Minha vida na muscu mudou depois que conheci o canal dessa menina. Ela explica tudo com clareza, objetividade, com detalhes e diz tudo oq é preciso. Sem enrolação. Ela é perfeita. Aprendi vários exercícios e corrigi muitos com ela. Tinha muita dúvida como fazer esse exercício e não encontrava ninguém que explicasse direito. Até encontrá-la.
Fiz isso, errei na execução, e mesmo assim postei, pois eu estou aprendendo. cara, ninguém fez uma critica construtiva, só me ofenderam. isso me deu raiva, e serviu de motivação para melhorar. kkkk
Um dos exercícios mais difíceis de fazer, tem que prestar atenção em várias coisas para realizar com técnica. Tô fazendo há 3 semanas na academia, mas vou começar a treinar o movimento em casa. Seus vídeos são maravilhosos e sempre me ajudam!
Este exercício é top, tanto para homens, quanto para mulheres, recruta todos os músculos do corpo. É bem gostoso de fazer depois que se aprende e o corpo já está treinado.
Fiquei com a impressão de algo não estar muito certo, no final do movimento, depois que a barra passa pelos joelhos... Mas, enfim, como eu disse, é só impressão visual.
Terra é não é pra iniciante nem intermediários. É um exercício avançado, que exige um domínio total do core e posteriores. A chance de fazer errado ou pior, se lesionar, é altíssima. Recomendo fortemente treinar somente com um profissional dando assistência e deixar esse vídeo pra lá
Alguma colega aqui poderia me dizer, se quem tem problema na coluna pode fazer esse exercício? Entrei na academia vai fazer um mês. Tenho 95k, mas fazer esse exercício dói muito minhas costas😢. Será que é pq meus seios são muito grandes tbm?
A barra SEMPRE em contato com o corpo, essa distância da barra da coxa pode prejudicar o exercício se fizer com uma carga maior, quanto mais colado no corpo estiver melhor sua execução
Mas aí depende um pouco de pessoa para pessoa, pq eu faço com a barra colada na canela e coxa, saio do exercício com a canela toda vermelha e demora uma semana pra sair a marca, fico parecendo lutador de muay Thai, quem é mais fresco não vai querer machucar a canelinha.
Tem gente q prefere pq acha mais fácil. da estabilidade / equilíbrio. Eu acho q ajuda a não jogar o corpo p frente, E com isso executar corretamente já que é um exercício mais avançado.
Rau sou seu fã, mais fiquei na dúvida , este exercício que você demonstrou não seria o terra sumo ? No levantamento terra precisa descer como um agachamento ?
Finalmente um vídeo que ensina a execução correta, importante esse detalhe de agacha após passar a barra do joelho.
Gado demais!
@@sergiofreire2591 🤣🤦🏻♂️🤣🤦🏻♂️ WTF!
@@pedalera2
Eleitor do Mula 😂😂😂
Faz dois meses que entrei na academia, e sempre acompanho os vídeos da Tay pra aprimorar meus treinos.
🇨🇳
L
É um excelente exercício pro posterior e meio do glúteo, evitei por muito tempo por medo de romper o biceps, mas vou continuar.
Ainda bem que eu tava fazendo certinho ! Ótima explicação
Tay, gosto muito dos seus vídeos, tudo bem explicado!
Minha vida na muscu mudou depois que conheci o canal dessa menina. Ela explica tudo com clareza, objetividade, com detalhes e diz tudo oq é preciso. Sem enrolação. Ela é perfeita. Aprendi vários exercícios e corrigi muitos com ela. Tinha muita dúvida como fazer esse exercício e não encontrava ninguém que explicasse direito. Até encontrá-la.
Concordo!
Eu tbm aprendi fazer corretamente com ela , na academia os instrutor ensina muito básico q acaba q a execução fica errada! A tay é top 1000!
Um dos mais difíceis de fazer!
Verdade eu com quase 1 ano e meio de academia ainda não tive coragem de fazer esse... já tentei várias vezes mas nunca firmei com ele
Fiz isso, errei na execução, e mesmo assim postei, pois eu estou aprendendo. cara, ninguém fez uma critica construtiva, só me ofenderam. isso me deu raiva, e serviu de motivação para melhorar. kkkk
Levantamento terra é o exercício mais difícil ao meu ver
@@warzard2719 ele é bem fácil na vrdd, só usa conceitos fundamentais
Um dos mais satisfatórios também!
