ARRÊT d'entrainement | Quelles conséquences ?
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- Опубліковано 2 жов 2016
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Nassim - Спорт
Salut Nassim, je revient sur cette vidéo car j'ai du m'arrêter 1 mois dernièrement alors que ça fait 1 an que je m'entraîne 5 jours sur 7. J'ai continué de me nourrir normalement selon mes besoins journaliers sans entraînements. Et à la reprise j'ai eu peur d'avoir vraiment perdu et au final j'ai pu reprendre mes poids habituels au bout d'une semaine et demi (les premières séances j'ai baissé pas mal mes poids pour pas me blesser) ! Par contre le lendemain de la première séance tu souffres comme si tu commençais la muscu pour la première fois 😄La seule grosse perte a été au niveau cardio, que ce soit du cardio pur (vélo/course) ou même en muscu où le cœur bat à fond et t'es vraiment essoufflé. Voilà pour mon retour :)
je prend un an de recupe tout les ans.
hahaha
Idem et je ne remarque aucune perte musculaire. Toujours aussi flasque.
Tu m'as tué !!!!
c'est le programme apollon ça non ?
Recup et prise de masse à l’année
Cette video qui rassure trop, merci je psychotais trop
Salut , tu peux allez voir ma chaine si tu veux j'ai posté mon avant après d'un mois d'arret de sport si ça peut t'aider :)
Qui est là après que les salles de sports aient fermées ?
Gabriel Ghanem moiiiiiii !! 😅
Moi hélas x3
Un an ce commentaire sainte mère ouvrez les salles
J-20 🙏💪
lol
Merci beaucoup Nassim pour cette superbe vidéo!
Je suis en fac de droit et actuellement en pleine période de révisions intenses à cause des partiels. De ce fait, cela fait maintenant presque 1 mois que je n'ai pas pu m'entraîner (je m'entraîne depuis maintenant 2 ans et demie) et j'admets avoir vraiment eu peur concernant à la fois une possible perte de muscle importante ainsi qu'une perte de force (et bien entendu de performances). Cette vidéo m'a clairement rassuré sur de nombreux points et je t'en remercie! Je te suis maintenant depuis presque autant de temps que je m'entraîne, je te remercie pour ton si bon contenu et tes précieux conseils!
Je commente jamais les vidéos mais celle ci tombe alors que je suis blessé et en arrêt déjà depuis 5 semaines. Vidéo géniale qui me rassure et m'aide à garder la motivation malgré la blessure. Merci !
Merci!
Furious-92i Gaming je compati je suis dans le même cas que toi..
Salam Nassim. je regarde ta chaîne depuis 1 mois et j'ai commencé la muscu au même moment avec les programmes et exercices que tu proposes à faire à la maison et franchement bon résultat (minimum pour 1 moi,mais satisfaisant ) , mais la j'ai fait un pneumothorax au poumon gauche et j'étais vraiment dégoûté et peur de perdre le peu que j'ai pris, et la je vois que tu sort ceux sujet qui rassure énormément, sa fait plaisir. je vais pouvoir prendre mon repos sainement et bien me retablire pour pouvoir reprendre mon entraînement de plus belle. merci à toi pour tout ses conseils et info. continue comme ça car tu assure vraiment
Franchement t'es vidéo son vraiment trop trop bien je prend un plaisir fou a les regarder, en plus de ça tu nous apprend des truc =) et la ta vidéo arrive vraiment au bon moment je me poser, cette question, vue que jeudi je me suis fait opérer de la main, du coup pas de sport pour moi pendant 1 semaine minimum alors que j'aime trop ça, pour te dire hier je suis quand même aller a la salle hier pour faire les jambes, mai c'était pas une superbe idée, mais j'avais cette peur de tout perdre en 1 semaine, mais grâce a toi ma peur viens de partir. Je te remercie énormément. Tu es le meilleur ne t'arrête jamais.
C'est super ce que tu indiques.
Effectivement, lorsque je suis obligé de par mes obligations de faire certaine fois impasse sur de l'entrainement plusieurs jours d'affilé, ou à cause de blessures, je me demandais si je n'aurais pas de perte de progression.
