Fiz isso, errei na execução, e mesmo assim postei, pois eu estou aprendendo. cara, ninguém fez uma critica construtiva, só me ofenderam. isso me deu raiva, e serviu de motivação para melhorar. kkkk
Minha vida na muscu mudou depois que conheci o canal dessa menina. Ela explica tudo com clareza, objetividade, com detalhes e diz tudo oq é preciso. Sem enrolação. Ela é perfeita. Aprendi vários exercícios e corrigi muitos com ela. Tinha muita dúvida como fazer esse exercício e não encontrava ninguém que explicasse direito. Até encontrá-la.
Um dos exercícios mais difíceis de fazer, tem que prestar atenção em várias coisas para realizar com técnica. Tô fazendo há 3 semanas na academia, mas vou começar a treinar o movimento em casa. Seus vídeos são maravilhosos e sempre me ajudam!
Fiquei com a impressão de algo não estar muito certo, no final do movimento, depois que a barra passa pelos joelhos... Mas, enfim, como eu disse, é só impressão visual.
Terra é não é pra iniciante nem intermediários. É um exercício avançado, que exige um domínio total do core e posteriores. A chance de fazer errado ou pior, se lesionar, é altíssima. Recomendo fortemente treinar somente com um profissional dando assistência e deixar esse vídeo pra lá
Este exercício é top, tanto para homens, quanto para mulheres, recruta todos os músculos do corpo. É bem gostoso de fazer depois que se aprende e o corpo já está treinado.
A barra SEMPRE em contato com o corpo, essa distância da barra da coxa pode prejudicar o exercício se fizer com uma carga maior, quanto mais colado no corpo estiver melhor sua execução
Mas aí depende um pouco de pessoa para pessoa, pq eu faço com a barra colada na canela e coxa, saio do exercício com a canela toda vermelha e demora uma semana pra sair a marca, fico parecendo lutador de muay Thai, quem é mais fresco não vai querer machucar a canelinha.
uma dia para ela nao deslizar e a mao direita faça uma pegada PRONADA (BAIXO) e a esquerda SUPINADA(Cima) desse jeito a barra nao desliza pra frente da sua mao ,mais tem que ter muita forç nos antibraços
Tem gente q prefere pq acha mais fácil. da estabilidade / equilíbrio. Eu acho q ajuda a não jogar o corpo p frente, E com isso executar corretamente já que é um exercício mais avançado.
Rau sou seu fã, mais fiquei na dúvida , este exercício que você demonstrou não seria o terra sumo ? No levantamento terra precisa descer como um agachamento ?
Ótimo video Lourenzo, só um adendo, Oda Nobunaga era Herdeiro de seu clã, de sangue nobre, não um líder de mercenarios quê subiu de ranks através de combates. Poderia me passar os livros que utilizou-se sobre catolicismo no Japão Feudal?
Um dos mais difíceis de fazer!
Verdade eu com quase 1 ano e meio de academia ainda não tive coragem de fazer esse... já tentei várias vezes mas nunca firmei com ele
Fiz isso, errei na execução, e mesmo assim postei, pois eu estou aprendendo. cara, ninguém fez uma critica construtiva, só me ofenderam. isso me deu raiva, e serviu de motivação para melhorar. kkkk
Levantamento terra é o exercício mais difícil ao meu ver
@@warzard2719 ele é bem fácil na vrdd, só usa conceitos fundamentais
Um dos mais satisfatórios também!
Faz dois meses que entrei na academia, e sempre acompanho os vídeos da Tay pra aprimorar meus treinos.
🇨🇳
L
Minha vida na muscu mudou depois que conheci o canal dessa menina. Ela explica tudo com clareza, objetividade, com detalhes e diz tudo oq é preciso. Sem enrolação. Ela é perfeita. Aprendi vários exercícios e corrigi muitos com ela. Tinha muita dúvida como fazer esse exercício e não encontrava ninguém que explicasse direito. Até encontrá-la.
Concordo!
Eu tbm aprendi fazer corretamente com ela , na academia os instrutor ensina muito básico q acaba q a execução fica errada! A tay é top 1000!
Faz um mês que conheço o canal da Tay e estou gostando muito. Ela tem uma didática muito boa pra quem está iniciando.
Obrigada Rodrigo! Bons treinos
@@TayTraining, vc viu os comentários sobre a barra ficar "colada" ao corpo X "levemente afastada"?
