✅ Ссылки на мою книгу "Только не с понедельника!": Wildberries: www.wildberries.ru/catalog/178165250/detail.aspx ОЗОН: ozon.ru/t/G3N77eR Литрес (электронный вариант): www.litres.ru/book/darya-orlova-3280449/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-t-69923728/ ЧитайГород: www.chitai-gorod.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-teh-kto-hochet-podtyanutoe-telo-molodoe-lico-i-krepkoe-zdorove-3006237?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=1
Поняла, что надо меньше смотреть ролики на ютюбе. Здесь каждый врач, нутрициолог, диетолог и т.д. Причем, у всех все по-разному. Кофе полезен/не полезен, дробное питание/ недробное, у всех свои советы по тому, как работать должен мой организм. Думаю, надо прислушиваться к своему организму, доверять ему. Каждый сам знает, от чего он худеет. Доверять надо своему жизненному опыту. Здесь никто за тебя не несет никакой ответственности, только раскрутка!
точняк, и дрыхнуть по 10 часов в сутки)))), ложиться спать в 21....., посмотрела бы я как бы она 90 годы нам это все рассказывала. когда тебе около 30 ты можешь спать по 4 часа в сутки, вкалывать по 20 ч и жрать все что хочешь))) и когда хочешь и ничего тебе не делается...
@@user-xv777Такой "образ жизни" в возрасте 30-40 лет, к сожалению, даст о себе знать после 60. Знаю по собственному опыту и опыту подруг. Те, кто умудрялся при таком темпе вставлять в свой распорядок физические упражнения, баню, 15-минутную релаксацию и здоровую еду, сохранились лучше, здоровее и активнее тех, кто жил, как загнанная лошадь, позволяя себе расслабон в виде обильных застолий и "простоваляния" в редкие часы отдыха. Всем здоровья, а Даше - процветания!
Я за советский и санаторный завтрак, где подавали на завтрак кусочек масла. Недавно узнала, что желчный пузырь выбрасывает желчь на жирные продукты (сметана, масло, сало) и это нужно успеть съесть до 12 дня. Если же есть утром без жирненького , желчь застаивается и образуются камни.
Это нужно съесть в каждый прием пищи, а не до 12 дня. Или вы считаете, что у вас утром желчь выделяется сразу на все приемы пищи за день ? Что вы узнали, непонятно.
...я жирное с детства не люблю , ещё сметану иногда можно , но масло- редкость большая, майонез терпеть не могу, а от сала рвотный рефлекс с детства, но желчный уже удален( ..
Пью кофе с кусочком сливочного масла, мммм... И прекрасно себя чувствую и выгляжу. Главное - это радость от жизни, радость от мелочей и спокойствие внешнее и внутреннее. Спасибо автору за ролик
Работала в крупном российском банке 15 лет. Тут не то, что прогулок и тренировок, я сна не имела нормального несколько лет. И не только сна, я не видела как выросли мои дети... Режим дня, режим питания, смузи, 10 часов сна.... Звучит как цветущий сад на Марсе))
Тоже отработала в банке 20 лет. По всем мероприятиям детей в саду и школе, походам с ними в поликлинику, участвовал муж. Городок небольшой и по итогу, когда наше отделение закрыли, начала выходить в люди 😊 Многие спрашивали - куда я уезжала и где я всё это время жила? Хорошо, что не спрашивали - сидела что-ли? 😂😂
@@orlovadasha Да, Вы правы. Но благодаря этой работе в 90-х наша семья выживала, я получала зарплату деньгами. Остальные кто колготками, кто кетчупом. Рассуждать про "вредную" работу хорошо в век технологий и возможности работы по удаленке. Возможности ведения различных курсов и блогов, которые учат не ходить на плохую работу.
Я работаю на стандартной работе с 9.30 до 18.30. В Москве. Дорога от дома до работы составляет 1 час 40 минут. Значит, дома я в 20.10, если никуда не заходить, например, за продуктами. Потом надо приготовить ужин (да, поздно, но если ужинать на работе, то дома буду около 21, а ребенок при этом останется голодным). Допустим в 21 ужин готов. До 21.30 ужинать. О, черт, я не успела лечь в 21. После ужина надо помыть посуду, умыться, приготовиться ко сну, может с ребенком пообщаться. Или ну его нафиг? А то в 22 точно не успею лечь. Я не ною и не ищу повод, я уже пару лет мечтаю ложиться хотя бы в 23. Расскажите, как умудриться лечь в 21 и все успеть? А клюкву попробую, спасибо 🙏🏻
Давайте я вам отвечу ибо у самой примерно такая жизнь. Никак. Советы этой дамы как правило для тех кто не работает в таком режиме или не работает совсем. Плюс многие советы спорные и антинаучные. Сегодня просто превзошла сама себя. Дизлайк и отписка.
Очень редко пишу комментарии, но почему то захотелось вам ответить. Вы описали мою жизнь до недавнего времени. Лет 5 назад. Та же самая белка в колесе. Вечная погоня за призрачным возможно упущенным. Остановка, поворот или разворот к себе самой происходил очень постепенно и медленно. С трудностями, неприятием близких моего нового образа жизни, неприятия собственности мозга, который просто кричал, зачем, к чему, все так живут и бегут. Да что там греха таить, и сейчас намекает, может вернём как было, как проще, как раньше? А ведь я самый неорганизованный человек в мире! Если очень нужно что-то изменить, нужно делать крохотные шаги по этому изменению. А спикер - очень молода, многое не учтено. А смузи и прочие - просто дань моде.
У меня была бы депрессия от такого графика, люблю прогуляться по парку. Закончите курсы и изменить жизнь. Можно ногти, депиляция, нумерология, астрология. Набирайте постепенно клиентов, а потом можно просто дома работать. Я так и сделала. Делаю ногти дома. Сейчас учусь на нумеролога. Наш глава школы у него консультация одна стоит 100 тысяч. Есть астролоши одна консультация 100-150 баксов. Я хочу сделать запись видео обучения, и лекции нам дают распечатывать, хочу их потом постоянно повторять продать кому то за копейки этот курс. Если надо обращяйтесь, пройду всё, буду курс продавать за копейки, а так это дорогое обучение. Ну выгодно то что кому продам могут потихоньку учиться, а у нас есть сроки. Если надо буду помогать, что непонятно. Но курс хороший.
Жила так же. Задалась целью и Нашла возможность работать на удаленке. Отказывалась от выгодных предложений и искала именно удаленку. Ходила на курсы разные. Это, конечно, небо и земля! Восторг! Желаю вам того же или хотя бы найти работу ближе к дому. Думаю, в мск это возможно!!
Когда забросила тренировки на два года, Из-за рабочего графика, сразу стала ,, совой,, 😮 потому что работала до 22-00 и вставать нужно было в 5 утра, логично предположить что утром очень тяжело вставать , потому что организм на грани издыхания, ну и что??? Никаких милионов я не заработала по итогу только проблемы жуткие со здоровьем начались, вес ,отечность, целюлит, боль в суставах и депрессия😢 ушла на другую работу, с человеческим графиком работы, восстановила тренировки и я просыпаюсь в 6 утра сама, отдохнувшая и бодрая❤ берегите себя и любите своё тело❤
Про жаворонков и сов вообще не согласна. Не может у меня быть сбит режим все мои 32 года🤷♀️. Как бы я не пыталась наладить режим, это все только на какое то время получается, потом организм все равно в итоге возвращается к комфортному «совиному» режиму. Отрицают это обычно только «жаворонки».
И я до 54 лет считала,что сова. Пока в хлам не угробила организм. Когда не могла ходить, хватило ума перестроить режим, питание, наладить питьевой режим. Теперь прекрасно засыпаю в 22,встаю 5
Я не пила кофе 1,5 года, никакой разницы. Теперь снова пью, он приносит радость, приятные моменты, мы с кофе ищем милые места для пикника, и пьем себе с удовольствием! Кинзу добавлю себе, благо ее полно в моих краях все время
Да как бы все верно, но при работе по 12- 13 часов два через два не то что режим соблюдать ,иногда еле ноги домой доводят, и потом два выходных хочется лежать тюленем
@@ИринаМельник-н3о да???? А ипотеку вы оплатите!??? И двоих детей тоже вы на содержание возьмете??? Ну тогда точно!!! Сменю работу!!! С ОСОБОЙ к Вам благодарностью!!!
В последнее время часто читаешь, что пить кофе полезно каждый день, причём любой. И из турки и растворимый. Тогда в старости не будет болещни паркинсона. Пейте кофе и никого не слушайте. Просто не надо его вёдрами пить, разумными порциями. А то что-то в последнее время слишком много появляется больных паркинсоном. Защититесь от него чашечкой кофе в день.
@@СветланаА-х4ыпить кофе для профилактики паркинсонизма? И КТО же это советует? Я за свои 70 лет жизни видела только 1 человека с этим заболеванием, а мои родители, дедушки и бабушки кофе никогда даже не пробовали и, дожив до 80+, никто даже каких-либо признаков этого заболевания не имел.
Цель должна быть единственной, не худеть, а вернуть здоровье. Именно вернуть! Очень правильный совет: начинать надо с чистки организма. Надо давать интервальное голодание. Внутренние органы тоже устают от работы. Режим дня - это самодисциплина. Жизнь - это движение. Гиподинамия ведёт к ослаблению мышц и костей. Очень разумные советы. Спасибо, Даша.
о, а вот под интервальным голоданием подпишусь обеими руками самый легкий и действенный способ,особенно для тех у кого режим дня как попало складывается
Ну скажем так. Чтобы похудеть надо стать здоровым. Не обизатено но много двигаться. По мимо домашней работы можно добавить пилатос. Хорошая вещь и худешь нормально. Сижу на ПП при этом. Мне нельзя много ходить и для меня пилатос настоящее спасение.