Les premiers jours ou semaines de retour, en fonction des cas d'obligation de repos, on a l'impression, peut-être plus phychologique que réelle d'avoir perdu en force, endurance.
Mais je vois et je comprends pourquoi j'ai pas eu réellement de perte et que finalement je progresse et reviens à mon niveau et fini toujours par progresser.
Merci encore pour cette vidéo.
Bonne continuation.
Bonjour, je viens de me faire une hernie discale samedi sur un squat.
Je ne sais pas pour cb de temps j'en ai mais je suis en totale depression de ne pas pouvoir allez a la salle sachant que ca faisait 7 mois que je m'entrainais rigoureusement.
Cette video me fait beaucoup de bien au moral et me redonne de l'espoir.
Merci Nassim et merci aux autres pour les commentaires rassurants que j'ai pu lire. Courage a celles et ceux qui sont dans le meme cas.
Ce que je pense c'est que c'est encore une vidéo super avec un bon sujet, courte claire et précise !
Pour ma part la récupération était aussi un problème aujourd'hui pas de soucis
j'ai été contrainte d'arrêter le legday pendant 1 mois et demi du a une tendinite a chaque vaste interne...je reprends juste doucement en parallèle des séances de Kiné et j'ai perdue un peu de force, un peu de volume au niveau des cuisses mais qui a été bénéfique car je vois un peu + mes muscles des jambes et j'ai remarquer que j'étais trop accro aux séances jambes et qu'au final j'avais une mauvaise récupération ! :) merci Nassim !
Mercccciiiiii Nassim !!! Enfin un gars que je comprends quand il me parle de musculation et que je prends au sérieux! Personnellement j ai déménagé et changé de région en septembre du coup gros coup d arrêt sur mes entraînements mais ça y est j ai enfin retrouvé une salle et je reprends d ici peu avec joie et impatience! Encore merci pour tes vidéos t'es un vrai pro continue comme ça !
J'ai beaucoup d'admiration pour tes vidéos ! Je trouve que tu n'a pas les vues que tu mérites ainsi que le nombres d'abonnés, lorsque l'on t'écoute parler on sent la maîtrise du sujet et on est tout de suite focaliser et concentrer dans le sujet ! Tres bon boulot ! Force à toi !
merci beaucoup, suite a une légère blessure je devais poser un arrêt d'une semaine ou plus, j'avais tellement peur d'arrêter que j'ai forcer dessus et la douleurs est devenue plus forte. donc grace a toi je vais pouvoir me dire que meme avec une semaine ou deux de repos je pourrais vite rattraper ca et qui sais, ca pourrait peut etre meme m'aider a mieux choquer les muscles a la reprise !
Franchement merci de faire des vidéos aussi instructives? J'ai du m’arrêter suite à des douleurs dans les côtes et je compte reprendre. Merci pour tes conseils !!
Super sujet de vidéo Nassim ! J'ai adoré 💪🏼
Vidéo rassurante pour ceux et celles qui ont un boulot prenant 💪🏻 merci
bonjour entre toi Nassim et Jean de All, vous êtes à mon avis deux personnes qui donnent d'excellents conseils, avec en prime une clarté d'expression et une simplicité ou forme d'humilité qui vous font honneur. Merci 😉
Une très bonne vidéo Nassim! Très clair et précis! Continu comme ça et merci pour tes conseils!
Boxeuse Thai ici qui se fait opérer en septembre d'un syndrome des loges au mollet. Merci, je suis tombée par hasard sur cette vidéo et ca me soulage de savoir tout ça ! Et merci de pas faire des intros de 30 min avec tout tes états d'esprits! t'as une nouvelle abonnée pour ta précision et professionnalisme ! Osss et force a toi
Ah merci, alors là tu me rassures !
J'ai déménagé et changé de pays dans la foulée, donc ça fait justement un peu plus de trois semaines que j'ai dû interrompre l'entraînement. Je crevais de trouille à cause de ça, la peur de perte mon niveau entre autres. Pour le coup tu me déculpabilises carrément. Vivement de reprendre !