Eu doida por um tutorial assim, que realmente tire as minhas dúvidas. Muito bom
Faz um mês que conheço o canal da Tay e estou gostando muito. Ela tem uma didática muito boa pra quem está iniciando.
Obrigada Rodrigo! Bons treinos
@@TayTraining, vc viu os comentários sobre a barra ficar "colada" ao corpo X "levemente afastada"?
Obrigado pela dica, melhor execução que vi
Ótima explicação, parabéns
Excelente explicação ❤
Um dos exercícios mais difíceis de fazer, tem que prestar atenção em várias coisas para realizar com técnica. Tô fazendo há 3 semanas na academia, mas vou começar a treinar o movimento em casa. Seus vídeos são maravilhosos e sempre me ajudam!
Esse exercício é pra qual grupo?
@@canaldalau9741esse exercício serve muito bem para o corpo inteiro. Você vai ver diversos treinadores falando isso por aí e está certo
tay você é a melhor em explicar !!!
Vou começar esse exercício na minha nova série ,nunca fez antes,vindo aqui aprender com a tay❤
MELHOR EXPLICAÇÃO!
Este exercício é top, tanto para homens, quanto para mulheres, recruta todos os músculos do corpo. É bem gostoso de fazer depois que se aprende e o corpo já está treinado.
Perfeito. 👏🏼👏🏼👏🏼✨
Melhor explicação! Esse exercício é complicadinho de fazer
Esse quadril não deve descer tanto no levantamento terra, caso contrário vira agachamento. E o movimento começa de baixo, por isso é terra.
Corretíssimo. Começa embaixo
Nossa, perfeito! Eu tenho sérias dificuldades pra executar esse exercício. Vou utilizar suas dicas. 💛
Fiquei com a impressão de algo não estar muito certo, no final do movimento, depois que a barra passa pelos joelhos... Mas, enfim, como eu disse, é só impressão visual.
Terra é não é pra iniciante nem intermediários. É um exercício avançado, que exige um domínio total do core e posteriores. A chance de fazer errado ou pior, se lesionar, é altíssima. Recomendo fortemente treinar somente com um profissional dando assistência e deixar esse vídeo pra lá
Eu tbm 😑
Show. Até que enfim . Parabéns
Pela primeira vez na vida, entendi realmente como é a execução do levantamento terra!! ❤
Em uma palavra : Brilhante.
Podia comentar sobre a pegada na barra e tbm q ha 2 terras, sumo e esse tradicional, e pra que seve cada um, eu prefiro o sumo
Um corpo lindo essa moça tem. Realmente as sem hormônios são muito mais top. Feminilidade em primeiro lugar, meninas. A pressa é inimiga da perfeição.
Muito explicativo
Brilha meus olhos ❤❤❤
Somente desta vez aprendi. Obrigado.
Perfeita explicação ❤🎉😊
Melhor didática de execução do youtube, me inscrevendo agora.
explicação perfeita! 👏
A melhor explicação
Gratidão 🙌 pelas dicas 💜
Comecei a seguir só pq ensinou como a executar esse movimento
Estou colocando em prática tudo o que vc ensina 😊😊😊, brigada Tay ❤❤❤😘
Obrigada você
Vc é de mais ❤
Obrigada, pôr nos ensinar tão maravilhoso 😘😘😘
Vou executar esse exercício com maestria! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Didática perfeita. A dica da parede do video do stiff foi salvadora da lombar
Acabei de ver o Leandro Twim ensinando este exercício de maneira bem diferente.
Gosto muito das suas dicas
Adoro fazer levantamento terra❤
Obrigada mulher me ajudou muito
Taymila, um espetáculo 😊
Bem didatico. Parabens!
Muito boa dica, serve para o levantamento sumô também que é bem parecido, mas a pegada é diferente. Isso Tay?😘
esse vídeo me salvou!
Boa instrução
Explicação foda demais
A melhor explicação, muito obrigada Tay! Faz um insta pra podermos acompanhar vc por lá!
Ela já tem insta! @taymila_mila, segue que só tem dicas ótimasss
Ela já tem
Top de mais melhor explicação! Parabéns
Graças linda, a este exercício eu fiz errado e senti mais lombar do que qualquer outra coisa
O exercício é pra lombar animal...
O mulher danada,ensina bem demais!!
