دليلك الشامل عن مكملات البروتين ! أفضل ألأنواع و المقارنة بينهم !

زورو موقعنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@akwatips]

قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com

[@مصطفى.محمود]

احسن طبعا

[@KAMATCHO0001]

03:18
(Coach correct me if I am wrong)There is a small missanderstanding i think:
the amount of the Protein , BCAA and Glutamine in the Iso-whey is for 1 scoop which is 30 or 33 grms ratio .
- the same amount of the substances in the Hydrolized is for 2 scoops(60 to 66 grms), it can not be logical to have 60grms of protein in on scoop of 30-33 grms .
Thanks for the informations you provide us with in every video 🙏🏼

[@حولالعالم-ث4ش7ب]

بصراحه مش حلو وكان وشك مش باين اوى

[@al-bazal-ashab4834]

الله يجزيكم الخير .. كنت بدي اكتب مقال طويل عالفيديو لولا الكلمة الأخيرة اللي قلتها : بروتين البودرة يبقى مكملاً وليس بديلاً أساسياً .. لذلك أنا وقفت كل شي اسمو بروتين بودرة وعم أخد احتياجي من البروتين من الأكل فقط .. وعلى فرض أني فكرت ارجع للبودرة فأكيد ما رح أخد أكثر من 15 إلى 20 % من البروتين اللي محتاجو منها يعني ما لازم تعود جسمك عالبودرة أبداً .. البودرة غير الجبنة الأصلية لأنو البودرة كيماوية والبروتين فيها عالحل معالج كيماوياً ومنزوع عنو كل الفيتامينات والمعادن المهمة .. ولو ما كان في فرق كانوا حولوا كل أنواع الأكل لبودرة وباعوها .. أسهل بالأكل وأسرع امتصاصاًَ..
تاني شغلة مو كل الأحماض الأمينية المطلوبة والأساسية موجودة ببروتين البودرة
باختصار: لازم تعتمد على الأكل في الحصول على احتياجك من البروتين إلا بالحالات الضرورية فينك تأخد من البودرة
أنا ما قدرت ضخم إلا بعد ما تركت البودرة وصرت أكل يومياً سمك أو دجاج أو نوع من البقوليات .. ..

[@akwatips]

الأكل أكيد أفضل 👌

[@املالعوفي-خ3و]

لفيت فيديوهات كثير عن البروتين ماستفدت كثير بس بقناتك استفدت والحمد لله الله يعطيك العافيه ويحفظك من كل سوء

[@karemfarahat2015]

شكرا ليك حقيقي افضل شرح عرفنى كل حاجة عن البروتين بأدق التفاصيل

[@bobbob6119]

اكثر من راءع كالعاده !!👍👍👍
اذا نفس كمية البروتين كانت تساوى نفس كمية الكربوهيدرات هل يحدث نزول وزن بطىء ومعتدل اثناء الذهاب للجيم بشكل دورى يوم بعد يوم upper and lower !!؟
خاصة اننى لَم ارغب بنزول سريع بل بطىء مع عمل كارديو نصف ساعه مره فىً الاسبوع !!!
وانا وزنى ٣٠ فىً الميه زيادهً دهونً ؟؟؟
وشكرا فىً كل الاحوال

[@DrBiso-kl2dw]

احنا خلاص حفظنا الكلام عن الwheh protein.
يا ريت تكلمنا عن مكملات الbeef protein , و مكمل الكومبات اللي مضاف ليه casein و egg protein

[@abeeradel4476]

حضرتك حد محترم جدا حقيقي شكرا على معلوماتك القيمه دي

[@khaledashraf3642]

اول لايك واول كومنت وال مشاهد

[@akwatips]

💙💙💙💙🙏👌

[@mobarri6190]

شكرا ليك كابتن احمد ،،، أسلوبك هايل و بسيط ،،،
سؤال من فضلك ،،، ممكن وأي برىتين للأطفال وكم جرام في اليوم ،،،
شكرا

[@user-eh1kc5iy6f]

مشكور يا كابتن ...بس كنا منتظرين تكلم عن الايزو١٠٠ لانه بردو مفيد جدا واعتقد انك نسيته

[@akwatips]

الأيزو هو هو الأيزو ١٠٠
الهيدرو مازال أفضل 👍👍💪

[@mayafayah7656]