Um corpo lindo essa moça tem. Realmente as sem hormônios são muito mais top. Feminilidade em primeiro lugar, meninas. A pressa é inimiga da perfeição.
Finalmente um vídeo que ensina a execução correta, importante esse detalhe de agacha após passar a barra do joelho.
Brilha meus olhos ❤❤❤
Um dos exercícios mais difíceis de fazer, tem que prestar atenção em várias coisas para realizar com técnica. Tô fazendo há 3 semanas na academia, mas vou começar a treinar o movimento em casa. Seus vídeos são maravilhosos e sempre me ajudam!
Esse exercício é pra qual grupo?
@@canaldalau9741esse exercício serve muito bem para o corpo inteiro. Você vai ver diversos treinadores falando isso por aí e está certo
Nossa, perfeito! Eu tenho sérias dificuldades pra executar esse exercício. Vou utilizar suas dicas. 💛
Fiquei com a impressão de algo não estar muito certo, no final do movimento, depois que a barra passa pelos joelhos... Mas, enfim, como eu disse, é só impressão visual.
Terra é não é pra iniciante nem intermediários. É um exercício avançado, que exige um domínio total do core e posteriores. A chance de fazer errado ou pior, se lesionar, é altíssima. Recomendo fortemente treinar somente com um profissional dando assistência e deixar esse vídeo pra lá
Eu tbm 😑
Obrigado pela dica, melhor execução que vi
Show de bola 😊😊😊😊
Perfeita explicação ❤🎉😊
Este exercício é top, tanto para homens, quanto para mulheres, recruta todos os músculos do corpo. É bem gostoso de fazer depois que se aprende e o corpo já está treinado.
Top de mais melhor explicação! Parabéns
tay você é a melhor em explicar !!!
Eita covardia!😍
Eu doida por um tutorial assim, que realmente tire as minhas dúvidas. Muito bom
Melhor vídeo de explicação 👏🏾
Melhor explicação! Esse exercício é complicadinho de fazer
Obrigada, pôr nos ensinar tão maravilhoso 😘😘😘
Vou começar esse exercício na minha nova série ,nunca fez antes,vindo aqui aprender com a tay❤
E meu joelho foi com Deus
Ótima aula
Boa instrução
O mulher danada,ensina bem demais!!
Gratidão 🙌 pelas dicas 💜
Somente desta vez aprendi. Obrigado.
Pela primeira vez na vida, entendi realmente como é a execução do levantamento terra!! ❤
Melhor didática de execução do youtube, me inscrevendo agora.
explicação perfeita! 👏
Explicação foda demais
Sempre bom aprimorar
A melhor explicação
Estou colocando em prática tudo o que vc ensina 😊😊😊, brigada Tay ❤❤❤😘
Obrigada você
Gosto muito das suas dicas
Eu gostos da voz dela. Acho boa pra dormir ☺️
Essa pegada pronada/supinada é uma maravilha pra romper o biceps
O melhor exercicio do mundo
Que sotaque maravilhoso kk
Taymila, um espetáculo 😊
Show 👏
Vou executar esse exercício com maestria! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Parabéns professora. Estou gostando das aulas da sra!
Obrigada mulher me ajudou muito
Bem didatico. Parabens!
A barra SEMPRE em contato com o corpo, essa distância da barra da coxa pode prejudicar o exercício se fizer com uma carga maior, quanto mais colado no corpo estiver melhor sua execução
Ia comentar isso!Tem q "raspar" a barra na canela, n tem jeito. Isso ai e praticamente um stiff!
Mas aí depende um pouco de pessoa para pessoa, pq eu faço com a barra colada na canela e coxa, saio do exercício com a canela toda vermelha e demora uma semana pra sair a marca, fico parecendo lutador de muay Thai, quem é mais fresco não vai querer machucar a canelinha.
Isso que pensei!! Mais de 30kg de cada lado é impossível de fazer com a barra distante do corpo, sua lombar vai pro pau!
@@thiagoaraujo421 perfeito! Fizer assim a lombar vai pro espaço kkkkk
E tmb o braço faz uma linha reta com a barra na vertical, para posicionar melhor o bumbum.
Ótimo vídeo,excelente técnica 😀
com td respeito... q morena
😍 amei a dica, não sabia fazer.
Didática perfeita. A dica da parede do video do stiff foi salvadora da lombar
OBRIGADA PELA DICA.
