قائمة الممنوعات : 🔵ممنوع تلغي وجبه الفطار او الغداء 🔵ممنوع تأخري الفطار 🔵ممنوع تلعبي رياضه بعد الاكل مباشرة 🔵ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً ) 🔵ممنوع اكل نشويات بعد الساعة 7 🔵ممنوع تلخبطى فى الدايت وترجعي تقولي هبدا من بكرة 🔵ممنوع ريجيمات غير صحية زى الاعتماد على نوع واحد من الاكل 👍 🔵ممنوع تسهري وتقلبى نهارك ليل وليلك نهار 🔵 ممنوع الخبز الابيض ، الوجبات الجاهزة ، المقالي ، المعجنات ، الكولا👍 🔵ممنوع رفاق الاكل 😂 🔵ممنوع تكتئبي خلال مرحلة الدايت
بارك الله فيك على فكره انا عمرى ماالتزمت بنظام غذائي لكن حضرتك معانا خطوه بخطوه مشجعنا على الالتزام انا ماشيه على الدايت من 3اسابيع حرفيا كرهت الاكل الى مش صحى بارك الله فيك وجعله فى ميزان حسناتك
@@سهيوسهر ل اأحب الشهرة شيء بسبب وجود الغازات بسبب وجود الغازات بسبب وجود الغازات المعينة بسبب وجود بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد جدا بالنسبة لنا بسبب وجود بسبب وجود الغازات المعينة
ربنا يبارك فيك اخي الكريم انا ماشيه عن نظام غذائي وانت عنجد دعمتني اكتر من اللازم عنجد شكرا كلامك كلو مزبوط وانت اكتر واحد بشوفو بحكي معلومات صحيحه موفق اخي الكريم
جزاك الله خير يا بشمهندس انا ملتزمه ومش ملتزمه اصبح ملتزمه بقي اليوم لا ادعولي اكمل على خير يارب من95ك ل80الان نفسي اوصل 70بلله عليكم ادعولي اختكم في الله
,. من فظلك انارايحة اسالك عن اكل التفاح كم من حبة اكل في اليوم وماهي الشوربة المناسبة للفصل الشتاء وعايزة كمان اسالك عن الطبخات الي لازم نطبخها وتكون صحية وماتزود الوزن
ربي يبارك فيك يا باش مهندس.. كنت ماشية فالطريق الخطأ ونحوس على الريجيمات السريعة بدون فايدة.. ولكن اقتنعت اني لازم اعطي جسمي وقت باش يخسر الوزن الزايد.. الف شكر..
انا كنت اعمل حلويات كل يوم واكل وبالسمن البلدي واكل خبز ورز كتير لما صممت تركت نهائي لليوم وبطبخ كل حاجة لأولادي وزوجي واعمل لنفسي آكلي الخاص بس اول أسبوع وبعدها تنسى حاول تشغل نفسك بحاجة تنسى فيها الحلويات اطلع امشي ساعة بس مشي سريع وانشالله الله يكرمك
فعلا 😱 واللة يا بشمهندس 💞 كل الاي يشفني دلوقتي يقولي شكلك وحش وبقيتي شبه المومياء بس أنا ولا بيهمني كلامهم 👍بقولهم خليكم في حالكم انا عجبا نفسي ومبسطوطة كدا 🤔 عالم حشرية صحيح
انا وزني 68 وبدي اوصل ل55 انا امتنعت عن الغازات بشكل عام والعصير والخبز والمعجنات والكيك حتى الأجبان والالبان وياكل بيضتين مع خضار باليوم واحيانا صحن تبوله في فائده كتير بتجنن وبتخسس وعن تجربه
جزاك الله خيرا يا ىبشمهندس ... انا اية الي قلتلك علي الكبسولات ..و الله حضرتك انا باكل خضار كتير و باكل وجبات النظام و مش بعمل خلطات و لا حاجة بس حاضر هبص تاني علي النظام و اركز فيه و انا نزلت كنت 117 و بقيت 99 بفضل الله ثم بفضل حضرتك .جزاك الله كل خير و اعانك رب العالمين .. و انا مبسوطة جدا و متشكرة جدا انك رديت علي تعليقي ..
