أفضل 5 مكملات في الدنيا | عضلات - صحة - طاقة طول اليوم
Вставка
- Опубліковано 17 лют 2024
- روابط المكملات
كولاجين
iherb.co/TAjpXENK
كرياتين
iherb.co/ggYHQ7Ga
أوميجا 3
iherb.co/CCEgGTaA
ماجنزيوم
iherb.co/vjoB34XJ
أشواجندا
iherb.co/Wkh7dsJD
جنسنج
iherb.co/jXnTrYX8
روديولا
iherb.co/Cbi9W1U
هورني جوت ويد
iherb.co/mdkQUPdd
ماكا روت
iherb.co/wRuU8bdQ
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
الدراسات
collagen study
strength-community.com/collag...
creatine study
strength-community.com/creati...
magnesium study
examine.com/supplements/magne...
omega 3
examine.com/supplements/omega...
adoptogens
examine.com/search/?q=adoptogens
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
اختصارآ للوقت افضل 5 مكملات :
١. الكولاجين ٢. الكرياتين ٣. المغنيسيوم ٤. اوميجا3
5. الاشوجندا والريديولا الجنسينك المكا
شكرا لك ماكان عندي نيه اسمع 8 دقائق
شكرا 😘😘😘
شكراااا لك نحتاج تعليقات مثل كذا
شكرا لإختصارك و الريديولا هذه لاتنفع لكل إنسان وخاصة لضريبة الماريجوانا والحشيش حتى إن كان مبطل والذين لديهم أمراض عقلية ونفسية وراثية
اي نوع من المغنيسيوم
من احلى الفيديوهات اللي شوفتها على اليوتيوب
كوتش جزاك الله خير على تعبك
8 دقائق موسوعة معلومات برافوو
الأفضل دائما
محتوى رهيب شكرا
الله يعطيك العافية
سلمت الأيادي افضل حد في هذا المجال
تحية الك من فلسطين
استمر يا بطل
جزاك الله خيرا ❤
شكرا على جهودك
ولكم باك يا مبدع
تسلم يا كوتش❤
بكل اختصار
"انت كنز"
حبيبي تسلم كوتشي
شكرا لك عالمعلومات المفيدة 🙏🙏
ياريت تعمل حلقة عن الراديولا مع الشكر
والله انت برنس و بتقول المختصر المفيد , ياريت تقولنا نظام تمارين لو سمحت
كابتن فهمان … اتابعه ويحمسني دايماً للمكملات والتدريب.❤ 🇪🇬 🇸🇦
الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ربي يحفظ كوتش أحمد و الله قمة فالشروحات...أحسنت.🫡👏🤍🇩🇿🇩🇿
شكرا لك على كل المعلومات 🫡
تحية من المغرب 🇲🇦
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
اشكرك ❤🔥
ممتاز يا كابتن
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
استاذ احمد عمرو انت بالنسبة لي مرجع موثوق للمعلومات الصحيحة في الجانب الرياضية والتغذية وعلاج الاصابات.. استمر كابتن عمرو حفظك الله.. كلنا اقوى تيبس 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
شكرا يا كابتن احمد على المعلومات القيمة
شكرا جزيلا 🙏❤️))
تحية ليك من الجزائر
عاش ياكابتن
بحبك يكوتش 🫀🇸🇦🇪🇬
كابتن بدنا سلسلة فيديوهات عن تكنيكات وتمارين واشياء هيك عن مكاسرة زراعين لووو❤❤❤
والله انت احسن منهم يا كوتش ❤
انا كمان
تسلم ايدك ياكوتش طيب بالنسبة الارجنيين والستروليين
اللهم ارزقني حسن الخاتمه
مشكور يا أجمد كوتش ف الدنيا 🫡
ماذا عن البروتين
غريبة توقعت بتذكر فيتامين دال !
الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة ❤
انا بتعرض للشمس يوميا تقريبا..
وحش يا كبتن🎉
جيد شكرا على المعلومة للإضافة مكمل الزنك و البروبايوتيك
مهمين طبعا
very good work
برافوا شرح ممتاز بطل❤
محتوى مفيد
انت طاقة إيجابية بارك الله فيك وفي علمك محبك من السعودية 🇾🇪✋🏼🇸🇦
الكولاجين اختيار سيى بحكن انه يتكون من احماض امينيه تذوب في المعده ويتم تكسير الأحماض الأمينه ومافيش دراسه توكد على اعاده تكوين الكولاجين بعد الاكل الا في حاله الحاجه
جميل جدا
تسلم يا كوتش دايما بستفيد من فيديوهاتك ❤
عندي سؤال اذا سمحت: هل الكرياتين بيسبب ضعف جنسي علي المدى الطويل ؟ انا بطلت اشتريه من سنين بسبب انه حد قالي المعلومه دي ، أرجو الإفادة وشكراً
برنس اليوتيوب الخمسة موجودين وبنتظام 💪❤
ياريت ترشيح لافضل نوع كولاجين نقدر نشتريه في مصر 😢
السلام عليكم كابتن ممكن تشرع عن الكرياتين المغشوش حتى تعرف العالم على المنتج المضمون
بدنا سلسلة فيديوهات عن رياضة مكاسرة زراعين وشكرا عالمعلومات المفيدة شباب اعملو ليك مشان يشوفها كبتن❤❤❤
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله _ اللهم صل وسلم على نبينا محمد واله وصحبه
Taurine and Glycine too.