Alguma colega aqui poderia me dizer, se quem tem problema na coluna pode fazer esse exercício? Entrei na academia vai fazer um mês. Tenho 95k, mas fazer esse exercício dói muito minhas costas😢. Será que é pq meus seios são muito grandes tbm?
Melhor vídeo de explicação 👏🏾
Não recomendo a pegada invertida no terra, pois tem maior potencial lesivo, recomendo o uso da pegada pronada.
A pegada varia ou tem um jeito certo de pegar ?
O terra mais lindo que já vi😮
Qual a diferença desse para o stif? Coloquei o stif ontem no meu treino, faz menos de 2 meses que comecei
Ensina muito bem
OBRIGADA PELA DICA.
Tenho uma dúvida: Se as pessoas tem diferentes envergaduras, como usar a referência do joelho pra todos?
❤❤❤❤ parabéns vc realmente é maravilhosa demais 😻😍😍😍😍
Essa pegada pronada/supinada é uma maravilha pra romper o biceps
Pensei que fosse mas fácil 😅. Mas é tenso executar corretamente
Eu gostos da voz dela. Acho boa pra dormir ☺️
Show de bola 😊😊😊😊
Ótimo vídeo,excelente técnica 😀
Modo de execução é tudo no Terra!
O melhor exercicio do mundo
Esta pegada mista aí prof se a carga tiver alta Rompimento de bíceps é rapidinho Melhor pegada Pronada
A barra SEMPRE em contato com o corpo, essa distância da barra da coxa pode prejudicar o exercício se fizer com uma carga maior, quanto mais colado no corpo estiver melhor sua execução
Ia comentar isso!Tem q "raspar" a barra na canela, n tem jeito. Isso ai e praticamente um stiff!
Mas aí depende um pouco de pessoa para pessoa, pq eu faço com a barra colada na canela e coxa, saio do exercício com a canela toda vermelha e demora uma semana pra sair a marca, fico parecendo lutador de muay Thai, quem é mais fresco não vai querer machucar a canelinha.
Isso que pensei!! Mais de 30kg de cada lado é impossível de fazer com a barra distante do corpo, sua lombar vai pro pau!
@@thiagoaraujo421 perfeito! Fizer assim a lombar vai pro espaço kkkkk
E tmb o braço faz uma linha reta com a barra na vertical, para posicionar melhor o bumbum.
Quem tem problema na coluna pode fazer esse exercício?
Nossa essa menina é muito linda parece uma bonequinha
Ótima aula
Eita covardia!😍
😍 amei a dica, não sabia fazer.
Que sotaque maravilhoso kk
Qual o benefício do levantamento terra professora?
é normal rasgar a canela com a barra?
Sempre bom aprimorar
O terra entra no dia de pernas ou de costas?
Amei o vídeo ❤
Na primeira, já desce tremendo 🥲 eita trem difícil
Amo. A personal falou pra eu contrair o bumbum na subida. A DMT no glúteo é certa. Adoro!!!!
Olhando para baixo, pra não ter dor na cervical. Esqueça os espelhos
Tay, me dá uma dica pra não sentir a lombar 🥺
A dica é praticar com carga menor .e a medida que sua lombar ir se adaptando vc volta ao peso que vc aguenta.
Amo tds os treinos da Tay
As escapulas se movimentam ou tem que ficar contraídas o tempo todo?
Por que a pegada tem que ser uma pronada e outra supinada?
Tem gente q prefere pq acha mais fácil. da estabilidade / equilíbrio.
Eu acho q ajuda a não jogar o corpo p frente, E com isso executar corretamente já que é um exercício mais avançado.
Se fizer assim e n ficar com dor na lombar é pq treina fofo, vejam as dicas do @borabuscar sobre levantamento terra...
eu faço este exercicio a 2 meses de forma errada e meu corpo todo ta estalando, do pescoço aos pés, e eu pensava q estava fazendo certo.
Precisa encostar o peso no chão ou não necessariamente?
E meu joelho foi com Deus
Tay, dá uma dica de como fazer ele na versão terra sumô.
Parabéns professora. Estou gostando das aulas da sra!
Rau sou seu fã, mais fiquei na dúvida , este exercício que você demonstrou não seria o terra sumo ? No levantamento terra precisa descer como um agachamento ?
Pra quem vai fazer a primeira vez,quanto de peso? Sempre tenho essa dúvida e em nenhum video falam kkk
Perfeito.