الله يحفظك إيبش مهندس أنا من قطر من أشد المعجبين بنظامه ماشاء الله. ،،، ادعُ الله أن يحفظك ويرزقك من أوزع أبوابه،، سؤالي هو أني بحب أفطر توسعت بر. لكن أزيد شوية الحقيقة اربع توستات مع جرجير وملعقتين زيت زيتون كل يوم والغداء سالمون وخضار. والعشاء روب ولوفان أو. كورن فليكس. لكن ماينزل وزني ,,,,
اشكرك علي المحتوي القيم والروح الطيبة...شفت فيديوهاتك قريب وهي مؤثرة سبحان الله...وارتحت ليها نفسيا لاني طبيبة ودي الطرق الصحيحة تقدم الوسائل والدعم النفسي بطرق بسيطة وخفة دم....تحية من السودان
@@حوراءحوري-غ1ب بالنسبة للشمر هو بالعكس مفيد للأطفال الرضع يقلل المغص والانتفاخ...اما الشاي الاخضر يمكن شربه فقط عليك ان تقللي من مصادر الكافيين الاخري كالقهوة والشوكولاتة لان به نسبة قليلة من الكافيين قد تجعل الطفل قلق وتؤثر علي ساعات نومه
@@tagreedibrahim9978 اشكرج جدااا انا عندي سؤال ثاني انا ولادتي قيصيرية من 25 يوم يصير امشي يوميا 20 دقيقة ولا لا ولو تعبتك الله يخليك لاهلك ويحفضك يارب 😍😍😘😘😍😘
بارك الله فيه بفضل قناتك العودة للحياة ممكنة والامل موجود .يكفي نتفرج على فيديو واحد لنشحذ الهمم ونعيد الامل في الحقيقة اصبحت قناة لونفسك تخس اهم شيء فاليوم مدير اعمالنا. جزاطم الله كل خير
يعطيك الف عافية يارب والله انا تابعتك من زمان بس ما كنت ادرة امشي ع أنظمة الدايت لبتعملن للان بصراحة ماكنت افهم كل شي بتنزلو انا من لبنان وفي كتير اكل بتختلف أسمائهم من لهجة المصرية لل لهجة اللبنانية بس لما عرفت انك عملت قناة جديدة لطبخ وشفت الفيديوهات لعم طتبخ فيهن سرت افهم عليك واعرف شو لزم اكل وكيف اعمل اكل صحي انا بتشكرك كتير والله يجازيك كل خير ع كل شي عم تعملو وان شاء الله رح امشي على نظامك
لو سمحت انزل الدهون ازاي لاني وقت النفاس والرضاع سمنه بلدي وحلبه والدهون كتير جدا يعني بحس نفسي اتخن عن وزني وانا بادءه النظام الصحي من اليوم ربنا يوفقك لما يحبه ويرضاه
انا مريضه ام اس وكان وزني زاد جدا بسبب الكورتيزون ونزلت ٢٠كيلو الحمدلله ومش باكل سكريات ولا بحلي المشروبات بسكر ولا باكل بملح لأنهم اصلا مضرين بالمرض بس المشكله اني باخد كورتيزون كتير ولما باخده بيفتح شهيتي بشكل مش طبيعي بحس نفسي عالطول جعانه ولو مكلتش بدوخ وبيجيلي هبوط في حل ولا لا
انتي ممكن تاكلي السناك المسموح لك باي كميات اذا حسيتي ب جوع وسط اليوم والتزمي بالوجبات الاساسية زي ما هي مكتوبة بس الجوع اللي في النص ممكن تشوفي دقيقة 7:32 حتلاقي في صورة للخضروات اللي مسموحلك تاكليها سناك يومي باي كمية + بعض الخضروات بكميات معينة كمان ممكن تشربي المشروبات الساخنة المسموحه لك تسد الجوع
كان وزني 115 بدأت رجيم بنظام عملتو لوحدي في رمضان والحمدلله خسيت لغاية 83 مع العلم ان طولي 166 ومن حوالي 3شهور وزني ثابت في 83 ساعدونييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
مسا الخي شكرا دكتور ل مجهودك...عندي سؤال ياريت تجاوبني لوسمحت...ممكن استخدم في وجبة الغداء..بروتيم نباتي..مثل شوربة العدس او الحمص...لان انا نباتيه ما باكل فراخ ولحم...؟ ارجو الرد...لان ناطرة جوابك حتى بلش ب النظام الغذائي
كلمك شجعنى اول يوم فى الرجيم الله يبارك فى صحتك وعمرك انا عندى سكر وحساسى صدر وروماتوىد انصحنى اعمل اى وز١٣٥ك انا تعبنه اوى على فكرة انا نسيت اكول سانى ٤٣ سنه سعدنى ىجعل منك الخير واليك الخير يارب
انا عندي 61سنه وعملت رجيم معاكم من 3شهور خسيت 30ك والان وزني90ك وكان عندى الضغط والحمد لله الان مبحسش أية ضغط انا مكانه معاكم من اليوم بس وزنة وقف اعمل ايه
