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8:09 素材を使わずにわざわざやってくれるの親切すぎ。前回のジャンクフードしかり。
Shoさんは編集も凝ってるし肝心なところは自分で体を張ってるのが好感度高い
久しぶりに見たけど、この動画の高品質さに驚いた。ほとんどフリー素材使わずに、説明に合わせたクリップを自分で何十本も撮って、最低限の長さで使って飽きないようにできてる。映像の質は海外の動画みたいに洗練されてるし、相変わらず説明が上手いし最高やな！
ほんとそうなんだよね！！Bロールの撮影が本当丁寧だし映像から自分だけ抜いて合成したり筋繊維に色付けたり…分かりやすさ見やすさに重きを置いた編集技術も凄い。
筋トレの情報っていっぱいありすぎてどれ見ればいいかわかんないからこういうまとめ系はすごく助かる
こういう動画、本当にありがたいです。ただ、割と寄り道してきた道があるからこそ、細かな発見があり、継続できるんじゃないかな？と最近は思ってます。といっても、正しい情報を発信してくださる方がいてこそなので、感謝しかないです。
9:04 アプリ宣伝に見せかけた巧妙な愛猫アピール、俺じゃなきゃ見逃しちゃうね
編集うますぎない？観やすすぎない？
5番を疎かにしたせいで遠回りしたわある程度身体柔らかくないとただしいフォームが身につかないし怪我もしやすい
自分も昔そうだったけど、お金目当てのインフルエンサー見るより絶対shoさん見た方が効率良いし、タメになる
でも初心者のころいろんなサプリメント買って月プロテイン別で２万近く使ってカモられたけどあんときが一番楽しかったな。
それよ
初心者の写真じゃないだろｗ
自分でいろいろ試して、自分に合ったトレーニングメニューを見つけるのも、楽しみの１つだと思います。
50代からの筋トレ。いつも見てますけど、ウエイト上すぎて、無理無理。半分に落として頑張ってます。
ストレッチはねえいまだにやったら悪影響があるって情報を鵜呑みにしちゃってる人多いですよねあれアスリートレベルの話であって一般人ならメリットの方が断然大きいのにそこを端折って拡散されちゃったのがいけなかった
いつも動画アップありがとうございます
筋トレ初心者の友達が色々聞いてきたので、この動画を共有しました！
以前イントラで粉末のポカリをお勧めされてましたが、Shoさんが現在飲まれてるイントラを知りたいです。
サプリ飲むシーンさすがに笑うw
ジムに行き始めて2ヶ月目でこの動画で悩みの全てが払拭されました。BIG 300キロ目指して無理せず頑張ります。
7:22 隠れちいかわ
超初心者です❤こんにちは👋😃、今古さんの動画や説明が超分かりやすく参考実銭させて頂いています😅😅😅自分は65歳なのですが年金を貰い始めてから何気にヒマなので近くに新築マンションの一階に出来たFITEASYに通いはじめました、もし宜しければ高年齢者のウェイトトレーニングで気を付けることがあれば今度動画で教えて頂ければ励みになるので御指導のほど宜しく御願い致します。
筋トレ始めてから3ヶ月で40kgからMAX60kgまであげることが出来ました✌️
具体的にどのようなセットで組んでいましたか？
筋トレ自体は好きだけど食事がストレスだからゆるく楽しむことにした
他に聞ける場所がないのでここで質問なんですけど、初中級者プログラムと中級者プログラムの内容はほとんど同じということでいいのでしょうか？自分の開いてるファイルがあっているのか、気になりまして
めちゃくちゃ見やすかったです！編集ソフトは何使ってますか？
いつもアカデミックなレビュー参考になります。ありがとうございます。
5-6年経ってようやくここにたどり着いた
私は7年やってベンチ60キロですがやって半年から全く成長しませんが
@@ochi9100 自分も胸はプレスよりフライ！とにかく効かせる！という具合にやっていました💦トレーニング時間もそんなに長くは取れないので翔さんの動画にあった時短メニューを少し変えてベンチプレスもメインセット 5-8回 限界近くまでバックオフ 2セット 8-12回 重量を10％落とし限界近くまでのベンチプレスやるようにして半年近く経ちますがMAX換算では100キロ超えてペラペラだった胸も明らかに変化しましたここまであまりに長すぎた🥲🥲
@@mybible_NARUTO努力がすごいですね！
@@mybible_NARUTO良かったですね、ベンチのMAX上げるならベンチやるしかないですからね、自分は3年前に170kg挙げて三頭筋断裂仕掛けたのでもう150kgが限界です。怪我には気をつけて下さい、特にMAX更新狙う時💦
@@大剣狂 とんでもない重量ですね😂MAX測定は基本しないので大丈夫かとは思いますが疲労管理とコンディショニング含めてケア大切ですね🥲
急いで伸ばしても遺伝的停滞は結構早く来るのも知りたかったかもそれをジリジリ打ち破るのが楽しい趣味ではあるが
先生！マイオレップについて、教えて欲しいです!!