Вот-вот! Я после месяца ИГ попала в стационар с полным нарушением работы ЖКТ! Поджелудочная почти крякнула! Боли были жуткие! Не всём ИГ Подходит. Далеко не всем@@ДинараБайгузина-м5ш
Кофе стимулирует выделение адреналина и дофамина, кроме всего прочего. А травяные отвары надо пить аккуратнее, они также могут содержать тяжелые металлы.
@@orlovadashaа чем это не здоровый образ жизни? Вы очень однобоко освещаете тему! Крупное исследование, библиотека Кокран, доказало, что кофе является одним из факторов профилактики болезни Паркинсона!
как и в овощах и смузи - особенно с учётом того, какой цЫрк мы в последние годы наблюдаем в небе ))) большиство овощей теперь вообще выращивается индустриальми методами на "питательных" растворах... у меня есть возможность хоть огород завести, хоть в ящиках зеленушку выращивать, но я понимаю, что делать это теперь надо где-то под навесом и поливать водой из-под крана, хотя я живу в стране, где откровенно слишком много воды...
Иногда бывает посмотришь на похудевших и невольно подумаешь," лучше бы ты не худела", особенно в возрасте, сразу худеют ноги, лицо, морщины тут как тут... все очень индивидуально и в разумных пределах
Про кофе не согласна совсем. Многие доктора советуют его. Кофе может помочь бороться с депрессией. Кофе стимулирует центральную нервную систему и увеличивает выработку дофамина, серотонина и норадреналина - важных нейротрансмиттеров, которые повышают настроение и предотвращают депрессию. Кофе снижает риск развития рака и болезнь альцгеймера. Кофе пьют с 15 века. ❤
Ну и пейте на здоровье😊 это говорят про тех у кого реально проблемы с весом , тем людям кофе вредит, это может дополнительно влиять на здоровье и создавать проблему с весом, услышьте же наконец 😢 ну реально раздражают такие глупые коментарии😢
@@Галина-о7й7ыне 'глупый" , а вполне обоснованный комментарий. Италия пьет кофе веками и люди тут подтянутые ( кроме юга, где систематически переедают) и долгожители
Замена завтрака смузи - привет желчекаменная болезнь и другие "радости". Основа здорового снижения массы тела - сбалансированное питание. Полноценное. Вести речь про похудение не корректно. Необходимо следить за соотношением мышцы/жир. Нет одного волшебного продукта. Каждый прием пищи должен содержать баланс -белки/жиры/углеводы/клетчатка. Углеводы-цельнозерновые. Белок без углеводов плохо усваивается. Жир сгорает только в мышцах, если вы не едите достаточное количество углеводов - организм получает энергию расходуя мышцы. В итоге получаем саркопению. Не нужны никакие "волшебные" очищающие смузи если печень работаео нормально. Для этого неободим полноценный завтрак, чтобы желчный пузырь опоржнялся. И т. д.
Мне 65 пью кофе каждое утро чай реже но из трав всегда утром хорошее настроение и слушать никого не буду ем три р в день детскими порциями ужин в 18 скинула за 2 мес 4 кг вместо сахара мармеладку в день желаю веселого настроения!!!
Ну что могу сказать о кофе! Очень его люблю! Многие люди говорят, что он влияет на сон, давление и ещё на что то . Мне 68 лет, пью кофе - ну литра полтора в день. Правда с молоком или лимоном. Как то дожила до этого возраста. ❤❤❤ Да, ещё. Пью кофе лет 30. ВОТ!❤
Дело не в жизни и смерти, а в качестве здоровья, красоте тела, тонусе мышц, цвета лица, морщины дряблости и так далее. А вы здесь совсем о другом сказали. Живите, кто вам запрещает.
Не представляю как жить без кофе ☕❤!!! Лучше 🤔 ограничения в еде ‼ Если утром не выпью кофе ☕, не смогу сходить 🚶 в туалет 🚺... и так несколько дней. Был опыт 🤹!!!
Благодарю. Один факт ! Клюква не требует заморозки, стандартный способ-- это клюква в банке с водой просто в холодильнике. ! Вода кипячёная и полностью покрывает клюкву!
В моей жизни было одно успешное похудение, когда мне очень нравился парень. Все остальные мои попытки были временными и незначительными. Сейчас у меня есть мужчина и когда он меня хвалит за мои маленькие "победы", это меня мотивирует, поэтому снижение массы тела будет успешным 😊 У меня 30 лишних килограмм. Планирую решить эту проблему за 12 месяцев
@@orlovadasha на мне работает только интервальное голодание 18/6 или дефицит калорий. За 12 лет я попробовала все что только можно. Моя работа связана с физическим трудом + добавила активность (пилатес, зумба) 2 раза в неделю, почему-то прибавила 1,5 кг. За 2 недели
Вот поэтому люди и не переносят запах кинзы, так есть зашлаковка тяжёлыми металлами, после очистки от тяжёлых металлов запах кинзы воспринимается нормально.
Очень люблю кофе. Пью кофе в день достаточно много, но чувствую себя отлично. Меняю только крепость напитка в кофе машине в течение дня. А вот от зеленого чая чувствую себя очень плохо, давление сразу скачет в высь. Мне 40, но именно зеленый чай не пью с 25 лет, сразу давление. От кофе такого нет. Кофе пью лет с 16 на постоянной основе по утрам.
😂😂😂Между прочим я это слышу уже не первый раз что кинзу сравнивают с клопами хочется спросить а что нюхал клопов??? В Грузии не одно блюдо не готовиться без кинзы 😂😂
К кинзе надо привыкать с ранья жизни. А те, кто не воспринимает ее, она действительно воняет клопами и нюхать их не надо, в районе их близости, они очень специфически пахнут. Речь идет о лесных клопах, а не о постельных
@@АзаСаркисян в малине такие клопы ) в детстве нечаянно в рот закинула с клопом 😖😆 Однажды я заказала еды в кавказском ресторане и принесли всю еду, посыпанную кинзой…. Я пыталась отковырять то, что не дотрагивалось кинзы 😅
Советы действительно качественные, спасибо. Все верно, нужно настроить нормальный распорядок дня и режим питания, с этим я абсолютно согласна. Но только не понятно, как его настроить в сложившихся реалиях. Я работаю с 9 до 18, обед с 13 до 14. Ухожу из дома в 8 (мне повезло, добираюсь всего один час), с утра нужно плотно позавтракать, потому что до обеда никакого второго завтра у меня лично не получится. Далее из активностей быстренько добежать до ближайшей кафешки, пообедать и добежать обратно до офиса. Здесь где-то должен быть не поздний ужин, но его не получается сделать, потому что в 18 - 18.15 я выхожу из офиса, в начале восьмого я дома. Хорошо, если ужин готовить не нужно, тогда получается поесть около 20:00. Ложусь спать в начале двенадцатого. Подскажите, пожалуйста, как мне сюда добавить активности? и не поздний ужин? Вот за это буду действительно благодарна, потому что пока не понимаю, как мне это сделать.
@@irinastenina8636как уже ответил автор канала кому-то-меняйте работу😂😂😂 это ваш выбор работать в таком графике😂😂А если по сути вопроса-никак, все приёмы пищи на работе в спешке и тревоге приведут к ещё большему увеличению тревоги. Вы ложитесь поздно, есть можно за 3 часа до сна. У автора канала свободный график, поэтому и может выстраивать режим дня, а работающим людям да ещё и с детьми это сделать проблематично.
У меня распорядок как у вас, стараюсь чуть раньше выйти чтобы несколько остановок пройти пешком, тренировки 3 раза в неделю по часу в 21:00, раньше не получается, в 23 сон. Готовлю с утра до работы, как правило
Можно завтрак брать с собой, завтракать на работе (перед началом самой работы). Когда утром приезжаете - можно немножко пройтись возле офиса (или что там). Аналогично с ужином - ужин можно брать с собой. Да, муторно, но что делать. Или же в кафе брать обед и ужин на вынос. Вот уже ранний ужин. Ну а дома - походить перед сном.
Для девочек без семьи -очень полезное видео. Кто-то из семейных, имеющих домработницу сможет воспользоваться этими советами. Как вспомню свой режим с месячным не спящим по ночам сыном😂. А вот есть нужно меньше -это правда, особенно еды из магазинов😊
А у всех блогеров, этого направления и бьюти, как то наблюдается разрыв между обиходом простой рабочей семьи и обособленностью здоровеющей натуры, в этой семье. И всегда прихожу к мысли, тут надо либо жить одной, для себя любимой, либо навалить на близкое окружение в квартире. Ну или иметь достаточное количество денежных средств, чтоб о них не думать. Кнопку нажал на телефоне и всё необходимое принесли и тебе и мужу и детям ; всё необходимое сделали за тебя. А ты вся в себе, вся для себя... И никакие это не отговорки, и здоровье дороже, и работу я свою не люблю, я на неё существую)) за счёт з/п, естественно. А так бы мне хлеба не на что было купить. Работаю, сутки через двое. Тут не разгуляешься. Отдохнул, кушать приготовил, себе и мужику, на второй день на работу собираешься...