الناس بتتريق على وزنك لمى تكون مليان و اي حاجه ليها علاقة بالاكل بيرموها عليك و التخن عليك و لو ركبت معاهم عربية يتريقوا عليك انك ماخد مساحه هائلة .... نفس ذات الناس دي لو لاحظو انك ماشي على نظام عشان تستعيد صحتك هم نفسهم يتريقوا عليك و يتمسخروا عليك ... ارضاء الناس غاية لا تدرك ف من باب اولى ما تكون دي غايتنا و تكون غايتنا الاولى اكتساب نفسنا و صحتنا و لا نهتم لمثل هؤلاء المرضى نفسيا
الفيشار المفروض زي باقي النشويات بمعنى المفروض لو عندي ٣ معالق رز ممكن اخد ثلاث معالق ذرة فيشار مكانهم و أعملهم من غير زيت او بمعلقة زيت الزيتون اللي في النظام ...المفروض انه ميأثرش ابدا و الله أعلم
قائمة الممنوعات :
🔵ممنوع تلغي وجبه الفطار او الغداء
🔵ممنوع تأخري الفطار
🔵ممنوع تلعبي رياضه بعد الاكل مباشرة
🔵ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً )
🔵ممنوع اكل نشويات بعد الساعة 7
🔵ممنوع تلخبطى فى الدايت وترجعي تقولي هبدا من بكرة
🔵ممنوع ريجيمات غير صحية زى الاعتماد
على نوع واحد من الاكل 👍
🔵ممنوع تسهري وتقلبى نهارك ليل وليلك نهار
🔵 ممنوع الخبز الابيض ، الوجبات الجاهزة ، المقالي ، المعجنات ، الكولا👍
🔵ممنوع رفاق الاكل 😂
🔵ممنوع تكتئبي خلال مرحلة الدايت
ممنوع تقراي التعليق بتعها ده عشان متنحريش😂😂😂😂
@@nada-ei4ff ههههه
انا سميرة من الجزائر بدات الرجيم لو نفسك تخس يوم السبت ارجو من كل واحد قرا تعليق يدعيلي من كل قلبو اني التزم واخس اي انحف واصل الى هدفي ارجوكم
هااا ماذا فعلت بارجيم
ربنا يثبتك ويثبتنى
@@sharymohaned2741 اسأل الله ان يوفقكي ويعينكي بالصحه والعافيه امين
انا ايضا من الجزائر وانقصت بعشرين كيلو لازم الارادة
الله يوفقنا شكون يبدا معايا يوم السبت
بصراحه حضرتك فعلا بتدينا امل وانا فعلا بقالي اربع ايام بسمع حضرتك وخسيت كيلو الحمدلله ومكمله 💪ربنا يبارك في حضرتك وشكرا على المعلومات القيمه
الله يجزاك خير الجزاء ولله جلسه ادعيلك انا من ال148 وصلت ال125 في شهرين الحمدلله حلمي 60 يارب ادعولي ميهمني الوقت المهم النتيجه ان شالله
الله يقويك يرب ❤❤❤
ازى
الله يديك الصحة والعافية
@@sm-ty5eg التزمت وسبت الحلويت
امين يارب الله ايسلمكم وجزاكم الله خير الجزاء ♥️
شکر لگ کثیرا انا بدأت معاکم من مدۃ قصیرۃ و النتیجۃ بدت تظہر و الحمد للہ
يارب توفنا وانته راضي عنا صلووووووعلي محمد
أنا بعمل دايت بعد تفكير كبير جدا ادعولي دعوه اربعين غريب ربنا بيستجبها😍
أمين يارب
بارك الله فيك
على فكره انا عمرى ماالتزمت بنظام غذائي لكن حضرتك معانا خطوه بخطوه مشجعنا على الالتزام انا ماشيه على الدايت من 3اسابيع
حرفيا كرهت الاكل الى مش صحى بارك الله فيك وجعله فى ميزان حسناتك
ممكن اعرف نظام الدايت اصلا انا لسه متابعه القناه جديد
الصراحه بدون هل فيديوات مااكدر اكمل يومي احس بالسعاده من اشوف هل نصايح ربي يبارك بحضرتك ويخليك
وانا كذلك والله بيعطيني شحنة كبيرة
بارك الله في
@@najlaeikadaouan9418 امين يارب يوفقه ويوفقنه
صباح الخير
انا نزلت ١٢ كيلو خلال ٣ شهور، فقط أوقفوا النشويات والسكر
و انا كمان بردو بس بقيت أعط ساعات
اعك
يوسف أبو جيش لو سمحتي في نظامك قهوه اي نوع ولا لا لأني معرفش استغني عنه
ت
بسم الله ما شاء الله عليك يا هندسه والله المفروض تبقي دكتور دكتور الرجيم كنت بروح له ما يعرفش اي كلمه من اللي حضرتك دي بتقول لك الله عليك ربنا يحميك
بصراحه أنت ملكش مثيل أنا فرحنا أن عرفتك ودى من نعم ربنا عليه أنا خسيت مع الصفحه من 97إلى 70
ما شاء الله فى قد ايه