論文がオープンアクセスであればDOIなど貼っていただけるとありがたいです！
余計な動画もなく、要点がまとめられた初心者にもオススメのチャンネル。1番見やすいし、分かりやすい。他のトレーニーの動画はトレーニングに関係ない動画が多すぎてうんざりする。shoさん、これからも頑張って下さい。応援してます！
Sho-san、、ストレッチ動画おなしゃす、、
めちゃくちゃわかります コンパウンド種目の前に結局どんなストレッチすればいいのかわかんないですよね…
特にデッドリフトとスクワットやる日のストレッチをぜひ・・！以前だしてくれたモビリティワークの動画をメインにやっていますが、例えばグッドモーニングとバーのみのRDLって部位被ってないかとか気になりますそこはいい感じに短縮していいのか、むしろみっちりやったほうがいいのか悩んでしまうのでもしだしていただけると非常に助かります・・！
サプリメントに期待するのはトレーニー全員通る道ですよねえ(￣△￣)
筋トレ3ヶ月目で1ヶ月前からジムに通い始めました。情報が多すぎて何を参考にするかめちゃくちゃ悩みましたが今古賀さんを参考にしようと決めました。とりあえず1年は今古賀さん信じて頑張ります。
SHOさんの動画は経験や論文を踏まえた説得力のある動画のため、いつも参考にさせていただいてます！私もサプリメントに過度な期待をしていましたが、食事管理やコンディショニング、質の良いトレーニングが重要であることをパーソナルトレナーに聞き、ここ半年間ほどでその重要性を認識しました😂最近のSHOさんの動画を見ていて、更に引き締まった体になっていることやお肌が綺麗になっていることが気になるので、最近のルーティンや使っている商品などをまたVlog（トレーニングVlogを含め）やランキング形式で紹介して欲しいです！次の動画も楽しみにしています！！
やっぱりサプリに過度な期待をさせて宣伝するインフルエンサーは誇大だよな。
商売って基本情弱を騙す事で成り立ってるからね
それでお金稼いでるからね
ほんと基本が大事ですね！あとデッドリフト前のウォームアップ動画、気長にお待ちしております！前回のベンチプレス、スクワット前のウォームアップが大変参考になりました！ありがとうございます！
ベンチしてから肩が痛くて治りません😊悲しいです
クレアチンは筋トレよりもfpsのゲームしてる時に頭が冴えてクレアチンを実感する
初心者の身体でもう十分レベル
最初に半分ぐらいの重量で行うウォームアップセットも必要。
どこまでが初心者なんだろう🤔1〜2年目は初心者って認識でいいんでしょうか？
最近ジムに入ったので、こういう動画を見漁ってトレーニングに生かしてます
ライトに筋トレをしていてあまりかける時間も多くない者です逆U字の話でいくと最初の1セットはセット辺りの効果が高いと思いますが各部位満遍なく1セットを行うというメニューの組み方はありなのでしょうか
以前から紹介されてるアメリカの学術的な筋トレ初心者の定義が広すぎる点について笑いつまでたっても初心者抜けらんねぇよ笑笑
サプリの中にちいかわふりかけあって草
こんにちは！動画内の説明であったプログラムとはプロの人にメニューを作ってもらうということでしょうか。
筋トレ歴4年くらいですが今になっていろいろ怪我をするようになってしまいパーソナルを受け始めたんですが、もっと早く受けなかったことに後悔しています…悪い癖ってなかなか抜けないです…🥲
翔さん大夫絞りましたね❣ 💪いい感じです👍 翔さんの販売しているプログラムで仕上げたんですか❓
トレーニングギアをハービンジャーで統一してるんですが、どのギアもUA-camrから名前が挙がることがありません....リストサポーター、パワーグリップ、リストストラップ、革ベルト持ってますが、特に問題ないでしょうか？
ストレッチは動的ストレッチの方が良いと思いますが、ラジオ体操1、2とかでも効果はありますか？ストレッチって言われてもあまりピンと来なくて…
Shoさんの中級プログラムのスプレッドシートを愛用している者です今後、新しいプログラムを作成する予定はありますか？？