O terra mais lindo que já vi😮
❤❤❤❤ parabéns vc realmente é maravilhosa demais 😻😍😍😍😍
Não recomendo a pegada invertida no terra, pois tem maior potencial lesivo, recomendo o uso da pegada pronada.
Ensina muito bem
Podia comentar sobre a pegada na barra e tbm q ha 2 terras, sumo e esse tradicional, e pra que seve cada um, eu prefiro o sumo
Maravilhosa está girl. Linda.
esse vídeo me salvou!
Amei o vídeo ❤
Sou seu fã !
Parabéns, tay !!!
Perfeito.
Acabei de ver o Leandro Twim ensinando este exercício de maneira bem diferente.
Olhando para baixo, pra não ter dor na cervical. Esqueça os espelhos
A barra deslisa pelo corpo nunca fica só " pertinho"
Exato
Exatamente primeira coisa que olhei! Quanto mais longe de você mais esforço sua lombar vai ter, daí depois botam a culpa no movimento
uma dia para ela nao deslizar e a mao direita faça uma pegada PRONADA (BAIXO) e a esquerda SUPINADA(Cima) desse jeito a barra nao desliza pra frente da sua mao ,mais tem que ter muita forç nos antibraços
@@ruanfelipebodnar6351 e no final do agachamento o quadril entra, força coluna e cóccix
Tay, dá uma dica de como fazer ele na versão terra sumô.
Amo tds os treinos da Tay
Nasceu pra levantar a barra 👏👏
Se fizer assim e n ficar com dor na lombar é pq treina fofo, vejam as dicas do @borabuscar sobre levantamento terra...
Tá descendo demais
Era justamente o que eu queria saber...
simplesmente perfeito
Sotaque top
Eu ficar com metade desse corpo já vou ser mto feliz 😂
Obrigado
Muito boa dica, serve para o levantamento sumô também que é bem parecido, mas a pegada é diferente. Isso Tay?😘
Perfeita ..ja treino a muito tempo e não vídeos sobre treinos
Top
Esta pegada mista aí prof se a carga tiver alta Rompimento de bíceps é rapidinho Melhor pegada Pronada
A melhor explicação, muito obrigada Tay! Faz um insta pra podermos acompanhar vc por lá!
Ela já tem insta! @taymila_mila, segue que só tem dicas ótimasss
Ela já tem
Tenho uma dúvida: Se as pessoas tem diferentes envergaduras, como usar a referência do joelho pra todos?
Gostei da dica de descer como se fosse um Stiff e depois Agachamento ;)
Até que esse eu executo certinho, só mudo a posição das mãos.
😋😋😋😋
Sensacional.
Por que a pegada tem que ser uma pronada e outra supinada?
Tem gente q prefere pq acha mais fácil. da estabilidade / equilíbrio.
Eu acho q ajuda a não jogar o corpo p frente, E com isso executar corretamente já que é um exercício mais avançado.
Na primeira, já desce tremendo 🥲 eita trem difícil
Graças linda, a este exercício eu fiz errado e senti mais lombar do que qualquer outra coisa
O exercício é pra lombar animal...
A pegada varia ou tem um jeito certo de pegar ?
Nossa essa menina é muito linda parece uma bonequinha
Esse é difícil "naovoquerer"
Rau sou seu fã, mais fiquei na dúvida , este exercício que você demonstrou não seria o terra sumo ? No levantamento terra precisa descer como um agachamento ?
Caramba que execução, essa é a expectativa por que a minha realidade kskskskk😅
Flexiona o joelho?
Não flexiona tanto assim como ela está fazendo.
Ótimo video Lourenzo, só um adendo, Oda Nobunaga era Herdeiro de seu clã, de sangue nobre, não um líder de mercenarios quê subiu de ranks através de combates. Poderia me passar os livros que utilizou-se sobre catolicismo no Japão Feudal?
Essa menina é top
O exercício não começa em cima, começa em baixo. Daí o nome "levantamento TERRA"
pois e ,o certo e no momento do agachamento voce ja pode flexionar o joelho
@@mdbrazil9994 mas não é para agachar 🤦🏻♀️
Fora o risco de romper o biceps com a pegada errada
❤
Quem tem problema na coluna pode fazer esse exercício?
Difícil ter flexibilidade e equilíbrio pra fazer esse exercício corretamente, se errar ferra com a coluna
Percebi que esse é mais antigo, porque o vídeo que ela ensina o quadril não desce tanto igual agachamento!