq vai dar merda.
Da hora sua dica.
Faço isso tbm mano, coloco umas músicas do Rappa que são longas, escutar umas 5 músicas já era deu os 30 minutos kkk
Se colocar 2x faroeste caboclo já dá uma hora e meia
Tbm tenho TDA, vc faz tratamento? Qual remédio toma?
Isso
Pego na enxada 2 vezes por semana, da mto resultado.
Tenho 14 anos e estou com 69,75 quilos. Depois de ver este vídeo, tentarei ao máximo todos os dias praticar, eu trincarei meu abdomen 😎
Rapaziada, em 2021eu tinha 120 kilos, com 1,86 de altura. O que me ajudou muito foi fazer uma dieta limpa, não passar fome, beber água e trabalhar em cima de exercícios que ajudam o seu condicionamento e seu cardio (e claro, musculação para botar um volume e não perder peso e ficar flácido).
Hoje estou com 90 kilos e tô muito mais feliz e disposto com tudo na minha vida, só ter foco e disciplina que qualquer um consegue.
estou fazendo jejum das 18:00 as 10 da manhã do dia seguinte, e meto um cardio/aeróbico antes ainda ( em jejum )se acha q vale a pena?
@@vambach2947 cara, eu nunca fiz dieta de jejum, atualmente estou treinando 6hrs, e treino em jejum, mas logo em seguida eu como. Creio que se vc beliscar uma fruta e tomar uma água o treino já vai render mais e tu não vai encher tanto a barriga antes do treino. Principalmente pra quem é natural, treinar sem pelo menos beliscar algo antes não é tão bom, mas o corpo sempre vai se adaptar se tu repetir a mesma rotina dia após dia. Se tu quer continuar com o jejum, tenta jantar bem, daí você vai acordar com bastante energia para treinar, caso treine de manhã. Se tu treina de tarde, coma bem no almoço, daí o treino rende bem de tarde. Enfim, é só o que eu acho
@@moraessss Perfeito mano, vlw pela informação, sucesso na caminhada ai, tmj!
@@vambach2947 Tmj mano, é nois, tudo de bom pra ti
@@vambach2947 assim cara, pode ser que pra você funcione mas vou explicar oque aconteceu comigo quando comi menos. Basicamente seu corpo puxa energia, da comida que cê come, se não tive comida, ele vai puxar dos músculos, invés da gordura, ent tu pode perder massa muscular e ganhar gordura, oque eu tô fazendo a 1 mês é seguir uma dieta onde você come bastante, beber 2 litros de água, e fazer academia com jiu jitsu aí eu tenho energia pro dia, e gasto calorias / gordura na academia
Laércio sua vontade de ajudar as pessoas é admirável, por mais profissionais como você no mundo
o jeito que esse cara explica é incrivel
Eu decidi entrar em 2024 focada em perder barriga, emagrecer e me cuidar melhor obrigada pelo incentivo
É o meu caso também 🔝
Laércio tenho 12 anos treino desde os 10 e os seus vídeos me ajudam imenso a evoluir.E são os únicos que consigo ver do início ao fim sem parar.
adeus crescimento
@@mlskb4014 amigo isso é uma mentira bem comun
@@mlskb4014 tá sabendo legal tu kkkk
@@GustavoRodrigues-lc1oq né kkkk
Cara, falando na moral, vai brincar e jogar videogame, vai correr, jogar bola etc não se preocupa em treinar musculação com 10-12 anos… espera até uns 15/16 anos pelo menos
Parabéns e obrigado Laércio. Tenho 52 anos, treino Jiu-Jitsu e musculação e suas dicas são excelentes e me ajudam muito nos treinos. Mudei meus hábitos e formas de treino, e a diferença foi fantástica.
Forte abraço.
UMA VERDADEIRA AULA !! VALEU!!!
Maravilhoso!!!!Valeu❤️❤️
Se eu não perder barriga, tem problema não...mas ter pelo menos 10% das idéias das suas edições de vídeo já tava bom😂😂😂😂
Muito bom👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽....Meu abdômen até emagrece de tanto rir.
Parabens ao Editor e ao Lala, já é um gigante na área mas caminha para se tornar o principal no segmento, Rumo ao topo !
Sensacional o trampo do editor, e prende a gente no vídeo.
kkkk menção honrosa ao Rani tmb, a equipe do Lalá é foda de mais
Mano, a edição deixou tudo muito bom. É divertido hahaha
vdd
@
Que canal top! 👏
Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅
Excelente vídeo Laércio !!!! Parabéns.
PQP... Mesmo tu já sabendo sobre o assunto, ver o Lalá, com esse carisma e didática incríveis, mais o Rani, com esse timing pra edição. 1M de inscritos tão logo ali na esquina! Parabéns, Lalá e Rani!
Didatica incrivel , isso sim é geração de conteúdo de valor .....
Como sempre mais um conteúdo excelente, obrigado Laércio.