8:51 これはマジでそう笑普通に食ってるつもりだったけど、計算してみたら全然足りなかった😂
showさんのプログラムやって風呂場で他人に褒められるBODYになりました♂ 筋トレ興味ある知人にはshowさんを激推してます
ごめん全く馬鹿にするつもりとかないんだけど、showで笑ってしまった😂
初心者22歳です。週3-4回ジムに通っています。全身法が良いと以前明言されていましたので現在、まず全ての日でBIG3を行ってからその後それぞれ胸重視の日、背中重視の日、肩腕重視の日としています。このやり方で進めていいのか、やはり多少でも分割せずに全日全身法がいいのか、悩んでおります。助言を頂きたいです。
プッシュプル法か上半身→下半身で分けるのは、どうでしょう？
お腹のトレーニングは何をされていますか？
もともと1〜2年じゃ到底サムネにはならんから地道に頑張るのが大事
説得力がすごい。人生２周くらいしてそう。
コンパウンド種目の重要性とかコンディショニングは海外のナチュラルトレーニーも重要視してましたね。ua-cam.com/video/WW_ASeK83kE/v-deo.htmlsi=-fF-M409lh9g0hn6&t=163
筋トレ初心者の頃に知りたかったこと1．信頼できるコーチについてもらった方がマジで一番早い。2．万人に共通して効果の高い筋トレの方法はない。自分の体で試して反応を見ていくしかない。
筋トレ始めた頃に知りたかったこと1選、今古賀翔
良質なカロリーが1番大事だと思うわみんなタンパク質ばっか重視しすぎ30000kカロリー取らないと体縮む
タンパク質ばっか重視しすぎと言うけれど、日常生活で一番不足しやすいのはタンパク質
必ずどのトレーニーもマルチビタミンはマストなんだよなぁ……みんなどこのマルチビタミン飲んでるんだろ、そして飲む理由は？純粋に食事で補いきるのは難しいから？
スミスベンチプレスが45kg8回が限界なのですが、まずはそれを10回出来るようにすることが目標でしょうか？
8:08 ⚪︎澤さんのモノマネですね😂😂😂
サプリは別に…と言いながらあれだけ撮影用に揃えられるところがすごい笑
ベンチプレスで胸が筋肉痛にならない。でも、プールで平泳ぎしてると筋肉痛になる
ちいかわのケース何ですか ：３
自分が１０年近くトレーニングしてきて初心者の頃に知りたかったのは、トレーニングアイテム「リストストラップ・リストストラップ・ベルト・スクワットシューズ」は最初から買って使うべきだと思いました。明らかに扱える重量回数上がって成長度合いが変わりますし。
解説が解りやすくて見入ってます。プログラムってどういう物ですか？
プログラムいいよーおすすめ
プログラムってなんだろうね
たとえば、前屈で手の指先が足の指先につかない人は、本格的な筋トレメニューをやる以前の状態。 要するに体が硬すぎて怪我をしやすい ヨガなどで柔軟な体にするべき。
2:46 ここの筋繊維がかっこよすぎる。
自分の場合は、始めたて半年くらいは週一部位15セット前後やってそこまで筋肉大きくならなかったけど、週40セット近くやるようにしたら伸びた
4:45 ググったりすると毎回全力で潰れる手前でやめる、って派の意見もあって、僕もどっちがいいのか悩みながらやってましたが、ある程度慣れてきた中級者以上は、けっこう毎回限界近くまで！って思ってやるくらいじゃないと、刺激に慣れてしまってる＋それでも無意識にレップごとにパワーを配分してしまってる、という感じになってる気がしています。
大会終わって、来年に向けてやろっと😂
週に10セットとは、週2日下半身のトレーニングをする場合は、1日5セットで、週で10セットになればいいということですか？
うん
始めて1年ちょいだけど、筋トレ好きだから10セット程度が1番っていうエビデンス見ても結局20以上しちゃう
ジムにいけない、また設備が揃ってない（ベンチプレスがない）の在宅トレでのコンパウンド種目はどのようなものがありますか？？？
最後のやつ、ちゃんと調べます🙇♂️ありがとうございます！
ストレッチとコンディショニングは完全に見落としてました。これから気をつけます！