Здравствуйте,Даша и посетители канала.Очень ценная информация.С юных лет увлекалась различными диетами.В ииоге к 30 годам мой вес достиг 108 кг и операция по удалению узлов в щитовидной железе.Потом в 2004 нашла книгу мишеля монтиньяка и стала питаться по его методу.Кстати он один из первых в то время затронул тему гликемического индекса.Тогда дело пошло и я сбросила 11 кг за 2 месяца.А дальше был стресс и я сбросила около 40 кг.В общем весила я при росте 175 см 58:кг.Жизненная ситуация выровнялась и я была очень счастлива,что нахожусь в такой форме.На тот момент мне было уже 37 лет.Я начиталась и наслушалась блогеров в интернете( как раз тогда был бум 5 разлвого питания) старалась придерживаться этого режима,но из за работы успевала есть только утром и вечером и до 45 лет мой вес держался в пределах 60 кг.А потом жизнь наладилась появилось время и я стала питаться 5 раз в день как и мечтала и меня понесло...В общем ,сейчас мой вес 75 кг и на собственном опыте теперь точно знаю,что целью нужно ставить не похудеть,а наладить свой режим питания и дня.И это 💯 процентов.И интервальное голодание мне очень помогает улучшить мое здоровье .
@@orlovadasha нет, конечно.Но благодаря негативному опыту я теперь точно знаю,что делать.Просто сейчас бум Кето диеты,хотя где то уже год рейтинги этой системы падают .но после всех опытов над своим организмом я вывела для себя свою систему питания,и сейчас успешно поправляю свое здоровье.И во многом эта система схожа с вашей.В основе- интервальное голодание,много зелени,белок.Ем 2 раза в день.Утром обязательно теплая вода,теперь добавлю зелёный смузи вечером белок плюс салат.Каждый день хожу 1.5 - 2 часа.Сейчас постепенно приучаю себя к контрастному душу.И ужин не позднее 18 .Мне так комфортно,потому что до 22 мой организм не успевает справиться с пищей,а мне комфортно засыпать с пустым желудком.И просыпаюсь я в 4- 5 часов утра. Дальше йога.Дальше ходьба.Ходить мне комфортнее утром на пустой желудок.Завтракаю в 10 - 11 ужинаю в 17-18.крнечно бывают исключения из правил.
@@orlovadasha Да,и ещё забыла уточнить,мне 52 года на сегодняшний день.10 июня исполниться 53.Но вес уходит очень хорошо.Это я пишу для девушек" немного за..." Все таки нужно ооояень чутко относится к своему организму.Как к ребенку вы относитесь,так относитесь к своему организму.Ведь никакая адекватная мать не будет морить своё дитя голодом или пичкать жирами,кто бы там что не говорил....
А можно ссылку на исследование, где получен резальтат о снижении содержания тяжелых металлов на 80% на данном питании? Какие первичные и вторичные конечные точки в этом исследование были?
И ещё,по поводу нехватки времени,моя знакомая ездила с мужем за продуктами в субботу и целый день готовила и замораживала готовую пищу порционно,на неделю,чтобы всю неделю её семья из четырех человек правильно и вовремя питалась,муж и дети помогали.
Я работаю 12 часов на кассе атб ,с 10 до 22 Время перерыва ,пол часа обед и 15 мин вечером на быстрый перекус Сформируйте мне правильный режим дня ! И правильное питание, на это время !
Когда работала пробовала ложиться рано, мне действительно помогало, худела. У меня нет проблем с щитавидкой. Пробовала жить без кофе, пила чай, воду, йогурт. Выдержала, особых проблем не было. Повлияло ли на вес, не заметила. Сейчас пью кофе раз в день. Летом правда больше хочется овощей и пить чаи. Сейчас у меня маленький ребёнок, долго не могла похудеть сама. Ложиться во время не получается до сих пор. Надо брать себя в руки. Сейчас питаюсь практически без сахара и выпечки. Лицо очистилось через 2 месяца. Пока питаюсь правильно и тренируюсь по 20 минут почти каждый день. Не могу себя заставить тренироваттся больше. Возможно когда ребёнок подрастет получится.
С этого года решила отказаться от кофе и позволить его себе 1 р в неделю.Я заметила,что от него поправляюсь и на жкт влияет не очень хорошо..и тут ваш ролик.Попробую смузи утром на банане с зеленью.. и клюкву❤спасибо большое ❤️
Благодарю, Даша, попробую смузи по утрам) А вот на счет ключвы молотой в блендере, есть маленький нюанс..соприкасаясь с металлом, клюква окисляется и теряет большую часть своих свойств Я всегда толку клюкву деревянным пестом в стакане, или деревянной ступе) тогда с неё больше толку)
Я уже давно делаю клюквенный и брусничный морс в блендере. Теплая вода 400мл и пара ложек замороженных ягод с горкой. Просто, быстро и максимум полезного в отличие от варёных компотов.
График может и идеальный, но точно не для тех, кто работает с 9 до 18. Пока соберёшься, пока выйдешь с работы и доедешь например до дома или до фитнеса - 19.00. тренировка час. Чуть позже ужин - в 20:30-21.00. ну и спать ты пойдешь не раньше 23. Либо надо ужинать на работе. Ну короче, график для стандартно работающих нереальный)
Как всех тригеррит заметка про кофе😂 тоже не ожидала такой подставы😢 Но на самом деле, весьма спорный вопрос, очень многие уважаемые доктора рекомендуют не отказываться от него. Я за баланс во всём. Видео очень ёмкое и интересное, благодарю ❤
Лучший детокс-клетчатка. Ее можно добавлять в любые продукты. Исследования показали,что люди на химиитерапии быстрее восстанавливаются,принимая клетчатку.
Дарья, прекрасное видео и прекрасные советы, спасибо. Я правда немного зависла над фразой "стандартная работа по 8ч в день". К сожалению, такого варианта сейчас меньшинство среди предложений работы, по большей части график 12ч в день и более. Те же продавцы в магазинах, без которых мы жить не можем... А у людей там график жутко вредный для здоровья. Честно, я могу себе позволить такой график, тк на фрилансе, но искренне жаль людей других. Да, понятно, выбор свободен, но ведь нередко без труда этих людей мы не обходимся. Такие вот рассуждения, наверное, в какую-то мою боль попало о том, что на рынке труда предложений с 8-часовым рабочим графиком крайне мало. И это плохо (
Он и 8 часовой только на словах : плюс обед, плюс дорога, плюс прийти надо пораньше, а уйти попозже минут на 5-15 (это если переодеваться в рабочее не надо)
Смузи нельзя, если есть болезнь желудка. А она, в свою очередь, появляется к 50ти(из за снижения эстрогена истончаются слизистые, в том числе желудка). Смузи кислотность повысит. Учитывайте это❤️
По поводу интервалов между приемами пищи: этого важно придерживаться даже для здоровья зубов. Слюна отлично очищает налет с зубов. Ей для этого нужно минимум 2-3 часа, но она работает только пока мы НЕ едим. Даже малюсенький кусочек влияет на работу слюны во рту. Это рекомендации стоматологов моих детей и я в этом убедилась сегодня, когда пошла на очередную чистку камня у врача и она удивилась что у меня за последние пол года накопилось намного меньше налета и даже десна (которые у меня обычно отходят от зубов достаточно прилично) начали приходить в норму. А я за это время не меняла в уходе за зубами абсолютно ничего, зато поменяла питание (намного больше овощей и намного меньше пустых углеводов) и стала держать интервалы между едой в 4-5 часов. Бонус☺️
Есть хороший рецепт, это: Четыре поста в год и постные дни, среда и пятница. Если всё правильно соблюдать, то уже никогда не будете переедать и ваш организм будет в идеальном состоянии
Над концепцией укрощения самого неукротимого в маниях и жестокости живого существа-человека тысячелетиями трудились лучшие умы и плоды этого тысячелетнего труда величайших умов теории религий. Каждая религия прописывает в том или ином варианте и воздержание от чревоугодия, в т.ч. Всё, что "творят" теперь в плане рекомендаций человеку что, как, когда следует делать и как поступать, чтобы оставаться Человеком, это всего лишь "ремейки" величайших святых книг, увы...
@@ЛюдмилаКомарова-м2щ прежде, чем про священников говорить, надо знать про их распорядок и жизнь. У них порой получается поесть один раз в день и то после вечерней службы! Они практически все из-за этого страдают заболеваниями ЖКТ и нарушениями обменных процессов. Прежде чем судить, надо знать хотя бы, какой у священника распорядок дня.
Согласна с вами, только соблюдать нужно как положено, а не ой майонез постный, печеньки торты постные, там огромное количество раст.масла огромное количество сахара. Пост это не отказ от еды, не диета, это физический отказ от удовольствия и чревоугодия. Масло разрешено в выходные дни,а не по типу это постное значит налопаться до отвала. Соблюдение поста меняет и пищевые привычки и мыслить по другому начинаешь, намного светлее на душе становится
У меня стандартная работа и почти ваш идеальный распорядок дня. Только ложусь в 00:30 обычно по т.к. после работы и всех ежедневных рутин пытаюсь ещё чему-то учится и просто жить.
Насчёт Интервального Голодания я в курсе это действительно работает,проверено на опыте !!! Ещё знаю что Люди Толстеют не от того что много едят,а от того что едят не регулярно,например кусок 🍕 здесь,кусок там !!!
Спасибо здравое видео . Все так и есть ! Я тренер по питанию со стажем и полностью одобряю это видео . Каждый кто при держится этого совета получит изумительный результат !
Советы, конечно замечательные, приму к мведению рецепты, спасибо. Но почему то все рекомендации в советах исключают времч на бытовые работы: стирка, уборка, сходить или поехать в магазин или рынок на общественном транмпорте( не у всех есть машины) занчться внуками, когда это необходимо просто , приготовить еду и не только для себя. На это все нужно время и не мало. Но даже для одной себя и то такой режим, где нужно поесть , сделать зарядку, погулять не менее часа, малореальн конечно. Время на зарядку найти можно, но так четко следовать режиму, если нет домработницы, увы, сложно. Мое мнение.
здраствуйте! спасибо за такое полезное видео, но почему сыр поддерживает кортизол? Почитав про него, я ничего подобного не нашла, откуда эта информация?