Agreed 💯 but collagen contains lotof glycine 💪
اذا سمحت انا بلشت استخدم مكمل اسمو بلح البحر يا ريت تعمل عنو فيديو، شباب اذا سمحتو ارفعولنا التعليق
إعمل تمارين الكالستنكس
😂😂😂😂اتمرن و بطل رغي
السلام عليكم من فضلك لو سمحت هل المكملات دي تنفع لمريض سكر من النوع الثاني 57 سنه وجزاك الله خيرا كل سنه وحضرتك طيب وبخير يا ابني❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
كابتن محتاجين فيديو لنزيل الوزن والشحوم المتراكمة لمريض السكري؟
الدايت و التمرين اهم شيء
تحياتي لك و شكرا على معلوماتك القيمة احب ان أضيف بالنسبة للكرياتين هناك بعد الدراسات تتحدث عن وجود تعارض بين الكرياتين و الكافيين و عليه من هذا المنطلق يحبذ تجنب تناولهم في أوقات متقاربة و لو افترضنا أنا الكافيين كمادة منبهة تأخذ بكميات عالية في أوقات الصباح و النهار فعليه من المفضل أخذ الكرياتين في أوقات المساء و بعد على الاقل ٦ ساعات من تناول الكافيين بسبب تأثير الكافيين الطويل على الجسم و الله اعلم
مارحب ياكابتن أنا عوز أشتشيرك
ماأصبب تبول عند تناول مكمل الكرياتين ياكثر علي تبول ومع شكر
هل ينفع الكرياتين مع التخسيس واي واحد لازم اخود❤
بالنسبه للكولاجين
البيف كولاجين كويس ؟؟
وبالنسبه للجرعه تكون اد ايه ؟
حاول توضح مواضيع الفيديو على الفيديو نفسه
اتمنى تعملنا فيديو عن Tongkat Ali .. أهم فوائده وهل يعمل أعراض جانبية وكل ما يتعلق به وشكراً
هجربه قريباً
هل جربته
يارجل سبب ارق بالنوم
هوه انت 100/100منشطات
هذي الخمسة اللي استعملها فقط بالأضافة الى فيتامين د وخل التفاح
من فضلك. الافضل التمرين كل يوم ولا يوم تمرين ويوم راحة ؟!
من فضلك افضل
هل ممكن استبدال الكولاجين ب MSM (ميثيل سلفونيل)
يا باشا اللينكات ما بتشتغلش، ارجو تصحيح اللينكات، شكراً، متابعك من كندا
القهوه بعد التمرين؟
السلام عليكم ياكوتش لو سمحت كرياتين لمريض السكر النوع الثاني مضر ولا عادي
ثانيا كرياتين hclالجرعة جرام فعلا زي مامكتوب ولا ممكن ازود انا وزني كان 140 وعملت حمية ونزلت الي 104 ارجو الرد وشكرا لك
الكيرياتين ازاي ناخده ف رمضان.