いつも動画を参考にさせてもらってます！ストレッチはイマイチ出来ていなかったのでやっていきたいと思います💪アプリ紹介で猫自慢するのやめてください笑
痩せてない方がイケメンかも…
内容も素晴らしいのはもちろん、動画の素材が良質で豊富過ぎる笑差し支えなければ動画素材として販売でもしてみては？笑
更新待ってました！
ジム入会して1年以内にベンチ100kgが目標でいま9ヶ月半あたり97.5でずっと停滞してるから5×5法試してみるわ
減らしてみるかぁ、 頭打ちなったし盲点
正しいダンベルスクワットのやり方教えてください😂
Sugoi 💪👍
動画キタァーー！！！
筋トレ初心者の頃ではなく40年前に今のような24時間ジムがあったらなぁ、って思います。
クレアチンまじでまずいよな…仕方なく飲んでるけど
大変ためになりました！胸の伸び悩みをしていたのでトレ前のポールストレッチしてみます！
モビリティワークのまとめ動画出してほしいです
左のサムネの方がかわいいですね
初心者の時知りたかったこと、、このチャンネルの事
筋肉痛がなかなか治らないんですが、これは筋トレ続けてたら改善されるんでしょうか？
うん。
初心者です。プログラムってなんですか？
8:08ジャック・ハンマみたいな事やってるぞ！この量、ホントに飲みました？
3分の1ぐらいしか飲めなかった
3.真っ白な景色に今誘われて～
めっちゃかっこよくなりましたね、、、！！
なんかいつもと滑舌がちがう気がする
8:09 素材を使わずにわざわざやってくれるの親切すぎ。前回のジャンクフードしかり。
Shoさんは編集も凝ってるし肝心なところは自分で体を張ってるのが好感度高い
久しぶりに見たけど、この動画の高品質さに驚いた。
ほとんどフリー素材使わずに、説明に合わせたクリップを自分で何十本も撮って、最低限の長さで使って飽きないようにできてる。映像の質は海外の動画みたいに洗練されてるし、相変わらず説明が上手いし最高やな！
ほんとそうなんだよね！！
Bロールの撮影が本当丁寧だし
映像から自分だけ抜いて合成したり
筋繊維に色付けたり…分かりやすさ見やすさに重きを置いた編集技術も凄い。
筋トレの情報っていっぱいありすぎてどれ見ればいいかわかんないからこういうまとめ系はすごく助かる
こういう動画、本当にありがたいです。
ただ、割と寄り道してきた道があるからこそ、細かな発見があり、継続できるんじゃないかな？と最近は思ってます。
といっても、正しい情報を発信してくださる方がいてこそなので、感謝しかないです。
9:04 アプリ宣伝に見せかけた巧妙な愛猫アピール、俺じゃなきゃ見逃しちゃうね
編集うますぎない？観やすすぎない？
5番を疎かにしたせいで遠回りしたわ
ある程度身体柔らかくないとただしいフォームが身につかないし怪我もしやすい
自分も昔そうだったけど、お金目当てのインフルエンサー見るより絶対shoさん見た方が効率良いし、タメになる
でも初心者のころいろんなサプリメント買って月プロテイン別で２万近く使ってカモられたけどあんときが一番楽しかったな。
それよ
初心者の写真じゃないだろｗ
自分でいろいろ試して、自分に合ったトレーニングメニューを見つけるのも、楽しみの１つだと思います。
50代からの筋トレ。いつも見てますけど、ウエイト上すぎて、無理無理。
半分に落として頑張ってます。
ストレッチはねえ
いまだにやったら悪影響があるって情報を鵜呑みにしちゃってる人多いですよね
あれアスリートレベルの話であって一般人ならメリットの方が断然大きいのに
そこを端折って拡散されちゃったのがいけなかった
いつも動画アップありがとうございます
筋トレ初心者の友達が色々聞いてきたので、この動画を共有しました！
以前イントラで粉末のポカリをお勧めされてましたが、Shoさんが現在飲まれてるイントラを知りたいです。
サプリ飲むシーンさすがに笑うw
ジムに行き始めて2ヶ月目でこの動画で悩みの全てが払拭されました。BIG 300キロ目指して無理せず頑張ります。
7:22 隠れちいかわ