Спасибо большое за рецепт с клюквой. Я всегда во время еды пью теплую воду, ну а сейчас буду добавлять перетертую клюкву. Просмотрела информацию почему клюква полезна. Нашла много интересного. Верю, что понравится и это будет с пользой дела.
Спасибо, Даша, за видео ваши - симпатичные и лёгкие :) Клюкву съедаю каждый день в составе горсти других ягод. Отличная идея сделать из неё напиток для разнообразия. Кинзу очень жалую и закупаю в больших количествах в армянской лавке - не для заправки салатов, а собственно для салатов. Ещё люблю ароматный базилик, но его надо как-то специально заказывать или искать на фермерских рынках, в магазинах не попадаю на него.
Дашенька спасибо большое мне 61 год,и мой живот как шар под желудком,и всякий ниже ,и постоянно да сильная усталость и спать хочется постоянно что делать.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊💕🙏
Очень хорошее видео❤ 10 лет назад худела на 25кг после родов, была скинем-фэт)) но сбросила очень легко и с удовольствием! Сейчас просто фэт)) отвесность и целлюлит, который со мной с 13 лет, но не такой обильный(( Пью много кофе, ем сладкое, сбит режим приема пищи, ночные смены(( в первую очередь, психологически сложно настроить себя. Хотя я психолог 😢
Даша, огромная вам благодарность за ценные советы, которыми вы делитесь! Всё точно и по существу! Посмотрела одно ваше видео, и вот уже не могу оторваться - вы великолепно стимулируете желание осознанного подхода к жизни, во мне - так точно! ❤ Желаю баснословного масштабирования вашему каналу и процветания вашему семейному очагу!!!
Невозможно для меня. Я встаю в 5 утра, в 6 я уже выезжаю на работу. Обед на рабочем месте, выезжаю с работы в 16, 16-30, домой доезжаю в в 18-19 часов, спать ложусь в 22-23 часа. Потому что домашние дела сами себя не сделают, а у котов лапки. На банальный массаж и маникюр времени нет. Или работа должна быть рядом с домом, не больше 15 минут в дороге пешком. Тогда да, реально выдержать такой режим.
Еще 1 замечание: стала с утра пить вместо кофе горячую воду, мне очень подошел совет, поняла, что с кофе просыпаться "жестко", организм устал от вкусов (кофе, чай), отлично и быстро включаюсь в день.
Вместо клюквы можно использовать перед едой воду со столовой ложкой яблочного уксуса (купленного в специализированных магазинах, или сделанного самими и немного лимонного сока (свежевыжатого). Секретов нет, было бы желание найти, всё в открытом доступе. Про режим верно, но срывы постоянные. А кофе одну чашку утром можно, со сливками для желчи оттока хорошо.
Абсолютно верно вы говорите!Лень,отговорки,жалость к себе, отсутствие дисциплины- вот главные враги человека.И все понимают это,но как дело доходит до реализации тут- то и начинается проблемы! Благодарю за это видео!❤❤
✅ Ссылки на мою книгу "Только не с понедельника!":
Wildberries: www.wildberries.ru/catalog/178165250/detail.aspx
ОЗОН: ozon.ru/t/G3N77eR
Литрес (электронный вариант): www.litres.ru/book/darya-orlova-3280449/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-t-69923728/
ЧитайГород: www.chitai-gorod.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-teh-kto-hochet-podtyanutoe-telo-molodoe-lico-i-krepkoe-zdorove-3006237?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=1
Здравствуйте ! Чем можно заменить кинзу ?? Кинзу не могу есть никак она мне клопами воняет и тошнит потом 😢
Думаю, заменить на петрушку @@ЮляИманова-р4д
@@ЮляИманова-р4д😊😊😊 ьььъ
Спасибо книгу заказала
Брусника подходит?
Поняла, что надо меньше смотреть ролики на ютюбе. Здесь каждый врач, нутрициолог, диетолог и т.д. Причем, у всех все по-разному. Кофе полезен/не полезен, дробное питание/ недробное, у всех свои советы по тому, как работать должен мой организм. Думаю, надо прислушиваться к своему организму, доверять ему. Каждый сам знает, от чего он худеет. Доверять надо своему жизненному опыту. Здесь никто за тебя не несет никакой ответственности, только раскрутка!
Верно, решение, как вам поступать с вашим телом, принимать имеете право только вы) Информации противоречивой сейчас много.
@@orlovadashaа мне понравился Ваш ролик. Все вы верно говорите, а делать или нет, зависит только от человека
Точно 😂
Ага. Больше смотришь и больше офигеваешь😂
Здравствуйте, полностью с вами согласна
В общем Я поняла, что бы отлично выглядеть надо не работать☝️
точняк, и дрыхнуть по 10 часов в сутки)))), ложиться спать в 21....., посмотрела бы я как бы она 90 годы нам это все рассказывала. когда тебе около 30 ты можешь спать по 4 часа в сутки, вкалывать по 20 ч и жрать все что хочешь))) и когда хочешь и ничего тебе не делается...
Супер,правильно поняли,не работать,но иметь при этом деньги.
Да это главное !!!
@@user-xv777Такой "образ жизни" в возрасте 30-40 лет, к сожалению, даст о себе знать после 60. Знаю по собственному опыту и опыту подруг. Те, кто умудрялся при таком темпе вставлять в свой распорядок физические упражнения, баню, 15-минутную релаксацию и здоровую еду, сохранились лучше, здоровее и активнее тех, кто жил, как загнанная лошадь, позволяя себе расслабон в виде обильных застолий и "простоваляния" в редкие часы отдыха. Всем здоровья, а Даше - процветания!
Как жаль, что вы поняли именно так(
Я за советский и санаторный завтрак, где подавали на завтрак кусочек масла. Недавно узнала, что желчный пузырь выбрасывает желчь на жирные продукты (сметана, масло, сало) и это нужно успеть съесть до 12 дня. Если же есть утром без жирненького , желчь застаивается и образуются камни.
Это нужно съесть в каждый прием пищи, а не до 12 дня. Или вы считаете, что у вас утром желчь выделяется сразу на все приемы пищи за день ? Что вы узнали, непонятно.
...я жирное с детства не люблю , ещё сметану иногда можно , но масло- редкость большая, майонез терпеть не могу, а от сала рвотный рефлекс с детства, но желчный уже удален( ..
@@bhf1515 миф, что надо жиры есть? Так камни и образуется в большинстве случаев из-за застоя желчи. И жиры тоже нужны организму для построения клеток.
Никогда не придерживалась подобного рациона , никаких камней в 63
@@bhf1515ну так потому он у вас уже и удален.
Вы даже взаимосвязь не поняли....
Пью кофе с кусочком сливочного масла, мммм... И прекрасно себя чувствую и выгляжу. Главное - это радость от жизни, радость от мелочей и спокойствие внешнее и внутреннее. Спасибо автору за ролик
@@ЕленаИванова-м1у с кусочком сыра лучше и вкуснее;))
Работала в крупном российском банке 15 лет. Тут не то, что прогулок и тренировок, я сна не имела нормального несколько лет. И не только сна, я не видела как выросли мои дети... Режим дня, режим питания, смузи, 10 часов сна.... Звучит как цветущий сад на Марсе))
Как я Вас понимаю
Тоже отработала в банке 20 лет. По всем мероприятиям детей в саду и школе, походам с ними в поликлинику, участвовал муж. Городок небольшой и по итогу, когда наше отделение закрыли, начала выходить в люди 😊 Многие спрашивали - куда я уезжала и где я всё это время жила? Хорошо, что не спрашивали - сидела что-ли? 😂😂
@@Наталья-н1г6щ аналогично) в детском саду думали, что у моих детей только отец)
Именно про это я и говорила в видео) Вы выбрали такую работу и не только не заботились о своем здоровье, но и не видели, как выросли ваши дети.
@@orlovadasha Да, Вы правы. Но благодаря этой работе в 90-х наша семья выживала, я получала зарплату деньгами. Остальные кто колготками, кто кетчупом. Рассуждать про "вредную" работу хорошо в век технологий и возможности работы по удаленке. Возможности ведения различных курсов и блогов, которые учат не ходить на плохую работу.
Я работаю на стандартной работе с 9.30 до 18.30. В Москве. Дорога от дома до работы составляет 1 час 40 минут. Значит, дома я в 20.10, если никуда не заходить, например, за продуктами. Потом надо приготовить ужин (да, поздно, но если ужинать на работе, то дома буду около 21, а ребенок при этом останется голодным). Допустим в 21 ужин готов. До 21.30 ужинать. О, черт, я не успела лечь в 21. После ужина надо помыть посуду, умыться, приготовиться ко сну, может с ребенком пообщаться. Или ну его нафиг? А то в 22 точно не успею лечь. Я не ною и не ищу повод, я уже пару лет мечтаю ложиться хотя бы в 23. Расскажите, как умудриться лечь в 21 и все успеть?
А клюкву попробую, спасибо 🙏🏻
Давайте я вам отвечу ибо у самой примерно такая жизнь. Никак. Советы этой дамы как правило для тех кто не работает в таком режиме или не работает совсем. Плюс многие советы спорные и антинаучные. Сегодня просто превзошла сама себя. Дизлайк и отписка.
Очень редко пишу комментарии, но почему то захотелось вам ответить. Вы описали мою жизнь до недавнего времени. Лет 5 назад. Та же самая белка в колесе. Вечная погоня за призрачным возможно упущенным. Остановка, поворот или разворот к себе самой происходил очень постепенно и медленно. С трудностями, неприятием близких моего нового образа жизни, неприятия собственности мозга, который просто кричал, зачем, к чему, все так живут и бегут. Да что там греха таить, и сейчас намекает, может вернём как было, как проще, как раньше? А ведь я самый неорганизованный человек в мире! Если очень нужно что-то изменить, нужно делать крохотные шаги по этому изменению. А спикер - очень молода, многое не учтено. А смузи и прочие - просто дань моде.
