cutting- أهم 5 نصائح للتنشيف
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2018
- زورو موقعنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
صايم صايم لماذا لا تصوم الاتنين والخميس وتربح الاثنين الصحة والأجر
تحياتي لك كابتن
السلام عليكم : تكفى ي كبتن ممكن تتواصل معي وات ساب
الله يجزاك الجنه ( عندي استفسارات عن التنشيف والتمرين ؛ فقط ) ج / 0548056442
الله ينور يكوتش
سؤال هل استمر في نفس الاكل خلال ايام الراحة او يوم الكارديو
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
عايزين فيديو نشرح فيه يعني ايه كالوريز يعني ايه كربوهيدرات وكذلك كارب وما إلى ذلك من تلك المصطلحات وفوائدها
اللي معايا لايك
الكارب هو الكربوهيدرات وموجود في البطاطس والبطاطا والرز والمكرونه ومهم الكالوريز اللي هي السعرات الحراريه يعني البنزين بتاعنا
ياخي ااي طعام فيه الطاقة لكن يوجد طعام فيه حريرات كثيرة واخرى لاوكي لا اتعبك انقص الخبز والبطاطس والعجائن واذا لم تضهر نتائج انقص اكثر والرياضة مهمة لان الجسم يحاول الحفاض على كمية الشحوم في الجسم لكن بالرياضة الجسم يفكر ويقول هذا الشخص يحتاج العضلات لايمكن هدمها لاخراج الطاقة لذالك الجسم يحتاج لهدم الشحوم ومنه انت نشفت واصبحت عضلاتك بارزة
حضرتك من افضل الناس التي تتكلم بطريقة علمية عن موضوع رياضي وخاصة موضوع التنشيف.. كل التحية من لبنان 🌹
كل معلوماتك مفيده يا كابتن 🌺🌺 بالتوفيق يارب
السلام عليكم ... ولك تحية من الجزائر يا متر والله انت مرجعي في هذه الرياضة بارك الله فيك يا اخي
ماشاءالله ثقافتك عالية بمجال الفتنس🌹
شكراً عزيزي المدرب احمد .. انت انسان رائع .. ربنا يباركلك
شرحك حلو وبسيط ومافيه تعقيدات مثل باقي المدربين اللي يعقدون الشرح بكثر الكلام الف شكراً لك
💙💙💙
شخص على يوتيوب يعطي الفائدة خالصة ليس فيها حشو !!!
يارجل كثر الله من امثالك
👍👏👏👏👏👏
💙💙💙🙏
بصراحه اسلوب انيق متميز لبق ربنا يباركلك
بارك الله فيك أخي الكريم
طريقة شرحك بسيطة و سلسلة
ما شاء الله بارك الله فيك كل فيديوهاتك في القمة
دائما بساطة و دقة في المعلومات بأسلوب واضح و بإيجاز و أهداف محددة لموضوع محدد .. لذلك النتيجة هي الإستفادة بدرجة كبيرة وعالية الجودة .