超初心者です❤こんにちは👋😃、今古さんの動画や説明が超分かりやすく参考実銭させて頂いています😅😅😅自分は65歳なのですが年金を貰い始めてから何気にヒマなので近くに新築マンションの一階に出来たFITEASYに通いはじめました、もし宜しければ高年齢者のウェイトトレーニングで気を付けることがあれば今度動画で教えて頂ければ励みになるので御指導のほど宜しく御願い致します。
筋トレ始めてから3ヶ月で40kgからMAX60kgまであげることが出来ました✌️
具体的にどのようなセットで組んでいましたか？
筋トレ自体は好きだけど食事がストレスだからゆるく楽しむことにした
他に聞ける場所がないのでここで質問なんですけど、初中級者プログラムと中級者プログラムの内容はほとんど同じということでいいのでしょうか？
自分の開いてるファイルがあっているのか、気になりまして
めちゃくちゃ見やすかったです！
編集ソフトは何使ってますか？
いつもアカデミックなレビュー参考になります。ありがとうございます。
5-6年経ってようやくここにたどり着いた
私は7年やってベンチ60キロですが
やって半年から全く成長しませんが
@@ochi9100
自分も胸はプレスよりフライ！とにかく効かせる！という具合にやっていました💦
トレーニング時間もそんなに長くは取れないので翔さんの動画にあった時短メニューを少し変えてベンチプレスも
メインセット 5-8回 限界近くまで
バックオフ 2セット 8-12回 重量を10％落とし限界近くまで
のベンチプレスやるようにして半年近く経ちますがMAX換算では100キロ超えてペラペラだった胸も明らかに変化しました
ここまであまりに長すぎた🥲🥲
@@mybible_NARUTO努力がすごいですね！
@@mybible_NARUTO良かったですね、ベンチのMAX上げるならベンチやるしかないですからね、自分は3年前に170kg挙げて三頭筋断裂仕掛けたのでもう150kgが限界です。怪我には気をつけて下さい、特にMAX更新狙う時💦
@@大剣狂
とんでもない重量ですね😂
MAX測定は基本しないので大丈夫かとは思いますが疲労管理とコンディショニング含めてケア大切ですね🥲
急いで伸ばしても遺伝的停滞は結構早く来るのも知りたかったかも
それをジリジリ打ち破るのが楽しい趣味ではあるが
先生！マイオレップについて、教えて欲しいです!!
論文がオープンアクセスであればDOIなど貼っていただけるとありがたいです！
余計な動画もなく、要点がまとめられた初心者にもオススメのチャンネル。
1番見やすいし、分かりやすい。
他のトレーニーの動画はトレーニングに関係ない動画が多すぎてうんざりする。
shoさん、これからも頑張って下さい。
応援してます！
Sho-san、、ストレッチ動画おなしゃす、、
めちゃくちゃわかります コンパウンド種目の前に結局どんなストレッチすればいいのかわかんないですよね…
特にデッドリフトとスクワットやる日のストレッチをぜひ・・！
以前だしてくれたモビリティワークの動画をメインにやっていますが、例えばグッドモーニングとバーのみのRDLって部位被ってないかとか気になります
そこはいい感じに短縮していいのか、むしろみっちりやったほうがいいのか悩んでしまうのでもしだしていただけると非常に助かります・・！
サプリメントに期待するのはトレーニー全員通る道ですよねえ(￣△￣)
筋トレ3ヶ月目で1ヶ月前からジムに通い始めました。
情報が多すぎて何を参考にするかめちゃくちゃ悩みましたが今古賀さんを参考にしようと決めました。
とりあえず1年は今古賀さん信じて頑張ります。
SHOさんの動画は経験や論文を踏まえた説得力のある動画のため、いつも参考にさせていただいてます！
私もサプリメントに過度な期待をしていましたが、食事管理やコンディショニング、質の良いトレーニングが重要であることをパーソナルトレナーに聞き、ここ半年間ほどでその重要性を認識しました😂
最近のSHOさんの動画を見ていて、更に引き締まった体になっていることやお肌が綺麗になっていることが気になるので、最近のルーティンや使っている商品などをまたVlog（トレーニングVlogを含め）やランキング形式で紹介して欲しいです！
