【背中トレ】ガリガリから逆三角形の背中に進化した背中トレ３選はこれだ！
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- Опубліковано 22 чер 2024
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🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
💪各種SNS一覧💪
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インスタグラム
/ k.kousuke_bodymake
＃筋トレ#広背筋＃背中トレ
横のアングル見れて分かりやすかったです。
あー羨ましい
カッコいい背中
憧れます。
ありがとうございます！
ラットプル自分の体重以上になると反動使わないとひけない、、というか
スタートポジションに持ってこれないと思うんですが💦
重量伸ばしていくってイメージじゃなくて
回数伸ばしていくって感じのイメージでトレーニングしても
背中の筋肥大するのでしょうか？？
kousukeさんの体が更におおきくなってる､､すごい
バルクアップに成功しました！
背中もさることながら、腕と胸凄いゴツくなってないですか！？
ゴツくなってます。
自宅で1年くらい加重のチンニング3種とフリーのローイング2種、計15セットやってるけどなかなかフロントから見た時の広がりがついてこない😮
後ろからみるとそこそこあるように見えるんだけど上ばっかりデカいな😕
フォームに改善ありですね！
@@kousuke2379 がんばります！
懸垂で脚を後ろでクロスさせる人と真っ直ぐと分かれるですが、どっちでもヤリ易い方で良いんでしょうか?。
クロスさせると骨盤が傾くので僕はクロスさせない方がいいと思います
そういえば、よく見るガリガリ時代の写真って何年ぐらい前のものなんでしょう？
10年前の時ですね
@@kousuke2379
返信ありがとうございます🙇♂️
誰かに似てると思ってたけどダイアンのユースケに似てますね
その人が痩せたら僕に似てくるんじゃないですかね。生で見たらびっくりするくらい似てないですよ
確かに、似てますね