فعلا شكرا من اعماق قلبي على هذه المعلومات

[@akwatips]

💙💙💙

[@1Mohamedatta]

ممكن تكتب افضل نوع بروتين أثناء التنشيف مع ذكر اسم الماركه المصنعة

[@mamamiamama7365]

مشكور يا كابتن و الله
بحثت كتير عشان اعرف افيد بروتن بس معرفتش اجيب واحد يناسب هدفي .
لاكن بعد ما شفت الفيديو قررت اخد هيدرو بدل الايزو لان 100/100 بروتن + bcaa + glutamin

[@akwatips]

👌👌👌👌👌💙🙏👍

[@ahmedm6840]

لو سمحت يا كابتن استفدنا منك كثير جدا جزاك الله خير .
هل مكمل الواي بروتين وايزو يحتوي علي حليب الصويا هل له اضرار علي الرجال خصوصا ممن يعانون من مشكله التثدي

[@Fekra1986]

سؤال معلش يا كوتش مزيلات العرق فعلا ليها اضرار وهل فيه بدائل طبيعيه طبعا انت راجل رياضى وخبير ⁦❤️⁩ اتمنى حلقه عل الموضوع دة او اجابه

[@جنتلماان-ت8ي]

بارك الله فيك يا خووي بس ممكن اتفيدني وتعطيني افضل مكملات يمكن استخدمهن في التمرينات لاناا ماعندي وقت لي الاكل

[@Mohammaddebe]

ما شاء الله عليك رائع بكل معنى الكلمة بارك الله فيك وجزاك كل خير

[@younisalmor1370]

بارك الله فيك على هذا المحتوى العلمي. متابعك من العراق

[@akwatips]

💙💙💙

[@Mahmoud_Hanckleez]

لو سمحت هوا whey protein او الكرياتين مفيد ليا كلاعب كرة قدم خصوصا اني بتمرن مرتين في اليوم جيم و فيتنس.. يعني هل ممكن يأثر علي الرشاقه والمرونه
وتسلم علي فيديوهاتك.. انت بتلخص كل الواحد محتاج يعرفه واكتر في كام دقيقه وبطريقه سهله مبسطه.. ربنا يوفقك

[@khaleelal-ashhab2871]

شكرا كابتين🖤🖤
لو سمحت ممكن تنزل فيديو تمرين اسبوعي للجسم كلو(كاليسثينكس)

[@akwatips]

💙👌

[@gsusiffdydlgrs1953]

الشكر لله أولان ثم لك ياكبتن ربنا بعتك لينا ألله يبارك في صحتك يارب

[@Life-success]

شكرا لك من القلب اخوك الصغير محمد حسان 😎

[@nouraadel8077]

مساء الخير يا كابتن دايما معلوماتك مفيدة بس حضرتك متكلمتش أنواع البروتين للتنشيف أو التضخيم ؟؟

[@akwatips]

ممكن لل ٢ على حسب النظام الغذائي و التمرين 👌💙

[@nouraadel8077]

اقوى ناس 🌹👍

[@behindthewaves8006]

اذا شخصين ياكلو نفس كمية البروتين مثلا ١٥٠ جرام لكن احدهم يوفر اخر احتياجه اليومي من البروتين باودر ....هل فعلا الي يوفر اكله من البروتين باودر بيحقق نتيجة افضل؟

[@ahmedkhattab629]

رغم ان السكر مستخلص من القصب بس ماينفعش اقول على السكر الابيض المكرر انه مثل عصير القصب مفيد ومغذى وكلنا عارفين اضرار السكر الابيض
كذلك ماينفعش اقول على الواى بروتين انه مثل الجبنه عشان هو مستخلص من الجبن ... المعالجة الكيميائية بتفقد العناصر قيمتها بالاضافة الى المخلفات الناتجة عن هذه العمليات
والنتيجة فى الاخر قيمة اقل واضرار اكثر

[@akwatips]

كلامك صحيح
الأكل أكيد أفضل
بس دة أفضل من إني مغطيش احتياجي اليومي من البروتين
و لو اخدت احتياجك فلا داعي للمكمل

[@MuhammadARadwan]

السلام عليكم يا كابتن ، سؤال لو سمحت ، ايه رايك فى البروتين الخام ؟ اللى بيكون 80ج بروتين فى ال 100ج ؟ نرجو الإفادة
شكرا جزيلا

[@uhfffhb4237]

بطل استمررررر ... تحية لك اخوك من العراق

[@karemkarem2496]

شكرا كنير ياكوتش عنجد انت راءع استمر

[@أميرالعشاق-ذ5ش]

شكرا كابتن أحمد عمر❤

[@akwatips]

💙💙💙

[@ahmedabdelmoneim7677]

ايه أفضل نوع واي بروتين hydrolized يا كابتن أحمد من فضلك...