Parabénsa todos envolvidos nos vídeos, Laércio explica muito bem e de forma descontraida e a didática muito boa, e a Edição não fica atrás muito boa também. Obrigado pelos vídeos, vocês merecem todo Sucesso !!!
Os vídeos desse cara são ótimos! Conteúdo totalmente didático, de forma humorada e dinâmica. Conteúdo de excelência em meio a tanta desinformação. Parabéns, Laércio e equipe!
É tão bom quando tiramos todas as nossas dúvidas de maneira tão clara 👏🏼❤️
Excelente vídeo! Excelente edição! Estão de parabéns 👏
lalá, vc é brabo moleque, seus vídeos estão cada vez melhores e cada vez mais bem editados, excelentes conteúdo e didática de forma muito divertida e leve, a gente assiste sem perceber passar a hora, quando vê, já acabou. Muito bom, parabéns aos dois . Conteúdo de altíssima qualidade.
😊😊
Muuuito bom. Ser sustentável vai ser fundamental. Não adianta pressa, intensidade e logo em seguida largar tudo. Estou fazendo isso e vamos ver ao longo do tempo o resultado.
Lalá você é o cara !!!! Peguei a visão 😏 já treino na academia, mas você me alertou pra outras idéias show!!! Obrigada e um abraço daqui de Fortaleza Ce 🤜💪
Que orientação da hora irmão! Parabéns
Eu não tenho palavras pra descrever os teus conteúdos. Você é o cara.
Impressionante como vc passa tudo de forma simples, clara e divertida. Não canso de assistir seus vídeos, obg por compartilhar seu conhecimento e ajudar tantas pessoas que assim como eu, estão correndo atrás de melhorar o estilo de vida.
Sou barrigudo já tem uns anos...mas esses vídeos me dão ânimo pra treinar e ganhar meu abdômen vlw Lala
Melhor vídeo explicativo que eu vi sobre abdômen, parabéns
Que vídeo maravilhoso! Com certeza me ajudou, nova inscrita!
Esse cara tá cada dia mais top, muito bacana a forma como ele espalha conhecimento com entertainment, só a matemática aí que falhou em Lala kkkkkkkk a pessoa ficou no andar errado aí em kkkkk
Te amo Lala oque nois seria sem vc ❤️
Tô fasendo 20 minutos de esteira todo dia
cara, seus videos e suas dicas, na minha opiniao, o melhor do youtube, aprendo muito facil ctg, vc é pika
Parabéns pelo vídeo..gratidão
Que vídeo incrível, descontraído, informativo, práticos. Edição top.
Vocês não merece Palmas merece Tocantins inteiro....
rapaz que vídeo bom. o canal do lala é um dos melhores no assunto, na minha opinião. um dia vai um dos maiores (em números) com certeza.
Ameeeei. Super explicativo, descontraído. Perfeito prof. Parabéns. Inscrição concluída ❤
Palmas pra o cara! Canal excelente e objetivo!
Esse formato de vídeo em conjunto com informação relevante prende atenção da audiência. Excelente vídeo!!!
Mais um vídeo para alegrar meu cérebro. 👍
Boa noite ...
Laércio acompanho vc nos vídeos vc é o melhor !
1 -Aumento do gasto calórico: Incrementar atividade física na rotina diária (ex: usar a escada ao invés do elevador/escada rolante e etc).
2 - Consumo de caloria: mudar hábitos devagar (ex: substituir coxinha por esfiha/bife a milanesa por grelhado , coisas simples) mas precisa mudar a forma de viver.
Contabilizar os macronutrientes: carboidratos(2g por kg) , proteínas(2g por kg) gorduras(1g por kg)
3- Fazer cardio (pois o cardio potencializa a queima de gordura) 20 min pelo menos 2x por semana (para quem não faz nada)
4 - Exercícios de abdômen pelo menos 3x por semana:
Abdominal básico (3x No reps)
Abdominal levantando a perna (3x no reps)
Prancha ventral (3x no reps)
5 - Elimine a retencao líquida do corpo (assistir o outro vídeo)
vou te contar... nunca vi um vídeo tão bem feito... agora sim eu acho que consigo kkkk vcs são fod@! parabéns
Que vídeo massa! O Lalá tá cada vez mais arrebentando nas explicações, didática impecável. E em contra partida o rani dando um show nas edições. Já tá mais do que na hora desse canal bater 1 milhão.
Que vídeo top meu irmão, parabéns e muito obrigado!
Que vídeo top!!! Baita aula com um show na edição. Parabéns.
Se vc mora no 28º e vai de elevador até o 25º e sobe 2 de escada, vc emagrece mais ainda porque vc ficou parado no 27º e nunca chega em casa, logo vc não come
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Cara, os seus vídeos são de mais 😂😂😂❤️
Obrigado pela dica.
Parabéns 👏 pelo vídeo Laércio muito bem explicado,que bom que temos o UA-cam com um conteúdo sensacional desse e gratuito.