У меня была бы депрессия от такого графика, люблю прогуляться по парку. Закончите курсы и изменить жизнь. Можно ногти, депиляция, нумерология, астрология. Набирайте постепенно клиентов, а потом можно просто дома работать. Я так и сделала. Делаю ногти дома. Сейчас учусь на нумеролога. Наш глава школы у него консультация одна стоит 100 тысяч. Есть астролоши одна консультация 100-150 баксов. Я хочу сделать запись видео обучения, и лекции нам дают распечатывать, хочу их потом постоянно повторять продать кому то за копейки этот курс. Если надо обращяйтесь, пройду всё, буду курс продавать за копейки, а так это дорогое обучение. Ну выгодно то что кому продам могут потихоньку учиться, а у нас есть сроки. Если надо буду помогать, что непонятно. Но курс хороший.
Жила так же. Задалась целью и Нашла возможность работать на удаленке. Отказывалась от выгодных предложений и искала именно удаленку. Ходила на курсы разные. Это, конечно, небо и земля! Восторг! Желаю вам того же или хотя бы найти работу ближе к дому. Думаю, в мск это возможно!!
Жду, когда на законодательном уровне запретят добираться до работы больше, чем 30 минут. ))
Когда забросила тренировки на два года, Из-за рабочего графика, сразу стала ,, совой,, 😮 потому что работала до 22-00 и вставать нужно было в 5 утра, логично предположить что утром очень тяжело вставать , потому что организм на грани издыхания, ну и что??? Никаких милионов я не заработала по итогу только проблемы жуткие со здоровьем начались, вес ,отечность, целюлит, боль в суставах и депрессия😢 ушла на другую работу, с человеческим графиком работы, восстановила тренировки и я просыпаюсь в 6 утра сама, отдохнувшая и бодрая❤ берегите себя и любите своё тело❤
Именно об этом я и говорю) Благодарю, что написали!
Про жаворонков и сов вообще не согласна. Не может у меня быть сбит режим все мои 32 года🤷♀️. Как бы я не пыталась наладить режим, это все только на какое то время получается, потом организм все равно в итоге возвращается к комфортному «совиному» режиму. Отрицают это обычно только «жаворонки».
Послушайте лекции Олега Торсунова про режим сна. Интересно по Аюрведе рассказывает.
И биологи согласны с вами:)
Согласна, сама сова
Точь в точь, как у моей дочери, ей 33, до сих пор так и не получилось встроиться в систему...🤦
И я до 54 лет считала,что сова. Пока в хлам не угробила организм. Когда не могла ходить, хватило ума перестроить режим, питание, наладить питьевой режим. Теперь прекрасно засыпаю в 22,встаю 5
Я не пила кофе 1,5 года, никакой разницы. Теперь снова пью, он приносит радость, приятные моменты, мы с кофе ищем милые места для пикника, и пьем себе с удовольствием! Кинзу добавлю себе, благо ее полно в моих краях все время
Кофе не пью 9 лет, чай всегда без сахара. Только Попрпвлялась
Да как бы все верно, но при работе по 12- 13 часов два через два не то что режим соблюдать ,иногда еле ноги домой доводят, и потом два выходных хочется лежать тюленем
Я работаю 2 через 2 на двух работах, выходных вообще нет и все идеально соблюдаю. Вопрос желания
Согласна с вами!! А некоторые всю неделю по 11часов и один выходной, а ещё на семью наготовить надо
Меняйте работу
@@ИринаМельник-н3о да???? А ипотеку вы оплатите!??? И двоих детей тоже вы на содержание возьмете??? Ну тогда точно!!! Сменю работу!!! С ОСОБОЙ к Вам благодарностью!!!
Зачем так убиваться на работе!?????😅😅😅😅😅
1:35 Пью утренний кофе ☕, и слушаю как он вреден 😅
В последнее время часто читаешь, что пить кофе полезно каждый день, причём любой. И из турки и растворимый. Тогда в старости не будет болещни паркинсона. Пейте кофе и никого не слушайте. Просто не надо его вёдрами пить, разумными порциями. А то что-то в последнее время слишком много появляется больных паркинсоном. Защититесь от него чашечкой кофе в день.
Нормальный кофе не вреден. Ну если только его один не пить целыми днями)))
Тоже самое 😅 с кофейком слушаю интереснейший материал ;)
@@СветланаА-х4ыпить кофе для профилактики паркинсонизма? И КТО же это советует? Я за свои 70 лет жизни видела только 1 человека с этим заболеванием, а мои родители, дедушки и бабушки кофе никогда даже не пробовали и, дожив до 80+, никто даже каких-либо признаков этого заболевания не имел.
А-ха. Я тоже с кофе в данный момент. И не могу, и не хочу от него избавиться.
Цель должна быть единственной, не худеть, а вернуть здоровье. Именно вернуть! Очень правильный совет: начинать надо с чистки организма. Надо давать интервальное голодание. Внутренние органы тоже устают от работы. Режим дня - это самодисциплина. Жизнь - это движение. Гиподинамия ведёт к ослаблению мышц и костей. Очень разумные советы. Спасибо, Даша.
Абсолютно согласна, спасибо вам за комментарий!
о, а вот под интервальным голоданием подпишусь обеими руками самый легкий и действенный способ,особенно для тех у кого режим дня как попало складывается
Ну скажем так. Чтобы похудеть надо стать здоровым. Не обизатено но много двигаться. По мимо домашней работы можно добавить пилатос. Хорошая вещь и худешь нормально. Сижу на ПП при этом. Мне нельзя много ходить и для меня пилатос настоящее спасение.
И ещё интервальное голодание только после консультации врача. Это очень серьёзная вещь
Вот-вот! Я после месяца ИГ попала в стационар с полным нарушением работы ЖКТ! Поджелудочная почти крякнула! Боли были жуткие! Не всём ИГ Подходит. Далеко не всем@@ДинараБайгузина-м5ш
Кофе стимулирует выделение адреналина и дофамина, кроме всего прочего. А травяные отвары надо пить аккуратнее, они также могут содержать тяжелые металлы.
Я сторонница получения адреналина и дофамина другими, более здоровыми, способами)
@@orlovadashaа чем это не здоровый образ жизни? Вы очень однобоко освещаете тему! Крупное исследование, библиотека Кокран, доказало, что кофе является одним из факторов профилактики болезни Паркинсона!
как и в овощах и смузи - особенно с учётом того, какой цЫрк мы в последние годы наблюдаем в небе ))) большиство овощей теперь вообще выращивается индустриальми методами на "питательных" растворах...
у меня есть возможность хоть огород завести, хоть в ящиках зеленушку выращивать, но я понимаю, что делать это теперь надо где-то под навесом и поливать водой из-под крана, хотя я живу в стране, где откровенно слишком много воды...
Лучше выпить кофе с удовольствием, чем травяные напитки без удовольствия, и ещё - смузи на завтрак сомнительно, а жёлчи куда деваться. . ..
И не только тяжелые металлы в травяных чаях - запросто какая нибудь травка, накапливаясь в организме, может дать АЛЛЕРГИЮ
Иногда бывает посмотришь на похудевших и невольно подумаешь," лучше бы ты не худела", особенно в возрасте, сразу худеют ноги, лицо, морщины тут как тут... все очень индивидуально и в разумных пределах
Про кофе не согласна совсем. Многие доктора советуют его. Кофе может помочь бороться с депрессией. Кофе стимулирует центральную нервную систему и увеличивает выработку дофамина, серотонина и норадреналина - важных нейротрансмиттеров, которые повышают настроение и предотвращают депрессию. Кофе снижает риск развития рака и болезнь альцгеймера. Кофе пьют с 15 века. ❤
только это относится к натуральному кофе зернами. а не которое заварное... это фигня собачья.
Ну и пейте на здоровье😊 это говорят про тех у кого реально проблемы с весом , тем людям кофе вредит, это может дополнительно влиять на здоровье и создавать проблему с весом, услышьте же наконец 😢 ну реально раздражают такие глупые коментарии😢
@@Галина-о7й7ытак если кофе стимулирует дофамин, то это очень полезно как раз. А про кортизол , получается, врут.
Собаки не пьют кофе и у них энергии хоть отбавляй😂😂😂
@@Галина-о7й7ыне 'глупый" , а вполне обоснованный комментарий. Италия пьет кофе веками и люди тут подтянутые ( кроме юга, где систематически переедают) и долгожители
Замена завтрака смузи - привет желчекаменная болезнь и другие "радости".
Основа здорового снижения массы тела - сбалансированное питание. Полноценное. Вести речь про похудение не корректно. Необходимо следить за соотношением мышцы/жир.
Нет одного волшебного продукта.
Каждый прием пищи должен содержать баланс -белки/жиры/углеводы/клетчатка.
Углеводы-цельнозерновые. Белок без углеводов плохо усваивается. Жир сгорает только в мышцах, если вы не едите достаточное количество углеводов - организм получает энергию расходуя мышцы. В итоге получаем саркопению.
Не нужны никакие "волшебные" очищающие смузи если печень работаео нормально. Для этого неободим полноценный завтрак, чтобы желчный пузырь опоржнялся.
И т. д.
Разве я говорила об отмене полноценного завтрака?)
@@orlovadashaда ровно так и сказали, лобавив что кто не доживет на смузи до обеда может сделать второй завтрак
Мне 65 пью кофе каждое утро чай реже но из трав всегда утром хорошее настроение и слушать никого не буду ем три р в день детскими порциями ужин в 18 скинула за 2 мес 4 кг вместо сахара мармеладку в день желаю веселого настроения!!!