Nassim tes au top :)
Continue ce genre de vidéo avec des etudes !!!!
Salut Nassim, déjà pour moi tu es 1 Machine de Guerre après par rapport à ta vidéo, j'étais en période de cours et d'évaluations et du coup je n'arrivais plus à m'entraîner. J'ai dû faire 1 break de 3 semaines car trop fatigué et surtout trop de boulot. Ta vidéo me rassure et je reprend dès demain gentiment avant de reprendre lundi. J'ai entendu parlé de mémoire musculaire et j'aurai voulu avoir ton avis la dessus. En attendant ton retour, continu tes vidéos, elles me motivent et j'écoute toujours tes précieux conseils.
Seb KO.
Je crois que le problème n'est pas l’arrêt de muscu en lui même, mais plutôt le régime alimentaire suivi durant la phase de récupération.
Exactement. Perso j'ai tendance à bien manger quand je m'entraîne mais suffit d'une blessure ou d'un arrêt pour reprendre toutes mes vieilles habitudes, junk food, pas assez de protéines, etc. résultats : prise de graisse abdominale et fonte musculaire
Le regime alimentaire joue bcp dans la conservation ou la perte musculaire , manger sainement c'est vraiment tres tres important pour garder un maximum sa musculature et plus longtemps
super tes explications ! A cause du travail ,de rentrer tard ,et d'être fatigué , je n'est pas pû m'entrainer , maintenant avec les periodes de noel ,c'est plus compliqué, du coup ça me fais 1 semaine que je ne me suis pas entrainer et j'avais peur de perdre du muscle et d'avoir du mal à la reprise car ne pas m'entrainer pendant 1 semaine ,c'est inimaginable surtout quand tu es accros à la muscu mais grâce à toi mainteant je n'est plus peur =) Nassim Sahili
Merci Nassim déjà primo pour le coach que tu es, que l'on ne retrouve nulle part ailleurs dans ce fitgame, segondo cette vidéo me rassure beaucoup, je me suis bloqué le nerf sciatique et bloqué l'épaule en compensant à un déménagement.. et j'avais peur de fondre physiquement ou pire prendre du gras alors que c'est vrai qu'il est très important de récupérer. Continue comme ça Nass ça envoie du steack !
Encore une video interessante ^^. Merci Nassim👍
Au top Nassim change rien !
comme d'hab sujet très intéressant, explication très clair merci beaucoup nassim 😊
Superbe vidéo, comme d'habitude. Continue comme ça.
Nassim The Best of The Best !
Salut Nassim, alors il y a près de 3 ans j'ai du arrêter près de 3 mois après une fracture comminutive de la clavicule (triple fracture) et effectivement j'avais vraiment fondu mais j'ai rattrapé une partie du volume et de la force en environ 6 semaines avec un programme adapté. Merci pour tes vidéos. Continue t'es le meilleur ! 💪💪💪
Video au top nassim , comme d'habitude 😉
Super chaîne de muscu avec du contenu intelligent, recherché et surtout réel. On voit bien que tu connais parfaitement le sujet et ca pour être honnête, c'est assez rare ;) +1 like et +1 abonné ;)
La vidéo qui tombe tout simplement au bon moment ! Je suis en période d'arrêt pendant encore 3semaines et je psycotais sur ma progression musculaire et c'est limite si je ne devenais pas fou !
Je pense que tes deux études doivent se baser sur la mémoire musculaire dont beaucoup de personnes parlent, ce qui en fait un bon exemple :)
En tout cas, très bonne vidéo et c'était très bien expliqué
Salut Nassim! Ta vidéo tombe à pic :-) je me suis blessée et je dois m'arrêter 2 semaines dont 1 semaine de repos total et je m'entraîne 5 fois par semaine... j'étais un peu démotivée et flippée de perdre mes efforts mais tu m'as rassurée merci!
Nassim t'es le meilleur !
