#33 【実は間違い？】背中の厚みと広がりをつくるための本当のトレーニング方法とは？【聞くだけビッグヒデ】
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- 📗【動画講座】
40歳からの筋トレの教科書
hidetada-yamag...
初めて筋トレを学ぶ人の教科書
hidetada-yamag...
筋トレ徹底解説シリーズ『大胸筋トレーニング51種目』
hidetada-yamag...
バルクアップの基礎 筋肥大の教科書
hidetada-yamag...
コンテストに向けた16週間減量プログラム
hidetada-yamag...
💪【STIMIRON】
山岸秀匡の公式アパレルフィットネスブランド
stimiron.jp/
/ stimiron.jp
🏋️♀️【BodiCafe】
山岸秀匡とアイリスが共同運営するサプリの公式通販
www.bodicafe.com/
/ bodicafe
🏭【ラスベガス筋肉製作所】
限定映像を公開中！UA-camメンバーシップ
/ @hideyamagishi
📖【ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ】
山岸秀匡の初の自伝です！
Amazon：amzn.to/3EHUvOr
楽天ブックス：bit.ly/3vU0PiB
💪【BIG HIDE CHANNEL公式グッズ】
だけれどもTシャツはこちら！
bighidechannel...
💪 【切り抜き動画】
UA-camの切り抜き動画を作りたい方はこちら！
forms.gle/uDUV...
💪【チャンネル登録】
山岸秀匡チャンネル登録はこちら！
/ @hideyamagishi
💪【山岸秀匡の公式SNS】
公式ツイッター→ / hideyamagishi
公式インスタグラム→ / hideyamagishi
公式Facebook→ / hidetada.yamagishi
💪【お仕事や企業案件】
山岸秀匡チャンネル管理事務局まで！
yamagishi.movie2@gmail.com
オープニングの映像
■Production：MonkeY Teer entertainment
www.monkeyteer...
IG www.instagram....
■Photos：Devin Landgren
www.instagram....
■Camera：Devin Teer
www.instagram....
#山岸秀匡 #ビッグヒデ #筋トレ
ストレッチが本当に大事とずっとおっしゃっていますね。
ビックヒデが車庫で懸垂して、サクラが邪魔している動画を何度も見ているんだけれども。
気持ちいいほどに逆にイメージしてたんだけれども
同じくなんだけれども
今日は背中で肩甲骨寄せるイメージでやっていましたが背中の厚みのトレだったということですね。
こういう風に解説してくれる動画他の部位でもお願いします😊
背中が得意と思ってたけど全ての自信を打ち砕かれた。ありがとうございます
今回も有料級の動画ありがとうございます😭
いつもご視聴ありがとうございます😊
背中トレは難しいですよね。トレ歴4年ですが、最近、ようやく背中の鍛え分けや効かせる意識ができるようになりました。腕で引きがちなので腕をいかに脱力させながら、背中を緊張させられるかがキモ。
頑張ってください👍
今までワイドのラットプルダウンがしっくりこなかったけど、最近ナローでやった時気持ちいいくらいのストレッチが効いた意味がわかりました！！
ありがとうございます
よかった
懸垂とラットの手幅ナローに変えてしばらくやり続けたいと思います🙂
為になって感謝しかないんだけれども！！（ありがとうございます！）
背中を広くしたいと思って懸垂やってたが、背中にきかなかったんだけども
理由がわかりました。
逆だと思ってたんだけれども、すごい勉強になるんだけれども
大変勉強になりました。
私の理解が逆でした。
長年、ベンチの手幅やスクワットのスタンスでは皆
ナロー＝外側、ワイド＝中心部
に効くとイメージできてるのに背中だと逆をイメージしてしまうのかとずっと疑問でした
山岸さんが解説してくれてスッキリしました
チンニングにおいて、ワイド、ナローグリップの筋肉への刺激箇所について間違って認識していました。大きな収穫でした。ありがとうございました。
なんだ、この神動画🙏
確かに、チンニングも、公園にある背伸び用のバー（肩幅までしか幅が開けない）でやったほうが、広背筋に効いてる感じがあります。
大事なのはトレーニングの種目だけではなく、トレーニング中の動きにも気をつけないといけない、ということですね。
その通り
広さと厚さのイメージ逆になってました！
デッドリフトはどちらに刺激が入っているイメージですかね？
脊柱起立筋、下背部なので厚みだね
とても参考になりました。
海外のマシンは日本とはかなり違う気がします。
1番好きなマシン何ですか？
また、以前はやっていたけど
やらなくなったトレで
デッドリフト、バーベルスクワット以外の種目はありますか？
お時間ありましたら回答お願いします。
フリーウィエトはできない種目たくさんあります
トレーニング中のポジティブ動作とネガティブ動作、どちらを意識して行うと筋肥大に効果がありますか？
山岸さんの意見をお聞かせください！
120％ネガティブです
ヒデさんの逆を言っているインフルエンサー多すぎるんだけれども
やってみよ
背中ザコすぎるので泣きたい…
背中のトレーニングが一番効いてる感がない、、、いろんな動画を見て研究してポイントおさえてやってるつもりなんだけどな。