[@mgm842]

أيضا في حاجة ماتكلمت عنها الصويا موجودة في كل أنواع الوي الا ال MP و Garden of life وبعض الأنواع الاورقانك ماتحضرني الان

[@Abdo-mj8qo]

جزاك الله خيرا ياكوتش🌷

[@marcokhelil7664]

انت رائع، شكرا لمجهودك💪💪💪

[@akwatips]

💙💙💙

[@Playbadht1]

احمد ماعمرك تكلمت عن ( سترولين مالات) بحثت بحسابك مالقيت لانك انت من الناس اللي اؤمن لمعلوماته

[@majdnassar5299]

جزاك الله خير، سؤال: لو اخدت واي بروتين مثلا 3 سكوب باليوم و زاد عن احتياجك بنسبة متوسطة هل يؤثر سلبا او يدمر الكلى ولا مايعملش اي حاجه

[@akwatips]

مفيش ضرر بس متسمرش لفترة طويلة أفضل

[@bilelbouabdellah2273]

يتعب الكلى . لأنه بودرة وياخذ وقت وجهد من اجل تصفيته في الكلى .. سكوب واحد مع مصدر بروتين غذائي اخر . احسن . او على الاكثر 2 سكوب . مع شرب الماء بكمية معتبرة

[@yassinyassin3675]

السلام و عيد مبارك سعيد كابتن، من فضلك ممكن الاسم الكامل لمكل الهيدروليزد لأني لم أجد هذا المنتوج بالضبط

[@ahmedhekal.eta.]

ممكن سؤالي يكون مكرر لحضرتك لكن معلش اعذرني.... ممكن اعرف عدد التمارين و المجموعات تقريبا لكل عضله مع العلم بأني بالعب غالبا ٤ أيام... صدر +بأي...... ظهر+تراي..... كتف..... رجل+ذراع.
لأن بصراحه في معايا كباتن في الجيم اللي يقولي كده كتير هتحرق العضله و اللي يقولي كده قليل زود تمارين و مجموعات علشان تجيب اخرك.... ملحوظه انا بالعب بقالي سنه و نص تقريبا.... بلعب طبيعي بمكملات فقط

[@akwatips]

هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء

[@سلامابراهيم-خ7ي]

دائما متألق

[@akwatips]

💙💙💙

[@waelooz1387]

جزاك الله خير عملت عمليت تكميم اخذت بر تين عملي انتفخات

[@hossammohamed8714]

ركز يا كوتش، دا ٤ من ٢٤ ودا ١٠ من ٦٠ يعني نفس النسبة تقريبا، مفيش فرق غير في الانزيمات وطول السلاسل

[@akwatips]

٢٤ أو ٦٠
دة جرام البروتين مش وزن السكوب
لو حسبتها هتلاقي نسبة أعلى دايما في الهيدرو
من ناحية البروتين / الجلوتامين/ ال BCAA
حتى لو السكوب نفس الوزن أو الكمية

[@mgm842]

Garden of life (( grass fed whey ))
افضل من MP وجديد ومن ناحية الطعم افضل والذوبان أتمنى تعطيني فيه رايك ياكبتين يهمني رايك

[@ayahossam8988]

السلام عليكم ورحمة الله
مرحبا كابتن أحمد
ما شاء الله على شرح حضرتك
هل هناك شركات مكملات منتجاتها 100٪ طبيعيه زي ما حضرتك أشرت ل جراس فيد؟
وهل كل منتجات شركة muscle pharm بيور وطبيعية؟
وأخيرا إيه الفرق بين مصل الحليب ومصل اللبن؟
وشكرا لحضرتك

[@akwatips]