*ألف تحية و تقدير لك يا كابتن ○•°`*
💙💙💙
حضرتك شخصية محترمة جدا
ماشاء الله شرح احترافييي وجميل وشاممل
احلي حاجة الواحد بيعمل لايك قبل ما يتفرج علي الفيديو لانه عارف انه هيستفيد
💙💙💙💙💙
إحنا في المغرب نسميها التنشيف شكرا بزاف يا معلم
أحسن وأروع قتاة
الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى
شرح كافي ووافي ماشاء الله عليك استمر ونحن معك ☺👍
💙💙💙
شكرا على معلوماتك المفيدة
كلامك جميل ومفيد جدا
جزاك الله خيرا
اكتر فيديو افادني
راجل محترم جدااااا وفاهم
عالمي استاذ احسنت شرح حلوه وبسيط
💙💙💙
رائع يا كبير
عاوزين تفاصيل اكتر عن الصيام المتقطع
غدا ان شاء الله 💙👍🤠
@@akwatips في الانتظار ❤️
كنت لسه نازل اسال نفس السؤال
معلشي ممكن تتكلم عربي علشان الناس البسيطه ال زينا تفهم يا ريت بجد
والله من أفضل القنوات اللى افادتنى وشكراً جدا ً على كل المعلومات اللى ادتهالنا ومبخلتش علينا بيها❤❤❤❤👌👍
💙💙💙
اقوى ناس ❤❤
كلامه رائع و صحيح ١٠٠% من تجربه شخصيه
💙💙💙💙
كلامك ذهب وانا ماشي عليه و الحمدلله نزلت ٣٥ كيلو
انت قدوة ليه الله يبارك لك
💙💙💙
شكرا جزاك الله خير
تسلم كوتش
بستفيد كتير من حضرتك
🌷🌷
💙💙💙
جزاىري متابع. تحيه كابتن كلامك قوه و روعه ربي يحفظك كل الدعم و التوفيق ان شا الله
Merci beaucoup coach et bonne continuation 👏💪
💙💙💙
تفضيل جميل , ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام
والله عم استفيد منك جدا
شكرا يا بطل لك كل الدعم
💙💙💙
الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى
بحثة عن الفيديو ازي اذيد وزني عضلات من غير
ما ازيد دهون ما وجتة في القناة عندك
اذكروا الله وصلوا على الحبيب المصطفى محمد
فيديو مفيد جدا و معلوماته صادقة جدا
شكرا يا كابتن
💙💙💙
💙💙 ديما متألق
ربنا يخليك لينا 💙💙
💙💙💙
احسنت يا بطل تحياتى لكم بالتوفيق والتقدم والازدهار دائما واشكرك جزيل الشكر على هذه المعلومات المهمه جدا جدا
💙💙💙
Thanks from USA 🇺🇸
أنت جامد جدا
انت محترم افادتنى
مبروك للوصول للمئه الف الف مبروك
💙💙💙
مبروك يا كابتن 100 ألف مشترك
💙💙💙
صلو على النبي
مبروك 100 الف يا برنس 🤵
💙💙💙
✍️كل احترامي وتقديري لشخصك الرائع
💙💙
مشكور جدا ❤
💙💙
هي صورتك؟
انا بحبك اوي اوي اوي يسلم قلبك 🌺🌺🌺
هذا مدرب فنان فاهم
💙💙💙
🌟🌟🌟🌟🌟 رائع كابتن احمد عمر
💙💙💙
شكرا للافادة🙏🏻♥️♥️
صلي على محمد
عاااشت ايدك ع الفديوا والمعلومات
💙💙💙
يا ريت كابتن فيديو كامل عن الصيام المتقطع ولك الشكر
غدا ان شاء الله 💙👌👍🤠
نوةىاااآ. كتاب سر ش@ب ركاء زى جامعاتنا
@@akwatips ممكن حضرتك الفيس بتاع حضرتك محتاج اتابع معاك ف حاجه بعد ازنك
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب ذكره في قلوب ضياء
مبدع استمر 💪💪💪
💙💙💙
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
Bravissimo 💪🏿 good information thank you man
🙏💙
انا متابع لك من العراق كلامك بالاضافه للرياضي هو علمي رائع ... continue
💙💙💙💙🙏
ألف شكر
عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام
جميل اوي الكلام ده🔥❤️