Ну что могу сказать о кофе! Очень его люблю! Многие люди говорят, что он влияет на сон, давление и ещё на что то . Мне 68 лет, пью кофе - ну литра полтора в день. Правда с молоком или лимоном. Как то дожила до этого возраста. ❤❤❤ Да, ещё. Пью кофе лет 30. ВОТ!❤
Дело не в жизни и смерти, а в качестве здоровья, красоте тела, тонусе мышц, цвета лица, морщины дряблости и так далее. А вы здесь совсем о другом сказали. Живите, кто вам запрещает.
Не представляю как жить без кофе ☕❤!!! Лучше 🤔 ограничения в еде ‼ Если утром не выпью кофе ☕, не смогу сходить 🚶 в туалет 🚺... и так несколько дней. Был опыт 🤹!!!
Полтора литра кофе в день😮
Благодарю. Один факт ! Клюква не требует заморозки, стандартный способ-- это клюква в банке с водой просто в холодильнике. ! Вода кипячёная и полностью покрывает клюкву!
В моей жизни было одно успешное похудение, когда мне очень нравился парень.
Все остальные мои попытки были временными и незначительными. Сейчас у меня есть мужчина и когда он меня хвалит за мои маленькие "победы", это меня мотивирует, поэтому снижение массы тела будет успешным 😊
У меня 30 лишних килограмм. Планирую решить эту проблему за 12 месяцев
Как планируете решать?
@@orlovadasha на мне работает только интервальное голодание 18/6 или дефицит калорий. За 12 лет я попробовала все что только можно. Моя работа связана с физическим трудом + добавила активность (пилатес, зумба) 2 раза в неделю, почему-то прибавила 1,5 кг. За 2 недели
Добрый день! Единственная зелень которую не переношу- кинза 🌿 😝🤑🫢
Тоже самое 😂А можно петрушку?
Вот поэтому люди и не переносят запах кинзы, так есть зашлаковка тяжёлыми металлами, после очистки от тяжёлых металлов запах кинзы воспринимается нормально.
Конечно она же клопами воняет , единственное блюдо куда она немного применима и не портит вкус это гуакамолли.
Тоже. Не выношу кинзу, совсем.
Очень люблю кофе. Пью кофе в день достаточно много, но чувствую себя отлично. Меняю только крепость напитка в кофе машине в течение дня. А вот от зеленого чая чувствую себя очень плохо, давление сразу скачет в высь. Мне 40, но именно зеленый чай не пью с 25 лет, сразу давление. От кофе такого нет. Кофе пью лет с 16 на постоянной основе по утрам.
Тоже самое!
И у меня от Зелёного чая, мгновенно, подскакивает давление! Так что заявление, что "зелёный чай - Нормализует давление" - полный Бред!
Странно, у меня от зеленого чая падает давление, которое и так низкое
Мне кинза воняет клопами… 😖😞
Не могу ее есть ☹️
Я пью хлорофилл по утрам.
Спасибо за видео.
Особенно за упоминание о замороженной клюкве.
😂😂😂Между прочим я это слышу уже не первый раз что кинзу сравнивают с клопами хочется спросить а что нюхал клопов??? В Грузии не одно блюдо не готовиться без кинзы 😂😂
К кинзе надо привыкать с ранья жизни. А те, кто не воспринимает ее, она действительно воняет клопами и нюхать их не надо, в районе их близости, они очень специфически пахнут. Речь идет о лесных клопах, а не о постельных
Kto Malinu w lesu sobiral i el... Tot znaet otkuda sraenenie s klopami😂
@@АзаСаркисян в малине такие клопы ) в детстве нечаянно в рот закинула с клопом 😖😆
Однажды я заказала еды в кавказском ресторане и принесли всю еду, посыпанную кинзой…. Я пыталась отковырять то, что не дотрагивалось кинзы 😅
@@АзаСаркисяня думаю тут речь идёт о клопе вонючке который можно найти на малине если собирать её с куста ..😝
Советы действительно качественные, спасибо. Все верно, нужно настроить нормальный распорядок дня и режим питания, с этим я абсолютно согласна. Но только не понятно, как его настроить в сложившихся реалиях. Я работаю с 9 до 18, обед с 13 до 14. Ухожу из дома в 8 (мне повезло, добираюсь всего один час), с утра нужно плотно позавтракать, потому что до обеда никакого второго завтра у меня лично не получится. Далее из активностей быстренько добежать до ближайшей кафешки, пообедать и добежать обратно до офиса. Здесь где-то должен быть не поздний ужин, но его не получается сделать, потому что в 18 - 18.15 я выхожу из офиса, в начале восьмого я дома. Хорошо, если ужин готовить не нужно, тогда получается поесть около 20:00. Ложусь спать в начале двенадцатого. Подскажите, пожалуйста, как мне сюда добавить активности? и не поздний ужин? Вот за это буду действительно благодарна, потому что пока не понимаю, как мне это сделать.
Я бы ужин брала с собой и ела сразу после работы, в 18.00. А активности добавила вечером в виде ходьбы, банальное вокруг дома или пара остановок
@@irinastenina8636как уже ответил автор канала кому-то-меняйте работу😂😂😂 это ваш выбор работать в таком графике😂😂А если по сути вопроса-никак, все приёмы пищи на работе в спешке и тревоге приведут к ещё большему увеличению тревоги. Вы ложитесь поздно, есть можно за 3 часа до сна. У автора канала свободный график, поэтому и может выстраивать режим дня, а работающим людям да ещё и с детьми это сделать проблематично.
Пол пути до дома пешком пройти, может по пути есть парк или тренажёрный площадки , взять с собой в рюкзак сменную одежду
У меня распорядок как у вас, стараюсь чуть раньше выйти чтобы несколько остановок пройти пешком, тренировки 3 раза в неделю по часу в 21:00, раньше не получается, в 23 сон. Готовлю с утра до работы, как правило
Можно завтрак брать с собой, завтракать на работе (перед началом самой работы). Когда утром приезжаете - можно немножко пройтись возле офиса (или что там). Аналогично с ужином - ужин можно брать с собой. Да, муторно, но что делать. Или же в кафе брать обед и ужин на вынос. Вот уже ранний ужин. Ну а дома - походить перед сном.
Для девочек без семьи -очень полезное видео. Кто-то из семейных, имеющих домработницу сможет воспользоваться этими советами. Как вспомню свой режим с месячным не спящим по ночам сыном😂. А вот есть нужно меньше -это правда, особенно еды из магазинов😊
А у всех блогеров, этого направления и бьюти, как то наблюдается разрыв между обиходом простой рабочей семьи и обособленностью здоровеющей натуры, в этой семье. И всегда прихожу к мысли, тут надо либо жить одной, для себя любимой, либо навалить на близкое окружение в квартире. Ну или иметь достаточное количество денежных средств, чтоб о них не думать. Кнопку нажал на телефоне и всё необходимое принесли и тебе и мужу и детям ; всё необходимое сделали за тебя. А ты вся в себе, вся для себя... И никакие это не отговорки, и здоровье дороже, и работу я свою не люблю, я на неё существую)) за счёт з/п, естественно. А так бы мне хлеба не на что было купить. Работаю, сутки через двое. Тут не разгуляешься. Отдохнул, кушать приготовил, себе и мужику, на второй день на работу собираешься...
Здравствуйте,Даша и посетители канала.Очень ценная информация.С юных лет увлекалась различными диетами.В ииоге к 30 годам мой вес достиг 108 кг и операция по удалению узлов в щитовидной железе.Потом в 2004 нашла книгу мишеля монтиньяка и стала питаться по его методу.Кстати он один из первых в то время затронул тему гликемического индекса.Тогда дело пошло и я сбросила 11 кг за 2 месяца.А дальше был стресс и я сбросила около 40 кг.В общем весила я при росте 175 см 58:кг.Жизненная ситуация выровнялась и я была очень счастлива,что нахожусь в такой форме.На тот момент мне было уже 37 лет.Я начиталась и наслушалась блогеров в интернете( как раз тогда был бум 5 разлвого питания) старалась придерживаться этого режима,но из за работы успевала есть только утром и вечером и до 45 лет мой вес держался в пределах 60 кг.А потом жизнь наладилась появилось время и я стала питаться 5 раз в день как и мечтала и меня понесло...В общем ,сейчас мой вес 75 кг и на собственном опыте теперь точно знаю,что целью нужно ставить не похудеть,а наладить свой режим питания и дня.И это 💯 процентов.И интервальное голодание мне очень помогает улучшить мое здоровье .
А вас устраивает ваш вес сейчас?
@@orlovadasha нет, конечно.Но благодаря негативному опыту я теперь точно знаю,что делать.Просто сейчас бум Кето диеты,хотя где то уже год рейтинги этой системы падают .но после всех опытов над своим организмом я вывела для себя свою систему питания,и сейчас успешно поправляю свое здоровье.И во многом эта система схожа с вашей.В основе- интервальное голодание,много зелени,белок.Ем 2 раза в день.Утром обязательно теплая вода,теперь добавлю зелёный смузи вечером белок плюс салат.Каждый день хожу 1.5 - 2 часа.Сейчас постепенно приучаю себя к контрастному душу.И ужин не позднее 18 .Мне так комфортно,потому что до 22 мой организм не успевает справиться с пищей,а мне комфортно засыпать с пустым желудком.И просыпаюсь я в 4- 5 часов утра. Дальше йога.Дальше ходьба.Ходить мне комфортнее утром на пустой желудок.Завтракаю в 10 - 11 ужинаю в 17-18.крнечно бывают исключения из правил.