Vidéo qui tombe bien ! Merci à toi
Très rassurant merci pour tes vidéos 💪🏻🏋🏼♂️💥
Perso moi quand j'arrête je perds BEAUCOUP de force
Pourtant la force est une des dernières qualités qui est "désentrainé" d'autant plus si tu t'entraines depuis longtemps.
@@sinamarki pas d'accord avec toi, jai arrêter presque 1ans la muscu, j'avais 3ans d'expérience. Au couché jetais a 5x5 a 92.5kg.. Et j'ai repris il y a 2mois et la barre a 70 kg je l'ai levé.. 3fois donc la force ouais tu perds énormément et c'est la première chose que j'ai perdu pour la part
@@Alphonse21cm Tout est relatif après je pense qu'au bout d'un an effectivement tu perds dans tous les cas. Les études que j'ai suivi étaient portées sur quelques mois seulement.
en 3 semaines ?
Pareil
Vidéo qui tombe à pic avant mes vacances aux us, merci Nassim
Super vidéo nassim , merci , Mega pouce bleu.
Bonne vidéo continue comme ça tu gère
Bonsoir.... bah tu vois ta video tombe à pic, je suis partie en vacances pendant 6 semaines ( alors j'ai pas chaumer natation quasi tous les jours ) et là avec la rentrée, les goss, les rdv santé, les sortie pour les affaire scolaire et tout le tralala; retour de vacs le 27 aout, je me suis remise qu'aujourd'hui, ( alors pendant ce laps de temps, j'ai eu quelques scéance mais c'est rien comparer à ce que je faisais avant de partir... et la balance affiche sensiblement le même taux musculaire !!!!
Merci Nassim pour cette vidéo. Il s'agit en effet de ma problématique du moment. Je suis actuellement en pleine transition professionnelle et géographique et ma localisation pour cette période est à des dizaines de kilomètres du "temple" le plus proche. Pour faire court, plus d'entrainement digne de ce nom et plus de régime alimentaire. Bref le drame!
J'ai conscience, et ta vidéo me l'a confirmé, que les dégâts ne seront pas si terribles, mais c'est juste au niveau mental que c'est le plus dur. Cela fait plus de 6 ans que j'ai une pratique très assidue, et devoir tout stopper subitement est franchement très dur moralement. Une vraie sensation de manque pimentée par la crainte de perdre en quelques semaines tous les gains durement acquis pendant ces années. Foutue addiction! La musculation est-elle un sport qui rend fou?!
Vraiment super, cette vidéo tombe à pic POUR moi qui suis dans une phase compliqué ça fait 15 jours que j'ai pas pu m'entraîner.
Ça me rassures! ;)
Merci pour tes vidéos et tes précieux conseils!
Merci!!! La vidéo tombe pile poil, j'étais angoissé car je fais un marathon dimanche du coup j'ai arrêté mercredi et je compte prendre une semaine de repos encore derrière. ça me travaillait car j'ai jamais arrêté aussi longtemps. Des vidéos toujours au top.Merci.
Salut Nassim! vidéo intéressante comme d'habitude! Ce que tu racontes est très intéressant. Étant un sprinteur depuis qqles années (c'est certes pas du tout le meme sport mais cela se rapproche de ce que tu dis), nous avons un plan d'entraînement fonctionnant par cycle de difficulté. Par exemple : 1-2 semaine d'intensité moyenne puis 1-2 d'intensité dur voir très dur et ensuite 1 semaine pause ou léger. Je m'y connais pas assez en muscu pour savoir si cela est applicable mais a voir ! :)
bravo pour tes videos et elles m'aide beaucoup , pour ce qui est de moi j'ai un peu abusé le sport il y a 2 ans avec beaucoup de course je commençait je suis très vite passé sur des trails de 30 km avec des consequences, j'ai fait pareil avec la musculation en allant avec des gars et en voulant trop les suivre, et resultats seances de kiné car problème de genoux (menisque) et épaules suite a avoir trop forcer , mais maintenant je fait plus de recup de 4- 5 jours justement et ça va clairement beaucoup mieux , en tout cas plus jamais je ne ferai l erreur de me surmener au point de se blesser, mieux vaut écouter son corps !
Ta l'air super sympa Nassim ! Respect Mec!