مش كل المنتجات )
لو قصدك الفرق بين ال whey و ال casein
الواي سريع الامتصاص
الكاسيين بطيء الامتصاص

[@dashmala4180]

ممكن موضوع عن الكرياتين ي كابتن بلييييز

[@akwatips]

موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل 💙

[@khaledahmed2026]

ربنا يبارك فيك يا محترم ويوفقك
سؤال اية رايك في نوع باودر اسمه nitrotech وهو احسن ولا whey؟؟

[@akwatips]

معرفش مكوناته بصراحة 🙏

[@khalilbenkhanchouche1818]

شكرا كثير كوتش

[@mohanadsori9867]

انت احلى عسل واقوى بروتين شاكر لك 🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️

[@l3zawi484]

إلى كان عندك حساسية من الحليب شنو هوة العمل

[@3mahmoudamar533]

طيب لو بعمل صيام متقطع احسن وقت اخدو ايه وينفع افطر بيه مع بيض بسض وكده ولا اخلي بعد التمرين افضل وشكرا

[@akwatips]

ممكن مع الفطار و ممكن بعد التمرين أهم شيء ما يكنش في فترة الصيام

[@Memo-windowsBlogspot]

كيف اقوي عظلات اسفل الظهر هل البروتين يعمل عظلات مع تمرين ام يوجد شيء فعال اخر وشكر

[@akwatips]

موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل عن تمارين أسفل الضهر

[@mohanadsori9867]

كابتن ممكن حلقة عن عدد مرات الجماع في الاسبوع وخاصة العب اثقال بس عندي الحمد لله طاقة وكل شي تمام بس خايف انو يأثر على العضلات ياليت تفيدناشكرا

[@BestRareR]

مافي اي دراسة تقلانو هذا يأثر

[@mr.ahmedmohamed914]

بالنسبة للبروتين الخام؟؟؟

[@alsaeedesmaiel5578]

ايه اخبار محفذ الهرمون

[@mohamedelmateny2800]

كابتن سلام عليكم
بعد اذنك انا عاوز اخد بروتين ايزوليت فهل ينفع مع الكيتو دايت

[@Cocci1]

بارك الله فيك.

[@akwatips]

💙💙💙

[@redjalatoufik6848]

أخي عند سؤال هل واي بروتين يستعمله أصحاب الجسم النحيف الجدود في التدريب. وشكرا

[@akwatips]

لو نظامك الغذائي فيه بروتين كافي... لا حاجة للمكمل 🙂

[@أسيرةالحياة-س9خ]

@@akwatips مرحبا ممكن سوال لو سمحت شو الفروض الواحد يكول إلى في مفيد للتمرين انا اكلي قليل ومش عرفه اكول ايه متل الغذاء

[@nezaralansare9438]

يااخي انت مبدع

[@akwatips]

💙🙏💙

[@احمدشهاب-ك5و]

يوم الراحه هل استعمل المكمل ؟

[@ahmedabdulwahab950]

طيب بالنسبة للسيرياس ماس... كويس ولا لأ

[@amyo4044]

احسن مكمل غذائي هو الهيدرو واي بروتين

[@mohamedkhatib9442]

يعني زي ما فهمت افضل بروتين الهايدرولايز،طيب ايه اسم الشركة اللي بتنصحنا علشان نجيب منها؟

[@محمدحمدى-ت3ف2م]

ممكن تتكلم ع البروتين الخام

[@missekwt9394]

ينفع اشتري ثنين من البروتين يوم اخذ الفيجن النباتي يوم واليوم الي وراه اخذ الهايد بروتين يعني بشكل فيهم يوم ده ويوم ده ويوم ورا يوم حبيبي ماجاني نوم لا لا قصدي فيها مشاكل ولا الوضع عادي

[@emy7732]

عادي اخذ فيجن بروتين بس بدون جم بس تمارين بلبيت وكذا ؟؟؟

[@youssufmoustafa4929]

اجبب الملح(هيمالايا بينك) اللى قولت عليه من فين فى مصر يا كوتش ؟؟؟
نا لفيت عليه مش لاقيه خالص

[@راديوكوره]

م

[@aliel-deenatef3301]

gourmet egypt

[@yassermohamed422]