السلام عليكم ممكن اعرف المدة الي خسيت فيها ونوع الرياضة الي كنت بتلعبيها وشكرا
البطن والله الهظيم تنزل وتروح بعدم اكل المعجنات وسكريات وعمل رياظة البطن شهرين بتروح عن تجربة
ازاي
@@سهيوسهر بسبب وجود الغازات المعينة بسبب وجود الغازات بشكل بسبب وجود الغازات المعينة بشكل بسبب وجود الغازات المعينة بشكل بسبب وجود الغازات
@@سهيوسهر ل اأحب الشهرة شيء بسبب وجود الغازات بسبب وجود الغازات بسبب وجود الغازات المعينة بسبب وجود بسبب وجود الغازات المعينة بشكل جيد جدا بالنسبة لنا بسبب وجود بسبب وجود الغازات المعينة
@@سهيوسهر بسبب وجود الغازات بشكل بسبب وجود الغازات المعينة فيه بسبب وجود
ل اأحب الشهرة ل احتساء القهوة بسبب وجود
ربنا يبارك فيك اخي الكريم انا ماشيه عن نظام غذائي وانت عنجد دعمتني اكتر من اللازم عنجد شكرا كلامك كلو مزبوط وانت اكتر واحد بشوفو بحكي معلومات صحيحه
موفق اخي الكريم
انا سناء من المغرب العربي وزني 82 كيلو واليوم اول يوم لرجيم والهدف 60 كيلو
👍👍👍👍🌹
هل حققت هدفك ارجو الرد من فضلك جزا
تمام لا تستسلمي
انا كتير بحترمك وبلشت اعمل تخسيس بفضل نصايحك وكلامك المحترم الله يوفقك ويخليلك عيلتك
جزاك الله خير يا بشمهندس انا ملتزمه ومش ملتزمه اصبح ملتزمه بقي اليوم لا ادعولي اكمل على خير يارب من95ك ل80الان نفسي اوصل 70بلله عليكم ادعولي اختكم في الله
يارب انا وانتى نوصل لهدفنا انا مثلك بالضبط نزلت الوزن ده فى ستة اشهر
وانا كامن زيك بسا انا فضلالي 6كيلو وعمل ثتبيث بإذن الله
يارب.وانا.معكم.والله.نفس.الوزن.ونفسى.انزل
Mahoua nidam?
انشاء الله تواصل للوزن المثالي
اشتقنا للست الوالدة فمد زمن لم تطل علينا وياريت يكون فيديو عن الوزن وغير ذلك
ربي يحفظك بحفظه ويحماك جزاك ربي خيرا كنت بسمع الفيديو وانا مروحه من الشغل اشحن طاقه لاواجه التحدي الاخر في البيت.
السلام عليكم شكراً لك مهندسنا الطيب المعطاء أنت بنك المعلومات الغذائية الصحية بارك الله فيك واعطاك كل ما تتمنى
ربنا يجعلك سبب انا ١٣٠ ك وسنية٦٥سنة
الحمد لله ملتزمة من بداية المسابقة ربنا يقويني لباقي الأسبوع
متى بلشتي وكيف المسابقة ؟
شو نعمل
,. من فظلك انارايحة اسالك عن اكل التفاح كم من حبة اكل في اليوم وماهي الشوربة المناسبة للفصل الشتاء وعايزة كمان اسالك عن الطبخات الي لازم نطبخها وتكون صحية وماتزود الوزن
اريد ان اشكرك جزيل الشكر وادعيلك من قلبي الله يسعدك وينجحك يرزقك الصحة والعافية ويستر اولادك وينجحهم قول امين ام امير من الجزائر
اللهم امين
انا نورا. وزنى ٨٦
مع العلم انى باخد مكملات واورلى ومفيش عشاء
واكلتى ضعيف بس وزنى بيزيد
اناكنت بعمل رجيم ونزلت 15 كيلو ورجعت ذدت تانى انصحنى يادكتور الله يباركلك بس عندي مشكله مع الاكل بحب الاكل ادعولى باللة عليكم انى اخس دعواتكم انا انثى
الله عليك تسلم يا هندسه الصفحة بقت بالنسبة لي إدمان مبستغناش عنها بفضل الله
الخضروات والماء تاثيرها يجنن على البشره وتبين اصغر من عمرك بكثير وبشره صافيه الماء اشرب ٣لتر في اليوم كل ساعه كوب ماء
انت اجمل اشراقه واجمل وجه مبتسم ربي يبارك فيك
متابعتك من العراق 🌹🌹
مدمنة نسكافيه لكن بعد الا سمعته هبطل اشربه شكرااا لمعلوماتك القيمة
ربنا يجزيك كل خير يارب يابشمهندس علي كل الي بتعمله وكل التعب الي بتتعبه معانا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يااارب
والله انت افضل واحد علي اليوتيوب لان كلامك فعلاً صح
ربي يبارك فيك يا باش مهندس.. كنت ماشية فالطريق الخطأ ونحوس على الريجيمات السريعة بدون فايدة.. ولكن اقتنعت اني لازم اعطي جسمي وقت باش يخسر الوزن الزايد..
الف شكر..