Je viens de regarder cette vidéo qui tombe à pic. Je viens de reprendre la muscu après quasiment un mois d'arrêt pour cause de surrentrainement. J'avais perdu toute mon énergie et surtout toute la motivation. Aujourd'hui je recommence doucement mais sûrement à m'entraîner. Mais cependant j'ai un gros doute sur le fait de pouvoir retrouver toute ma force et mon endurance. Je me fatigue plus vite qu'avant et j'ai un peu moins de motivation. Mais bon, on verra ce que ca donne avec le temps... Merci pour cette vidéo qui remotive un peu ;)
Je me posais la question il y a quelques jours, omfg ! cool, continue !
Je suis partie 2 semaines en vacances, avec entrainement au poids du corps tous les 3 jours plus 2 entrainements en salle et le reste du temps visites soleil et nourriture à profusion et sans compter.
Deux jours après mon retour de vacances j'avais perdu 1 kg sur la balance par rapport à la période d'avant vacances et je me trouvais plus sec. Niveau performances par contre, c'est comme si j'avais régressé de 2 semaines dans mes entrainements.
Une semaine light et j'étais quasiment revenu à la normal. Mes temps de récupération n'étaient plus les mêmes et mes muscles restaient douloureux pendant plus de 4 jours. La semaine suivante, j'ai pu reprendre là où je m'étais arrêté mais j'ai souffert le martyr. Plus aucune motivation et difficile de garder un rythme correct sans repousser l'heure des entrainements chaque jour. Mais en fin de 2ème semaine j'ai eux l'impression que mon corps recommençait à se réparer. En 3ème semaine j'ai refait le même entrainement que la semaine d'avant et là ça allait mieux.
C'est reparti donc au bout de 2 semaines mais bon, j'ai encore la motivation qui me manque. Niveau muscle et alimentation, j'arrive à manger beaucoup plus qu'avant et j'ai l'illusion que ça ne provoque pas trop de dégât. A part le visage, j'ai l'impression d'avoir pris du muscle de partout, surtout des jambes. Je pense en fait prendre du gras interne et je vais devoir recommencer à sécher. On ne prend pas 3 kg de muscle en 3 semaines à ma connaissance et donc il faut que je me reprenne et que je supprime ce gras même si je ne le vois pas.
Cette vidéo est pile la réponse à ma question, cela fait 2 semaines que je traine une méchante toux qui a pris de l'ampleur.
Le médecin m'a mis à l'arrêt et repos total pas de sport...
Merci pour tes vidéos, ce qui te démarque des autres youtubers Musculation, c'est le fait que tu t’appuies sur des études sérieuses.
Grand merci, continue :)
NASSIM TU CONSEILLE TRES BIEN! BONNE CONTINUATION!
Merci beaucoup pour cette video! Les études de ce type sont hyper intéressantes! j'ai moi même dû m'interrompre pendant 3 semaines a cause d'une surcharge de boulot! La reprise a piqué sévère mais on récupère assez rapidement! ;)
Très propre TES vidéos . Bonne élocutions ; good vibes ET paroles réalistes ! Je valide
Merci Victoire!
et en plus il n'est pas juif ! J'adore !
@@zorozoulou4268 rapport ?
@@zorozoulou4268 et tes prophetes moussa= moise youssef= yossef daoud=david ect rappeles moi quelle religion ils sont
@@saiyanaysam3761 si tas rien a dire tais toi au moins tu paraitras moins con
J'adore tes vidéos, j'ai l'impression de faire les exercices comme il le faut !!
Pourrais-tu faire une vidéo sur le stomach vacuum ?
Moi suis partie en vacances 2semaine Et je suis devenu parano ! J'arrêtais pas de demander à ma gow si j'avais perdu des bras 😂
ahah on est tous pareil t'inquiète
Merci bcp..c ça que je cherche.. !