次の動画も楽しみにしています！！
やっぱりサプリに過度な期待をさせて宣伝するインフルエンサーは誇大だよな。
商売って基本情弱を騙す事で成り立ってるからね
それでお金稼いでるからね
ほんと基本が大事ですね！あとデッドリフト前のウォームアップ動画、気長にお待ちしております！前回のベンチプレス、スクワット前のウォームアップが大変参考になりました！ありがとうございます！
ベンチしてから肩が痛くて治りません😊悲しいです
クレアチンは筋トレよりもfpsのゲームしてる時に頭が冴えてクレアチンを実感する
初心者の身体でもう十分レベル
最初に半分ぐらいの重量で行うウォームアップセットも必要。
どこまでが初心者なんだろう🤔
1〜2年目は初心者って認識でいいんでしょうか？
最近ジムに入ったので、こういう動画を見漁ってトレーニングに生かしてます
ライトに筋トレをしていてあまりかける時間も多くない者です
逆U字の話でいくと最初の1セットはセット辺りの効果が高いと思いますが
各部位満遍なく1セットを行うというメニューの組み方はありなのでしょうか
以前から紹介されてるアメリカの学術的な筋トレ初心者の定義が広すぎる点について笑
いつまでたっても初心者抜けらんねぇよ笑笑
サプリの中にちいかわふりかけあって草
こんにちは！動画内の説明であったプログラムとは
プロの人にメニューを作ってもらうということでしょうか。
筋トレ歴4年くらいですが今になっていろいろ怪我をするようになってしまいパーソナルを受け始めたんですが、もっと早く受けなかったことに後悔しています…悪い癖ってなかなか抜けないです…🥲
翔さん大夫絞りましたね❣ 💪いい感じです👍 翔さんの販売しているプログラムで仕上げたんですか❓
トレーニングギアをハービンジャーで統一してるんですが、どのギアもUA-camrから名前が挙がることがありません....
リストサポーター、パワーグリップ、リストストラップ、革ベルト持ってますが、特に問題ないでしょうか？
ストレッチは動的ストレッチの方が良いと思いますが、ラジオ体操1、2とかでも効果はありますか？ストレッチって言われてもあまりピンと来なくて…
Shoさんの中級プログラムのスプレッドシートを愛用している者です
今後、新しいプログラムを作成する予定はありますか？？
8:51 これはマジでそう笑
普通に食ってるつもりだったけど、計算してみたら全然足りなかった😂
showさんのプログラムやって風呂場で他人に褒められるBODYになりました♂ 筋トレ興味ある知人にはshowさんを激推してます
ごめん全く馬鹿にするつもりとかないんだけど、showで笑ってしまった😂
初心者22歳です。
週3-4回ジムに通っています。全身法が良いと以前明言されていましたので現在、まず全ての日でBIG3を行ってからその後それぞれ胸重視の日、背中重視の日、肩腕重視の日としています。
このやり方で進めていいのか、やはり多少でも分割せずに全日全身法がいいのか、悩んでおります。助言を頂きたいです。
プッシュプル法か上半身→下半身で分けるのは、どうでしょう？
お腹のトレーニングは何をされていますか？
もともと1〜2年じゃ到底サムネにはならんから地道に頑張るのが大事
説得力がすごい。人生２周くらいしてそう。
コンパウンド種目の重要性とかコンディショニングは海外のナチュラルトレーニーも重要視してましたね。
ua-cam.com/video/WW_ASeK83kE/v-deo.htmlsi=-fF-M409lh9g0hn6&t=163
筋トレ初心者の頃に知りたかったこと
1．信頼できるコーチについてもらった方がマジで一番早い。
2．万人に共通して効果の高い筋トレの方法はない。自分の体で試して反応を見ていくしかない。
筋トレ始めた頃に知りたかったこと1選、今古賀翔
良質なカロリーが1番大事だと思うわ
みんなタンパク質ばっか重視しすぎ
30000kカロリー取らないと体縮む
タンパク質ばっか重視しすぎと言うけれど、日常生活で一番不足しやすいのはタンパク質
必ずどのトレーニーもマルチビタミンはマストなんだよなぁ……