معلش ياكابتن ايه الفرق بين why protein و BCAA بتاع الحلقة الى فاتت

[@akwatips]

Whey protein
أهم لأنه فيه كل الأحماض الأمينية الأساسية
ال BCAA يكون لناس معينة

[@mohamedabdelrhman8150]

كابتن اي رآيك ف مااس فيوجن ي ريت رد💛🖐

[@akwatips]

مش بنصح بأي mass gainer بصراحة

[@muslimget6950]

مرحبا كابتن سؤال ارجوو الجواب عليه لان في خطورة اني استعمل كرياتين وسويت تحاليل طلع زايد عندي كرياتين هل هو خطر على الجسم واترك الكرياتين ارجوك عاوز رد مع كل الشكر والتقدير

[@akwatips]

استشير الطبيب أفضل شيء بس على حد علمي مفيش مشكلة

[@abdulazizaaa6084]

والله انا محتار ب النسبه لى اى نوع بروتين هو االافضل فى حين ب الاسواق او محلات مكملات البروتين فى مليون الف نوع و نوع
يعنى طولى182 وزنى بين ال 80 و 85 ما يزيد كثير ف مب عارف

[@akwatips]

Hydrolized whey protein 👌👍

[@abedbarake5795]

كابتن البروتين برو هايدرولايز الكارب عالي هل معلومة حضرتك صحيحة؟ مع الشكر والامتنان لحضرتك.

[@mothaber7508]

هل لو اشتريت واي بروتين هيدرولايزد ، واستمريت عليه مثلا لمدة ٦ شهور وحصل ضخامة ، هل لو بطلته الضخامة دي هتقل ولا المفروض استمر عليه طول منا بلعب ؟

[@beshoyshaker6527]

انا كيتوجينك ايه هي احسن المكملات للتضخيم. عشان حاسس آني بنشف

[@faridelmasry5899]

شكرآ لك

[@hamadsallam6672]

ممكن اضيف الكرياتين عليه و يتاخد الاتنين مع بعض في نفس الوقت

[@akwatips]

ممكن

[@enassalah9509]

طب انا ليا سؤؤؤال ناو انا اخدت نسبه م بروتين لازم اتمرن صح عشان احرق الي اخدته
لاني بخد بروتين اصلا ف اكلي وكمان بخد مكملات ولو مش اتمرنت صح بيترسب ع الكلي الكلام ده صح؟؟؟؟؟

[@akwatips]

احتياج البروتين الصح موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل 👌

[@andrewyoussef2718]

كنت عاوز اسال علي فيجن بروتين, لو اشتريت من الامارات ايه افضل نوع وهل ممكن اعدي بيه عادي من المطار وايه الكمية المناسبة؟ شكرا

[@akwatips]

Garden of life
أفضل نوع جربته
معنديش فكرة عن الباقي بصراحة )

[@jassemahmed3785]

البروتين يعدي في المطار عادي ما فيه شئ يمنع لو مواد سائله تنحط في العفش

[@tyt2trk]

هل ممكن ابني او اضخم عضلات اعتماداً على التمرين و التغذية الطبيعية فقط بدون مكملات ؟ أم ان الأمر صعب و يحتاج وقت طويل ؟

[@akwatips]

ممكن جدا

[@الظل-ض2ذ]

ايه رايك في مكمل mre lite، ياريت ترد عليا

[@zokamoka634]

But I think vegan has soy and soy is not good for me as a man

[@ahmedalwaey2581]

ممكن اسامي ماركات البروتين اللي تستخدمها لو سمحت يا كابتن

[@akwatips]

Optimum nutrition 👌

[@mohamedawad2210]

هو انا ينفع استخدم الكيرياتين ف الصيام المتقطع ؟

[@akwatips]

ممكن

[@attiadr4714]

السلام عليكم كابتن . هل فى مشكلة اذا خلطت ال Isopure مع ال Casine مع BCCA فى علبة واحدة ?