Top demais! Conteúdo de primeira com boas risadas! 2 super profissionais: Lalá e editor 🫶🏻
Eu parei de comer coisas gordurosas, doces e refri , no começo foi chato mais com o tempo fui vendo resultado e quis continuar assim
Poucas vezes vi alguém tão didático, parabéns
Laércio eu te amo namoral cara, muito obrigado por esse vídeo
Video perfeito mano . Poderia fazer um sobre alimentação se nao for pedir muito ^^
As edições dos vídeos está fazendo a diferença.. muito legal
Sensacional , muito obrigado Lala, me motivou muito
Obrigado pela aula!!!
eu assistindo esse video na hora do almoço
comendo arroz, feijão, farofa e hamburguer processado de mercado
huuuunm, bom demais euaheuahuehuaheua
e me pergunto ainda pq a pochete não vai embora
No jantar, coma pouco !🙂
Que vídeo sensacional. Sou muito fã do seu trabalho e sempre acompanho os vídeos do canal. Te desejo muito sucesso. Vamos pra cima.
Melhor vídeo sobre o assunto. Sem enrolação e esclarecedor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.
Show Laércio eu fiquei 6 meses sem fazer nada , agora eu voltei a treina ja sinto uma diferença pois sou motorista de ônibus, pensa numa pochete chata kkkkk que incomoda agora com essas dicas ir pra cima, valeu !!!!!!!!💪👊
Os vídeos do Laércio estão ficando cada vez mais com uma melhor edição! Adoro assistir! Parabéns Lalá! Sou tua fã!
Verdade vai além das informações pela edição e piadinhas tbm hahaha
Cara você está de parabéns , muito obrigada pelas dicas! Estava pesquisando vídeos de como perder a gordura abdominal e cai aqui . Valeu cara!
É nós mulher.
@@tricolorsempre1tamo junto
Ótimo vídeo ótima edição!
Conteúdo sério ao mesmo tempo descontraído. Parabéns.
Da hora, valeu irmão!
Obrigado!
Tapoha, a edição dos cara conseguiu ficar ainda melhor, qualidade impecável!
Tenho 13 anos e já tô aprendendo a perder peso
Suas explicações são ótimas, didáticas e humoradas ao msm tempo, q trampo fd Lala🔥💪🏼
Vídeo bom demais, explicativo e divertido!!! Toop
Supra 3x
Infra 3x
Prancha 3x
No Reps
Os vídeos do Lala são muito bons, parte por causa da edição e parte por conta do carisma dele. Essa maneira leve e descontraída de ensinar me faz querer assistir mais e me mantém até o final do vídeo. Top demais, parabéns.
Que dicas incríveis. Parabéns.
Melhor explicação. Parabéns Laércio!
Diz o ditado "o homem que não tem barriga não tem história" kkkkkkk
Lala e Rani, a dupla imbativel do UA-cam. Eu adoro os videos de voces, parabens pelo conteudo e obrigada por nos ajudar.
Nós que agradecemos!
Excelente vídeo! Parabéns
É o melhor , muito bom..
Parabéns para o editor ...
Tenho 1,79 pesava 89kg agora estou com 65kg faço academia todo dia
Dicas pra definir o abdômen:
1) se divorciar e deixar os filhos com a mãe
2) morar novamente com os pais
3) pedir demissão do emprego
4) comprar uma prancha de surfe
5) ficar 8h por dia remando no mar
6) futvolei 3x por semana
7) usar alguma dr*ga que seque, alucinógena
8) passar a frequentar raves, dançando 12h seguidas, só bebendo água
Posso almoçar?
Exatamente!!!! HAHAHAHA
Pior que eu gostei do Plano falta do 3 pra frente
Coroi. Hahahahaha
7) usar alguma dr*ga que seque, alucinógena
Resposta: Crack
Oi Lala vc é um espetáculo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 meu professor predileto ❤🙏
Laercio vc é da hora,adoro assistir seus videos
gente, INGESTÃO É COM G KKKKKKKK
Vou seguir seus conselhos, obrigado!
caralho mano o cara simplesmente ensinou tudo que eu precisava saber de uma forma descontraida vc é foda cara mais um inscrito com orgulho parabens !
Adorei! Me motivou!
Top demais, entrei nessa no
Meio do ano 2022 o negócio tá dando certo ❤
Baita orientações,Valeu Laércio!!!
Parabéns , muito bem explicado.
Seu modo de explicar as coisas é o melhor
É tão bom ouvir gente sensata. Adorei o vídeo!
Muito legal! Obrigado
Muito bom o conteúdo, parabéns Laércio, gostei demais! Estou em mudança de hábitos, vendo resultados, e quero performar.
Cara muito bom hehehe, me diverti e aprendi bastante ao mesmo tempo, vou seguir essas ficar pra eu definir meu abdômen hehehe, vlw vlw