みんなどこのマルチビタミン飲んでるんだろ、そして飲む理由は？純粋に食事で補いきるのは難しいから？
スミスベンチプレスが45kg8回が限界なのですが、まずはそれを10回出来るようにすることが目標でしょうか？
8:08 ⚪︎澤さんのモノマネですね😂😂😂
サプリは別に…と言いながらあれだけ撮影用に揃えられるところがすごい笑
ベンチプレスで胸が筋肉痛にならない。でも、プールで平泳ぎしてると筋肉痛になる
ちいかわのケース何ですか ：３
自分が１０年近くトレーニングしてきて初心者の頃に知りたかったのは、トレーニングアイテム「リストストラップ・リストストラップ・ベルト・スクワットシューズ」は最初から買って使うべきだと思いました。明らかに扱える重量回数上がって成長度合いが変わりますし。
解説が解りやすくて見入ってます。プログラムってどういう物ですか？
プログラムいいよーおすすめ
プログラムってなんだろうね
たとえば、前屈で手の指先が足の指先につかない人は、本格的な筋トレメニューをやる以前の状態。 要するに体が硬すぎて怪我をしやすい ヨガなどで柔軟な体にするべき。
2:46 ここの筋繊維がかっこよすぎる。
自分の場合は、始めたて半年くらいは週一部位15セット前後やってそこまで筋肉大きくならなかったけど、週40セット近くやるようにしたら伸びた
4:45 ググったりすると毎回全力で潰れる手前でやめる、って派の意見もあって、僕もどっちがいいのか悩みながらやってましたが、ある程度慣れてきた中級者以上は、けっこう毎回限界近くまで！って思ってやるくらいじゃないと、刺激に慣れてしまってる＋それでも無意識にレップごとにパワーを配分してしまってる、という感じになってる気がしています。
大会終わって、来年に向けてやろっと😂
週に10セットとは、週2日下半身のトレーニングをする場合は、1日5セットで、週で10セットになればいいということですか？
うん
始めて1年ちょいだけど、筋トレ好きだから10セット程度が1番っていうエビデンス見ても結局20以上しちゃう
ジムにいけない、また設備が揃ってない（ベンチプレスがない）の在宅トレでのコンパウンド種目はどのようなものがありますか？？？
最後のやつ、ちゃんと調べます🙇♂️
ありがとうございます！
ストレッチとコンディショニングは完全に見落としてました。
これから気をつけます！
いつも動画を参考にさせてもらってます！
ストレッチはイマイチ出来ていなかったのでやっていきたいと思います💪
アプリ紹介で猫自慢するのやめてください笑
痩せてない方がイケメンかも…
内容も素晴らしいのはもちろん、動画の素材が良質で豊富過ぎる笑
差し支えなければ動画素材として販売でもしてみては？笑
更新待ってました！
ジム入会して1年以内にベンチ100kgが目標でいま9ヶ月半あたり97.5でずっと停滞してるから5×5法試してみるわ
減らしてみるかぁ、 頭打ちなったし盲点
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Sugoi 💪👍
動画キタァーー！！！
筋トレ初心者の頃ではなく40年前に今のような24時間ジムがあったらなぁ、って思います。
クレアチンまじでまずいよな…
仕方なく飲んでるけど
大変ためになりました！胸の伸び悩みをしていたのでトレ前のポールストレッチしてみます！
モビリティワークのまとめ動画出してほしいです
左のサムネの方がかわいいですね
初心者の時知りたかったこと、、このチャンネルの事
筋肉痛がなかなか治らないんですが、これは筋トレ続けてたら改善されるんでしょうか？
うん。
初心者です。プログラムってなんですか？
8:08
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この量、ホントに飲みました？
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3.真っ白な景色に今誘われて～
めっちゃかっこよくなりましたね、、、！！
なんかいつもと滑舌がちがう気がする