[@akwatips]

مفيش مشكلة )

[@مواعظمؤثرة]

السلام عليكم ما هو اسم منتج البروتين اللي فيه التركيز 60 جرام بروتين واسم افضل شركة

[@akwatips]

On

[@alaabelal5752]

ايه رايك في mass gainer للhard gainers لمدة شهر وبعده اخد whey.
ارجو الرد ضروري لو سمحت وشكرا❤

[@rafikondukuz3557]

مرحبا كابتن مشكور جدا على التوضيحات
كابتن انا مصاب بمرض كرون . هل ممكن اني استعمل الواي ؟

[@nooreddeen78]

ايش يعني سكوب
كبسوله؟؟

[@احمدجابراحمدحسنالامين]

بعداذنك أفضل مكان اشتري منه المكملات في مصر وشكرا لحضرتك

[@sufyankandsha4962]

سلام عليكم لو باخد اسكوبين الافضل متى اخدهم معاي كرياتين كمان ممكن طريقه الاستعمال ضروري جدا بعد رمضان

[@salwaelsaied6924]

السن المناسب لتناول مكملات البروتين يا كابتن يعني ينفع للاطفال 10 سنوات بيلعب كاراتيه

[@akwatips]

مفيش أي داعي .... أفضل يكون البروتين من الأكل الطبيعي

[@user-vm2qi8dk4g]

ي شباب نصيحه لاحد ياخد مكملات غذائيه بجميع انواعها مضره تضر الكبد لان كميات البروتين الي تدخل عليه من المكملات عاليه جدا يرهق الكبد ف التخلص من كميات البروتين ذي استغنو عنها وخليكم ب الاكل الطبيعي والخضار والفواكه

[@amrnagy5007]

لو سمحت عاوز موقع موجود عليه برو كومبلكس فى دبي

[@بنوتهبنوته-ت7خ]

لو سمحت هذا يسوي عضلات لو بس بروتين يفيد مع الرجيم ومرسي على المعلومات

[@akwatips]

دة مش هيعمل أي عضلات اكتر من الأكل الي غني بالبروتين
و مفيد أثناء خسارة الوزن لو الدايت مفهوش بروتين كافي

[@rodigaming2716]

الله يخليك النا ولله انت كنز

[@madanimakki2711]

الافضل للتضخيم كونسترات ولا انا غلطان????

[@akwatips]

مفيش فرق من ناحية الحجم

[@محمدعبدالرحيم-ن1و]

هل بيكون فيه سعرات حراريه
ولو فيه بتكون اد ايه ؟

[@bmh8870]

هل لي عندو النقرس يقدر ياخد بروتين....ولا البروتين الممنوع هو البروتين اللحوم الحمراء ...لي عندو جواب شافي وكافي يفيدني وبارك الله فيكم

[@akwatips]

الأهم هو معالجة النقرس لأن الجسم مش بيمتص بروتين جيد لو عندك نقرس

[@madanimakki2711]

شکرا یاکوتش انا باکل البیض لسد احتیاجاتی من البروتین علماء بانی مبتدی عندی ٣شهور هل یکفی ام تنصحنی بالوای بروتین

[@akwatips]

بيض بس مش كفاية ... ضيف لحم أو سمك أو طيور اثناء اليوم
مش هتحتاج مكمل

[@AbdelmonemRashed]

ممكن بعد اذنك تكتب لنا الموقع اللي انت بتجيب منه whey hydrolysate complex لاني مش لاقيه نهائي على النت او في السوق
وشكرا جزيلا لك

[@akwatips]

Iherb.com sporter.com

[@mgm842]

عبدالمنعم راشد أنا من السعودية بطلب من اي هيرب خلال اسبوع وهوا واصل

[@sabamm2140]

سلام عليكم كوتش ممكن مكمل لبروركاوت يعني مكمل طاقة

[@akwatips]

ممكن أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء الله

[@TRANEM7]

ما هو افضل واي بروتين متكامل ورخيص في السعر من فضلكم

[@akwatips]

Gold standard
ON

[@TRANEM7]

@@akwatips شكرا جزيلا لحضرتك

[@mohamedelboraay3647]

ياريت الأسعار ياكوتش الهيدرولايزد والايسوليت عاملين كام

[@akwatips]

أنا مش عايش في مصر بصراحة 🙂معرفش الأسعار

[@islamzidan1188]

لو سمحت يا كابتن انا بتمرن تقريبا ٤ ايام في الاسبوع واحتياجي اليومي تقريبا ١٥٠ ج بروتين هل لازم اخدهم حتى في الراحة ولا بس اركز عليهم في ايام التمرين ؟ شكرا