@@orlovadasha Да,и ещё забыла уточнить,мне 52 года на сегодняшний день.10 июня исполниться 53.Но вес уходит очень хорошо.Это я пишу для девушек" немного за..." Все таки нужно ооояень чутко относится к своему организму.Как к ребенку вы относитесь,так относитесь к своему организму.Ведь никакая адекватная мать не будет морить своё дитя голодом или пичкать жирами,кто бы там что не говорил....
@@oksanaluckaya2272 Вы, молодец 👏 , самое главное вы внутренне договорились с собой , спасибо вам за информацию 🙏. Всех Вам, благ.
@@orlovadashaздравствуйте, а обязательно пить его утром,может можно между обедом и ужином вместо перекуса?
А можно ссылку на исследование, где получен резальтат о снижении содержания тяжелых металлов на 80% на данном питании? Какие первичные и вторичные конечные точки в этом исследование были?
Где она эту ссылку возьмет...сама придумала...
И ещё,по поводу нехватки времени,моя знакомая ездила с мужем за продуктами в субботу и целый день готовила и замораживала готовую пищу порционно,на неделю,чтобы всю неделю её семья из четырех человек правильно и вовремя питалась,муж и дети помогали.
Даша, спасибо огромное за вдохновение и спокойную уверенность, которая передается от вас!
Мне так приятно) На здоровье!
Я работаю 12 часов на кассе атб ,с 10 до 22
Время перерыва ,пол часа обед и 15 мин вечером на быстрый перекус
Сформируйте мне правильный режим дня !
И правильное питание, на это время !
Сформируйте!
Даже без слова "пожалуйста"😂
Да, Даша уже бежит вам что-то формировать....)))
@@ntbl9015 это был стёб-если шо 😂🤣😂
Мозги купи себе
@@НатальяМальцева-с7ч высвои мозги проверьте)) явно что-то не в порядке)
@@НатальяМальцева-с7ч ну Шо ждать от кассирши..
Обслуживающему персоналу вообще не за чем здоровье, вы холопы) один сдох- заменим другим)
Заменят ваши кассы на кассы самообслуживания и "отдохнёте"
Когда работала пробовала ложиться рано, мне действительно помогало, худела. У меня нет проблем с щитавидкой. Пробовала жить без кофе, пила чай, воду, йогурт. Выдержала, особых проблем не было. Повлияло ли на вес, не заметила. Сейчас пью кофе раз в день. Летом правда больше хочется овощей и пить чаи. Сейчас у меня маленький ребёнок, долго не могла похудеть сама. Ложиться во время не получается до сих пор. Надо брать себя в руки. Сейчас питаюсь практически без сахара и выпечки. Лицо очистилось через 2 месяца. Пока питаюсь правильно и тренируюсь по 20 минут почти каждый день. Не могу себя заставить тренироваттся больше. Возможно когда ребёнок подрастет получится.
20 минут грамотной комплексной разминки ежедневно вполне достаточно для здоровой жизни)
С этого года решила отказаться от кофе и позволить его себе 1 р в неделю.Я заметила,что от него поправляюсь и на жкт влияет не очень хорошо..и тут ваш ролик.Попробую смузи утром на банане с зеленью.. и клюкву❤спасибо большое ❤️
Благодарю, Даша, попробую смузи по утрам) А вот на счет ключвы молотой в блендере, есть маленький нюанс..соприкасаясь с металлом, клюква окисляется и теряет большую часть своих свойств Я всегда толку клюкву деревянным пестом в стакане, или деревянной ступе) тогда с неё больше толку)
Если есть время, можно и так.
Просто у вас должна быть шнековая соковыжималка
Я уже давно делаю клюквенный и брусничный морс в блендере. Теплая вода 400мл и пара ложек замороженных ягод с горкой. Просто, быстро и максимум полезного в отличие от варёных компотов.
Абсолютно согласна!
График может и идеальный, но точно не для тех, кто работает с 9 до 18. Пока соберёшься, пока выйдешь с работы и доедешь например до дома или до фитнеса - 19.00. тренировка час. Чуть позже ужин - в 20:30-21.00. ну и спать ты пойдешь не раньше 23. Либо надо ужинать на работе. Ну короче, график для стандартно работающих нереальный)
Согласна,я с 9 до 20 работаю,домой возвращаюсь в 21 только...
Верно, как я и сказала в видео)
И еще у ребенка тренировки или доп. занятия, чаще всего бывают вечером, а затем уроки, к 12 часам главное успеть лечь спать😆
А я клюкву перемалывать с апельсином. Получается очень вкусно. Можно разбалтывать с водой, а можно просто вприкуску с чаем.
Как всех тригеррит заметка про кофе😂 тоже не ожидала такой подставы😢
Но на самом деле, весьма спорный вопрос, очень многие уважаемые доктора рекомендуют не отказываться от него.
Я за баланс во всём.
Видео очень ёмкое и интересное, благодарю ❤
Кофе - противоречивый продукт) Как я и сказала - многие исследования о пользе кофе профинансированы кофейными кампаниями)
Лучший детокс-клетчатка. Ее можно добавлять в любые продукты. Исследования показали,что люди на химиитерапии быстрее восстанавливаются,принимая клетчатку.
Первое видео про похудение, которое понравилось. Все в точку.
Благодарю)
Дашенька бесподобна, люблю слушать ее правилтную, грамотную речь. Все доступно для восприятия информации. Спасибо!!! 🎉❤
Благодарю)
Дарья, прекрасное видео и прекрасные советы, спасибо. Я правда немного зависла над фразой "стандартная работа по 8ч в день". К сожалению, такого варианта сейчас меньшинство среди предложений работы, по большей части график 12ч в день и более. Те же продавцы в магазинах, без которых мы жить не можем... А у людей там график жутко вредный для здоровья. Честно, я могу себе позволить такой график, тк на фрилансе, но искренне жаль людей других. Да, понятно, выбор свободен, но ведь нередко без труда этих людей мы не обходимся. Такие вот рассуждения, наверное, в какую-то мою боль попало о том, что на рынке труда предложений с 8-часовым рабочим графиком крайне мало. И это плохо (
Он и 8 часовой только на словах : плюс обед, плюс дорога, плюс прийти надо пораньше, а уйти попозже минут на 5-15 (это если переодеваться в рабочее не надо)
✅ Напишите в комментариях, какими из этих советов вы пользуетесь уже сейчас, а какие только начнёте применять 👇
Надо пробовать все Ваши советы воплотить в жизнь!!!
попробую смузи, сокращу кофе и сладкое (сразу исключить не смогу), остальные вредности и так не принимаю. Спасибо вам за все советы!
@@ИринаКанашина-о4ш поделитесь потом вашими успехами, очень интересно)
@@ТатьянаКамаева-х4в прекрасный настрой! поделитесь потом эффектом)
О! Клюква! Перехожу на клюквенную настойку😆
Смузи нельзя, если есть болезнь желудка. А она, в свою очередь, появляется к 50ти(из за снижения эстрогена истончаются слизистые, в том числе желудка). Смузи кислотность повысит. Учитывайте это❤️
По поводу интервалов между приемами пищи: этого важно придерживаться даже для здоровья зубов. Слюна отлично очищает налет с зубов. Ей для этого нужно минимум 2-3 часа, но она работает только пока мы НЕ едим. Даже малюсенький кусочек влияет на работу слюны во рту. Это рекомендации стоматологов моих детей и я в этом убедилась сегодня, когда пошла на очередную чистку камня у врача и она удивилась что у меня за последние пол года накопилось намного меньше налета и даже десна (которые у меня обычно отходят от зубов достаточно прилично) начали приходить в норму. А я за это время не меняла в уходе за зубами абсолютно ничего, зато поменяла питание (намного больше овощей и намного меньше пустых углеводов) и стала держать интервалы между едой в 4-5 часов. Бонус☺️
Прекрасный бонус 👍
Очень полезные советы. Строго придерживаюсь. Огромное спасибо.
На здоровье)
Есть хороший рецепт, это:
Четыре поста в год и постные дни, среда и пятница.
Если всё правильно соблюдать, то уже никогда не будете переедать и ваш организм будет в идеальном состоянии
Над концепцией укрощения самого неукротимого в маниях и жестокости живого существа-человека тысячелетиями трудились лучшие умы и плоды этого тысячелетнего труда величайших умов теории религий. Каждая религия прописывает в том или ином варианте и воздержание от чревоугодия, в т.ч.
Всё, что "творят" теперь в плане рекомендаций человеку что, как, когда следует делать и как поступать, чтобы оставаться Человеком, это всего лишь "ремейки" величайших святых книг, увы...
То то все священники тонкие и звонкие. Не правильно соблюдают? А я то думала это их образ жизни и работа.
@@ЛюдмилаКомарова-м2щ прежде, чем про священников говорить, надо знать про их распорядок и жизнь. У них порой получается поесть один раз в день и то после вечерней службы!
Они практически все из-за этого страдают заболеваниями ЖКТ и нарушениями обменных процессов.
Прежде чем судить, надо знать хотя бы, какой у священника распорядок дня.
А смузи с кинзой ?
Согласна с вами, только соблюдать нужно как положено, а не ой майонез постный, печеньки торты постные, там огромное количество раст.масла огромное количество сахара. Пост это не отказ от еды, не диета, это физический отказ от удовольствия и чревоугодия. Масло разрешено в выходные дни,а не по типу это постное значит налопаться до отвала. Соблюдение поста меняет и пищевые привычки и мыслить по другому начинаешь, намного светлее на душе становится
Благодарю за полезную информацию
У меня стандартная работа и почти ваш идеальный распорядок дня. Только ложусь в 00:30 обычно по т.к. после работы и всех ежедневных рутин пытаюсь ещё чему-то учится и просто жить.
