Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores! Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar. Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
E eu no final do treino que fui ver aqui no UA-cam que estou executando errado. Pior ainda é ver que os instrutores nem pra me avisar que estou fazendo errado 😢
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
Os instrutores falam pra estufar o peito... Sei lá eu como estufo peito, nem peito eu tenho direito kkk A mesma coisa do "deixar a coluna reta ao se abaixar". Como vou deixar a coluna reta se abaixando? Impossible. Eu não tenho noção corporal não
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas. Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade. Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
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Eu sou desses 99%, toda semana levo bronca dos personais, sempre estou errando!
*Eu também, levei bronca de dois hj mas nao vou desistir agora começo certo 😅*
Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
Até travar a coluna.
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores!
Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar.
Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
@@sagazescorte425só se vc inventar de socar muito peso antes de efetivamente aprender o movimento.
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
Continue, parabéns.
Hoje inseri o levantamento terra no treino de posteriores por causa deste vídeo que me deu segurança 😄😄😄 obrigada pelos ensinamentos e sucesso 🙏🙌🙌🙌
perfeito! explicação direta e simples.
Sempre atencioso!🙏✨✨✨😉
Amo suas dicas. Gratidão Leandro.
Leandro, parabéns vc está dentro dos 99%😊
kkkkkkk verdade ele distanciou a tíbia
Ahauahahauahauahaua pior
❤❤❤❤❤técnica Boa
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
Parabéns pelo seu treino
O problema é que os personais passam TANTAS instruções que mesmo fazendo certo vc é obrigado a fazer errado.
verdade, kkkkk
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
problema dos personal
Isso é igual a médico, um passa uma prescrição, o outro fala que tá errado e etc ...
Noventa por cento deles não entendem quase nada de musculação.
Amo como você explica os movimentos 👏👏👏👏👏👏
Muito bom professor já vou fazer diferente
Gratidão 🎉
Gostei muito sempre tenho muita dificuldade nesse exercício
Leandro é foda, comecei a treinar a 3 dias por causa dele
Fico sempre em dúvida sobre este exercício, inclusive está no meu treino atual,estou sempre vendo vídeos para tentar executar corretamente.
É com o tempo, não é tão fácil mesmo.
Precisa fazer na sequência ou pode colocar no chão e levar novamente?
muito legal a firma como vc passa os exercícios dá até vontade de fazer.
Na vdd esse movimento não terra , e um agachamento com peso nos braços.
Obrigado 🙏🏻!!! Vc é muito profissional.
Adoro fazer esse exercício 💪🏽
Para mulheres é melhor ainda. Continue.
Eu tenho 2 metros de altura, pra mim é muito difícil
vc e bom para explicar
Kkkkkkk se fosse só isso tava otimo
Cadê a panturrilha Leandro?kkkkk
O twin tá preguiçoso pra carai em relação o body dele
@@emanuelfrancoise3357 Po, ele com toda certeza trabalha muito. Não dá pra cuidar do canal, do trabalho, do floquinhos e do físico tudo ao extremo 😅
@@luisbarros0910 e da garota dele rs
@@cassia8594 Exaatamente, tem isso tb kkk
Esqueceu em casa 🤣
Obrigado
Leandrão, a questão de altura da anilha para não descer a mais que o necessário. Tem relevância ???
Gosto muito do seu trabalho 😊
Sempre me ferro no terra, ja maxuquei a lombar e semana passada eu acabei ferrando o nervo do pescoço
Esse exercício trabalha o quê afinal de contas ?Tenho medo demais desse exercício
@@derioferreraferrera4972todo seu corpo
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
Na execução só sinto os glúteos e o trapézio, não sei exatamente se estou fazendo correto
Boa pergunta@@derioferreraferrera4972
Professor é verdade que este exercício deve ser evitado por quem tem diastase abdominal.?
Amo Leandro Twin
To aprendendo agora !
Quanto faz com aquele movimento pra trás meio q pegando a lombar está errado ?
Cada vídeo aqui no UA-cam ensina de uma forma diferente, meu personal mesmo me ensinou diferente desse aí
Ele precisa malhar perna 😂 Sabirila
Leandro twin
O melhor
Eu sinto tanto a lombar quando faço o terra sumô, que já desisti dele😅
Não seria a carga que tá muito alta? É um treino intenso mas fácil de executar
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@@cogitoergosum66 vou tentar fazer com peso baixo. Obrigada! 😘
@@danielavilhena901 farei isso! Obrigada 😘
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
Tentei várias vezes, n consegui executar kkkk
Baita professor esse Leandro Twin!!
E o treino de perna ?