انا وزني ثابت ومستمره صيام متقطع بس مدااكدر اقلل سعرات خصوصا الفطور
روعه كابتن
غدا ان شاء الله فيديو كامل عن الصيام المتقطع 💙👍👌🤠
عاش يا كابتن
يا ابو الدفعة يا غالي 😍😍😍
💙💙💙
حبيبي )) 😀
ممتاز استمر ❤️💪
💙💙💙
والله قناتك رووووووعة
💙💙💙
ممكن نموذج لوجباتك المثالية اليومية ؟
شكرا لك
💙💙💙
ما شاء الله عليك
مبدع
ياريت فيديو عن الصيام المتقطع بتفصيل
مبرووووك عليك مدرب 100k
💙💙💙
@@akwatips 😍
احلى كابتن
💙💙💙
اتمني تتكلم عن شد الترهلات
سوي فيديو عن كيف ابدا رياضة الكاليثينكس وتعلمنا كيف نسوي جدول تمارين وشكرا الله يعطيك العافيه
💙👌👍
كلام جميل جداً ,,, شكراً الك يا كابتن ❤️
💙💙💙
معلومات مفيده جدا شكرا
💙💙💙
يعطيك الف عافية كابتن ممكن لو سمحت كابتن تمارين بدامبلز والبار لكامل جسم بالبيت وبالتوفيق كابتن
مش بتمرن أوزان غير الرجل ) أو عقلة و متوازي باوزان
اعمل تمارين بوزن الجسم في البيت 👌👍💙
حبيتك يا كوتش
💙💙💙🙏
كابتن احنا محتاجين نظام كامل من التمارين اللي المفروض نعملها ومعاها كمان نظام الصيام المتقطع وياريت لو تعمله مفصل يوم بيوم لمدة اسبوع
هذا اليي نحن محتاجينوا بالضبط
غدا ان شاء الله فيديو كامل عن الصيام المتقطع 💙👌🤠
كابتن وزني 84 كيلو طول 187 اكثر الدهون اسفل البطن وفي الخواصر صرلي شهرين وعم كثف التمرين في نتائج ولكن بشكل خفيف جداً وبالنسبه للغذاء كل اليوم وجبه واحده وبعد التمرين بساعتين ربع وجبه
من فضلك نفس الشئ للنساء مع العلم عندي اليوريك اسيد مرتفع اتمنى تجاوبني اختكم من الجزائر
ي كابتن عايزين فيديو صور نسبه الدهون في البطن مثلا من 12%او 15 %وامتي الواحد يبداء تنشيف بعد اذنك اكابتن ❤
دلوقتى بقى عندى وعى كامل على الاكل الصحى وحرق الدهون وفعلا في تقدم فى اقل من شهر ومنطقه البطن نشفت كتير فى اقل من شهر وشكرااا لمعلوماتك يا كوتش وبالتوفيق انا موجود ف الامارات من فتره ونفسى اقابلك
💙💙💙🤠
عاش و الأفضل دايما... انشاء الله 💙
@@akwatips كوتش رد على سؤالي فوق لو سمحت.
كابتن عمري ٤٣ اتمرن منذ ٨اشهر معدل ٤ايام بالأسبوع نزلت من ٨٧الى ٧٥ أحاول الآن المحافظه على جسمي مع بناء عضل وترتيب وتقسيم ومنطقة البطن مع العلم اني بدأت التنشيف مع بدايتي
إنت رائع
💙💙💙
ممكن تسوي فيديو عن bicep tendonitis
💙👌👍هحاول انشاء الله
عااااااش اوووى😍😍😍
💙💙💙
شكرا
💙🙏
Nice video ya captain
💙💙💙
استمر ياكابتن
💙💙💙
تحياتي لك من العراق واحنا نسميها تنشيف
والله تسلم
💙💙💙
اعمل فديو عن الصيام المتقطع
غدا ان شاء الله 💙
بدنا معلومات عن الصيام المتقطع
غدا ان شاء الله فيديو كامل عن الصيام المتقطع 💙👌👍🤠
كابتن ياريت تكلمنا ازاي نختار الكوتش او الحذاء الرياضي المناسب عشان ركبنا وفقراتنا ماتتأذيش
أنواعها ايه ونختارها ازاي
ومبروك ال100000 وعقبال المليون
على حسب التمرين طبعا 💙
في أحذية للجري زي asics/ under armor
في أحذية للسكوات فقط و غالية جدا
أنا نوعي المفضل sketchers
اخوي اذا قللت الكارب هيدارات اعوضها بشنو ؟؟؟؟
تسلم
محتوى جميل
💙💙💙
يا كابتن ممكن تكلم عن الصيام المتقطع بالتفصيل
اليوم انشاء الله 💙👌👍🤠
تكفى رد اذا قللت الكارب اعوضه بشنو