Super vidéo, j'ai du arrêter 4 semaines à cause du travail, c'est vrai que La 1er semaine de reprise fait très mal (courbature etc ) mais La 2eme semaine s'enchaîne comme une lettre à la poste ! La force reviens vite la congestion est de nouveau présenté après les training !! 💪🏻
Salut Nassim, merci pour ta vidéo elle tombe à pic pour moi! J'ai une mauvaise entorse au poignet et cela fait 1,5 mois que ne m'entraîne pas. Je me trouve moins "pump" mais je reste satisfait de mon physique. J'espère pouvoir retrouver vite mon niveau et progresser dès la reprise!! :)
merci pour la vidéo ça rassure avant mon opération des ligament :( continue tu gères
merci continue t vidéo 1 abonné en+
Salut, Nassim. Excellente vidéo, comme d'habitude. Continue comme ça. Perso j'ai arrêté la muscu une semaine parce que j'avais besoin de repos après plusieurs mois d'entraînement à raison de 3 séances par semaine. Comme tu dis à juste titre c'est très bien de vouloir s'entraîner très régulièrement pour avoir des résultats mais il faut aussi savoir écouter son corps. Faire une pause de quelques jours quand on a une baisse de forme est très important pour rester motivé et continuer à avoir des résultats.
Toujours ravi de te revoir Nassime.
Salut, mon Ami
tu fais des bonnes videos, courtes et précises. Ca deviens rare sur YT...
Merci pour cette vidéo, ayant souvent du arrêter la muscu parfois jusqu'à 1 mois et demi à cause d'une sciatique et d'un syndrome rotulien je me suis souvent posée la question ! Aujourd'hui plus de problème, j'ai intégrée les exercices de rééducation donnés par mon kiné à mon programme de muscu et tout va bien. Merci pour tous tes conseils ;)
Merci Nassim, ces vidéos basées sur des expériences pratiques sont très importantes. Là on devrai t'appeler sportif chercheur :D !!
J'ai du arrêté un peu plus de deux semaines ... petit pépin de santé, j'ai repris lundi avec une bonne séance jambe, sans forcer non plus, et que dire... Ça m avait manqué de fouuu ! Et au final j'avais autant de peps que lors de mon arrêt deux semaines auparavant. .. Super vidéo Nassim 💪💪
Merci pour ces conseils concilier vie de famille et muscu c'est pas simple donc ce genre d'info sont bonne à prendre.😉
Merci sa m rassure pr mes vacances
Je viens de découvrir qu'il était conseillé de faire 1 à 2 semaines de repos complètes tout les 3 mois, j'ai découvert ça par le biais d'un état de sur-entrainement dans lequel j'étais après 6 mois de bastonnage à 5 séances par semaine ( sans pause-arrêt )
En gros j'avais ça :
- Un état de fatigue prolongé.
- Les changements d'humeur et l'irritabilité.
- La perte d'appétit.
- Besoin de beaucoup plus de sommeil ( troubles du sommeil surement )
- Diminution des défenses immunitaires, résultat j'tombais malade ( attaqué à la gorge, boutons, rhume... )
En gros tout est dit il est recommandé lorsque vous percevez que votre ressenti est changé de prendre un pti peu de repos pour vous recharger et vous libérer de toute saturation mentale.
Avec seulement 5 entraînement par semaine ? Tu t entraînes lourd ?
très bonne vidéo, et rassurante!
:) super info merci pr ce travail (y)
tes le boss mec, tes vidéos me donne toujours la niak
Naber kanka çilgin TÜRK
Ta vidéo tombe bien je suis dans l'incapacité d'aller à la salle car je suis malade et j'ai trop de boulot 😂 merci nassim 😊
Je suis à 10 jours de repos après avoir fais le marathon j'étais complétement vidé. Même si je ne suis pas resté inactif ça reste du sport très doux. Je reprend l'entrainement sérieusement demain ^^ bon vidéo Nassim, merci pour tes conseils
merci pour tes conseils et se que vous faites
Salut nassim franchement vidéo qui tombe au bon moment de ma vie, après 8semaines d arrêt j'ai perdu 8kg ça va faire 2semaines que j'ai repris et le moral est franchement bas, donc ça donne un peu de motivation. Merci
Merci beaucoup Nassim c'est exactement la video qu'il me fallait actuellement car je suis en préparation d'examens je n'ai vraiment pas trop le temps d'aller à la salle , merci pour tout
Merci beaucoup car je suis en espagne j'ai pas pu faire de muscu mais cela n'a duré que 3 semaines car j'ai reussi a trouver une salle de musculation mais je me posé la même question que si j'arretais la muscu si ça allait me diminuer la capacité de mes muscles en tout cas je te remercie ça m'aide beaucoup en regardant tes vidéos , continue c'est vraiment super !