E eu no final do treino que fui ver aqui no UA-cam que estou executando errado. Pior ainda é ver que os instrutores nem pra me avisar que estou fazendo errado 😢
Eu estou ficando relativamente velho, 30 anos, e tô sentindo a testo abaixar. Vou focar nesses exercícios mais completos pra ver se ajuda.
Pe aberto é isso mesmo?
Este exervicio é ótimo pra 10 series. Se tiver com pouco tempo só ele as 10 séries de 10 já treinou o corpo todo.
Boa dica, vou começar com 5 repetições depois quando tiver mais acostumado faço as 10.!
Faz um vídeo sobre bracing leandrão
Podia ter dado mais detalhes...😅
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
Ta fazendo agachamento então, n levantamento
Todos esses exercícios de agachamento tenho dificuldade o problema e impinar a bunda.
Os instrutores falam pra estufar o peito... Sei lá eu como estufo peito, nem peito eu tenho direito kkk
A mesma coisa do "deixar a coluna reta ao se abaixar". Como vou deixar a coluna reta se abaixando? Impossible. Eu não tenho noção corporal não
Começou falando errado, o terra começa com a barra no chão. Não agachando....
Olhando assim parece fácil, mas das tentativas que fiz nunca acertei direito.
Ontem devo ter feito algum movimento errado tô sentindo a lombar
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
Tb achei.
Topp
Cavalo?
❤❤❤
Pensei que era o Adan Sandler kkkk
top
Eu consigo fazer o levantamento terra com 110 kg da maneira errada, mas desse jeito eu não consigo com 100, prefiro executar o movimento errado mesmo
Nova loja!!!
E o treino de panturrilhas leandro?!
Vejo que você vai com a barra até a canela! Meu personal mandou vídeo até o joelho, bem curtinho! Qual é o correto??
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas.
Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade.
Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
99%.Qual a fonte dessa info?kkk
Achei que no final ele iria falar qual músculo esse exercício trabalha e afinal qual músculo é ?
To achando q esse é um daqueles de base q trabalha tudo costas , gluteos , panturrilha , quadriceps , posterior . Pelo menos doi tudo 😂😂😂😂😂
@@leocadiofrancisconazare6484 Ah tá kkkkkkk
é posterior de coxa quadriceps e dorsal, de resto é um pouco de braço e etc
Cadê a panturrilha Leandro?
Subiu pro trapézio
@@LVIXII Psé kkkkkk
👏👏👏👏👏👏
👏👏👏
Dahora o tênis
O cara não tem pescoço!!kkkkkkk
Eu pensando q estava fazendo levantamento terra... I agora vendo esse vídeo não sei q exercício eu tava fazendo 🤭
😄😄😄😄
Ficou semelhante ao agachamento.
Fez agachamento com barra baixa!
Exatamente, muita Flexão de joelho, provavelmente o Leandro não faz muito terra!
E essa espinha gigante no braço?? É os Danone?
eu fiquei aqui imaginando os joelhos passando por fora dos braços rsrsrs
Na sua execução, vc está perdendo a curvatura lombar e ainda está fazendo a retrorversão pélvica e isso não é bom
🤓🤓🤓
Cadê o shape?
Leandrão... Se parece meio cansado... Essa barra aí judiou de VC em... 😅😅😅😅😅😅
Eu to a 2 anos fazendo parte desses 99%
O problema é fazer isso com peso kkkkkkkk
Difícil, cada professor passa de um jeito
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
leandro twin + fio terra
Si eu fizer isso vou rasgar as pernas e as costas kkkkk
Não fica em, acho que minha coluna é torta lslksllkk
Está executando errado. A perna faz uma leve flexionada.
E meu engano ou Leandro tá com a canela fina
Achei estranho o movimento 😅😅😅😅
Vc ficou engraçado empinando o bumbum. .kkkk
Eu faço com os braços por dentro dos joelhos 😳
Aí já é terra sumô! O q ele está fazendo é levantamento terra.
Sumô
Sumô terra
Eu tbem kkkkk personal ensina tudo errado na academia . 😳
@@crismorena4284Apenas ele te ensinou o terra sumô com as pernas mais abertas ,que os braços ficam ppr dentro.
O cara não tem nem panturrilha 😂 que me ensina
Foda é que perde a canela kkkkkkk
Na teoria tudo é simples.
Terra? Na minha humilde opinião esse é agachamento 🤔
E o terra sumô?
sou muito alto
Simples??? E horrível fazer levantamento terra, porém necessário
Como assim
Booraaaa buuusscaaaa
Aaaahhhh sshhhh
chico alicate
Foda são as batidas da barra com bastante peso no joelho, forma galo na hora, delicia