الله يجعل عملك بميزان حسناتك ويجعلوخالص لوجهوسبحانه وتعالى
انا نفسي اخس من ٨٠ الي ٧٠ عايزه تشجيع
😢
وانا نفس الوزن وعايزة اوصل ل ٦٨
انا ٨٢وعايزه اكون ٦٨
انا كنت ٨٢ من شهرين دلوقتي ٧٠ ابدا وتوكل على الله
انا عندي مشكلة انا بحب لحلويات باكول صحي،وقطعت كاتو كل 3تيام ووزني سابت 😋
انا كنت اعمل حلويات كل يوم واكل وبالسمن البلدي واكل خبز ورز كتير لما صممت تركت نهائي لليوم وبطبخ كل حاجة لأولادي وزوجي واعمل لنفسي آكلي الخاص بس اول أسبوع وبعدها تنسى حاول تشغل نفسك بحاجة تنسى فيها الحلويات اطلع امشي ساعة بس مشي سريع وانشالله الله يكرمك
ربنا يبارك فيك وجزاك الله خير الجزاء الحمد لله انا مشيه على النظام وخسيت واللهي العظيم اول مره في حياتي اعمل رجيم ولله الحمد ومكمله ان شاء الله
ربنا يجزيك عنا كل خير ويثبتك ويقويك يارب مننحرم من زوق حضرتك
فعلا 😱 واللة يا بشمهندس 💞 كل الاي يشفني دلوقتي يقولي شكلك وحش وبقيتي شبه المومياء بس أنا ولا بيهمني كلامهم 👍بقولهم خليكم في حالكم انا عجبا نفسي ومبسطوطة كدا 🤔 عالم حشرية صحيح
وانا 🤣🤣😂😂
ﻷنهم كانوا متعودين على شكلك وإنتى مليانه شويه شويه هيتعودوا على شكلك الجديد كلنا بيحصل معانا كده
@@shoshoalshaka6336 شكراً اختي علي زوقق وربنا يوفق الجميع يارب 🤲
@وصفات و رجيم Leila الف شكر ليكي اختي وانا بتبع نظام البشمهندس وبشرب مياة وكمان باكل خضار بكميات كبيرة عشان اشبع وباكل فاكهة كمان انتي صح ربنا معاكي ومعانا ومع الجميع يارب👍🤲
Dodo Alaa والله انا نفس المشكله عندي
الف سلامة الاول علي حضرتك وربنا يجزيك عنا خير تعبيناك ديما معانا
جزاك الله خيرا يا باشمهندس ربنا يسعدك يارب و يبارك بعمرك اللهم أمين
امين يارب
جزاك الله كل خير يا بشمهندس انا ملتزمه تقريبا ثلاث شهور ونزل وزني 14 كيلو من وزن 94 الى 80 انا مرتاحة كثير بالنزول
ماهو نظام الذي اتبعته أرجوك ردي عليا انا وزني 88 وعايزة أنزل الى 70 او 65
ياريت تردي شو عملتي
حبيبتي أنا وزني متليك 95 أعتيني معلومات
ربنا يبارك فيك وفي أسرتك بجد انت أكثر واحد ارتحت لكلامه عن الرجيم بحس انك صادق ربنا يكرمك
جزاك الله خيرا اخي ويرزقك لذه النظر الى رب العالمين ويبارك في اولادك اللهم امين بس انا عندى سؤال انا حالة اكتئاب ومش عارفه اعمل ايه انا كنت 90 كيلو ووصلت 70 بس زهقت بجد وطبعا من تعليقات الى حولك شكلك بقا غريب ووو بس انا مش مهتمه بس حالة زهق من كل الرجيم حتى مش قادره اشم ريحه العيش ومش عارفه اعمل ايه يا ريت تعمل حلقه للطاقه وتغير مود وأسفه للاطاله جزاك ربي الجنه
أختي الكريمة أنتي وصلتي المهم روحي أشتري لبس جديد وغيري لوك واصبغي شعرك وإبدائي حياة جديدة وطبعا أشكري الله كثيرا وسيبك من كل الانتقادات سلبية أنتي الان كسبتي صحتك بالله قومي عيشي حياتك عقبالي أنقص وزني وأفرح يارب
بصراااااحة تستاهل الدعاء من القلب ...ربنا يوفقك ويكرمك ويرزقك بالرزق الحلال يا رب 😘
انا يا استاذ خسيت مع حضرتك ومكلمة لحد ما اصل لوزن ٥٨ كيلو دعواتكم اختكم بالله
وهسه كم كيلو خسرتي
انا وزني 68 وبدي اوصل ل55 انا امتنعت عن الغازات بشكل عام والعصير والخبز والمعجنات والكيك حتى الأجبان والالبان وياكل بيضتين مع خضار باليوم واحيانا صحن تبوله في فائده كتير بتجنن وبتخسس وعن تجربه
ينفع شرب الشاى العادى بدون سكر خالص مع النظام ؟؟
وهل القهوة الخضراء بتساعد على الحرق مع النظام والرياضة ؟؟ وايه افضل اوقات لشربها ؟؟
م
ادعولي بالله عليكم وزني100 و ما بنزلش خالص و تعبانة جدا من الوزن الزائد
هي انت ايوا انت. ربنا يجازيك كل خير
جزاك الله خيرا يا ىبشمهندس ...
انا اية الي قلتلك علي الكبسولات ..و الله حضرتك انا باكل خضار كتير و باكل وجبات النظام و مش بعمل خلطات و لا حاجة بس حاضر هبص تاني علي النظام و اركز فيه و انا نزلت كنت 117 و بقيت 99 بفضل الله ثم بفضل حضرتك .جزاك الله كل خير و اعانك رب العالمين ..