كابتن بحكو انو الكولاجين مش بروتين كامل صح هالحكي؟؟
كابتن ماهو سبب كثرة الشد العضلي في عضلة السمانة (الدبني)القدم ❤
ممكن نقص ماجنزيوم
يا راجل إيه الخنبقة دي
كوتش انا قطعت تمرين بقالي شهرين ونزل وزني وعضلاتي صغرت اي الجدول الي لازم اتبعو عشان ارجع للوزن الكبيعي وارجع عضلاتي
عاوزين نعرف أزاي نقدر نتعلم مجال التمرين و التغذية يا كوتش
أنا مستغرب إنك ما ذكرتش فيتامين D مع اهميته ولا اليوود
طب البيتا الانين ايه رايك فيه وجرعته تكون ازاى
موجود في القناة فيديو بالتفصيل عنه
هل كرياتين ريد ريكس افضل نوع ولا في احسن ؟
اي نوع مونوهيدرات... معرفش شيء عن الأنواع في مصر
باشا
ازيك يا كابتن .. أنا بقالي كذا شهر مدمن عقلة وبوش أبس يومياً ولو ما لعبتهاش بشكل يومي بحس إن انا زعلان لإني بحس إني فعلاً محتاج أعمل التمارين دي.. فهل ده جيد أو مضر علماً إني مبعملش تسلسل معين للتمارين
أفضل لو تمشي على جدول و تعمل زيادة تدريجية و تعمل ايام راحة
يا كابتن كنت عايز اعرف لو الواحد عنده مشاكل بالكيليه . يقدر ياخد اي نوع من هذه المكملات . مع شرب الماء بكرثره ولا راح يضره
حسب نوع المكمل لكن احترس من الكرياتين و البروتين
سؤال ممكن يكون اتكرر اكثر من مرة خصوصاً للخمسة المكملات اللي تكلمت عنها هل يتم استخدامها لفترة او علطول مايفرق
ممكن على طول لكن ال adoptogens أفضل تنوع بينهم
اين اجد الكرياتين من الطبيعة
البروتين الحيواني
عادي استخدم المكملات هذي حتى لو انا مش رياضي بس اكتفي في المشي
ممكن
يا ريت كان في تفصيل أكثر عن الأنواع كابتن زي ما تعودنا عليك
الكولاجين فيه منه 1 و2 و3
الأول والثالث للشعر والبشرة وغيرها
الثاني للعظام حصرًا
والمغنيسيوم في أنواع عديدة وكل واحد له استخدام:
جلاسينت وهو ممتاز لمشاكل الهضم وتنظيم دورة دخول الحمام -أجلكم الله-
ماليت وهو ممتاز للطاقة وزيادة التركيز ولآلام الصداع ولا ينصح به لمريض السكري وينصح به للضغط المرتفع
توريت وينصح به للاستشفاء العضلي أو بعد أي مجهود يومي
ل ثاريونيت وهو أفضلهم لأنه يدخل داخل خلايا الجسم وينظم الطاقة والتركيز بشكل كبير عن تجربة لكن سعره مرتفع
الأوكسيد والكاربونيت وكلاهما لا ينصح بهما لقلة فائدتها أو انعدامها
والأوميجا الاحتياج الحقيقي في دراسات عديدة
1 جرام إي بي إيه
1 جرام د إتش إيه
كتبتهم بالعربي حتى ما يتلخبط الكلام
وبالتوفيق.
فيه فيديو مخصص عن الكولاجين في القناة فيه كل شيء
عندي ثاريونيت ولكن استخدامه يسبب لي لخبطه وعدم اكتمال النوم كذا احساسي
( بحكم تجربتك ايش استفدت منه وكم استمريت عشان شفت نتيجه
والبروتين الأحماض الامينيه ياكابتن مش مهمه للاعب كمال الأجسام أو ألعاب القوى
🥇
نسيت اهم شي. فيتامين د
لبن البودره ممكن ناخده بدل البروتين؟؟
أكيد انت تستهبل😂😂😂😂😂😂
ماله اضرار على المدى البعيد الكرياتين
حتى الآن مفيش ضرر مثبت )
❤❤❤
الكولاجين مالوش اي لزمة حسب الدراسات الحديثة، بالنسبة للاشوكندا خطير اللي عنده نشاط الغذة الدرقية.
بالعكس الدرتسات الحديثة اثبتت ان الكولاجين مفيد.جدا خاصة للذين يفوق اعمارهم 40 سنة
الجسم ما يمتص الكولاجين الجسم يصنعه فقط 😂😂😂
👍🏻
حسب نوع الكولاجين
دايما بننصح ب كولاجين peptide - hydrolyzed
يصنعو منين من الهوا لزم الجسم تدخلو حجات تخليه يصنعو مثل الكوارع
صحيح
@user-nb1mm2im1z غير صحيح.. أهم شيء يكون غذاءك متوازن
فين الجلوتامين يا احمد
لو هختار ٥ ف دول أهم)
سؤال مهم ياكوتش هو المكملات دى ينفع تستخدم طول الوقت ولا مدة وبنوقفها، وهل اخد اى عدد من المكملات فى اليوم عادى ولا ليه اضرار
مفيش مشكلة لو استعملتهم طول الوقت
هل يجوز استخدمها كلها في نفس اليوم ؟
مفيش اضرار عن الكرياتين؟
لو وظائف الكلى سليمة و لا تتعدى الجرعة اليومية - مفيش ضرر
السؤال هل استمر طول عمري على هذه المكملات الخمسة ام يوجد لها مدة محددة
مفيش مدة محددة لكن ال adoptogens أفضل انوع بينهم
King
ما اسم مكمل الكولاجين ؟
موجود رابط لكل منتج في الموقع بتاعنا و وصف الفيديو
الكرياتين بنسبة للبنت وزن 60 كم جرام يلزم
٣-٥ جرام يوميا