Merci a vous pour la video 👍
Ça tombe bien cette vidéo nassim merci je viens d'arrêt pour une semaine
Salut moi aussi j'ai du faire une pause de un mois à cause de problèmes de santé certes j'ai perdu un peu en force et en masse musculaire mais des que j'ai repris tout est très vite revenu même plus rapidement que je le pensais donc complètement d'accord avec ta vidéo sur ceux continu tes contenues sont super
Je viens de me blesser et je cherchais justement une video sur le sujet. Merci et ouf 😅
bien la vidéo je m'entraîne depuis 5 ans et depuis hier je dois arrêter j'ai un lumbago donc ta vidéo tombe a pic parce que je ne peux plus m'entrainer et c'est vraiment la chose qui me faisait peur la perte de force
Bonjour nassim ! Je suis en arrêt pour 6 semaine lA pour ma part car accident de moto et clavicule cassée , ta vidéo ma rassurer merci beaucoup !
cette vidéo elle me concerne totalement j'ai une grosse antorse à la cheville donc jpeux pas aller à la salle pendant 3semaines voir 1 mois et j'avais peur de perdre mon niveau et un peu de muscle même si je m'entraîne chez moi au poids du corps pour compenser la vidéo ma servi merci nassim 😄💪💪👌
Merci BIG Nassim
Aaah merci pour cette vidéo qui tombe à pic! 🙂
Je me posais justement la question étant en révisions. J'ai mes examens début janvier et c'est assez difficile d'aller à la salle ce mois-ci, je suis beaucoup moins régulière... J'étais vraiment en train de culpabiliser et me dire que j'allais tout perdre. Mais pour l'instant, effectivement, je ne vois pas de perte musculaire donc je suis rassurée. Je repartirai de bon pied dès les examens terminés! 👊
Super merci beaucoup !
Très bonne vidéo, étant moi-meme malade depuis deux semaines, je me demandais fréquemment cette question.
Merci : )
bonne video continue comme ca :)
Yo Nassim, sympa tes vidéos, personnellement, la seule période ou j'arrête l'entrainement est celle du ramadan, soit 4 semaines, j'ai vu qu'il y avait une perte de muscles, certes, mais j'ai très vite récupérer, psychoter ne sert absolument rien, si tu ne peux pas t’entraîner, tu ne peux pas et puis c'est tout, la reprise n'en sera que meilleure, et personnellement, je trouve que ça fait du bien à nos tendons, et mêmes nos muscles de récupérer pendant une petite période quand même, comme celle du ramadan.
C'est bon à savoir,merçi.👍
Nassim merci pour toutes tes vidéos elles sont vraiment top moi personnellement j'ai commencé la muscu en novembre et j'ai dû arrêter 3 semaines en janvier quand j'ai repris j'ai eu des putins de courbatures le lendemain et ça pour les premières séances de ma reprise après tout est rentré dans l'ordre mais ressentir les courbatures surtout au niveau cuisse j'avais l'impression de revenir tout au début.... merci encore pour tes vidéos c'est motivant
moi j ai eu un accident de vélo, j ai du m arrêter pdt 1mois et trois semaines et je sent que je suis moins endurant, mes muscles se fatiguent plus vite et j'ai du mal à rendre mes entraînements aussi intensif qu avant... Super vidéo qui renseigne bien !Merci Nassim !
franchement te trop fort tu lis mes penser! javais grav besoin de savoir ca merci te tro fort :))
Merci pour ta vidéo Nassim , avec ma session d'examens universitaires je dois me concentrer sur mes études et je me posais cette question x)