و انا مبسوطة جدا و متشكرة جدا انك رديت علي تعليقي ..
لوسمحت انا وزنى زيك لو سمحت ابعتى ليا النظام الغذائي.
ا
مبروك انك كسرتى ال100و دا انجاز
انا زيك طلع معي نقص حديد والدكتور شجعني اني ضل على نظام الاكل الصحي واداني فيتامينات وحديد وفيتامين د مع العلم نزولي بطيئ
@@املوجينولوريناملوجينولورين ممكن أنا وزني80 تبعتلي النظام
الف الف الف الف الف الف مبروك
الله يحفظك إيبش مهندس أنا من قطر من أشد المعجبين بنظامه ماشاء الله. ،،، ادعُ الله أن يحفظك ويرزقك من أوزع أبوابه،، سؤالي هو أني بحب أفطر توسعت بر. لكن أزيد شوية الحقيقة اربع توستات مع جرجير وملعقتين زيت زيتون كل يوم والغداء سالمون وخضار. والعشاء روب ولوفان أو. كورن فليكس. لكن ماينزل وزني ,,,,
اشكرك علي المحتوي القيم والروح الطيبة...شفت فيديوهاتك قريب وهي مؤثرة سبحان الله...وارتحت ليها نفسيا لاني طبيبة ودي الطرق الصحيحة تقدم الوسائل والدعم النفسي بطرق بسيطة وخفة دم....تحية من السودان
اهلا وسهلا ممكن اعرف طبيبة اي عندي اسئلة
@@حوراءحوري-غ1ب طبيبة عامة اتفضلي بالاسئلة
@@tagreedibrahim9978 اشكرج ع الرد انا مرضع ينفع اشرب شمر وشاي اخضر الله يخليك هل مؤذي للطفل ألله يخليج ردي اختك في الله
@@حوراءحوري-غ1ب بالنسبة للشمر هو بالعكس مفيد للأطفال الرضع يقلل المغص والانتفاخ...اما الشاي الاخضر يمكن شربه فقط عليك ان تقللي من مصادر الكافيين الاخري كالقهوة والشوكولاتة لان به نسبة قليلة من الكافيين قد تجعل الطفل قلق وتؤثر علي ساعات نومه
@@tagreedibrahim9978 اشكرج جدااا انا عندي سؤال ثاني انا ولادتي قيصيرية من 25 يوم يصير امشي يوميا 20 دقيقة ولا لا ولو تعبتك الله يخليك لاهلك ويحفضك يارب 😍😍😘😘😍😘
ربنا احفظك واجازيك خير والله بتتعب معانا ربنا اجعله في ميزان حسناتك
اني نفسي اخس وزني ١٠٠ وبنتي زغيره وزنهه ٨٠ يارب نظعف دعونه
شوصار معك حبيبتي
@@mohemadmohemad551 والله بديت رجيم بس نزولي بطيئ وصارت عندي كرونا وهسه طبت منها ونشاالله ارجع
@@رضااسد-ط7و نشاله الله يعافيك
عنجد هالفيديوهات الجديده كتير عم حبه ومفيده جدا لان عم تحكينا فوائد الاكل بتفصيل عنجد جزاك الله كل خير يا مهندس
*يتكلم على الفشار في دقيقة **3:54*
يارتنى ماكلتو زعلتنى اوى دانا لسة متعشية طبق منة
@@gogohema5974 😭😭😭😭😭
بارك الله فيه بفضل قناتك العودة للحياة ممكنة والامل موجود .يكفي نتفرج على فيديو واحد لنشحذ الهمم ونعيد الامل في الحقيقة اصبحت قناة لونفسك تخس اهم شيء فاليوم مدير اعمالنا. جزاطم الله كل خير
الفيديوهات هذي مررره حلوه مفيده يعطيك العافية والله يسعدك 🇸🇦🇪🇬😘😘
يعطيك الف عافية يارب والله انا تابعتك من زمان بس ما كنت ادرة امشي ع أنظمة الدايت لبتعملن للان بصراحة ماكنت افهم كل شي بتنزلو انا من لبنان وفي كتير اكل بتختلف أسمائهم من لهجة المصرية لل لهجة اللبنانية بس لما عرفت انك عملت قناة جديدة لطبخ وشفت الفيديوهات لعم طتبخ فيهن سرت افهم عليك واعرف شو لزم اكل وكيف اعمل اكل صحي انا بتشكرك كتير والله يجازيك كل خير ع كل شي عم تعملو وان شاء الله رح امشي على نظامك
ربنا يجزيك خير يا هندسة ويرزقك خير الدنيا والاخرة
انا جوز بنتى بيقولى لما تخسى لازم تتصورى من الباشمهندس ربنا يكرمك ويجازيك خير يارب ويخلى الحاجة يارب
صلي على من بكى شوقا لرؤيتها
(صلي الله وسلم على محمد وعلى أهله وأصحابه اجمعين)🌸🧡
الله يرضي عنك ويراضيك......اشهد الله اني احبك فيه
يارب يا تساهيل تخسي ١٥كيلو شكرا دعوة 🌷☘️❤