Насчёт Интервального Голодания я в курсе это действительно работает,проверено на опыте !!! Ещё знаю что Люди Толстеют не от того что много едят,а от того что едят не регулярно,например кусок 🍕 здесь,кусок там !!!
Согласна, кусочничать - плохая идея)
Точно, сидеть дома и не работать, а только заниматься питанием.... 🤣 Очень жаль, что это не про меня, с моей работой...
Именно про это я и говорила в видео)
Мне очень понравилось это видео. Спасибо.
На здоровье) Надеюсь, взяли для себя что-то полезное)
Спасибо вам большое, Даша🌹
Вас так приятно слушать, что стала потихоньку следовать некоторым вашим советам и некоторые стали уже привычкой 😉
Я очень рада)
кинза - это кориандр. Благодарите ))
И да - он выводит тяжелые металлы, даже ртуть (которой много, например, в тунце).
Благодарю)))
Спасибо, Даша. Все логично. Надо будет если не избавляться от кофе (люблю) - то постараюсь уменьшать.
Про очищение: врачи советуют этого не делать или только под присмотром врача. Ухудшений может быть больше, чем пользы
Движение и спорт , правильное питание - это жизнь ❤ Я должна замотивировать себя, что мне это нужно, для здоровья 😂
Все в ваших руках)
Благодарю вас! Зеленый смузи пью ежедневно как ужин)
Но теперь кинза там будет на Постоянной основе)
Клюкву - уже размораживаю❤❤❤
Прекрасно) Приятного аппетита!
Спасибо здравое видео . Все так и есть ! Я тренер по питанию со стажем и полностью одобряю это видео . Каждый кто при держится этого совета получит изумительный результат !
Спасибо за комментарий ❤
Даша, благодарю!!! Очень полезно, обязательно попробую оба рецепта ❤❤❤
Пробуйте на здоровье)
Советы, конечно замечательные, приму к мведению рецепты, спасибо. Но почему то все рекомендации в советах исключают времч на бытовые работы: стирка, уборка, сходить или поехать в магазин или рынок на общественном транмпорте( не у всех есть машины) занчться внуками, когда это необходимо просто , приготовить еду и не только для себя. На это все нужно время и не мало. Но даже для одной себя и то такой режим, где нужно поесть , сделать зарядку, погулять не менее часа, малореальн конечно. Время на зарядку найти можно, но так четко следовать режиму, если нет домработницы, увы, сложно. Мое мнение.
Отличное видео, спасибо Даша
Дашенька, огромная тебе благодарность за полезную информацию 🙏❤
Пользуйтесь на здоровье)
Дашенька, как всегда, убедительна и вдохновляющая! Спасибо!
На здоровье)
Это точно! Ей прям сразу хочется верить!
Умница, браво❤
здраствуйте! спасибо за такое полезное видео, но почему сыр поддерживает кортизол? Почитав про него, я ничего подобного не нашла, откуда эта информация?
Огромнейшее спасибо ❤❤❤
На здоровье)
Кинзу на дух не выношу, клюкву нельзя из-за желудка. Эх, придется как то выходить из положения!
Благодарю за полезную информацию, обязательно попробую этот волшебный смузи 😍❤️
Буду делать коктейли и изменю режим дня постараюсь конечно это сделать))
Уверена, что у вас все получится)
Клюкву точно применять буду 👏
Спасибо большое за рецепт с клюквой. Я всегда во время еды пью теплую воду, ну а сейчас буду добавлять перетертую клюкву. Просмотрела информацию почему клюква полезна. Нашла много интересного. Верю, что понравится и это будет с пользой дела.
Обязательно понравится)
Зеленый смузи нужно быть аккуратным, особенно у кого есть проблемы с кишечником или желудком
Верно, как и с любой едой при таких проблемах)
Привет 👋 Даша!! Ставлю Лайк!!!❤❤❤
Благодарю 🧡
Спасибо, Даша, за видео ваши - симпатичные и лёгкие :)
Клюкву съедаю каждый день в составе горсти других ягод. Отличная идея сделать из неё напиток для разнообразия.
Кинзу очень жалую и закупаю в больших количествах в армянской лавке - не для заправки салатов, а собственно для салатов. Ещё люблю ароматный базилик, но его надо как-то специально заказывать или искать на фермерских рынках, в магазинах не попадаю на него.
Да, понимаю вас, хороший базилик мне встречается только в крупных супермаркетах.
Посейте дома,
Дома в горшке прекрасно растет. Только возьмите горшок побольше
Базилик отлично растет на окне или балконе, в цветочных горшках, кашпо или ящиках. И красиво и очень урожайно!
@@ЛарисаЗорина-с9ъ а это идея! 🙌 вот уж не думала, что дойду до выращивания чего-то дома, но почему нет? Вполне себе медитативно!
Ай да умничка! В одном видео всё сказала! Я покорена! Подписалась!
Очень рада вам на своем канале)
Я пью горячую воду ромашку и куркуму с перцем иногда воду с лимоном
Дашенька спасибо большое мне 61 год,и мой живот как шар под желудком,и всякий ниже ,и постоянно да сильная усталость и спать хочется постоянно что делать.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊💕🙏
Очень хорошее видео❤
10 лет назад худела на 25кг после родов, была скинем-фэт)) но сбросила очень легко и с удовольствием!
Сейчас просто фэт)) отвесность и целлюлит, который со мной с 13 лет, но не такой обильный((
Пью много кофе, ем сладкое, сбит режим приема пищи, ночные смены(( в первую очередь, психологически сложно настроить себя. Хотя я психолог 😢
У вас все получится)
Здравствуйте, коллега! Всегда есть вторичные выгоды 😉. Как насчет обратиться за помощью или поддержкой?
@@psyNadezhdaM здравствуйте!
Работала даже в гипнозе) похоже на этап принятия себя в любом образе, а не только в нарциссовое-идеальном))
Здравствуйте, а как выглядит скинем фэт? Просто я не знаю, как это?
@@СветланаПрокина-о8ж лишнего веса нет, но тело дряблое и как будто жирненькое, мышц нет почти((
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНОСТИ❤❤
Пользуйтесь на здоровье!
Спасибо за как обычно очень полезный и содержательный ролик ❤
Благодарю за обратную связь)
Для меня было полезно и много нового,в доступной форме. Благодарю ❤
Очень рада, на здоровье!
Спасибо Дашенька! Очень полезная информация!
На здоровье) Узнали что-то новое?
Спасибо огромное, Дашенька!!! Так доходчиво, с любовью к здоровому образу жизни и к зрителю❤
На здоровье) Что уже применяете в жизни, а что оказалось новым для вас?
Всё правильно!! После того как попью кофе, у меня тревога, тремор и шугняк начинается!!!..Как-то так люди
Еще кофе сгущает кровь, так пишут, и после кофе надо всегда пить воду..
Так не пейте кофе тогда! Зачем вы так мучаетесь?
Спасибо большое вам Дарья за совет,есть конечно возможность похудеть вы правы пытаетесь это делать!!!
Даша, огромная вам благодарность за ценные советы, которыми вы делитесь!
Всё точно и по существу!
Посмотрела одно ваше видео, и вот уже не могу оторваться - вы великолепно стимулируете желание осознанного подхода к жизни, во мне - так точно! ❤
Желаю баснословного масштабирования вашему каналу и процветания вашему семейному очагу!!!
Благодарю) Рада вас вдохновлять!
У меня есть режим, но другой, работа стандартная, до 18, значит домой я попаду в начале восьмого, ужин в 19:30, тренировка в 21, сон в 23
Невозможно для меня.
Я встаю в 5 утра, в 6 я уже выезжаю на работу.
Обед на рабочем месте, выезжаю с работы в 16, 16-30, домой доезжаю в в 18-19 часов, спать ложусь в 22-23 часа.
Потому что домашние дела сами себя не сделают, а у котов лапки.
На банальный массаж и маникюр времени нет.
Или работа должна быть рядом с домом, не больше 15 минут в дороге пешком.
Тогда да, реально выдержать такой режим.
Міняйте работу
Ух, ты, я думала только у меня такой график.
Очень полезное видео!! Спасибо за Ваш труд!
Пожалуйста) Было ли что-то новое для вас, чего раньше не знали?
@@orlovadasha было много конкретных практических рекомендаций, рецептов, план режима. Все сохранила и уже заказала Вашу книжку :)
Спасибо большое, Даша. Очень полезная информация. Такая вы молодец, умница и красавица 😍
Здравствуйте, заменить кинзу на петрушку можно?
Это про меня😅, в одежде никто не скажет, что пора худеть)
Еще 1 замечание: стала с утра пить вместо кофе горячую воду, мне очень подошел совет, поняла, что с кофе просыпаться "жестко", организм устал от вкусов (кофе, чай), отлично и быстро включаюсь в день.
Идеально!
Спасибо Даша.очень интересно и очень нужное.
Вместо клюквы можно использовать перед едой воду со столовой ложкой яблочного уксуса (купленного в специализированных магазинах, или сделанного самими и немного лимонного сока (свежевыжатого). Секретов нет, было бы желание найти, всё в открытом доступе. Про режим верно, но срывы постоянные. А кофе одну чашку утром можно, со сливками для желчи оттока хорошо.
Абсолютно верно вы говорите!Лень,отговорки,жалость к себе, отсутствие дисциплины- вот главные враги человека.И все понимают это,но как дело доходит до реализации тут- то и начинается проблемы! Благодарю за это видео!❤❤
Абсолютно верно. К сожалению.
Даша, благодарю вас за ценные советы
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо , добрая девочка , за хорошие советы. Буду применять всё. Борюсь с толстым пузом
Попробуйте отнестись с благодарностью к своему телу, ведь оно такое потому, что защищает вас от чего-то. И тогда работа точно пойдет быстрее)