السلام عليكم يابشمهندس ممكن استبدل خبز البلدي بخبز الشوفان مع جزيل الشكر
لو بدأت يا بش مهندس مصطفي بكره معاكم الدايت... هاخد بعده فيري عادي وانا لسه بديه لا اكمل علي نظام الاسبوع الجديد على طول 😊
اي هو كل اسبوع فري ابدي وياهم خطوة خطوة
ايه رأي حضرتك في الإبر الصينية؟؟؟
ربنا يبارك فيك ويجزيك عنا خير انا محفزنا ديما احنا بنزهأمن نفسنا وانت مبتزهأش من تشجعنا ونصحنا
الله يجزيك كل خير انت رجعتلنا الامل في الحياة انا مكمل معاكم انشاء الله
جزاك الله كل خير سؤال بس هل من الممكن ان ندخل الزيتون الاخضر و الاسود في نظامنا الغذائي و كم حبة و مشكور
اكل وحده اوثنين مضر كون بدون ملح
لو سمحت انزل الدهون ازاي لاني وقت النفاس والرضاع سمنه بلدي وحلبه والدهون كتير جدا يعني بحس نفسي اتخن عن وزني وانا بادءه النظام الصحي من اليوم ربنا يوفقك لما يحبه ويرضاه
جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات القيمه
معلقه من زيت مرمر على الجبنه القريش تساعد على الحرق عشان معنديش زيت زيتون
انا مريضه ام اس وكان وزني زاد جدا بسبب الكورتيزون ونزلت ٢٠كيلو الحمدلله ومش باكل سكريات ولا بحلي المشروبات بسكر ولا باكل بملح لأنهم اصلا مضرين بالمرض بس المشكله اني باخد كورتيزون كتير ولما باخده بيفتح شهيتي بشكل مش طبيعي بحس نفسي عالطول جعانه ولو مكلتش بدوخ وبيجيلي هبوط في حل ولا لا
انتي ممكن تاكلي السناك المسموح لك باي كميات اذا حسيتي ب جوع وسط اليوم والتزمي بالوجبات الاساسية زي ما هي مكتوبة بس الجوع اللي في النص ممكن تشوفي دقيقة 7:32 حتلاقي في صورة للخضروات اللي مسموحلك تاكليها سناك يومي باي كمية + بعض الخضروات بكميات معينة كمان ممكن تشربي المشروبات الساخنة المسموحه لك تسد الجوع
ايه بديل النسكافيه يعني مثلا قهوة بلبن او شاي بلبن هو كوب واحد في اليوم
عرفتي ايه بديل النسكافيه
كان وزني 115 بدأت رجيم بنظام عملتو لوحدي في رمضان والحمدلله خسيت لغاية 83 مع العلم ان طولي 166 ومن حوالي 3شهور وزني ثابت في 83 ساعدونييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
ازاى الله يباركلك
انت الوحيد الي تقنعني كلامك مريح جداً
يارب اقدر انزل وزني انشاء الله
مسا الخي شكرا دكتور ل مجهودك...عندي سؤال ياريت تجاوبني لوسمحت...ممكن استخدم في وجبة الغداء..بروتيم نباتي..مثل شوربة العدس او الحمص...لان انا نباتيه ما باكل فراخ ولحم...؟ ارجو الرد...لان ناطرة جوابك حتى بلش ب النظام الغذائي
لا يابشمهندس انت احلي كده كتير كفايه روحك الحلوة
كلمك شجعنى اول يوم فى الرجيم الله يبارك فى صحتك وعمرك انا عندى سكر وحساسى صدر وروماتوىد انصحنى اعمل اى وز١٣٥ك انا تعبنه اوى على فكرة انا نسيت اكول سانى ٤٣ سنه سعدنى ىجعل منك الخير واليك الخير يارب
السلام عليكم ... ياريت يا بشمهندس تتكلم شوي عن البطيخ الاحمر هل الاكثار من تناوله يزيد الوزن
ايوه بيزود خدي شريحتين كفايه في اليوم
يااااارب انت وأهل بيتك يكون ملئ بالصحة والسعادة يارب العالمين 🤲 ❤
محمد فضل فضل 🤲🤲🤲🤲🤲
ربنا يبارك فيك يا دكتور انا عندي 61 سنة وماشية علي نظام غذائي بس بالليل بحب اكل فاكهة هل يأثر علي الرجيم شكرا يابني
شكرا كتير على مجهودك كتيير بستفيد من فيديوهاتك جزاك الله كل خير
ربنا يجازيك خير علي هذه النصاءح والمعلومات المفيده
مسموح بكام معلقه عسل في اليوم انا باخد ملعقه ع الريق وملعقه في نص اليوم وملعقه ع الذبادي ده صح ولا غلط وجزاك الله خيرًا 💙💙
فدوه سوو لايكات اريد يشوف تعليقي امي وزنها ١٠٩وهيا بس كله وحده ودكتور يكولها ضعفي شلون تنزل وزنها فدوه جاوب
تابعى انظمة لو نفسك تخس
@@منىنعمان-ب2ض طيب حد قريبى عايز يتبع النظام بس مش عنده نت أخليه يبدأ منين وأول حاجة يعملها إيه
@@منىنعمان-ب2ض ماعرف شلون اخليها تبدي
@@دودي-ف5ج بصى ياحبيبتى ابدى على طول يعنى مثلا نظام الاسبوع الجاى هينزل يوم الجمعه ابتدى معانا يوم السبت
@@نسرين-غ8ف شكرا على ردك حبيبتى جزاكِ الله خيراً 🌷🌼
الله يباركلك يا بش مهندس
الله يوفقك جوبني انا ايام الحيض كتير بشتهي الحلو وبكل حلو شو تنصحني اختك من حلب الله يطول بعمرك عيوني
@السعادة تغمرني ماشي رح حول مشكوره عيوني
كل شي تمام الا النسكافية ادمنه ماقدر اعيش بدونه
انا عندي 61سنه وعملت رجيم معاكم من 3شهور خسيت 30ك والان وزني90ك وكان عندى الضغط والحمد لله الان مبحسش أية ضغط انا مكانه معاكم من اليوم بس وزنة وقف اعمل ايه
ماشاء الله تبارك الرحمن عملتي ايه انا 135ك ونفسي اخسي مش عارفه اشتغل
لما الوزن يثبت بيكون الجسم يبني عضل
دعوة بظهر الغيب لزوجى بالشفاء
اخي عندي سوال واريد جواب ضروري... اني مااكدر اترك الخبز.. يصير اسوي خبز النخالة التركية تصير ناعمة.. اوخبز شعير..
شكرااا استاذ مصطفى ربي يوفقك معلوماتك كولش فادتني وخصوصا اني بديت دايت قبل 5 ايام
اختي كيف جاك ايام أولى دايت صعبة
@@امةاللهامةاللهامةالله12.12 اول يوم كولش صعب بس بعدها تشجعت لان اريد اوصل للجسم اللي اريدةحاليا وزني 88 وان شاءالله احقق امنيتي
دكتور هل التمارين المشهوره الى على النت فعلا بتنسف الدهون بسرعه
وشكرا جزيلا
السلام عليكم اني من العراق 🇮🇶 قبل شهرين كان وزني 72 واليوم وزني 62 الحمدلله وشكر
جزاك الله خيرا..وبارك الله في عمرك وصحتك
انا وزني 127, كيلو وبدأت النظام لو نفسك تخس في ١٥ ---١١--
٢٠٢١
نفسي اتابع معكم
ارشدني كيف ابقه متبعه معاكم
وشكرا ام علاء سني ٥٤ سنه
جزاكم الله خيرا
الناس بتتريق على وزنك لمى تكون مليان و اي حاجه ليها علاقة بالاكل بيرموها عليك و التخن عليك و لو ركبت معاهم عربية يتريقوا عليك انك ماخد مساحه هائلة .... نفس ذات الناس دي لو لاحظو انك ماشي على نظام عشان تستعيد صحتك هم نفسهم يتريقوا عليك و يتمسخروا عليك ... ارضاء الناس غاية لا تدرك ف من باب اولى ما تكون دي غايتنا و تكون غايتنا الاولى اكتساب نفسنا و صحتنا و لا نهتم لمثل هؤلاء المرضى نفسيا
مرحبا بالنسبة للشوفان يؤخذ وجبه مستقله ولا اخذه بجانب وجبة الفطور وشكرا
سلام عليكم عن تجربتي راح اتكلم اني كان وزني 70 وقللت الخبز والتمن خلال 6اشهر نزلت وصلت 60 رياضه كانت نط الحبل فقط 300 نطه في اليوم فقط
وعليكم السلام حبيبتي بس ممكن نظام المشيتي علية
@@عليعباس-ش1ز الصبح اكل ربع خبزه عله بيضه سلق اوجبن والضهر ايضا ربع اومرات نص خبزه عله مركه اواي شي مقلي عادي اني ماقطعت الزيت ابد دائما اكل مقلي والعشاء ايضا ربع اومرات نص خبزه عله اي شي مثل مركه ربع دجاجه اوشيش كباب واكل فاكها دائما بين الوجبات هذا هو رجيمي تقليل خبز فقط
@السعادة تغمرني كيف لو سمحتي عملتي ايه انا هوزه انقص بس ٥ كيلو ومش عارفه كيف بليز سعديني
السعادة تغمرني اذا سمحت شو طريقة رجيمك لنزول
برافووو...
الفيشار المفروض زي باقي النشويات بمعنى المفروض لو عندي ٣ معالق رز ممكن اخد ثلاث معالق ذرة فيشار مكانهم و أعملهم من غير زيت او بمعلقة زيت الزيتون اللي في النظام ...المفروض انه ميأثرش ابدا و الله أعلم